Видео

Хм, очень интересно У меня огромный зажим в груди, длительное время без отношений, сильная тревога и стыд по этому поводу А когда представляю эту сцену: клубок разжимается, как будто после сладкого сна К букету вопросов тоже нет: кому, как не мне он 😂

❤❤❤

У меня есть травма отвержения. Мне 40 лет и в моем букете ментальных расстройств этот «цветок» один из главных. В семье была плохая обстановка, родители меня не любили. Мама была эмоционально холодной, могла избить мокрой тряпкой ни за что, лишить еды, выгнать из дома. Отец устраивал моральные пытки по 2-3 часа (ставил к стенке) за малейшую оплошность. Со стороны отца все детство было унижение (у тебя лицо прыщавое, ты плохо следишь за собой). В 5-6 лет отец в ванной просил играть с его членом, в 12-14 лет приходил ко мне по утрам, прижимался и лапал, я молча терпела. Выросла глубоко травмированным человеком с депрессией, социофобией и травмой отвержения. Не было ни одних нормальных отношений с мужчинами, не было хороших друзей. Пытаюсь как-то наладить свою жизнь

Я не выбирала тех мужчин и парней, кто был груб со мной и делала всё, чтобы они меня не выбирали. Но не понимаю как в себе изменить настройку или установку, чтобы меня выбрал понравившийся мне человек. После травли в школе я избегала отношения, общения с парнями и была абсолютно спокойна, когда на меня мало кто из парней обращал внимание, я их не замечала, потому что в приоритете у меня было придти в себя, успокоиться.

Спасибо огромное за видео ❤️ Я сталкиваюсь очень в сильными чувствами одиночества Когда я дома одна, даже несмотря на то, что мне есть чем заняться (свечу сварить, сериал посмотреть, полежать в ванне, картину порисовать) внутри просто жуткий ком в горле и очень сильное чувство, что я одна, мне даже поболтать не с кем Очень тяжело пережить это чувства, часто реву, когда никуда не иду и дома остаюсь сама с собой

В моей жизни был невероятный случай, где я проработала травму отвержения. Поехала я учиться за границу на языковые курсы. В общей сложности пробыла там пол года. Жили мы в таких домиках, отдельно для мальчиков и девочек и огромная общая кухня + зона отдыха. И так странно вышло, что там я понравилась почти всей мужской половине) У меня не было шансов сбежать или где-то уединиться. Я просто приняла этот факт и позволила себе узнавать людей, а не вешать негативные ярлыки, как это было раньше. Именно этот опыт излечил меня. У меня сильно изменился характер. Мне захотелось жить полной жизнью. Я поняла, что можно и работать, и заниматься спортом, иметь друзей и при этом еще быть в отношениях. С тех пор прошел год. Вся жизнь разделилась на до и после. И больше нет страха, понимаете, его нет!

Мне кажется, тут слово "панацея" используется неправильно. Не знаю, в каком значении, но точно не в значении невозможного лекарства. Это сильно выбивает

Анастасия, а как обозначить чувство, когда никуда не идёшь одна (кафе, парк, кино...), потому что стыдно и кажется каждый смотрит и тычет пальцем: она одна? В чем здесь корень?

Спасибо большое

У меня сейчас проигрывается Ваша история про интернет знакомство и мы общаемся уже 6 месяцев!!! И инициатива исходит от меня и я рыдала когда смотрела этот видос, я почувствовала что пора что-то менять и начала искать и нашла Ваш канал❤ Ведь я всегда вот так пытаюсь подпрыгнуть до тех, кто мне кажется недоступным, я прям влюбляюсь в Образ нарисованный и и мечтаю что вот он то идеален для меня и наконец я заполню эту дыру в моей душе... Но азарт потом проходит и я снова ищу недоступную цель😂 В точку... ❤

Я благодарна, что в один прекрасный день нашла вас, Анастасия, очень близко и понятно мне, все о чем вы говорите, я могу исцелиться самостоятельно❤

Практика Если бы вы сейчас начали роман с собой, то каким бы он был? Куда бы вы себя пригласили? Как бы о себе позаботились? Чем бы вы наслаждались? Попробуйте прожить один день так, будто вы влюблены... по уши и бесповоротно в себя! ❤

Анастасия, спасибо вам за очередное полезное видео! Действительно очень актуально в данный момент моей жизни. Услышав ваши советы, я убедилась, что я на правильном пути, нужно действительно преодолевать свои страхи, идти в практику построения новых отношений. Ведь оставаясь в зоне комфорта, ты кончено же оберегаешь себя от боли, которую можешь получить, но с другой стороны лишаешь себя возможности встретить свою настоящую любовь ❤. В общем хватить откладывать свою жизнь на потом, пора действовать! Спасибо вам!❤

Как справиться с той болью, с которой уже справиться не получилось и она оказалась невыносимой?

