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Manuel Pulliero
Добавлен 11 апр 2015
Trasformazione fisica in 30 giorni: Alimentazione - Esperimento N. 2 | Manuel Pulliero
Trasformazione fisica in 30 giorni:
Come mi sono alimentato per aumentare la massa muscolare.
Alimentazione sana, frutta, verdura, legumi, e pochissime proteine animali.
No integratori, 3 pasti al giorno e una media di 4000 calorie!
Link ai file PDF con i risultati: drive.google.com/file/d/1UlIWWbxIVtZ_9456l-2J8T_g6rapHL46/view?usp=sharing
Dove mi sono allenato:
Evolution Fitness Center
Via Taglio Sinistro, 61/L, 30035 Mirano VE
041 5703631
Hai delle domande o dei dubbi?
Contattami: info@manuelpulliero.com
Segui tutti gli aggiornamenti:
manuelpulliero
Come mi sono alimentato per aumentare la massa muscolare.
Alimentazione sana, frutta, verdura, legumi, e pochissime proteine animali.
No integratori, 3 pasti al giorno e una media di 4000 calorie!
Link ai file PDF con i risultati: drive.google.com/file/d/1UlIWWbxIVtZ_9456l-2J8T_g6rapHL46/view?usp=sharing
Dove mi sono allenato:
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Trasformazione fisica in 30 giorni: allenamento e risultati - Esperimento N. 2 | Manuel Pulliero
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BODY TRANSFORMATION Quanti kg di massa muscolare si possono costruire in un mese? Mi sono ispirato all'allenamento di Mark Wahlberg per il film Pain and Gain, con il quale ha guadagnato 18kg di peso in 7 settimane. Qual è il vero limite dell ipertrofia? Ecco la spiegazione dei miei allenamenti, gli esercizi utilizzati, le serie, le ripetizioni, l'organizzazione della giornata e... I risultati! ...
Trasformazione fisica: allenamento Hollywood - il Trailer - Esperimento N. 2 | Manuel Pulliero
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BODY TRANSFORMATION Quanti kg di massa muscolare si possono costruire in un mese? Gli attori a Hollywood ci mostrano body trasformation in tempi record. Huge Jackman 10kg in 2 mesi per il ruolo di Wolverine Chris Hemsworth 10kg in 2 mesi per il ruolo di Thor Gal Gadot 5kg in 2 mesi per il ruolo di Wonder Woman. Solo per citarne alcuni. Com'è possibile? Qual è il vero limite dell ipertrofia? Gli...
Perdere 1 KG di grasso in una settimana!? Esperimento N. 1 | Manuel Pulliero
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È possibile perdere 1KG di grasso fisiologico in 7 giorni? Se consumo 7000 calorie in così poco tempo, si può #dimagrire veramente o si perde soltanto acqua? Cosa succede ai miei muscoli con un forte deficit calorico? Catabolizzo? Le risposte a tutte queste domande, sono racchiuse in questa avventura: Questa è la storia di come ho deciso di consumare 1000 calorie al giorno per 7 giorni. Perché ...
Essere pigri è ok! (attenzione: contenuto motivante può creare nuove abitudini) | Manuel Pulliero
Просмотров 1,2 тыс.3 года назад
Come come? Essere pigri è ok? certamente! Essere pigri è naturale! Essere pigri ha senso! Essere pigri è fisiologico! Genetica? Beh si, una genetica di tutti però! La natura ci vuole pigri! Siamo progettati per tenere i motori al minimo, per andare a risparmio energetico.. Come i gatti; no beh, i gatti non li batte nessuno. Questo che significa? Significa che l'attività fisica e la fatica, per ...
Quanto tempo hai per dimagrire? I calcoli da fare | Manuel Pulliero
Просмотров 1,2 тыс.3 года назад
Quanto tempo serve per dimagrire? E perché non ha senso farsi questa domanda? Perché come sempre il corpo risponde agli stimoli che gli arrivano dall'esterno, e quindi regolando gli stimoli, siamo noi che decidiamo quanto dimagrire e in quanto tempo dobbiamo farlo. Quindi la vera domanda è: In quanto tempo vuoi dimagrire? Sei tu che decidi! ovviamente nel limite del possibile! Qui vediamo i cal...
Perché io non ci riesco? Riflessioni su sensi di colpa e motivazione | Manuel Pulliero
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Perché io non ci riesco?! Quante volte siamo svogliati e pigri? Quante volte proviamo un senso di colpa per questo motivo? Dovresti allenarti, ma non hai voglia, quindi cedi al divano, ma dopo averlo fatto, ti senti in colpa.. E non riesci ad uscire da questo loop. Perché tu non ci riesci? Cosa va storto in quei momenti? Perché scegli costantemente una strada (il riposo) e continui a pentirti d...
