Complemento dizendo que a Corrida nos trás descobertas do individuo, algo supremo, nos faz ver o mundo diferente, aí vc descobre que não é o único, que isto é igual para várias pessoas, aí se constrói uma "tribo", uma galera com os mesmo pensamentos, dores, conquistas e evouluções, é muito bom, legal pacas!!!
Adorei seu comentário Robson, a corrida é o melhor esporte do mundo! Seja muito bem-vindo ao nosso time, espero você amanhã às 8h dentro do Programa Bora Correr. Abração e até lá...
Vou fazer agora o jeito certo,treino um descanso outro, senão não vou conseguir evoluir, obrigado,ainda mais eu que estava sem fazer atividade física, obrigado 😊
Pra evoluir é preciso saber o que treinar, como treinar e quanto treinar. Se você não souber tudo isso fica difícil evoluir e você ainda corre o risco de se machucar e se frustrar na corrida. Vem pro time!
Que bom que amou Bernadete, seja muito bem-vinda ao nosso time. Vamos te guiar nesse processo dos 10km até sua Meia-Maratona. Bora? Abração e até amanhã 8h...
Empolgada para iniciar nesse projeto. E, se Deus quiser, com esse método, vou conseguir correr 5K, 10K,..., São Silvestre sem caminhar. Parabéns Professor pelo conteúdo incrível! Mto agradecida.
Muitíssimo obrigado Edivania, fico feliz em saber que você está gostando. Agora vamos juntos, dentro do Programa Bora Correr, atingir suas metas. Seja muito bem-vinda ao nosso time. Nos vemos amanhã às 8h, abração e até lá...
Valeu Raquel, agora vamos juntos dentro do Programa Bora Correr atingir suas metas juntos. Nos vemos amanhã às 8h dentro do Programa Bora Correr. Seja muito bem-vinda ao meu time, vamos juntos!!!
Equilíbrio é tudo Liliane. Conte com a nossa ajuda, seja muito bem-vinda ao time. Nos vemos amanhã às 8h dentro do Programa Bora Correr, abração e até lá...
Eita Rodrigo tô feliz por esse conteúdo,me animei de novo,já corri até 10, tranquilo,fui a 18,não tava preparada,penso em chegar até 21,mas da maneira certa.
Seja muito bem-vinda ao time Claudia, será um prazer te guiar nessa jornada de evolução na corrida e chegarmos à sua Meia Maratona. Nos vemos amanhã às 8h dentro do Programa Bora Correr. Abração e até amanhã...
Que ótimo saber que esteja gostando Daniele, seja muito bem-vinda ao nosso time. Encontro você amanhã às 8h dentro do Programa Bora Correr, abração e até lá...
Que aula maravilhosa... descobrir que estou treinando errado. Hj faço musculação de segunda a sexta, funcional terça e quinta e hidroginastica segunda quarta e sexta e quero incluir a corrida!
Vai precisar reorganizar essa rotina para incluir a corrida de forma saudável Tabatta. Seja muito bem-vinda ao nosso time, será um prazer te guiar nessa jornada de evolução. Nos vemos amanhã às 8h dentro do Programa Bora Correr, abração e até lá...
Valeu Ana Claudia, adorei saber que esteja gostando. Agora é hora de dar o próximo passo. Seja muito bem-vinda ao time e vamos evoluir juntos. Nos vemos do lado de dentro do Programa Bora Correr amanhã às 8h, abração e até lá...
Valeu Ge, fico feliz que esteja gostando. Nos vemos amanhã às 8h nas inscrições do Programa Bora Correr. Será um prazer enorme ter você em nosso time. Abração e até lá...
Bora transformar essa MotivAção em Ação! Se inscreva no Programa Bora Correr na segunda-feira às 8h e vamos te ajudar individualmente a chegar na sua meta. Bora juntos?
Show de bola Marcello, adorei seus feedbacks durante o Projeto Bora Correr. Seja muito bem-vindo ao time. Espero você na segunda-feira às 8h. Abração e até lá...
Muitíssimo obrigado Lenice, que ótimo saber que esteja gostando. É só o começo da sua evolução. Seja muito bem-vinda ao time. Vejo você na segunda-feira às 8h dentro do Programa Bora Correr. Abração e até lá...
Vamos juntos, você viu apenas a ponta do Iceberg, temos muito para evoluir juntos ainda. Nos vemos amanhã às 8h nas inscrições do Programa Bora Correr, seja muito bem-vindo, abração e até lá...
