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肌綺麗

返信たのむ。

筋トレは確かに正しい知識は必要だが、ごく稀に知識や栄養バランスなどが関係ない人たちも存在する。私の知っている人で栄養バランスなど全く無頓着の人は、体重が70kgぐらいしかない人でデッドリフトで270kg挙げる人がいる。

この人の言うことを守ったけど、ただ太っただけ。筋肉はゼロでした。無意味。

人の家に行くんだし、器の持ち方とか食べ方は綺麗にした方がいい！

腹筋はしなくて良いのですか？また腹筋を組み込む場合どのタイミングでするのがいいのでしょうか？

Nice 👏👍

ぱっとみルーマニアンデッドリフトですね

Step1いい遺伝子を準備する

揶揄じゃなくて比喩でしょ...

自分用7:15　切替タイミング

サバとアボカドと豆腐のチャンプルーが最強って事か🐟

オフを取らないもあると身をもって感じた。オフとるとスムーズに進む

Sugoi 👍💪👏

時々哀愁漂うshoさんが好きなんよ😂

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追い込まなくていい論者でマッチョな人見たことない

5:32 本題ここから

翔さん良い家に引越しましたね😮

今古賀さん、普段のチャンネルで見るより笑顔多くてフレンドリーで優しそう！ もっと怖い人かと思ってましたｗ

ユーザーの人？

ニッシーさんの、時折混ぜるタメ口が絶妙！😊 普段のお仕事での、プレゼン力、営業力の高さが感じられました。

オススメでてきたので久しぶりに見に来たら、この前に見た動画と雰囲気が変わっててびっくりしました！最近筋トレし始めましたがなかなか効果出てない気がしたので見てやる気を出します！！！

減量開始して3週間ほど経つのですが、全然体重が減らず困っており、気が向いたらアドバイス頂けますと嬉しいです 下記の感じでやってるんですが本当に全く減っておらず（1kgの変動も無い）。 開始直後から変動が無いため、プラトーでも無さそうかなと…… 　 筋トレ歴：2年。ベンチがMAX100kgくらいの筋力。 現在の体脂肪率：22% 運動：週3回朝に筋トレ。大筋群を部位別に鍛える（ニッシーさんは動画内でNGしていましたが、筋トレ直後に傾斜ウォーキングもしています） 総摂取カロリー：2000kcal前後（基礎代謝1800kcal） PFCバランス：3:2:5くらいを計算

翔さんのポイント解説動画は要点を短く伝えつつ視覚的にも理解が深まるように工夫されてる点で特化していますね。 「分かりやすい」と言うコメントが多いのも頷けます。

パワーリフティングやアームレスリングの大会に出場して優勝すればいいんだぜ！

トレーニングより１６時間働く方が凄いと思いました。

え？今古賀翔、飛田新地編あるんすか？

ショートとかティアとかめちゃくちゃ見やすくて最高

私の娘、外見ギャルですが、中身は違います😅

質問失礼しますm(_ _)m 胸が特に強化したい場合、 A背中・肩 B脚・腕・腹筋 C胸 これで週5回で回すのもアリですか？ 5分割（胸週2）から現在2分割にしたばかりで、胸が週に20セット→10セットにボリュームダウンした事でどうも重量ダウンしてしまいそうで不安になってしまって… お手隙の時に回答お願いします！

この動画　保存させていただきます

今古賀さん本当にカッコいい❤

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ちーとは何食べても量も無制限で食べて良いですか

Sugoi 👍💪👏

薊さん普通にシャイニージムに居て、鍛錬の使い方とか普通に教えてくれる方😊

ここまで家事までこなせちゃうと、どのレベルのギャルが選ばれるんだろう🤣

あっサラリーマンチョニッシーだ😂www

ケト中の筋減少についてはあきらめていて一旦終了して維持食に戻したときにグリコーゲンましまし＆マッスルメモリーでがんばろうとしています

ギャルでしょ👍🏾✨

いい話なのにマイクが悪いのか聞き取りにくいです😂

エセ関西弁えぐいて

ニッシーさん、現役時の松井稼頭央選手に似てますね！

土日は自由な時間があるので全身法。平日は仕事があり1時間くらいしか時間を捻出出来ないので分割法を活用しています。

ギャルトーク聴きたかったw

一軒家に一人で住んでる！生活に余裕がありそうですねー😊

Sugoi 👏💪👍