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써니의키토레시피
Добавлен 17 апр 2014
키토제닉 저탄고지 키토식 간단 요리
키토제닉 외식메뉴 먹는 방법 & 30년 단골집 소개 [dite vlog]
#청계산맛집 #소고기맛집 #한우맛집
남편 20kg, 저는 15kg, 초등 아이 5kg 감량한 식단을 책임지고 있는 키토제익 다이어터입니다.
가급적 외식은 안하는 것이 좋지만 항상 해 먹을 순 없는 것 같습니다.
32년 단골집 소개해드립니다.
청계산에 위치한 청계산장입니다.
협찬 아닙니다 ㅎ
남편 20kg, 저는 15kg, 초등 아이 5kg 감량한 식단을 책임지고 있는 키토제익 다이어터입니다.
가급적 외식은 안하는 것이 좋지만 항상 해 먹을 순 없는 것 같습니다.
32년 단골집 소개해드립니다.
청계산에 위치한 청계산장입니다.
협찬 아닙니다 ㅎ
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No설탕No밀가루 쿠키/Keto 쿠키만들기/키토간식/살안찌는쿠키/아이와함께쿠키만들기
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영상속 아몬드 브리즈 구매처입니다. naver.me/GP4fhZa3
삼계탕 만들기 & 다이어트 먹방
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삼계탕만들기 너무나 초간단합니다. 다른 재료 준비할 필요없이 닭과 한약재티백만 넣고 끓여도 훌륭한 다이어트식이 됩니다. 탄수화물이 많은 찹쌀은 빼고 드세요!^^ 영상에 나온 솔트와 탄산수 구매링크 입니다. 히말라야 핑크 솔트 naver.me/F55C6wqy 트레비 탄산수 naver.me/IIx1jIF2
방탄코코아, 살 빠진다.
Просмотров 7 тыс.4 года назад
*주의사항 키토제닉 다이어터는 살이 빠질 수 있지만 일반인들에게는 살이 찔 수 있는 코코아입니다 *아직 키토제닉 다이어트를 모르시는 분은 아래 영상 참고해주세요! ruclips.net/video/zKG1hBg4p3w/видео.html *아몬드 음료는 우유를 대신할 음료인데요. 물을 넣어도 되지만 아몬드 음료를 넣으면 더욱 고소한 맛을 낼 수 있습니다. 아래 주소에서 낱개 구매가 가능합니다. naver.me/xfhWhip2 *영상에서 나온 유리잔이 방탄커피 만들때 튀지 않아서 좋습니다. 아래에서 구매가능하세요. naver.me/GI7uMyPP *재료 100% 코코아 MCT오일 버터 아몬드 음료 스테비아 소금 #방탄코코아#방탄커피#키토제닉
방탄커피. 먹으면 살 빠지는...
Просмотров 1,1 тыс.4 года назад
*주의사항 키토제닉 다이어터는 살이 빠질 수 있지만 일반인들에게는 살이 찔 수 있는 커피입니다 아직 키토제닉 다이어트를 모르시는 분은 아래 영상 참고해주세요! ruclips.net/video/zKG1hBg4p3w/видео.html 1탄. 방탄커피의 정석 에소프레소 1잔 (무염)기버터 1~2스푼 or 버터 20g~30g MCT오일 or 코코넛오일 1~2스푼 물 120ml~200ml 휘핑기 2탄. 야매 방탄커피 인스턴트커피 1~2봉 (무염)기버터 1~2스푼 or 버터 20g~30g MCT오일 or 코코넛오일 1~2스푼 물 120ml~200ml 휘핑기 #방탄커피#버터커피#키토제닉
살 빠지는 닭백숙
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본영상은 건강하게 다이어트하는 먹방 영상입니다. 운동없이 배부르게 먹으며 13kg감량한 다이어트법에 대해서 궁금하시면 클릭해주세요. ruclips.net/video/zKG1hBg4p3w/видео.html 닭백숙은 물과 마늘만 넣고 끓일 수 있어서 생각보다 손 쉽게 조리할 수 있습니다. 삼계탕과 유사하지만 삼계탕은 인삼, 밤, 대추 등 여러재료를 넣고 끓입니다. 주의할점 다이어터들은 닭백숙만 먹고 끝내면 살이 빠지는데 찹쌀까지 넣어 먹으면 살 찝니다 맛있는 키토하세요~♡
LA갈비 먹고 살빼기
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이벤트 종료했습니다. 추첨을 통하여 세분 댓글로 연락드렸습니다. 추첨하는 영상을 올리려고 했었는데 키토제닉 관련 영상이 아니어서 안올리기로 했습니다. 영상은 가지고 있다가 추후에 필요시 올리겠습니다. 본영상은 건강하게 다이어트하는 먹방 영상입니다. 운동없이 배부르게 먹으며 13kg감량한 다이어트법에 대해서 궁금하시면 클릭해주세요. ruclips.net/video/zKG1hBg4p3w/видео.html LA갈비를 양념에 재우지 않고 소금만 뿌려서 구워 먹으면 훌륭한 다이어트 음식이 됩니다. 오늘 영상에는 퀴즈가 있습니다. 영상을 끝까지 보시고 참여해주세요! 참여방법 1. 구독을 안했으면 구독을 누른다 2. 댓글로 답을 달아준다 참여기간 오늘부터 5월 15일 자정까지 누구나 참여가능합니다. 3명을 추첨합...
