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Haeyoun Yun
Добавлен 13 янв 2019
생존체력을 키우는 40대 워킹맘의 운동 이야기
뭉친 정강이 근육! 시원하게 풀어주는 마사지~~~
달리기 하면 정강이 앞 부분이 너무 아픈데요
이 뭉친 근육을 잘 풀어주는 게 중요합니다
공 또는 손으로 꾹꾹! 눌러주기
이 뭉친 근육을 잘 풀어주는 게 중요합니다
공 또는 손으로 꾹꾹! 눌러주기
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1분! 종아리가 쫙 풀리는 스트레칭
Просмотров 1145 лет назад
달리기를 하고 나서 다리가 땡길 때~ 하루 종일 앉아만 있어서 다리가 부을 때~ 종아리를 쉽게 풀어주는 초간단 스트레칭
원더우먼님의 어깨펴기 스트레칭
Просмотров 3775 лет назад
#자기혁명#마라톤#어깨펴자 달리기 후에 다리도 아프지만 어깨도 뻐근하고 아프죠! 가슴을 활짝 펴는 스트레칭 해보아요~
와우… 엄청 시원해요~~!!
프리숑님~~ 벌써 해보셨어요^^ 감사합니당 ㅎㅎ 전 다리가 자주 땡겨서 수시로 스트레칭해줘요~~
시니차니도 구독했어요^^
Oh good~!!
간단한 방법이네요~ 저도 해볼게요~!
유진쌤TV달빛따라 네네~~ 계단에 서서 해보세요^^
잠깐 따라했는데 힘들다능ㅠㅠ 원더우먼님 화이팅!!
달빛따라님~~ 버피테스트는 악마의 운동이래요 ㅋㅋ 저도 이거 하고 며칠 드러누었어요!! 화이팅!!!
오늘부터 자기 전에 해봐야겠어요~~
달빛따라 유진쌤TV 네네~~ 달빛따라님~~ 아주 쉽게 누워서 할 수 있어서 좋아여! 전 둘째 아들과 같이해요^^
오~~ 좋은데요? 간단하고 효과 굿굿!!
yujin lee 달빛따라님~~ 감사해요! 어디에서든지 쉽게 할 수 있는 초간단 운동이에요^^
저도 달리기하고 따라해야겠어요!
yujin lee 달빛따라님~~ 달리기후에 스트레칭 해주면 피로가 확 풀려요~ 다리 땡김도 사라져요!! 적극 추천해요^^
대단함~~~ 나도 마라톤 앱깔고 뛰어볼까? 대전 한마루부동산
seonah shin 앗! 사장님~~ 런데이 앱깔고 당장 달려 나가세요~~ 우리도 이젠 운동 해야죠 ㅎㅎ
우와~ 멋져요~!!
yujin lee 어맛~ 달빛따라님! 감사해용!
영상잘만드셨네요~^^ 역사가 들어있는 영상이네요~ㅋㅋ
감사합니다! 2달 동안의 달리기 역사(?)를 담아보았어요 ㅎㅎㅎ
원더우먼님 완전 날씬하고 이쁘고 킹왕짱
에쉴리 힘이 됩니당^^
대리만족 느낍니다. 제 몸이 다 시원해요 ㅎ
김지연 ㅋㅋ 쭉쭉 해보세요~~
3가지동작? 나도내일 따라해야징 ㅋㅋ
에쉴리 아주 쉽죵~~~^^
어머 춤 아니래요 ㅋㅋㅋ 좋은정보 감사해요 늘 그냥 뛰는데 가르쳐 주신 대로 해봐야겠네요
감나무님은 10km 이상 뛰시는 분이니까~~ 스트레칭이 더 중요하시겠어요^^
@@haeyounyun7033 오늘부터 합니다 아까 뛰기전에 스트레칭 했어요 ㅋㅋㅋ
달려라감나무 와! 진짜 진짜 실행력 짱! 입니다
@@haeyounyun7033 아니 갑자기 무슨 ㅋㅋㅋ
우와 너무 멋있어요!!!