- Видео 51
- Просмотров 51 614
건강한 여정
Южная Корея
Добавлен 12 янв 2024
건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다.
신체적 건강함은 행복의 첫 번째 요소입니다!
저의 영상을 통해서 몸과 마음에 집중하는 시간을 가지고,
즐겁게 운동하실 수 있도록 최선을 다하겠습니다❤
영상이 도움이 되셨다면 구독 부탁드릴게요!
운동하시다가 궁금한 점은 언제든지 댓글 달아주세요~ :)
- 제휴 문의
jyj_1115@naver.com
신체적 건강함은 행복의 첫 번째 요소입니다!
저의 영상을 통해서 몸과 마음에 집중하는 시간을 가지고,
즐겁게 운동하실 수 있도록 최선을 다하겠습니다❤
영상이 도움이 되셨다면 구독 부탁드릴게요!
운동하시다가 궁금한 점은 언제든지 댓글 달아주세요~ :)
- 제휴 문의
jyj_1115@naver.com
서서하는 복근 운동 | 층간 소음 없는 운동 (STANDING ABS)
#11자복근 #뱃살 #홈트
하루 10분! 서서 하는 복근 운동입니다!
짧지만, 효과 좋은 동작들로 구성했습니다~
11자 복근 같이 만들어봐요! :)
저에게 댓글과 좋아요는 큰 힘이 됩니다!🥰
다음 영상에서는 더 유익한 내용으로 찾아뵐게요❤️
오늘도 건강한 하루 보내세요~
- 인스타그램 : jyj1115
- 비지니스 및 협업문의 : jyj_1115@naver.com
하루 10분! 서서 하는 복근 운동입니다!
짧지만, 효과 좋은 동작들로 구성했습니다~
11자 복근 같이 만들어봐요! :)
저에게 댓글과 좋아요는 큰 힘이 됩니다!🥰
다음 영상에서는 더 유익한 내용으로 찾아뵐게요❤️
오늘도 건강한 하루 보내세요~
- 인스타그램 : jyj1115
- 비지니스 및 협업문의 : jyj_1115@naver.com
Просмотров: 28
Видео
하루 10분! 줄넘기 다이어트 | 살 빠지는 운동, 칼로리 태우기 (Jump Rope Workout)
Просмотров 82314 часов назад
#다이어트 #유산소 #줄넘기운동 다들 즐거운 명절 보내셨나요~? 🌕 맛있게 먹은 만큼 죄책감을 덜어줄 유산소 운동을 준비했습니다! 🙌 일주일 루틴처럼 따라 해도 질리지 않도록 간결하게 설명했어요~ 운동 전 스트레칭을 하여 부상을 방지해 주시고, 궁금하신 점이 있다면 언제든지 댓글 달아주세요~ 🥰 다음 영상에서는 더 유익한 내용으로 찾아뵐게요❤️ 오늘도 건강한 하루 보내세요! - 인스타그램 : jyj1115 - 비지니스 및 협업문의 : jyj_1115@naver.com
하루 10분! 다리 얇아지는 운동 | 허벅지 돌려깎기 (Legs & Glutes Workout)
Просмотров 31621 день назад
#허벅지살 #11자다리 #하체비만 하루 딱 10분! 누워서 하는 다리 얇아지는 운동입니다~! 자극이 잘 오고 효과 좋은 동작들로 구성했습니다! 11자 슬림 다리, 같이 만들어봐요! 🥰 운동을 진행하시면서 궁금하신 점이 있다면 댓글로 알려주세요~ 다음 영상에서는 더 유익한 내용으로 찾아뵐게요❤️ 오늘도 건강한 하루 보내세요! - 인스타그램 : jyj1115 - 비지니스 및 협업문의 : jyj_1115@naver.com
20분! 아침 운동 루틴 | 공복 유산소, 모닝 유산소 ☀️ (Morning Workout)
Просмотров 54128 дней назад
#홈트 #전신운동 #유산소 하루 20분! 아침 유산소 운동입니다! 운동 전, 스트레칭을 하여 부상을 방지해 주시고, 빈혈, 당뇨 질환을 가지고 계신 분들은 식후 운동을 권장합니다! 아침 운동은 하루를 상쾌하게 만들어줍니다~🥰🙌 다음 영상에서는 더 유익한 내용으로 찾아뵐게요❤️ 오늘도 건강한 하루 보내세요! - 인스타그램 : jyj1115 - 비지니스 및 협업문의 : jyj_1115@naver.com
