Veronica Wu
Veronica Wu
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如何表达愤怒|用愤怒建立边界、修复人际关系
愤怒是一个常被误解的一个情绪。很多人都对愤怒有一个比较矛盾的心理,在我们现代社会中,愤怒成了一种需要被压抑,被否认的负责情绪,但从心理学的角度来看,这些认知是有些偏差的。比如从依恋的角度,我们处理愤怒的方式往往与我们的依恋模式有很大的关系。比如具有回避型的人倾向于否认自己的愤怒感受,即使身体已经发出了强烈的愤怒信号,也会觉得没事。而焦虑型的人可能是另一个极端,要么把愤怒转化为受害者心态,不会为自己站出来、设立边界,却期待他人来帮助自己;要么过度表达愤怒,我们可能会觉得是他人或一些事引发我的愤怒,觉得肯定对方是故意的。
今天这期视频,想帮助大家重新认识愤怒,学习如何以健康的和建设性的方式来处理这种情绪,学习用愤怒来帮助我们建立边界。这不仅关系到我们的心理健康,也直接影响着我们的人际关系质量。
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如何打破完美主义循环:
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内在批判者的真相|重塑自我对话,告别内耗、自我怀疑:ruclips.net/video/3P4xYo6mtiM/видео.html
7个方法帮你重建自我信任|摆脱自我怀疑-重养内在小孩:ruclips.net/video/mg1dN4UFqbQ/видео.html
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如何打破完美主义循环|为什么完美主义会内耗,阻碍自尊与关系的建立?
Просмотров 517Месяц назад
这期内容和大家讨论完美主义是如何阻碍我们建立健康的自尊和人际关系,以及如何打破完美的循环。 从心理学的角度来看,完美主义是源于不安全的依恋,会涉及到我们核心信念系统,通常会形成一个自我实现的预言的。比如如果我们有过这样的信念:“只有在我表现完美的时候,别人才会接受我、喜欢我,或是想要靠近我”,同时我们还会形成自我的内在完美主义:除非我完美,否则我就不能接受自己。这样信念象是拴在我们身上的无形的枷锁一样,不断的创造循环,因为当我相信 “只有完美才能被接纳”,我的行为就会不自觉地朝这个方向发展,最终创造出印证这个信念的结果,然后信念被不断强化,陷入一个恶性循环,也就是“自我实现的预言”,而这种思维会让我们逐渐远离真正有意义和满足的生活体验。 预约心理咨询服务,联系我👇🏻: 微信公众号搜索:“Veronica疗愈之光”,点击“我的服务” 你也可以通过邮箱联系我:veronicawu6472...
内在批判者的真相|重塑自我对话,告别内耗、自我怀疑|实现内心自由
Просмотров 1,1 тыс.3 месяца назад
你是否曾经注意到,在你的脑海中,有一个声音总是在挑剔你、质疑你?他可能不断地告诉你‘ 我是可耻的、是坏的、是错误的,你可能会想,如果有人真正看到我真实的样子,他一定不愿意和我在一起“。在心理学中,这被称为内在批评者,它是我们内心不断出现的负面或批判性想法的声音。它与复杂性创伤后应激障碍(C-PTSD)和有毒羞耻感(toxic shame)密切相关。其实每个人在某种程度上都会有这样的声音。但内在批判者不总是对我们不利的,它有不同的表现形式,有些甚至会给我们带来帮助。这期视频我们会主要谈论它具有破坏性那一面-那些 C-PTSD和有毒羞耻感相关的内在批判,以及我们要如何重新调整它的角色,让它为真实的自我服务,帮助我们度过人生的艰难时刻,成为个人成长的强大工具。 预约心理咨询服务,联系我👇🏻: 微信公众号搜索:“Veronica疗愈之光”,点击“我的服务” 你也可以通过邮箱联系我:veron...
7个方法帮你重建自我信任|摆脱自我怀疑-重养内在小孩
Просмотров 1,5 тыс.3 месяца назад
