Иван Чепрасов
Иван Чепрасов
  • Видео 63
  • Просмотров 54 644

Видео

Тяга нижнего блока в наклоне (кроссовер)
Просмотров 208Месяц назад
Тренировочные программы на моем сайте fitsumom.ru/ Телеграмм канал о тренировках t.me/cheprasov_ivan Инстаграмм @cheprasov_ivan
Тяга т-грифа (мышцы спины и плеча)
Просмотров 687Месяц назад
Тренировочные программы на моем сайте fitsumom.ru/ Телеграмм канал о тренировках t.me/cheprasov_ivan Инстаграмм @cheprasov_ivan
Отведение плеча в горизонтальной плоскости (сидя на скамье)
Просмотров 571Месяц назад
Тренировочные программы на моем сайте fitsumom.ru/ Телеграмм канал о тренировках t.me/cheprasov_ivan Инстаграмм @cheprasov_ivan
V-подъемы на скамье (мышцы спины и плечевого пояса)
Просмотров 1 тыс.Месяц назад
Тренировочные программы на моем сайте fitsumom.ru/ Телеграмм канал о тренировках t.me/cheprasov_ivan Инстаграмм @cheprasov_ivan Модель @medvedskaya_marina_
Тяга гантели к поясу (мышцы спины и плеча)
Просмотров 267Месяц назад
Тренировочные программы на моем сайте fitsumom.ru/ Телеграмм канал о тренировках t.me/cheprasov_ivan Инстаграмм @cheprasov_ivan Модель @medvedskaya_marina_
2й этап Tri-Niti Cup (Orbea Cup 2024)
Просмотров 6492 месяца назад
Мои соц сети; ТГ канал о тренировках "Чепрасов Иван" ИНСТ @ivan_cheprasov Данная гонка t.me/cheprasov_ivan/2742 Сайт c программами тренировок FitSumom.ru Групповые тренировки на велосипеде @gravelandmtb Групповые тренировки по ОФП @performanceracers
Tarusa Gravel Race 80 km (2024)
Просмотров 4,1 тыс.2 месяца назад
Мои соц сети; ТГ канал о тренировках "Чепрасов Иван" ИНСТ @ivan_cheprasov Данная гонка t.me/cheprasov_ivan/2732 Сайт c программами тренировок FitSumom.ru Групповые тренировки на велосипеде @gravelandmtb Групповые тренировки по ОФП @performanceracers Tarusa Gravel Race 2023 ruclips.net/video/E4Hh-2xl9C0/видео.html
266 КМ на Гравийнике ? (из Красной поляны до озера Рица)
Просмотров 3,9 тыс.2 месяца назад
ТГ канал @user-gx3cq4cn5m INST @Ivan_cheprasov Сайт FitSumom.ru Вотсап для записи на тренировки 79651451365
На МТБ по горнолыжному склону (ЖЕСТЬ)
Просмотров 2,2 тыс.2 месяца назад
мой ТГ канал @user-gh9bi7vf7s о данной тренировке t.me/cheprasov_ivan/2706 мой inst ivan_cheprasov
Жим платформы ногами (с резиновым эспандером)
Просмотров 1833 месяца назад
Тренировочные программы на моем сайте fitsumom.ru/ Телеграмм канал о тренировках t.me/cheprasov_ivan Инстаграмм @cheprasov_ivan Модель Саркисян Марина @sarkisian_marina_
Приседания с НПП (подводящее движение)
Просмотров 8053 месяца назад
Тренировочные программы на моем сайте fitsumom.ru/ Телеграмм канал о тренировках t.me/cheprasov_ivan Инстаграмм @cheprasov_ivan Модель Саркисян Марина @medvedskaya_marina_
«Ласточка» подводящее движение
Просмотров 5333 месяца назад
Тренировочные программы на моем сайте fitsumom.ru/ Телеграмм канал о тренировках t.me/cheprasov_ivan Инстаграмм @cheprasov_ivan Модель Саркисян Марина @medvedskaya_marina_
Грязный выезд (МТВ)
Просмотров 9293 месяца назад
ТГ канал о тренировках @cheprasov_ivan ТГ канал о выездах @gravelandmtb Мой сайт Fitsumom.ru
Жим платформы ногами
Просмотров 5033 месяца назад
Тренировочные программы на моем сайте fitsumom.ru/ Телеграмм канал о тренировках t.me/cheprasov_ivan Инстаграмм @cheprasov_ivan Модель Саркисян Марина @sarkisian_marina_
Подтягивания с резинкой на турнике
Просмотров 5483 месяца назад
Подтягивания с резинкой на турнике
Сгибание голени лёжа (мышцы задней поверхности бедер и голени)
Просмотров 6144 месяца назад
Сгибание голени лёжа (мышцы задней поверхности бедер и голени)
Разгибание голени сидя (квадрицепс)
Просмотров 3234 месяца назад
Разгибание голени сидя (квадрицепс)
Сгибатели ТЗБ И ПРЕСС в петлях Береша
Просмотров 1855 месяцев назад
Сгибатели ТЗБ И ПРЕСС в петлях Береша
«Вращение тазом на степе» подводящее движение
Просмотров 1716 месяцев назад
«Вращение тазом на степе» подводящее движение
Глубокие\\полные приседания (подводящее движение)
Просмотров 2,1 тыс.6 месяцев назад
Глубокие\\полные приседания (подводящее движение)
Подводящее движение «наклоны с НПП»
Просмотров 9927 месяцев назад
Подводящее движение «наклоны с НПП»
Разминка перед тренировкой ног!
Просмотров 4137 месяцев назад
Разминка перед тренировкой ног!
В Медовеевку на МТВ
Просмотров 4897 месяцев назад
В Медовеевку на МТВ
Разминка плечевого пояса, стоя.
Просмотров 6727 месяцев назад
Разминка плечевого пояса, стоя.
Экстензия на мяче (мышцы спины)
Просмотров 40710 месяцев назад
Экстензия на мяче (мышцы спины)
Отжимания на брусьях (мышцы груди и плеч)
Просмотров 24010 месяцев назад
Отжимания на брусьях (мышцы груди и плеч)
Косые мышцы пресса (в тренажере)
Просмотров 25110 месяцев назад
Косые мышцы пресса (в тренажере)
Вращение плеча в блоке
Просмотров 29410 месяцев назад
Вращение плеча в блоке
Отжимания от пола
Просмотров 40510 месяцев назад
Отжимания от пола

