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二度寝に入る瞬間ってめちゃくちゃ気持ちいいよね
へーって思いながら全然2度寝するしなんなら5度寝ぐらいするし休日は気づいたら夜まで寝てるし寝る前にスマホいじって寝落ちするのが1番幸せ。
分かる😂
寝る前に見ない方がいいと言うこの動画を寝る前に見る私…
私と同じやwww
スマホぐらいはいいらしいよ。他チャンネルで睡眠研究の学者が言ってた。
@@GoodSpace112それ聞いた事ある。どちらかと言うと部屋の照明浴びる方が良くないみたいな。
@@GoodSpace112いや、睡眠の質が下がります。
@@turtle18そりゃ少しは下がるやろ
理屈では分かってても休み前日に酒飲みながらYou Tube見て夜ふかししたり、何度も二度寝して昼まで寝るのが死ぬほど幸せなんや。むしろそのために仕事してる。
二度寝は至福過ぎるんだよなあ
寝溜めって言葉があるけど、2時間くらいまでなら効果があるらしいから普段より2時間くらいなら2度寝してもいいらしいから喜んでくれ。
筑波大の睡眠研究の第一人者は必要以上に寝れないから寝溜めはできないって仰ってたぞ。寝溜めしてるんじゃなくて寝不足を解消してるだけ。
@@マサンこれ
睡眠は貯蓄出来ないけど負債は抱えるからね
@@マサン カラパイアの記事で寝だめはできないが死亡率は減らせるみたいなのはあった
仕事と思って起きて休みだった時の「あーまだ寝れる」てなったときのあの幸せな瞬間最高
で、布団に横になると【・・・ホントに休みだよな?】ってちょっと不安になる😅😅😅
やっぱこれ人間共通よな
ふとーんのなかから出たくなーい
みんな仕事行くの相当嫌なんだな~俺は自営業だが全く嫌でない。
@@punchdrunker7629 「あーまだ寝れる」てなった時の、あの幸せな瞬間も知ってれば幸せ者ですね。
休みの日わざといつも通りに起きて今日休みだ!二度寝しよ!って時が最高に幸福度高いから体に良いと思ってる笑
なんならわざと5時ぐらいにタイマーセットして憂鬱を味わってからの二度寝は至高
まあ心にはいいよね
自分が満足する事をするのが1番いいんだよ!
身体に良いと思えばなんでも生きる活力になるのさ。
前テレビで人によって体内時計が違うって言ってた~23時間の人もいれば25時間の人もいるって
二度寝は体の健康じゃなく心の健康のために必要
て言うか昼寝の適正時間デマすぎて、勝手に1人でブチギレてる。15分以下じゃないと絶対にダメ、20−30とかぜっっったいにダメ、論外すぎる。理由は調べればすぐ出ます。
@@っも-t3h10分寝るのと20分寝るのとでは得られる効果が違うらしくどちらも良いらしいですが最適な睡眠時間は20分くらいらしいですよ!調べるとすぐ出てきました!
@@っも-t3h厚労省は信じるなってことですね!
@@パパイヤン版 え、厚労省がこの情報流してるの??笑笑嘘でしょ?笑
二度寝は心の健康のためって言ってるけど結局二度寝して起きた日が一番体キツイんよ‥
コタツに潜ってTVの音をBGMにして「そろそろ布団に行かないと…」って考えながら静かに眠りの波に誘われてくのなんであんなに心地良いんだろう
ちびまる子ちゃんでも言われてたけど砂漠にいる夢をみるまでがワンセット(笑)。
ごちゃごちゃ考えず、眠い時に寝ると良い。
眠かったのに風呂入ったせいで目覚めることが多々ある
私もです( ˊᵕˋ ;)
分かるでも何故か洗い終わって最後に湯船に入った途端に眠くなって睡眠してたことあった
以下同文
@@aaa-by4cj風呂入ってる時に寝るのって失神してるらしいよ
湯温高すぎて交感神経刺激してる疑惑
決まった時間に起きようとしても、まず起きようとしてた時間までに眠れなくて全てが崩壊する
自分の本能にしたがうのが一番だ
さ、る
無理にやるよりはそっちのがいい二度寝がいけないって、二度寝するような眠り方を改善しなきゃ余計体が疲れるだけなので私も二度寝しますそっちのが日中疲れ少ないから
本能に縛られてるよ。それは本当に自由と呼べるか?
