![Issac [이삭이의 러닝일기]](/img/default-banner.jpg)
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Issac [이삭이의 러닝일기]
Южная Корея
Добавлен 10 апр 2018
You can do it.
호주 시드니 트레일러닝 브이로그
집 뒤에 정찰 겸 트레일 러닝 브이로그 찍고 왔습니다
여러분 새해 복 많이 받으세요 고맙습니다
Strava @Issac Shin
Instagram @issac_running
Camera: GoPro11
Edit: Final Cut Pro
E-mail: pikor123@icloud.com
가민 Forerunner 55 러닝 스마트워치
link.coupang.com/a/bWasIB
액션캠 체스트 하네스 마운트
link.coupang.com/a/bWavEp
#트레일러닝 #러닝 #마라톤 #업힐훈련 #시드니러닝 #시드니일상 #시드니브이로그 #호주브이로그
여러분 새해 복 많이 받으세요 고맙습니다
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#트레일러닝 #러닝 #마라톤 #업힐훈련 #시드니러닝 #시드니일상 #시드니브이로그 #호주브이로그
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새해 첫날! 5km 기록 측정 Sub18 도전 결과는?
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안녕하세요 새해 복 많이 받으세요 Happy new year 기념으로 5km 기록 측정하러 파크런 다녀왔습니다 Strava @Issac Shin Instagram @issac_running Camera: GoPro11 Edit: Final Cut Pro E-mail: pikor123@icloud.com 가민 Forerunner 55 러닝 스마트워치 link.coupang.com/a/bWasIB 액션캠 체스트 하네스 마운트 link.coupang.com/a/bWavEp #5km달리기 #5km #5km러닝 #마라톤 #시드니러닝
2024년 감사 인사와 2025 새해 목표 공유!
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안녕하세요, 여러분! 😊 2024년 한 해를 마무리하며 여러분께 감사의 마음을 전하고, 2025년 제 목표를 나누고자 합니다. 2024년에는 여러분의 응원 덕분에 정말 많은 성장을 이룰 수 있었습니다. 올해는 마라톤 Sub3 달성, 73권의 독서, 그리고 더 건강한 생활습관을 통해 제 자신을 많이 바꿀 수 있었어요. 내년에는 더 큰 도전과 목표를 세웠습니다. 2025년 저의 목표 🏃♂️ 마라톤 2시간 49분 완주 📚 독서 100권 🛌 건강한 수면 및 식사 습관 🧘♂️ 매일 요가와 명상 ✍️ 매일 일기 쓰기 🇯🇵 일본어 자격증 취득 제 책 쓰기 🙏 항상 감사하며 살기 🎥 유튜브 구독자 1만 명 달성 2025년에도 여러분과 함께 성장하며 이 목표들을 이루어 나가고 싶습니다 여러분께서도 새해 목표를 세...
러닝화를 또 샀다고?! 6번째 데일리 러닝화 구매 브이로그
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가지고 있던 데일리 러닝화를 어제 잃어버려서 오늘 신발 사러 Hoka, Nike 매장으로 가서 신어보고 구입하는 브이로그입니다 감사합니다 Strava @Issac Shin Instagram @issac_running Camera: GoPro11 and iPhone Edit: Final Cut Pro E-mail: pikor123@icloud.com #러닝화추천 #데일리러닝화 #러닝 #초보러닝화 #Mach6 #Hoka #Nike
나만 몰랐던 장거리 달리기 잘 하는 방법
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OPRC 크루원들과 2024 마지막 롱런 하고나서 SOP 크루원들과 바베큐 파티도 했어요 오늘 @SotaMaehara 만나서 LSD 꿀팁도 물어봤고 좋은 내용 많이 들었습니다 2024 마지막 주말이네요 시청하시는 모든분들 행복한 2025년 보내세요 감사합니다 Strava @Issac Shin Instagram @issac_running Camera: GoPro11 Edit: Final Cut Pro E-mail: pikor123@icloud.com 가민 Forerunner 55 러닝 스마트워치 link.coupang.com/a/bWasIB 액션캠 체스트 하네스 마운트 link.coupang.com/a/bWavEp #LSD #롱런 #장거리달리기 #마라톤 #시드니러닝 #시드니러닝코스
업힐 훈련으로 트레일 러닝을 해야 되는 이유
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크루원들이랑 업힐 훈련으로 트레일 러닝을 하고 왔어요 확실히 로드에서는 잘 쓰지 않는 근육들을 트레일 러닝 하면서 쓰니 다리 근력 강화에 도움이 많이 됐습니다 Strava @Issac Shin Instagram @issac_running Camera: GoPro11 Edit: Final Cut Pro E-mail: pikor123@icloud.com 가민 Forerunner 55 러닝 스마트워치 link.coupang.com/a/bWasIB 액션캠 체스트 하네스 마운트 link.coupang.com/a/bWavEp #업힐훈련 #트레일러닝 #장거리훈련 #마라톤
호주에서 크리스마스날 러닝하면 무슨 일이 생길까?