Комментарии

  • @user-dx9bg7tk6k
    @user-dx9bg7tk6k Месяц назад

    Красивая девушка

  • @Zauuzzaa
    @Zauuzzaa Месяц назад

    Чет тебе вообще не везет

  • @Kruchu-pedaly
    @Kruchu-pedaly Месяц назад

    Добрый день. Привет из Питера. Скажите, что за велосипед у вас?

  • @ihor3539
    @ihor3539 Месяц назад

    Классные мышцы,💪💪особенно ягодичные.👍

  • @user-mh8pc6zj3b
    @user-mh8pc6zj3b Месяц назад

    Как увлекательное видео Жаль что так громко звук играет и нельзя убавить)

  • @user-qw1oo7qq3s
    @user-qw1oo7qq3s Месяц назад

    Спасибо! Мне после ваших роликов стало понятно как начинать все тяги. Вот все - «думай не как вес поднять, а как поднять локти…» - не помогало мне. В предыдущих роликах ещё очень полезны «подводящие упражнения».

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan Месяц назад

      Спасибо за обратную связь - это очень ценно)) Я искренне рад, что материал Вам помогает)!!!

  • @SLAVAchekhov
    @SLAVAchekhov Месяц назад

    💪👍🏻

  • @honorforever6294
    @honorforever6294 Месяц назад

    Хорошая техника для тех кому за 60! А если нужно проработать мышцы спины и плеча по всей амплитуде и нарастить массу, то - опускаем до пола и поднимаем, с вращением корпуса, максимально вверх. Но ракурс понравился, для тех кому до 20-ти самое то посмотреть, но не с целью узнать технику! В общем очередной тренер которому нужен тренер! Браво!

  • @user-yc5jn2up3s
    @user-yc5jn2up3s Месяц назад

    Браво!!!Для всех понимающих...подача ( муах)😗!!!

  • @user-nz4zc3xi5s
    @user-nz4zc3xi5s Месяц назад

    Татуху покажите.

  • @Biceps195
    @Biceps195 2 месяца назад

    что за рама гравийника? похожа на BXT

  • @Iogsatot
    @Iogsatot 2 месяца назад

    Представляю лицо водителя черного внедорожника, покупаешь себе машину с табуном коней под капотом, а тебя дёргает велосипедист.