Show de bola Cris, bora realizar essa meta juntos. Conte comigo e meu time para te guiarmos nessa jornada da corrida de rua. Nos vemos amanhã às 8h dentro do Programa Bora Correr. Abração e até lá...
Foram aulas tremendas, motivadoras, gostei muito, parabéns! Estou bem naquele nível de tentar de tudo e não conseguir, como vc disse busca em um, pega dica de outro e não chega em lugar nenhum...estou até cansada dessa maratona kkk, veio o desânimo...Deus abençoe vcs.
Seja muito bem-vinda ao time Ana, vamos juntos daqui em diante rumo à sua evolução. Espero você amanhã às 8h dentro do Programa Bora Correr, abração e até lá...
Funciona bem, desde que você saiba o que treinar, quanto treinar e como treinar. Seja muito bem-vinda ao time Bora Correr e vamos te guiar passo a passo na sua evolução na corrida de rua Darlene. Abração e até amanhã às 8h, abração e até lá...
Sensacional Marcia, meus parabéns. Bora continuar evoluindo juntos, agorsa do lado de dentro do Programa Bora Correr. Espero você na segunda-feira às 8h, abração e até lá...
Estou gostando muito dos ensinamentos, entrei em um grupo de whatsapp ontem do bora correr.. porém ainda não me chamaram para essa conversa individual e estou muito ansioso em começar as atividades.
Assista a aula 3 até o final que eu explico exatamente como você pode ter a nossa assessoria individual via whatsapp como poder fazer parte do Programa Bora Correr. Seja muito bem-vindo ao time Victor.
Vamos juntos Ana, será um prazer te guiar nesse processo de evolução na corrida. Nos vemos amanhã às 8h dentro do Programa Bora Correr. Abração e até lá...
Vai conseguir sim, conte com a nossa ajuda individual dentro do Programa Bora Correr Sonia. Vejo você do lado de dentro do Programa Bora Correr na segunda-feira Às 8h. Seja muito bem-vinda!!!
Vai chegar com toda certeza Ester, garanto isso para você. É um processo simples e seguro, bora seguir? Nos vemos amanhã às 8h, será um prazer te ver do lado de dentro do Programa Bora Correr. Abração e até amanhã...
Descanso também é treino Glauce e organizar os treinos é fundamental. Conte com a nossa ajuda para te guiar nessa jornada da corrida de rua. Vejo você amanhã às 8h aqui dentro do Programa Bora Correr. Abração e até lá...
Assista a aula 3 com bastante atenção até o final Alessandra, eu explico exatamente sobre isso ok? Vale a pena assistir mais de uma vez ok? E seja muito bem-vinda ao nosso time, será um prazer te guiar orientar e acompanhar nessa jornada. Nos vemos amanhã às 8h dentro do Programa Bora Correr. Abração e até lá...
Essa orientação é nutricional, não posso te dar. Dentro do Programa Bora Correr você vai saber e quem orienta isso é a Nutricionista Esportiva Paula Mello. Seja muito bem-vinda ao nosso time. Nos vemos na segunda-feira às 8h.
Isso depende muitos fatores, mas o que eu posso te dizer de forma geral é que a intensidade da corrida e caminhada nessa fase de intercalar corrida e caminhada precisam ser leves. Portanto sua frequência cardíaca não deve subir muito. Para ter o passo a passo individualizado e o nosso suporte mais próximo, se inscreva no Programa Bora Correr na segunda-feira Às 8h. Abração e até lá...
Converse com seu médico Ariane, veja como está esse nível de trombose e quais exercícios estão liberados para você fazer nesse momento. Estamos aqui à total disposição para te guiarmos dentro do Programa Bora Correr, abração e até amanhã...
Começou pelo caminho certo sim, caminhada é a porta de entrada para a corrida Fabio. Seja bem-vindo ao nosso time, vamos te orientar passo a passo o que fazer a cada semana. Espero você amanhã às 8h dentro do Programa Bora Correr. Abração e até lá...
prof parabéns pelas aulas, estava fazendo tudo errado kkkk. eu tenho um medo mas não sei se é 'lenda urbana': eu já vi umas pessoas que correm muito que ficaram com o rosto caído....é pq emagreceu muito ou pq cai com o impacto? rsrs. é sério, morro de medo. mto obrigada
Ninguém fica com o "rosto caído" por causa da corrida Juliana. A corrida tem impacto, é uma sequência de saltos, mas esse impacto não faz "cair o rosto" rsrs... É mito. Seja muito bem-vinda ao time, até amanhã às 8h!
