Видео

Wie sieht die TRT bei den aus? Ich gehe davon aus, dass du mit Enantat "arbeitest" und nicht mit Nebdio oder Gel, richtig? Heisst bei dir dann, alle 2 Wochen 250mg oder wie hast du dir das aufgeteilt? (Da du ja sagst, dass du ggfs. auch die Dosis minimierst)? :) Danke und Grüße

3:08, hab ich auch lange Zeit so gemacht, mit selben Ergebnis, aber deshalb bin ich ein sehr großer Fan von stehenden Beinbeugern einbeinig geworden, erst recht mit geilen Wiederstandsprofil

Support ist kein Mord ❤

Hey. Was für eine Atemtechnik hast du bei der Beinpresse? Finde dein Content sehr gut

Hey. Was für eine Atemtechnik hast du bei der Beinpresse? Finde dein Content sehr gut

4:30 Ich, hehe. Bzw benutze dein Arbeitsgewicht aber hab halt ned soviel Ham obviously. Irgendwie find ichs ohne Gürtle vom gefühl viel besser, der gürtel irritiert mich irgendwie.

Wieso bei legpress keine Pause oben

Kurze Frage ist das nicht ungesund für die Hws beim Rdl mit dem Kopf nach oben zu schauen da die Wirbelsäule nicht mehr in einer Linie ist

Dein unterer Rücken rundet bei der Beinpresse unten aber schon bisschen ein oder? Merkst du das nicht?

Ich liebe deine Videos! 🤩

sehr starkes video

einfach geil

Fakt ist. 100% der ernsthaft trainierenden würden 50% der Zeit im Gym sparen wenn man die ganzen TikTok und RUclips suchtenden Kleinkinder mal raus schmeißen würde. Oder Handys, Stative und den ganzen Sch... der absolut nichts im Gym zu suchen hat per Hausordnung konsequent verbieten würde.....

Denkst du Dips und Handstand pushups oder halt pike pushups, alles weighted, haben Vorteile gegenüber high incline/ohp und Bankdrückbewegungen?

Würdest sagen das extreme runtergehen bis auf die Brust ist für jeden geeignet? Habe das gefühl das das evtl zu tief für mich ist

💪💪

Sehr starkes Video von dir Lukas. Geisteskranke Leistung was das Drücken der KH angeht, 70er sind eine Hausnummer und 80er sage ich lieber Garnichts. Danke auch, dass du das mit dem Handstand geteilt hast! Support ist immer da, aktuell ist Lukas Liebing mein LIEBLINGS YT hahaha Grüße

Support ist kein Mord ❤

Bin gespannt vorallem was den progress deiner Handstand Pushups betrifft. Ein Tipp: Wenn du später gute kontrollierte HSPU's möchtest, ist hilfreich die Schulterblätter zu zu kontrollieren. Protraktion und am Ende den Trapezius mit benutzen, also quasi komplett vom Boden wegdrücken und schruggen d.h. du wirst deine übertrieben starke Brust bei der Ausführung eher schließen und dein Gewicht mehr auf die Schultern verlagern. Hoffe das hilft, viel Spaß und sportliche Grüße aus Hamburg

Roh käse aber das wahre ist rohes fleisch wie unsere vorfahren 😂

Was habe ich verpasst?! Du hast doch immer behauptet Natural zu trainieren?! Und jetzt brauchst du eine TRT?! Wovon, wenn kein Stoff im Spiel war?

Meiner Meinung nach verstehen die Leute noch immer nicht, dass es nicht die eine Übung ist, die den Muskel zum wachsen bringt, sondern der Bewegungsablauf. Beispielsweise hat Bizeps die Funktion zu strecken und zu beugen. Da spielt es somit keine sichtbare Rolle mit welcher Übung man das macht, da es nur um die Bewegung geht. Die Übung selbst definiert nur wie viele Muskeln noch dazu kommen (Verbund, Isolation).

Zumal die meisten Hobbyathleten sind und den Sport und die Ernährung in ihr Leben integrieren und nicht das Leben ind den Sport integrieren. Die wenigsten sind Natuale Ifbb pros. Und trotzdem kann man mit etwas Disziplin oder Lifestyle schon sehr viel erreichen. Das Video trifft den Nagel auf den Kopf

Hallo Lukas, was hälst du von liegenden Upright Rows am Kabel für die seitliche Schulter? Habe schon von allen Ecken gehört, dass die Übung gar nicht gut sein soll. Was hälst du von dieser Übung?

