- Видео 259
- Просмотров 1 866 679
Keira Ovchinnikova
Россия
Добавлен 6 июн 2018
Меня зовут Кира, мне 22, и мой путь начался с веса в 115 кг ✨
7 лет я провела в замкнутом круге перееданий, заедания своих проблем, эмоций и попыток похудеть.
Теперь я веду блог о том, как меняю себя, свое тело, мышление и жизнь.
Мне мало просто увидеть нужную цифру на весах. Я хочу получить свое идеальное тело, трансформировать себя и свою жизнь.
Подпишись, чтобы следить за моими результатами, получать мотивацию и вдохновение.
Инстаграм*: @keiraovchinnikova
*принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской организацией и ее деятельность запрещена на территории РФ
7 лет я провела в замкнутом круге перееданий, заедания своих проблем, эмоций и попыток похудеть.
Теперь я веду блог о том, как меняю себя, свое тело, мышление и жизнь.
Мне мало просто увидеть нужную цифру на весах. Я хочу получить свое идеальное тело, трансформировать себя и свою жизнь.
Подпишись, чтобы следить за моими результатами, получать мотивацию и вдохновение.
Инстаграм*: @keiraovchinnikova
*принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской организацией и ее деятельность запрещена на территории РФ
КИРА ХУДЕЕТ | ХУДЕЮ ЗА 1 МЕСЯЦ | diet vlog 🩵
КИРА ХУДЕЕТ | ХУДЕЮ ЗА 1 МЕСЯЦ | diet vlog 🩵
Просмотров: 2 665
Видео
Моя история с сахаром: от запретов до похудения на 25+ кг с шоколадками 🍫🩷✨
Просмотров 2,7 тыс.Месяц назад
Моя история с сахаром: от запретов до похудения на 25 кг с шоколадками 🍫🩷✨
КАК ЗАМОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ НА ПОХУДЕНИЕ?
Просмотров 4,8 тыс.Месяц назад
КАК ЗАМОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ НА ПОХУДЕНИЕ?
КИРА ХУДЕЕТ | худею за 2 недели | diet vlog 🩷
Просмотров 7 тыс.2 месяца назад
КИРА ХУДЕЕТ | худею за 2 недели | diet vlog 🩷
КАК Я ХУДЕЮ С 93 КГ | Моя неделя похудения 1
Просмотров 4,6 тыс.5 месяцев назад
КАК Я ХУДЕЮ С 93 КГ | Моя неделя похудения 1
МОЯ НЕДЕЛЯ ПОХУДЕНИЯ С 90 КГ | Питание, спорт, рецепт скраба
Просмотров 2,7 тыс.7 месяцев назад
МОЯ НЕДЕЛЯ ПОХУДЕНИЯ С 90 КГ | Питание, спорт, рецепт скраба
5 ДНЕЙ МОЕГО ПОХУДЕНИЯ | ХУДЕЮ С 90 КГ
Просмотров 3,5 тыс.8 месяцев назад
5 ДНЕЙ МОЕГО ПОХУДЕНИЯ | ХУДЕЮ С 90 КГ
ХУДЕЮ ЗА НЕДЕЛЮ | Питание, дефицит калорий, спорт
Просмотров 3,5 тыс.10 месяцев назад
ХУДЕЮ ЗА НЕДЕЛЮ | Питание, дефицит калорий, спорт
1 НЕДЕЛЯ МОЕГО ПОХУДЕНИЯ | питание, дефицит калорий, тренировки, худею с 90+ кг
Просмотров 7 тыс.11 месяцев назад
1 НЕДЕЛЯ МОЕГО ПОХУДЕНИЯ | питание, дефицит калорий, тренировки, худею с 90 кг
7 ДНЕЙ МОЕГО ПОХУДЕНИЯ - Худею со 110,5 кг. Дефицит калорий, иг, спорт, уход за кожей
Просмотров 19 тыс.Год назад
7 ДНЕЙ МОЕГО ПОХУДЕНИЯ - Худею со 110,5 кг. Дефицит калорий, иг, спорт, уход за кожей
ХУДЕЮ НА 10 КГ ЗА МЕСЯЦ - Первое видео о похудении со 110 кг
Просмотров 41 тыс.Год назад
ХУДЕЮ НА 10 КГ ЗА МЕСЯЦ - Первое видео о похудении со 110 кг
Молодец Кира, так держать ❤❤
А прививки неизвестно чего не испугалась?
