КУРИНОЕ ФИЛЕ С ОВОЩАМИ в сметанном соусе. ВКУСНО, ПОЛЕЗНО и МАЛОКАЛОРИЙНО.
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- Предлагаю Вашему вниманию рецепт приготовления куриного филе с овощами и в соусе. Готовится быстро, а получается вкусно и малокалорийно.
***************
КУРИНОЕ ФИЛЕ С ОВОЩАМИ И СОУСОМ:
масло растит 2 ст л 24 гр -216 ккал
лук репчатый 1 шт 140 гр -59 ккал
морковь 1 шт 130 гр -51 ккал
перец сладкий 1 шт 150 гр-39 ккал
помидоры 200 гр -40 ккал
чеснок 2 зубчика 10 гр -10 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
хмели-сунели 1 ч л -4 ккал
мука пшен из цельного зерна 1 ст л 25 гр -85 ккал
сметана 15 % 2 ст л 100 гр -160 ккал
куриное филе 450 гр -455 ккал
паприка 1 ч л -4 ккал
чеснок сухой 1 ч л -4 ккал
зелень(укроп+петрушка) 20 гр -8 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1300 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1136 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-87
БЕЛКИ-9
ЖИРЫ-3,4
УГЛЕВОДЫ-5
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, • КАК ПОХУДЕТЬ ? С ЧЕГО ...
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. • Блюда ИЗ ПОРТУЛАКА !!!
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. / playlist
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. • ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ...
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. • заливные пироги !!!
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. • заливные пироги !!!
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: / @КУХНЯбезфанатизмасМар... .
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
*************
#жиросжигающийсуп#разгрузочныйсуп#моймужпохудел#супдляпохудения#
Люди,ставьте пожалуйста лайки. Они безплатные,а человеку приятно. Нам её никто не заменит!!!
Марина, благодарю за рецепт 👍. Надо тоже приготовить. Вы всегда даёте классные и низкокалорийное видео😊💞💞💞👍. Всего доброго, волшебница😊👍
Отличный рецепт. И для похудения, и для белка , и для клетчатки. Буду готовить. Спасибо.
Марина, спасибо вам за рецепты, они лучшие!! Всегда рада вас видеть!!
Мариночка благодарю вас за рецепты и за то что вы есть!4 года назад пришла к вам впервые и вы рассказывали о себе как вы начинали стройнеть?!😊❤❤❤ И прошлый год с октября сбросила 8 кг и летом расслабилась и пртлетело10😮😮😮😮😮😢 и теперь с23 сентября села на ПП и записываю ещё рецепты ваши и только не обращайте на злых обиженных Богом людей???? Вы выво все умница!❤
Марина спасибо за Ваши вкусные рецепты. Едим и худеем❤❤❤
Отличный рецепт. Если вместо сметаны использовать сливки, то будет тоже очень вкусно. Спасибо за видео рецепта
вооот, тоже про сливки подумала. у меня почему-то сметана всегда в комочки собирается
Умопомрачительный запах прямо сквозь экран😁❤️👌
Умница вы наша!!! Лучше Диетолога я не встречала, все так вкусно, полезно и грамотно преподнесено❤ Готовь и худей❤❤❤
С праздником Мариночка!Как всегда СУПЕР!Спасибо!❤
А что за праздник ?
Марина, доброго времени суток,я подписалась на ваш канал не для похудения,просто у вас вкусная,здоровая пища, спасибо вам огромное за ваш труд,всего вам самого наилучшего ❤❤❤
Бесподобно вкусно, спасибо Марина. ❤❤❤
Мне очень нравятся ваши видео. ВСЕ ПРОСТО И ПОНЯТНО. Благодарю Вас!
Марина, большое спасибо за вашу работу. С вами очень вкусно худеть.❤
Уже несколько раз приготовила это блюдо!
Блюдо восторг! Даже мой сын впечатлён!
Большое человеческое спасибо !
