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Entspannter leistungsfähig mit Susanne Hake
Германия
Добавлен 22 дек 2011
Für dich ist Ganzheitlichkeit ein Thema? Warum? Um dich wohler zu fühlen und entspannter leistungsfähig zu sein.
Hier findest du Informationen und Inspirationen aus den Bereichen Osteopathie und Körperpsychotherapie. Kombiniert mit lösungsfokussiertem Coaching.
Es geht mir darum, wie Körper, Geist und Seele, wenn überhaupt, im Einzelfall zusammenhängen.
Neben körperlicher Gesundheit steht also auch Psychologie und Neurowissenschaft im Vordergrund.
Denn chronischer Stress ist etwas, das dir schadet. Akuter Stress kann jedoch, gelegentlich, Kräfte mobilisieren.
Deine Entwicklung geht so von selbstquälerischer Prokrastination zu erfüllender Produktivität. Vom gefühlten Stillstand - über das Entdecken von Herzenswünschen und passender neuer Ziele - hin zu einem Wachstum, das sich rundum gut anfühlt und passt.
Entspannter leistungsfähig sein bedeutet auch: Du stehst hier im Mittelpunkt. Deshalb schreibe mir bei Fragen am besten eine E-Mail an susanne@susannehake.de
Hier findest du Informationen und Inspirationen aus den Bereichen Osteopathie und Körperpsychotherapie. Kombiniert mit lösungsfokussiertem Coaching.
Es geht mir darum, wie Körper, Geist und Seele, wenn überhaupt, im Einzelfall zusammenhängen.
Neben körperlicher Gesundheit steht also auch Psychologie und Neurowissenschaft im Vordergrund.
Denn chronischer Stress ist etwas, das dir schadet. Akuter Stress kann jedoch, gelegentlich, Kräfte mobilisieren.
Deine Entwicklung geht so von selbstquälerischer Prokrastination zu erfüllender Produktivität. Vom gefühlten Stillstand - über das Entdecken von Herzenswünschen und passender neuer Ziele - hin zu einem Wachstum, das sich rundum gut anfühlt und passt.
Entspannter leistungsfähig sein bedeutet auch: Du stehst hier im Mittelpunkt. Deshalb schreibe mir bei Fragen am besten eine E-Mail an susanne@susannehake.de
Wie erde ich mich – 3 Übungen
Die wissenschaftlich untersuchten Vorteile des Erdens und 3 Übungen für die praktische Umsetzung.
Du willst ganzheitlich vorankommen?
susannehake.de
Die Praxis für Osteopathie, Körperpsychotherapie und Coaching befindet sich in 12209 Berlin Steglitz-Zehlendorf im Stadtteil Lichterfelde
Inhalt:
00:00 Einführung
00:24 Beschreibung
00:43 Vorteile Studien
01:09 Haut- Bodenkontakt
01:22 Übung 1
01:38 Übung 2
02:11 Übung 3
02:54 Action
Hier sind einige wissenschaftlich fundierte Beispiele zum Thema Erdung (Grounding), zusammen mit relevanten Studien:
1. Reduktion von Entzündungen und Schmerz
Studie: Chevalier, G., Sinatra, S. T., Oschman, J. L., Sokal, K., & Sokal, P. (2015). Earthing (grounding) the human bo...
Du willst ganzheitlich vorankommen?
susannehake.de
Die Praxis für Osteopathie, Körperpsychotherapie und Coaching befindet sich in 12209 Berlin Steglitz-Zehlendorf im Stadtteil Lichterfelde
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Aufschieben oder Machen?
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6 Perspektiven zur Prokrastination: Andrew Huberman, Jamie Smart, Laura Markham, Steven Pressfield, Timothy Pychyl und Piers Steel. Pointierte Zitate, die sich ergänzen. Damit du dir daraus dein eigenes System entwickelst: Um einfach anzufangen, den Rest deines Lebens entspannter leistungsfähig zu sein und zu bleiben. Mehr dazu im Prokrastination-überwinden-System-für-Perfektionisten, zum hier ...
Alternative zu Wie geht es dir?
