Desplantes individuales hacia atrás eficiente

IMAGINA/CONCENTRA 🧠 qe bajas pierna derecha para hacer tu desplante, y al momento de subir solo empujas con tu talón de la pierna izquierda, esto traerá un pequeño enfoque/tensión en tu glúteo🍑
Para qe sea un desplante eficaz no tienes qe agregar forzosamente mucho peso para qe solo te permita hacer 3rep👎🏽 si no, primero dominar una buena ejecución bajando bien , profundo y no a la mitad✅
Si eres principiante y te impide bajar puedes acomodar un step o disco bajo el talon, esto ayudará a flexibilidad en los tobillos, con el cuidado de la técnica y con la biomecánica de nuestro cuerpo.
Tienes qe confirmar también qe si tu razón principal para colocar un soporte bajo el talón es o no por la poca capacidad de dorsiflexión en el tobillo, Es decir, que la articulación tenga un rango de movimiento pequeño que no te permita acercar el empeine hacia la pantorrilla y que, de este modo, no te permita bajar mucho. APRENDE A CONOCER TU CUERPO ☝🏽 molestias entre otras cosas, importante decirlas ...
Porque DESPLANTES es un amor/odio qe no puede faltar en tus entrenamientos.
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