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サムネのデザインが過去一で映えてました。内容もベリーグットでした！ ボディービルは筋肥大の最高峰Ｆ1だと思いますが、筋肥大するトレの基礎が含まれているという意味で初心者は基礎技術が身に付くカートだと思いました。

めっちゃ！勉強になります。ありがとうございます。

動画見るたびにお顔が違うような😮

11:56 ちなみに２０ｍｇのこの方の体重はどれくらいでしょうか？お差し支えなければよろしくお願いいたします。

自分はジムに入るまでが嫌ですね😅 でも入ってしまえばしっかり2時間ほど居ます。 でジムを出る時に毎回あ～来て良かったと思いながら帰ってます😂

サプリ名がわからないので、教えてください！

軸丸さんの動画見て、筋肉＝増量（バルクアップ？？）、高重量、BIG3、ホエイプロテイン、鶏胸肉、白米といった常識キーワードを消し去り、トレーニングの仕方、食品の探索、検証をすることを覚え、楽しんでいます。 アーモンド関係で発見したことがあって、イ◯ンのおつまみコーナーの素焼き塩アーモンド数粒でパンプがスゴかったです。安価なアミノ酸サプリメントやプレワークアウトより効果がありました！楽しい！！　長々とすみません、今日も動画ありがとうございました。コンビニシリーズ楽しみにしてます

あーーーーーーーーっ！それ飲んでたことあります！体感ありましたよ。う～ん、何と言うか、、忘れました。心臓発作の緩和効果目的でです。2年ほど前の話です。 また買って飲みます！銘柄も知ってるので、あーあー江崎アーモンドみたいな名前の人だったと思います。セブンイレブンにも居ると思います。 良い事を思い出しました。どうもありがとうございます！

仕事が終わってからトレーニングはやる気がない時もあります。 腰痛、膝痛、股関節痛でも続けていますが、今日の腰痛は様子を見るため休んで‥ という日々です。

今ジムに来てますが入る前30分〜40分位車の中で色々考えてました。😅 鍵🔑掛け忘れの確認も頻繁にあります そんな自分がイヤになりますが上手に自分に付き合った行こうと思っています💪🏻

今59歳ですが、50代前半までの私とある意味似てますね。〇〇できんよなっ、、おまえ(自分)、泣き言いってんじゃねぇぇよ、人の事いう前にてめぇえの事だ！人のやること気に入らなけりゃ、てめぇぇがやれ(自分)。と自分におもいっきりプレッシャーかけて過ごす毎日でした。今はもお、心臓が持たないので適当、適当、適当にしっかれやれ！と自分を甘やかす毎日です。 昨日は昨日の風が吹き、今日は今日の風が吹く、、風に吹かれる男59歳、腕廻り45㎝を本気で適当に目指す！

その週一回のチートデイにアルコールを飲んでも良いですか？

いやぁ～、仰る通り。怪我の功名(不整脈発作)でトレまったく飽きません。心臓になるたけ負担掛けず心拍数上昇最小値になるトレを今やってますが、まったく違う景色です。 心拍数上昇ほとんどなく負荷ストレス喰わせが出来、そこそこパンプもします(フルパンプ迄は持って行けない、心臓がやばいので)ここから先に行ったら筋肥大の湖が見れたら最高です！

床でやるんですけど上体を起こし気味 膝曲げ気味でやれば胸下部狙えますよね。結局足を後ろの高台に置いたディップスと似た形状になるから。胸のマッスルコントロールを覚えた人間がやればこういう発想もできるようになるし覚える前にやってた以前の腕立てとは違う腕立てになってるはず。ただ全身の連動性でこなすのではなく体の連動を解いて共同筋の関与を減らし局所的に狙えたら筋肥大するし自重で負荷が軽かったとしてもこういうふうに工夫すれば仕事効率の悪い動かし方になるから強い負荷を与えられる。