@@bigmac4938他人の言葉に縛られるよりマシだろ
@@bigmac4938 理性で自分を縛るか本能に縛られるか、生き方を決める・変える自由があるじゃないか
仕事だと思って起きて、休みだったとわかった時の二度寝の幸福感はたまらない
うるさいうるさい!好きな時間に寝て好きな時間に起きる方がうれしいんだ!!!!!でも睡眠のこと教えてくれてありがとう!
@kyoryu_3なんか好き
ちゃんとお礼言えるのも!が多いのもかわいい
@@mi08aお姉ちゃんちょっと遊ぼうや🥹
自律神経失調症 経験者です。好きな時に好きなだけ寝て、好きな時に起きるのはマジで身体によくないのでやめた方がいいです。特に寝すぎは疲労しやすい体になりますので注意ですよ。
@@春のまいやん 、、???
昼寝20〜30分のくだりは本当に元気になる。午後の仕事の能率が全然違う。寝れる共有スペースがあってけっこう記憶なくして寝てます。
二度寝で出る気持ちいいホルモンは、絶対に身体にいいと思ってる
夢から覚める夢を頻繁にみてインセプション化してるくらいには生活リズム乱れるわ
お風呂の豆知識39℃以上の風呂に10分間入ると熱中症になる可能性がある。200いいねみんなありがと!
え💦本当ですか💦
@@マサ大工脱水とかの危険があるからですねサウナとかも危険ですよ
そうなんす
やってたらあんまりやんない方が良いと、思う
てかこんな高評価されてたの!?
と言われても寝ることが幸せなので休日は気が済むまで寝たい
それな!ウチも最近、寝ていてえなって、思う
休日に寝溜めするのは「いっぱい寝た」って安心感が得られる効果があると思ってる
始まりの、猫に乗っかられて耐えている表情の図柄がとても微笑ましいです。
金縛りとか変な影響出るから乗られたくない
おっしゃる通り!おっしゃる通りですが全てまもるのは100%無理😅
冬休みだらけ過ぎて宿題もやらずに4時半寝12時起きが染み付いてしまった‥今日から部活だって言うのに😨どう直せばいいですかね(04:24なう
わかっちゃいるけど、意識に反して体が勝手に眠るんよ…‥ジンルイハオフトゥンニサカラエナイ
二度寝最高!
30分ぐらい昼寝して自然に目覚めた時の快感は8時間睡眠並
二度寝ほど幸せなものはないww
普段から仕事の時6時にアラームかけてるけど、いつも仕事の日も休みの日も5時50分くらいに目が覚めて、仕事の日は絶望するけど休みの日は仕事かと思って一瞬うわって思うけどすぐ休みやん!!って気づいて逆にすぐ寝ずに携帯いじって眠くなったら寝るって感じにしてる。最高。明日から7連勤だ頑張れ自分
でも目覚ましをスヌーズにして二度寝してる10分間が最高に心地好いのだよ
寝れる時には、どんどん寝るようにしてる(不眠症)
ショートスリーパーも似たようなもんかな
体質によっても変わるし、無理して守ってもかえってしんどくなる。自分のやりやすいやり方でいいと思ってます😅
ほんそれすぎる、一番の敵はストレスだからね
なんだかんだ眠い時に寝れたら、身体も心も軽くなる。
色々と睡眠の勉強したけど二度寝したかったらしてもいいと思うし、自分の生活に支障が出ないなら夜明るい光を見たかったらみてもいいと思う夜活動的な人もいるし健康気にしすぎたり出来なかった〜とかって自分責めるのが一番健康に悪いと思った。そして運動と日光浴びるのと湯船に浸かるのと瞑想は最強。あとサウナ。個人的見解です笑参考程度に大学の研究を聞くのはめっちゃいいと思いました。それが一番大学の研究から得られるものが大きいと思う。みんな人それぞれ自分にあった睡眠があるし、健康法があると思う。柔軟性しか勝たん。睡眠最高。
すげぇ失礼なのは承知で、貴方様を蔑むつもりは一切ございませんが、勉強した結果がデータに基づいた意見ではなく、個人的観点での見解を述べるのですね😢
@@タマキャットそれが勉強する意味では…?