Não tem problema, desde que as cargas de ambos os treinos estejam adequadas David. Seja muito bem-vindo ao time, vamos te mostrar todo o passo a passo que você deve seguir para evoluir e atingir suas metas. Nos vemos amanhã às 8h do lado de dentro do Programa Bora Correr. Abração e até lá...
Não existe o melhor tênis para correr que vai "funcionar" para todo mundo Nina. Você pode ir à uma loja presencial e experimentar algumas marcas e modelos. O tênis precisa vestir em você de forma confortável. De preferência ao tênis de pisada neutra, leves e com moderada rigidez no solado. Nos vemos amanhã às 8h dentro do Programa Bora Correr, abração e até lá...
Eu nunca corri, quero iniciar, vou partir do zero mesmo, tenho uma grande dúvida: qual tênis comprar? Visto que tem vários tênis no mercado, qual diversos patamar de preços, daí fica difícil saber qual iniciar!
Higor o tênis de corrida é algo muito pessoal. Vá presencialmente à uma loja que tenha tênis de corrida. Experimente alguns modelos, veja o valor de investimento que caiba no seu bolso e experimente. Não tem como indicar uma marca ou modelo, é uma decisão muito particular. Nos vemos amanhã às 8h, abração e até lá...
Sua inscrição no Programa Bora Correr não demora mais do que 2 minutos Josiane, você vai conseguir! Seja muito bem-vinda ao nosso time, abração e até amanhã...
Sim Erica e se você preferir pode utilizar mais do que um cartão de crédito e dividir o valor total em 2 cartões por exemplo. Seja muito bem-vinda ao nosso time. Nos vemos amanhã às 8h da manhã do lado de dentro do Programa Bora Correr. Abração e até lá...
Agora aprendeu Luana. Isso é só um dos detalhes que você vai aprender fazendo parte do Programa Bora Correr. Seja muito bem-vinda, abração e até amanhã...
Comecei a correr a três meses e sempre joguei futebol tava correndo 10km 8km 7km 5km agora quando chego nos três e meio o copo está travando não sei porque
Pode ser um cansaço acumulado, treinos feitos de forma errada em sequência ou ter feitos treinos que estavam muito acima da sua capacidade no momento desses treinos. O fato é que você precisa saber o que treinar, quanto treinar e como treinar. Se esses itens não estiverem alinhador e orientados a chance de lesão, cansaço extremo e frustração são enormes. Espero você amanhã às 8h da manhã dentro do Programa Bora Correr. Abração e até lá...
A última coisa que você deve ter é pressa Erica. E eu entendo que você pode estar ansiosa para emagrecer e conseguir correr os primeiros 5 km mas vou ser muito sincero com você: vai levar alguns meses pra isso acontecer. Te gente por aí prometendo milagre na internet do tipo: do zero aos 5 km em 4 semanas. Um indivíduo sedentário e com sobrepeso que é submetido à esse volume de treinos tem muuuita chance de se machucar e precisar parar de treinar. Portanto não flerte com atalhos. Siga o caminho, pode ser um pouco mais longo, mas é o que realmente vai te dar resultados consistentes no longo prazo. Apenas comece, se comprometa com o processo, você vai chegar lá. É só não desistir e obviamente, seguir a programação de treinos feita sob medida para você, exatamente o que fazemos dentro do Programa Bora Correr. Seja muito bem-vinda ao time. Nos vemos amanhã ás 8h, abração e até lá...
Assim que você se inscrever no Programa um dos professores do meu time irá te chamar no seu whatsapp pessoal para te dar as boas vindas e iniciarmos as orientações individuais que fazemos com cada um dos nossos alunos. Seja muito bem-vindo ao time Gabriel, abração e até amanhã às 8h!
Legal saber Marlene. Bora evoluir juntos com o nosso time dentro do Programa Bora Correr, será uma prazer ter você conosco. Nos vemos amanhã às 8h na abertura das inscrições do Programa. Abração e até lá...