@@ВалерияД-п4ы 🤡🤡🤡
Умничка!
Умничка❤
Девушка молодец.
Вы правы на все 100%. Похудела со 100 кг до 75. Хочу еще скинуть кг 7 точно.
22 кг это много, - 10 кг норм. Ты и сейчас красотка ❤
Ты молодец! Тоже большой вес, понимаю, как это сложно, и тоже против операций 😊
Спасибо за поддержку! 💕
Умничка!
Вы такая молодец! 💘 Очень рада за Вас! 🎉 Продолжайте в том же духеи все обязательно получится
А я недавно узнала, что если скину ещё где-то 1-2 кг, буду уже не в избыточном весе, а в нормальном💪💪💪(до этого я была где-то в начале ожирения)
@@ЕвдокияРоманчук О, поздравляю с этим 🔥 Это очень важный рубеж 🔥✨ Мне осталось 8 кг до нормы, на фоне сброшенных 28 вообще чуть-чуть 🥹❤️
@@keiraovchinnikova888 спасибо!💞 Мне очень нравится смотреть вас, слушать ваши мысли насчёт похудения, это помогает не бросать всё это дело и делать его более здоровым❤️🩹
Ты справишься, я даже не сомневаюсь!
@@pingoew Огромное спасибо за такую поддержку!!! 😭🩷✨
Мы молодец, что сами стараетесь похудеть. Операция это не гарантия сброса веса навсегда. А вот проработка привычек и рациона 100%🎉
Да, это точно! 🤗❤️🔥
Умница, ты все правильно делаешь!
@@Lola58228 Спасибо за поддержку! ❤️
Мне кажется многие не физически похудеть не в состоянии, а психологически, поэтому многим скорее работа с психологом важна , чем какие-то хирургические вмешательства
@@ЕвдокияРоманчук 100% 🔥✨
Молодец, давай! Сила воли великая вещь!
О интересные факты подъехали
Рыбу не ешь красную и речную особенно.
@@Любимая-ь5щ себе свои запреты оставьте, а я буду есть всё, что захочу, тем более красную рыбу
Вы смогли
@@Cleand-i6o ❤️
Давай❤
@Виолетта-й9ц ❤️
Молодцы❤
@@Ballettcoremacsyauuu ❤️
Держу за тебя кулачки
@CamokhvalovaOlga Спасибо 🫶🏻❤️
ах, молодчинка ❤
@@scaLi000 спасибо ☺️🩷
А на первом фото, сколько кг.?
@@nikki247 80 кг при росте 180 см ✨
Жизааааа пипец
Сколько калорий в день придерживаетесь?
@@Ксения-й2ю4ъ 1500-1800
@keiraovchinnikova888 спасибо)) Я по 1300-1500 придерживаюсь, думала много 1500😁
@@Ксения-й2ю4ъ это индивидуально рассчитывается, согласно росту, весу, возрасту и уровню активности 🙏🏻🥺
@@keiraovchinnikova888 расчитывала через приложение, 1500 насчитало
❤
Вообще за-ли эти советчики, похудологи и т д
Потом срыв на 8363784839393983738366372827367373783383848747 кк😊
Сегодня первый день занятий в тренажёрном зале. Было так тяжело... Но столько эмоций положительных! Спасибо вам за мотивацию❤
Здравствуйте! На сколько вы похудели за декабрь ?
@@КатяАбабий-ъ8х Здравствуйте! В декабре худела 3 недели: -1,7 кг. (Но взвешивание было прям перед 🩸) За 2 недели праздников набрала 400 г, хотя ела вообще все что хотела и калории не считала. За 4 дня в этом году сбросила и эти 400 г и уже даже новые 400 г
Я тоже сейчас на дефицит села впервые в своей жизни , уже 2 недели , 1500 калорий в день , начальный вес был 97 кг , сейчас 92,5. Не знаю правильно ли это, но я ем абсолютно нормальную пищу что и все дома, просто не огромную тару , а обычную среднюю порцию с подсчетом всех калорий. Ем сладкое , мучное , не в больших количествах , но как таковых запретов нет. Спасибо тебе за видео , за мотивацию 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
@@May_sawmil Какой потрясающий результат!!! 😱🥹 Поздравляю тебя, топи дальше, только вперёд ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
@@keiraovchinnikova888 спасибо большое , как приятно что есть такая отдача. Ценно 🥹🫶🏻🫶🏻
Боже какая ты прекрасная ❣️
@@May_sawmil 🥹🫂🩷✨
Удачи тебе, главное дисциплина, верю в тебя😊
Большое спасибо за поддержку! ☺️
Какой у вас рост?
