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제이엔젤Fit
Южная Корея
Добавлен 25 ноя 2014
*WBPF 비키니모델 세계챔피언
*World Natural Olympia 비키니, 스포츠모델 아시아최초5관왕
*비키니 Pro
*비키니 국가대표
*미스터미즈코리아 비키니1위
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*건강365
정윤서의 건강한 바디라인만들기 연재
*데일리투데이
정윤서의 립헵스트레칭 연재
*World Natural Olympia 비키니, 스포츠모델 아시아최초5관왕
*비키니 Pro
*비키니 국가대표
*미스터미즈코리아 비키니1위
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정윤서의 건강한 바디라인만들기 연재
*데일리투데이
정윤서의 립헵스트레칭 연재
Видео
집에서도 엉덩이 사이즈 키울수 있어요(at home}
Просмотров 1,1 тыс.3 года назад
밴드나 덤벨을 사용해서 집에서도 엉덩이 사이즈 늘릴수 있는 "힙업운동루틴"
전신 다이어트(쉽고 재밌게~ 체지방 태우기)
Просмотров 3843 года назад
다이어트를 위해 꼭 헬스장을 가서 런닝머신을 안하셔도 됩니다. 집에서도 충분히 할수있고 근력을 키우면서 전체 체지방을 날려버릴수 있는 운동 준비했습니다.. 처음에는 1세트부터 시작해 점차 세트를 늘려가시는걸 추천합니다.
허리아프신분들이 꼭 봐야하는 영상(허리 안정화운동)
Просмотров 8013 года назад
허리가 심하게 아프신분들은 운동 이전에, 먼저 병원에 가셔서 전문가와 상담을 해주세요! 허리디스크, 척추측만증...등 치료에 의한 운동이 아닌 예방에 중점을 둔 운동영상 입니다.
하체 근력을 키우기 위해 해야하는 운동(허벅지,엉덩이)
Просмотров 3773 года назад
나이가 들어가면서 점점 하체 근육이 많이 빠지는데, 건강을 위해서는 지금부터라도 하체 근육을 키워야 합니다. 체지방은 빼면서 하체 근육을 탄탄하게 만들기 위해 해야하는 운동입니다.
등살빼는 효과적인운동(매끈하고 탄탄한 등 만들기)
Просмотров 2933 года назад
등살을 빼면서 등을 탄탄하게 만드는 5가지 운동입니다! 집에서도 할수있는 운동이고, 1세트부터 시작해서 2세트,3세트 늘려가시는걸 추천합니다. Track: Diviners & Azertion - Feelings [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: ruclips.net/video/FA9vqPWR0Ks/видео.html Free Download / Stream: ncs.io/DAFeelings
짧고굵게~ 4분만에 뱃살빼기(중급이상)!!고강도 복근운동
Просмотров 9593 года назад
뱃살빼는운동 중급이상 어느정도 배에 근력이 있으신분만 따라해보세요! 혹시 허리가 안좋으신분들은 절대 하시면 안돼요~ Track: Elektronomia & RUD - Memory [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: ruclips.net/video/EnuGdwI0W1g/видео.html Free Download / Stream: ncs.io/Memory
애플힙을 만들기위해 헬스장에서 해야하는 엉덩이운동
Просмотров 4143 года назад
헬스장 엉덩이운동.. 1.케이블 킥 2.워킹런지 3.크로스런지 4.머신런지 5.사이드 레그레이즈 엉덩이를 크게 키우고 싶은분들은 헬스장에서 무게를 쳐야 커진답니다. 하지만 무게보다 더 중요한건 정확한자세로 내가 운동하고자하는 부위의 자극을 최대화시키는게 중요합니다.
4분으로 엉짱되기(대둔근,중둔근)/hip-up workout
Просмотров 4783 года назад
힙업운동,애플힙 만드는 6가지운동 Track: JPB - LONG NIGHT (feat. Marvin Divine) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: ruclips.net/video/wh3sbXkZq48/видео.html Free Download / Stream: ncs.io/LongNight Track: JPB - Long Night pt. II (feat. M.I.M.E & Drama B) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: ruclips.net/video/FOpWXPuo7_c/видео.html Free Download / Stream: ncs.io/LongN...