Precisamos dar uns passinhos atrás, recalcular a rota e seguir com regularidade Ivane. Seguindo o passo a passo que vamos te orientar dentro do Programa Bora Corre, logo você estará correndo seus 5k direto, sem precisar caminhar. Seja muito bem-vinda ao nosso time. Nos vemos amanhã às 8h, abração e até lá...
Acho lindo o prazer que vc sente só em falar sobre a corrida 👏🏻
Poxa Elis, muito obrigado pelo carinho. Seja muito bem-vinda ao time. Nos vemos amanhã às 8h, abração e até lá...
Complemento dizendo que a Corrida nos trás descobertas do individuo, algo supremo, nos faz ver o mundo diferente, aí vc descobre que não é o único, que isto é igual para várias pessoas, aí se constrói uma "tribo", uma galera com os mesmo pensamentos, dores, conquistas e evouluções, é muito bom, legal pacas!!!
É isso Robson. Tubarão nada com Tubarão 🙌🏻
Verdade!🙏🏻
Adorei seu comentário Robson, a corrida é o melhor esporte do mundo! Seja muito bem-vindo ao nosso time, espero você amanhã às 8h dentro do Programa Bora Correr. Abração e até lá...
Começando do 0 e empolgada pra pôr em prática todos os ensinamentos ☺️
Parabéns Thati! Bora começar sua nova vida 🙌🏻
Não vai se arrepender.
Bora colocar em prática e evoluir muito juntos. Nos vemos na segunda-feira às 8h, abração e até lá...
Estou nessa mesma como vc Thati, começando do 0 tudo novo para mim.
Vou fazer agora o jeito certo,treino um descanso outro, senão não vou conseguir evoluir, obrigado,ainda mais eu que estava sem fazer atividade física, obrigado 😊
Pra evoluir é preciso saber o que treinar, como treinar e quanto treinar. Se você não souber tudo isso fica difícil evoluir e você ainda corre o risco de se machucar e se frustrar na corrida. Vem pro time!
ola amei a aula 3 ,agora por em pratica , vou fazer a meia maratona, daqui a 3 meses , so que em dupla ,quero evoluir nos meus 10 km,com suas dicas
Que bom que amou Bernadete, seja muito bem-vinda ao nosso time. Vamos te guiar nesse processo dos 10km até sua Meia-Maratona. Bora? Abração e até amanhã 8h...
Boraaaa Correr!!!
Boraaaaa!!! Seja muito bem-vinda Cris!
Estou amando esse bombardeio de conhecimento....
Bora correr 🏃🏾♀️
É só o começo Tania, nos vemos na segunda-feira às 8h dentro do Programa Bora Correr. Seja muito bem-vinda!
Empolgada para iniciar nesse projeto. E, se Deus quiser, com esse método, vou conseguir correr 5K, 10K,..., São Silvestre sem caminhar.
Parabéns Professor pelo conteúdo incrível! Mto agradecida.
Bora transformar essa empolgação em Ação Kem, seja muito bem-vinda ao time. Abração e até amanhã...
Belíssimo trabalho professor!!!
Muitíssimo obrigado Edivania, fico feliz em saber que você está gostando. Agora vamos juntos, dentro do Programa Bora Correr, atingir suas metas. Seja muito bem-vinda ao nosso time. Nos vemos amanhã às 8h, abração e até lá...
Aula top
Valeu Raquel, agora vamos juntos dentro do Programa Bora Correr atingir suas metas juntos. Nos vemos amanhã às 8h dentro do Programa Bora Correr. Seja muito bem-vinda ao meu time, vamos juntos!!!
Mas uma aula extremamente esclarecedora! Parabéns, me ajudou a perceber q estou exagerando no treino e por isso não evoluo
Equilíbrio é tudo Liliane. Conte com a nossa ajuda, seja muito bem-vinda ao time. Nos vemos amanhã às 8h dentro do Programa Bora Correr, abração e até lá...
Gostei muito das aulas tá me ajudando muito '
É só o começo...
Obrigada professor, suas aulas são mais que insentivadoras. Já estou ansiosa pra entrar no time Bora Correr!!!!!!
Sensacional! Bora lá Sayonara. Nos vemos amanhã às 8h dentro do Programa Bora Correr. Seja muito bem-vinda!
Eita Rodrigo tô feliz por esse conteúdo,me animei de novo,já corri até 10, tranquilo,fui a 18,não tava preparada,penso em chegar até 21,mas da maneira certa.
