Видео

Abro o whatsapp e o coração ja dispara...pqp se pudesse desinstalava essa porcaria 😢

Eu não tô mais usando WhatsApp e nem quero, nossa eu nem trabalho com ele, imagina..... Muito ruim pra quem já é ansioso ( eu). Hoje tô super bem, se caso alguém queira falar comigo, é só ligar.

Verdade

Adorei demais o conteúdo do vídeo Dra. Natália pois eu particularmente passo demais por situações desse tipo. Muito obrigado pelas suas conclusões e sucesso sempre!🙏🙌🌟

Excelente doutora. Eu nunca gostei de redes socais! Tive um Facebook em 2015, em 2016 deletei a conta e nunca mais voltei. Em 2017 fiz um conta no Instagram, deletei e tentei usar novamente por 2 vezes, não consegui mais. Nao sentia mais nenhuma vontade de usar, então excluí. E atualmente uso somente o WhatsApp porque é realmente necessário pra mim. Porém uso moderado, tenho apenas contatos da família, e amigos bem próximos. Não compartilho status e nem vejo de ninguém, todos são silenciados. Organizo assim e me sinto bem usando dessa forma. Mensagens, áudios e ligações somente quando necessário mesmo.

Vou fazer isso

Dicas: - desativar notificações; - não abrir grupos/mensagens de trabalho fora do horário de expediente e finais de semana; - passar uma semana (ou mais) sem usar o WhatsApp (simplesmente desinstale o aplicativo e "desapareça"; se alguém perguntar, diga que seu celular deu defeito ou que você foi banido por tempo indeterminado); - abandonar o aplicativo definitivamente e se comunicar apenas por ligação (ou SMS e e-mail, de forma muito limitada para não correr o risco de transformar esses aplicativos em "WhatsApp alternativos").

Perfeito!

Dra. Eu tenho uma carência gigantesca e por conta disso, sinto a necessidade de me comunicar constantemente com as pessoas. Abro meu WhatsApp várias vezes ao dia! E não tem mensagem na grande maioria das vezes!

Me identifiquei muito, trabalho na área de TI a anos, e algumas pessoas solicitam trabalhos da nossa área com um senso de urgência altíssimo, principalmente no ambiente privado. Isso me deixou sequelas psicológicas que venho tentando resolver, principalmente a ansiedade. Uma técnica que estou fazendo é usar whatspp apenas no computador do trabalho, e o smartphone vinculado ao whatsapp (além de vários aplicativos notificadores), ao chegar em casa desligo ele e guardo no fundo da gaveta, e o chip de ligações deixo em um celular daqueles simples que não instala aplicativos, caso alguém realmente precise me ligar e falar comigo terá que ligar via operadora (o que no whatsapp seria bem trivial), as vezes até desligo esse celular em horários que quero tranquilidade. Isso já melhorou muito minha qualidade de vida.

Dra.Natalia meu problema são os status do whatsapp,a todo momento quero entrar pra ver o que tem de novo lá,mesmo silenciando os status,vou lá pra conferir. O que você costuma fazer pra não perder tempo em status das pessoas do whatsapp?Você utiliza essa função de postar em status também?beijos

Horrível ter que acordar sendo cobrado, ter alguem sempre comparando sua dor com a de um ansioso, gente que diz "tu acha que eu to bem tbm?" ... "n faz isso que eu fico pior" ... o pior é eu tentar explicar o que ta acontecendo e a pessoa sempre sempre sempre rebater com uns argumentos que tentam te comparar a ela. Pois e, minha mae nao soube entender que eu tava entrando em crise, e quando eu explodi ela soltou "se tu n quer que eu esteja aqui eu vou embora..." meu Deus. É tao dificil ja abrir os olhos, imagina aguentar isso

hoje tive.uma.crise causada por coisas que minha mae fez, horrível por ser minha mae... e isso ta me torturando

Infelizmente acontece comigo, quando tenho estas crises, a pessoa do lado acha que é frescura, por eu ser homem, e fica me pressionando até no momento da crise

Aos finais de semana, eu e o meu esposo ,costumamos fazer detox de celular. Desligamos total. Hj,nos trabalhos formais,vc tem de estar em um grupo. Nos estudos também. Então,precisa cuidar de desligar o Whatsapp ,após o horário de expediente desses ou nunca terá tempo para si. Quando vou fazer exercícios ou atividades que requerem concentração,como estudar, meditar,namorar,dormir desligo. Se for o caso,deixo apenas o aparelho ligado. Agora mesmo ,vou desligar o aparelho e cuidar do que precisa ser feito antes de dormir,a meta é deitar cedo. O maior problema é deixar que se perca o tempo cronológico e o celular nos distrai muito disso.

Drª Natalia, você usa o WhatsApp? Se sim, como ultiliza? Esse app é uma fonte de ansiedade... Estou pra excluí-lo, tudo que citou no vídeo é real, muito complicado.

Voce usa o WhatsApp? Se sim, como utiliza ele??? Eu querendo excluí-lo, nao aguento mais. Tudo que você cirou no vídeo e real!

Tenho ansiedade e sempre que vejo outro ansioso em crise. Chego abraço e na maioria das vezes não falo nada. Apenas continuo abracado com ela/ele.

Eu tenho ansiedade ,gosto quando alguem fala esta tudo bem vai ficar tudo bem parece que ajude ,mas eu entendi sua explicacao e vdd realmente pode voltar contra bem assim .

O que falar o que fazer quando alguém esta com crise de ansiedade?

