- Видео 688
- Просмотров 782 697
GETFIT
Добавлен 10 окт 2018
بغض النظر عن كام مره حاولت تمشى على نظام غذائى وفشلت او احساسك باليأس او الارتباك , فى حاجه واحده بس فى النظام الغذائى وخساره الوزن انك بالتاكيد ممكن تنبى عضلات بشكل ايجابى وتخسر دهون من خلال اتباع النظام الغذائى وممارسه التمرين بس انت احيانا بيحصلك ملل وبتزهق وبترجع زى الاول ويمكن اكتر كمان ! طيب ايه الحل ؟
هعلمك ازاى تعمل اكلك بطريقه صحيحه بدون حرمان وكل الوصفات اللى بتحبها تخش ف الدايت عادى جدا بدون اى استثناء
هقدملك تمارين مشروحه بالتفصيل والتشريح علشان تتعلم وتتمرن صح مع علاج اى اصابه وتقويه العضلات وبالتالى توصل لافضل شيب
لو مش عارفنى انا كوتش مختار مدرب معتمد دوليا من ACE - IFPA - NESTA - IASST- TFC - KB - TRX -WGA ISSA - FIFIA MD - PH-D nutrition specialist
دا لينك صفحه الفيس بوك للمتابعه الاونلاين
Fitnessteam20?mibextid=ZbWKwL
ودا لينك الانستغرام
mokhtar.ft?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D
ودا لينك التيك توك
www.tiktok.com/@mokhtar18?_t=8efi50kk3Da&_r=1
هعلمك ازاى تعمل اكلك بطريقه صحيحه بدون حرمان وكل الوصفات اللى بتحبها تخش ف الدايت عادى جدا بدون اى استثناء
هقدملك تمارين مشروحه بالتفصيل والتشريح علشان تتعلم وتتمرن صح مع علاج اى اصابه وتقويه العضلات وبالتالى توصل لافضل شيب
لو مش عارفنى انا كوتش مختار مدرب معتمد دوليا من ACE - IFPA - NESTA - IASST- TFC - KB - TRX -WGA ISSA - FIFIA MD - PH-D nutrition specialist
دا لينك صفحه الفيس بوك للمتابعه الاونلاين
Fitnessteam20?mibextid=ZbWKwL
ودا لينك الانستغرام
mokhtar.ft?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D
ودا لينك التيك توك
www.tiktok.com/@mokhtar18?_t=8efi50kk3Da&_r=1
الفرق بين sumo deadlift و conventional Deadlift (normal ) .؟ وايهما افضل !
الفرق بين sumo deadlift و conventional Deadlift (normal ) .؟ وايهما افضل !
.
.
.
للمتابعه والتدريب الاونلاين تواصل معايا على الواتس اب
01120057897
.
.
.
للمتابعه والتدريب الاونلاين تواصل معايا على الواتس اب
01120057897
Просмотров: 252
Видео
HIGH TO LOW CABLE WOOD CHOPPER لبطن الجانبيه
Просмотров 300Месяц назад
تمرين HIGH TO LOW CABLE WOOD CHOPPER LOW TO HEIGH CABLE WOOD CHOPPER من اجمل التمارين للبطن الجانبيه ال بتستهدف العضله وتتماشى مع الفايبرز للعضله جرب التمرين ده هيفرق معاك جدا ف تمارين البطن
BARBELL BENCH PRESS ازاى تتمرن بالاداء الصحيح
Просмотров 1,6 тыс.2 месяца назад
BARBELL BENCH PRESS ازاى تتمرن بالاداء الصحيح
تمرين Cable lateral raise بنسخه جديده وفقا للعلم والابحاث
Просмотров 6442 месяца назад
تمرين Cable lateral raise بنسخه جديده وفقا للعلم والابحاث
Rectus Abdominis / تمرين البطن السفليه
Просмотров 3973 месяца назад
Rectus Abdominis / تمرين البطن السفليه
Russian twist / عضلات البطن الجانبيه
Просмотров 5693 месяца назад
Russian twist / عضلات البطن الجانبيه
تمرين ال crunch للبطن بالاداء الصحيح
Просмотров 5223 месяца назад
تمرين ال crunch للبطن بالاداء الصحيح
giant set من تمارين توفير الوقت وزياده شده التمرين
Просмотров 6123 месяца назад
giant set من تمارين توفير الوقت وزياده شده التمرين
تمرين ال Hyperextension - هل هوا تمرين للضهر ولا للخلفيات ؟