운동 없이 배부르게 먹으며 13kg 감량한 다이어트
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키토제닉 (저탄고지)다이어트로 감량중입니다. 많은 분들이 키토제닉을 잘 모르거나 잘 못 알고 오해하시고 계셔서 어떤 다이어트인지 소개하는 영상입니다. 건강하게 다이어트 하세요!^^ #키토제닉#운동없이다이어트#효과적인다이어트
기버터 만들기
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본영상은 키토제닉 다이어트의 필수 식품 기버터를 만드는 영상입니다. 운동없이 배부르게 먹으며 건강하게 13kg감량한 키토제닉 다이어트에 대해서 궁금하시면 클릭해주세요. ruclips.net/video/zKG1hBg4p3w/видео.html 기버터는 락토스와 카제인이 제거가 되기때문에 유당불내증이나 유제품 알레르기가 있는 사람도 먹기에 좋은 식품입니다. #keto#키토제닉#기버터만드는방법
닭다리 구이 다이어트 먹방
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🍗본영상은 건강하게 다이어트하는 먹방 영상입니다. 운동없이 배부르게 먹으며 13kg감량한 다이어트법에 대해서 궁금하시면 클릭해주세요. ruclips.net/video/zKG1hBg4p3w/видео.html 🍗닭다리 구이는 손쉽게 해먹을 수 있는 키토식입니다. 손 쉽게 해먹을 수 있는 음식은 먹방으로 남깁니다. 🍗닭다리 오븐 구이 과정 1. 오븐에 닭다리를 완전히 굽는다 2. 완전히 구워지면 소스를 바르고 3분 더 굽는다 🍗소스 레시피 리퀴드 아미노스 유기농 토마토 소스 no suger 하인즈케찹 다진마늘 #다이어트음식#키토#닭다리
살 빠지는 닭볶음탕 다이어트 레시피
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🍗탄수화물이 들어 있지 않은 고추장과 당이 들어 있지 않은 간장으로 양념한 닭볶음탕입니다 🍗키토 고추징 레시피 ruclips.net/video/uXS9dPaHhiU/видео.html 🍗재료 닭 2팩 마늘 양파 파 키토고추장, 고추가루 당 없는 간장 🍗초간단 과정 1. 팔팔 끓는 물에 생닭을 한번 끓여준다. 5분정도 2. 끓는 동안 야채를 다듬는다 3. 물을 바닥에 살짝 남기고 다 버린다. 4. 고추장 간장 마늘 양파 파를 넣고 쎈불 또는 중간불에 10분 ~15분 끓이다가 약한불에서 10분~15분 끓인다. #다이어트음식#키토제닉#닭볶음탕
살 빠지는 천사채 잡채
Просмотров 1,2 тыс.4 года назад
🍜키토제닉 열심히 하시는 분들도 면이 먹고 싶을때가 있어요. 천사채에 식소다를 사용하여 당면화하면 당면과 똑같은 식감을 느끼실수 있어요. 🍜천사채는 횟집가면 회 밑에 깔아주는 그 것이에요. 처음엔 저도 천사채를 어디서 사야되나 고민했는데 그냉 대형마트가도 있더라고요. 구하기 어렵지 않아요. #다이어트음식#키토제닉#잡채#
달고나 코코아 (dalgona cocoa) for 어린이 키토인
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🍵코로나로 답답한 요즘 집에서 달고나 만들면서 시간 보내시라고 기획했습니다. 엄마는 달고나 커피 만들어 먹으면서 아이는 아무거도 안주면 섭섭하니 달고나 코코아 만들어 주세요^^ 🍵설탕대신 설탕대체제 스테비아를 활용했어요. 🍵달고나 커피와 다르게 달고나 코코아는 넣는 순서가 중요해요! 🍵키토인에게 스테비아와 휘핑크림은 먹으면 안되는 음식은 아니지만 많이 먹어도 되는 음식은 아닌거 같아요. 스테비아는 설탕대체제로 키토인들이 많이 활용하고 있습니다. 그러나 혈당을 올리지 않지만 인슐린을 건드린다는 말도 있고요. 살을 이미 뺀 유지어터들에게 나쁘지 않습니다만 한참 감량해야 하는 분들은 가급적 드시지 않는게 좋습니다. 🍵휘핑크림은 식물성보다는 동물성이 좋고, 유화제가 들어있어서 많이 먹는 것은 좋지 않습니다. ...
