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南丰
Сингапур
Добавлен 25 июл 2014
撑开一片天，划出一道云。欲求阴阳理，入我太极门
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导引保健功(五) (力搬磐石) Daoyin Health Gong (5) (Move the rock)
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五、力搬磐石 在招式中有“提地”，“展胸”的動作。中醫的理論認為，飲食入胃，經脾臟將精華散於全身，上達肺部，使得水份能下輸膀胱，將多餘的水份排出。“提地” 的動作有調理三焦的功效，三焦、肺、脾、腎與水份的調節有密切的關係。如上焦不行，則腠理閉塞，玄府不通，責在肺；中焦運化失職，水濕停滯，責在脾；下焦不通，膀胱不利，小便壅塞，或小腹腫痛，責在腎。故能防治停水脹滿，小便不利。 5. Move the rock forcefully There are actions of "lifting the ground" and "expanding the chest" in the moves. The theory of traditional Chinese medicine holds that when food enters the stomach, the essence is ...
导引保健功(三)(肩丹日月) Daoyin Health Exercise (3) (Shoulder Sun and Moon)
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三、肩丹日月：強調可以防治遺精、早泄、腰酸、婦女生理病、遺尿等生殖與泌尿系統疾病。因為腰為腎府，而動作中的左右轉腰有按摩腎臟，意念要守在命門穴，其穴位於督脈，腎經接連之，又腎與膀胱互為表裏，故有壯腰補腎、固攝膀胱的功用。要求呼吸配合提肛調襠，使得會陰部有節奏的收縮與放鬆，促進 脈與督脈相通， 督相通，則百脈皆通，疾病不生。 3. Jiandan Sun and Moon: Emphasizes that it can prevent and treat nocturnal emission, premature ejaculation, backache, women's physiological disease, enuresis and other reproductive and urinary system diseases. Because the waist is ...
导引保健身(一)(调息吐纳) Daoyin and health care (1) (breathing and breathing)
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【导引保健功】是一套具有综合防治意义的经络导引动功。它是以中医基础理论的经络学说、气血理论、阴阳五行原理和某些常见病、多发病的病因、病理为依据创编而成的。其主要特点是：意形结合、重点在意、动息结合、着重于息，逢动必旋、逢作必绕，提肛松肛、贵与息合，缓慢柔和、圆活连贯等。该功已推广、普及到 60 多个国家和地区，强身健体和抵抗衰老的功效显着，深受广大群众和国际友人的欢迎 一、調息吐納：其目的1.在於收練心緒，寧心安神。2.吸取清氣，溫暖丹田，以補真氣。動作一上一下，則陰升陽降，配合呼吸與鬆緊提肛，通暢 督，水火相濟，使體內元氣經 脈與督脈，及借三焦之道，通達全身，活化五臟六腑，可調陰陽、補氣血，壯元氣、暖丹田、強體魄。 【Daoyin Health Care】is a set of meridian Daoyin exercises with comprehensive preve...
导引保健功(八)(老翁拂髯) Daoyin Health Gong (8) (old man beard)
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八、老翁拂髯 當整套功法已使全身活動，氣血為之流暢，經脈為之暢通，四肢百骸為之活絡，皮肉筋骨為之舒展，此時需要將百脈之氣血，周身之元氣，收歸還元，動作目的在於假天地清和之氣，人位三才之中，與天地萬物冥合，息息歸一，內外之氣相合，心神統一。 以上對於導引保健功功法的功效，做一個簡要的說明，功法是否能對於身心健康有所幫助，除了有正確的關念外，更要親身實踐，知而不練猶如紙上談兵，健康是不會來的，一日有練一日功，一日不練一日空 Eighth, the old man brushing the beard: When the whole set of exercises has made the whole body move, the qi and blood are smooth, the meridians are unblocked, the limbs and bones are a...
导引保健功(二)(顺水推舟) Daoyin Health Exercise (2) (Pull the boat with the current)
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二、順水推舟：意念置於手太陰肺經少商穴，手陽明大腸經商陽穴、合谷穴，吸氣時意想清淨之氣由鼻進入，滋養肺臟，呼氣時濁氣由鼻呼出，另有一股氣流自肺部延手臂走向少商穴與商陽穴，暢通此二經脈。動作中的翹足、落腿可刺激腎經湧，與肺經形成金水相生，具有調補肺臟的功效，因此對於咳嗽、氣喘、短氣等呼吸系統疾病有防治之效。 2. Pushing the boat along the water: the mind is placed on Shaoshang Point of the Lung Meridian of Hand Taiyin, Shangyang Point and Hegu Point of the Large Intestine Meridian of Hand Yangming. When inhaling, the pure air enters through the nos...