바쁠때는 4분 다이어트(전신 체지방 날려버리기)
Просмотров 6403 года назад
바빠서 운동할 시간 없으시면 4분만 해보세요~ 살빼면서 근력은 키울수있는 4분 타바타! ●BGM ➤Track - R.o.g.i - Secrets ➤Soundcloud - soundcloud.com/rogidjsk ➤나눔뮤직 - tv.naver.com/v/9399571
누구나 쉽게 할수있는 전신 다이어트(왕초보가능)
Просмотров 5963 года назад
전신 유산소 근력운동 10가지 입니다. 누구나 쉽게 할수 있게 쉬운 동작들로 준비했지만, 1세트만 하셔도 땀이 많이 나실거예요. 운동초보이신분들, 시간이 없으신분들도 7분만 투자하시면 살뻬는데 도움이 되실거예요~ 첨엔 1세트부터 하시다 2세트,3세트 늘려가시는걸 추천드릴께요~^^ BGM Michael White soundcloud.com/michaelwhitemusic MichaelWhiteOfficial michaelwhitemusic ZAYFALL- Matrix-Official Soundcloud - soundcloud.com/zayfallmusic 나눔뮤직 - tv.naver.com/v/9853756 TONG APOLLO - Lift Off Sou...
초보들을 위한 힙업운동) 힙스퀴즈, 브릿지. 예쁜 엉덩이, 집에서 간단하게 운동해봐요!
Просмотров 1,3 тыс.4 года назад
초보들을 위한 힙업운동) 힙스퀴즈, 브릿지. 예쁜 엉덩이, 집에서 간단하게 운동해봐요!
초보들을 위한 어깨운동 2편) 사이드 레이즈, 벤트오버 레터럴 레이즈
Просмотров 8044 года назад
초보들을 위한 어깨운동 2편) 사이드 레이즈, 벤트오버 레터럴 레이즈
1년만에 도전한 Wbpf 세계대회 in 몽골 시상식《월드챔피언 2연패》
Просмотров 3697 лет назад
1년만에 도전한 Wbpf 세계대회 in 몽골 시상식《월드챔피언 2연패》
몸매가 아름답고 예쁘십니다
잘 보고 가요. 정윤서선수. 늘 감사합니다~!!
아..내게꼭 필요한 운동 ㅎㅎ잘보고 갑니다
멋집니다. 좋은 영상 계속 부탁드립니다...
정말 멋있습니다!! 최고!!
멋짐 폭발!! 최고!!
👍
헬스 걸 이시네요
반가워요
안녕하세요
반가워요
안녕하세요
나도 없는 역삼각형몸매네요. 아름다워요
👍
^^*
오랜만에 보러 왔습니다 죄송합니다 잘 지내셨죠
오랜만에 오셔도 감사합니다~^^
구독 과 좋아요 누르고 갑니다 축복해요
항상 유익한 내용이 많아요~~
운동너무잘보구가요ㅡ항상 공유운동고마워요
동영상너무잘보구가요ㅡ운동많이배우고가요
그랑빌이여?
항상 좋은 영상 감사합니다~ 잘 보고있어요^^
감사합니다~ ^^
길다 ㅎ ㅎ ㅎ
저한테필요한운동이여요♡♡역시프로♡
역시역시..효과있네요^^ 맨유승리기원^^
야메 이하늘입니다..얼른 코로나가 끝나야될퇸데 ㅜㅜ
앗ㅋㅋㅋ 코로나 안끝날듯요~ㅠ 주민 잘 보내세요!^^
정윤서 파이팅
오늘도 운동 잘 따라하고 갑니당~👍👍
운동너무ㅡ잘보구가요ㅡㅡ자주따라운동해볼게요ㅡ많이공유해요
친구님 오늘도화이팅~♡
예쁜친구님 언제나응원합니다 화이팅입니다~♡
앗~감사합니당 ^^
저이거하고 땀쫙나서샤워했어요^^♡
수고하셨어요~홧팅!!^^
