먹는걸 너무 좋아해서 제로 음료로 달래보다보니 1.5L 제로 pet 1병 거의 매일 한 달? 정도 먹었었는데 이상하게 머리가 항상 지끈지끈거리고 속도 엄청 더부룩하고 소화도 안되더라고요. 그래서 2일에 한 번만 500ml짜리 먹는거로 바꿨는데 위 증상들이 많이 개선되서 물처럼 먹는 음료는 아니다라는걸 깨달았습니다.
탄산음료를 좋아해서 자취 시작하고 3개월동안 마운틴듀만 500캔 넘게 마셨습니다. 10키로 넘게 찌고 운동하면서 음료를 제로로 바꿨는데 4개월동안 12키로 뺐습니다. 지금은 설탕들어있는 음료를 마시면 너무 쓰게느껴져 제로음료만 마시는데 최근에 다양한 제로음료가 나와서 좋아요. 그러니 마듀제로도 빨리 수입해줭...ㅠㅠㅠㅠ
기본적으로 적절한 양 이상의 스크랄로스가 들어있는 음료는... 사람에 따라 다르겠지만 저같은 경우는 몬스터 355ml를 매일 1캔씩 마시다가 1년? 2년에 한번씩 대장내시경을 연례행사처럼 해야할 정도로 위장이 안좋아져서 아예 스크랄로스가 들어있는 음료에 입도 대질 않아요 괜찮다고 생각하시는 분들도 제로 음료라고 해서 물처럼 하루에 몇번씩 마시는건 자기 몸을 해칠 수 있다고 생각합니다
몬스터같은 에너지 음료를 마신거면 수크랄로스 때문이 아닐 확률이 더 클텐데요 병원에서 수크랄로스 때문이라고 하던가요? 애초에 부작용이 생길 정도의 양을 한 캔에 때려박으면 판매 허가가 날 수가 없는데 수크랄로스 권장 섭취량을 초과해서 섭취하려면 제료 음료 1.5L를 2~3병 이상을 마셔야 가능한 양인데 그게 한 캔에 들어있다고요?
제로 중에서 코카콜라 제로가 젤 맛이 없고, 펩시 제로, 칠성 사이다 제로, 맥콜 제로, 영상에 호평 받은 탐스 제로 시리즈 이정도는 설탕 버전이랑 큰 차이 없을 정도로 완성도 높음. 맥콜 제로는 어떻게 만들었는지 궁금함. 설탕을 떠나서 보리 칼로리가 있기 때문에 제로가 나올 수 있나 싶은데...
제로가 일반 음료보다 건강에 100배는 낫습니다. 제로 음료 속 인공감미료 부작용은 끽해봐야 '과다섭취' 시에 있는 설사, 복통, 소화불량 정도에 장내 미생물에 영향을 미친다, 인슐린 저항성을 증가시킨다 이 정도인데 이런 부작용들도 사실 적정량만 먹으면 큰 문제가 없다는 의견이 많고 얼마나 먹어야 어느정도 영향을 끼친다 같은 내용들이 명확하게 검증되지는 않았습니다 그리고 인공감미료가 영상에서 설명하는 수크랄로스, 알룰로스 이런 성분들 말하는거에요 그리고 그 정도 내용은 직접 검색만 하셔도 많이 나오고요
더 안좋다는 결과는 없음. 뭐, 요즘 에리스톨이 심혈관질환에 안좋다는 논문이 화제긴 한데, 이건 일반적으로 당이 갖고 있는 문제. 정확히는 설탕이 심혈관에 큰 악영향을 끼치니 해당 환자들은 대용품으로 대체당을 찾는데 에리스톨도 여전히 영향을 끼칠 가능성이 높다는 연구결과임. 참고로 에리스톨은 자연적으로 과일이나 채소에도 소량 함유된 천연감미료임. 단맛도 설탕의 천배나는 합성감미료와는 달리, 설탕과 비슷한 수준이라 엄청 때려부어야 단맛남.
안녕하세요 여기 영상에 질문 할만한건 아닌건 알지만 김계란님 이라면 조언을 해주실 수 있을거 같아서요 다름이 아니고 전 헬린인데 얼마전에 풀업 하다가 오른쪽 어깨를 다쳐서 병원 가보니 다행이 회전근개? 여기는 안다친거 같고 염증 같은거 생긴거 같다고 운동을 약 8주에서 10주는 쉬어야 한다고 하더라구요 근데 제가 살이 많이 찐 상태라 살도 빼고 근육도 적당히 만들고 싶어서 운동은 하고 싶은데 어깨를 다친 바람에 가슴이랑 어깨 운동을 못하고 있는데 어깨에 무리 안가는 선에서 가슴이랑 어깨 운동 종류? 종목? 할 수 있는지 알려 주실 수 있으실까요! 바쁘시겠지만 답변 해주시면 정말 정말 감사하겠습니다!!
나는 원래 제로라면 한 모금 마시고 인상쓰며 더 안마시는 사람이었음.. 일반 음료에 비해 뭔가 뒷맛이 나쁘달까 끝맛이 오래가고 기분나쁜 공허한 단맛이라고 생각했음. 근데 건강 때문에 이제는 음료는 마시려면 제로만 마셔야 하는 상황이 됐고 제로음료만 3달 가까이 마시다보니 이제는 제로음료에 익숙해짐. 평생을 즐겨먹던 콜라 한모금 마셨는데 예전에는 그렇게 좋아했던 그 단맛이 너무 깊고 묵직하고 불쾌하게 느껴져서 놀랐음.
사람 입 맛은 비슷하구나. 최근에 알룰로스 첨가 된 음료들이 늘기 시작했는데 (ex 웰치스 제로, 칠성사이다 제로) 알룰로스가 첨가된 음료들이 가당 음료에 가장 근접한 맛을 냈던 것 같고. 저 알로에 제로는 1+1이라 구매 했다가 개인적으로 먹고 토할 뻔함. 수크랄로스만 첨가 되어 있는데 기존 제로 음료 특유의 단맛이 혀 전체를 맴돌아서 미에로화이바랑 섞어 먹었던 기억이..