导引保健功(六)(推窗望月) Daoyin Health Gong (6) (Push the window and look at the moon)
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六、推窗望月 其歇步時，前腳外擺曲踝，後腳提踵徹蹬，並轉腰疊體，這些動作有暢通腎經與督脈的作用，而且配合提肛調襠，能運動肛門括約肌，加強靜脈血液回流，消除瘀血阻隔，有效防治痔瘡與脫肛。此外亦有刺激帶脈經氣循環的效果，可改善腰酸膝軟，坐骨神經痛，因為帶脈之為病，則腹滿，腰溶溶若坐水中，帶脈不病則腰膝健矣。 6. Pushing the window and looking at the moon: when resting, swing the front foot outwards and bend the ankle, the rear foot raises the heel and pushes thoroughly, and turns the waist and folds the body. These actions have the effect of smoothi...
导引保健功(七) (迎風撣塵) Daoyin Health Gong (7) (Dust up against the wind)
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七、迎風撣塵 要求兩臂旋轉纏繞，兩肘回屈前伸及手掌舒袖撣塵動作要充分，這對於手少陰心經與手太陽小腸經有相當的刺激，使得這兩條經脈能暢通運行，消除阻隔，活絡氣血，所以能有效的防治高血壓、冠心病、心律不整等疾苦病。此外在動作中均會按摩到足厥肝經陰章門穴，在八會穴中臟會章門穴，故有調氣血、和內外、安五臟的作用。 7. Dusting against the wind: It is required to rotate and wrap the arms, flex the elbows and stretch the elbows and relax the sleeves with the palms. This will stimulate the Heart Meridian of Hand Shaoyin and the Small Intestine Meridian of Ha...
导引保健功(四)(鹏鸟展翅) Daoyin Health Exercise (4) (Peng Bird Spreads its Wings)
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四、鵬鳥展翅：足少陽膽經：「…下頸，合缺盆，下胸中，貫膈，絡肝，屬膽，循脅裏，出氣街繞毛際…其直者，從缺盆，下腋，循胸，過季脅，下合髀厭中…」。足厥陰肝經：「…抵少腹，挾胃，屬肝，絡膽，上貫膈，布脅肋…」。其動作有助於疏導肝膽二經，故可防治肝氣上逆、胸腹脹滿、肝炎、膽囊炎等疾病。 4. Peng Bird Spreading its Wings: Foot Shaoyang Gallbladder Meridian: "...the lower neck, conjoins the lack of the basin, the lower chest, penetrates the diaphragm, connects the liver, belongs to the gallbladder, runs through the flank, and flows out of th...
武当三丰太极剑《侯雯演示》
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武当三丰太极剑与太极拳同出一格，武当派祖师张三丰创太极拳后又吸百家剑法之长融道家养身法创编了太极剑。武当三丰太极剑吸收了道教文化思想，具有练精化气、练气化神、练神还虚、还虚合道的道教气功功法，又有强身健体、防身自卫、延年益寿的功用，是集武术与养身为一体的剑法。
杨式竞赛套路四十式太极拳(第一课)(套路完整演练)(杨静)
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杨式太极拳具有姿势舒展简洁，动作均缓柔和，轻灵沉稳，结构严谨刚柔，浑厚庄重的特点。在练习方法上突出整体性、连贯性、圆活性和内外身心的统一性，动作简洁，练法简易，没有明显发力，纵跳动作，易学易练，因此深受广大太极拳爱好者所喜爱。
八段锦教学视频,传统中医养生,长期练习对身体大有裨益