전신 타바타 운동 2탄! | 다이어트 운동, 칼로리 태우는 운동 (20 Minute Tabata Workout)
Просмотров 309Месяц назад
#다이어트 #전신유산소 #칼로리 반응이 좋았던 전신 타바타 2탄입니다! 자극이 잘 오고, 효과 좋은 동작들로 구성했어요! 운동을 진행하시면서 궁금하신 점이 있다면 언제든지 댓글로 알려주세요~ 다음 영상에서는 더 유익한 내용으로 찾아뵐게요❤️ 오늘도 건강한 하루 보내세요! - 인스타그램 : jyj1115 - 비지니스 및 협업문의 : jyj_1115@naver.com
딱 10분! 옆구리 살빼는 운동 | 옆구리, 뒷구리, 뱃살 제거🔥 (Love Handles Workout)
Просмотров 283Месяц назад
#다이어트 #옆구리살 #뱃살 하루 딱 10분! 옆구리, 뒷구리 살 빼는 운동입니다~ 짧지만 확실한 자극을 느낄 수 있습니다!☺️ 허리 질환을 가지고 계신 분들은 항상 통증이 없는 범위에서 주의하며 운동해주세요! 다음 영상에서는 더 유익한 내용으로 찾아뵐게요❤️ 오늘도 건강한 하루 보내세요! - 인스타그램 : jyj1115 - 비지니스 및 협업문의 : jyj_1115@naver.com
30분! 걷기 운동 | 살 빠지는 운동, 걷기 다이어트🔥 (Walking Workout)
Просмотров 2,2 тыс.Месяц назад
#다이어트 #걷기운동 #유산소운동 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 30분 걷기 다이어트입니다~ 무릎과 손목에 부담 없이 할 수 있는 운동이에요!💪 무더운 날씨에 밖으로 나가지 말고, 집에서 건강하게 운동해요! 🥰🙌 다음 영상에서는 더 유익한 내용으로 찾아뵐게요❤️ 오늘도 건강한 하루 보내세요! - 인스타그램 : jyj1115 - 비지니스 및 협업문의 : jyj_1115@naver.com
하루 딱 5분! 누워서 허벅지 안쪽살 빼는 운동 | 안벅지 제거 운동 (Inner Thigh Workout)
Просмотров 919Месяц назад
#다이어트 #허벅지안쪽살 #허벅지살 하루 딱 5분! 허벅지 안쪽 살 빼는 운동입니다~ 시간이 없을 때 누워서 간단하게 할 수 있는 운동입니다!☺️ 다음 영상에서는 더 유익한 내용으로 찾아뵐게요❤️ 오늘도 건강한 하루 보내세요! - 인스타그램 : jyj1115 - 비지니스 및 협업문의 : jyj_1115@naver.com
50분! 올인원 전신 운동🔥 | 체지방 감소, 매일하기 좋은 홈트 루틴 (50 Min Full Body Workout)
Просмотров 2 тыс.Месяц назад
50분! 올인원 전신 운동🔥 | 체지방 감소, 매일하기 좋은 홈트 루틴 (50 Min Full Body Workout)
딱 5분! 뱃살 빼는 운동 | 최고의 복부 운동 (ABS WORKOUT)
Просмотров 3,1 тыс.2 месяца назад
딱 5분! 뱃살 빼는 운동 | 최고의 복부 운동 (ABS WORKOUT)
10분! 최고의 전신 근력 운동 | 근력 강화, 근력 유산소 (Full Body Workout)
Просмотров 1,2 тыс.2 месяца назад
10분! 최고의 전신 근력 운동 | 근력 강화, 근력 유산소 (Full Body Workout)
하루 10분! 상쾌한 아침 운동 | 공복 유산소 ☀️ (Morning Workout)
Просмотров 1,1 тыс.2 месяца назад
하루 10분! 상쾌한 아침 운동 | 공복 유산소 ☀️ (Morning Workout)
최고의 뱃살 빼는 운동 | 똥배, 옆구리살 무조건 빠지는 복부운동 (ABS WORKOUT)
Просмотров 1,2 тыс.3 месяца назад
최고의 뱃살 빼는 운동 | 똥배, 옆구리살 무조건 빠지는 복부운동 (ABS WORKOUT)