@@S-lf1sx勉強の末は論文だよ。感想文なんて小学生でも書ける。
@@タマキャットでも国語の評論なんかでも、研究した結果作者の意見を述べるだろ?多分それと同じだよ
これがいけない、じゃなくて、これになるのがいけない二度寝もしたいならしていい、したくないならしないような眠り方ができるよう努力すべきで、無理に起きる必要は無いみんな気にするべきとこ気にせずに眠る前スマホガンガン見たり日中体力を使わずに寝たりするから二度寝しちゃう、でも現代社会じゃ結構それが当たり前健康に寝たいなら、日中の活動を見直そう
二度寝の幸福感はんぱねぇよ
年齢、性別、生活環境で人それぞれなパターンがあると思います。自分にあった生活スタイルで過ごすのが1番だと思ってます😃
まぁ寝る前の明るいものは流石に良くなさそう
本当それ
二度寝がダメみたいなこと言われてもあの快感はそうそう止めれるものじゃない
昼飯限界まで食べてする昼寝はこの世で一番楽しい
腹6〜7分ぐらいにとどめてする昼寝も気持ちいい
ドカ食い気絶部やん
気持ち悪くならん?
消化にパワー取られ過ぎて脳が鈍るのってヤバいけどふわふわして気分は良いのよね
体に悪くても二度寝だけは止められない😂
医者のお墨付きの夜型人間だから◯時以降に◯◯しない方がいい、と言われても何時に置き換えればいいのかわからなくなる。子どもの頃から朝弱く昼間眠くて夜はなかなか眠れず、生活リズムが朝昼だった頃は昼間まで眠気がひどかったけど、夜型になってからは体調が超良好。ホントに個人差あるよ。
人は超朝方、朝方、中間型、夜型、超夜型って五種類多いですよね。一応ネットで無料診断出来る。僕は夜型かなり近い中間型でした。
寝てもすぐに目が冷めるけど何故か朝方の6時から8時くらいまでだけはいつも凄く深い眠りについてる
なんやかんやで静かで真っ暗な部屋で良い布団で足伸ばして寝るのが最高
こういうまとめはあてにならないけど、これは全て本当。追加するとすれば毎朝同じ時間に起きて朝日を浴びる事で体内時計がリセットされる。
カフェイン摂るなは絶対無理(汗)夕食後のコーヒーやお茶が何よりの楽しみなのに。
それで睡眠が悪くなければ問題ありません。寝つきが悪い、睡眠の質が良くないと思う場合は、デカフェのコーヒーにするなど考えてみてください。
上に乗ってる猫可愛い🐱
自分好みの夢を見ていた場合は途中で目が覚めても即二度寝します。😂
とても役に立ちました ありがとうございます😊😊
二度寝休みの日は昼までぐっすりってサイコーなんだけどな1番のストレス解消・病気回避・元気の元だと思ってる
全部に納得した上で寝る前に動画見るし、休みの日は夜まで寝るし二度寝もかます
どうあっても好きな時に寝たい。
二度寝も気持ち良いが、授業中とかの眠たすぎてうつらうつら頑張りつつ寝てるって時が一番気持ち良かった思い出。大人になったら、あんなに人の話を一方的に我慢して聞くことも少なくなったな。
二度寝って気持ちいいよなぁ
確かこの世の3番目ぐらいに気持ちいい瞬間らしいですよ
はえー
ここだけの話🤫起床時間の2時間前くらいにもアラームをsetting毎日二度寝できます😊
@@King-TV-kabu-P-GOD禁忌
@@King-TV-kabu-P-GOD いいねソレ
体に悪いと言われても二度寝をやめる気は一切ない休みの日にしかできない至福の時間
昼寝は2時間当たり前にします(最高です)
羨ましい
何も気せんと自由に生きんのが最高だっちゃ〜
23:00~7:00の睡眠では次の日一日中眠いし、昼に居眠りちゃうほどしんどかったけど、18:00~0:00、5:00~7:00って感じで2回寝るようになってから居眠りも無くなったし朝もすっきり起きられるようになった。
0時〜5時は何してるんですか?
@@うさうさ-t3z RUclips見たりゲームしたり読書したり映画やドラマ見たり持ち帰りの仕事したりお風呂入ったり、です。
@@うさうさ-t3z18:00~0:00の時間に以前してたこととか?