@@user-sg9ih9gx8l 그 확률 무서워 할정도면 햇빛도 발암 유발, 구운고기도 발암 유발, 김치도 발암 유발, 암유발 물질 무서워서 안먹고 살려면 자연인들처럼 산에다 집짓고 재료 다 농사 손수짓고 먹고 살아야함. 대체감미료를 대체 어느정도 먹어야 암유발이 유력하다라는 연구결과나 논문 있나요? 아무리 그래도 설탕 때려부어서 혈당 수직폭발 시키는 설탕 음료들에 비할까.
현직 요리사입니다. 일반 당은 섭취 시 단맛이 바로 올라오는데 반해 대체당은 단맛이 느껴지는데까지 시간이 좀 걸려요. 제로 콜라가 맛이 없는 이유가 섭취 시 단맛 이외의 맛이 먼저 들어오고 다 삼키고 나면 단맛만 한 박자 늦게 튀어나와 쿵짝이 안 맞아서지요. 대체당도 단맛이 올라오는 시간에 편차가 좀 있는데 값싼 수크랄로스가 시간이 좀 많이 걸리고, 알룰로오스나 자일리톨 같은건 일반 당과 거의 차이가 없는 수준이라 구분이 어렵습니다.
21살때 다이어트+웨이트 173 cm 87kg->69kg 33살까지 유지하면서 당들어간 음료 끊고 제로 콜라만 12년째 먹었습니다. 대략 하루500ml 펫 2개 건강 이상없이 잘지냅니다. 뭐 어떤 논문에는 제로음료 마시면 단맛은나지만 실제로 혈당이 들어온게 아니라 체내에서 당 섭취욕구를 늘린다는데 본인은 그런거 1도못느꼇음 개인마다 다른듯 제로음료 익숙해지면 그동안 먹은 당 음료들이 얼마나 당에절여진 제품인지 깨닫게됩니다. 절대못마심 커피도 아메리카노 제외하고 마셔본적없음 (의도적으로 안마신게 아니라 너무 달아서 못먹음)
@@강성은-l6e 저희 어머니 제로사이다 당뇨관리 5년차신데 하루 500ml 이틀에 한번정도 드시는데 최초 당화혈 8.0에서 현재 5.7로 검진때 내과선생님 극찬 받습니다. 그리고 저도 41세 당화혈 4.7 비당뇨인인데 나랑드 제로사이다 거의 이틀에 1.5리터정도 즐겨 마신지 5년 넘어가는데 현재 혈당에 아무 영향 없습니다. 일단 당뇨인인 저희 어머니 오히려 혈당관리가 당뇨인이신데도 너무 잘되고 계시고, 당뇨인이먹어서 악화되는 음식이나 음료라면 일반인도 혈당스파이크 튀는거 피하지 못합니다. 강철 슈퍼유전자 췌장이나 미국인 서양인 췌장 아니라면요. 저희 어머니 당뇨인 이틀에 500ml면 결코 적은양 아닌데 분명 악영향을 줬다면 당화혈색소가 널뛰기를 해서 내과검진때 이거 못잡아낼일 없습니다. 3개월간의 그사람 평균 혈당이니 악영향이 있었다면 널뛰기가 이틀마다 반복됬을텐데요.
일본에서 사는 친척이 말해줬는데 제로에 들어간 인공감미료가 설탕들어간음료보다 훨씬 안좋다고 일본 티비에 나왔다고 차라리 그냥 설탕들어간 음료를 마시라고 제로에 들어간 인공감미료가 오히려 살도 잘찌는체질로 바꾸고 몸속에 들어가면 엄청나게 안좋다고했는데 뭐가 맞는지 모르겠네요
@@sc2chance955 말을 공격적으로 한 건 죄송합니다 근데 제로음료가 가당음료보다 안 좋다는건 완전 잘못된 정보고 전문가들은 아무도 인정 안 합니다 전문가들도 제로 음료에 의문은 품어도 가당음료보다는 훨씬 낫다는건 아무도 부정을 안 합니다. 제로음료가 더 해롭다 같은 말도 안 되는 카더라식 얘기를 꺼내시길래 검색해봤다고는 생각 안 하고 그냥 근거없는 이 얘기 저 얘기 퍼나르는 전형적인 핑프인 줄 알고 말이 공격적으로 나왔네요
혁준상 너무 웜톤인데
우왕 빠니님
혁준상 슬슬 얼굴색이 전성기 시절로...
찐보틀이넹
짭틀아님?
@@user-kl2us4sr3v 아님 ㅋㅋ 짭이 구독자 156만이면 그건 그거대로 개쩌는거잖아 ㅋㅋㅋ
6:18 부터 체점
6:27 에리스리톨
7:09 수크랄로스(당뇨병 환자의 경우)
8:13 아룰로오스
9:00 아세설팜칼륨
10:50 아스파탐
평소에 제로 음료 자주 마시는데 어떻게 이렇게 단맛을 낼까 궁금하면서도 혹시 설탕과 다르게 몸에 안좋은거 아닌가 생각했었는데 들어가는 인공감미료 성분에 대해 자세히 알려주시고 하루 권장섭취량도 알려주셔서 더 안심하고 먹을 수 있을거 같네요! 감사합니다!
유튜버들이 뭘 알겠어요... 이미 석박사 세계의 엘리트 연구원들이 안전하다고 하는 쪽으로 굳어지고 있으니 그냥 마시세요 그 사람들도 제로음료 먹음
발암물질 잘 처드세요
@@이름성-x5l 진짜 닉 과학이네 영상 보지도 않고 댓글 담? 마시지 말라는게 아니라 인공감미료 종류마다 평균 섭취권장량 알려주는건데 뭘 믿지마 니 부모말이나 믿지마 제일 신빙성 없으니까
인공감미료 중에 혈당이 많이 올라가는 종류가 많아서 잘 보고 마셔야 돼요! 아스파탐 말티톨 수크랄토스 자일리톨 아세설팜k 피하는게 좋아요
@@user-ee1ib3gc3o그게 설탕보다도 안좋을까요?
