Видео

دمبل پشت سر به گردن آسیب نمیزنه؟

مرسی مربی

کلیپاتون عالیه تمام نکته گفته میشه ‌

عااالی❤

از کدوم مکمل برای این دوره استفاده کنیم،کراتین،گینر یا وی

ممنون از شما

استادعزیز،شما،خیلی،مفید،ودقیق،توضیح میدید،آرزوی،سلامتی براتون دارم💎👏

بسیار عالی سپاس استاد باسواد 👑😍🤝

سلامو عرض ادب، وقتتون بخیر لطفا برای مطلع شدن از شرایط دریافت برنامه با کلیک کردن روی لینک زیر، تلگرام پیام دهید. t.me/hooman_rahmanii

👏👏👏

❤

❤❤❤

دمت گرم استاد بگو چند سط بزنیم. قربونت کاکاو❤

Nice

👌👌👌

من دوتا ده کیلو میزنم تو این حرکت، وزنه هام سنگینه؟ آخه تماما فشار روی چهار سر حس میکنم، وزنه قبلیم که دوتا شیش تا بود فشار روی باسن حس میکردم اما الان نه ‌

قشنگ بود و مفید...ممنون

با آرزوی سلامتی، میخاستم ببینم این حرکات برای کسایی هم ک تازه کار هستن اوکی هست؟

❤متشکرم. ازتهران.

مرسی واقعا بعنوان یه استارتر خیلی کمک کننده بود❤

توضیحات عالی👌

👍🙏❤️

سپاس از شما،استاد،لطفا،محتواسازیهاتون رو ادامه بدید،مفید وکاربردی هستند💎💪

👏🥇🌷❤

مرسی فقط استاد وقتی دستا به تنه نزدیک میشه مگ بخش پایینی زیر بغل درگیر نیست؟ پس چرا وقتی قایقی دست جمع میزد گفتید بخش بالایی؟

👏🏻👏🏻👏🏻

Perfect👍❤️

دمتون گرم

بهتر از این نمیشد این حرکت رو توضیح داد،متشکرم استاد هومان جان .مثل همیشه فوق العادع🙏👍❤️

Very good ❤

عادی بود

عالی بود،خدا خیرت بده،چیزی که هر روز داریم تو کلاس میگیم،امیدوارم،بتونیم در این زمینه موفق عمل کنیم،و مربی آگاه باشیم و ورزشکار آگاه تربیت کنیم

❤

Nice thanks❤

تشکر

مربی که به هیچ عنوان چیت نمیده چی؟؟حتی توی ماه

🎉

فوق العاده💎💪

عالی بود ممنون خیلی لطف کردین درضمن مربی عزیز و بزرگوار این حرکت برا دیسک کمر مفید هست یا نه چون من دیس کمر دارم

داداش میخواستم یه حرکت یاد بگیرم الان باید برم کل متن بزنم گوگل ترسنلیت که

استاد شرمنده نتونستم کاملا متوجه توضیحاتتون بشم😅

عالییییی،مربی👍💪

❤❤❤❤❤❤

عالی و بسیار مفید مربی خفنم

تشکر

یه چی بگم پشمات بریزه از چت جی‌پی‌تی پرسیدم؛ به صورت علمی اگر بخوام بدونم تردمیل زدن قبل از وزنه زدن خوبه یا بعد از وزنه زدن؟؟؟ لینک ویدیوی شما رو فرستادم

سلامو عرض ادب، وقتتون بخیر لطفا برای مطلع شدن از شرایط دریافت برنامه با کلیک کردن روی لینک زیر، تلگرام پیام دهید. t.me/hooman_rahmanii

🥇🏆

سلام ممنون عالی بود فقط از کجا بگیریم و کدوم مارک بهتره؟