@@СветланаИшмуратова-б7о 180 см
Вот и я так же со всеми запретами не могла худеть вообще сильно парилась ! А когда стала просто стройнеть с подсчетом кбжу но добавляя то что хочется или же какие то вкусняшки то легче стройнеть и на долго хватает заряда в плане питания понимаешь что слова нет это нельщя провоцирует хотения того самого что нельзя а когда говоришь можно только в рацион вбивай обязательно и сразу отпускает и легче стройнеть! На сегодня уже минус 14кг и это с учетом иногда пиво или что то еще можешь позволить себе спокойно и иду дальше!
При похудении надо просто меньше ЖРАТЬ!
Какая же ты красотка, я так тобой горжусь *этот пользователь плачет, его покорила сила воли*
@@HiImADY Спасибо большое!!! 🥹🩷😭❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥🫶🏻✨
Молодец продолжай дальше. И никого не слушай 👍
@@Deidara_Boom Большое спасибо за поддержку! 🩷✨
Здравствуйте, девушка. Не знаю, читаете ли вы еще комментарии, но ваше видео очень мне помогло. Хочу выразить свою благодарность
@@ameromen6944 Очень рада ☺️
Вауууу Кира результат на лицо!🎉Продолжай в том же духе и 65кг твои❤❤❤
@@lisbode Спасибо большое!!! ☺️☺️🩷🩷🥹✨
Кира умница!❤ Такой вопрос хотела бы начинать медленый бег ?
@@lisbode Давно хочу, но раньше не могла начать бегать, потому что вес был слишком большой - это было бы вредно для здоровья. Думаю этой весной уже начну ☺️✨
Сделала два раза больно кошельку мужа ,ведь накусать такую духовку по деньгам а пересесть на здоровпе питание ещё дороже ,вывод проблемная.
@@Алексей-ъ3ч9х 🤣🤣🤣 Мужа нет, сама себе питание обеспечиваю) И кстати полезно питаться дешевле, чем переедать
👏👏👏👏👏
@@AleksandraBrezgina 🫶🏻🩷✨
Ты можешь получить разбор моего похудения на 25+ кг без запретов и недельный рацион с кбжу для худеющих. Файлы находятся в закрепе моего телеграмм канала КИРА ХУДЕЕТ Ссылка есть в описании канала 🩷✨
Они не шарят🥲 А можно трек?)
@@чачкапипсов-й9щ Artic Monkeys - I wanna be yours 🩷
@ 😘
Вы меня простите, но это ж сколько надо было поглощать еды, чтобы так набрать
@@АннаМатвеева-к2ъ а за что мне вас прощать?) Жир так и набирается, от избытка калорий) Я и не скрывала, что у меня были компульсивные переедания, очень неэкологичный способ переживания эмоций и решения проблем в 14-18 лет, но что поделать я в прошлое вернуться не могу, зато могу работать над собой сейчас, что и делаю
В закрепе моего телеграмм канала «КИРА ХУДЕЕТ» ты можешь получить историю моего похудения без запретов на сладкое и недельный рацион с кбжу для снижения веса ✨
я не была в весе 67 кг целых 6 лет, 67 кг я весила в 7 классе, сейчас же я учусь в универе и мой вес составляет 71 кг, максимум был ровно 80. я всё ещё пытаюсь похудеть, но так и не получается, но надежда умирает последней, желаю удачи 🌹🌹🌹
@@markizjjk Спасибо большое! 🩷🫂✨ Желаю и тебе добиться желаемого веса и формы. У тебя ещё молодой возраст и всё впереди 🔥
Отлично тебя понимаю, сама в такой же ситуации... Удачи, сестра ❤
@@aliyatambieva6484 Спасибо, и тебе! ❤️🔥❤️✨
А какой рост у Вас?
@@sadharry5291 180 см