딱 10분! 하체 운동 | 하체 비만 운동, 최고의 하체 운동 (Lower Body Workout)
Просмотров 3283 месяца назад
딱 10분! 하체 운동 | 하체 비만 운동, 최고의 하체 운동 (Lower Body Workout)
전신 타바타 운동 | 다이어트 운동, 재밌는 운동 (20 Minute Tabata Workout)
Просмотров 1,7 тыс.3 месяца назад
전신 타바타 운동 | 다이어트 운동, 재밌는 운동 (20 Minute Tabata Workout)
하루 10분! 덤벨 전신 운동 | 탄력있게 살빼는 운동, 근력 운동 (Full Body Dumbbells)
Просмотров 1,1 тыс.3 месяца назад
하루 10분! 덤벨 전신 운동 | 탄력있게 살빼는 운동, 근력 운동 (Full Body Dumbbells)
BEST 덤벨 상체 운동 | 10분 팔, 어깨, 가슴, 등 운동 (Upper Body Workout with Dumbbells)
Просмотров 4393 месяца назад
BEST 덤벨 상체 운동 | 10분 팔, 어깨, 가슴, 등 운동 (Upper Body Workout with Dumbbells)
BEST 운동 후 스트레칭 | 전신 스트레칭, 근육통 완화, 긴장 완화 (Cool Down Stretch)
Просмотров 1633 месяца назад
BEST 운동 후 스트레칭 | 전신 스트레칭, 근육통 완화, 긴장 완화 (Cool Down Stretch)
딱 10분! 전신 타바타 | 살 빠지는 전신 유산소, 최고의 운동 (10 Minute Tabata Workout)
Просмотров 9333 месяца назад
딱 10분! 전신 타바타 | 살 빠지는 전신 유산소, 최고의 운동 (10 Minute Tabata Workout)
BEST 다리 스트레칭 | 하체부종, 혈액순환, 하체비만 탈출 (Lower Body Stretch)
Просмотров 8044 месяца назад
BEST 다리 스트레칭 | 하체부종, 혈액순환, 하체비만 탈출 (Lower Body Stretch)
딱 10분! 전신 다이어트 운동 | 최고의 살빠지는 운동 2탄 (Full Body Fat Burn)
Просмотров 2,9 тыс.4 месяца назад
딱 10분! 전신 다이어트 운동 | 최고의 살빠지는 운동 2탄 (Full Body Fat Burn)
딱 10분 모닝 스트레칭 | 혈액순환, 독소배출, 피로회복, 아침 스트레칭 (Morning Stretch)
Просмотров 8574 месяца назад
딱 10분 모닝 스트레칭 | 혈액순환, 독소배출, 피로회복, 아침 스트레칭 (Morning Stretch)
BEST 운동 전 스트레칭 | 전신 스트레칭, 운동효과 2배, 전신순환, 부상방지
Просмотров 7904 месяца назад
BEST 운동 전 스트레칭 | 전신 스트레칭, 운동효과 2배, 전신순환, 부상방지
BEST 팔뚝살 빼는 운동 | 하루 10분! 최고의 효과 (Arms Workout)
Просмотров 9574 месяца назад
BEST 팔뚝살 빼는 운동 | 하루 10분! 최고의 효과 (Arms Workout)
딱 5분! 스쿼트 100개 챌린지 | 다리 라인 가꾸기 (100 Squats Challenge)
Просмотров 3,1 тыс.5 месяцев назад
딱 5분! 스쿼트 100개 챌린지 | 다리 라인 가꾸기 (100 Squats Challenge)
최고의 전신 다이어트 운동 | 10분! 무조건 살 빠지는 운동, 땀 폭발
Просмотров 2,3 тыс.5 месяцев назад
최고의 전신 다이어트 운동 | 10분! 무조건 살 빠지는 운동, 땀 폭발
하루 10분 스쿼트 | 최고의 하체운동, 힙업, 군살제거!