먹는걸 너무 좋아해서 제로 음료로 달래보다보니 1.5L 제로 pet 1병 거의 매일 한 달? 정도 먹었었는데 이상하게 머리가 항상 지끈지끈거리고 속도 엄청 더부룩하고 소화도 안되더라고요. 그래서 2일에 한 번만 500ml짜리 먹는거로 바꿨는데 위 증상들이 많이 개선되서 물처럼 먹는 음료는 아니다라는걸 깨달았습니다.
저 1.5L 페트병 매일 한달은 아니지만. 350ml 펩시제로캔 두캔 아니면 코카콜라제로 1.5L페트병. 진짜 매일 코카제로콜라 지겨울때쯤 펩시제로캔으로 바꿔마시고했는데 느낀점은. 맛으로 먹으면 살찔꺼같습니다. 어느순간부터
맛으로 먹는것도있지만 중독돼서 안먹으면 몸이 뭔가 허전함과. 제로콜라 마시면.특히 코카콜라 제로. 뭔가.. 소화제를 마신다는느낌? 제로콜라를 먹으면 뭔가가 땡겨요.
먹을게 자꾸땡겨요. 진짜많을땐 1.5L페트병 두명 마실때도있었네요.
저도 이렇게 마신지 1년은 된듯.
지금은 줄일려고 노럭중이지만.
제로콜라라는게 처음 나왔을땐 진짜 맛없었는데 제로음료가 이렇게 까지 발전하니까 되게 좋다
ㅇㅈ 약 20년전 처음 제로콜라 나왔을때 음식안남기던 내가 2모금마시고 남겼던 기억이 생생함
@@user-iy7eo2xg4h 제로콜라 나온지가 20년이나 됨?? ㄷㄷ
@@asdf-k9q 정확한건 모름 내가 초등학생때 나왔으니 약 20년전이라고 한거임
@@asdf-k9q 한국에선 06년 4월에 출시됐다네요
@@user-iy7eo2xg4h 20년 전이면 콜라 라이트라는 이름으로 출시됐던 콜란가 보네요 ㅋㅋ 은색 캔이라 특이해서 한 두 번 먹었는데 이상하게 손이 별로 안 간 기억이 나는 제품이었음 ㅋㅋ
리뷰 감사합니다👍
혁준상이 솔직하게 덩치값을 함 음식 진짜 잘 알고 미각이 진짜 발달돼있고 음식에 대한 철학도 가지고 있음 물론 음랜디 장인답게 아무거나 줘도 잘먹긴 하는데.. 아무튼 차라리 음식 평가하는 컨텐츠로 나아가는게 나을지도..
이제 많이 먹는 건 좀 덜한 느낌이 있어서 미식가 느낌으로 가도 될듯 ㄹㅇ
맞음 보니까 모유도 직접먹이더라
나름인정
@@boomboomcha혁준상 모유도 나옴?
@@boomboomcha 네?
혁준이 보는순간 신뢰도 상승
박사 자격을 유지하기 위해 다이어트도 하지 않는다는 게 학계의 소문..
@내 채널에 알몸 제로투 영상 있어요 공혁준 알몸 제로투 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋ
와 대체당 설명까지 해주셔서 감사합니다. 운동하시는분 뿐만아니라 저같이 당뇨인들 한테도 유익했던 영상이네요bbb
전 개인적으로는 링티제로 좋아합니다.
알로에제로 있는지는 몰랐는데
먹어봐야겠네요
당뇨에는 인슐린저항성이 안좋은데 단맛을느끼는자체에 인슐린이 분비된다는 연구도있어요. 저는 실제로 단맛만 봐도 식욕이 분비되더라고요. 혈당만 낮다고 다는 아닌것같으니 참고바랍니다
제로 시리즈들이 ㄹㅇ 음료의 끈적임도 없고 끝맛이 깔끔해서 좋음
끈적임 없는게 ㄹㅇ 좋음
그.. 끝맛때문에 적응하는게 2년걸렸는데... 그게 깔끔하다구요? 미원 먹은것같은 찝질하고 느기한맛으로 끝나는데..;;
제로가 깔끔한데? 난 일반콜라는 무조건 목에 가레낌
@@user-ny5ku5mc6t깔끔한데 너무 감미료랑 설탕 맛이 길들여져있는 듯 님이
설탕맛에 길들여져서 그래요. 제가
설탕 탄산 5년 정도 거의 매일같이 먹다가
제로 2년 먹는동안 님이랑 같은 생각했고
다시 설탕 반년 먹다가 이제 제로 다시 먹고 있는데 끝맛 깔끔하다고 느껴요.
제로콜라나 사이다 탄산음료 음용 후 편두통 혹은 불쾌한 두통감이 오면 즉각 음용중단 후 물 음용하시길 권합니다. 인공감미료 지속적인 섭취는 부작용이 올 수도 있습니다
궁금해요! 특정 대체당 성분은 치아나 구강에 영향이 안간다고 하셨는데
음료구성상 탄산음료나 이온음료는 다른성분때문에 치아에 영향이 가나요?
설탕데스
탄산음료를 좋아해서 자취 시작하고 3개월동안 마운틴듀만 500캔 넘게 마셨습니다. 10키로 넘게 찌고 운동하면서 음료를 제로로 바꿨는데 4개월동안 12키로 뺐습니다. 지금은 설탕들어있는 음료를 마시면 너무 쓰게느껴져 제로음료만 마시는데 최근에 다양한 제로음료가 나와서 좋아요. 그러니 마듀제로도 빨리 수입해줭...ㅠㅠㅠㅠ
@@user-of8xs5kc3o 아침에 일어나서 한캔 오전오후 합해서 2~3캔 밥멉을때 한캔씩 마시면 하루에 6~7캔씩 마셨네요 밤샐때도 마시다보니 더 마시고... 대략 500캔이지 사실 더 마셨을꺼에요ㅋㅋㅋ
와; 마운틴듀가 가당음료중에서 설탕함유량 최상위권에 있는 녀석인데 진짜 당뇨오기 쉬운녀석이에요 ㄷ
와 건강에 문제 안생기셨나요? ㄷㄷ
마운틴듀 음료중에서도 꽤나 많은 설탕함류량과 나름대로 카페인도 어느정도 들어있는 음료인데 그걸 ㄷㄷ
살아계셔서 감사합니다
탄산음료는 산성이라 치아를 부식시킬 수 있으니 꼭 빨대로 드시거나 먹고나서 물로 입을 헹구세요! 살뺀다고 일년 가까이 물대신 제로콜라만 벌컥벌컥 마셨는데 앞니 세개가 잇몸 쪽이 삭아서 푹 패여 들어갔습니다... 치과가니까 산성때문에 에나멜층이 부식되고 약해진틈에 이닦느라 칫솔이 치아를 갈아내서 그만 이렇게 됐다고...