선생님 바삭한 치차론을 먹기위해선 손이 많이가요. 껍데기를 건조기에 말려서 튀기면 빠삭한 치차론이 나온답니다. 수분이 있는 상태에서 튀기면 겉만 빠삭하고 속은 질겨요.
아이 지금은 어떤가요?
여름에 만들어 실온 보관했는데 다음날 되니 하얀 곰팡이 같은게 피고 쉰 냄새가.... 잘못 만든건지 모르겠지만 봄가을만 실온 보관하고 여름엔 냉장고 넣고 일반 버터처럼 녹여 써야 할듯
시판용 기버터를 처음 먹어봤는데요 마가린 맛이 나더라구요...처음 먹어봐서 이게 맛는건가싶어서 질문 드려요...
대단하시네요
마지막에 냄비 바닥에 붙은 것 말이죠 인도에서는 아이들 간식으로 줬다고 합니다.😃😃😃
강아지에게 유당 찌꺼기를 주는 이유가 뭔가요?
몇년전 한참유행이었던 저탄고지 다이어트로 약간의 성공을맛보고 계속 탄수나라살다가 다시 해보려고 유투브에 찾아봤네요 지금은 채널운영을 안하시는거같아서 아쉬움이.. 마지막 아이의 투정에 엄마의 훈계 ㅋㅋㅋ 너무 현실적이라 재밌어요 지금은 키토 관두신건지모르겠는데 계속 운영해주심좋겠어요~❤
버터 1kg정도 기버터만드는데 몇분정도 걸리나요?
국 끓일때쓰는 거품뜨는 스텐으로 된 촘촘한 국자형태의 스텐 채망이 있어요~~ 그걸 사용하면 편해요!! 가품 생길때 거품만 걷어주고 맑은 국물은 아래로 다시 빠져서 잘 걸러지더라구요 그걸 사용하세요~!!아주 편하거든요!! ^^ 전 일본소품 파는 사이트에서 구매했었는데 다이소에서도 본것같아요!
진짜 식용유로 조리해서 먹었을땐 아무리 운동해도 안빠지던 살이 동물성 지방으로 식용유 대체하고 부터 운동하는대로 정직하게 빠짐. 식용유가 동물성 지방보다 몸에 건강하다고 하는 사람들 다 식용유 협회 로비받은 사람들이라던데... 합리적 의심이..
탄것을 가족이라고 생각한다면 먹이지 않을텐데..
이무버터로만들먄 기버터가 아닌가요?
성분 좋은거로 만드셔야해요
외국 영상에서보면 고형물을 안 걷어내고 놔두면 고형물이 탄 것이 버터에 썩이기 때문에 결국 염증을 유발할 수 있다고 하더라구요
아기는..지방산으로..성호르몬을 생성해야해서 키토해로운데 고도비만이나 염증으로 고생하는거아니면
보관은 어떻게하나요
실온보관이에요. 답이 늦어서 죄송합니다
코코아에 카페인 있어요
유당 냄비 밑에 가라앉은건 탄건대 ㅠ 그걸 강아지 긁어준다니... ㅜㅜ
탄거라고 생각은 못했는데... 주면 안되는거였군요 ㅠㅠ
.
젓가락질 좀......애가 보고 배우겠어요
자세한 설명 쉽게 설명도 잘해주시고 너무 좋은 영상입니다!!!❤️❤️
와 당장 점심으로 해먹어야겠어용❤️❤️너무 좋은 레시피 많이 배워갑니당~~구독하고가욥🥰🥰
코코아에도 카페인 들어있습니다
기름색이,,,
안녕하세요. 기버터 만들고 걸러진 유딩은 애견 간식으로 사용해도 무방한가요? 너무 궁금합니다.
저도 막판에 욕심내서 탔어요 ㅜㅜ 이게 수분이 다빠지면 아무리 고온을 해도 보글보글안거리는거 같아요 그전에는 약불해도 막 보글 하길래 괜찮을줄알고 고온으로 했는데도 아무런 반응 없었는데 갑자기 다 타버림 ㅜㅜ 다름엔 약불로만 하고 안끓으면 거둬야 겠어요
여과지 커피필터만 쓰시니까 손이 고생이시네요. 도자기로된 필터받침 사용하시면 조금씩 부어주시기만하면 될듯해요,
혹시 단백질쉐이크+흰우유에 mct오일1t 이렇게 타먹어도되나요?
