Видео

Я бы бы протеин исключил

Бля у меня 233 грамма белка в день могу еще больше, но почему -то дрыщ

Великолепен🎉

Песня: кабачок кабачок каба каба каба кабачок чок чок кабачок

Трындец похоже так печени и желчному )), столько углеводов и фруктозы бомба

Комплекс для суставов это?

Если я ем что то помимо капусты и грудки хоть чуть чуть я все равно набираю жира, что тут на видео это + кг 8 жирка за месяц, хз как вы так питаетесь

Дефицит!

Пряник маргариновый чистой воды

Ребята это меню , точно не для сушки 😅😅😅

При такой калорийности я очень голоден, прям очень.. И нужно постоянно быть занятым каким то важным делом, чтобы на такой калорийности ехать

Да да да 😂😂😂

Круто 👍

Супер

Форма средняя. Запишись в зал.

Подскажите стоит ли на сушке помимо протеина и омега 3 к спортивным добавкам добавить ещё bcaa и l-glutamine? (Все добавки никогда ещё не принимал). Есть небольшой (упрямый) жирок, но если напрячь пресс 4 кубика виднеются, не напрягая еле видно 2 верхних (не могу досушится до вашей формы с 6 кубиками, этот упрямый жирок не уходит(может дело в отсутствии должного постоянства). Рост 182, вес 69, возраст 19 лет. У вас на видео (через 5 месяцев) отличная сухая форма, хочу также

Нужно. Креатин метан цинк и тд.. Всето полезно для восстановления и здоровья если принимать с умом..

Не бывает «сухого» массанабора. Набор - это профицит калорий, и какая разница сделал ты профицит 5%, 10% или 20%. Разница только во времени набора этой массы и все, не будет никакой сухой массы. Не надо сказки рассказывать, не нужно.

Как ты еще не заплыл с таким количеством углеводов ??? Везунчик

Работать только на еду

Ага, протеин и дешёвый? Не верю, если и дешёвый то это подделка от которого легко выявиться аллергия или не будет пользы вообще

✔

попахивает 3.14здежом... жиров раза в 2 больше, а углей раза в 2 меньше, если верить видеоряду..

Спасибо брат

Спс почувствовал себя намного лучше

Я бы сказал, для набора массы отличный напиток, жидкие калории легче заходят

Толком и не изменился просто процент жира меньше стал и все.

Все эти упражнения мало эффективные, не делайте их если хотите большие руки

Вот такой ты был😂😂😂 без теста

Топ

ОТРАВА, ПИТАЙТЕСЬ КАЧЕСТВЕННОЙ ПИЩЕЙ, ДЕБИЛЫ 21 ВЕКА😢😢😢

Иди качайся. Изо всех сил.

Название дайте

Одни сказочники 😂

😂

После дня ног самое то!

Ну ну!

Спасибо большое, реально помогает👍

Я на 2600 в дефицит ухожу..

Кажется , что где-то меня пытаются нае... Обмануть

Смешно ! Так в мультивитаминах и содержится почти вся норма витаминов !

Ебать там калорий у меня завтрак на 200выходит

Конч

Классная тренировка

Еп твою мать ты реальные вещи говори , еще блять манго со вкусом кокосового молока скажи

А что в бутер входит?Что за колбаса? Полезная?И какой сыр?

Какая же лажа. Самое главное свои программки тренировок толкнуть😂

На сырниках соматотропиновских

Как набрать массу Мне 15 лет 49 кг это норм или нет

П*******