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八段锦一般是由八种动作组成，每种动作称为一“段”。每种动作都要反复多次，并配合气息调理（如舌抵上颚、意守丹田）。八段锦的动作一般比较舒缓，适合各年龄段的人锻炼。 在姿势上分为站式和坐式两种，站式要求双脚微分与肩同宽，坐式要求盘膝正坐，具体动作各不相同。站式和坐式都分别由8句话总结动作要领。 双手托天理三焦 左右开弓似射雕 调理脾胃须单举 五劳七伤向后瞧 摇头摆尾去心火 两手攀足固肾腰 攥拳怒目增气力 背后七颠百病消
郑冬霞太极单剑演练Zheng Dongxia Tai Chi Single Sword Exercise
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陈氏太极单剑是太极拳套路中短器械的一种，共四十九式，套路布局合理，剑法清晰，以刺、劈、撩、挂、点、抹、扛、架、扫、截、扎、推、化等剑法，并结合太极拳舒展大方的身法，灵活稳重的步法，忽刚忽柔，忽隐忽现，沾粘连随，腾闪折空的变化，真正体现出陈氏太极剑以身运剑，连绵不断，缠绕回旋，蓄发相变，刚柔相济，快慢相间的特点，以及沾粘不散，无孔不入，虚笼诈诱，变化莫测，屈伸往来，刚劲有力的技击技法。练习陈氏太极单剑，需在练好拳架的基础上进行，这才能做到以意导气，以气摧身，劲贯剑梢，周身一致，圆转自然。
陈正雷赵幼斌大师同台表演，显露几十年陈式太极拳杨式太极拳纯功
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陈正雷，男，河南温县人，中国武术家，为陈家沟陈式十九世、太极拳第十一代传人，中国武术九段。与陈小旺、王西安、朱天才并称为“陈家沟四大金刚 赵幼斌是中国武术家，杨氏太极拳第五代传人，中国武术八段。现 西安市武术协会副主席、西安太极拳总会会长、西安永年杨氏太极拳学会会长、陕西省太极拳委员会副主 等职
太极拳名家薛文宇先生演练(李氏太极五星捶)，非同一般！
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李氏太极拳，太极拳的流派之一。是近代著名武术家李瑞东集多门派的武术精华创编的，流传于北京、天津、河北等地的传统拳术。 李氏太极拳又称太极五星锤、太极五行锤。但严格来说，李氏太极拳有天盘拳、地盘拳和人盘拳组成，太极五星锤（太极五行锤）属于李氏太极拳的人盘拳。 李氏太极拳是以太极拳的搬拦捶、肘底捶、撇身捶、指档捶、栽捶等五捶为基础，揉入太极十三式和八卦掌、形意拳、戳脚翻子的一些手法创编而成。
(1)黄康辉 邱慧芳（2）徐彦峰等（3）陈全中 田秋信（4）陈正雷三代太极（5）崔仲三 赵幼斌（6）陈小旺（7）团体太极书韵
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(1)黄康辉 邱慧芳（2）徐彦峰等（3）陈全中 田秋信（4）陈正雷三代太极（5）崔仲三 赵幼斌（6）陈小旺（7）团体太极书韵
健身气功：《八段锦》侯雯演练 Health Qigong: 《Ba Duan Jin》 By Hou Wen
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健身气功：《八段锦》侯雯演练 Health Qigong: 《Ba Duan Jin》 By Hou Wen
最美姐妹花 《郑冬霞、郑彩霞》同演陈式太极剑"Zheng Dongxia, Zheng Caixia" co-stars Chen Style Tai Chi Sword
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最美姐妹花 《郑冬霞、郑彩霞》同演陈式太极剑"Zheng Dongxia, Zheng Caixia" co-stars Chen Style Tai Chi Sword
武术名家庞德立表演陈式太极非常出色Famous martial artist Pang Deli performed Chen Style Taijiquan, which was excellent
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武术名家庞德立表演陈式太极非常出色Famous martial artist Pang Deli performed Chen Style Taijiquan, which was excellent
太极拳表演《柴云龙》Taijiquan performance "Chai Yunlong"
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7岁小美女，演练春秋大刀7-year-old little beauty, practicing Spring and Autumn Broadsword
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为什么说太极拳是一种追求平衡的拳术？Why is Taijiquan a form of boxing that pursues balance?