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Mache aus einer möglicherweise missverständlichen Floskel einen Booster für Selbstwirksamkeit und Resilienz. Für dich und andere. Eine Technik aus der integrativen Körperpsychotherapie als Übung für den Alltag. Gelernt von Dr. Jack Lee Rosenberg. Zum hinhören, hinspüren und skalieren. Für mehr Selbstvertrauen und Mut. Lebensverändernd. susannehake.de Die Praxis für Osteopathie, Körperpsychother...
Zwerchfell befreien für Frauen?
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Dein Zwerchfell trägt massiv zu deinem Wohlbefinden bei. Auch Emotionen haben Einfluss darauf. Und umgekehrt. Deshalb habe ich eine Studie - eine Erfahrungsstudie - durchgeführt. Und dabei eine Übung entwickelt. Mit 3 Vorbereitungsübungen, von denen du dir eine aussuchen kannst. Mit denen du selber Zwerchfellblockaden sanft lösen kannst. In diesem Video erfährst du, ob Männer oder Frauen eine b...
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Perfektionismus und Prokrastination - Erklärung und 9 Tipps
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🩵🩷
Vielen Dank!
Belastbare Studien (siehe Beschreibung) bestätigen die positive Wirkung. Meine eigenen Erfahrungen zu den einzelnen Übungen: Übung 1: Kann ich so leider nur im Urlaub und an freien Tagen machen. Übung 2: Funktioniert auch mit Schuhen und im Sitzen. Übe ich in meiner Praxis, auch während Terminen, um präsenter zu sein und zu bleiben. Übung 3: Macht in der Natur richtig Freude. Hilft, Verspannungen und Stress loszulassen. Funktioniert auch in Innenräumen. Was machst du selber für Erfahrungen mit den Übungen?
barfuss laufen ist gesund - das ist unbestritten - ich mache das 24/7 seit >12 jahren das "erden" irgendeinen gesundheitlichen aspekt hätte, ist mumpitz - es ist praktisch im umgang mit empfindlicher elektronik und dumm im umgang mit starkstrom d.h. barfuss laufen, wannimmer es geht - den "elektrischen" teil kann man getrost vergessen 😎
❤ HERZENSDANK ❤ gut erklärt . So nehme ich mich war.😊
@@klarahimmel6168 Vielen Dank für Ihren Kommentar ♥️ Das freut mich 😊
Wohltuende Zwerchfellübungen. Danke für die weitergehenden Erklärungen - bestens kurz und bündig, gefällt mir. Auch wenn die Altgriechen das Zwerchfell als Sitz der Seele diagnostizieren, glaube ich dieser Verortung nicht, ich bin skeptisch. Warum könnte die Seele nicht mit dem Vagusnerv identisch sein oder inmitten der Prostata sitzen? Und was sagt überhaupt die Hirnanhangsdrüse dazu? Was ist denn eigentlich die Seele?
was ist wenn ich einen Zwerchfellbruch habe?!
Danke für Ihre Frage. Ist diese in Bezug auf die Übungen oder in Bezug auf die Seele gestellt?
@@SusanneHake in Bezug auf die Seele
@@andreas-jj1lbDanke für die Klärung. Dann geht es darum, ob ein Zwerchfellbruch quasi mit einer brüchigen Seele gleichzusetzen ist? Im Sinne von gebrochenem Herzen? Interessanter Gedanke. Kommt jedoch bei den alten Griechen, die den Sitz der Seele sahen, so noch nicht vor. Ist mir zumindest nicht bekannt. Vielleicht wäre es eine Studie wert? Seelen sollen ja sehr resilient sein. 💫
Herzlichen Dank für Ihre klaren Worte. Als Qigong Lehrerin begreife ich dies sehr gut und gebe ihre Gedanken gerne weiter. ❤❤❤
Vielen Dank für Ihren Kommentar! Qigong ist klasse ❤
Sehr sympathisch, kein langes Herum reden, sondern klar zum Punkt kommend! Danke!!!
Vielen Dank Ihnen!
Danke liebe Susanne 💚
Bitteschön liebe happy bumblebee 🐝
❤
Dankeschön, freut mich!
Vielen herzlichen Dank für Übungen und Anregungen
Danke. Das freut mich, wenn das Video hilft 🌞
❤
Vielen Dank 😊
Dankeschön. Da. Habe. Ich. Immer. Schmerzen. Jetzt. Weiß. Ich von😮 Was
Oh, hoffentlich wird das bald besser. Ansonsten können auch die Übungen aus dem Solarplexus-Video da helfen. Das ist im Abspann von dem Video hier. Danke für Ihren Kommentar.