@@うさうさ-t3zリンボーダンス
18時から寝るのはほぼ家の時間なし😂
知っていても2度寝、過睡眠は幸せすぎてやめられない。
看護婦様お医者様 夜勤のお仕事の方 睡眠が不規則で大変なので その事の対処があれば嬉しいです
アメリカなどは1か月通して夜勤か日勤らしいです。日本のシフト制はからだ壊します。
お風呂の寝つけが良過ぎて溺れ死にそうになるのすこ
『睡眠不足が続くと太りやすくなる』当たってるわ。。。
ほんとにこの世で1番尊敬する人って早寝早起きを毎日できる人かもしれんな昼寝大好きだし土日はおやつの時間まで寝るし休みの日になった瞬間昼夜逆転するし日の出してから寝るの大好きだから一生治らん
寝る前にお風呂に入ると寝付きが良くなるのは体温が温まって下がり始めた時が眠りやすいからだよ
昼寝の20〜30分取る場合はコーヒー飲んでからやると良いって聞いたことある。カフェインが30分後に効いてくるから、目覚めがスッキリするらしい
人生最期を迎えればずっと眠れるんだから生きている間は雑学は気にしないで好きなように寝る
丁度睡眠の質を高めようと考えてたので、とてもためになる動画ありがとうございます。
寝る前にスマフォを見ると寝つきが良くなる。不思議。
最近明るくても暗くても静かでも音があっても寝る時は寝るという事がわかりました
一個も守れてなくて泣いた笑
二度寝が心の健康にいいことだけは間違いない
深部体温が下がるタイミングと、食後の血糖値が下がるタイミング合わせたらめっちゃ眠くなるよ‼︎これガチ‼︎
仕事柄自分が守れない習慣ばかりで辛いです
こうゆうのって言ってることコロコロ変わるから、結局自分が好きなようにするといいよね。
休みになってからの2度寝より気持ちい瞬間はない たまに嬉しくて目覚めてたけど
介護士の夜勤専従してた頃に不眠症になり、食事あまり取らなくなったのに太りやすくなったなぁ、、。
二度寝どころじゃない、休日は10度寝ぐらい普通にしてる
寝つきだけは良くなる方法・おしっこを溜めておく・明日の準備をしない・部屋の電気を点けっぱにする・布団を被らない・充電せずにスマホ動画を見るこのように、今寝るには最悪な条件を揃えておくと眠くなる法則が存在するので、これで完璧。
分かりますそれ🤣好きなだけ夜更かしして動画見まくるぞー!って日に限って眠くて眠くて寝落ち寸前w逆に早く寝ないといけない日に限ってお目目ギランギラン🤣絶対今は寝ちゃダメ!って時に限って耐え難い睡魔が襲う人体の謎w
@@IRUKa-vs1uc 共感嬉しいですw
二度寝が気持ち良いはただの睡眠不足。
そうですね。寝過ぎると頭痛がしてすごく体調が悪くなります。
ダイエットうまくいってる時めっちゃ早起きだしスッキリ起きれてるんだよねえダイエットうまくいってない時ほど長い時間寝てるのに起きれないし何度寝もしちゃう面白い仕組みやで
二度寝の幸せでその他のストレスをある程度相殺出来るから総合得点で見ると健康に良い。
素晴らしい動画ありがとうございます!!!
昼寝の効果は絶大で15分から20分程度で役八時間分の疲労が回復できます。しかし寝すぎると深い睡眠にに入ろうとした時に脳が起きるので調子が狂ってしまい眠気が消えず、結果として疲労となります
二度寝、良くないって分かってても自然に目覚めちゃうんだよ…なんでかな…
いつも昼寝したら夜になってる
二度寝できる日は、わざと早めに起きて二度寝を楽しむくらい好き。
二度寝は、、、すごく気持ちいい。
二度寝の時の方が寝つきが良いな😊
昼寝めっちゃしちゃう
二度寝の幸福感は至高
サムネの昼寝は、を見て昼寝は気持ちいいって話かなと思ったら深刻だった…3時間の昼寝が1番気持ちいい☺️
それ、ガチ寝
個人的に2度寝、3度寝して、「もう眠れない!」て跳び起きるのが一番調子いいです
平日の二度寝ってなんであんなに気持ちいいんだろ
2度寝どころか7度寝してる笑笑笑
3大欲求 < 2度寝
睡眠欲より二度寝なの草
ご飯食べたらまじで秒で眠くなる。何なら食べながら首が揺れるくらい眠くなる時もあって少し困ってる😅で、そのあと横になったら3時間以上は睡眠、下手したら5〜6時間。何してもあんまり眠くならないけどご飯は最強の睡眠剤。
雑学二度寝は気持ちがいい!