물 대신 제로음료 먹지 마세요.. 물은 물대로 먹고 제로음료는 기존 가당음료를 대체해서 드시던가 해야지 물 대신 제로음료 먹으면 일찍 죽습니다.. 수분 섭취가 제대로 안 돼요 차 종류들도 몇 종 빼면 물을 대체할 수가 없는데 탄산 음료를 물 대신 마시다니...
살빼려면 물을 마셔야지 왜 제로콜라를..
탄산먹고 바로 양치하믄 그렇게 되쥬.. ㅠ
헉 좋은 정보 감사합니다 ㅠㅠ
질문입니다. 입에 단게들어가면 뇌가 당이들어왔다고 해서 혈당까지는 안올라가지만 그래도 인슐린이 분비된다고들었고 인슐린저항성에는 안좋다고 들었습니다....이게 대체당의 종류마다다른건가요?
12:30 급하신분들은 요기로
제로 음료는 탄산만 있을 거라 생각하고, 다른 제로 음료는 찾아보지도 않았는데, 너무 유익한 영상이에요. 감사합니다!
이게 맞지 제로음료는 맛이 아예 다름 진짜루 그런 점에서 펩시라임은 신이다
신은 아닌데ㅋ
저도 보성홍차 아이스티 완전 팬인데요. ㅎㅎ
제로음료에 들어가는 물질들이 몇십년 후에 어떤 장애를 유발한다든지... 할까봐 겁이나네요.
이렇게 맛보고 각 성분을 설명해주니까 정말 좋은 듯 ㅋㅋ
아직도 제로음료에 대해 나쁘게만 호도하는 이슈 유튜버, 과학유튜버들 생각보다 많고 그 때문인지 그냥 제로음료는 몸에 안좋다라고 생각하는 사람이 꽤 많음 ㅋㅋ
저는 다이어트 하는 사람인데요 궁금한게. 헬스 운동후에 마셔도 괜찮은건지? 몸무게를 뺴고 싶은데... 대체 가능한 음료수는 뭐가 있을까요? 물 말고요...
기본적으로 적절한 양 이상의 스크랄로스가 들어있는 음료는... 사람에 따라 다르겠지만
저같은 경우는 몬스터 355ml를 매일 1캔씩 마시다가
1년? 2년에 한번씩 대장내시경을 연례행사처럼 해야할 정도로 위장이 안좋아져서
아예 스크랄로스가 들어있는 음료에 입도 대질 않아요
괜찮다고 생각하시는 분들도 제로 음료라고 해서 물처럼 하루에 몇번씩 마시는건
자기 몸을 해칠 수 있다고 생각합니다
몬스터같은 에너지 음료를 마신거면 수크랄로스 때문이 아닐 확률이 더 클텐데요 병원에서 수크랄로스 때문이라고 하던가요? 애초에 부작용이 생길 정도의 양을 한 캔에 때려박으면 판매 허가가 날 수가 없는데 수크랄로스 권장 섭취량을 초과해서 섭취하려면 제료 음료 1.5L를 2~3병 이상을 마셔야 가능한 양인데 그게 한 캔에 들어있다고요?
@@uhc2258 스크랄로스 첨가 음료를 아예 안 마시니까 배탈나는게 전혀 없어서요
제로 에너지 드링크편은 어떤가요?
몬스터 같은 것들도 제로로 먹으면 괜찮은지 궁금합니다
저 닥터페퍼제로 쌓아놓고 하루에 한캔씩은 마시고있어요. 처음엔 단맛이 강렬하게 느껴지다가 끝에 혀에 남는 단맛이 사라져서 너무 깔끔하게 마무리할수 있어서 좋아요.
이거리얼
코카콜라 펩시 사이다 등 제로는 다 뒤에 입안에 계속해서 남는 단맛이 확실히 느껴지는데
닥페제로는 거의 일반 닥페처럼 끝에 남는맛이 적어서 너무좋음
점점 예전폼 돌아오는 혁준아버님ㅎ 얼굴 때깔, 수염부터해서 뭔가 다음팟시절까지도 생각나는
@내 채널에 알몸 제로투 영상 있어요 혁준상이 ?
혁준상은 진짜 대단하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
“본업을 할 때 가장 멋지다”
물대신에 제로류를 드셨다고하는데 요즘 대부분 보면 다들 물을 안드시더라구요
물이 당연히 좋겠지만 물을 안마시고 제로류를 마시는 이유가 있을까요? (제로가 더 좋을려나,,?)
물보다 제로가 더 좋은 건 아니죠
아마 물대신 음료 마시던 분들이 대체하기 위해서 제로를 선택한 거 같네요
아니면 평소 건강 걱정에 음료를 마음껏 못마시던 분들이 건강에 나쁘지 않대서 리미트가 풀렷거나..
@@user-hd1sb9me9c 아쉽더라구요~ 다들 물을 안마시는 것 같아서
제로음료가 뒷맛이 소주맛 비슷하게 구려서 뒷맛을 안느낄려면 걍 많이 먹음 되니까요
제로탄산음료 하루에 거의 1리터 이상 마시는데 당연히 건강에 안좋겠죠...?