自我信 是自我实现,个人成长的的核心,想象一下你内心有一个小小的自己,ta就象一个天真的孩子,每次你许下承诺,ta都会兴奋不已,但如果你总是食言,这个内在的小孩会怎么想呢?他会不断感到失望,逐渐失去对你的信 。所以这就是为什么信 自己的自我承诺很重要。在我们经常讨论的焦虑,回避,在不安全依恋模式长大的人,往往会在不同程度上出现自我抛弃的模式,这可能导致我们很难相信自己的决策,相信自己能够坚守 何承诺,也就很难实现自己的目标和理想生活。这期内容会着重讨论哪些模式阻碍了我们建立自我信 ,以及我们要如何重新改变,将自己逐渐塑造成一个你可以仰望、尊重,并信 依靠的人。 个人疗愈咨询服务,联系我👇🏻: 1,www.wolai.com/89HZK2HVc4fTY4X... 2,微信公众号搜索:“Veronica疗愈之光”,点击“我的服务” 你也可以通过邮箱联系我:veronicawu...
如何从自我遗弃到自我接纳|停止取悦他人,开启你的真实人生
Просмотров 1,8 тыс.4 месяца назад
你有没有过这样的时刻:明明想为自己争取些什么,却在关键时刻退缩了?又或者曾几何时,你发觉自己没有真正为自己而活,自己仿佛成了生活中的旁观者?这背后可能隐藏着一种心理机制 自我遗弃。所谓“自我遗弃”,不仅仅是在某些情境中忽视自己的真实感受,还可能是在不知不觉中以一种不真实的方式应对生活。这篇视频我会和大家深入探讨什么是自我遗弃,以及我们如何打破这种循环,重新找回真实、完整的自我。 个人疗愈咨询服务,联系我👇🏻: 1,www.wolai.com/89HZK2HVc4fTY4X... 2,微信公众号搜索:“Veronica疗愈之光”,点击“我的服务” 你也可以通过邮箱联系我:veronicawu6472@gmail.com 更多精彩内容: 自我调节的力量|学会走出情绪困境,成为自己内心的主人:ruclips.net/video/TeHWHAqkjrI/видео.html 学会情绪协调|从...
自我调节的力量|学会走出情绪困境,成为自己内心的主人
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你是否曾经感觉自己像是被困在情绪的漩涡中,无法自拔?或许在关系中情绪像过山车一样起起落落,一会儿觉得自己被爱,一会儿又担心被抛弃。你可能经历过那种无法控制自己情绪的感觉,明明知道自己的反应过度了,却还是控制不住地发脾气,如果你有过这些体验,请不要担心,你并不孤单。这些都是不安全依恋模式在我们生活中的具体表现。我们可以学会驾驭这些情绪,而不是被它们所控制。今天,我想和大家分享一个强大的工具:自我调节self-regulation。这个技能在我们的亲密关系和个人成长中扮演着至关重要的角色,今天我会和大家更深入地探讨这个主题,将自我调节的技巧实际运用到我们的日常生活中 个人疗愈咨询服务,联系我👇🏻: 1,www.wolai.com/89HZK2HVc4fTY4X... 2,微信公众号搜索:“Veronica疗愈之光”,点击“我的服务” 你也可以通过邮箱联系我:veronicawu6472@...
学会情绪协调|从不安全到安全,重塑你的依恋模式
Просмотров 2,1 тыс.5 месяцев назад
依恋风格如何塑造我们的亲密关系,著名心理学家 John Bowlby说过,依恋关系是从摇篮到坟墓的人类经验。 “情绪协调”这个重要的心理学概念是建立和维持亲密关系的基础。通常安全依恋的人都会具备这种协调能力,象是从小就接受了“情感沟通”的课程。如果我们有不安全型依恋,象是错过了这门情感沟通课。今天就和大家重点聊聊,我们在早期与照在照顾者的互动中形成对关系的基本看法和期望是如何影响我们成年后的亲密关系的,以及如何通过学习和练习来改变。相信今天的内容会让你对自己和你的关系有全新的认识 个人疗愈咨询服务,联系我👇🏻: 1,www.wolai.com/89HZK2HVc4fTY4X... 2,微信公众号搜索:“Veronica疗愈之光”,点击“我的服务” 你也可以通过邮箱联系我:veronicawu6472@gmail.com 更多精彩内容: 如何快速建立深层亲密关系|深度沟通技巧:rucl...
如何快速建立深层亲密关系|深度沟通技巧重点分享
Просмотров 1,9 тыс.5 месяцев назад