복부운동 쵝오네요👍 영상 잘보고 응원합니다 🥰 영상 잘보고 응원합니다 🙏
고아빠님~항상 감사합니다!^^
운동하는 방법도 여러가지 이네요 열심히 따라해볼게요
배에 근력이 없으신분들은 좀 힘들거예요~ㅠ 담엔 초보들이 따라 할수있는 영상 올려드릴께요~^^
역시멋져유ㅡ조아유ㅡ많이해주세요ㅡ그리고ㅡ운동꼭따라해보세요ㅡ여러분도ㅡ몸짱이되요
^^*
우와~운동하는 모습이 연예보다 이쁘고 멋있네요 고아빠도 운동 오래했는데 지금은 길고양이 30마리 챙기다보니 운동을 못하고 있네요😭 영상 잘보고 응원합니다 👍 ❤
정말보기좋네요 이렇케열심히하니깐 몸매가 너무이쁘네요
역시멋져유ㅡ많이공유ㅡ부탁해요ㅡ
역시 프로는 달라요👍🙏 집에서해도 너무좋은 영상 이네요💟 더위조심 코로나조심 하고 수고해요 😻
ㅎㅎ감사합니당~ 고아빠님도 더운데 건강조심하세요! 라면만 드시지 말구요..ㅠ 항상 힘내시고 화이팅~~^^
혼자 운동하기 좋은 영상 이네요💟 유튜브 알고리즘이 좋은 영상 이라고 추천해서 왔어요👍 영상 잘보고 응원합니다 👍🙏 행복한 주말 보내세요 💟
알고리즘이 웬일이래요?ㅋㅋ 항상 감사합니당~^^ 즐주말 보내세요~~
보기에는 쉽게 보여도 근력이 없으면 못하는분도 많겠어요 역시 프로는 다르네요 👍👍멋진영상 잘보고 응원합니다 👍날추운데 더위조심 하세요 💟
사실 저도 영상 찍으면서 엄청 힘들어요~ㅠ 찍고나면 땀이 장난아님~ 근데 고아빠님도 운동 많이 하셨더라구요~ㅋㅋ 저도 항상 응원합니다!홧팅!!^^
다이어트에 많이 도움 되겠어요👍 영상 풀시청으로 잘보고 응원합니다 ❤❤ 감사합니다 😸
아직 채널이 부족한게 많은데 찿아와주시고 댓글까지 남겨주시고.. 넘~넘~감사합니당!♡ 앞으로 고아빠채널가서 제가 댓글 더 많이 남길께요! 고양이아빠포차 대박나세요~~^^
안녕하세요 고아빠 입니다 놀러왔어요 ❤ 이쁘게 몸관리 잘하셨네요🥰 더위조심 코로나조심 건강잘 챙기시고 풀시청으로 영상 재밌게 잘보고 응원하고 이웃맷고 가요🎁 자주 놀러 올께요❤
에구~여기까지 오시다니 넘 감사드려요~ 최고의 고양이 채널이라 댓글 남긴건데..제 채널 홍보한것 같은 느낌이 들어 괜히 민망하네요~ㅋㅋ 암튼 감동입니다~~♡
@@fit4719 아니예요 ㅠ 아무리 채널 홍보해도 고아빠는 가지 않아요 우리 고엄마 보고싶어요 놀러 왔어요😹 자주놀러 올께요 감사합니다 💟
우연히 보게된 영상이였지만 내용도 넘 좋고 라인이도 넘 예쁘고 고양이 사랑하는 맘에 감동받아 댓글 안남길수가 없었답니다~ 제 채널홍보는 절대 아니였음!ㅋㅋ 이미 거의 한번씩은 영상 다 시청했고 요즘도 매일 재시청하면서 광고도 다 보고 있습니다. 라인이 넘 이뻐요~~^^♡
설명을 너무나도 자세히해주셔서 알아듣기가 너무좋아요 가슴을위해서는 등운동을해야하군요
아 몰라네요 정말설명잘들었읍니다
이거 따라하고 비키니핏 가즈아!!!🥰🥰
화이팅~~^^
넘이뻐요 ♡저도운동했는데 초보한테딱이예용♡
운동 열심히 하세용 ^^♡
예쁜친구님 날씨도더운데 열심히하시네요 항시웅원합니다화이팅.~♡
감사합니다 ^^
파이팅
^^*
운동의로 다져진몸이랑서인지 정말 탐나는몸매이네요 왜 운동이잘안되는지 참? 다시한번 힘내서 운동을시작해볼까합니다 고맙습니당
매일 조금씩이라도 운동을 하면서 습관을 들이는게 중요합니다! 힘내세요~홧팅!!^^
몸에 힘이넘쳐나보여서 너무너무 아름다워 요 부러워요