Alles nur bla bla bla bla bla bla 😡🤬🤬😡😡🤬
Alexander- Technik !!!
Tolle Übungen, ich probiere sie gleich aus ❤Danke schön
Danke für Ihren Kommentar und viel Erfolg mit den Übungen 🙋🏽♀️
Was tun bei kleiner axiale gleithernie, lg
Danke für Ihre Frage: strukturell schulmedizinisch abklären lassen. Mit dem schriftlichen Befund dann einen Osteopathietermin machen. Denn es gibt einige osteopathische Techniken, die da, nach Anamnese und genauer osteopathischer Untersuchung, funktional helfen könnten.
Die Seele ist Geist und im gesamten Körper im Blut. 3Mose 17,11 Denn des Leibes Leben ist im Blut, und ich habe es euch für den Altar gegeben, dass ihr damit entsühnt werdet. Denn das Blut wirkt Entsühnung, weil das Leben in ihm ist.
Vielen Dank für Ihren Kommentar. Und frohe Ostern!
🌞💛
Wo befindet sich die Seele?😮
Woow 🥰 Dankeschön junge Frau 😊
Bitteschön und Danke für den Kommentar 👍🏼
❤
Vielen Dank für dieses tolle Video und die wertvolle Erklärung. Ich habe seit längerem Probleme, eher kurzatmig, kann auch nicht mehr singen.
Dankeschön für den Tipp
Absolut wunderbare, wertvolle Videos, ganz herzlichen Dank für diese tolle Rettungsübung genau zum richtigen Zeitpunkt (Wut Video auch absolut genial) Danke 🙏⭐⭐
🩷
Dankeschön!
🩷
Dankeschön!
❤
Dankeschön!
Warum spricht sie von SeelCHEN? Ich habe eine große Seele und keine Miniausgabe davon! Man achte bitte auf die Worte, die man wählt, denn auch sie bewirken uns!
Meine Seele sitzt in der Prostata Das zweite Gehirn des Mannes😂😂😂
@@selbstbewusstepowerfrau2155 arm? Wieso arm. Es ist die totale Zentrierung. Du bist ja nur neidisch
🩷 Die Videos sind toll geworden! Freue mich auf mehr!
Oh, Danke. Ja, da kommen noch welche 😊
Danke dir
Dankeschön 🌸
Danke, leide unter PTBS und flashbacks und bin immer auf der Suche nach neuen Skills. Zeigefingerübung hab ich schonmal gehört aber wusste die Wirkung nicht. Danke !
Danke für Ihren Kommentar! Freut mich, wenn die Übungen helfen.
Bitte um Aufmerksamkeit: Lieber - und ebenfalls kostenfrei - hier hören: insighttimer.com/susannehake/guided-meditations/yoga-nidra-fur-dein-wahres-selbst-10-minuten Denn: Es kann sein, dass dieses Video hier von RUclips mit Werbung unterbrochen wird, bzw. am Ende dann Werbung reinplärrt. Das kann ich, obwohl Kanal und Video nicht monetarisiert werden, leider nicht ändern.
Ganz toll, vielen herzlichen Dank ❤
Bitteschön ♥️ und Danke Ihnen für den Kommentar.
Die Seele befindet sich neben das Herz.genau zwerchfell das spüre ich selber da ist die Seele.
Denn des Leibes Leben ist im Blut, und ich habe es euch für den Altar gegeben, dass ihr damit entsühnt werdet. Denn das Blut wirkt Entsühnung, weil das Leben in ihm ist. 3Mose 17,11 Somit ist die Seele im gesamten Körper!
Vor dem Hören beachten: Es kann sein, dass hier von RUclips Werbung zwischengeschaltet wird. Das kann ich nicht beeinflussen, da mein Kanal nicht monetarisiert ist. Wenn du Audio ungestört hören willst: Klicke bitte hierhin: insighttimer.com/susannehake/guided-meditations/entspannter-leistungsfahig-energie-tanken Du brauchst dafür kein Abo abschließen oder ähnliches.