Просмотров 6033 месяца назад
تمرين ال Hyperextension - هل هوا تمرين للضهر ولا للخلفيات ؟
الفشل العضلى وافضل 5 طرق للتمرين والزياده العضليه
Просмотров 1,3 тыс.4 месяца назад
الفشل العضلى وافضل 5 طرق للتمرين والزياده العضليه
ما هو ال DELOAD وفوايده وتاثيره على الضخامه العضليه ؟
Просмотров 2964 месяца назад
ما هو ال DELOAD وفوايده وتاثيره على الضخامه العضليه ؟
one arm rare delt / تمرين الكتف الخلفى
Просмотров 1,6 тыс.5 месяцев назад
one arm rare delt / تمرين الكتف الخلفى
تمرين ال incline preach curl للبايسيبس بالتشريح والشرح
Просмотров 4935 месяцев назад
تمرين ال incline preach curl للبايسيبس بالتشريح والشرح
التمرين الاقوى لمؤخره rounded ! SMITH MACHINE LUNGES
Просмотров 3415 месяцев назад
التمرين الاقوى لمؤخره rounded ! SMITH MACHINE LUNGES
سلسه Push Pull Leg والتمرين الاخير تمرين ال LEG
Просмотров 1,1 тыс.5 месяцев назад
سلسه Push Pull Leg والتمرين الاخير تمرين ال LEG
ازاى تتمرن HUMMER DUMBBELL CURL باداء صحيح ؟
Просмотров 1,3 тыс.6 месяцев назад
ازاى تتمرن HUMMER DUMBBELL CURL باداء صحيح ؟
SEATED CALF RAISE / ازاى تتمرن سمانه بطريقه صحيح
Просмотров 6866 месяцев назад
SEATED CALF RAISE / ازاى تتمرن سمانه بطريقه صحيح
تمرين ال lying curl بالاداء الصحيح وتجنب الاخطاء .
Просмотров 1,4 тыс.6 месяцев назад
تمرين ال lying curl بالاداء الصحيح وتجنب الاخطاء .
ازاى تتمرن RDL dumbbell بالاداء الصحيح وتجنب الاخطاء
Просмотров 1 тыс.7 месяцев назад
ازاى تتمرن RDL dumbbell بالاداء الصحيح وتجنب الاخطاء
ما بعد الفرى ( كيف تتخلص من احتباس المياه ) وتعود الى الطريق من جديد ! HOW TO GET BACK ON THE TRACK
Просмотров 2737 месяцев назад
ما بعد الفرى ( كيف تتخلص من احتباس المياه ) وتعود الى الطريق من جديد ! HOW TO GET BACK ON THE TRACK
اسيتيل ال كرناتين. هو الصورة الافضل. وفعال.
يمكن عشان جسمك يا كوتش اصلا رفيع وطبيعة جسمك بيحرق بسرعة وعلى طول فنفعت معاك؟
🦋 "يَا مَنْ هُدِيْتُـمْ بِالنَبْـيِّ مُحَمّدٍ سِيـرُوا بِهُـدَىٰ نبِيِّكُـمْ تَعْظِيمَا وَإذَا سَمِعْتُمْ ذِكْرَهُ في مَجْلِسٍ صَلُّوٓا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوٓا تَسْلِيمَا 🤍 ."
الله يبارك فيك يا كوتش يجعله في ميزان حسناتك لأن بجد متابع ناس كتييررر جدا مفيش اي تقدم غير مع حضرتك ♥️♥️♥️
كمل الفديوهات يا كوتش الفديو خلص قبل ما تقول اى البديل 😅
ماشاء الله تبارك الرحمن والله يوفقك ويسعدك 👍
طب اني عايز اقدم بس ما عرف اي حاجه عن التقديم اول حاجه عايز أعرفها سحب الملف بعد التخرج وله قبل التخرج
هذا صحيح
لان عندما تدخل تستيسترون كثير بالمنشطات يعمل تغذيه راجعه سالبه توقف افراز هرمون LH,Fsh من الغده النخاميه مما يؤدي الي ضمور الخصيه
مش كلهم اوي يعني بس اتفق معاك بنسبة كبيرة
انا زعلان عليك انك فاكر ان الحديد بيعمل عضلات 😂
بالهرمونات قصد حضرتك ولا في العادي
😮😮
والله انت ما بتفهم د. جوده كلامه مظبوط ،انت بس اللي استعجلت الفهم
يعم انا في تالتة و واخدين الكلام د صح
هو يقصد الى ياخد منشطات ليكبر عضلاته 🤦🏻
لي صديق لم يستطيع الاجانب وحاليا مريض كلي هذا حقيقي 😢
كلامه صح طبعاً زي كل ما بيكثر السكر كل ما يضمر البنكرياس
كلام مقتطع من سياقه يبقى طز