Просмотров 2,4 тыс.5 месяцев назад
하루 10분 스쿼트 | 최고의 하체운동, 힙업, 군살제거!
딱 10분! 옆구리살, 뱃살빼는 운동 | 폼롤러 복근운동, 복부운동
Просмотров 1,3 тыс.5 месяцев назад
딱 10분! 옆구리살, 뱃살빼는 운동 | 폼롤러 복근운동, 복부운동
10분! 층간소음 없는 유산소 | 관절 무리없는 운동, 전신 유산소 다이어트 (No 층간소음, No 스쿼트, No 런지)
Просмотров 9516 месяцев назад
10분! 층간소음 없는 유산소 | 관절 무리없는 운동, 전신 유산소 다이어트 (No 층간소음, No 스쿼트, No 런지)
10분! 골반교정 스트레칭 | 골반 틀어짐, 하체부종, 고관절 통증 완화
Просмотров 5526 месяцев назад
10분! 골반교정 스트레칭 | 골반 틀어짐, 하체부종, 고관절 통증 완화
배경에 변화가 생겼네요~ 11자 복근들과 함께 시원한 가을날씨 맞이하세요😄
My beautiful teacher 👋🥰, another excellent routine 🥵👌, Just seeing you makes me want to exercise, you are a sweetheart 🥰, thanks for sharing 🙏🌹
Hello~👋😄 I'll be waiting for your workout reviews!🔥🥰
전하고 송편 먹고 돼지 됐는데 여정쌤의 운동 영상이 딱 뜨네요. 열시미 따라하겠습니다 하하하하...
맛있게 먹고, 건강하게 같이 운동해요!🔥 이번 운동도 후기 기다릴게요~!😄🫶
추석연휴에 너무 먹어서 죄 짓는 기분이였는데, 영상보고 운동해야겠어요 ㅜㅜ 😭
10분만 따라 해도 심박수가 엄청 올라갈 거예요!😄
Hello my beautiful teacher 👋🥰, another excellent routine 😅💪, hugs and blessings to you 🤗🙏💓
Thank you~🥰🫶 Let's work out together today!!🔥💪😄
고퀄 운동영상 잘 봤습니다~ 즐거운 가을 맞이하세요🤩
감사합니다~🥰 벌써 추석이 다가오네요~🍂 건강하고 행복한 추석 보내세요~😄🍁
@@jyj_1115 즐거운 추석 보내세요. 선생님~
Good music 🎧, a beautiful teacher 😍, and we are ready for today's routine 😅💪👏, greetings heart 👋❤️
🥰 Thank you for always good comments~🙌😄❤️
요즘 딴짓하느라 운동을 등한시했는데 다시 열심히 해보려고 달려왔습니닷. 곧 소화시키고 이쁜 여정쌤 따라서 하겠습니다. 이거하고나서 메인 하체운동도 해야지! 역시나 후기 남기겠습니다.ㅋㅋ 하체운동 좋아요 😃
댓글 기다렸습니다!😄 후후 이번 운동도 후기 기다릴게요~!🥰 좋은 하체 운동 루틴도 조만간 올려드릴게요!🔥
@@jyj_1115 하체만세!! 10분 따라하구 추가로 스쿼트 100개까지 마무리했습니다! 잘 때 되니까 어느정도 노곤하네요. 엉덩이근육 열심히 쓰면 그 날 잠도 잘 옵니다!ㅋㅋ 앞으로도 여정쌤 운동영상 열심히 따라하겠습니다 좋은밤되세요^-^
Hello pretty !!!👋☺️, here ready to exercise with you 💪, have a beautiful day ❤️🌹☀️