Die Werbung dazwischen ist eine Frechheit 😢
Danke für den Hinweis. Das tut mir leid. Bei der Länge schaltet RUclips offenbar manchmal Werbung dazwischen, obwohl der Kanal gar nicht monetarisiert ist. (Habe ich - wie in der Beschreibung erwähnt - schon befürchtet. Ein Tipp: Bei Insight Timer gibt es, auch kostenlos, völlig ungestörte Yoga Nidra-Audios. Das hier zum Beispiel unter insighttimer.com/susannehake/guided-meditations/entspannter-leistungsfahig-energie-tanken
Vielen Dank für die explizite Erklärung, liebe Frau Hake! 🙏🥰
Danke Ihnen🙏🏻 und: gerne geschehen ☺️ @jensi9014
Vielen Dank fűr den Beitrag.
Sehr schön ❤
Vielen Dank 🌞
Sehr hilfreich!Herzlichen Dank!!❤
@@SusanneHake ...das freut auch mich!🌻
Vielen Dank für Ihren Beitrag! Ich frage mich schon länger,warum mir nach dem Aufwachen aus Alpträumen immer das Zwerchfell weh tut..besonders rechts vorn! Scheinbar atme ich völlig verkrampft. Meine Seele hat wohl noch einiges aufzuarbeiten!?
Vielen Dank. Wegen der Schmerzen auf Höhe der Zwerchfells, vorne rechts: Bitte zeitnah von Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt untersuchen lassen. Alles Gute für Sie 🌞
@@SusanneHake Danke für den Tipp, aber das ist schon vor langer Zeit passiert. Alles okay aus medizinischer Sicht.
Es gibt keine Seele und es gibt keinen gott
@@karolamanske4987und ich glaube nicht an deinen Gott.. ich glaub an eine Seele und wir sind Gott. Nichts ist grösser als das eigene Bewusstsein. Neville godhard hat die Bibel so interpretiert, dass sogar ich es glaube.
Sehr interessant ,vielen Dank für diesen Beitrag . Bin im Chor und das ist für mich sehr wichtig . ❤
Vielen Dank für Ihre Rückmeldung. Singen ist wohl das wunderbarste Zwerchfelltraining.❤️ Viel Freude dabei!
Ja, ist sehr schmerzhaft!
Gestern hab ich die erste, die osteopathische Übung ausprobiert u gemerkt, wir massiv verspannt da alles ist, ich hab seit über 2 Jahren Probleme mit der rechten Schulter, trotz vieler Behandlungen war nichts wirklich zielführend, heut morgen steh ich auf, kann besser atmen und meine Schulter ist ok kanns kaum fassen, da achte ich in Zukunft mehr auf V 1:22 erspannung in dieser Region, sie haben es auch gut u anschaulich erklärt, ich freu mich so, völlig neues Lebensgefühl ohne den Schulterschmerz❤❤😊
Wow! Vielen Dank für Ihre Rückmeldung. Ist es nicht wunderbar, wie so vieles miteinander verbunden ist? 🌞
Danke Ihnen! Und noch ein entspanntes, sonniges Wochenende.❤️🌞
Dankeschön❣️
Zwerchfell ist doch auch Sitz des dritten Chakra (Solarplexus). Mein Sternzeichen (Schütze) ist mit diesem Chakra verbunden!
Hi Vincent, Danke, das stimmt. Der Bereich Zwerchfell und ein paar Zentimeter unter dem Schwertfortsatz des Brustbeins ist in vielen Systemen bedeutend. Das 3. Chakra steht ja für Selbstwertgefühl und persönliche Kraft. Insofern haben die alten Griechen damals davon vielleicht auch was mitbekommen als sie das Zwerchfell Sitz der Seele nannten.
@@SusanneHake Danke🙏
Das ist ja sehr interessant...Mein Sternzeichen ist auch der Schütze und mein Zwerchfell ist sehr verspannt....bekomme 1x wöchentlich Osteopathie...Das ist schon sehr hilfreich 😊
@@attilla543 Ich versuchen viel mit Selbstheilung (Hand auflegen) zu machen.
@@vincent5830 ich bin Reikitherapeutin ...gebe meinem Selbstheilungssystem jeden Tag einen Schubser...