どうでもいいけど、最初の猫に乗られてる素材があるいらすとやほんと有能。
コーヒー大好きだけど、寝る前のカフェインは控えようと心掛けて来たのに15時以降!?絶対無理(笑)
平日でも休日でも、だいたい目覚ましより先に目が覚めるんだよなぁ。
わかってるけど止められない
幸せだから二度寝するし、夜にコーヒー飲むし、ほっとする時間だから眠くなるまでスマフォみるのはやめられない。
二度寝に入る瞬間ってめちゃくちゃ気持ちいいよね
へーって思いながら全然2度寝するしなんなら5度寝ぐらいするし休日は気づいたら夜まで寝てるし寝る前にスマホいじって寝落ちするのが1番幸せ。
分かる😂
寝る前に見ない方がいいと言うこの動画を寝る前に見る私…
私と同じやwww
スマホぐらいはいいらしいよ。
他チャンネルで睡眠研究の学者が言ってた。
@@GoodSpace112それ聞いた事ある。
どちらかと言うと部屋の照明浴びる方が良くないみたいな。
@@GoodSpace112
いや、睡眠の質が下がります。
@@turtle18そりゃ少しは下がるやろ
理屈では分かってても休み前日に酒飲みながらYou Tube見て夜ふかししたり、何度も二度寝して昼まで寝るのが死ぬほど幸せなんや。むしろそのために仕事してる。
二度寝は至福過ぎるんだよなあ
寝溜めって言葉があるけど、2時間くらいまでなら効果があるらしいから普段より2時間くらいなら2度寝してもいいらしいから喜んでくれ。
筑波大の睡眠研究の第一人者は必要以上に寝れないから寝溜めはできないって仰ってたぞ。寝溜めしてるんじゃなくて寝不足を解消してるだけ。
@@マサンこれ
睡眠は貯蓄出来ないけど負債は抱えるからね
@@マサン カラパイアの記事で寝だめはできないが死亡率は減らせるみたいなのはあった
仕事と思って起きて休みだった時の「あーまだ寝れる」てなったときのあの幸せな瞬間最高
で、布団に横になると【・・・ホントに休みだよな?】ってちょっと不安になる😅😅😅
やっぱこれ人間共通よな
ふとーんのなかから出たくなーい
みんな仕事行くの相当嫌なんだな~
俺は自営業だが全く嫌でない。
@@punchdrunker7629 「あーまだ寝れる」てなった時の、あの幸せな瞬間も知ってれば幸せ者ですね。
休みの日わざといつも通りに起きて
今日休みだ!二度寝しよ!って時が最高に幸福度高いから
体に良いと思ってる笑
なんならわざと5時ぐらいにタイマーセットして憂鬱を味わってからの二度寝は至高
まあ心にはいいよね
自分が満足する事をするのが1番いいんだよ!
身体に良いと思えばなんでも生きる活力になるのさ。
前テレビで人によって体内時計が違うって言ってた~23時間の人もいれば25時間の人もいるって
二度寝は体の健康じゃなく心の健康のために必要
て言うか昼寝の適正時間デマすぎて、勝手に1人でブチギレてる。
15分以下じゃないと絶対にダメ、20−30とかぜっっったいにダメ、論外すぎる。
理由は調べればすぐ出ます。
@@っも-t3h10分寝るのと20分寝るのとでは得られる効果が違うらしくどちらも良いらしいですが最適な睡眠時間は20分くらいらしいですよ!調べるとすぐ出てきました!
@@っも-t3h厚労省は信じるなってことですね!
@@パパイヤン版 え、厚労省がこの情報流してるの??笑笑嘘でしょ?笑
二度寝は心の健康のためって言ってるけど結局二度寝して起きた日が一番体キツイんよ‥
コタツに潜ってTVの音をBGMにして「そろそろ布団に行かないと…」って考えながら静かに眠りの波に誘われてくのなんであんなに心地良いんだろう
ちびまる子ちゃんでも言われてたけど砂漠にいる夢をみるまでがワンセット(笑)。
ごちゃごちゃ考えず、眠い時に寝ると良い。
眠かったのに風呂入ったせいで目覚めることが多々ある
私もです( ˊᵕˋ ;)
分かる
でも何故か洗い終わって最後に湯船に入った途端に眠くなって睡眠してたことあった
以下同文
@@aaa-by4cj風呂入ってる時に寝るのって失神してるらしいよ
湯温高すぎて交感神経刺激してる疑惑
決まった時間に起きようとしても、まず起きようとしてた時間までに眠れなくて全てが崩壊する
自分の本能にしたがうのが一番だ
さ、る
無理にやるよりはそっちのがいい
二度寝がいけないって、二度寝するような眠り方を改善しなきゃ余計体が疲れるだけ
なので私も二度寝します
そっちのが日中疲れ少ないから
本能に縛られてるよ。それは本当に自由と呼べるか?