为什么我们很难与他人建立亲密关系?即使我们渴望更深层次的连接,为什么也无法超越表面层次呢?那培养亲密关系的关键因素是什么?今天我会与大家分享一个超实用的方法,它不仅能帮助我们理解为什么在一些关系中总是给我们很表面化的感觉,很浅显,有些却能触及灵魂,还能帮助我们在日常交往中在与他人快速建立深层链接-达到亲密关系的核心。在当前的社会,这个方法并没有被充分利用,但我相信,它对于每个渴望建立真挚关系的人都至关重要。 个人疗愈咨询服务,联系我👇🏻: 1,www.wolai.com/89HZK2HVc4fTY4X... 2,微信公众号搜索:“Veronica疗愈之光”,点击“我的服务” 你也可以通过邮箱联系我:veronicawu6472@gmail.com 更多精彩内容: 安全型依恋关系的特征:ruclips.net/video/ulzLD_u26fM/видео.htmlsi=xCje7Te...
安全型依恋关系的特征、行为模式|学习成为安全型依恋
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什么是安全型依恋?焦虑型依恋如何转变成安全型呢?一个健康安全型的依恋风格的关系应该是什么样呢?这期内容将重点讲述安全型依恋在亲密关系中的特征、行为表现模式,以及在亲密关系中的处理方式。帮助大家在疗愈自己的道路中有一个更清晰更明确的视角。希望这些内容能够帮助你逐步转变为安全型依恋,提升你的幸福感。 个人疗愈咨询服务,联系我👇🏻: 1,www.wolai.com/89HZK2HVc4fTY4XJf6wJVY(复制链接,用浏览器打开) 2,微信公众号搜索:“Veronica疗愈之光”,点击“我的服务” 你也可以通过邮箱联系我:veronicawu6472@gmail.com 更多精彩内容: 焦虑型依恋如何放下一个人: ruclips.net/video/Mi4xh9WOBBM/видео.htmlsi=tpcBgKN9tHKhxaM2 情感关系中的limerence: ruclips.ne...
焦虑型依恋如何放下一个人|放下一段关系
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我觉得我很难放下,没法不去想,总是想查看他的社交动态,我们会不停地循环,内心没有力量。其实之前几篇分享了关于如何放下的视频,偏心理学术也相对严肃,每一步做起来都不是很简单,也需要时间。很多焦虑依恋的朋友都在前期的阶段循环,一直走不出来。所以这期我会从不同的角度和大家分享一些idea,希望可以帮你打开一些新的视角,增加内心的力量。 个人疗愈咨询服务,联系我👇🏻: 1,www.wolai.com/89HZK2HVc4fTY4XJf6wJVY(复制链接,用浏览器打开) 2,微信公众号搜索:“Veronica疗愈之光”,点击“我的服务” 你也可以通过邮箱联系我:veronicawu6472@gmail.com 更多精彩内容: 情感关系中的limerence: ruclips.net/video/t9GLdbnzy38/видео.htmlsi=DQ1o8u4ReAe6Orb0 如何放下对TA...
情感关系中的Limerence迷恋如何识别、摆脱|创建真实亲密关系
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你是否觉得自己是恋爱脑?上头快?特别容易很快爱上别人,分手时候很难走出来?如果你有以上这些情况,你也许是处于limerence迷恋的状态。这是疗愈情感依恋障碍的一个非常重要的话题。无论你是焦虑型或回避型,都会无意识地陷入迷恋的里面,这也是导致我们恋爱脑,很难走出关系的原因之一。这期内容将会和大家分享迷恋的定义,对亲密关系的影响,如何呈现在关系中,列举真实案例帮助大家理解以及自我检视,以及如何摆脱。这期内容可能会打破你的一些Fantasy,但是同时也会帮助你打破那些旧有的重复性循环。 更多精彩内容: 如何放下对TA的依恋?ruclips.net/video/X4DB30Hca80/видео.htmlsi=9QTKfpjcs0O-a2Gr 如何建立安全依恋,讨好他人为何会摧毁亲密关系? ruclips.net/video/IPlgGpdAlpI/видео.htmlsi=49YlRk_...
如何放下对TA的依恋?这篇告诉你很难放下的核心原因|如何走出一段关系
