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inspiration par le nez, mais on gonfle le ventre ou les poumons ?

Facile 😂

Sans moi 😮

Top ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉😢😢😢😢 Sa sera moin de 3 h

Les prochains stages pour découvrir et pratiquer le protocole avec le froid sera le samedi 2 Novembre : 📆9h-13h 📆14h30-18h30 à Paris 🤩 Ce seront les derniers stages d’initiation de 2024. Inscrivez-vous ici : www.inspire-potential.com/inspire-cours/stage-wim-hof-decouverte/

Hallucinant....

J'y arrive pas encore, mais c'est un objectif que je cherche à atteindre😅 mais dans un premier temps, cherche à à m'exposer au froid pour renforcer ma résistance, afin d' arriver à cet objectif😊

1er essai par le nez, c’est déroutant au début, comme une impression de s’étouffer mais je m’y suis fait et c’est pas désagréable. Je cours habituellement 10km là j’ai pu faire 4km, j’imagine qu’on s’y habitue petit à petit, en tout cas je me sentais plus explosif et rapide donc super encourageant pour continuer !!

Comment teremercier, Leo, pour cette magnifique pratique que nous réalisons chaque jour... Avec toute notre Gratitude, isabelle et alain en Haute Corrèze ❤❤❤❤❤😊

Belle expérience, merci pour ta transmission. ❤

Comme c’est bon! Et ça tombe bien: je suis en détox,c’est très aidant à soulager certains « inconforts »

Intéressé par les différents exercices Léo, je fais du trail. Merci !

Mobilisation des fascias, vascularisation, regulation du Sys Nerveux, pleine conscience, respiration, regulation du stress/emotions., ect ect ect… On termine par un bain glacé pr un petit effet hormèse…

L’essence même de la Nature Humaine ❤

Bravo Léo pour ce marathon. Pour descendre sous les 3 h Serge Cottereau pape de la course longue distance, créateur des 100km de Millau me disait qu'il fallait profiter des ravitos pour respirer en pleine conscience, tranquillement, relâchement physique et mental sur une 30/45 sec pour ne pas accumuler les petites tensions et surtout ne pas faire cas de se faire dépasser par les autres car ils se retrouveront encore derrière au prochain ravito. Ton protocole semble très intéressant et stimulant. Merci pour ton travail.

Bravo 👏 excellent 👍

Un très beau et grand bravo pour ce marathon!!! C'est très inspirant. Je cours personnellement pour ma santé et le plaisir. J'essaie d'intégrer la respiration dans ma pratique, à la hauteur de mes connaissances et il y a une vraie amélioration. Je ne respire que par le nez aussi. Ce serait super de continuer à nous informer sur respiration et sport. Merci beaucoup pour votre travail!!! Belle suite à vous 🌸

Merci trop bien après cette séance malgré une très mauvaise nuit ! ❤

Yeeeeaaaaaahhhh :) :)

Fantastique Leo 👏💪👍💥

J’ai terminé hier un marathon en respirant que par nez moi aussi 😀 Je trouve très étrange qu’à la fin malgré la douleur ressentie vers 30e km j’ai pu courir un sprint de 200 m à 15 km/h à la fin avant la ligne d’arrivée 🤔 Comme tu le dis question de mindset ou d’état mental Merci pour l’exemple 👍😀🏃🏻

Encore bravo Léo ! Pour moi c'est le 3 novembre à Nice. Je me suis fixé 4h30. J'ai déjà suivi tes premiers conseils sur la préparation respiratoire mais si tu as un protocole complet, je suis bien sûr intéressé !

Félicitations pour la performance.

Participez à notre NOUVEAU webinaire gratuit : Comment devenir coach en respiration avec I'Academy INSPIRE ? 1h en direct avec Leonardo Pelagotti et Élise Pieters, experts en respiration et fondateurs de l’Academy INSPIRE, école francophone de respiration. Ensemble, ils vous dévoileront comment devenir coach en respiration INSPIRE, les étapes à suivre et les détails de l’accompagnement. C’est également une occasion unique de poser vos questions directement à Élise et Leo en live ! Assurez-vous donc d’être présents ! 📅 Date : Mercredi 16 octobre 🕒 Heure : 12h-13h (heure France) 🔗 Inscrivez-vous ici : www.inspire-potential.com/devenez-coach-en-respiration-avec-inspire/

Bravo !! Oui bien sûr je serai intéressé et curieux d'obtenir un protocole d'entraînement à la respiration pour le marathon. J'ai 53 ans et samedi prochain je vais courir mon 1er marathon....j'espère en moins de 3h45....avec 5 mois de préparation. Alors 3h09 avec seulement 2 mois de préparation, ça laisse rêveur ! En même temps, est ce que tu peux communiquer ton entraînement de course à pied afin de faire le lien entre l'entraînement de course à pied du jour et l'entraînement de respiration du jour ? Petite question subsidiaire : es-tu sur Strava ? Peut-on voir tes entraînements de course à pied sous Strava ?