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 2 месяца назад

      )))))))) но у него свои преимущества

  • @sportiki
    @sportiki 2 месяца назад

    а как считает мощность? через шатун??

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 2 месяца назад

      У меня педали с изменением мощности от garmin

    • @sportiki
      @sportiki 2 месяца назад

      @@CheprasovIvan класс дорогие наверное

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 2 месяца назад

      я брал до поднятия цен в районе 50 тр

    • @sportiki
      @sportiki 2 месяца назад

      @@CheprasovIvan прилично. а почему именно педаль а не шатун или чтото другое. и 50 это за две педали? одну брать смысла нет?

  • @sazonkinsemen
    @sazonkinsemen 2 месяца назад

    Смотреть в вертикальном режиме сложновато

  • @supercattor
    @supercattor 2 месяца назад

    Привет! А почему рамки черные на видео?(

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 2 месяца назад

      Хз 🤷🏻‍♂️ так вышло на монтаже

  • @maxiwamoto7373
    @maxiwamoto7373 2 месяца назад

    Иван, а рост у тебя какой при таком весе?

  • @sewo7427
    @sewo7427 2 месяца назад

    Не, я не сторонник такого говнопохода - можно было развернуться и по другим тропам погонять, которые в навигаторе показаны

  • @user-xo9ir2io9s
    @user-xo9ir2io9s 2 месяца назад

    На 45 х по трассе, тежеловато

  • @user-xo9ir2io9s
    @user-xo9ir2io9s 2 месяца назад

    То видео когда велик круче машины😊

  • @user-fg2qp4sz3v
    @user-fg2qp4sz3v 2 месяца назад

    Не катал ни разу на гравийнике, но с такими покрытиями я лично выбрал бы Ккшный вел...

  • @user-fg2qp4sz3v
    @user-fg2qp4sz3v 2 месяца назад

    Как сидушка 3Дшная? Думал взять, но с грязью, наверное, замучаешься ее потом отмывать все эти полости.

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 2 месяца назад

      Мне она оч понравилась

    • @user-fg2qp4sz3v
      @user-fg2qp4sz3v 2 месяца назад

      @@CheprasovIvan То есть вопросов по чистке, если закидает землей не возникает? Не залипают куски/комки в этой 3Д структуре*

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 2 месяца назад

      у меня ни разу не закидывало) а если закидает то есть керхер на автомойке*)

    • @user-fg2qp4sz3v
      @user-fg2qp4sz3v 2 месяца назад

      @@CheprasovIvan Понял, спасибо. Мой ка в гараже имеется своя :) Можно брать...

  • @user-gq4vn3fb1y
    @user-gq4vn3fb1y 2 месяца назад

    подскажите, пожалуйста, как велосипед называется?)

  • @pilgrimdemis3736
    @pilgrimdemis3736 2 месяца назад

    Огромное Спасибо за прекрасное видео! За разбор "полета" в конце. Видео очень красивое! Смотрел до конца, не мог оторваться от монитора.

  • @gorgonalinone6752
    @gorgonalinone6752 2 месяца назад

    Еще бы 4к бы... На 65 диагонали шумит картинка сильно(( но в остальном все супер!!

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 2 месяца назад

      Рад, что Вам понравилось)! По видео исправлюсь ;) камера новая была , впервые пользовался, не успел разобраться) Благодарю за обратную связь 🔥

  • @sonicvision9927
    @sonicvision9927 2 месяца назад

    Привет. Спасибо за видео. Подскажи модель подседельной сумки плз.

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 2 месяца назад

      Блин, какая-то очень простая . Название не помню ((( она около 1,500₽ стоит

  • @oceanoctopus34
    @oceanoctopus34 2 месяца назад

    1320 ват, вот это моща, респект и бессмертных коленей тебе Иван!!!!

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 2 месяца назад

      Благодарю ☺️ двигаюсь дальше 🔥🔥🔥

  • @user-dh5ob5lh3d
    @user-dh5ob5lh3d 2 месяца назад

    Спсибо за видео! Лови лайв хак! Суперклей для резины, каплю боьшую наносишь, ждёшь 5мин и едешь, а лучше размазать, заплату изнутри и таже, но бортировка. На эту тему есть исчерпывающие видео в ютюбе. Главное ещё насос хороший или баллоны.