@@bigmac4938他人の言葉に縛られるよりマシだろ
@@bigmac4938
理性で自分を縛るか本能に縛られるか、生き方を決める・変える自由があるじゃないか
仕事だと思って起きて、休みだったとわかった時の二度寝の幸福感はたまらない
うるさいうるさい!好きな時間に寝て好きな時間に起きる方がうれしいんだ!!!!!
でも睡眠のこと教えてくれてありがとう!
@kyoryu_3なんか好き
ちゃんとお礼言えるのも!が多いのもかわいい
@@mi08aお姉ちゃんちょっと遊ぼうや🥹
自律神経失調症 経験者です。
好きな時に好きなだけ寝て、好きな時に起きるのはマジで身体によくないのでやめた方がいいです。
特に寝すぎは疲労しやすい体になりますので注意ですよ。
@@春のまいやん 、、???
昼寝20〜30分のくだりは本当に元気になる。午後の仕事の能率が全然違う。寝れる共有スペースがあってけっこう記憶なくして寝てます。
二度寝で出る気持ちいいホルモンは、絶対に身体にいいと思ってる
夢から覚める夢を頻繁にみてインセプション化してるくらいには生活リズム乱れるわ
お風呂の豆知識
39℃以上の風呂に10分間入ると熱中症になる可能性がある。
200いいねみんなありがと!
え💦
本当ですか💦
@@マサ大工脱水とかの危険があるからですね
サウナとかも危険ですよ
そうなんす
やってたらあんまりやんない方が良いと、思う
てかこんな高評価されてたの!?
と言われても寝ることが幸せなので休日は気が済むまで寝たい
それな!
ウチも最近、寝ていてえなって、思う
休日に寝溜めするのは「いっぱい寝た」って安心感が得られる効果があると思ってる
始まりの、猫に乗っかられて耐えている表情の図柄がとても微笑ましいです。
金縛りとか変な影響出るから乗られたくない
おっしゃる通り!
おっしゃる通りですが全てまもるのは100%無理😅
冬休みだらけ過ぎて宿題もやらずに4時半寝12時起きが染み付いてしまった‥今日から部活だって言うのに😨どう直せばいいですかね(04:24なう
わかっちゃいるけど、意識に反して体が勝手に眠るんよ…‥
ジンルイハオフトゥンニサカラエナイ
二度寝最高!
30分ぐらい昼寝して自然に目覚めた時の快感は8時間睡眠並
二度寝ほど幸せなものはないww
普段から仕事の時6時にアラームかけてるけど、いつも仕事の日も休みの日も5時50分くらいに目が覚めて、仕事の日は絶望するけど休みの日は仕事かと思って一瞬うわって思うけどすぐ休みやん!!って気づいて逆にすぐ寝ずに携帯いじって眠くなったら寝るって感じにしてる。最高。
明日から7連勤だ頑張れ自分
でも目覚ましをスヌーズにして二度寝してる10分間が最高に心地好いのだよ
寝れる時には、どんどん寝るようにしてる(不眠症)
ショートスリーパーも似たようなもんかな
体質によっても変わるし、無理して守ってもかえってしんどくなる。
自分のやりやすいやり方でいいと思ってます😅
ほんそれすぎる、一番の敵はストレスだからね
なんだかんだ眠い時に寝れたら、身体も心も軽くなる。
色々と睡眠の勉強したけど
二度寝したかったらしてもいいと思うし、自分の生活に支障が出ないなら夜明るい光を見たかったらみてもいいと思う
夜活動的な人もいるし
健康気にしすぎたり出来なかった〜とかって自分責めるのが一番健康に悪いと思った。
そして運動と日光浴びるのと湯船に浸かるのと瞑想は最強。あとサウナ。個人的見解です笑
参考程度に大学の研究を聞くのはめっちゃいいと思いました。それが一番大学の研究から得られるものが大きいと思う。
みんな人それぞれ自分にあった睡眠があるし、健康法があると思う。
柔軟性しか勝たん。睡眠最高。
すげぇ失礼なのは承知で、貴方様を蔑むつもりは一切ございませんが、勉強した結果がデータに基づいた意見ではなく、個人的観点での見解を述べるのですね😢
@@タマキャットそれが勉強する意味では…?