بالضببببط، واضح صاخب الفيديو يعاني من مشكلة و القهر ان الموضوع ابتدى يتعرف ، عصر التكنولوجيا هذا
يجدعان جودة دا هبيد
😂😂
اراهن ان هو نفسه مخصي 😂😂
جدا بس للاسف قلبل لما الاقي حد بيفهم
😂😂😂😂
كل ما يكبر يضعف 😂 مش بالطول يا اخواتي بالمفعول ☠️
😂
هو كلامه صح عشان انت لما دخل هرمون زي التستوستيرون جسمك من مصادر غير طبيعية الخصية توقف افراز هرموناتها في كدا بطلت تنتج ف تبدء تضمر لقلة نشطها😅
بالضببببط، لكن للأسف اغلب الناس غير متعلّمين ، يعتقدون العكس ، و المشكلة صعب انها تعود لنشاطها الطبيعي
اوك ما حد جاب سيرة الهرمونات تكبير العضلات والالتزام بالتمرين بصوره طبيعيه وصحيه لا يؤثر بالخصيه وصاحب الفيديو ما ذكر الهرمونات
هو كلامة نسبيا صح بالنسبة للي يستخدم هرمونات😊
😂😂😂هذا الدكتور اخوي يفهم اكثر منو
ماشاء الله كوتش نصيحه استغل التيك توك كمان
ما شاء اللله يا كوتش
عاش يا كوتش
اظن انك تسمع كلامه للأخر بدل ما تجيب كلمتين قالهم ومتكملهمش
هو يقصد هرمونات
يقصد الهورمونات الناس اللي مش طبيعين في الجيم وهم بنفسهم اعترفوا من تحت مش شغال اما الطبيعي العكس في احسن حالاته هو قال اللي بيكبر زيادة عن اللزوم بالمنشطات
وما الفائدة منه كذكر هل يعمل بعدها كراقس اغراء جنسي لعشيقته ام راقصة على زانا 😂😂😂
@jadelm5030 انت بتقول ايه اللغة العربية تبكي في الزاوية 🙃
يكفي أنه لن يعاني من نقص تغزيه@@jadelm5030
.@@jadelm5030يكفي أنه لن يعاني من نقص تغزية
كلامك صحّ، و في رياضيين اجانب اعترفوا انهم للأسف خسروا بين قوسين رجولتهم و لم يعودوا قادرين على الجماع بسبب الهرمونات ، و اصلا بدون اعترافات الموضوع علمي بحت
لو سمحت انا حاليا بلعب برو سبليت ليا شهر اكمل شهر تاني برو سبليت والشهره التالت بوش بول ليج
جزاك الله خيرا ونفع بك
الفوناتيكس بتاعك كله غلط الميوعة ف الكلام مش هو ده الانجليزي خالص
مش خسارة فيك فعلا ياكوتش شكرا علي المعلومات اللي من دهب دي يا كوتش وربنا يجعله في ميزان حسنات حضرتك
ربنا يباركلك انا تابعتك علي كل المنصات ❤
امال بيبني عضلات 😂😂😂
ما أجمل الرياضة لو كانت نافعة. الموسيقى والأغاني هذه حرام أولا بسبب المعازف الي فيها وثانياً عشان معاني الكلام الي ينقال. عشان ربنا يبارك لك في جسمك وروحك أتركها أحسن لك. ولا تنسى أهل غزة من دعائك.
من غير اثارة جدل اه الكارديو بيخسس لانك لما تتمرن تمارين كارديو عالي الشدة هتحرق سعرات وتاكل بعجز عن المينتاين كالوريز بتاعتك هتخس طبعا
يا كوتش انت كبير بالعمر سيبك من حركات ولاد صغار
من كثر العيد الناس مب كاتبين شي من الصدمة 😂😂
طب ماهو كارديو بيساعدك انك تخس لو ملتزم لحميه منخفضه سعرات
ruclips.net/video/UmGmMSdEoSY/видео.html
يعم دا عايز فيوز بس
الكارديو فعلا يساعد و كل ما زاد نبض قلبك كل ما زاد حرق لكن ما يصير تلعب كارديو و ترجع تاكل كل شي
عندي فوبيا من هذا التمرين
ليه ؟
قناة جميلة ومحتوى مفيد استمر 👍🏼
حبيبى والله تسلم ع الدعم
عايز اتمرن معك ممكن رقم تواصل
01120057897
الكيبل من تحت أو الفوق؟
@@نحببلاديالجزائر-م1ي فوق مرتين تحت مرتين
@@getfitdontsit ما الفرق بين الفوق والتحت؟
حقيقة انك تستحق مشاهدات اكثر
@@ابراهيمابوالعلا-ح4خ أن شاء الله بدعمكم والشير
ايش رايك للواحد يخلص حصة الصدر بتمرين ال push up
@@Marlow998 wdy mean
في ثلاث تمارينات رئيسية لل calisthenics pull ups , push ups , dips انا لما شفتك دخلت تمرين العقلة للبرنامج التدريبي قلت يمكن ينفع ندخل تمرين ال push ups
عندي ثبات