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크리스마스날 파크런에 다녀왔어요 한국에서는 볼수없는 문화 영상에서 만나보세요 Strava @Issac Shin Instagram @issac_running Camera: GoPro11 Edit: Final Cut Pro E-mail: pikor123@icloud.com 가민 Forerunner 55 러닝 스마트워치 link.coupang.com/a/bWasIB 액션캠 체스트 하네스 마운트 link.coupang.com/a/bWavEp #러닝 #마라톤 #5km #시드니러닝 #크리스마스
시드니 트레일러닝 22km 트레일러닝 I 마라토너들의 업힐훈련
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오늘은 호주에서의 3번째 여름 크리스마스 네요 이번 크리스마스 이브는 호주 시드니에서 자연 속에서 보내봤습니다. OPRC 크루와 함께 22km 트레일러닝 코스를 달리며 크리스마스 분위기 내봤어요 🎄 Six Foot Track의 아름다운 풍경 속에서 러닝하며 느낀 도전과 즐거움을 영상으로 담아봤습니다 Strava @Issac Shin Instagram @ ic_ccc @issac_running Camera: GoPro11 Edit: Final Cut Pro E-mail: pikor123@icloud.com 가민 Forerunner 55 러닝 스마트워치 link.coupang.com/a/bWasIB 액션캠 체스트 하네스 마운트 link.coupang.com/a/bWavEp #러닝 #마라톤 #업힐훈련 #트레일러닝
5km 기록측정날 PB달성 1인칭 (Rhodes parkrun)
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5km 기록 측정 18:14 풀영상 입니다 감사합니다 브이로그 영상 ruclips.net/video/ePEtO6rk44I/видео.htmlsi=x6-vm4iJV2K52sHZ Strava @Issac Shin Instagram @ ic_ccc Camera: GoPro11 Edit: Final Cut Pro E-mail: pikor123@icloud.com 가민 Forerunner 55 러닝 스마트워치 link.coupang.com/a/bWasIB 액션캠 체스트 하네스 마운트 link.coupang.com/a/bWavEp #러닝 #마라톤 #5km달리기 #5km러닝
sub3 마라토너는 5km 기록이 어떻게 될까?
