Видео

太好聽了我非常的改動

忽略它，不執著它，不把它當回事，不迎合它，不抵制和對抗它。

平和寬容接納，接納的前提是理解我為什麼會這樣。

不思維評判，不起念頭，觀察念頭的生滅。讓心去看念頭，覺察發現它，不思維不評判不分析，心不迎合不順著它去想。帶著強烈的目的和追求去打坐，是阻礙。意識活動的習慣要轉變。

認知局限性和認知偏差。過度感覺，覺知和評判。寂止禪，沒思維和執著的狀態。多社交娛樂和放鬆。專注的狀態就能減少過度覺知了

這是緊張導致的。

把假相，本來沒有的東西，當成實有，真實的東西。我們眼裡心裡腦裡，很多都是假相。

你的主觀世界想出來的事

對抗清除執著它會更加強化，讓精神交互作用不起作用，就不會強迫症。感恩大師的拯救

接納它只是想法而已，不是事實。精神疲勞易發生強迫思想，你產生一個抵制，強迫它不發生

試圖控制和對抗自己的想法，會焦慮，恐懼，懷疑，強迫，累，因為你在完成ㄧ個不可能完成的事，你在和正常的事情在做鬥爭，這是個沒有結果的事，是個痛苦的事。

大腦疲勞時是不能控在制自己的想法的。很焦慮時壓力很大時易發作。接受它，就讓它去想吧，不和它對抗。強迫和反強迫的惡性循環，不用一種想法去對抗另一種想法。感恩醫師的拯救

識別，接納，忽略，像微風吹過去。轉變和消除症狀的原因。糾正自己意識活動的習慣，形成新的習慣。勇敢面對，不畏懼。寂止禪。

焦虑症、抑郁症这些心理疾病能彻底地治愈吗？可以不复发吗？作为患者都希望得到肯定的回答，但是，答案每个人的不同情况，以及治疗方法是有关系的。

焦虑症也是有生理原因和生理症状的。

依據佛教:沒有靈魂，靈魂是不停生滅(無常)的精神組合(名法)，依習性因果不斷輪迴。名法無法被科學儀器偵測，只有以禪定為基礎的觀禪得以覺照。這方法還保存於"清淨道 阿毘達摩"的修法，而以此教導的禪師帕奧和其成就的學生，有許多因此修上禪定、或證果、或得神通、或查證自己是授記或發願菩薩多有。所以依佛教長老教派的說法:正法五千年，現在還在正法之中。

无人踹你下地狱，没人拉你上天堂；各自喜乐在自己，因果不虚是真理。

1、心是因果有主体； 2、因果通三世，其作用的时间与空间是在整个轮回中； 3、自做自受，你是自己的主人； 4、因果是一个复杂的体系，有丰富的具体内容； 5、无主宰、无审判者、无规则制定者，一切是自然、是规律。

过度觉知、过度评判会让自己更焦虑！

要自己转变，用行为转变感受和想法！

大多数情况是可以正常做事的！关键是要自己去试，个人情况不同。

亲自用过，方法有效！注意，不只是简单的深呼吸或腹式呼吸哟。

打坐可作为抑郁康复过程中的方法。

我连着2个月不间断每天晚上一闭眼就进去梦境做一模一样的梦

森田疗法也叫禅疗法，禅修练习实践是有助于学森田疗法的。

只要打破精神交互作用和注意力的固着，让自己的想法或行为重新回归自然，做到顺其自然，那么，这就是治疗过程。

用行为打破心理问题。

小概率事件，在一次实验中是不会发生的，这是定理。

等我不焦虑了，不再这么难受了，那时候，我一定努力的工作，其实，这个想法就是一个思维陷阱。

森田疗法认为，焦虑症患者，是将本来正常的现象误认为不正常，而非要去摆脱或纠正，在此过程当中形成了心理冲突，并在精神交互作用下形成了注意力的固着，这样就形成了症状。

森田疗法认为，神经症不是通常意义上的疾病，而是患者主观世界的产物，是患者将本来正常的感受或体验，误认为不正常而非要去纠正，产生注意力的固着和心理冲突，并在精神交互作用下形成了所谓的神经症的症状。

理解了文化背景，理解自己的症状，之后，更容易深入的学习森田疗法，尤其是森田疗法当中认为“神经症不是病”，“症状是在患者的主观世界内形成”的，等等这些观点，如果对森田疗法没有深入的学习，是很难真正认同的，甚至连医生都是不愿意接受这样的观点的。

成熟的理论体系一定要有焦虑症的病因解释，一这要经过实践验证，以及相应的对治方法。

深入理解焦虑症”，理解到五个要点： 1、焦虑症既是心理疾病，也是生理疾病，不是主观所能控制； 2、了解主流的治疗方法； 3、理解自己的病因和各种症状； 4、*了解症状与行为和心态的关系； 5、无条件完全接纳。

接纳和面对，是更加顺其自然的。只想摆脱是一种不完全接纳，也是不能面对的表现！

注意，本视频中的观点只适用于成人得焦虑症的情况。

不用抄心經，去做實際的人

以佛法的角度，简单来说抑郁症不外乎：无常，因果与业障，这三个概念，明白了这些就能理解“人为什么会得抑郁症”了。

本视频提供的是自我治愈心理问题的思路。

如何自我治疗躯体化症状？有六类方法在视频的后半部分。

当焦虑情绪是谁都会有的、正常的，但成为焦虑症后自己抓控制情绪的功能和能力就不一样了，可能需要专业的治疗。

森田疗法适合自我治疗神经症，如焦虑、强迫、疑病等，可以衍生出无数具体的方法。

佛教确实是无神论，核心思想是缘起性空。

讲的很有意思,受益匪浅😁

有焦虑疑病倾向的朋友可以参考视频内容。

老师可以跟您做心理咨询么？

抑郁症原来是生理疾病。

事实上只有自己才能治愈自己的强迫思维。

疑病症，不只怀疑这么简单！了解本视频内容帮助解决这种困扰。

心理学森田疗法可以自我治疗强迫症