@@S-lf1sx勉強の末は論文だよ。感想文なんて小学生でも書ける。
@@タマキャットでも国語の評論なんかでも、研究した結果作者の意見を述べるだろ?多分それと同じだよ
これがいけない、じゃなくて、これになるのがいけない
二度寝もしたいならしていい、したくないならしないような眠り方ができるよう努力すべきで、無理に起きる必要は無い
みんな気にするべきとこ気にせずに眠る前スマホガンガン見たり日中体力を使わずに寝たりするから二度寝しちゃう、でも現代社会じゃ結構それが当たり前
健康に寝たいなら、日中の活動を見直そう
二度寝の幸福感はんぱねぇよ
年齢、性別、生活環境で人それぞれなパターンがあると思います。自分にあった生活スタイルで過ごすのが1番だと思ってます😃
まぁ寝る前の明るいものは流石に良くなさそう
本当それ
二度寝がダメみたいなこと言われてもあの快感はそうそう止めれるものじゃない
昼飯限界まで食べてする昼寝はこの世で一番楽しい
腹6〜7分ぐらいにとどめてする昼寝も気持ちいい
ドカ食い気絶部やん
気持ち悪くならん?
消化にパワー取られ過ぎて脳が鈍るのってヤバいけどふわふわして気分は良いのよね
体に悪くても
二度寝だけは
止められない😂
医者のお墨付きの夜型人間だから
◯時以降に◯◯しない方がいい、と言われても何時に置き換えればいいのかわからなくなる。
子どもの頃から朝弱く昼間眠くて夜はなかなか眠れず、
生活リズムが朝昼だった頃は昼間まで眠気がひどかったけど、
夜型になってからは体調が超良好。
ホントに個人差あるよ。
人は超朝方、朝方、中間型、夜型、超夜型って五種類多いですよね。
一応ネットで無料診断出来る。
僕は夜型かなり近い中間型でした。
寝てもすぐに目が冷めるけど何故か朝方の6時から8時くらいまでだけはいつも凄く深い眠りについてる
なんやかんやで静かで真っ暗な部屋で良い布団で足伸ばして寝るのが最高
こういうまとめはあてにならないけど、これは全て本当。
追加するとすれば毎朝同じ時間に起きて朝日を浴びる事で体内時計がリセットされる。
カフェイン摂るなは絶対無理(汗)
夕食後のコーヒーやお茶が何よりの楽しみなのに。
それで睡眠が悪くなければ問題ありません。
寝つきが悪い、睡眠の質が良くないと思う場合は、デカフェのコーヒーにするなど考えてみてください。
上に乗ってる猫可愛い🐱
自分好みの夢を見ていた場合は途中で目が覚めても即二度寝します。😂
とても役に立ちました
ありがとうございます😊😊
二度寝
休みの日は昼までぐっすり
ってサイコーなんだけどな
1番のストレス解消・病気回避・元気の元だと思ってる
全部に納得した上で寝る前に動画見るし、休みの日は夜まで寝るし二度寝もかます
どうあっても好きな時に寝たい。
二度寝も気持ち良いが、授業中とかの眠たすぎてうつらうつら頑張りつつ寝てるって時が一番気持ち良かった思い出。大人になったら、あんなに人の話を一方的に我慢して聞くことも少なくなったな。
二度寝って気持ちいいよなぁ
確かこの世の3番目ぐらいに気持ちいい瞬間らしいですよ
はえー
ここだけの話🤫
起床時間の2時間前くらいにもアラームをsetting毎日二度寝できます😊
@@King-TV-kabu-P-GOD
禁忌
@@King-TV-kabu-P-GOD いいねソレ
体に悪いと言われても二度寝をやめる気は一切ない
休みの日にしかできない至福の時間
昼寝は2時間当たり前にします(最高です)
羨ましい
何も気せんと自由に生きんのが最高だっちゃ〜
23:00~7:00の睡眠では次の日一日中眠いし、昼に居眠りちゃうほどしんどかったけど、
18:00~0:00、5:00~7:00って感じで2回寝るようになってから居眠りも無くなったし朝もすっきり起きられるようになった。
0時〜5時は何してるんですか?