Parabéns Claudia! Só o início da história 🎉
Seja muito bem-vinda ao time Claudia, será um prazer te guiar nessa jornada de evolução na corrida e chegarmos à sua Meia Maratona. Nos vemos amanhã às 8h dentro do Programa Bora Correr. Abração e até amanhã...
Aula bastante didática. Perfeito!
Que ótimo saber que esteja gostando Daniele, seja muito bem-vinda ao nosso time. Encontro você amanhã às 8h dentro do Programa Bora Correr, abração e até lá...
Que aula maravilhosa... descobrir que estou treinando errado. Hj faço musculação de segunda a sexta, funcional terça e quinta e hidroginastica segunda quarta e sexta e quero incluir a corrida!
Vai precisar reorganizar essa rotina para incluir a corrida de forma saudável Tabatta. Seja muito bem-vinda ao nosso time, será um prazer te guiar nessa jornada de evolução. Nos vemos amanhã às 8h dentro do Programa Bora Correr, abração e até lá...
Tor aprender muito com vc professor obrigado
Adriano adorei saber disso, seja muito bem-vindo ao time amigão. Abração e até amanhã...
Tudo muito perfeito!! Parabéns 👏 👏 👏 👏
Valeu Ana Claudia, adorei saber que esteja gostando. Agora é hora de dar o próximo passo. Seja muito bem-vinda ao time e vamos evoluir juntos. Nos vemos do lado de dentro do Programa Bora Correr amanhã às 8h, abração e até lá...
Parabéns pelo trabalho Professor!! Muito bons os vídeos explicativos ❤
Valeu Ge, fico feliz que esteja gostando. Nos vemos amanhã às 8h nas inscrições do Programa Bora Correr. Será um prazer enorme ter você em nosso time. Abração e até lá...
Quanto aprendizado!!
Bora correr...
Valeu Fellipe, tamo junto amigão. Seja muito bem-vindo ao time, abração e até segunda...
MARAVILHOSOOOO
Valeu Carol, tamo junto! Seja muito bem-vinda ao time, abração e até amanhã às 8h.
Ansiosa pela inscrição!
Nós também professora, seja muito bem-vinda Irani. Nos vemos amanhã às 8h, abração e até lá...
Aula top ❤ Caminhando na esteira, já estou vendo a diferença depois do Bora correr.
Parabéns Katy! Bora Correr 🙌🏻
Show de bola Katy. Encontro você amanhã às 8h dentro do Programa Bora Correr. Seja muito bem-vinda ao time!
Aprendendo muito com vc professor. Obrigada pelo aprendizado.
Eu quem agradeço a confiança Maria, tamo junto. Seja muito bem-vinda ao time. Nos vemos amanhã às 8h, abração e até lá...
Obrigada pelas orientações! Estou super motivada!
Bora transformar essa MotivAção em Ação! Se inscreva no Programa Bora Correr na segunda-feira às 8h e vamos te ajudar individualmente a chegar na sua meta. Bora juntos?
Parabéns. Fantástico 😊
Show de bola Marcello, adorei seus feedbacks durante o Projeto Bora Correr. Seja muito bem-vindo ao time. Espero você na segunda-feira às 8h. Abração e até lá...
Muito bom! Informações perfeitas!😊
Muitíssimo obrigado Lenice, que ótimo saber que esteja gostando. É só o começo da sua evolução. Seja muito bem-vinda ao time. Vejo você na segunda-feira às 8h dentro do Programa Bora Correr. Abração e até lá...
Quero a camisetaaaaa❤❤❤
Seja muito bem-vinda ao time e você poderá ter o nosso Manto Sagrado Liara. Nos vemos na segunda-feira às 8h. Abração e até lá...
Parabéns pelo conteúdo vamos colocar em prática 👏👏👏🏃♀️
Vamos juntos, você viu apenas a ponta do Iceberg, temos muito para evoluir juntos ainda. Nos vemos amanhã às 8h nas inscrições do Programa Bora Correr, seja muito bem-vindo, abração e até lá...
Aulas top ! Quero muito correr meus primeiros 5 km direto.
Show de bola Cris, bora realizar essa meta juntos. Conte comigo e meu time para te guiarmos nessa jornada da corrida de rua. Nos vemos amanhã às 8h dentro do Programa Bora Correr. Abração e até lá...