  • @Mojet_Zavtra
    @Mojet_Zavtra 2 месяца назад

    Респект, наваливаешь знатно

  • @fedorrr6
    @fedorrr6 2 месяца назад

    Я всегда качаю с запасом, чтобы не пробиваться.

  • @user-es6yq4kd7d
    @user-es6yq4kd7d 2 месяца назад

    Отличное видео молодец) какие гели пил во время гонки? Резину лучше поменять на таких гонках, Conti Trail опробуй или Мишлен накат хороший у них!

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 2 месяца назад

      У меня в рюкзаке была смесь глюкозы и мальтодекстрина + гели от Gel4u ел

    • @user-es6yq4kd7d
      @user-es6yq4kd7d 2 месяца назад

      @@CheprasovIvan делал эту смесь 1 к 2 + лимонный сок и соль , ни понял тонизирующего эффекта, а вот с предтреном crack фирмы sportline, хотелось 2 раз в горку заехать на которую еле поднимался, и голова ни болит после него.

  • @ilyaryzhkov7351
    @ilyaryzhkov7351 2 месяца назад

    Иван, спасибо за съемку. Интересно было смотреть, как там в первой пачке. Сочувствую с проколом. Подскажите, что у вас за колеса? Какая точно модель?

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 2 месяца назад

      У меня карбоновые колеса 40мм, производство китай. Резина Maxis rambler 45mm. Давление 1.8 Благодарю за сопереживание!

    • @ilyaryzhkov7351
      @ilyaryzhkov7351 2 месяца назад

      @@CheprasovIvan а какой именно Китай? Elite? Если не секрет.

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 2 месяца назад

      Это не элит ) бренд назвать не могу, мини тайна 🤐

  • @user-px5on9xw1j
    @user-px5on9xw1j 2 месяца назад

    Бескамерки и электронки ваши зло.

  • @user-ne1mk8ri1w
    @user-ne1mk8ri1w 2 месяца назад

    1:21:20 опасный маневр, повезло что там машины не было ещё одной на встречке

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 2 месяца назад

      Тк я заходил на обгон эскалейда справа на лево, то видел, что происходит спереди. Камера висит на груди и видимо не отражает этого.

  • @verkh
    @verkh 2 месяца назад

    Думаю, надо было две камеры брать еще, пробился сильно, поставил камеру и погнал. Там дырка сразу не под быстрый ремонт. У меня была бескамерка, но камеры легкие вез с собой. И давление ставил больше чуть-чуть. Много народу кололось на трассе.

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 2 месяца назад

      У меня есть опыт езды на камерах этой же гонки в 2023 году))) И он тоже грустный... Дважды Был порез переднего колеса, в одном из них даже обод помяло(((( Это очень непредсказуемая трасса из за покрытия ... Тут нет идеальных колес или резины, слишком много мест где случаются проколы на острых камнях, тк покрытие в этих местах - колотая булыга. Хотя, если поехать на фэтбайке)))))) можно доехать целым))))))) но каким будет общее время прохождение трассы...

  • @user-lp3fv2sq4d
    @user-lp3fv2sq4d 2 месяца назад

    Выбор покрышек на гонку имеет важное значение. Первый критерий надёжность. Давление в шинах должно быть несколько выше нормы. Да будет трясти, но меньше вероятность прокола.

  • @user-lp3fv2sq4d
    @user-lp3fv2sq4d 2 месяца назад

    Отличный ролик, не мог оторваться от начала до конца. Ждём новых гравийных приключений от Ивана. И конечно побед.

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 2 месяца назад

      Благодарю 🙏 за обратную связь и поддержку 🔥🔥🔥 Все будет;)!

  • @user-vp4ic9wd9b
    @user-vp4ic9wd9b 2 месяца назад

    Самое мерзкое,когда люди снимают себя любимых,ненаглядных,говорят и жрут

  • @user-yi7rv1vv6o
    @user-yi7rv1vv6o 2 месяца назад

    На половине видео когда пробился увидел название покрышек "Maxxis Rambler" и мне чуть плохо не стало... Они стояли у меня в стоке 40-ые на мериде silex, так вот я за один сезон на них пробился раз 50. По итогу на задней разошелся корд и они благополучно пошли в мусорку где им самое место))) Никому не советую, особенно кто тяжелый! Уже третий сезон на 38-ых спешовских модель "SAWTOOTH" и ни разу на них не пробивался, от души рекомендую!