헬스후 마시기 좋은 프로틴 음료도 랭킹 만들어 죠요. 대부분 초코맛이긴한데 아메리카노맛도 있더라구요. 어떤건 역해서 한모금도 안넘어가던것도 있었어요
운동가기 전에 프로틴 떨어져서 프로틴도 살겸 커피도 살겸 갔는데 아메리카노 프로틴 보고 띠용 했었음 ㅋㅋㅋ
맛은.. 아메리카노 맛인데 콩향이 가득한
맛으로먹으면 영양소가 안좋음 더단백추천합니다
탐스는 항상 2+1으루 편의점에서 사서
냉장고에 채워넣는데 ㅎㅎ
특유 제로맛도 안나고. 탄산도 쎄고.
알룰로오스? 가 가장 비슷한맛낸다고 하셔서 그런가. 알룰로오스 들어간제품들이 제로먹으려면 선택하는 제품군들이네요 신기ㅎㅎㅎ
제로 중에서 코카콜라 제로가 젤 맛이 없고, 펩시 제로, 칠성 사이다 제로, 맥콜 제로, 영상에 호평 받은 탐스 제로 시리즈 이정도는 설탕 버전이랑 큰 차이 없을 정도로 완성도 높음. 맥콜 제로는 어떻게 만들었는지 궁금함. 설탕을 떠나서 보리 칼로리가 있기 때문에 제로가 나올 수 있나 싶은데...
1년전 영상이지만 꾸준히 보는 사람들 있을거라 생각하고 cascade 캐스케이드 음료수 추천박고 갑니다 다이어트하면서 탄산 너무 땡길때 제로 음료 저는 이게 제일 맛있더라구요!
제로 콜라 궁금한게 있어 물어보겠습니다
- 해외에 거주중인데 외국인 친구들이 일반 콜라보다 제로콜라가 인공감미료? 이런게 많아서 건강에 더 안좋다고 합니다. 누가 알고 계신분 있으면 자세히 설명 해주실수있을까요??
현재까지 인공감미료가 장내 미생물을 죽여 인슐린 민감성을 높이거나 일부 알러지 반응 말고 발견된 부작용은 없습니다. 일반적으로 제로음료가 설탕음료보다는 건강에 더 좋다는 게 일반적 의견입니다만 아직 연구가 필요한 부분입니다
제로가 일반 음료보다 건강에 100배는 낫습니다. 제로 음료 속 인공감미료 부작용은 끽해봐야 '과다섭취' 시에 있는 설사, 복통, 소화불량 정도에 장내 미생물에 영향을 미친다, 인슐린 저항성을 증가시킨다 이 정도인데 이런 부작용들도 사실 적정량만 먹으면 큰 문제가 없다는 의견이 많고 얼마나 먹어야 어느정도 영향을 끼친다 같은 내용들이 명확하게 검증되지는 않았습니다 그리고 인공감미료가 영상에서 설명하는 수크랄로스, 알룰로스 이런 성분들 말하는거에요 그리고 그 정도 내용은 직접 검색만 하셔도 많이 나오고요
더 안좋다는 결과는 없음.
뭐, 요즘 에리스톨이 심혈관질환에 안좋다는 논문이 화제긴 한데,
이건 일반적으로 당이 갖고 있는 문제.
정확히는 설탕이 심혈관에 큰 악영향을 끼치니 해당 환자들은 대용품으로 대체당을 찾는데 에리스톨도 여전히 영향을 끼칠 가능성이 높다는 연구결과임.
참고로 에리스톨은 자연적으로 과일이나 채소에도 소량 함유된 천연감미료임. 단맛도 설탕의 천배나는 합성감미료와는 달리, 설탕과 비슷한 수준이라 엄청 때려부어야 단맛남.
안녕하세요 여기 영상에 질문 할만한건 아닌건 알지만 김계란님 이라면 조언을 해주실 수 있을거 같아서요 다름이 아니고 전 헬린인데 얼마전에 풀업 하다가 오른쪽 어깨를 다쳐서 병원 가보니 다행이 회전근개? 여기는 안다친거 같고 염증 같은거 생긴거 같다고 운동을 약 8주에서 10주는 쉬어야 한다고 하더라구요 근데 제가 살이 많이 찐 상태라 살도 빼고 근육도 적당히 만들고 싶어서 운동은 하고 싶은데 어깨를 다친 바람에 가슴이랑 어깨 운동을 못하고 있는데 어깨에 무리 안가는 선에서 가슴이랑 어깨 운동 종류? 종목? 할 수 있는지 알려 주실 수 있으실까요! 바쁘시겠지만 답변 해주시면 정말 정말 감사하겠습니다!!
병원이랑 담당 트레이너 쌤한테 물어보세요 트레이너 할아버지도 이렇게 물어보시면 답변 못해줌
@@강성은-l6e 병원은 그냥 운동 쉬라고 하고 담당 트레이너는 없어서...ㅠㅠ
개인적으로 펩제라임좋아해서 그거만 마시는데 제로콜라는 가장좋은게 손에묻거나 흘려도 찐득찐득해지지않는거
오히려 일반 음료는 먹고나서의 약간 단맛이 느끼해질때가 있는데 제로는 그런거없이 청량하고 깔끔해서 좋음
어제 어느유튜브에선 에리스리톨이 혈전생성해서 혈관막는다 그러던데 괜찮은건가요? 고혈압이라 혈전생기면 안되는데...
불안하면 안마시면 되죠
카더라가 아닌 최근의 기관 연구결과에 따르면, 제로에 들어가는 아스파탐이 살이 찌는 데에 크게 기여하지 않았다는 지금까지의 보고가 완전히 뒤집혀 다시 살이 찌는 데에 지장을 크게 준다는 쪽으로 바뀌었던데 어떻게 생각하시나유!?
보면 알룰로오스시럽이 들어가있긴해도, 결국다 아세설팜칼륨이나 수크랄로스는 꼭 다 들어가있네요.
수크랄로스가 민감도 영향이있다고하니 난감하긴하네요.
부모님은 어쩌다가 캔으로 한번 마시고 말긴하는데...
양을보면 소량이라도 조금은걱정되긴하네요. 민감도 영향이 있다고하니 특히...
