نشرجانب سیمکش
HTML-код
- Опубликовано: 5 фев 2025
- نشر جانب سیمکش یکی از سخت ترین و پیچیده ترین حرکات ورزش بدنسازیه
در این حرکت با تغییر زاویه بدن و حتی تغییر مبدا قرقره فشار متفاوت ایجاد میشه
و از طرفی بسیاری از خانم ها و یا افراد مبتدی با اجرای این حرکت مشکل دارن چون حتی با وزنه خالی هم قدرت اجرا ندارن
تو این ویدئو همه مسائل بالا رو برطرف کردم❤️
لینک اینستگرام میزارم اگه دوست داشتید همراهی کنید:
...
✅عزیزانی که قصد دارند ،شرایط دریافت برنامه رو
بدونن به لینک زیر پیام بدید:
t.me/hooman_ra...
#بدنسازی #نشرجانب#فیتنس #ورزش
✅عزیزانی که قصد دارند ،شرایط دریافت برنامه رو
بدونن به لینک زیر پیام بدید:
t.me/hooman_rahmanii
چقدر خوب توضیح دادین ممنون از شما 🎉
بسیار عالی ♥️🌺
چه نکات خوب و ارزشمندی رو آموزش می دید👌🔥
مرسی💪🏾😍
خوشحالم ک با کانال شما آشنا شدم،تندرست باشید استاد،باعلم👏💪
ممنونم💎💎💎
مررررررررسی،فوق العاده .👍❤️🙏
ویدیو بسیار عالی بود....نحوه زدن رو بسیار خوب توضیح دادید.....سپاس گذارم
ممنونم😍😍
Thanks coach👌💪💪🥰
مرررسی خیلی خوب و کامل بود ❤
❤️👌🏽❤️
Nice tips
مرسی که هستی.
اوووو چه جالب . چه ترفند یه حقه ی خوبی یادمون دادی😂
ازاین به بعد دی رو میندازم رو بازوم میکشم😜💪
خیلی خوب بوود❤☺️
ممنونم😍
هومن جان واسه اینکه صدای محیط اذیت نکنه میتونه حرکات رو تو باشگاه رکورد کنی و نکات رو مثل مجری تو خونه بگی که کیفیت صدا و تصویر ویدوهات بره بالا .
سلاام من باوزنه نمیتونم برنم
بدونه وزنه زیاد میزنم ولی هیچ رشدی نداره چکارش کنم.
ممنون🎉
سلام با وزنه از تکنیکی که وسط کلیپ گفتم استفاده کنید
سلام نشرجانب با دمبل بهتر بزنیم یا سیمکش ؟
جفتش خوبه هر کدوم مریت خاص خودشو داره
سلام . شما اینستا دارید ۰😇😇😇