نشرجانب سیمکش

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 5 фев 2025
  • نشر جانب سیمکش یکی از سخت ترین و پیچیده ترین حرکات ورزش بدنسازیه
    در این حرکت با تغییر زاویه بدن و حتی تغییر مبدا قرقره فشار متفاوت ایجاد میشه
    و از طرفی بسیاری از خانم ها و یا افراد مبتدی با اجرای این حرکت مشکل دارن چون حتی با وزنه خالی هم قدرت اجرا ندارن
    تو این ویدئو همه مسائل بالا رو برطرف کردم❤️
    لینک اینستگرام میزارم اگه دوست داشتید همراهی کنید:
    ...
    ✅عزیزانی که قصد دارند ،شرایط دریافت برنامه رو
    بدونن به لینک زیر پیام بدید:
    t.me/hooman_ra...
    #بدنسازی #نشرجانب#فیتنس #ورزش

Комментарии • 22

  • @Hoomanrahmanii
    @Hoomanrahmanii  7 месяцев назад

    ✅عزیزانی که قصد دارند ،شرایط دریافت برنامه رو
    بدونن به لینک زیر پیام بدید:
    t.me/hooman_rahmanii

  • @Fati-hb4pf
    @Fati-hb4pf 6 месяцев назад

    چقدر خوب توضیح دادین ممنون از شما 🎉

  • @FatiSoleimani
    @FatiSoleimani 7 месяцев назад

    بسیار عالی ♥️🌺
    چه نکات خوب و ارزشمندی رو آموزش می دید👌🔥

  • @baharrezayi1488
    @baharrezayi1488 2 месяца назад

    خوشحالم ک با کانال شما آشنا شدم،تندرست باشید استاد،باعلم👏💪

  • @zohrezarei-n7u
    @zohrezarei-n7u 7 месяцев назад

    مررررررررسی،فوق العاده .👍❤️🙏

  • @mohammadmansoori4680
    @mohammadmansoori4680 7 месяцев назад

    ویدیو بسیار عالی بود....نحوه زدن رو بسیار خوب توضیح دادید.....سپاس گذارم

  • @marysharifi7754
    @marysharifi7754 7 месяцев назад

    Thanks coach👌💪💪🥰

  • @MaryamBoustanii
    @MaryamBoustanii 7 месяцев назад

    مرررسی خیلی خوب و کامل بود ❤

  • @sadisabinza
    @sadisabinza 7 месяцев назад

    Nice tips

  • @zohrezarei-n7u
    @zohrezarei-n7u 7 месяцев назад

    مرسی که هستی.

  • @کیانی-ي8س
    @کیانی-ي8س 7 месяцев назад

    اوووو چه جالب . چه ترفند یه حقه ی خوبی یادمون دادی😂
    ازاین به بعد دی رو میندازم رو بازوم میکشم😜💪
    خیلی خوب بوود❤☺️

  • @N.S212
    @N.S212 7 месяцев назад

    هومن جان واسه اینکه صدای محیط اذیت نکنه میتونه حرکات رو تو باشگاه رکورد کنی و نکات رو مثل مجری تو خونه بگی که کیفیت صدا و تصویر ویدوهات بره بالا .

  • @nahi179
    @nahi179 7 месяцев назад

    سلاام من باوزنه نمیتونم برنم
    بدونه وزنه زیاد میزنم ولی هیچ رشدی نداره چکارش کنم.
    ممنون🎉

    • @Hoomanrahmanii
      @Hoomanrahmanii  7 месяцев назад

      سلام با وزنه از تکنیکی که وسط کلیپ گفتم استفاده کنید

  • @msnsalari5189
    @msnsalari5189 7 месяцев назад

    سلام نشرجانب با دمبل بهتر بزنیم یا سیمکش ؟

    • @Hoomanrahmanii
      @Hoomanrahmanii  7 месяцев назад

      جفتش خوبه هر کدوم مریت خاص خودشو داره

  • @عباسسیمیری
    @عباسسیمیری 7 месяцев назад

    سلام . شما اینستا دارید ۰😇😇😇