나는 원래 제로라면 한 모금 마시고 인상쓰며 더 안마시는 사람이었음.. 일반 음료에 비해 뭔가 뒷맛이 나쁘달까 끝맛이 오래가고 기분나쁜 공허한 단맛이라고 생각했음. 근데 건강 때문에 이제는 음료는 마시려면 제로만 마셔야 하는 상황이 됐고 제로음료만 3달 가까이 마시다보니 이제는 제로음료에 익숙해짐. 평생을 즐겨먹던 콜라 한모금 마셨는데 예전에는 그렇게 좋아했던 그 단맛이 너무 깊고 묵직하고 불쾌하게 느껴져서 놀랐음.
전 2년째 적응중인데.. 진짜 당뇨걸리지 말자는 다짐으로 액상과당 꾹 참는중인데 아직도 적응은 안되요.. 진짜 모든 제로음료 다 먹어봤고 현재는 밀키스 제로 정착중이네여 😢
@@user-ny5ku5mc6t 좀 늦은 답변이긴 하지만 레몬즙이나 라임즙 하나 사서 제로음료에 소량 타서 드셔보셈. 새콤하면서 제로음료 특유의 씁쓸함이 가려짐.
사람 입 맛은 비슷하구나.
최근에 알룰로스 첨가 된 음료들이 늘기 시작했는데 (ex 웰치스 제로, 칠성사이다 제로) 알룰로스가 첨가된 음료들이
가당 음료에 가장 근접한 맛을 냈던 것 같고.
저 알로에 제로는 1+1이라 구매 했다가 개인적으로 먹고 토할 뻔함.
수크랄로스만 첨가 되어 있는데 기존 제로 음료 특유의 단맛이 혀 전체를 맴돌아서 미에로화이바랑 섞어 먹었던 기억이..
혁준상 제로라니깐 그냥 다 한입씩 하시네ㅋㅋㅋ
제로라서 그런게 아니야..원래 그래...
@@naraemaru4328 ㅋㅋㅋㅋ😂😂😂😂
이번에 에리스리톨의 심혈관질환 상승효과에 관한 연구 결과가 나왔네용 다음 제로음료 영상에서는 그 부분 다뤄주시면 좋겠습니다!
노브랜드 스파클링 제로 백포도맛 완전 추천드립니다! 웰치스 백포도(가당)랑 맛 차이가 거의 없어요~!
0:04아 그냥 콜라의 과한 단맛과 텁텁한 뒷맛때문에 약간 밍밍한 맛의 제로를 마시기 시작했는데 살 빼냐고, 그거 먹어도 살 안빠진다, 몸에 안좋다고 훈수 둔 사람들 입으로 제로 콜라 파일 드라이버를 먹이고싶어지네요. PTSD PTSD
치아건강에 문제 없는 비탄산 제로 음료들도 더 많이 나와줬으면...
살면서 탄산 먹는 정도로는 치아 건강에 문제가 없다네요~
그냥 삼다수를 마셔
탄산 입에 물고 안삼키고다니지 않는 이상 치아건강에는 문제가 없습니다
물만 드시고 사세요잉
개패고싶다 ㅠㅠ
닥터페퍼 제로 24캔 주문해서 기다리고 있어요. ^^
체크코크 제로도 먹어보고 싶은데 언제 들어오려나 ㅠㅠ
제로 칼로리 탄산음료를 자주 먹으면 설사하는데, 인공감미료에 따라 다른거였군요! 구분해서 먹어봐야겠네요. 좋은 정보 감사합니다!
공복에만 드세여 식사중에 먹으면 저도 배탈남
@@kunwookim7118 아 제 말은 식후 2시간정도 지나서 그정도 공복 이었는데^^ 제가 식사중에 먹으면 종종 배탈이 나길래 이렇게 먹거든요. 그리고 가장 좋은건 탄산음료 안먹는게 좋은듯해요. 몸에 좋은점이 거의 없는 음료임
맥널티 아이스티 제로도 있었으면 좋았을텐데. 진짜 엄청단데 제로 음료라서 알고 먹는데도 헷갈릴 정도거든요.
대체당음료가 맛이 있는가가 궁금한게 아닙니다.
대체당이 탄수화물과 같이 섭취됐을시에 인슐린과민성을 높이는지, 대체당을 과용했을 때 장내 미생물총에 문제를 일으키는지가 궁금합니다.
그건 단기적으로 알아볼 수도 없고 연구를 진행하는 연구팀에서조차 여러 이유로 반박, 비판을 받고 의견이 갈려서 아직도 갑론을박이 일어나는 부분인데 일개 유튜버가 알 수 있는건 아니죠
역시 쿰척박사 공혁준 ㄷㄷ....
우마님의 건강수제 음료도 몇 개 넣었다면 어떨까요
제로 식혜는 나올 수 없는게
밥에 있는 녹말을 엿기름으로 분해시켜 단맛을 내는 음료인데
밥알 넣고 대체당 넣은것을 식혜로 볼수 있느냐라는 문제와
밥 자체 칼로리가 있어서 에초에 나올수가 없을듯.....
제로밥 만들라고 그러면~ 왜 안만드냐고~
"우리는 늘 그랬듯 해답을 찾을 것이다"
곤약식혜
나왔는데 ㅋㅋ
파워에이드 제로는 어때요? 당은 0이라고 써있지만 나트륨 수치 써있는게 무섭던데
하루에 펩시제로 355ml 3개 먹는데 갠찮나요? 식사때마다 하나씩 먹어요
혁준상 슬슬 다이어트 쿨타임 찬 것 같긴한데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 육아때문에 바쁘긴 한가보다
@user-mz8fh3gj4u혁준상이?
대체 감미료 부작용이 아무리 심해도 설탕 부작용에 비하면 게임도 안될듯
개소리 처하고 있네 설탕 먹어서 부작용 나올 정도의 양이면 인공감미료는 훨씬 심하지 발암물질들인데 ㅋㅋ
대체 감미료는 암 유발, ,
@@user-sg9ih9gx8l 그 확률 무서워 할정도면 햇빛도 발암 유발, 구운고기도 발암 유발, 김치도 발암 유발, 암유발 물질 무서워서 안먹고 살려면 자연인들처럼 산에다 집짓고 재료 다 농사 손수짓고 먹고 살아야함. 대체감미료를 대체 어느정도 먹어야 암유발이 유력하다라는 연구결과나 논문 있나요? 아무리 그래도 설탕 때려부어서 혈당 수직폭발 시키는 설탕 음료들에 비할까.
