스포츠 의학 전문가가 알려주는 골키퍼 체력 훈련(순발력 편) / 아마추어, 엘리트 골키퍼 필수시청

*영상 속 훈련 장면은 이해를 돕기 위해 제작 되었으므로
훈련 횟수는 실제 훈련과 다릅니다.
훈련 횟수, 세트 횟수는 연령별로 달라집니다.
영상에 나온 선수는 중학교 3학년 선수로 각 훈련 마다 1분 간격으로 (3세트) 진행합니다.
숙련 정도에 따라 횟수(시간)이 증가 되며 연령이 어릴수록 적은 횟수로 훈련을 해야합니다.
관절과 근육에 무리가 가지 않게 부상에 유의하시면서 훈련을 해주시길 바랍니다.
기구가 없는 아마추어 선수의 경우 계단 및 높이가 있는 스탠드 등을 활용하시고 절대 부상을 당하지 않도록 안전에 유의해 주시기 바랍니다^^

[@woodong9422]

강사님좋은훈련자료 참고하겠습니다~~

[@안리안-t9y]

멋지다!! 조교 제대로네!!

[@TV-gr5mc]

👍👍👏👏👏감사합니다~

[@Yunjin_Kim]

의자등을 이용해서 응용해보면 좋겠네요

[@이창우-l4b]

중학생들이할때 횟수와세트수는 어느정도가 적당할까요?