    • @haerdal_adv
      @haerdal_adv 2 месяца назад

      У меня такие тоже шли с giant revolt adv, хотя нареканий пока нет

    • @puleglot
      @puleglot 2 месяца назад

      Тоже видел кучу жалоб на них. У меня в точности такие же, как у Ивана: 45мм, 120 TPI, EXO (защита от проколов только на боковинах). Пока 4 прокола где-то за 7к пробега. Большой разницы в этом плане со Schwalbe G-One Bite не заметил.

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 2 месяца назад

      На каждую покрышку/камеру свой «гвоздь» найдется!!! Все будет определять конкретная ситуация с местом прокола, силой удара, весом райдера, давлением, углом удара и ещё куча других нюансов. Все остальное это «рассуждения у костра» ))

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 2 месяца назад

      Не существует идеальных камер, колёс , покрышек! Слишком много переменных

    • @user-es6yq4kd7d
      @user-es6yq4kd7d 2 месяца назад

      ​@@CheprasovIvanРазница есть, поставил на МТБ Мишлен накат и зацеп совсем другой стал. Резина мягкая. Ну и 30 шириной обода увереннее ехать на них

  • @Vlad-xy8sz
    @Vlad-xy8sz 2 месяца назад

    Гравийники хти на ригиде только для асфальта, видимо

  • @Yahshuah
    @Yahshuah 2 месяца назад

    И для чего эта гравелпопатряска, лучше взял двуподвес, спина б сказала б спасибо,

  • @Yahshuah
    @Yahshuah 2 месяца назад

    Не понимаю зачем эти бескамерки, вот была бы у тебя камера заменил бы и ехал дальше🤦🤔

  • @rproject6701
    @rproject6701 2 месяца назад

    Разве это гравийка. Тут на горном надо ездить.

  • @user-ro6nx5jv8q
    @user-ro6nx5jv8q 2 месяца назад

    Круто!!!! Очень прикольно комментарии на заправке перед границей обратно😊 Посмеялся. Всём побед, добра!

  • @n1chbuuhm
    @n1chbuuhm 2 месяца назад

    Иван, что за бренд джерси?

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 2 месяца назад

      Это форма моей команды, а шили в Ветер сайкл на заказ.

  • @user-du4nf7xn5w
    @user-du4nf7xn5w 2 месяца назад

    Иван, 2023 , 2024 Таруса не даётся. Я тоже останавливался технически, валялся со сведением икр, падал с вела, но круто было. На 55 км - мне зашло Ооо себя нашел в стартовом городке 😅 Уже искупался в Оке

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 2 месяца назад

      Да, гонка оч не простая))) у каждого участника своя удивительная история ее прохождения) Надеюсь 🤞 она нам покорится ;)

  • @user-vb5zw1qe9s
    @user-vb5zw1qe9s 2 месяца назад

    Если за спиной гидрант, то вилка должна быть ароматизационая!

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 2 месяца назад

      Какая вилка ?

    • @avantdill
      @avantdill 2 месяца назад

      @@CheprasovIvan я думаю речь про пожарный гидрант)))

    • @eugenekrokadile272
      @eugenekrokadile272 2 месяца назад

      Гидратором зовётся мешок с водой в рюкзаке.

  • @Vova607
    @Vova607 2 месяца назад

    Быстро годноту подвезли, спасибо

  • @user-jy3mq8fg2c
    @user-jy3mq8fg2c 2 месяца назад

    Расскажи про байк, тоже думаю собрать на этой раме. Я 187см, судя по твоему весу 91кг, рост тоже 186+см. Какой размер выбрал?

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 2 месяца назад

      У меня 181 см рост, рама 56 Вынос 120 мм и я растянуто сижу, так удобно) мне оч зашла эта рама

  • @060Sergey
    @060Sergey 2 месяца назад

    Иван, какие пропорции фруктозы/мальтодекстрина в бачке?

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 2 месяца назад

      На эту поездку я делал 1/1 + там ещё изотоник

  • @puleglot
    @puleglot 2 месяца назад

    Иван, ещё раз спасибо, что подбросил от Серпухова! Очень жаль, что тебе опять помешали технические проблемы. Успехов в следующих гонках!. :)

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 2 месяца назад

      Привет дружище)! Рад был пообщаться и познакомиться 🤝 спасибо большое 😊 рано или поздно я её проеду без проколов )))) надеюсь 🤞