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我怎么才能放下,怎么才能忘了他向前进?回答这个问题,我们要先意识到,想要放下detach,首先要认识到对这个人是有attached的。想要放下某个人,是要先知道到我对这个人是有依恋/执念的, 当我意识到这是我的依恋的时候,你真正问的问题就变成“我如何放下对某人的依恋?那就要知道“我为什么会产生依恋?”通过本期视频你会了解到有安全感的人是如何从一段感情中走出来的,而对没有安全感的,在成长中发展受阻、受过关系伤害的人来说为什么会那么困难,这些创伤的行为模式又是如何在你想要走出一段有关系时导致依恋继续的?当一段关系结束时,我们要如何停止沉思,沉浸在曾经美好的回忆中,或一直陷入在愤怒、悲伤和责备他人的情绪中。如果你对自己有足够的耐心认真看完,将会是life changing。 个人疗愈咨询服务,联系我👇🏻: 1,www.wolai.com/89HZK2HVc4fTY4XJf6wJVY(复制链...
如何建立安全依恋的亲密关系|讨好他人为何会摧毁亲密关系
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取悦,讨好他人为何会摧毁亲密关系?它可以发生在 何不安全的依恋模式中,又或是当下你还没有意识到自己是否有取悦他人的行为,没有关系,我会在视频中解释行为在关系中的展示形式,你可以进行判断~ 这篇内容不仅会从自己的内部发展出发,培养更多的技巧处理自己的创伤,同时也包括一些新的方法,帮助你在关系中如何慢慢改变这些模式,建立更深的亲密连结。重要的是你会认识到,我们惯用的行为和方法是如何使我们远离真正亲密关系的。 个人疗愈咨询服务,联系我👇🏻: 1,www.wolai.com/89HZK2HVc4fTY4XJf6wJVY(复制链接,用浏览器打开) 2,微信公众号搜索:“Veronica疗愈之光”,点击“我的服务” 你也可以通过邮箱联系我:veronicawu6472@gmail.com 更多精彩内容: 深度讲述焦虑型依恋:ruclips.net/video/biOoaejwhZM/видео...
如何停止过度思考|学会自我分离-克服焦虑、过度忧虑
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我们在生活中某些时刻都会陷入思想的困境,我们沉浸在自己的思想里,沉迷在某种情境当中。我们会认同脑海中的想法,然后开始与自己的想法斗争,强迫自己的想法变成积极的,并试图阻止这些想法“我不能这么想“或是我们会害怕自己的一些想法,我们批判它,要求它改变。但问题是,我们越是试图强迫自己的想法改变,它们就会越强大,状况会更糟。 在这个视频中,我将会和大家分享几个应对的方法,你将学会如何摆脱过度思考那些“负面”的消极思维,缓解担忧,焦虑的方法。 个人疗愈咨询服务,联系我👇🏻: 1,www.wolai.com/89HZK2HVc4fTY4XJf6wJVY(复制链接,用浏览器打开) 2,微信公众号搜索:“Veronica疗愈之光”,点击“我的服务” 你也可以通过邮箱联系我:veronicawu6472@gmail.com 更多精彩内容: 如何打破拖延:ruclips.net/video/yN1PbU...
深度分析你为什么会拖延的底层原因|如何打破拖延的行为-5分钟技巧打破拖延
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我们为什么会有拖延的行为呢?背后是怎样的心理现象在主导着我们拖延的行为?这也是困扰我很久的问题,拖延的行为背后一定有更深的情绪支点,而不只是 简单的不会时间管理或懒惰的问题,只有找到更深层的原因,我们才能从根部解决问题,所以这期内容我将会尽可能全面从心理学的角度给大家分析拖延行为,产生的根源在哪,打破拖延的途径,并且分享几个非常实用的小技巧来配合我们摆脱拖延的困扰。 更我精彩内容: 释放冥想引导:ruclips.net/video/QK4wJRsiCz4/видео.htmlsi=Dhw5em7YHxCTFzrJ 释放法三步核心技巧:ruclips.net/video/apMYla6LNEA/видео.htmlsi=3agmUD4aeBwnkuLM 深度讲述焦虑型依恋:ruclips.net/video/biOoaejwhZM/видео.htmlsi=esgBL4ZLY7KmGf...
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Комментарии