Pare de vitimismo 😢

as 3 armadilhas: 1- Ter se tornado tão popular, deixando o celular cheio de notificações que se perdida, gera ansiedade e se consumida, gera imediatismo. 2- ser de fácil acesso, qualquer mensagem a qualquer momento, a mente não consegue desligar, e dificulta o ansioso a já desligar. 3- mente ansiosa tem tendência a ler de modo mais negativo, logo, não interpretar corretamente e gerar conflitos ou desentendimentos.

1- Medir tempo no whatsapp e tirar média 2- Anote tudo que é prejudicado na sua vida por esse tempo de whatsapp 3- Definir meta de redução gradual para chegar na meta que vc defina saudável

- Eu não faço isso, ou não sou assim ! Isso para quem sofre de ansiedade é péssimo pois a pessoa pensa que é "A culpada" , então além de enfrentar com o problema da ansiedade, a pessoa tem que ligar com o sentimento de culpa .

Gostei do vídeo, foi rápido e prático

Amei esse video você está certissima moça. Deus te abençoe❤😊

Valeu sou criança mas tenho ansidade 😢

Muito usado para traições.

Eu chego a abrir o WhatsApp mais de 80 vezes por dia e na maioria das vezes não tem mensagem.😢

que mulher linda

Estou ficando com uma mulher que já teve depressão que foi casada se separou e voltou com o marido por questão de saúde e por medo de julgamento dos filhos que dizia que ela estava abandonando o pai deles e ela diz que gosta de mim que é ciumenta e eu também gosto dela pois pois ela está convivendo com o marido não por amor e ele hoje falou uma coisa pra ela e percebi que ela está passando por crise oque eu faço pra ajudar ou fazer ela sentir amada e melhor

Uau, eu tinha visto algo parecido em inglês, mas esse foi muito bom mesmo.

Quando não souber onqhe falar, melhor ficar calado, ou ajude a pessoa a respirar lentamente, faça respiração junto c ela, outra coisa. Já ouvi várias coisas que não ajudaram em nada.

Eu sou tão ansiosa que fiz tratamento por 2 anos e quando vejo alguém doente com câncer eu já penso que eu tbm vou ter, e quando sinto uma dorzinha em qualquer lugar já penso que estou com câncer… fico me olhando no espelho o dia inteiro pra saber se não estou emagrecendo e fico me apalpando o tempo todo pra saber se não tem nada errado comigo. As vezes preciso tomar um remédio para me desligar de tantos pensamentos ruins . Pior sensação da vida e o pior é que a gente sente sintomas

Eu sou o homem do futuro🤣🤣 Vivo mais nele do que no presente. Tendo a criar cenários catastróficos, de que coisas ruins irão acontecer comigo, antencipando situações, exagerando nos resultados. É algo automático, mas vou me policiar e bloquear estes pensamentos que dificultam a minha vida e me traz ansiedade.

A primeira explicação é a que se encaixa em mim. Recentemente passei por um situação estressante, com um alto grau de ansiedade e preocupação, mas não estou mais passando por isso, a situação já foi resolvida, porém a ansiedade ainda persiste, do nada sem nenhuma preocupação na minha mente. O que eu não entendo é que esta ansiedade tem um momento específico de aparecer, que é pouco antes de dormir, o que acaba por atrapalhar meu sono. Durmo, mas acordo na madrugada, já sentindo os sintomas da ansiedade e não consigo mais dormir. Seria algum condicionamento meu? Há algo que possa fazer?

Parabéns

Boa noite bom dia boa tarde Será que alguém poderia fazer uma doação de uma barata que realmente eu tô muito mal nesse momento praticamente todo dia toda hora que eu tenho crise de ansiedade ansiedade depressão tenho muita falta de atenção a não bem carinho né e eu estou longe da minha única amiga que realmente me dava atenção mas enfim para quem quiser me dar um abraço eu agradeceria muito ficarei muito grato

Amada eu sou p iente já de um grupo onde eu moro ok

não estou dormindo A 1 MES , ja tomei clonazepam(SEM EFEITO),amitripilina(SEM EFEITO), neozine(SEM EFEITO), passei duas vezes ja com o psiquiatra, SERÁ QUE EU SOU UNICO CASO QUE PARECE REMEDIO NENHUM FUNCIONAR??

Muito bom! Linguagem clara e objetiva!

Achei super revante vou tentar usar isso na minha vida

Boa tarde! Casualmente descobri o seu canal e gostei bastante da forma como você abordou este tema, o qual acredito que principalmente após a pandemia, cresceu bastante. Tive minha crise de ansiedade a primeira vez no ano passado. precisei de ajuda no TCC e remédios. Em seis meses estava bem. Mas este mês comecei a perceber que algo apertava o peito e estou avaliando da necessidade ou não de retornar ao TCC. Obrigado e parabéns pelo excelente trabalho!

Mim vim toda nesse vídeo 🥺👏👏

Hoje foi um dia bem difícil e ainda está sendo... Porém foi muito interessante assistir o vídeo

Na moral n aguento mais essa porra de ansiedade por NADA, vtnc

passei a semana toda de boa , e parece me dar ANSIEDADE em final de semana, msm q estou em atividades de lazer ou em família ... Do ND dispara um alarme e começa a me preocupar

sinto mta dor no peito direto, tem dia que a boca amarga e o peito queima, outros dias é dor nas costas, o peito da fincada direto, acho que estou infartando,ja fiz exames nao deu nada, todo medico diz ser que é a ansiedade, mais tem vez que estou de boa tranquilo e mesmo assim as dores no peito vem, ja estou em tratamento com medicamento pasado pelo psiquiatra, tomara que resolva. amem. parabens pelo video, vc ajudou muitas pessoas.obrigado, Dores do indaia MG

Vídeo maravilhoso, deveria ter muito mais visualizações 👏👏👏👏

Obrigada por nos trazer essas informações necessárias 🙏🏻