흰우유엔 유당이있어요.그리고 단백질쉐이크에도 당이 들어있는지 확인해보셔야돼요
프라이팬에 굽다가 주방을 통째로튀겨버렸습니다.. 냄비에하세요 다들ㅋㅋㅋ
와~ 기버터는 이렇게 만드는군요^^ 하루에 얼만큼 먹음 되는걸까요?
저는 대략 밥수저로 한수저정도...
유익한정보 감사합니다 요즘 다이어트 키토식품에 관심가지고 공부중인데요~저도 초보 유투버라 힘든점 많은데요 써니님 보고 힘얻고 갑니다!!~~ 열심히 하시는 모습에 용기받고 구독했어요 ^^
저 앵커버터로 만드는데 까맣게 됐어요..냄새는 좋은데..어..
그럼 불을 너무 쎄게해서 탄거 아닐까요? ㅠ 과감히 버려야해요. 탄거 먹으면 몸에 염증생겨요
토치있으면표면에살짝끄슬레면되는데...^^
좋은 방법이네요. 토치를 사야겠어요 ㅋ
?
와우,... 씹는 소리 미쳤네요
이건 기버터가 아닙니다
왜죠?? 먹고 빠졌는뎅... 뭐가 문제일까요?
너무 오래 끓여서 약간 탔는데 괜찮을까여
버터자체에서 탄냄새나면 아무래도 좀 안좋을거 같긴해요. 기버터는 건강을 위해서 먹는거라...
완전 새까맣게 탄거 아니고 갈색빛이면 써도 되요
@@이백탄 감사헙니다
버터대신 코코넛버터 사용해도 되나요?
코코넛 버터가 뭔지 모르겠어요. 목초먹고 자란 소에서 짠 우유로 만든 버터로 해야돼요.
@@써니의키토레시피 답변감사합니다!
차치론..치차론..아닌가요? 영상잘봤습니다~
치차론이 맞아요 ㅎㅎ
대단하세요 짝짝짝 16:8 간헐적단식 하다가 저탄고지 식단10일정도 총 다이어트 기간 20일차 된 햇 병아리 입니다 살은 4kg 감량했구요 아직도 지방으로 살을 뺀다는 걸 못믿어서 이리저리 영상보며 공부하고 있습니다 삼겹살을 버터에 구워먹고 MCT오일을 숟가락으로 먹고 하는데도 살이 빠진다고?나도 빠질까 ? 의심 하면서도 내심 기대하며 열심히 하고 있습니다 구독하고 갈께요 ~
목소리 너무 좋아서 계속 듣고싶어요
철망에 키친타올 겹쳐서 동그랗게 만들고 확부어서 쪼르륵내려도 될거같아요. 어머니가 액젓내릴때 자주 쓰셨거든요
키친타올이 기름을 다 흡수하지않을까요. 한번 해봐야겠어요^^
@@써니의키토레시피 아 그럴수도 있겠군요..ㅠ
저이거따라하다 엄마한테 혼남
에고...^^;;;;
끓이고 거품만 제거하고 바로 넣어도 되나요? 기다리다보면 거품이 또 생기나요? 무염으로 사는건가요?
네 거품만 제거하고 바로 넣었던거 같아요. 밑에 깔린건 긁으면 안되고요. 가염버터가 좋아요. 키토제닉할때 염분이 필요해요.
@@써니의키토레시피 오늘 만들어 봤습니다 거품을 제거하고 스덴 거름망으로 병에 담았는데 영상들보니 거름망에 커피필터로 하던데 상관없겠죠?
@@123423348 스텐 거름망이 가장 좋져 ^^
유리병이 없어서그런데 어떤 용기에 놓으면 좋을까요?
유리병 사세요. 플라스틱은 환경호르몬 나와서 안돼요.
감사합니다
@@박승원-f2m 다이소가면 저렴하게 판매하는 병있을서에요. 아니면 다른 용기 재활용하는 방법을 추천드려요 ^^
어떡하냐 클났네 이 시간대에 너무 배고픈데.. 너무 해요. 앗 배고파라.. 자주 오게 될것 같아요. 영상 잘 봤어요. 또 놀러올게요. 구독, 좋아요 눌렀어요. 시간 되시면 저희 채널도 한번 놀러오세요^^
이런 방식으로 만든 버터로 기버터를 만들 수 있나요?
제가 만들어보지는 않았지만 끓이면 될거 같기는 해요^^
이건 기버터가 아닌거죠?
네 기버터는 끓여야돼요
가정집 냄비일까요??
질문 이해를 못했어요;;
소화가잘되는우유로 하면 안될까요?
소화가 잘 되는 우유에도 유당은 들어있어요
@@써니의키토레시피 ㅠㅠ 그렇군요