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요가로운소영
Добавлен 17 апр 2017
따로 또 같이. 매트 위에서 요가로운 시간을 만들어요 ! :)
[오프라인수업] 요가로운(부천 상동역 도보 3분 거리)
[Instagram ID] s0.young
[kakaotalk ID] leesoyoung0
[오프라인수업] 요가로운(부천 상동역 도보 3분 거리)
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|26분| 온 몸을 개운하게 풀어주는 요가(앉은자세•엎드린자세•선자세•누운자세)
설연휴 잘 보내셨나요 :)?
찌뿌둥한 몸을 풀어줄 수 있는 시퀀스를
준비했습니다.
남은 연휴도 행복하게 보내시고
올 한해도 건강, 또 건강하시기를
진심으로 바랍니다. ♥️♥️
도서추천 윤성용 작가님의 ’친애하는 아침에게‘
#전신스트레칭 #요가 #전신요가 #골반스트레칭
#허리스트레칭 #도서추천
찌뿌둥한 몸을 풀어줄 수 있는 시퀀스를
준비했습니다.
남은 연휴도 행복하게 보내시고
올 한해도 건강, 또 건강하시기를
진심으로 바랍니다. ♥️♥️
도서추천 윤성용 작가님의 ’친애하는 아침에게‘
#전신스트레칭 #요가 #전신요가 #골반스트레칭
#허리스트레칭 #도서추천
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| 22분 | 건강한 허리를 위한 요가(허리스트레칭, 허리강화), 1월 우리가 함께 읽어나갈 책
Просмотров 434Месяц назад
작은 습관이 모이면 온전한 내것이 될 거에요:) 2025년, 매트 위에서의 시간이 쌓여 몸도 마음도 편안해지시기를 바랍니다 *.*! 1월, 우리가 함께 읽어나갈 책 윤성용 작가님의 친애하는 아침에게 #전신스트레칭 #요가스트레칭 #도서추천 #허리스트레칭
| 35분 | 개운하게 땀 흘리는 빈야사 요가 (다이어트 • 칼로리소모 •전신운동)
Просмотров 170Месяц назад
* 감기에 걸려서 목소리가 매끄럽지 않은 저 양해 부탁드립니다 🫸😭🫷 모두들 감기 조심하시고 행복한 연말되시기를 바랍니다. * 추천도서 정영욱 작가님의 ‘잔잔하게 그러나 단단하게’ #다이어트 #다이어트요가 #전신스트레칭 #살빠지는운동 #빈야사 #요가스트레칭
| 20분 | 몸과 마음의 쉼을 찾아주는 요가 (인요가 • 모닝요가 • 굿나잇요가 • 스트레칭)
Просмотров 1202 месяца назад
긴장감을 푼 상태에서 머무르며 몸의 피로감을 덜어주고 유연성을 길러줄 수 있는 인요가 수련입니다. 블록이나 수건이 있다면 준비해주세요. 추워진 날씨, 건강 조심하시고 오늘도 편안하고 행복한 하루 보내시기를 바랍니다. 내내 행복하세요 :) * 11월 함께 읽어나갈 도서 정영욱 작가님의 잔잔하게 그러나 단단하게 #요가스트레칭 #전신스트레칭 #인요가 #모닝요가 #굿나잇요가 #올레벨요가 #딥스트레칭 #도서추천 #골반스트레칭
| 20분 | 기분좋게 땀 흘릴 수 있는 빈야사 (다이어트 • 체력증진 • 근력)
Просмотров 1 тыс.2 месяца назад
모닝요가 매트 위에서 있는 지금 이 시간 몸을 움직이면서 행복의 시작이 되시기를 바랍니다. *12월 도서추천 정영욱 작가님 ‘잔잔하게 그러나 단단하게’ #전신스트레칭 #도서추천 #빈야사 #다이어트 #다이어트요가 #요가 #올레벨요가
| 20분 | 부드러운 몸을 만들어주는 전신요가 , 도서추천
Просмотров 1942 месяца назад
몸을 움직이고, 자세에서 머무르며 몸과 마음에 온전히 가까워질 수 있믄 시간이 되시기를 바랍니다. 나마스떼:) • 11월, 함께 읽어나가고 싶은 도서 정영욱 작가님의 '잔잔하게 그러나 단단하게' 입니다. #요가스트레칭 #하타요가 #올레벨요가 #요가 #유연성늘리기 #골반스트레칭 #어깨스트레칭 #허리스트레칭
|20분| 기분좋은 아침을 시작하는 모닝요가 (어깨열기, 허리스트레칭) , 11월 함께 읽어나갈 도서추천
Просмотров 2622 месяца назад
상쾌한 아침을 시작하는 모닝요가입니다. ☀️ 전신을 골고루 풀어주면서 기분 좋은 하루를 시작하시기를 바랍니다. 하루를 시작하시는 귀중한 시간을 함께해주셔서 진심으로 고맙고 또 고맙습니다 :) • 11월, 함께 읽어나가고 싶은 도서 정영욱 작가님의 '잔잔하게 그러나 단단하게' 입니다. #인요가 #모닝요가 #아침요가 #아침요가스트레칭 #스트레칭 #도서추천
| 30분 | 온 몸이 개운해지는 요가 (어깨, 허리, 골반풀기), 추천도서
Просмотров 1113 месяца назад
