Не бях чувал за Николай Първанов. Изключително интелгентен ми изглежда (за разлика от първоначалното ми впечатление), със сигурност супер специалист в тази област. Мисля, че това са хората от които можеш да вземеш най-много, които хем са "треньори" хем все още се състезават активно. Впечатлен съм!
аз като започнах тази (2023)година с бягането(тези видеа са една от причините) ,глезена отнесе натоварването и сега бягането е на пауза и тренирам с тежести да заздравявам мускулите свързани с глезените.
Колкото по-къса е динстанцията, толкова по тежко (тежести) се тренира . Вече като се отива към ултрите и маратонски дистанции, се работи с леко, дори собствена тежест упражнения и рехабилитационни с ластици. Но е грешка при каквито и да е бягания, да не се правят тренировки извън бягането. Въпроса е че при всеки човек е различно и трябва сам да се напасне, тъй като много често при недобри структурирани подготовки, се получава обратен ефект.
Какво нещо. Преди години се опитвах да откажа цигарите и гледах твоите видеа с цел мотивация. Е, не успях да ги откажа тогава, но причината, естествено, беше в мен - липса на воля и желание за промяна. Сега, съвсем случайно, попаднах отново на канала ти, но вече от месец съм никотин-free и запален по бягането. Дано този път успея. : ))
41:10 Иво,това че пропускаш тези тренировки може да се разгледа като още едно нещо ,което имаш като потенциал да развиеш .Което е добре.Само да му дойде времето.:)
Не бях чувал за Николай Първанов. Изключително интелгентен ми изглежда (за разлика от първоначалното ми впечатление), със сигурност супер специалист в тази област. Мисля, че това са хората от които можеш да вземеш най-много, които хем са "треньори" хем все още се състезават активно. Впечатлен съм!
аз като започнах тази (2023)година с бягането(тези видеа са една от причините) ,глезена отнесе натоварването и сега бягането е на пауза и тренирам с тежести да заздравявам мускулите свързани с глезените.
Колкото по-къса е динстанцията, толкова по тежко (тежести) се тренира . Вече като се отива към ултрите и маратонски дистанции, се работи с леко, дори собствена тежест упражнения и рехабилитационни с ластици. Но е грешка при каквито и да е бягания, да не се правят тренировки извън бягането. Въпроса е че при всеки човек е различно и трябва сам да се напасне, тъй като много често при недобри структурирани подготовки, се получава обратен ефект.
и разтягането да споменем.Аз го разбрах по гадния начин.Мобилността на глезените ми пострада.
Какво нещо. Преди години се опитвах да откажа цигарите и гледах твоите видеа с цел мотивация. Е, не успях да ги откажа тогава, но причината, естествено, беше в мен - липса на воля и желание за промяна. Сега, съвсем случайно, попаднах отново на канала ти, но вече от месец съм никотин-free и запален по бягането. Дано този път успея. : ))
41:10 Иво,това че пропускаш тези тренировки може да се разгледа като още едно нещо ,което имаш като потенциал да развиеш .Което е добре.Само да му дойде времето.:)
40:50 тренировката за скорост по скоро е силова ,но експлозивната сила.Там спадат и скоковете.