Здравствуйте, в комментариях не вижу Ваше закрепление на практику. Спасибо

Это всё конечно красиво и заманчиво, но ведь если я действительно никому не нравлюсь и никто меня и правда не выбирает, мне что, врать что ли себе, что нет, на самом деле якобы это я стесняюсь и тд? Зачем если я действительно некрасива, не умна и нет хороших качеств? Я не могу врать, тем более себе.

Спасибо, что делить своим опытом, это очень ценно!

Материал хороший, но этот звук коротких мыслей просто бьёт по ушам когда слушаешь фоном, уберите пжл этот звук плети

У меня получилось так, что во время такого "романа" провалилась куда-то дальше во мрак, пропали силы и энергия на даже ранее любимые и привычные занятия - спорт, прогулки, походы в театр... Это всегда было способом восполнения, а сейчас это перестало радовать и я в тупике. Не знаю что придумать ещё, а внутренние тяжёлые эмоции параллельно забирают последние ресурсы

сначала я опять прослезилась. а потом меня такой инсайт накрыл. эти мысли и так были " не хочу выбирать людей из нужды, это даже не выбор" и многое такое. а теперь пазл сошелся... села записывать в тетрадь... я чувствую, что могу гордиться собой. впереди ещё много работы внутри себя, но я чувствую что я на верном пути. а ведь видео случайно попалось, но как актуально....

И у меня был такой тип, с которым при встречи все ок,забота, романтика и внимание, а когда мы не вместе, то тотальное отстранение, не писал и не звонил. Поэтому мне пришлось прорабатывать отвержение.

А практики нет или я не нашла?

💝💝💝

Очень странный ответ про 50/50! Вот прям реально не очень в тему даже. В реальности обычно такое не подходит женщине, когда реально мужчина зарабатывает в 5-6 раз больше чем женщина и при этом ожидает, что они будут 50/50 все расходы оплачивать (имеется ввиду все household счета и продукты, а не какие-то там личные проекты - это уж точно личная проблема каждого и не берется в расчет). Поэтому, обычно в таких случаях самый адекватный выход - это вклад основанный на пропорциональном соотношении в зависимости от доходов. Например, у женщины доход 2 тыс фунтов в месяц, у мужчины 10 тыс фунтов. Так вот и в семейный бюджет мы выкладываем: я 1 тыс, а он 5 тыс. Вот оно и есть 50% от каждого в общую копилку. А не так, что наши общие расходы в месяц 4 тыс и в итоге женщина отдала всю свою зарплату 2 тыс (100%), а мужа 2 тыс это 20%.от его дохода. И он такой вообще не понимает, почему она не happy 😂

Со всем согласна, спасибо за видео) Часто себе вспоминаю в сложные периоды, когда все "пластыри" отвалились, что так-то мы приходим в эту жизнь одни и уходим одни, так что милая, это просто репетиция). В уединении учусь быть тогда. И да, туда и концерты и посещение ресторанов в одиночку и поездки одной включаются, кроме чтения и рефлексии дома) Тогда открываешь в себе новое, это прям какой-то новый уровень. На этой вот неделе решила организовать себе радость для души: концерт джаза. ❤

Спасибо вам большое за ваш блог! После каждого видео появляется надежда на то, что моя жизнь еще может быть лучше и счастливее❤

Анастасия, Вы как-то неверно понимаете слово "панацея", посмотрите его значение

начну роман с собой с того, что каждую пятницу буду проводить два часа в удовольствие - буду делать, что захочу)

❤❤❤❤

Всем привет! "Приятная внешне, но колючая внутри" - это про меня. Я всю жизнь, хоть и общалась с людьми, но всегда была будто бы немного в стороне. Но я уже давно устала от этого и это видео натолкнуло меня на мысль, что я очень хотела бы встречаться с людьми, с такими же колючками, которые хотят найти "своих". Я живу в Москве и буду рада встречам с теми, кто хотел бы пойти вот на такой эксперимент) Было бы класско собираться на выходных, пить кофе, обсуждать всякое, хихикать)) В общем, ищу друзей! И была бы рада их здесь найти)

