안녕하세요! 요가강사 레이나, 승재입니다^^
감사함으로 열일곱번째♡ 영상을 업로드합니다☺
🔺️이번 영상은 굽은등과 어깨를 펴주어서
가슴을 시원하게 열어내는 후굴빈야사 영상을 준비했습니다!🙆🏻‍♀️
후굴을하면 🤟
📍가슴과 폐의 이완이 되면서 흉선을 자극하여
면역기능과 폐기능을 강화시켜주고요! 활발한 소화기능에도 효과적입니다♡
📍탄력있는 척추를 만들수있고, 불안정한 마음에도 대항할수있게 해주어요♡
✔하지만! 허리디스크가 있으신분들은 스스로 가능한범위 내에서만~~ 하체에 힘을 단단하게 주면서 스스로 몸을 잘 살피며 따라와주세요🙏
이제 따듯한 봄이 왔네요🌼🍀
만물이 피어나고 깨어나는 봄날🌸🌸
코로나로인해 답답한 마음을
요가롭게 가슴을 활짝 열고 개운하게 풀어보았으면 합니다^^
즐겁고 편안한 마음으로 함께해주세요^*^
오늘도 시청해주셔서 감사합니다❤
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