  • @jacksunny8189
    @jacksunny8189 3 часа назад

    用英语讲吧!老师

  • @AMi-nm5yt
    @AMi-nm5yt 13 часов назад

    謝謝分享~ 真是宇宙讓我在需要的時間點看到視頻,您真是我的天使啊

  • @RaineeLulu
    @RaineeLulu 2 дня назад

    let it go

  • @Mandy-r2w
    @Mandy-r2w 3 дня назад

    泪流满面,原来,只有此刻的自己才能治愈过去!

  • @winnergor
    @winnergor 3 дня назад

    你的频道是一个宝藏

  • @kawutam9073
    @kawutam9073 4 дня назад

    暴露了需求感,對方冷淡了,也適用?

  • @bkindmoca
    @bkindmoca 6 дней назад

    当他们没有注意到我们的闪光点时,实际上是他们这一动作的负能量间接影响到了我们,而在我们的思维幻觉中自己和那个人具有某种联系,也因此将这一受负能量影响的情绪更为放大。可以说“收!”这个词,我们会感觉到所有的能量顿时集中在了自己身上,同时具有了抽离情绪、用客观视角看待他人的能力。

  • @alicecheng3231
    @alicecheng3231 9 дней назад

    看到後面忍不住鼻酸,謝謝老師說出我內心的感受,讓我更有力量去面對自己,讓自己更有自信!!

  • @胡昭蓉
    @胡昭蓉 9 дней назад

    我很喜歡看你的頻道,因為你會舉很多自己的經歷,讓我們 看到自己的問題,再告訴我們如何修正,謝謝!❤

  • @legangbaixiang
    @legangbaixiang 9 дней назад

    机票那个我非常认可,“我的内在小孩值得嘛?”

  • @mulitbelier
    @mulitbelier 9 дней назад

    我也是一直被这种情绪困扰,患得患失,感谢分析,很有帮助,在学会不断进化成更好的自己

  • @susanhu2806
    @susanhu2806 9 дней назад

    表达了愤怒,别人再怼自己,太敏感,说说都不行,太小气,老师当时怎样回复呢?

  • @ChangReira-d9c
    @ChangReira-d9c 10 дней назад

    從頭哭到尾⋯ 非常感謝Veronica 🙏

  • @coolivan724
    @coolivan724 10 дней назад

    能請問背景音樂的出處嗎

  • @sychiang88
    @sychiang88 11 дней назад

    我父母就是

  • @cyanyap574
    @cyanyap574 13 дней назад

    你太棒了

  • @paulinechu7019
    @paulinechu7019 14 дней назад

    老师发片了🎉圣诞快乐🎄

  • @Qoo0328
    @Qoo0328 14 дней назад

    不要內耗~過程很辛苦!!!! 加油

  • @胡昭蓉
    @胡昭蓉 14 дней назад

    如果彼此有奮怒,對方拒絕溝通,就用冷暴力不願面對化解,我要怎麼建立邊界

    • @Veronica_wu
      @Veronica_wu 11 дней назад

      边界的作用是保护你的感受,而不是改变他。如果你不想被这样对待,可以只表达你的感受,然后用行为去建立你的边界哦,

    • @胡昭蓉
      @胡昭蓉 11 дней назад

      @Veronica_wu 謝謝你!我了解了,就是在乎我自己的感受❤️❤️❤️

    • @胡昭蓉
      @胡昭蓉 5 дней назад

      @Veronica_wu 謝謝回復,我以前是一個不會在乎自己感受的人,只會一直討好他人,期待別人對我好, 現在我會隨時注意自己的感受,設定自己的邊界感, 好好愛自己,感恩謝謝🙏

  • @Orhneeyou
    @Orhneeyou 15 дней назад

    好想念你呀

  • @vandakim1132
    @vandakim1132 15 дней назад

    喜欢小姐姐说话的语气,非常舒服舒适,让人安心

  • @GreyFur526
    @GreyFur526 15 дней назад

    正在看老師的影片,老師就發片了 真的很謝謝你拍影片❤很有幫助! 一起過amazing的生活~

  • @Hxgb
    @Hxgb 16 дней назад

    这是我看过的最完整的最具体化的将回避和安全的相处方式

  • @miahuang7581
    @miahuang7581 17 дней назад

    謝謝你的分享

  • @kongfeifei
    @kongfeifei 17 дней назад

    感恩,极好的分享和指导!!!