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오랜만에 5km 기록을 측정해봤습니다! 풀영상은 아래 링크 ruclips.net/video/GJYWT96qK9w/видео.html Strava @Issac Shin Instagram @ ic_ccc Camera: GoPro11 Edit: Final Cut Pro E-mail: pikor123@icloud.com 가민 Forerunner 55 러닝 스마트워치 link.coupang.com/a/bWasIB 액션캠 체스트 하네스 마운트 link.coupang.com/a/bWavEp #러닝 #마라톤 #5km달리기 #5km러닝
자전거로 러닝 실력을 2배 올리는 방법
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안녕하세요 여러분, 자전거를 타면 러닝 실력이 얼마나 좋아질 수 있는지 알고 계신가요? 이번 영상에서는 자전거가 러닝에 어떻게 도움을 줄 수 있는지, 그리고 제가 직접 경험한 훈련 효과를 알려드립니다! 자전거와 러닝을 병행하면 더 강력한 심폐지구력과 근지구력을 키울 수 있어요. 부상도 예방하고, 기록 단축도 가능하답니다. Strava: @Issac Shin Instagram: @ic_ccc Camera: Gopro11, Iphone15pro 가민 Forerunner 55 러닝 스마트워치 link.coupang.com/a/bWasIB #러닝 #로드바이크 #철인3종 #마라톤 #러닝훈련
Sub3 마라토너의 하루 식단 대공개
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라면을 너무 좋아해서 올해 라면 300개 넘게 먹었네요 하루에 5개도 먹은날도... 내가 평일에 주로 먹는 음식입니다 음식의 변화가 거의 없네요 감사합니다^_^ Strava: @Issac Shin Instagram: @ic_ccc 가민 Forerunner 55 러닝 스마트워치 link.coupang.com/a/bWasIB #러닝 #먹방 #10km대회준비 #러닝식단 #sub3
SUB3 마라토너의 10km 첫 도전! 400m x 10 인터벌 훈련 브이로그
Просмотров 98021 день назад
오늘은 10km 대회를 대비하기 위한 짧은 인터벌 훈련을 진행했습니다. 400m x 10 세트 첫번째 랩에서!! 처음으로 2:59/km 페이스가 나왔습니다 강도 높은 훈련을 통해 기록 단축에 도전합니다 400m x 10 (세트 간 90초 휴식) Strava: @Issac Shin Instagram: @ic_ccc 가민 Forerunner 55 러닝 스마트워치 link.coupang.com/a/bWasIB #러닝 #인터벌훈련 #10km대회준비 #러너팁
10km 대회 첫 도전! 러닝 고수들이 알려주는 10km 잘 뛰는 비법
Просмотров 3,8 тыс.21 день назад
이번 영상에서는 OPRC 러닝 크루원들과 함께 10km 러닝 대회를 준비하는 방법에 대해 이야기를 나눠봤습니다. 각자의 경험에서 나온 10km 잘 뛰는 팁을 여러분과 공유합니다 여러분은 10km 대회를 어떻게 준비하시나요? 댓글로 팁을 나눠주세요 Sun run 10km raceroster.com/events/2025/96147/sun-run-2025/gift-registration?ref=sidebar Strava @Issac Shin Instagram @ic_ccc Camera: GoPro11, iPhone 15 Pro Edit: Final Cut Pro E-mail: pikor123@icloud.com #10km러닝 #러닝팁 #10km대회준비 #러닝훈련 #인터벌훈련 #페이스조절 #초보러너 #마라톤준비
러너라면 반드시 알아야 할 수면의 진실
Просмотров 22728 дней назад
러너들에게 수면은 선택이 아닌 필수입니다 오늘 영상에서는 러닝과 수면의 관계, 그리고 러닝 퍼포먼스를 높이기 위해 꼭 필요한 수면 루틴에 대해 이야기합니다. 수면 부족이 기록에 어떤 영향을 미치는지, 숙면을 위해 어떤 방법이 효과적인지 함께 알아보세요! Strava @Issac Shin Instagram @ ic_ccc Camera: GoPro11, Iphone 15 pro Edit: Final Cut Pro E-mail: pikor123@icloud.com #러닝 #수면 #마라톤 #러너팁 #수면의중요성 #러닝회복 #건강한삶
Sub3 마라토너의 5가지 멘탈 관리법 | 장거리 러닝에서도 흔들리지 않는 비법
Просмотров 1,2 тыс.Месяц назад
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마라톤 DNF 후 2주 만에 5km PB! 기록 18:15 꿀팁 공개
Просмотров 9472 месяца назад
마라톤 DNF 후 2주 만에 5km PB! 기록 18:15 꿀팁 공개
인사성밝은 이삭러너~
인사하는 재미도 있네요 ㅎㅎ 주말 잘보내세용
간만에 영상 보러 왔습니다~ 종아리 부상이라 한달 넘게 러닝을 못하고 있는데.. 대리 만족하고 갑니다 부상 조심!😢
오랜만에 와주셔서 정말 감사합니다! 종아리 부상이라니 마음이 아프네요... 부상 중엔 무리하지 않고 충분히 회복하는 게 가장 중요하니까요. 빠른 회복을 기원합니다! 부상 완전히 나으시면 다시 달릴 때의 즐거움을 꼭 느끼시길 바랄게요. 화이팅입니다! 새해 복 많이 받으세요
새해 복 많이 받으세여 이삭님 🎉
감사합니다! 새해에는 더 멋진 영상으로 찾아뵙겠습니다 😊
진짜 잘 뛰시네요 러닝 혹시 배우셨나요? 아님 독학 하셨나요? 미친실력ㄷㄷ
러닝 군대에서 한거 말고 거의 없네요 🙂 새해 복 많이받으세요 고맙습니다!!