Hello~🥰 Have a happy and healthy week!!💪😄🔥
하체, 복근 운동이 많이 되서 정말 좋아요, 좋은 영상 감사합니다! ❤
앞으로도 재밌고 효과 좋은 운동들 많이 올릴게요~!🥰❤️ 건강하고 즐거운 주말 보내세요~💪🔥
영상퀄이 점점 올라가는 여정선생님 채널 응원합니다~😆
감사합니다~🥰 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요!💪💕 운동하시다가 궁금한 점이 있다면 언제든지 댓글 달아주세요!🙌☺️
Hello pretty!!👋☺️, ready to burn those calories💪🥵, thanks for sharing, you are sweetheart !!😍❤️
Your comments are a great happiness to me~🥰 Have a happy and healthy day today!🔥💕
Hello pretty 👋☺️ excellent exercises 😅🙏🥰
Thank you~~❤️🥰❤️🙌
Hello pretty!!👋😍, They burn a lot of calories!! 🥵😅💪, thanks for sharing this routine❤️
That's right!🥰 This routine burns a lot of calories~🔥 Drink enough water after working out!☺️💕
밝은 미소 열정적인 타바타 영상 잘 봤습니다~ 남은 여름도 힘차게 보내세요😆
항상 응원의 댓글 감사합니다~🥰 더위 조심하시고 오늘도 건강한 하루 보내세요~!💪😄
You look very beautiful exercising!!🥰 thank you very much for sharing heart ❤️🙏🌹👍
Your comments give me a lot of strength~🥰❤️ Thank you~~💕😄💕
신나게 따라할 수 있어서 너무 좋아요 😊
맞아요~😄 집에서 쉽고, 신나게 운동할 수 있습니다! 💪🥰
안녕하세요요요 요즘 유튜브를 잘 안봤더니 옆구리 운동을 이제서야 봤네요!!! 어제 밤에 스쿼트좀 했는데 오늘은 금욜기념 넷플릭스 보기전에 옆구리 운동 열심히 하고 쉬겠습니다 감사합니닷!ㅋㅋ 예쁜 여정쌤도 즐금되세여~~^^
옆구리 운동은 어땠나요~?!☺️ 꾸준히 운동하는 모습 너무 멋있어요!🔥😄 날 더운데 건강 조심하시고 행복한 주말 보내세요~🥰❤️
@@jyj_1115 어제 넷플릭스 틀어놓고 잘 했습니다!ㅋㅋ 밤에는 너무 격렬한 운동하면 수면에 지장 받는대서 자제중인데 요 정도는 괜찮더라구요. 오히려 꿀잠자는 데 도움 줍니당 덕분이에요. 감사해요^^
맞아요!😄 항상 정성과 진심이 담긴 후기 감사합니다~ 다음 영상은 더 재밌고 건강한 영상으로 찾아올게요~!🥰
Hello pretty 👋☺️, good job 😅💪, thanks for sharing 🙏🥰💓
Thank you~🥰❤️ Your comments give me strength!😄❤️
폭염에 영상 제작 하시느라 수고 많으십니다~ 보다 많은 분들에게 영상이 전달되면 좋겠습니다. 응원해요~~~~😆
항상 응원의 댓글 감사합니다~~🥰 건강한 에너지가 더 많은 분들에게 전파되길 바랄 뿐입니다~!🔥😄
Hello Precious!! 👋☺️, an excellent routine!!🥵😅 thanks for sharing 🙏, kisses 😘💓
