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30代にみえる若さですね😮

ご無沙汰してます。 3時間ナイスランです！コツコツ練習されてて凄いです。 私は転職や子供の野球その他もろもろにより10キロ走もろくに走れてません😅 今シーズンはフルマラソン１回をファンランするかな～くらいの意気込みです(弱い意気込みです) コツコツ(私も)頑張ります😊

シーズン近くなって、私も一昨日5分40で30キロやりました。 一人だととてつもなく長いですが、頑張りましょう！

ナイスランです！

今年は特に暑かったですね😅 最近涼しくなってきたのでかなり楽に走れるようになりました😊

こんにちは〜、はじめまして。 いつも動画参考にさせてもらっています😊 40代の内にサブ4目指しています、あと3年あります😅 サングラスカッコいいですね、良ければどこのか教えて下さい🥹

確か電気機器をレンタルできるところでこれもレンタルできます。 名前忘れました。

お疲れ様です 自分も何度か経験ありますが旅ランっていいですよね 金沢マラソン当選しました！ お互い熱中症やケガに気をつけて頑張りましょう😊

45で走り始めて一年半でサブ4達成しました　今年の冬サブ3.5が目標です　これからも動画楽しみにしています

53歳 サブ3.5を目指して2シーズン目です。35km以降必ず アクシデントが起きるので、 キロ5分ペースの30km走を ジョグ感覚で走れるようにならないとダメだろうな。 と感じています。

ナイスランです！ 5分切り閾値走できるまで回復してよかったです！ 奈良マラソンに出られるんですね 自分は10月の金沢マラソン予定ですが外れたら奈良マラソンって思ってたのですが結果分かった後ではエントリー終わってるんですよ😢 サブ4狙うんですよね？ 頑張って下さい！

サブ3.5(平均キロ5)目標なのにTペースがそれだと 多分ですが目標に届かないですね… 私は初マラソン3時間40、2回目3時間15で 今年の秋に3度目のマラソンで2時間55目指してるんで、だいたい どれくらいのトレーニング積むとどれくらいのタイムが出るか 肌感覚で分かるんですが、主さんはスピードが不足してるので、インターバルをもっと増やすべきで、それだと故障しちゃうから、脚作るためにEペース走をもっと増やして行くべきだと感じました ダニエルズを読んで それに沿ったメニュー組むだけでバカみたいにタイム短縮するんでオススメですよ〜！ 追記 ダニエルズ読むと分かるんですが、走行距離少ないのにロングジョグは入れるべきじゃないです 月400とか走るならロングラン入れても良いと思いますが… まずは普通に普段のEペース走の頻度と距離増やして走行距離 月300kmにすることが大事だと思います

今年の秋冬のマラソンエントリー始まってますが、どれに出ますか？ 私九州なんで難しいですが、ご一緒出来たらなと思います。

おつかれ様です！ 自分も仕事終わりで大体18時頃からスタートしますが暑いですね😅 奈良マラソン頑張って下さい！

うめちゃん ご無沙汰してます‼️ ウォーキング通勤してるんですか?!良いですね～ 私もしばらく走れてないので5分40秒のペースはキツいです… 秋に向けてお互いボチボチやっていきましょう👍

50歳になる年の1月からランニング始めて４年の土日ランナーです。 5月に神戸でハーフ１時間48分で完走‼️しました。 9月で54歳、11月の神戸マラソンにエントリーしました。 目標はフルマラソン初挑戦でサブ4で完走‼️です😊

お疲れ様です！ また気持ち良さそうな所走っておられますねー😆 自分は26日に黒部名水マラソンに出場してなんとか1分半ほどPB更新できました 引き続きお互い頑張りましょう😊

お疲れ様です！ 自分も数ヶ月前にマッサージガン購入しました やるのとやらないのでは全然違いますね 今回の動画ですがオープニングの音声しか聞こえないのですがそういう仕様なのでしょうか？

ご紹介ありがとうございます。 購入を目指して、鋭意貯金中です。

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私も52歳で走り始めて頑張っています。 とっても速いんですね！私はゆっくりボチボチです。私の次の目標は30㎞です。

ナイス2時間ジョグです！ もうこの時期から暑さありますよねー✨ あら？もう少し速く走る予定だったけど？みたいな事もたくさんあると思います！ ただ、この夏頑張らないと今シーズンに繋がらないですよね〜😅 頑張りましょう✨💪

サブ4が目標になったんですか。 3.5ではなく。

ナイスランです！ 凄く気持ち良さそうなコースですね😆 自分は5.26に黒部名水マラソンに出場予定です 記録は狙わず楽しんで走りたいと思います

お疲れ様です。この大会を盛り上げたのは第１ブロックの優勝した。アメリカ選手から後から記録更新してやろうと記録狙いハイペースで飛ばすレベルの高い大会になりましたね!第8北川選手ブロックと第9森脇さんのブロックがレベル高かったです。

うめさんお疲れ様です 私も先週失敗したので、再度サブ4目標からやり直しです😎 お互いこれから！気長にやりましょう💪 そう言えば、東京遠征は環境変わって先送りですか？？

桜がきれいですね。少し前に撮られた映像ですかね？ 怪我されたり転職されたりとかいろいろあったようなので、 サブ4歳達成は妥当な目標変更だと思います。 私は2022年の暮れのサブ3.5達成以来、ずっと再達成ができず、 調子が悪いとサブ4もできなかったりすることがあります。 まだまだ限界には達していないと信じて、 お互いにあきらめずに頑張りましょう。