Foram aulas tremendas, motivadoras, gostei muito, parabéns! Estou bem naquele nível de tentar de tudo e não conseguir, como vc disse busca em um, pega dica de outro e não chega em lugar nenhum...estou até cansada dessa maratona kkk, veio o desânimo...Deus abençoe vcs.
Seja muito bem-vinda ao time Ana, vamos juntos daqui em diante rumo à sua evolução. Espero você amanhã às 8h dentro do Programa Bora Correr, abração e até lá...
Muito bom...Vou me inscrever na segunda feira.
Seja muito bem-vindo Andre, será uma honra ter você no time. Até segunda-feira às 8h, abração e até lá...
Gratidão por todas as dicas.
Bora correr!!
Bora Correr 🙌🏻
Eu quem agradeço a confiança Elda, tamo junto. Espero você dentro do Programa Bora Correr amanhã Às 8h. Bora?
Quanto conhecimento , bora por em prática 👏👏👏👏
Bora evoluir juntos Zilmaaaa. Seja muito bem-vinda ao time!!!!
Foi exatamente o que eu pensei em fazer: correr 3 dias, treinar 3 dias!😊
Funciona bem, desde que você saiba o que treinar, quanto treinar e como treinar. Seja muito bem-vinda ao time Bora Correr e vamos te guiar passo a passo na sua evolução na corrida de rua Darlene. Abração e até amanhã às 8h, abração e até lá...
BoraCorrer🏃🏻♂️🏃🏻♂️
Bora correr juntos Claudio, seja muito bem-vindo à Família Bora Correr!!!
Bom dia ! Fiz 10x2 e foi otimo
Sensacional Marcia, meus parabéns. Bora continuar evoluindo juntos, agorsa do lado de dentro do Programa Bora Correr. Espero você na segunda-feira às 8h, abração e até lá...
ótima aula!!!!!
Valeu Joao, adorei saber que esteja gostando. Nos vemos na segunda às 8h, abração e até lá...
Já estou na espectativa aqui kkkkkk😂
Bora Gabriel 🙌🏻 Bora Correr 🙌🏻
Prevenido né? Gostou da aula? Seja muito bem-vindo, abração...
Estou gostando muito dos ensinamentos, entrei em um grupo de whatsapp ontem do bora correr.. porém ainda não me chamaram para essa conversa individual e estou muito ansioso em começar as atividades.
Assista a aula 3 até o final que eu explico exatamente como você pode ter a nossa assessoria individual via whatsapp como poder fazer parte do Programa Bora Correr. Seja muito bem-vindo ao time Victor.
Ainda não consegui correr 10km mas vou chegar lá 😊😊😊
Vamos juntos Ana, será um prazer te guiar nesse processo de evolução na corrida. Nos vemos amanhã às 8h dentro do Programa Bora Correr. Abração e até lá...
Se eu conseguir começar a fazer já tô feliz
Vc consegue sim..👏🏼💪🏼🏃🏼♀️
Vai conseguir Sonia! Bora Correr 🙌🏻
Vai conseguir sim, conte com a nossa ajuda individual dentro do Programa Bora Correr Sonia. Vejo você do lado de dentro do Programa Bora Correr na segunda-feira Às 8h. Seja muito bem-vinda!!!
Vamo que vamooo
Bora lá Daniel, seja muito bem-vindo ao time!
Só chegar no 5 eu sou a pessoa mais feliz
Vai chegar com toda certeza Ester, garanto isso para você. É um processo simples e seguro, bora seguir? Nos vemos amanhã às 8h, será um prazer te ver do lado de dentro do Programa Bora Correr. Abração e até amanhã...
Nossa,estava todo dia treinando hoje fazem 10 dias,hoje me deu um cansaço tão grande e não fui, agora entendi 😮
Descanso também é treino Glauce e organizar os treinos é fundamental. Conte com a nossa ajuda para te guiar nessa jornada da corrida de rua. Vejo você amanhã às 8h aqui dentro do Programa Bora Correr. Abração e até lá...
Boraaa, bom diq
Excelente dia pra você também Maicon, tamo junto e Bora Correr!
Eu tô no início. Posso aplicar o método 4,30'x30", e no dia seguinte treinar musculação, e alternar cardio X musculação?
Assista a aula 3 com bastante atenção até o final Alessandra, eu explico exatamente sobre isso ok? Vale a pena assistir mais de uma vez ok? E seja muito bem-vinda ao nosso time, será um prazer te guiar orientar e acompanhar nessa jornada. Nos vemos amanhã às 8h dentro do Programa Bora Correr. Abração e até lá...