Hello~😄 I'm happy that you like this exercise💪🥰❤️
우왕 안그래도 오늘 집에 오면서 날이 더워 실내에서 몸좀 움직여야되는데~~ 생각하던 차에 여정쌤 영상이~ㅋ 잘 보고 따라하겠습니다 늘 그렇듯 후기도^^ 좋은밤되세욥!ㅋ
요즘 너무 덥죠?!😭 이런 날은 집에서 운동하는게 좋아요! 이번 영상도 후기 기다리고 있을게요~🥰❤️
밝은 에너니 여정 선생님, 화이팅 입니다~ 무더운데 고퀄영상 제작, 고생하셨습니다
불쾌지수가 높은 요즘같은 날..😭 에너지 넘치는 영상으로 도움이 됐으면 좋겠네요~ 다음 운동도 건강하고 유익한 영상으로 찾아올게요~~🥰❤️
운동할때딲좋은것같아요
감사합니다!😄 더위 조심하시고, 행복한 저녁 보내세요~🥰
운동넘무좋네요
선생님 영상은 매번 에너지가 넘쳐서 운동할 때 도움이 많이 되는거 같아요!!! 영상 퀄리티도 점점 좋아지는데, 최고에용 👍
앞으로도 밝고 건강한 에너지 많이 많이 전파해 드릴게요~~🔥🥰❤️
누워서 하는 운동 너무 좋아요! 혹시 림프오일로 림프 마사지 하는 것도 허벅지 살 빼는데 도움될까요? 하체는 순환이 중요하다고 하는데 맞는 말인지 모르겠어요~
맞아요~ 림프절 마사지는 셀룰라이트 제거와 혈액 순환에 도움을 줍니다!☺️ 우리의 몸은 운동, 스트레칭, 마사지가 모두 적절히 들어가야 근질이 좋아져요~ 여기서 하나만 골라서 한다면, 몸이 좋아지는 데 한계가 있기 때문에 운동과 더불어 스트레칭, 마사지를 병행해 주시면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다!🥰🙌
다리 스트레칭 영상입니다! 🙌☺️ ruclips.net/video/WyqJ1n_egco/видео.htmlsi=uxSydP7GUqch7-Pm
Good job precious!!👍🤓🥰, have a nice night 🌛🌹
Thank you~🥰❤️ Have a healthy and happy day~!💪😄
5분 잘 따라했습니다! 계속 다리 들고 있으니 복부까지 땡기네요. 허벅지 + 복부 운동 구우웃! 오늘도 감사합니다!
맞아요~! 복부에 힘이 잘 들어왔다면 제대로 운동한거예요!💪🥰 더위 조심하시고, 건강한 하루 보내세요~😄
00:17 운동 전 스트레칭 06:26 운동 시작🔥 41:36 운동 후 스트레칭
장시간 영상 제작하셨네요~ 더운데 고생하셨습니다~
😄 맞아요~! 가장 긴 첫 영상입니다~ 앞으로도 쉽게 따라 할 수 있도록 좋은 영상 많이 업로드할게요!☺️🙌
와우 50분짜리! 선생님 영상중에 가장 긴 영상같네욥!ㅋㅋ 어떤 동작들인지 한번 보고있는데 5분즈음에 있는 스트레칭은 허리가 안좋은 사람은 좀 힘드니 패스하고 하는 게 낫겠죠? ㅠㅜ 요즘 비가 간헐적으로 계속 와서 나가 운동하기가 쉽지않은데 잘 보면서 따라하겠습니다! 감사합니다! ^0^
허리 디스크의 경우 과하게 굽히는 동작이 좋지 않고, 반대로 협착증 경우는 과하게 허리를 뒤로 펴는 동작이 무리가 되기 때문에 허리가 안 좋으신 분들은 과하게 굽히거나 펴는 동작은 지양하고 중립인 상태에서 스트레칭과 운동을 해주시는 것이 좋습니다! 🥰
@@jyj_1115 감사합니다선생님 즐거운 주말 되세요 ^^
Good job princess!!👍😅🤓🌹
Thank you~🥰🙌
집에서 쉽게 따라할 수 있어서, 너무 좋아요😊 신나는 BGM 들으면서 열심히 따라할게요 !!