Hab mir jetzt fasst alle deine Videos angeschaut und habe das Wissen im Training angewendet. Hat mein Training auf ein ganz neues Level gebracht ✌🏼werde alle meinen Freunden empfehlen auf jeden Fall

ich finde das Video und den Talk kool. gerne mehr von euch

.....Mit dem Video konnte ich überhaupt nichts anfangen 🤷‍♂️....

Ist ein leichtes Cardio Warm Up (ca. 10 Min) um die Herzfrequenz zu erhöhen also nicht notwendig?

Geiles Gespräch und Training! Gerne öfter zusammen 🦾

Stabiles Training! Weiter so Männer und sehr unterhaltsam

Support ist kein Mord! ❤

Bei dieser Kameraführung wird mir schlecht

Habe ca 20lg abgenommen sogar mehr, aber bin bei high incline kaum oder gar nicht schwächer geworden, also eigl gar nicht. Und bei db bench habe ich nur 3 4 Reps verloren das ca 15 rk ist jetzt ein 11rm. Kann es also technisvh sein das ich sogar muskeln aufgebaut habe?

Guter Talk, weiter so!

Hey Lukas, danke dir, ich folge dir auf Insta schon sehr lange... Habe mit 140KG angefangen (KFA40%) und bin nun schon bei 15% mit 86KG Du machst echt geilen Content !!

Könntest du allg. mehr Lifestyle videos machen? Diese Talks im Auto bzgl. Produktivität oder deine Ansichten zu gewissen Lebensthemen würde mich interessieren (Körper, Frauen, Statussymbole usw.)

Witziger Zufall.. Bin nach 3 Monaten Diät wieder kurz vor den letzten 5-10kg. Danke für die Tipps

Das Video trifft exakt auf meine jetzige Situation zu, hab auf 180cm 114 Kilo ziemlich fett meine Diät gestartet, wiege jetzt 98 Kilo und merke, dass noch safe 10 weitere Kilo runter müssen, damit es richtig gut aussieht. Reality Check trifft’s gut 🤯😬 warum sollte man denn überhaupt 10-12% kfa anstreben, welchen Hintergrund hat das ? Und kann man nicht einfach mit beispielsweise 17% kfa auf Erhaltung leben ?

kannst du ein video machen wie man am besten von 30+ auf 15 runter kommt am effizientesten

wie immer sehr geilgerne mehr von diesen voice overs

Gehst du bei dem geringen Volumen in jedem Satz ans Muskelversagen? Habe bei deiner Herangehensweisen grundsätzlich zwar den Eindruck „ja“, aber bisher keine klare Info dazu gefunden. Besten Dank!

....bitte immer so weitermachen 👍👍👍

Interessantes Video! Würdest du sagen 3 Einheiten Push pull Beine in der Woche kann genügen für einen guten Aufbau (als Fortgeschrittener)? Hab 2 Töchter bekommen und muss die Trainingstage bissle runterschrauben wegen meiner Freundin :D Liebe Grüße :)

Der 1ste Satz gibt den meisten Reiz. Übungen da nach nur minimal aufwärmen. Für das Feeling. Wie immer guter Content🎉

Ist das aber nicht Kontra, wenn man in der Diät die Übungen dann garnicht machen kannst, da der Muskel sich ja automatisch abbauen würde wenn kein gleichartiger Reiz mehr kommt?

Man kann wirklich einiges mitnehmen aus deinen Videos. Tendiere auch dazu die Sache viel zu sehr zu verkomplizieren. Da ist jemand wie du der einen daran erinnert sich auf die Basics zu fokussieren echt Gold.

Starke Insights und stabiles Training! 💪

💯💯

Spüre die letzten sätze hammer curls am linken arm immer an der äußeren sehne...rechts super im brachialis...warum?

"Darüber kannst du dir Gedanken machen wenn du 100kg über Kopf drückst". Manchmal hab ich das Gefühl, dass Bodybuilder mit extrem guter Genetik oder enhanced Bodybuilder den Bezug zur Realität verlieren. 99% aller Leute werden niemals 100kg über Kopf drücken. Das ist surreal.