スロートレーニングすごくいい‼️自分には合ってます😊

もしかして、コンテストビルダーが減量して 普通の食事にもどすと すごく筋肉がふくらむのはこれと同じ理由ですか！？😮

その広背筋に効く　斜め前から引くラットプルダウンの実演　宜しくお願いします！

軸丸さんの脊柱起立筋と広背筋の連動を、動作から想像すると、、脊柱起立筋を意識して気持ち固めコンマ0.3秒ぐらいの遅れで広背筋にテンションがかかり引く、、って感じでしょうか。 いずれにしても肩甲骨寄せて収縮を意識すると台無しになりそうです。やはり引きも戻しも引っ張りテンションが大事のように思います。 私の場合は目いっぱい伸ばすと広背筋からテンション逃げるので、テンション掛かったところを中心に狭い可動域でテンション掛けて動かしてます。いまのところは、、 動画の動作で良くわかりました。もう一歩踏み込み脊柱起立筋と連動で広背筋に引っ張りテンション、、ありがとうございます！

メルヴィンアンソニーの思い出ありますか？ボディビルダー交遊録 メルヴィンアンソニー編あれば聞きたいです軸丸先生。

いろんな引き出しを持っていて、気分で変えたり、対象筋の反応で変えたり、トレやる場所で変えたり(駅の改札ホールでやるトレは派手に動き回る、二頭エアー、、エンターテインメント！)変えたり色々な違う景色を見れて楽しいですよね！

自分はプロテイン、EAAなどを摂取していました。その結果腎臓の機能が、一般の人の60%しか活動している状態になりました。腎臓のクレアチニンの数値が高くなりました。1日摂取出来るタンパク質は50gと言われました。プロテインやアミノ酸に含まれるチッソが原因でないかということでした。なので摂取方法に関しては十分注意する必要があります。

何キロですか⁈

このメニューを週2でやっても効果ありますか？

今までずっと「太る気でとにかく食え」という言葉に踊らされてました。この言葉を発言した人はもともとが痩せ型だったり、体をとにかくでかくすること、使用重量を増やすことを目標にしていた人たちでした。自分とは状況が違うので、本質は何なのか、目標と行動の理由をはっきりと明らかにしてこれからも筋トレを続けていきたいと思いました。頭を使うことが非常に重要ですね

ありがとうございます！

明けましておめでとうございます！今年もよろしくお願いします🎉

プロテインは飲まれてないのでしょうか？

やっぱり軽い重量でもパンプさせやなきん肥大せんのかなぁ？

ちょっと軸丸さん！それ始める前にフルパンプでしょ！三頭終わって腕筋爆発の二歩手前でした。筋肥大に直結するフルパンプコースの道のり是非！早くやってください。 パンパンにパンプさせるトレはもお知ってます。それでは45㎝はちと難しい。筋肥大に直結するフルパンプコースの道のり是非！早くやってください。 ベンチすわりのバーベルカール、筋緊張で揺すった後にフル稼働域の一気上げ下げしてましたが、筋緊張の所で筋出力を溜める試みだったのでしょうか。 元旦からよいものを観させて頂きました。ありがとうございます！今年も宜しくお願い致します。

明けましておめでとう御座います。今年も真実の筋トレ動画宜しくお願い致します。 あの人の出演もお願いします🎉

あけましておめでとうございます！

参考に成るトレ動画、トレに限らず生きる指針になるお話、想像力創造性を喚起する話もたくさん聞かせて頂き有り難うございました。 1年お疲れ様です。来年も宜しくお願い致します。

今年も沢山の動画投稿ありがとうございました。引き続き来年も宜しくお願い致します🙇🏻

他のジム行って〜というのは毎年言われてるかも。脚腰が治って良かったです。私も蕎麦食べます。

今年も1年ためになる動画ありがとうございました。来年も楽しみにしてます。

アルギニン40gのときのシトルリンは何グラムですか？

ぶら下がった腕角度と二頭に引っ掛かって動いている可動域、テンポが私がレストランの机でやる二頭トレにそっくりでした。今日もラーメン屋の机で二頭しばいてきた所です。 今回のバーの様に、固定された物を利用するのは汎用性が高く良いトレだと思います。

今までこんなに分かりやすい動画は見たことないです。他の動画も見て勉強してます。本当に今まで無駄な動画ばかり見てきたと思います。やはりビルダーの方はものすごく考えて筋トレされているのだなと改めて思いました。これからもついていきます!師匠!!

