Low Volume Beintag - 3 Sätze Quads die Woche? Darauf kommt es an!

So kann ich dir helfen:
Du willst in Form kommen?
1:1 Online Coaching Anfrage:* docs.google.co...
Du stehst als Coach finanziell nicht da wo du sein willst?
Coaching Mentoring:* bodybiz-master...
Du möchtest kein 1:1 Coaching, aber trotzdem ordentlich Fortschritte & dich weiterbilden?
Selbstcoaching-Videokurs:* selfcoaching-a...
IG: / lukas.liebing
*Werbung

[@brunobaier4389]

3:08, hab ich auch lange Zeit so gemacht, mit selben Ergebnis, aber deshalb bin ich ein sehr großer Fan von stehenden Beinbeugern einbeinig geworden, erst recht mit geilen Wiederstandsprofil

[@yoda-ho2vz]

4:30 Ich, hehe. Bzw benutze dein Arbeitsgewicht aber hab halt ned soviel Ham obviously. Irgendwie find ichs ohne Gürtle vom gefühl viel besser, der gürtel irritiert mich irgendwie.

[@Jakob_923]

Dein unterer Rücken rundet bei der Beinpresse unten aber schon bisschen ein oder?
Merkst du das nicht?

[@LukasLiebing]

Minimal, was ok ist. Zielführende Technik ist ein Spektrum. Nicht schwarz/weiß. Meine Strukturen sind diese Belastung mit dieser ROM seit Jahren gewöhnt und ich merke gar nichts im Rücken.

[@Wer_Fragt]

Was man aber nicht jedem empfehlen kann, da nicht jeder dies mit der Zeit aufbauen kann.

[@MoritzAlshut]

Hey. Was für eine Atemtechnik hast du bei der Beinpresse? Finde dein Content sehr gut

[@MoritzAlshut]

Hey. Was für eine Atemtechnik hast du bei der Beinpresse? Finde dein Content sehr gut

[@neorap100]

Support ist kein Mord ❤

[@Henry5368-x7u]

Ich liebe deine Videos! 🤩

[@LukasLiebing]

Danke dir :)

[@Dvvidd1]

Kurze Frage ist das nicht ungesund für die Hws beim Rdl mit dem Kopf nach oben zu schauen da die Wirbelsäule nicht mehr in einer Linie ist

[@sebastianreisenauer5420]

Nicht ungesund da du keine last auf der HWS hast

[@Dvvidd1]

Wieso bei legpress keine Pause oben

[@cloudconnected7008]

weil das die Spannung aus den Quads nimmt