몇몇분들 간과하시는게 있는데 제로슈가랑 제로칼로리는 서로 다른거임 제로슈가 제품들이 대부분 제로칼로리이긴 하지만 엄연히 다름 제로슈가면서 제로칼로리가 아닌 제품들도 있기때문에 잘 확인하셔야 합니다
제로 음료에 가끔 추가로 들어가는 인산염에 대한 언급은 없네요.
인산염은 과잉 섭취 시 뼈에 안 좋다고 합니다.
요리할때도 설탕때문에 감미료선택을 고민하게 되는데. 이 영상과 비슷한게 또 나왔으면 좋겠어요 ~
제로콜라 를먹어보면
꾸준히먹는다면 코카콜라
단타로만먹으면 펩시라임
같네요
요세먹어본 제로음료수중에 밀키스제로가
최고였습니다.
일반밀키스의맛에95%정도? 구현했어요
끝맛에 녹진하게 있는 단맛만없을뿐히지
처음맛은 똑같았어요
대체당이 종류가 많네요.
그냥 제로 음료라도 하루에 한캔은 마셔도 된다고 생각하면 될까요?
저거 보성홍차 아이스티 레몬맛은 안먹어봤는데 복숭아맛은 진짜 맛있음. 24개씩 사서 들여놓고 마시는중ㅋㅋ
궁금한건데 성분표보면 무슨무슨 나트륨 무슨무슨 칼륨 무슨무슨당 이름 모를 감미료 같은거는 어떻게 만드는거임?? 화학성분으로 막 만드는건가
항상 무조건적으로 재미만 쫒는 영상이 아니여서 좋은 것 같아요
현직 요리사입니다. 일반 당은 섭취 시 단맛이 바로 올라오는데 반해 대체당은 단맛이 느껴지는데까지 시간이 좀 걸려요. 제로 콜라가 맛이 없는 이유가 섭취 시 단맛 이외의 맛이 먼저 들어오고 다 삼키고 나면 단맛만 한 박자 늦게 튀어나와 쿵짝이 안 맞아서지요. 대체당도 단맛이 올라오는 시간에 편차가 좀 있는데 값싼 수크랄로스가 시간이 좀 많이 걸리고, 알룰로오스나 자일리톨 같은건 일반 당과 거의 차이가 없는 수준이라 구분이 어렵습니다.
굼금한게 있는데요 모든 요리에는 설탕이 들어가는데 설탕 대신 대체 당을 넣으면 제로 음식이 되나요?
수크랄로스같은 인공당료는 단기적으로는 좋지만 최종적으로 몸을 살 잘찌고 잘 안빠지는 체질로 만들어버림...
제로 음료가 탄산 맛이 세서 잘 안 먹었는데 요즘엔 대체당 개발로 단맛을 다시 살려줬네요.
탄산수중에 1AM 탄산수 있음. 0칼로린데 맛은 일반 설탕든거보다 더 맛있음. 꼭 드셔보시길..
펩시 제로 라임 먹다가 망고맛 새로나온거 보고 사먹었는데 맛있더라구요...
맛은 진짜 취향차이라 직접음용해보는게 좋긴함. 혁준햄 말대로 끝맛차이가 체감이 심해서 이걸 불쾌하다고 느끼면 차라리 차마시는게 나음. 대신 영상에 나온대로 알룰로오스는 제외. 걔는 걍 신이라 위화감도 제로임.
제로 부작용 많이 궁금했었는데 딱 영상 올려주셨네 ㅎㅎㅎ
제로 음료 원탑은 스프라이트 같음
칠성 사이다의 달달함과 스프라이트 기본 청량감이 섞여있음
오 제가 제로 진짜 맛없어서 안 먹다가 탐스레몬이랑 웰치스 오렌지 발견하고 그거만 먹거든요 ㅋㅋ 사람 입맛이 거의 다 비슷한가봐요 역시
1kg 당 얼마까진 괜찮다고 하시는데 음료수에 포함된 양이 얼마인지 모르니 실질적으로 음료수를 얼마나 먹어도 괜찮은지 모르는게 아쉽네요....
탄산받사라고 해서 누군가했더니 정말로 박사님이시네요 ㅎㅎ
공혁준 그분이야말로 한국에서 탄산을
21살때 다이어트+웨이트 173 cm 87kg->69kg
33살까지 유지하면서 당들어간 음료 끊고 제로 콜라만 12년째 먹었습니다. 대략 하루500ml 펫 2개
건강 이상없이 잘지냅니다. 뭐 어떤 논문에는 제로음료 마시면 단맛은나지만 실제로 혈당이 들어온게 아니라 체내에서 당 섭취욕구를 늘린다는데
본인은 그런거 1도못느꼇음 개인마다 다른듯
제로음료 익숙해지면 그동안 먹은 당 음료들이 얼마나 당에절여진 제품인지 깨닫게됩니다. 절대못마심
커피도 아메리카노 제외하고 마셔본적없음 (의도적으로 안마신게 아니라 너무 달아서 못먹음)
걍 건강한 사람은 마셔도되고 당녀나 혈당있는사람은 악화될수도 있다 이정도인듯
@@강성은-l6e 저희 이모도 당뇨 관리하셔야 되서 추천해드렸는데 혈당조절 매우 큰도움 되셨어요.