Моя мать умерла, когда мне было 4, а отец бесконечно работал, чтоб у нас все было хорошо финансово :<

Смотрю видео в 2024 и фраза "меня по-прежнему зовут Анастасия Рафальская" кажется смешной 0:49

Катя спасибо тебе за смелость! Узнала себя, буду работать над собой

Во-первых вы классная, согласна с предыдущим отзывом и мне очень приятен ваш стиль контента ) А во-вторых спасибо за тему, везде из каждого утюга про сайты знакомств, разборы анкет, ошибки и всякое такое. НО, про папочку и телефон это конечно супер совет, ни у кого не слышала и надо будет как-нибудь набраться смелости и попробовать )

даа, тоже Наташу смотрю! иногда прям пробивает на слезы ее рилсы!

Спасибо большое за инсайты! Это очень ценно💘

Согласна полностью мы влюбляемся в то, что человек даёт и это влюблённость, но по гамме чувств иной раз она бывает ×100 сильнее обычной, спокойной любви.... В любви, выходит, не удовлетворяются те потребности, которые удовлетворяются во влюблённости и зависимости

Анастасия, какая вы хрупкая и воже время фантастически сильные. ❤ Обнимаю

Рада за Вас, что у Вас есть такой опыт! ❤

Не надо так причмокивать губами, такое ощущение, как буд-то вы на что-то намекаете))

Спасибо за видео! Постепенно прихожу к корням своего состояния, осознаю его, работаю над ним. И да, все подавленные эмоции били по сердцу, на теле с подросткового возраста сильные отеки. Раскрываю себя, учусь любить и постепенно меняется и тело!

Сложно, имея такие сильные чувства, как любовь, проживать кризисные моменты в отношениях, когда вы оба друг другу дороги, но из-за какого-то определённого момента, важного для одного из партнёров, теряется взаимопонимание, из-за этого пробуждается конфликт, так как чувства одного из партнёров перестали быть значимыми в конкретной ситуации, и вот в такой ситуации очень сложно обратно вернуться в нормальное состояние, поскольку несколько дней или неделю вы были в состоянии молчания, не обсуждая и не поднимая тему, которая очень болит у обоих. Это очень сложно, потому что не покидает ощущение разбитости, что твои чувства уронили, как вазу, которую теперь нужно склеивать, причём обязательно обоим, а это крайне затруднительный и эмоционально тяжёлый процесс, хоть это и является одним из составляющих слова «любовь»: уметь чинить ваши переживания.

Сначала найти себя, затем - любовь. В таком порядке вероятность найти именно ее больше.

Как бы я могу заботиться о себе, чтобы почувствовать себя любимой: 1. Ложиться спать не очень поздно, но и не очень рано, сохраняя баланс между желанием "пожить для себя" и "выспаться перед новым рабочим днем" 2. Телесно-ориентированные действия: умыться, почистить зубы 3. Ежедневные упражнения и лечебная гимнастика 4. Приготовить себе самой вкусный полноценный ужин и съесть 5. Вообще в целом стараться каждый день следить за питанием, не пропускать приемы пищи из-за стрессов 6. Находить время заниматься хобби 7. Разговаривать с близкими людьми по душам 8. Дарить себе подарки и не отказывать в маленьких желаниях 9. Носить одежду, которая комфортна и нравится 10. Много двигаться и не застревать надолго на одном месте P. S. есть такие счастливые дни, когда удается реализовать весь список или большую его часть...

Я поняла, что любовь-это глагол, проявляется в действиях, делах.

А я никак не могу выбрать из 10 ценностей 3 самых важных. Как это сделать, если эти 10 ценностец все важны. Прям плакать от этого сейчас хочется, будто нужно важные куски вырезать и оставить только 3 пункта... 😢Как это сделать, если важно всё, что я перечислила

А он шо для Марины делает?

Не знаю как избавиться от этого. Мешает жить, что уже невыносимо 🥲🥲 просто люби себя - не работает 😢

Не поняла про историю "мы договорились поужинать, а он пошел бегать", он вас что даже не предупредил?

Спасибо за видео. Оно как всегда очень полезно и терапевтично 🌿 Фраза, которая однажды мне запомнилась, когда я выходила из отношений где была любовная зависимость - «Пусть вторая любовь покажет тебе, что первой никогда и не было», не знаю кто автор.