이삭님 해피 뉴 이어~ 파크런 10등 축하드립니다~ 새해 복 많이 받으세요!! 항상 응원합니다~😊 고생하셨습니다!
기원님 해피뉴이어 한국 갈 날 얼마 안남았습니당 번개 열어주시면 지속주 한번 하러 가겠습니당:) 좋은하루되세요!
Hey Isaac, I think they updated your results! I saw 17:46 on the parkrun page! Congrats on the PB!!!
Hey John how are you i think they gave to me wrong results actually I'm not sure my results so i will try again happy new year:) and thank you
계속해서 도전하는 모습이 보기 좋습니다. 새해 복 많이 받으세요~
응원 감사합니다! 새해에도 건강하고 행복한 일들만 가득하시길 바랍니다 😊 좋은하루되세요
오우 내가찍은사진 thumbnail 😎
여윽시 크리스틴 최고 ㅎㅎ happy new year 누나
너무 좋아요! 25년도 화이팅!🎉
2025년도 잘 부탁드립니다 감사합니다 화이팅
멋집니다. 저도 이삭님께 자극받고 배웁니다! 2025년 목표 모두 최선을 다할 수 있길 빕니다.
대한님 안녕하세요 멋진 댓글 고맙습니다 저도 여러분들과 공유하면서 더 열심히 노력하려고 합니다 2025년 목표 이루시길 바랍니다 2025년 멋진 한해 보내세요 해피뉴이어!!
머리자르니까 훨씬낫다
고맙습니다 서당 다니냐는 댓글도 달렸었는데 ㅋㅋ 한국가면 한번 멋지게 잘라보겠습니다 새해 복 많이받으세요 아라링님:)
진짜 건강한 몸과 마음을 가진 청년입니다! 목표하나 하나가 모두 좋은내용이네요! 한국에도 벙개런 해주세요~~
응원 감사합니다! 한국에서 벙개런 할 수 있도록 노력해볼게요! 아직 부끄러움이 많아서요 2025 건강하고 행복한 한 해 보내시길 바랍니다 Happy new year
삼등 이삭별형 연얘 축하행
삼등 축하합니다! 저는 아직 여자친구 없구요 2025년에는 생기길 ?! 바라겠습니다 2025년도 새해 복 많이받으세요!!
올해 9월경에 첨 입문하고 큰 재미를 느껴 11월에 10km 44분 달성했더니 내년 목표만 너무 커진게 아닌가 싶지만.. 10k 30분대 하프 1시간 30분대 풀은 가능하다면 330 노려보고 싶습니다!!!
안녕하세요 목표가 크면 그만큼 더 움직이게 되더라구요 올해 만드신 목표 분명 할수있을거라고 믿습니다 같이 열심히 목표를 향해 달려봅시다 2025 건강하시고 새해 복 많이 받으세요!!
멋진 청년이네요. 건강하고 빠른생활 사나이 화이팅입니다
안녕하세요 유랑님 좋은 댓글 고맙습니다 2025 에는 더 건강하고 빠르고 바른 생활 해볼게요 새해 복 많이 받으세요!
마하6신고있는데 저것만신습니다 짱 조아요 굿초이스입니다!!ㅎ
전작이 너무 좋았어서 굿 초이스에요 아직 신고 달려보진 않았지만 느낌이 정말 좋네요 새해 복 많이 받으세요!!