うめっくすさんお疲れ様です 目標の下方修正はしょうがないですね😢 走行距離が増えればタイムも自然と上がるでしょうし少しずつですね 自分は今シーズン3時間40分切り目指して頑張ります お互いケガに注意して頑張りましょう

回復途上なのでサブ４を当面目指すのは良いと思います。 また、転職されて練習環境も変わったことですし。 まずは11月から12月までの大会での目標達成を期待しています。 ところで今回の桜の風景、報告のバックの空、美しいですね～。 これからも練習風景を楽しみにしています。 私はアラ還で今月転職しました。 練習量がこれまでと少し減るのではと不安ですが、時間を見つけて練習したいと思っています。 お互いに頑張りましょう。

お疲れ様です！ 自分もトラック走ってみたいのですが速い人ばかりのイメージがあり躊躇してしまいます😅

おつかれさまです✨ 参考になります お近くにトラックが走れる場所があって良いですね～ 僕も近所にないか探してみます🤞

アラ還でサブ４目前に迫っている者です。10kmを1キロごとに流しを入れるのは良いアイデアだと思いました！取り入れてみます。

お疲れ様です。久しぶりのレース出場でしたが前日は森脇さんのきつい階段レースを走って今日の激坂コースのハーフを走ってましたので凄いハードです。前日の階段の乳酸の疲労は大丈夫でしたか自分では考えられないですね!自分も4月20日に庄内緑地公園30km走る為同じ日に同じコースを走って来ましたが寒かった為給水無しで2時間35分で走りました。昨日はフルマラソン走を走りましたが雨と風と寒さに冷えてしまい31.5km2時間50分でストップしました。手の感覚がなかった為着替えに苦労しました。3月なのに何故か暖かくならないのが辛いです。

うめっくすさん レース復帰おめでとうございます！！！👏👏👏 長かったけど、しっかり戻ってこられましたね！！😁 しかも激坂だらけの飛鳥ハーフとは！ フルマラソンの復帰も頑張ってください！✨

うめっくすさんナイスランです！ 前回大会の動画も拝見しましたがやはり坂が大変そうですね😅 それにしてもエイドの充実感凄いです😆

おつかれさまです😊 前日の森脇さんイベントから、凄すぎです🤗 ハーフマラソンなのに、エイドもかなり充実してますね✨ 来年、視野に入れてみます🎉

初めて投稿させていただきます。昔はロードバイクで外で走ってましたが、大腿骨の骨折後はインドアでズイフトトレーニングをしています。今50代で同年代ですが昔からフルマラソンにも興味があり、たまに走りますがすぐに足が痛くなったり、肉離れを起こし、故障の繰り返しで、全然走れてませんがいつかはフルマラソンを完走するのが夢です。　今回の動画でケガのことをおっしゃってましたが室内でのスピンバイクとかをしてみるのはどうでしょうか？駅伝とかで有名な大学の学生もケガで走れない時はスピンバイクで心肺機能を落とさないようにトレーニングしてるとRUclipsにたくさん動画あげられてました。もし良かったら参考にしてみてください。同年代の方が頑張ってる姿を見ると僕もやる気が出てきて少しずつでも走れたらと思います。これからも無理せずに頑張ってください😊

お疲れ様です。昨日は有名な森脇さん企画のきつい坂に参加して走り今日は飛鳥ハーフ凄すぎです。昨日の坂もきついですが今日の飛鳥ハーフは平坦がないアップダウンのコースです。昨日の疲労があるので心配ですが頑張って下さい。

頑張って下さい！

まさにダイエットしてる私にもってこいのツールじゃないですか⁉️ シューズ売ってもコレ買います😁 キャンペーンで安くなったりしないかな😅

坂トレお疲れ様です！ 自分もたまにやりますが疲れますよねぇ😅 地道に頑張って行きましょう！

坂ラン、お疲れ様です🍵 3往復でも充分な気がします。長い距離の手頃な坂が近くにないので羨ましいです。(あっても走るかどうか😅) 頑張っていきましょう💪🔥

トレーニングと動画編集の参考になりました🎵

ナイスランです！ ケガ明けでPB更新凄いですね！ おめでとうございます🎉

2022年3月からサブ4という目標を目指してRUclipsを始めました。この度、チャンネル登録者数1000人を達成することが出来ました♪こんなにたくさんの方に応援していただけて嬉しい限りです😄 チャンネル登録1000人達成記念として1000メートルのタイムトライアルに挑戦してみました（笑）

こんばんは。２日連続１０キロも走れたことは、ご自身にとってこれからの自信につながるキッカケとなられたのではないでしょうか(*´ω｀)トレーニングは山あり谷ありかと思いますが、楽しみながら頑張ってくださいね！

お疲れ様です 3分台って凄いですね！ あとは距離踏んでいけば完全復活も近いですね！

いつも　楽しみにしてます ナイスラン　お疲れさまです 私も　何回もありますよ！ 今日は、絶好調や！　なんぼでも　走れる 何回も　だまされます(^^)

ナイスランです！今日２０km行けるんじゃないか！？という気持ち分かります〜。私もよく挫折しております。。。がゆっくりいきましょう♪昼休みも走っているなんて凄過ぎますっ！