@@うさうさ-t3z RUclips見たりゲームしたり読書したり映画やドラマ見たり持ち帰りの仕事したりお風呂入ったり、です。
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18時から寝るのはほぼ家の時間なし😂
知っていても2度寝、過睡眠は幸せすぎてやめられない。
看護婦様お医者様 夜勤のお仕事の方 睡眠が不規則で大変なので その事の対処があれば嬉しいです
アメリカなどは1か月通して夜勤か日勤らしいです。日本のシフト制はからだ壊します。
お風呂の寝つけが良過ぎて溺れ死にそうになるのすこ
『睡眠不足が続くと太りやすくなる』
当たってるわ。。。
ほんとにこの世で1番尊敬する人って早寝早起きを毎日できる人かもしれんな
昼寝大好きだし土日はおやつの時間まで寝るし休みの日になった瞬間昼夜逆転するし日の出してから寝るの大好きだから一生治らん
寝る前にお風呂に入ると寝付きが良くなるのは体温が温まって下がり始めた時が眠りやすいからだよ
昼寝の20〜30分取る場合はコーヒー飲んでからやると良いって聞いたことある。
カフェインが30分後に効いてくるから、目覚めがスッキリするらしい
人生最期を迎えればずっと眠れるんだから生きている間は雑学は気にしないで好きなように寝る
丁度睡眠の質を高めようと考えてたので、とてもためになる動画ありがとうございます。
寝る前にスマフォを見ると寝つきが良くなる。不思議。
最近明るくても暗くても静かでも音があっても寝る時は寝るという事がわかりました
一個も守れてなくて泣いた笑
二度寝が心の健康にいいことだけは間違いない
深部体温が下がるタイミングと、食後の血糖値が下がるタイミング合わせたらめっちゃ眠くなるよ‼︎これガチ‼︎
仕事柄自分が守れない習慣ばかりで辛いです
こうゆうのって言ってることコロコロ変わるから、結局自分が好きなようにするといいよね。
休みになってからの2度寝より気持ちい瞬間はない たまに嬉しくて目覚めてたけど
介護士の夜勤専従してた頃に不眠症になり、食事あまり取らなくなったのに太りやすくなったなぁ、、。
二度寝どころじゃない、休日は10度寝ぐらい普通にしてる
寝つきだけは良くなる方法
・おしっこを溜めておく
・明日の準備をしない
・部屋の電気を点けっぱにする
・布団を被らない
・充電せずにスマホ動画を見る
このように、今寝るには最悪な条件を揃えておくと眠くなる法則が存在するので、これで完璧。
分かりますそれ🤣
好きなだけ夜更かしして動画見まくるぞー!って日に限って眠くて眠くて寝落ち寸前w
逆に早く寝ないといけない日に限ってお目目ギランギラン🤣
絶対今は寝ちゃダメ!って時に限って耐え難い睡魔が襲う人体の謎w
@@IRUKa-vs1uc 共感嬉しいですw
二度寝が気持ち良いはただの睡眠不足。
そうですね。
寝過ぎると頭痛がしてすごく体調が悪くなります。
ダイエットうまくいってる時めっちゃ早起きだしスッキリ起きれてるんだよねえ
ダイエットうまくいってない時ほど長い時間寝てるのに起きれないし何度寝もしちゃう
面白い仕組みやで
二度寝の幸せでその他のストレスをある程度相殺出来るから総合得点で見ると健康に良い。
素晴らしい動画ありがとうございます!!!
昼寝の効果は絶大で15分から20分程度で役八時間分の疲労が回復できます。しかし寝すぎると深い睡眠にに入ろうとした時に脳が起きるので調子が狂ってしまい眠気が消えず、結果として疲労となります
二度寝、良くないって分かってても
自然に目覚めちゃうんだよ…
なんでかな…
いつも昼寝したら夜になってる
二度寝できる日は、わざと早めに起きて二度寝を楽しむくらい好き。
二度寝は、、、
すごく気持ちいい。
二度寝の時の方が寝つきが良いな😊
昼寝めっちゃしちゃう
二度寝の幸福感は至高
サムネの昼寝は、を見て昼寝は気持ちいいって話かなと思ったら深刻だった…
3時間の昼寝が1番気持ちいい☺️
それ、ガチ寝
個人的に2度寝、3度寝して、「もう眠れない!」て跳び起きるのが一番調子いいです
平日の二度寝ってなんであんなに気持ちいいんだろ
2度寝どころか7度寝してる笑笑笑
3大欲求 < 2度寝
睡眠欲より二度寝なの草
ご飯食べたらまじで秒で眠くなる。
何なら食べながら首が揺れるくらい
眠くなる時もあって
少し困ってる😅
で、そのあと横になったら3時間以上は睡眠、
下手したら5〜6時間。
何してもあんまり眠くならないけど
ご飯は最強の睡眠剤。
雑学二度寝は気持ちがいい!
どうでもいいけど、最初の猫に乗られてる素材があるいらすとやほんと有能。
コーヒー大好きだけど、寝る前のカフェインは控えようと心掛けて来たのに15時以降!?
絶対無理(笑)
平日でも休日でも、だいたい目覚ましより先に目が覚めるんだよなぁ。
わかってるけど止められない
幸せだから二度寝するし、夜にコーヒー飲むし、ほっとする時間だから眠くなるまでスマフォみるのはやめられない。