Видео

Teşekkürler

Onun altina dokunursa. Allah rahmet eylesin kafasi normal kafasina dolun ama altında ki seylere dokunma

Minimum yorulmak istiyorsan bedenini zemine paralel bir şekilde tutmalısın .Bu birinci şart . Sonra kesinlikle hızlı kulaç atmayacaksın.Ritimli bir şekilde örneğin önce sol kulaç tamamlayıp sonra diğer kulacı atmalıyız .Buna yavaş çekim kulaç diyebiliriz. Bu şekilde minimum enerji harcarsınız .Ayaklarınızı sabit tutun. Güç harcamayın . Bu şekilde kramptan da korunursunuz .Eğer yorulma veya ayaklarda kramp yaşarsanız kendiniz sırt üstü tutmalısınız ellerinizle aşağı yukarı hareket ederek dinlenebilirsiniz. Yukarıdaki söylediklerim standart olan durum .Ben ayrıca kulaç atarken tek ayağım sabit diğer ayağım hızlı büküp ittirerek atarım .Bu yine az güçle diğerine göre daha çok mesafe kazanmamı sağlar.Mesela sol kulacı atarken sol ayak sabit ...sağ kulaç atarken sağ ayak sabit diğer ayak ile suyu ittirme işlemi.unutmayın kollarımız ayaklarımızdan daha kolay yorulur çünkü kas miktarı daha azdır.(Burada ayakalarımı sabit tutmadım çünkü amacım az güçle hızlanma .Bu yöntem ayaklarınızı kramptan da korur !.) Bunları bir biryerden okuyarak öğrenmedim .Tamamen kendi tecrübelerim.

Abi resmen sen bizi boğuyon Düzenleme: uzaktan boğuyon ama 5. Yi 5 kere yapmak zorunda kaldım zordu biraz

Gevezelik etmeden gerçekten yararlı bir video çekmek istemiş teşekkür ederiz

En zor spor koşu bence 30 km maratonu dunyada cok az kişi koşuyo

o sırada benim rekorum 456 olur( gerçek bu arada)

Can yeleği ile yüzüstü yüzmek mümkün müdür.yoksa sadece acil durumlar için mi kullanılır

Sondan ikinci rakip ne lan, pas attığın oyuncu ceza sahasına rakip oyuncudan Burun kılı farkıyla bile daha yakınsa ofsayt! Bitti!

Böyle bende 60 çekerin nizami olarak en fazla 30

nizami değil

Ceyrek barfiks

Casillas 1 numara

Harika anlatım teşekkürler kardeşim 👏

Valalhi normal değil ya ❤

Merhaba sana ulaşmaya çalışıyorum ben bu ürünü shopify tarafında satıcam ve video ihtiyacım var karşıma sen çıktın eğer kabul edersen videonu satın almayı düşünüyorum

Hocam kulağıma su kaçıyor Sağ sol yapınca Tıkaç takıyormusunuz

Lan kayzer sandın sjsjsjsjsjsj

Bizde Mudanya yada gördük hemde ölü

Abi ben nefesimi tutup hqvuza dalabiliyorum hiç nefes vermiyorum

Güzel anlaşılır bir video olmuş, teşekkürler... (Takla atmayı da detaylı bir şekilde anlatabilir misiniz?)

Teşekkürler bilgilendirme için

Halil umut meler>>>>>>>>>>>>>>>

🪼

🪼

❤❤❤

Oliver kahn😢😢😢

Teşekkürler.

Kimisi kolu şerit gibi çıkart diyor suyun içinde dik açıya getir diyor siz dik açı ile yüzüyorsunuz bunun bir farkı var mı

Video çok yararlı teşekkür ederim öncelikle yalnız bu videoyu nerde çektin? Neresi burası böyle suyu epey bi bulanık.

Çok faydalı oldu. Teşekkürler.

Cok Iyi Agzina Salik ❤

Hocam Agzina Ve kollarina salik cok iyi bilgi diyer Youtuburlara baktm cok uzatiyolar siz gayet cok hosuma gitdiniz cok saolun❤

Aynanda hem kola hem ayaklara girerse napcaz

7-8 aydır teknik ve kondisyon çalışan ve yarışlara hazırlanan biri olarak verdiğin faydalı bilgiler için çok teşekkür ederim.

Peki bacaklar neden tamamen hareketsiz bırakılıyor,bacaklar da tıpkı kollarda olduğu gibi her iki bacak aynı anda çekilip bırakılabilir.

*Köpekce🐕Yüzme*

Atmış yedi yaşındayım sabah 2500m akşam 2500 her gün

Neuer bence 5. değil 1. olmalı

Undertaker

Ben Marmara'da yaşıyorum 2bin tane gördüm

Skc jbe 184

skc jbe 186

Teşekkürle hoşçakalın👍🦋🦋🙏

Arabalar için buğu önleyici spreyi kullanıyorum bir yıldır, buğu işine kesin çözümdür. Buğulanıyor diye ha bire gözlük almaktan bu şekilde kurtuldum. Bir - iki kullanımdan sonra iç camlara biraz buğu önleyici püskürtmek yetiyor. 40-50 TL civarında birşey.

en zorlandığım ayak vurusu zamanlaması. bu yüzden kaymayı tam yapamıyorum

Artı steroid