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좋게 봐주셔서 감사해요!

좋은 말씀 감사합니다 🔥🥰

좋은 말씀 감사드립니다 ~^^

꼭 하셔서, 건강한 하루 보내시길 바랍니다 👍🏻

처음에는 5-10초 유지하는것을 목적으로 10회 이상해주시는데 통증이 있다면 더 줄이시고, 없으시다면 더 늘리셔도 됩니다. 몇몇의 선행연구에서는 다음과 같은 동작을 30초~1분 이상 해야 한다고도 이야기합니다. 발들고 균형잡기가 너무 힘드시다면 발을 내리고 공을 앞뒤좌우로 움직이며 골반만 움직이시는 것도 도움되실거에요 👍🏻

네 안녕하세요 선생님. 좋은 의견 감사합니다 :) 말씀하신것처럼 거북목이 너무 심하다면 생활 습관 개선과 교정운동이 도움이 될 수 도 있지요~ 흑백논리로 말하는게 아닌, 통증을 너무 거북목이랑 연결시키는 일반 사람들을위한 하나의 정보로서 만든 영상입니다. 그리고 본인의 경험을 모든 사람들에게 일반화 하지 말아주세요 ! 모든 사람들에게 교정에 대한 일반화를 한다는 것은 굉장히 위험한 일입니다. 그래서 저는 관련 연구들을 제시하면서 반박을 한것이구요 ^^ 교정에 대해서 좋게 느끼신것을 다른 사람들에게 말씀하시려면 과학적인 자료(선행연구나 논문)와 이해가 필요합니다. 단순히 내가 느낀 경험들을 전달하는 것은 너무 주관적이지 않을까 우려됩니다. 본인이 그런 운동들이 좋다고 느끼셨다면 그렇게 계속 해주세요~

@@1분재활 네 그렇군요 채널 번창하시길 바랍니다

ㅋㅋ 글쓴이분 ㅋㅋ 그냥 생활했었어도 좋아졋을거에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

네, 본인의 통증과 힘을 고려해서 적용해주세요 :)

네 안녕하세요 고독한음식장님. 목디스크로 인해서 그 간 얼만큼 통증을 느끼셨고, 일상생활에 얼마나 지장이 있었는지 헤아릴수가 없습니다. 목 질환과 관련하여서 특히 목 디스크가 있는 경우는 목의 정렬에 따라서 신경통 증상이 생길수도 없어질 수도 있는 상황이 됩니다. 따라서, 그 때에는 교정운동이라는 개념보다는 생활 습관 안에서 목의 신경 증상을 없어 지게 할 수 있는 자세나 움직임들이 필요하게 됩니다. 그리고 말씀하신 재활운동과 교정도 같이 진행하셨다고 했는데요~ "교정"이라는 개념때문에 좋아졌다라기보다는 교정을 진행하며 본인 몸에 대한 전반적인 이해와 통증에 대한 이해 그리고, 전반적인 운동들 덕분에 좋아졌다라고 하는게 과학적인 이유가 될수도 있습니다. 왜냐하면, 전세계에서 디스크 치료에 대한 어떤 논문을 찾아보더라도 "교정"이라는 말은 존재하지 않거든요. 좋은 의견 감사합니다. 저는 어떤 치료든 운동이든 본인이 만족하고 통증이 줄어들고 삶의 질이 올라간다면 좋다고 생각합니다. 따라서, 선행 연구가 어떻든 음식장님의 의견을 존중하고 이해합니다. 응원하겠습니다.

감사합니다 카뿌리님 ㅎㅎ

네 혹시 필요하신 목 질환 / 혹은 증상이 있으시면 연구를 찾아보고 만들어 보겠습니다

감사합니다 ❤️

좋은 말씀 감사합니다~

보통 1-2일을 이야기하는데 , 하루만 하시길 추천드립니다!

안녕하세요. 답글이 좀 늦었습니다. 일단 발목과 발가락에 힘이 안들어간다는 것은 크게 세가지 원인이 있을 수 있어요. 첫번째, 발가락,발목 관련 힘줄이나 근육의 문제 , 두번째는 발가락, 발목관련 신경과 관련된 문제. 세번째는 발가락, 발목관련 혈관 혹은 림프 순환의 문제 일 수 도 있겠네요. 3,4,5번쪽 발등과 발가락의 힘이 더 없다면 허리부터 발까지 내려오는 신경과 관련된 문제이지 않을까 생각됩니다. 하지만, 조금의 증상을 가지고 문제점을 확정하고 말씀드리기에는 애매한 문제가 있기에, 병원을 방문하여 정확한 원인을 찾는게 먼저 일 것 같습니다!

고마와 재희 😉👍🏻

네 안녕하세요 지영님!! 결국 통증도 개인의 주관적인것이라면, 내가 편안한 자세가 제일 좋겠지요 ! ㅎㅎ

어떤 위치를 말씀하시는건지 알 수 있을가요?

@@1분재활 직접 치료 받을 수 있는가 해서요~

@@김민정-f4d6b 아 네, 저희 병원은 대전 중구 용두동에 위치하고 있습니다 ~ hyeongm1n@naver.com 로 메일 주시면 대전이 아니시더라도 가지고 계시는 문제에 맞게 해당 위치에 있는 괜찮은 병원 추천드리겠습니다 ^^

@@1분재활 네~ 감사합니다! 그리고 올려주신 영상들에도 엄청 좋은 운동 많은 거 같아요! 너무 유용해요 ㅎㅎ 잘 보고 있어요~ 많이 따라해볼게요 정말 감사합니다~^^

@@김민정-f4d6b 힘이 되는 답변 정말 감사합니다 :) 앞으로 더더욱 알찬 내용으로 건강한 삶을 위한 운동들을 전달해드릴게요 !

명칭은 "오버볼"이며 어디든 검색하시면 쉽게 구매하실수 있을 거에요! 집에 탱탱볼 재질의 부드러운 공이 있으시다면 그거를 사용하셔도 됩니다 ^^

도움이 되셨다니 다행입니다.

정해져있는 세트나 반복 수는 없습니다만 , 일반적으로 정확한 동작으로 10회 이상은 하셔야 합니다. 통증이 발생하는 상황에 맞게 횟수를 수정해서 해주시면 좋을듯 합니다.

@@1분재활 감사합니다~~

외형적인 부분을 위해서라면 해도되지만, 목 통증 개선을 위해서라면 한번쯤 생각해볼 문제입니다~^^

시청해주셔서 감사합니다

감사합니다 대단하다님

의견 감사합니다 약간의 기분탓도 있지만 ㅋ_ㅋ 열심히 잘하고 계신다는 어떤 느낌일수도 있겠네요 ~^^

잘 써먹어주셔서 감사합니다 👍🏻

감사합니다, 우리모두 화이팅입니다 💯

네네 시원하게 가동하시고 건강한 삶을 살아봅시다!

ㅎㅎ 감사합니다 감기조심하세요~

감사합니다~^^ 일하면서 짬나실때 한번 해보세요 ~ 당신의 건강을 응원합니다