맞아요! 집에서도 쉽게 따라 할 수 있습니다~! 💪😄💕
ㅋㅋㅋ
해야하는 거 알지만 항상 순위가 밀렸던 복부 운동 단 5분이지만 당연히 안하는 것보다 훨씬 낫겠죠! 퇴근 후에 잘 따라해보겠습니다 감사합니다. 미소가 참 이쁜 여정선생님 좋은하루 되세용^-^
맞아요! 💪🥰 복부 운동 너무 중요해요! 5분이라도 운동했다는 것 자체가 정말 훌륭합니다~! 😄
@@jyj_1115 다 선생님 덕분이죠 헤헷😁😁
영상 카메라 각도가 바뀌었네요^^ 선생님 목소리도 착하세요~
맞아요!😄 새로운 각도로 찍어봤어요~ 항상 힘이 나는 댓글 감사합니다~☺️ 오늘도 건강한 하루 보내세요💪🥰
후후 ~ 영상 따라했는데, 복부에 자극이 집중되서 운동 효과 너무 좋아요 🎉
😄 그쵸~?! 건강하고 즐거운 주말 보내세요~💕
ㅎㅎㅎ힘들었는데 근력강화 된 것 같아서 좋았습니다 ㅎㅎ
꾸준히 해주시면 탄탄하고 건강한 몸매 만들 수 있어요~!😄🔥
여정 선생님 응원합니다~ 😆
감사합니다~😄 오늘도 건강한 하루 보내세요~💕
@@jyj_1115 고맙습니다~
1빠! 오늘은 이거다! 저녁에 고칼로리 로제파스타 먹을 예정이라 칼로리 걱정이 앞섰는데 이거로 만회가 되기를 ㅠ 감사해요선생님. ^-^
맛있게 먹고 건강하게 운동해요!😄 이번 운동은 어땠나요~?🔥💪 후기 기다릴게요~:)
@@jyj_1115 후기가 늦었습니다! 플랭크랑 스쿼트가 껴있는 유산소성 근력강화 운동인지라 10분이지만 몸에 열도 나고 운동한 느낌도 나고 좋네요. 밤에 많은 시간 내서 운동하기가 만만찮은데 10분짜리는 확실히 진입장벽이 낮아서 좋습니당. 1~2개 하다보니 종종 유튜브 홈화면에 떠서 생각날 때도 하나씩 더 하구 있어요.ㅋㅋ 덕분에 과식이나 야식의 죄책감을 조금은 덜고 있습니다.ㅋㅋㅋ 늘 감사합니닷!
항상 정성스러운 후기에 매번 댓글이 기다려지네요~😄 감사합니다!❤️ 다음 영상은 더 재밌고 건강한 운동으로 찾아올게요~🔥 (과식과 야식은 조금씩 줄여주세요~😉)
쉽게 따라할 수 있어서 너무 좋아요 😊 매번 좋은 영상, 센스있는 BGM 감사해용 👍 덕분에 건강하게 홈트하고 있어요 ㅎㅎ
앞으로도 유익하고 건강한 영상들 많이 올릴게요~🥰🔥
아침 운동인데 하루 지나고 점심지나고나서 보다니! 저 자신을 반성합니다. 반드시 따라할거에오!
🥰다짐만으로도 이미 너무 멋져요!❤️ 모닝 유산소도 후기 기다리고 있을게요~~🔥😄
@@jyj_1115 헤헤헤 감사합니다. 아침운동인데 오늘 저녁먹고 밤에 비오길래 산책 대신에 이 유산소 운동으로 가볍게 땀빼고 샤워했습니당. 습도까지 더해지니 운동효과가 배로..^^ 감사합니당!ㅋㅋ
You are very beautiful 🥰, thank you for sharing today's routine😅, ¡ let's burn calories !😅💪🥰
Let's work out with me in July~🥰❤️💪
힘찬 7월, 건강한 여름 보내세요~😄
7월도 행복하고 건강하게 같이 운동해요~~🥰❤️🙌
Hello Precious 👋☺️, Those exercises are great 😅💪, thanks for sharing 🙏🌹💓
Hello~~🥰 Have a healthy and happy weekend~🙌💕
정말 보기 싫은 뱃살, 꾸준히 따라해보겠습니다!
너무 멋져요!😄 꾸준한 운동 다짐!🔥 후기 기다리고 있을게요~🥰
오늘 푸쉬업으로 대충 떼우려고 했는데 상체도 좀 조져봐야겟네요! (영상을 봐버려서 헤헤)
😄화이팅입니다~!🔥 오늘은 상체! 내일은 하체!🥰
밝은 에너지, 미소 여정선생님 채널 더욱 흥하기 바래요~ 구독자, 좋아요, 댓글 늘어나랏🤗
항상 응원의 댓글 감사합니다~😭❤️ 댓글을 볼 때마다 힘이 되네요!💕