Видео

Топ видео! Страхотен избор и на песента за озвучаване.

Браво!

Благодаря отново за красивите гледки и разговорите, които водехте с Иво. Следя и неговия канал и очаквам да видя той какво е записал, може ти да не си ни показал всичко. 😅😅😅 Като човек, от т.нар. "обикновени хора" искам да ти кажа, че не сме особено различни от вас - бягащите, просто животът ни е по-различен. Аз например не бягам, защото не мога да си го позволя по ред причини, но всеки ден от около една година насам вървя по 5 км на ден. И не е само това, правя и ред упражнения за ръцете. Освен това съм майка, съпруга, домакиня и пиша книга, но няма да описвам всичко. Кой знае, при желание от твоя страна може и ходещ Подкаст да направим за обикновените хора, които ви гледат. 😅 Каза, че е било много хубаво в Пирин, не се съмнявам и с нетърпение очаквам този епизод. Преди около 30 години два пъти подред ходех на екскурзионно летуване в Пирин за по 10. И двата пъти се качих на Вихрен от северната страна, но тогава нямаше вериги като сега. 😅 Беше си обаче незабравимо преживяване и двата пъти! 😊 Мисля си, че освен да бягате за време, не е зле и за удоволствие лежерно да минете всички маршрути и то само през деня, за да ни покажете и на нас, и най-вече с дрон, ех супер красиво, хората трябва да знаят колко красива е България! 😊 Живи и здрави да сте, и дерзайте! ❤

Много интересни разговори, с чудесен събеседник, на фона на красивата Рила планина, поздравления!

Якооо!

Здравей,как успяваш да извади параметрите на видеото с някаква програма за бягане или нещо друго?Благодаря

Поздравления Иво. Много хубав епизод. :)

Понеже чух два въпроса в интервютата ще споделя информацията, която имам и от къде я имам. 1. Как влияе спирането на тренировките върху формата? Има изведени таблици от Jack Daniels в The Running Formula, но специално за първите 2 седмици - 1 седмица без никакви тренировки 1% намаляне на формата, 2 седмици - 7% спад във формата. Разбира се става дума за човек, който е тренирал достатъчно преди това, а не да тренира 1 седмица и 1 да спре. :) 2. Относно т.нар. taper и как трябва да се прави. Inigo Mujika, който единствено има публикувана книга по темата ( Tapering and Peaking for Optimal Performance ) наскоро го обобщи доста добре в един подкаст ( Supporting Champions): Taper се прави между 7 и 28 дни, според дистанцията и това какви предпочитания има атлета. Най-често работи това да се намали обемът с около 40% първата седмица и следващата седмица да падне с още 20% от пиковия обем, но да не се намаля интензитета. Разбира се това е индивидуално и даде пример с двама братя, които с тотално различен taper стават втори и трети на световно по триатлон, ако не се лъжа. Това, което той препоръча за човек, който не е опознал изцяло себе си и не знае какво му понася - да направи 2 седмици taper с намаляне на обема, както споменах горе. От там нататък да експериментира 2-3 пъти и да разбере сам какво работи за него.

Евала ! Много полезно ! Много опит, коментари и идеи от различни бегачи, които е добре човек да изслуша. 😀

Супер!

@kalinsofroniev1891 ето те във още едно клипче, 02:50 😁

26:30 🐌

Страхотно състезание. Бъкано с машини.

17:46 Зверове! 🔝🏃🏼

За да достигнеш до истината не е достатъчно да говориш с правилните хора, необходимо е и да бъдат зададени правилните въпроси. Определено имаш усет и за първото и за второто! Благодарим! BTW Организаторите са б@си пичовете! Почти не си оставиха място за подобрение за догодина :)

Звука е ужасен Купете микрофони брошка Малка инвестиция ама няма да напряга слушането

"Там коронката е на Килиан" 😁

Много правдиви слова за истински важните неща в живота. Поздравления и благодарности, Иво, за споделените мисли по тази толкова дълбока тема! И все пак, мисля си аз, здравето само по себе си не може да ни донесе щастие. Щастието е нещо много по-тънко, неуловимо, дълбоко и като че ли изплъзващо се на много хора. То има връзка с чистата съвест и съзнанието за изпълнен дълг и смислено живян живот, с приятелите, семейството, заобикалящия ни свят, природата и дори - не на последно място - с нещо (или Някой) не от този свят. Но със сигурност здравето е много ценно от материалните блага- типичен пример гръцкия милиардер А. Онасис, който с богатството си не можа да си купи здраве.

Еееее, има болни щастливи хора. Има умиращи щастливи хора.

А дали пък щастието не идва от Господ и по-скоро когато вярваш и разчиташ на него? 🙂

Само човек който е губил и след това възвърнал здравето си ,може да осъзнае стойнотта му! Прав си,мно-ого си прав!

Много си прав Иво и аз ненапразно по поводи желая на хората преди всичко много здраве. Обаче хората не го разбират това и си патят, търсейки да удавят егоизма си и лошотията си в нездрави забавления и т.н. Бъди жив и здрав, и реализирай мечтите и желанията си докато си все още млад! ❤❤❤ Защото с времето, колкото и да я пазиш, тази човешка машинка се амортизирами иска ремонти! 😊

😊

Един от най готините бг спортни youtuber-и, ама престанете вече с тия дълбокомислени мъдрости, всяка втора лелка и кифла в социалните мрежи качка съвсем същите дълбокомислени глупости, наводнено е цялото интернет пространство с такива глупости, като видя някой сериозен youtuber да говори на такива теми и ми става лошо

Страхотен епизод отново. Успех и на двама ви в бъдещите цели!