Aguardando às 08.00hs 🎉@@RodrigoBicudoBoraCorrer
Rodrigo, vou começar do 0, tem alguma dica sobre o que comer após o treino? Obrigada.
Essa orientação é nutricional, não posso te dar. Dentro do Programa Bora Correr você vai saber e quem orienta isso é a Nutricionista Esportiva Paula Mello. Seja muito bem-vinda ao nosso time. Nos vemos na segunda-feira às 8h.
Demorei mas cheguei Rodrigo.😂😂😂
Chegou na hora certa Claudia. Seja muito bem-vinda ao time. Abração e até amanhã às 8h.
Comecei a correr intercalado, tô me sentindo bem 😅
Show de bola, adorei saber disso. Nos vemos no próximo vídeo...
Quando estamos intercalando com qual frequência devemos treinar?
Isso depende muitos fatores, mas o que eu posso te dizer de forma geral é que a intensidade da corrida e caminhada nessa fase de intercalar corrida e caminhada precisam ser leves. Portanto sua frequência cardíaca não deve subir muito. Para ter o passo a passo individualizado e o nosso suporte mais próximo, se inscreva no Programa Bora Correr na segunda-feira Às 8h. Abração e até lá...
Fiquei tao feliz ao entrar e acompanhar as aulas ,porem estou com trombose !e agora?
Converse com seu médico Ariane, veja como está esse nível de trombose e quais exercícios estão liberados para você fazer nesse momento. Estamos aqui à total disposição para te guiarmos dentro do Programa Bora Correr, abração e até amanhã...
Sonho nos 21k 👏🏼
Fazer virar realidade este sonho! Bora Correr 🙌🏻
Conte comigo e nosso time para realizar esse sonho, bora?
@@RodrigoBicudoBoraCorrer Bora!! Aguardando o link
Vou me inscrever e espero ser umas das 10 primeiras 😂😂
Parabéns pela decisão! Bora Correr 🙌🏻
Seja rápida rsrs... Será um prazer enorme ter você no time. Nos vemos na segunda 8h, abração e até lá...
No momento estou fazendo caminhada será que tou fazendo certo
Começou pelo caminho certo sim, caminhada é a porta de entrada para a corrida Fabio. Seja bem-vindo ao nosso time, vamos te orientar passo a passo o que fazer a cada semana. Espero você amanhã às 8h dentro do Programa Bora Correr. Abração e até lá...
prof parabéns pelas aulas, estava fazendo tudo errado kkkk. eu tenho um medo mas não sei se é 'lenda urbana': eu já vi umas pessoas que correm muito que ficaram com o rosto caído....é pq emagreceu muito ou pq cai com o impacto? rsrs. é sério, morro de medo. mto obrigada
Ninguém fica com o "rosto caído" por causa da corrida Juliana. A corrida tem impacto, é uma sequência de saltos, mas esse impacto não faz "cair o rosto" rsrs... É mito. Seja muito bem-vinda ao time, até amanhã às 8h!
Tem problema se caminhar e fortalecer os muscolos com musculacao no mesmo dia?
Não tem problema, desde que as cargas de ambos os treinos estejam adequadas David. Seja muito bem-vindo ao time, vamos te mostrar todo o passo a passo que você deve seguir para evoluir e atingir suas metas. Nos vemos amanhã às 8h do lado de dentro do Programa Bora Correr. Abração e até lá...
@@RodrigoBicudoBoraCorrer
Valeu mesmo 👍
Olá.Qual é esse tênis? Qual é melhor para correr?
Não existe o melhor tênis para correr que vai "funcionar" para todo mundo Nina. Você pode ir à uma loja presencial e experimentar algumas marcas e modelos. O tênis precisa vestir em você de forma confortável. De preferência ao tênis de pisada neutra, leves e com moderada rigidez no solado. Nos vemos amanhã às 8h dentro do Programa Bora Correr, abração e até lá...
Eu nunca corri, quero iniciar, vou partir do zero mesmo, tenho uma grande dúvida: qual tênis comprar? Visto que tem vários tênis no mercado, qual diversos patamar de preços, daí fica difícil saber qual iniciar!