🧣 날씨가 점점 추워지고 있습니다. 움츠려들기 쉬운 계절이 다가오고 있지만 몸도 마음도 잘 풀어나가시면서 조금 더 따뜻한 하루를 보내시길 바랍니다:) • 11월, 함께 읽어나가고 싶은 도서 아잔브라흐마 '술취한 코끼리 길들이기' 입니다. #하타요가 #전신스트레칭 #허리풀기 #골반스트레칭
| 15분 | 온몸을 풀어주는 모닝요가, 추천도서
Просмотров 2753 месяца назад
밤사이 뻐근해진 몸을 풀어주는 요가 시퀀스를 준비했습니다. 무언가 더 많이, 더 깊은 자극을 만들기위 해서 애쓰기보다는 동작을 만들고 긴장감을 푼 상태에서 느껴지는 느낌들을 바라보세요. 부드러워진 몸으로 편안한 하루 시작하시기를 바랍니다 :) 오늘도 내내 행복하세요! * * • 함께 읽어나가고 싶은 도서 안리타 작가님의 '우리가 우리이기 이전에' 입니다. #요가스트레칭 #인요가 #모닝요가 #전신스트레칭 #아침요가
|40분| 전신을 골고루 풀어주는 요가 (엎드린 자세 • 선 자세 • 앉은자세 • 누운자세)
Просмотров 7813 месяца назад
•준비물 : 스트랩 or 수건 스트랩이나, 수건을 사용하시어 자세를 만드시면 조금 더 수월하게 접근하실 수 있습니다. •항상 무리 되지 않는 선 안에서만 최선을 다하시는게 가장 중요합니다. 유지시간이 길다고 스스로에게 부담스럽다고 느껴지신다면 한걸음 물러나셔도 좋습니다. 영상이 조금이나마 도움 되시기를 바라며, 오늘도 행복한 시간 보내세요:) • 10월, 함께 읽어나가고 싶은 도서 안리타 작가님의 '우리가 우리이기 이전에' 입니다. #요가로운소영 #하타요가 #올레벨요가 #요가스트레칭
| 25분 | 허리, 골반스트레칭, 어깨열기,장요근스트레칭,에카파다라자카포타아사나, 비둘기자세, 왕비둘기자세, 10월 우리가 함께 읽어나갈 책.
Просмотров 4223 месяца назад
* 준비물 : 스트랩 or 수건, 블록 or 담요 스트랩이나, 수건을 사용하시어 자세를 만드시면 조금 더 수월하게 접근하실 수 있습니다. 비둘기 자세를 하시다가 엉덩이가 너무 들뜨시거나 중심 잡기 힘드실 경우에는 엉덩이 아래쪽으로 블록이나 담요를 받치고 수련 해보세요. 항상 무리 되지 않는 선 안에서만 최선을 다하시는게 가장 중요합니다. 영상이 조금이나마 도움 되시기를 바라며, 오늘도 행복한 시간 보내세요:) * 10월, 함께 읽어나가고 싶은 도서 안리타 작가님의 '우리가 우리이기 이전에' 입니다.
｜30분｜골반 풀어주는 요가 (하체순환· 골반교정· 요가스트레칭), 10월 우리가 함께 읽어나갈 책.
Просмотров 1,1 тыс.3 месяца назад
우리 몸의 중심부인 골반, 골반의 균형을 잡아주고 자세를 개선시키는데 도움을 줄 수 있는 30분 시퀀스 입니다. 근육의 긴장을 완화시키며 스트레스를 풀어주는데 도움이 되시기를 바랍니다. * 10월, 함께 읽어나가고 싶은 도서 안리타 작가님의 '우리가 우리이기 이전에' 입니다. 오늘도 내내 평안함이 함께하시기를 바랍니다. 나마스떼 :)
|20분| 찌뿌둥한, 뻐근한 몸 20분만에 빠르게 풀어줄 수 있는 요가, 10월 우리가 함께 읽어나갈 책.
Просмотров 6114 месяца назад
요가로운 회원님들 제 영상 보고 계신가요 * *... 오다가다 우연히 영상을 보시는 모든 분 들도 환영합니다. 제가 실제로 수련할 시간이 없을 때! (특히 여행가서) 몸 푸는 시퀀스에요. 바쁘실 때 20분만 시간내시어서 조금 더 편안한 몸과 마음으로 하루를 보내시기를 바랍니다. * 10월, 함께 읽어 나가고 싶은 도서 안리타 작가님의 ‘우리가 우리이기 이전에’
호흡을 천천히 하며 동작을 오래 유지하는 요가, 좋아요❤
허리가 계속 아팠는데 쌤 따라하니까 한결 편안해졌어요! 좋은 콘텐츠 고맙습니다 ❤
영상이 도움 되셨다니 너무 기분 좋은 댓글입니다:) 새해 복 많이 받으시고 늘 건강하시기를 바랍니다 🫶🏻✨🙏🏻
❤❤❤❤❤
나마스떼 영상 분위기 좋아요 :)
@@soyeonPark-j9m 예쁜 시선으로 바라봐주셔서 감사합니다 :)
모닝요가 실천 1일차❤
짧아서 아쉬울 정도로 좋았어요 🎉
@@skyk4252 우와 힘나는 댓글이에요.. 힘 입어서 더 긴 영상 준비해볼게요*.*! 오늘도 좋은 하루 보내세요 🫶🏻
영상 감사합니다 착장정보도 궁금해요😍
@@ajang463 잘 보셨다니 기뻐요♥️ 2년전쯤 동대문에 사입했던 옷이어서 정보가 없어요 ㅠㅠ 도움이 되지 못해 아쉽네요🥹🙏🏻 행복한 밤 되세요:)
많이많이 올려주세요 ❤ 응원합니다
감사합니다 * *!♥
멋져요❤
애정해요. 하트! ♥
❤
하트 x 100 ! ♥