最強サプリ

「どんなトレーニングをやったのか」の各部位シリーズお願い致します🔥💪🏻🕺🏻

ほんと今年はお陰様で過去最高にバッキバキになれました！下の息子もバッキバキになりこの情報は最高に感謝申し上げますm(_ _)m！

グット、ベター、ベストどれも良い言葉です。対象筋が反応してグイグイやって痛く成れば良い話だと思いますが、それにもグット、ベター、ベストがある。と理解しました。 重量、、可動域、、テンポ、、これらを組み合わせて1レップは創造されますが、そう考えるとパターンは無限だと思いました。

朝、白米、玄米、スーパー大麦を200g、昼は蕎麦、夜は抜いていて燃やせません。、摂取の仕方間違ってますでしょうか？

自重トレーニングといえば芸人のハタノハタさんがウエイトを使わず1000回のプッシュアップのみでバズーカ岡田さんやジュラシック木澤さんが驚嘆するほどの大胸筋を作り上げていますのでぜひ映像でご覧ください。 この実例からすると低重量でのサイドレイズ1000回でも凄い三角筋が得られる可能性があります。

某Yutuberの元ステロイダーがアイソメトリックではあまり筋肥大しない、ストレッチをかけられる種目が効果的といってました。また、横川君なんかはパーシャルレンジでやる意味わかんないっすとかいってましたがそうとは言い切れませんよね。

ああ軸丸さん、、それ家造りの設計依頼するクライアントと設計士の関係と同じです。 「自分はこういう家、こういう間取り、こういう生活同線」と言った事柄をはっきり言える施主さんはほとんどいない。 なので設計士はお客さんの言葉尻、ニュアンス、表情などから「こういうのでしょ！貴方が思い描く生活は」ってやるわけです。 半分賭け事ですね！しょっぱなから読み外すとそこでさよならです。なので一生懸命裏読みするわけです。 で「掴みはおっけぇ！」となると詰めて行く詰将棋、、その都度「あなたの希む家は、これでしょ」とやるわけです。だいたいこの流れに乗ると契約出来ます。〇千〇百万円(消費税込)。

取り上げられている議題はオリジナリティがあって、とても興味深い話題が多いですのでたまにのぞきに来てます。 惜しむらくは、せっかく良い議題なのにいつも話がうまくまとめられていない気がします。 BGMもうるさい。 老婆心ながら、話の起承転結、抑揚をつける、最後にまとめ等整理されてから撮影されたらもっと素晴らしいものになって再生回数も伸びるのではないかと考えます。

いゃあ～、、私も心臓発作出る季節です！トレ強度の高いのはＯＫ。めっちゃボリュームもＯＫ。 ただ、、やり過ぎ(トリプルスプリット✖2を毎日やる+1レップごとに筋出力上げる)で疲労感が抜けなくなり、、心臓にも疲労を感じると赤信号です。 そそくさと筋肥大横断歩道を引き返し、青信号になるまで待ってます(弱強度～弱中強度にシフト、ボリュームも70％減)。ちっくしょぉ～ 今日も可能性のあるサプリのお話、ありがとうございます！ 因みに心臓発作発動中に抜いた血液の検査結果は、心臓負担値はほとんど無しの正常値でした。フリーテストステロンは3.9でした。これだと30回ぐらいまでなら心臓発作ＯＫ。

横川さんも肩はプレスですよて言ってました。僕も肩が大きくならなくて苦労してます。56歳、肩を怪我して10kgのプレスにしてます。高レップでも少しは育ちますかね？

試してみたいなー！アルギニンも飲みたいんですが シトルニンと一緒に飲まないと意味ないですか？ 単体でも効果あるんでしょうか？