Спасибо большое, мне приятно!
Спасибо огромное за ваш труд. Смотрю каждый день и готовлю по вашим рецептам.
Я приготовила. Очень очень вкусно! БЛАГОДАРЮ!!!
БЛАГОДАРЮ. Уже приготовила. Очень вкусно. Спасибо за ваш труд. Всего вам наилучшего
Мариночка спасибо за такие вкусняшки 😋, здоровья вам и благополучия❤♥️♥️
Мариночка, дай бог, чтобы ваши фантазии никогда не заканчивались 🙏 😘💐
Доброе утро Мариночка,привет из Красноярского края,давно на Вас подписана,ловлю каждый Ваш рецепт,спасибо за очередной шедевр,здоровья и удачи!!!
Спасибо большое уважаемая Мариночка за очередной вкусный полезный рецепт!!!❤
6:12 спасибо за рецепт, обязательно приготовлю, всё домашние буду т рады!
Спасибо,Мариночка,огромное за рецепт вкусный и полезный!!!❤
Спасибо.. Как вовремя, сейчас приготовлю..
Спасибо Марина огромное за вкусняху
Спасибо большое за рецепты. Смотрю всегда с большим удовольствием. Здоровья вам!!!
Спасибо большое замечательный рецепт!
Дорогая вы наша, спасибо🙏💕 вам, что балуете нас такими вкусняшками.
Счастья вам и успехов❤
Марина здравствуйте! Подписалась на ваш канал, с надеждой на похудения!
Спасибо за ваши рецепты, очень простые и в тоже время вкусные!
Спасибо, Мариночка, за рецепт.❤
Какая прелесть спасибо большое 💖💝💖💝💝👍
Вчера приготовила мы с мужем в восторге ❤❤❤это очень вкусно
Спасибо! ❤
Благодарю Вас 🌹
Спасибо большое Марина!❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо большое!!
Марина ,вы как всегда супер,,!❤❤❤
Молодец , коротко и понятно
Спасибо огромное!!!😊
Спасибо огромное.
Спасибо Мариночка за рецепт❤
Марина, здравствуйте! Спасибо, большое!!🌹
Вижу вкусно😊❤
Супер спасибо большое ❤❤❤
Спасибо за рецепт,а вместо риса я сделала спагетти из кабачка.
Вкусно!
Рецепт👍👍👍
Благодарю
Класс
Вкуснятинааааа❤
❤❤❤❤❤
❤😊
😋😋😋👍
❤
❤👍🥰😊🙏
Простите, Мариночка. Не могли бы вы показать какая вы сейчас.
В начале же видео
После смерти мужа не снимаюсь. Покажусь когда буду готова к этому морально.
@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно мои соболезнования
Марина, просьба на меня не обижаться. Но, красный перец=паприка ояень нежелательно жарить в подсолнечном масле, или любом жире. Обычно жарится сырое мясо, без соли и приправ, а когда поджарилось, тогда сверху посыпать-насыпвть красного перца=паприки, и резко перемешать, и чем быстрее добавить воду. ❤❤❤❤
А где вы видите жареный красный перец? Там все тушится,да еще вода добавлена.
Это да, я в курсе, что жарить паприку не желательно, портится вкус. Но я никогда ничего не жарю. Я томлю, тушу и всегда с добавлением воды. Нагрев на минимуме или чуть выше. А жарка начинается от 140 градусов в нормальном количестве масла и без воды. Нагрев на всю или хотя бы на середине(газ). В общем это разные температуры и разные способы приготовления.
Мука здесь лишняя
Она густоту соусу придает. Можно и без нее, конечно.
Подливы готовятся с мукой
@@lubovkonova9124 Когда нельзя муку употреблять без нее тоже сойдет. Жидковато только будет)
Можно не добавлять, это не обязательно, но соуса не получится, будет бульончик. Я использую полезную муку из цельного зерна.
Спасибо)))❤
❤