BRAVO Leo !

Bravo, avant de partir à la ligne de départ du marathon, fais-tu une respiration pour te détendre par exemple.

Wow amazing 🎉

Au top comme d'habitude.

wow! Ottimo risultato! Complimenti!

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Bravo

2 h 17 mn Au marathon de Valence en Espagne Donc plus de 3 h Je dis aussi bravo à celui qui le fait en 4 Eh oui il faut les faire les 42 km 195

Bof, moi je connais un sportif pour son 1 er marathon 2 h 17 Marathon de Valence en Espagne 1er des non élites professionnels 2 ème des 20, 25 ans derrière le recordman du monde Là oui c'est une référence Je vous laisse chercher qui est ce .........😉

Ça fait 1 ans que je ne prend plus une douche tiède ou chaude...ça me régénère

On me fait combien de fois ? Tout les jours ? Merci

Oui !

Bonjour, j'ai trouvé vos explications très intéressantes cependant, je me pose la question suivante : lorsque nous avons de réels problèmes de santé avec d'importantes carences et que nous ne pouvons pas pratiquer de sport notamment la marche, est-ce que le jeun est fait pour des personnes comme nous ? Ayant la maladie de lyme, avec une fibromyalgie sévère, j'ai beaucoup de douleurs. Donc, en étant sédentaire, est-ce que cette pratique est possible ? j'ai cru comprendre qu'il faut être actif donc, j'en déduit qu'il faut avoir la pêche à la base. C'est une question peut-être idiote mais qui m'interpelle, car évidemment, j'aimerais trouver une solution pour améliorer mon état général. Merci pour vos réponses bonne soirée.

idem, je trouve les douches froides déjà difficiles. Vraiment toute mon admiration pour arriver à un tel contrôle.

Oui

Aimeriez-vous avoir mon retour d'expérience sur ce nouveau défi marathon ?

WAOU!! je partique la respiration à date et les douches froides mais pas encore à l'étape ice cube bath! Bravo, c 'est impressionnant🤩

Bonjour, le but est -il de faire des apnées de plus en plus longue ? Cela va faire un mois que je pratique à raison d'une séance, 4 fois par semaine, et je tiens des apnées jusqu'a 3m30 sans respirer. Comment je peux améliorer cette apnée ? faire 2 séance dans la même journée ? merci pour ces séances guidées et de votre éclarcissement

votre rythme me rassure... sur les vidéos du site ou de l'application de Wim hof, le rythme est effarant, pour moi qui ai une respiration naturelle plutôt profonde et lente. je commençais à tenter de me caler sur ce rythme rapide, mais le ressenti est moins fluide, moins agréable, comme si je forçais quelque part. je vais davantage suivre mon rythme. merci

Bonjour Léonardo, je voulais tout d'abord vous remercier infiniment Élise et toi pour toutes les vidéos que vous diffusez généreusement. Depuis toujours je respire presque tout le temps par la bouche , le nez très souvent bouché avec de nombreux éternuements. Je vis avec, sans prendre de traitements mais par moment c'est vraiment très pesant. J'ai découvert votre chaîne et depuis je comprends que grâce à un travail régulier je pourrais rééduquer ma respiration et bien plus encore! Ça me donne beaucoup d'espoirs et je suis très motivée. J'ai commandé ton livre pour m'aider et pour l'instant j'écoute vos différentes respirations guidées. Je viens de réaliser celle ci pour la deuxième fois mais cette fois j'étais en extérieur au soleil à côté d'un torrent de montagne. Et j'ai ressenti des sensations très puissantes, au moment des inspirations, expirations,surtout au niveau des extrémités et autour du nez, comme si elles étaient paralysées ou tetanisées. Je me demandais si c'était normal et surtout si c'était sans risque. Je ne sais pas si tu me répondras mais dans tous les cas merci vraiment pour tout.

Magnifique et inoubliable expérience. On a juste envie de revenir ❤❤❤

Merci pour ces Infos Léonardo, et l'honnêteté dont tu fais preuve t'honore . j'apprécie d'avoir une sorte d'historique, une vue d'ensemble de "la vulgarisation " de la respiration humaine , même si c'est incomplet !... ça nous suffit pour ...RESPIRER

Au top !

Ca m'a fait un bien fou. Merci infiniment pour ce partage Léo!

C est pas gratuit