한국에선 마크라고 안하고 마하 라고 읽더라구용
한국인들한테는 마하 라고 말해줘야겠네요 호주 친구들은 마크라고 하더라구요 새해 복 많이 받으세요:)
15년 전에 시드니 있던때 생각 나네요 ^^; 넘 오래 됐죠 ㅋㅋㅋ
15년 전과 지금 많이 바뀌었을까요? ㅎㅎ 저는 2019년도에 처음 호주 왔었거든요 새해 복 많이 받으세요
저는 실력은 안늘고 신발만 느네요ㅋㅋ
ㅎㅎ 실력도 늘고 있을거에요 분명 새해 복 많이 받으세요 감사합니다
내가 신발 리뷰 부탁했는데 호주 아울레ㅛ
아울렛에 사람이 많다보니 촬영하기 힘들더라구요 새해 복 많이받으세요!
우왓 DFO 사람 엄청 많았을거 같은데.. 아디다스는 안신으세요? 진짜 세일 많이 해서 카본화도 200불 초반대 였었는데.. 전 보스턴 140불 주고 샀어요 득템!
맞아요 DFO 사람 정말 많았어요..ㅎㅎ 아디다스는 아직까지 신어본적이 없긴한데 저는 호카가 너무 좋았어서 이번에도 호카로 결졍했네요 완전 득템하셨네요 140불이면!! 새해 복 많이 받으세요 혜진님
@ 새해 복 많이 받으세요 🙏🎉저도 나중에 기회되면 호카 신어봐야겠네요 ㅎㅎ
궁금한게 있습니다! 저는 30~35km 뛸때 쉬면 효과가 있을게 싶어 뛰면서 7km당 에너지젤로 보충하는데 보통 장거리 LSD 할때 저렇게 잠깐씩 쉬어도 장거리주 효과가 있나요? 물론 없지 않겠지만 대회때는 쉬지 않고 뛰니까 연습도 대회처럼 항상 뛰거든요.. 물론 페이스는 평소보다 느리게요!
좋은 질문 감사합니다:) 장거리 LSD에서는 잠깐씩 쉬어도 장거리주의 효과는 충분히 있을 수 있습니다. 특히 초반에는 몸의 피로를 관리하고 회복을 위해 짧은 휴식을 취하는 것도 중요하다고 생각합니다. 하지만 대회를 대비한 연습이라면 말씀하신 것처럼 대회처럼 쉬지 않고 달리는 연습도 필요하다고 저도 생각해요. 보통 LSD에서는 페이스를 낮추고 에너지젤로 보충하면서 달리되, 대회가 가까워질수록 실전처럼 쉬지 않고 일정 페이스를 유지하는 훈련을 병행하는 편이에요. 본인에게 맞는 균형을 찾는 것이 중요할 것 같아요! 좋은하루되세요:)
@@Issacrunning 답변 감사합니다! 이야기 해주신거 보니까 대회를 위한 훈련이 아닌 기초체력향상 목적이면 조금씩 쉬면서 뛰어도 괜찮을거 같네요~ 전 대회 준비가 아니어도 항상 저렇게 뛰었었는데 괜히 부상올까봐 걱정하기도 했었거든요.. 감사합니다! 부상 조심하세요 항상 영상 잘 보고 있습니다^^
랩당 쉬는거 같은데 보통 얼마나 휴식을 취하고 다시 런을 시작하나요?
물마시고 사진찍고 3-5분정도? 쉽니다 인원이 많다보니 물 마시는 시간이 좀 걸려요:)
@@Issacrunning 아하 감사합니다 ^^
별이씨와 삭이 삭별이
자기전에 누워서 보고있는데 호주에서의 삶 너무 재미있어보이네요 !!!
저도 호주에서 달리기 시작 하면서 너무 행복합니다 근데 곧 한국 가네요..ㅎㅎ 감사합니다
추억이 많은 곳인데, 좋은 영상 잘 봤습니당
안녕하세요 저도 부지런님 영상 자주 봐요! 댓글 남겨주셔서 고맙습니다 2025년에도 화이팅입니다 😉
좋아요1등 코멘트1등!! 오늘도 즐거운 러닝이었어용!