@@강성은-l6e 저희 어머니 제로사이다 당뇨관리 5년차신데 하루 500ml 이틀에 한번정도 드시는데 최초 당화혈 8.0에서 현재 5.7로 검진때 내과선생님 극찬 받습니다. 그리고 저도 41세 당화혈 4.7 비당뇨인인데 나랑드 제로사이다 거의 이틀에 1.5리터정도 즐겨 마신지 5년 넘어가는데 현재 혈당에 아무 영향 없습니다. 일단 당뇨인인 저희 어머니 오히려 혈당관리가 당뇨인이신데도 너무 잘되고 계시고, 당뇨인이먹어서 악화되는 음식이나 음료라면 일반인도 혈당스파이크 튀는거 피하지 못합니다. 강철 슈퍼유전자 췌장이나 미국인 서양인 췌장 아니라면요. 저희 어머니 당뇨인 이틀에 500ml면 결코 적은양 아닌데 분명 악영향을 줬다면 당화혈색소가 널뛰기를 해서 내과검진때 이거 못잡아낼일 없습니다. 3개월간의 그사람 평균 혈당이니 악영향이 있었다면 널뛰기가 이틀마다 반복됬을텐데요.
간헐적 단식 할때 제로콜라 마셔도 되나요? 먹지말란말도 있던데
어느 커뮤니티 글에서 본거 같은데
물에서도 음료수 맛을 느끼고 싶어서 제로 음료를 달고 다니는 사람들이 있다고
아무리 제로 음료라고 해도 완벽하게 0이 아니고 첨가물들도 있어서 물은 필수로 마셔야 하는데
콜라처럼 카페인 포함인 게 아닌건 일부 대체된다 하더라고용
에리스리톨의 경우 혈전증 및 심혈관계장애 위험을 높일 수 있다는 논문이 나왔습니다. (Witkowski et al. (2023). Nature Medicine, Online ahead of print)
시중에 판매되는 음료를 어느정도 마셔야 위험을 높이나요?
요즘 제로들 맛 미쳤음.. 제로 스프라이트, 펩시, 웰치스 등등..
식혜는 애초에 밥알로 만들기 때문에 제로가 나올수가 나온다면 식혜'맛' 또는 '향' 음료
제로 콜라 참 잘 마시고 있었는데 결국 탄산 때문에 위장이 안좋아서 못 마시네요. 제로 티 같은걸 마셔봐야 할것 같습니다
머리에 가발을 쓰신건가요 아니면 삭발하고 페인트 같은걸 칠하신건가요?
저도 탐스 레몬 1픽입니다
진짜 얼음가득하서 먹으면 레모네이드 그 자체.. 맛있어요
일본에서 사는 친척이 말해줬는데 제로에 들어간 인공감미료가 설탕들어간음료보다 훨씬 안좋다고 일본 티비에 나왔다고 차라리 그냥 설탕들어간 음료를 마시라고 제로에 들어간 인공감미료가 오히려 살도 잘찌는체질로 바꾸고 몸속에 들어가면 엄청나게 안좋다고했는데 뭐가 맞는지 모르겠네요
개소리에요 의사들도 일반 음료보다 제료음료가 훨씬 낫다고 얘기하고 헬스 트레이너들 조차 다이어트 할 때 제로음료 마시라고 얘기하는데요 ㅋㅋ 제로음료는 적정량 먹으면 부작용이 없고 현재 부작용이라고 제기되는 장내 미생물에 영향을 끼친다, 인슐린 저항성을 높인다
@@uhc2258비만이되거나 혈당조절에 악영향 미침 장내 미생물에 악영향 미칠수있음이라네요 의사가 ㅇ.ㅇ 일본에서 먼저 티비에 나온 내용들이 결국 맞았던거임
@@uhc2258자세하게 답변해주신건 정말 감사드리는데 저도 어느정도 찾아본것들이라서요. 다음부터는 너무 공격적으로 이야기 안해주셨으면 합니다. "직접 찾아보세요 좀 " 이부분이 좀 많이 거슬리네요.
@@sc2chance955 말을 공격적으로 한 건 죄송합니다 근데 제로음료가 가당음료보다 안 좋다는건 완전 잘못된 정보고 전문가들은 아무도 인정 안 합니다 전문가들도 제로 음료에 의문은 품어도 가당음료보다는 훨씬 낫다는건 아무도 부정을 안 합니다. 제로음료가 더 해롭다 같은 말도 안 되는 카더라식 얘기를 꺼내시길래 검색해봤다고는 생각 안 하고 그냥 근거없는 이 얘기 저 얘기 퍼나르는 전형적인 핑프인 줄 알고 말이 공격적으로 나왔네요
제로탄산 먹으면서 자연스레 기존 탄산음료는 잘 안먹게 되더군여 그리고 살도 조금씩 빠지구 이제는 일반 콜라 마시면 입에 텁텁함이 느껴져서 못마시겠더군요
와 이거 다시 해주셨음 해서 댓글 달고 기다렸는데 드디어 해주셨네 ㄴㅇㅅ
프로틴음료도 비교해줘영!! 요즘에 비건프로틴음료도 많이 나오는데 같이 비교해주세요!
저거 노랑색 은근 재고 많이 남아서1+1 많이함 제로인줄 모르고 마시는데 친구들도 모름 존맛탱
제로 마시며 33키로 뺐습니다. 진짜 여러가지 마셔봤는데 탑픽은 부르르입니다. 부르르 마셔보세요. 진짜 일반 콜라같은 느낌입니다.
ㅠㅠ에리스리톨 심장마비 위험 높인다는 연구결과 나왔네요 휴(근데 내가 좋아하는 펩시제로는 에리스리톨 없다😆)
혁준씨 오래 건강해주세용
알로에베라킹 진짜 맛있으면서 좋슴니당. 건더기말 나오자마자 알았음ㅋㅋㅋ
인슐린 분비를 자극하지 않아서 혈당을 높이지 않는다는 말이 무슨말일까요? 인슐린 나오면 혈당 낮아지는거 아니에요?
인슐린 분비를 자극하지 않는다 = 혈당이 오르지 않는다
노브랜드 스파클링도 리뷰 해주세요
엄청 많이 먹는데 괜찮은지 모르겠어요
저도 중학교3학년 때 헬스로 20kg 감량해 봐서 운동인의 마음을 잘 알아요 ㅎㅎ
공혁준 나오자마자 영상 껐다 딴거 봐야지
혁준상 행복해!
너무 많이는 말고❤