Ако някой се интересува за tapering-а човекът за когото говори Ицо е Iñigo Mujika, а книгата му е Tapering and Peaking for Optimal Performance.

Гледах го 2024-та и съм силно подтикнат да напиша, че говори пълни глупости, но ще излъжа. :) Интересно ми е 2 години по-късно все още ли смята Ицо, че 10 седмици е достатъчно време за добра подготовка на неговото ниво или по-скоро е малко и трябва да е малко по-дълга подготовката (15-18 седмици). @TheDoByG

Готин и земен човек изглежда Миро, само уважение за постигнатия резултат, и ми се струва, че наистина има още потенциал за смъкване на маратонското си време. Пожелавам му го занапред!

2:11:26/19.10.1997г. Недостижимо следващите 20+ години.

страхотен епизод се получи.Въпреки ,че толкова много е казано в другите епизоди.И в този имаше доста полезна информация.

11:24 Всеки напредък или назадЪк е адаптация на организма.Постоянно се адаптира от стреса(тренировки или застой) и средата(в случая надморската височина) и др външни фактори.И тази адаптация изисква технологично време което трябва да знаем и съгласуваме с графика според състезанието за да сме в пик тогава.Ако подраним трябва да поддържаме форма в пик което е трудно.

Миро и Сашо Спасов най Великите!

Доволно! Живи и здрави и двамата!

БРАВО АДАШ дългоочаквано видео!Миро е невероятен спортист и толкова смирен и земен човек! Дано сега като му се дава трибуна се намерят спонсори за да продължи да се развива и да показва все по-добри резултати! А ти желая и на теб все по-добри резултати адаш и все повече вида,защото твойте видеа ме запалиха по бягането....😁

Това видео чакахме!

Ехаа! Много яко видео.Умората изчезваше когато движихме заедно.

Винаги с интерес гледам и слушам вашите участия и подкастове, въпреки че съм човек далеч от този спорт. Предпочитам спортен риболов край водата. 😅 Но все пак ми е интересно да разбера каква е психиката на човек, отдал се на бяганията, това зарежда и хора, които не се занимават с този спорт. Слушам, че някои ползват подсилващи гелчета, други не, обаче все още не ми е ясно, има ли допинг проби при тези състезания у нас или на тях се гледа по-скоро като на аматьорскию и всеки може да приема каквото си иска? Може и в някой подкаст да ми отговорите.

Отново мотивиращо и неподправено видео! Мислех че ще изрежеш коментара ми за Роската 😂

Браво, Иво! Мислех да пускам 63 догодина, но сега се чудя дали да не е направо на 80, за да пострадам и аз качествено! :)

Супер !!! Още едно страхотно и свежо видео носещо много настроение и емоции. Продължавай все така.

Много бързо дойде видеото 😃 което е супер, пускам го!

Браво !

Много точно

Не знам колко години ще отнеме на ютубърите да разберат, че селото се произнася ОрЕхово, а не ОрехОво. За справка може да се чуе как го произнася и организатора в началото на клипа.

Ех, че позитивен DNF 😊. Така е: "Победите развиват его а провалите характер". Имаш ли предположения какво се обърка онзи ден? Много ми е интересно дали си го установил и ако не е тайна да споделиш с нас.

Чудесно видео. При мен причината беше далеч по-прозаична - кофти ситуация. Пуших активно последните 15 г, иначе общо над 20 г...Макар че знаците, че наближавам лимита се появиха, ги подминах. Докато една вечер просто не превъртях играта. На комбо паник-атака ( първа в живота ми, нищо общо с обичайните паранойки и филмчета), плюс подреден материал ( фентанил ли беше добавен, синтетично THC ли, не разбрах). Винаги взимахме от определени хора, години наред, почти никога не съм общувал с дилър , винаги през проверен приятел, често от детинство, но.. случи се. Няма да навлизам в подробности, само ще кажа че това бе най-дългата и ужасна нощ в живота ми, след което 4 дни бях между два свята, но се налагаше същевременно да работя, да водя нормално ежедневие, порой от паник-атаки,на комбо с деперсонализация продължила близо месец, като първите 2 седмици беше нон-стоп" ставаш, лягаш" а ти се виждаш отстрани , тялото не е твое и си викаш няма да изляза от това състояние.... Както и да е. Близо 5 месеца след това изживяване още усещам " бонусите" на постата, макар и Слава Богу, със затихваща функция. Умната !

Този земен/извънземен човек те кара да се гордееш, че си българин! Супер бега! Супер човек! :)

Иво разумно решение и този път музикалният фон беше много по хармонично свързан с пейзажа и наратива . Имам въпрос ако ти се споделя. Какви са ти мислите и най вече плановете след DNF? В частност появява ли се "маниакална" мотивация за реванш или го възприемаш като неизбежен елемент от честите състезания? Лично не съм имал ( да чукна на дърво DNF) но след провалено зимно изкачване на Mt Washington не се успокоих няколко месеца докато не го изкачих. Така че ще е интересно да чуя твоя коментар. ПС В една книжка на друг утра бегач той описва DNF след като се е заблудил което е довело до 30 мин забавяне. Физически е бил напълно добре но понеже вече е било ясно че не може да спечели той се отказал. После решил за в бъдеще винаги да има поне 3 цели за да може ако първата пропадне да има мотивацията да продължи. Целите са : 1) подиум 2) завършване под определено време 3) завършване

Слагай още чорапи в такива случаи 13:10 а твоите тук ми се виждат и тънки....и приплъзването свлича кожата

Подвел си се от настроенията на другите (дългото записване).....ама всяко страдание има своята стойност!