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日本佐藤直子太极拳表演，沉稳有力，刚柔并济，大师级别 Naoko Sato Taijiquan Performance
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42式太极拳《邱惠芳》42-style Taijiquan "Qiu Huifang"
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邱惠芳老师亲临黔南州武协讲解42式太极剑（下）Teacher Qiu Huifang explains the 42-style Tai Chi Sword (Part 2)
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邱惠芳老师亲临黔南州武协讲解42式太极剑（下）Teacher Qiu Huifang explains the 42-style Tai Chi Sword (Part 2)
邱惠芳老师亲临黔南州武协讲解42式太极剑（上）Teacher Qiu Huifang explains the 42-style Tai Chi Sword (Part 1)
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美女老师展演的武当太极剑舒展大方，轻灵飘逸The Wudang Tai Chi sword performed by the beautiful teacher
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太极女神邱慧芳海边习武片段,逆风而动道袍飘洒宛如人间仙子!Tai Chi goddess Qiu Huifang practicing martial arts by the sea
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太极女神邱慧芳海边习武片段,逆风而动道袍飘洒宛如人间仙子!Tai Chi goddess Qiu Huifang practicing martial arts by the sea
陈氏太极拳的风格特点(陈正雷)The Style Characteristics of Chen Style Taijiquan (Chen Zhenglei)
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陈氏太极拳的风格特点(陈正雷)The Style Characteristics of Chen Style Taijiquan (Chen Zhenglei)
這位師傅什麼名字啊？她打得很好啊！
衷心感謝邱老師耐心的教導，十分詳细清楚🎉❤
Beautiful
Thank you, master sensei for showing it the right way.Very slow where you can really Learn thank you...❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊❤❤❤❤
最近有人在網路上稱忽雷傳自陳清萍，所以是陳氏忽雷架。那麼和氏太極也傳自陳清萍，是否也是陳氏太極呢？陳氏，趙堡之爭，最近在網路上都快要定調了。將來可能也稱陳氏楊氏太極，陳氏吳氏太極，陳氏孫氏太極了。
👍
老師真係講解詳細係一個有武德嘅師傅，可惜只有響視頻可以跟佢學習
马畅将歌舞与太极的融合，把太极提升到了一个新的高度，吸引了全球的太极迷。 我和马畅从未见过面，但马畅是我的太极老师，引领我走入太极神境，行云流水，健身修心。 马畅和她终生传播的太极将永传人间！
李氏太极外形圆融，内功深厚；独创一派，别具一格；发扬光大，利益众生！太极气功武术中医养生手法医学治未病百花园奇葩艳丽多姿值得同喜赞美，感谢李氏太极拳薛文宇老师及上传者！！
Thanks for this teaching. This is the best teaching of the 24 yang style form set even though I don’t understand Chinese. ❤
视频制作者偷工减料，中间漏掉不少动作。
想妳！
我Facebook不能用
突然好想跟妳講話
不知道怎麼辦？又沒了。
没有每戏中间的调息!
视频的背景选的很好
四個大字 “獲獎無數” 如今虎落米腳被猴耍
32式太极剑
配信ありがとうございます✴️ わたしは楊名時式 健康太極拳を稽古しています 八段錦は第五と第七は激しい動きの為に稽古ではしません。 わたしの先生は80歳です。稽古仲間は70代～50代です。わたしは45歳から始めました。とても綺麗な動きは学びになります。ありがとうございます✴️
MAESTROS
非常感谢分享！
致敬马畅
讲解的清晰透彻！谢谢🙏
Amazing, Really good/outstanding performance,
左右不分
八段锦
👍👍👍🙏🙏🙏❤❤❤
獲益良多谢谢邱老師 講解很到位🎉❤
邱惠芳老師謝謝你的规范講課另我们長見識了❤
感谢分享这个视频！反复看了很多遍，高手之间的那一点点差别，令人咀嚼不尽。陈思坦天生就是太极的材料，可能真不是练就能练出来的
这么年轻有为！看得人赏心悦目。可惜天妒英才，令人唏嘘。
🎉
Por favor traducir en español, muchas gracias
謝謝🙏
這是太極操吧，絶對不是拳
El estilo Chen es sencillamente genial, mis respetos y admiración para Sifu Ma Chang 😉👍👍
Very clear to see both side, thx
This is the best 24 Form tutorial I've ever watched on RUclips , even though I don't understand Mandarin , but the instruction was very concise and cleared, thank you so much for this. Mahalo!
❤
👏 👏 👏 👏 👏 👍 너무 멋지다 😍
“大师”们的笨拙的表演充分表明了太极拳是个把戏。当然健康作用是有的，但是方法和这些大师不一样，别伤了太极迷们的心。好好练吧，长寿可不能保证。
這是更新版
戏曲动作而已
师傅打得非常好👍音乐放错了😂
很可惜看邱老師講太極基礎課太晚了些，可喜的是還是看了，她所講得是太極必修課，為有這樣的好老師而感到榮幸，謝謝老師！
非常實用
健身可以，别说能打这话
谢谢老师🎉
谢谢老师👍
点赞👍
李老师太能正活儿了 这样不好 掉价
Your explanations are excellent. Much obliged!❤