Cartilagine: rafforzala e mantienila in salute | Manuel Pulliero
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Ultimo video della playlist CARTILAGINE. Nel terzo episodio vi do i 4 consigli principali per mantenere la Cartilagine in salute. Non solo: Nei 2 video precedenti abbiamo visto che la Cartilagine ha la possibilità di ripararsi e migliorare la sua condizione; e questi consigli provvedono anche alla sua rigenerazione. Ho stilato queste soluzioni ricordandomi sia di chi presenta già un danno alla ...
Gaggi Yatarov (Calisthenics): postura e biomeccanica spalle (spinta vs tirata) | Manuel Pulliero
Просмотров 41 тыс.3 года назад
Come richiesto ecco l'analisi di Gaggi Yatarov. Gaggi Yatarov è molto conosciuto nel mondo del calisthenics, l'allenamento a corpo libero, ma anche perché ha partecipato ad Italia's Got Talent e a Tu Si Que Vales. Per comprendere davvero la differenza di forza che possiede tra movimenti di spinta: planche, croce agli anelli, maltese, Dip, P Press, ecc; e quelli di tirata: trazioni, front lever,...
Arm Pump - Sindrome Compartimentale Avambraccio (es. Fabio Quartararo) | Manuel Pulliero
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Arm Pump: Sindrome compartimentale all avambraccio. Un problema che attanaglia praticamente tutti i piloti di moto. Prendo l'occasione di ciò che è accaduto a Jerez 2021 in Moto GP al povero Fabio Quartararo per spiegarvi in maniera semplice di cosa si tratta. Dopo una gara in testa con la sua Yamaha Monster Energy, inizia a rallentare a vista d'occhio e ben presto si trova a tre quarti di clas...
GIULIA CALCATERRA (instagram - youtube): ANALISI FISICO e allenamento | Manuel Pulliero
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Come richiesto, analizzo il fisico di Giulia Calcaterra. Estrapoleró il massimo delle informazioni possibili, studiando le foto del suo profilo instagram e il suo canale youtube. Sarà un'analisi oggettiva in cui utilizzerò le competenze da Fisioterapista per capire quali siano le sue proporzioni corporee e darvi dei consigli per avvicinare il vostro fisico al suo. Per ovvi motivi di interesse, ...
Cartilagine: che cos'è e come funziona | Manuel Pulliero
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Hai la cartilagine consumata? Hai il ginocchio che gratta? La cartilagine può essere parzialmente ripristinata tramite la fisioterapia, ginnastica posturale, rinforzo muscolare e tante altre buone abitudini. Però prima capire il come, devi sapere il perché! Un riassunto veloce di che cos'è e come funziona la cartilagine. Hai delle domande o dei dubbi? Scrivi a: info@manuelpulliero.com Seguimi s...
Cartilagine: può rigenerarsi? (facciamo il punto) | Manuel Pulliero
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Facciamo il punto della situazione prima di addentrarci nell'anatomia. La cartilagine si ripara? Se ho consumato la cartilagine del ginocchio, sono destinato a peggiorare costantemente alla velocità della luce? Hai delle domande o dei dubbi? Scrivimi nei commenti che cosa ne pensi! Seguimi su Instagram manuelpulli... Ti serve una consulenza di Fisioterapia o di Personal Training? ...
🧠 Quelli che ne sanno - intervista a Lorenzo Maso | Cancer Center, Manhattan | Manuel Pulliero
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Quante volte senti parlare di Proteine? E quante volte ti viene spiegato cosa sono? "Quelle dei muscoli" risponderete voi.. Ok, ma.. E tutto il resto? Pensare alle proteine soltanto come actina-miosina, contrazione muscolare, ipertrofia e integratore di proteine in polvere, sarebbe come pensare agli uccelli e sostenere che siano tutti gabbiani. Ho intervistato Lorenzo Maso, esperto di protein e...
🔎 CHE PROBLEMI HA? Il Controllo - Live session con Mr. Forense | Manuel Pulliero
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Terzo e ultimo capitolo del mio format CHE PROBLEMI HA? Con ospite Mr Forense. Nei primi giorni di settembre 2020 sono andato a Chivasso per cercare di risolvere il problema di Christian. Christian mi ha segnalato una carenza nell ipertrofia del muscolo grande pettorale rispetto agli altri muscoli di spinta: un problema che si trascinava avanti da anni e che apparentemente non aveva soluzione, ...
🖐 Scelti da voi - Pancera per addominali, funziona? | Manuel Pulliero
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🖐 Scelti da voi - condropatia rotulea: come gestire il dolore al ginocchio | Manuel Pulliero
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