  • @MaoIvy-tw3qh
    @MaoIvy-tw3qh 22 дня назад

    感谢作者的分享😭通过你的视频让我找到了很多答案。虽然要改变的过程会很难,可是现在的我首先做到了觉醒。一切会更好的

  • @selenazhang2458
    @selenazhang2458 23 дня назад

    让人感觉非常舒畅!

  • @kongfeifei
    @kongfeifei 24 дня назад

    个人体会:当生长环境是负面价值定义的时候就是匮乏负向的时候就会焦虑性依恋--被价值定义,即环境评价价值奴隶,当环境是承托性的时候,就会认为自己是价值定义的主体。

  • @lishayi1134
    @lishayi1134 26 дней назад

    ❤谢谢你的视频 把自己看哭了😢

  • @MissDuckThin
    @MissDuckThin Месяц назад

    看到了老師的影片, 很開心的發現 自己正在內視自己, 慢慢的從焦慮型轉變為安全型, 雖然現在還在習慣中 有時候甚至會覺得有一點不適應 但看見自己越來越好 很快樂! www

  • @oliviacui1599
    @oliviacui1599 Месяц назад

    这个分享太棒了,谢谢Veronica.

  • @coolivan724
    @coolivan724 Месяц назад

    謝謝!

  • @momoco503
    @momoco503 Месяц назад

    不知覺掉了淚

  • @momoco503
    @momoco503 Месяц назад

    兩個焦慮型依附的人在一起,很容易因爲彼此都屈就對方的想法而隱藏自己真實的感受,最後成了假性親密關係

  • @a.z6962
    @a.z6962 Месяц назад

    请问怎样跟你私信?

    • @Veronica_wu
      @Veronica_wu Месяц назад

      影片介绍下面的信息里有联系方式哦

  • @sgdusdm8225
    @sgdusdm8225 Месяц назад

    谢谢,很受用,感恩 :)

  • @lovexo1003
    @lovexo1003 Месяц назад

    喜歡那句 「任何時候 你選擇了一個不選擇你的人的時候 你就是在拋棄放棄自己」🫠 完全就是現在的我啊⋯⋯看到這句清醒不少…

  • @jieyuan5601
    @jieyuan5601 Месяц назад

    蟹蟹❤

  • @胡昭蓉
    @胡昭蓉 Месяц назад

    我每天不斷看你的影片提醒自己, 但我要分離的不是前任而是跟我生活36年的伴侶,我們相處的模式一直是他迴避,我是不斷地想修復,他以前一直告訴我,他渴望親密, 我承接他的需求,我討好、 滿足他的需求、沒底線,得不到回應 ,把自己的身體都弄垮了,內耗太重無底洞,現在我要照顧自己身體,在同一個屋簷下生活要做到分離真的很難,我該怎麼做😢

    • @GreyFur526
      @GreyFur526 15 дней назад

      拍拍⋯⋯你很努力了🥹

  • @miaoyu9964
    @miaoyu9964 Месяц назад

    停止无人驾驶状态,刹车

  • @Cjwdlxzzj
    @Cjwdlxzzj Месяц назад

    我真的,全程听着都在哭

  • @miaoyu9964
    @miaoyu9964 Месяц назад

    回顾往昔,每一段关系都在一定程度上改变了自己。如果喜欢现在的自己,应该感谢那些过去的人和事。老师将得真好,每个内容都在我的点上❤❤❤,真心谢谢你

  • @oppserve
    @oppserve Месяц назад

    Really well said🥹🤍

  • @selenazhang3745
    @selenazhang3745 Месяц назад

    非常平和深入到心底的声音!谢谢!