누나 최고 다음엔 같은 페이스로 뛰어요☺️
@ 아 가…같은페이스?? 😅
업힐의 성지 남산으로 오시죠 ㅎㅎ
한국 가면 한번 도전 해보겠습니다 기대되네요
Nice one Isaac . Missed joining you guys on this one. Hopefully on the next
Hope see you next run happy new year
안녕하세요 저도 시드니 사는데 혹시 같이 뛸 수 있을까요?
그럼요 oprc 인스타 문의해서 들어오시면 됩니다:)
크리스마스 러닝 분위기 참 좋네요 부럽습니다~^^
맞아요! 크리스마스 분위기가 정말 좋았어요! 😊 좋은하루되세요
오우 티미~~🎄🤩
Great stuff Isaac . Very well captured 🙌
well done :) hope see you next run!
진우씨는….대략 탑2%정도 될듯… Uta100 정코스 실버버클 받으심 🥈…
우와 어쩐지 따라갔는데 허벅지가 지금.. 많이 아프네요 ㅎㅎ
전 단 1분도 유지할수 없는 속도 330..... 달리기 경력도 짧으신걸로 아는데.... 진짜 대단하심....믿기지가 않네요
좋은 말씀 감사합니다! 저도 처음에는 믿기 어려운 목표였지만, 꾸준한 연습과 체계적인 훈련 덕분에 가능해졌습니다. 짧은 경력이라도 열정만 있다면 누구나 한계를 넘을 수 있다고 생각합니다. 앞으로도 많은 응원 부탁드려요! 좋은하루되세요
1080 30프레임으로 촬영하신걸까요??? 영상이 보기 좋네요. 잘 뛰십니다.
네 감사합니다 1080 120입니다:)
대단하십니다 😮 그동안의 노력이 보이네요 😊
응원해주셔서 감사합니다. 덕분에 더 열심히 하게 됩니다!😉
궁금한게 있는데 16분대 주자들은 키빼기 몸무게가 얼마정도 되려나요? 생각보다 다들 체격이 좋으시네요 항상 응원합니다 화이팅
질문 감사합니다! 물어보니 -105 -110 정도 되네요
@@Issacrunning 감사합니다 생각보다 많이 나가시네요 105정도면 무거울건데요
하루종일 직업 운동선수 라면 110 나올 수 있지만, 일반인들은 관리했더라도 예상최대치에서 +5 정도는 잡아야할 듯해요.
더이상 유지관리 하지않게된 선수 출신들 노령 모습 보면, 대부분 허리라인이 무너져있고 몸무게 상승 높은 뜻해요. 최대치 +20 키빼몸 90 ~ 95
파크런 부럽네요 한국에서는 아마 열리기 힘든 대회겠죠. 초반 오바페이스가 크네요. 오버페이스 안하셨으면 18분언더 하셨을것같아요
유랑님 안녕하세요 파크런은 한국에서는.. 잘 모르겠어요 있으면 좋을텐데요 다음 파크런은 페이스 조절 잘 해서 뛰어보겠습니다! 화이팅!
파크런 25일 28일 1일 이렇게 3개 있어요!!! …새해를 구정기준하면 몇개 더 있… 이삭이 화이팅!
알려주셔서 고맙습니다 ! 한번 해보죠!
대단하세요!🎉
고맙습니다 저보다 잘뛰시는분들 계셔서 더 열심히 해야겠습니다! 좋은하루되세요
대단하십니다!
대한님 안녕하세요 앞으로 더 화이팅 할게요 감사합니다
18분... 대단하심!!
다들 할수있어요 !! 화이팅
힘들어도 계속 밟아서 따라 붙는거 아주 굳👍🏻 담에도 러닝 전에 같이 탑시당
그래요 러닝 전 자전거 완전 좋아요 👍 다음에 같이 탑시다! 땡큐
별이씨 인스타 @estactive