Higor o tênis de corrida é algo muito pessoal. Vá presencialmente à uma loja que tenha tênis de corrida. Experimente alguns modelos, veja o valor de investimento que caiba no seu bolso e experimente. Não tem como indicar uma marca ou modelo, é uma decisão muito particular. Nos vemos amanhã às 8h, abração e até lá...
Segunda estarei numa reunião de negócios 😢
Sua inscrição no Programa Bora Correr não demora mais do que 2 minutos Josiane, você vai conseguir! Seja muito bem-vinda ao nosso time, abração e até amanhã...
Tomara que eu consiga me inscrever, 8 horas estarei trabalhando 😢
Vai conseguir sim, você está comprometida, nada vai te parar Michele. Seja muito bem-vinda!
Esse valor parcelado compromete o limite do cartão?
Sim Erica e se você preferir pode utilizar mais do que um cartão de crédito e dividir o valor total em 2 cartões por exemplo. Seja muito bem-vinda ao nosso time. Nos vemos amanhã às 8h da manhã do lado de dentro do Programa Bora Correr. Abração e até lá...
Posso fazer treino depois da caminhada estou com obesidade nível grave
Pode sim, mas você também pode intercalar os dias de treino aeróbico e treino de força.
Boa tarde
Ótimo dia Valdinete, nos vemos amanhã aqui dentro do Programa Bora Correr, abração e até lá...
Eu que corri 12 km ontem e 5 hoje sem deixar o corpo descansar '🤡🤡
Agora aprendeu Luana. Isso é só um dos detalhes que você vai aprender fazendo parte do Programa Bora Correr. Seja muito bem-vinda, abração e até amanhã...
Vai ter opção de dividir no boleto bancário?
Comecei a correr a três meses e sempre joguei futebol tava correndo 10km 8km 7km 5km agora quando chego nos três e meio o copo está travando não sei porque
Pode ser um cansaço acumulado, treinos feitos de forma errada em sequência ou ter feitos treinos que estavam muito acima da sua capacidade no momento desses treinos. O fato é que você precisa saber o que treinar, quanto treinar e como treinar. Se esses itens não estiverem alinhador e orientados a chance de lesão, cansaço extremo e frustração são enormes. Espero você amanhã às 8h da manhã dentro do Programa Bora Correr. Abração e até lá...
Meu médico pediu para mim caminhar todos os dias e fazer academia mais não gostei de academia
Respeito a opinião do seu médico, mas todos os dias não é o ideal Fabio.
Eu tenho 1,53 e 111,0kg será que vai demorar muito pra eu conseguir fazer 5k tranquilo
A última coisa que você deve ter é pressa Erica. E eu entendo que você pode estar ansiosa para emagrecer e conseguir correr os primeiros 5 km mas vou ser muito sincero com você: vai levar alguns meses pra isso acontecer. Te gente por aí prometendo milagre na internet do tipo: do zero aos 5 km em 4 semanas. Um indivíduo sedentário e com sobrepeso que é submetido à esse volume de treinos tem muuuita chance de se machucar e precisar parar de treinar. Portanto não flerte com atalhos. Siga o caminho, pode ser um pouco mais longo, mas é o que realmente vai te dar resultados consistentes no longo prazo. Apenas comece, se comprometa com o processo, você vai chegar lá. É só não desistir e obviamente, seguir a programação de treinos feita sob medida para você, exatamente o que fazemos dentro do Programa Bora Correr. Seja muito bem-vinda ao time. Nos vemos amanhã ás 8h, abração e até lá...
Não entendi muito bem como entro em contato com a equipe de professores, alguem sabe me explicar?
Quando vc se inscrever no programa.
Assim que você se inscrever no Programa um dos professores do meu time irá te chamar no seu whatsapp pessoal para te dar as boas vindas e iniciarmos as orientações individuais que fazemos com cada um dos nossos alunos. Seja muito bem-vindo ao time Gabriel, abração e até amanhã às 8h!
Eu corro 10km em 55 min
Legal saber Marlene. Bora evoluir juntos com o nosso time dentro do Programa Bora Correr, será uma prazer ter você conosco. Nos vemos amanhã às 8h na abertura das inscrições do Programa. Abração e até lá...
Bora correr!!!!!!
Bora lá Marcelo!!!! Tamo junto e seja muito bem-vindo ao time!
Bom dia,aulas espetaculares👏🏼professor nota 1.000,só não entendeu quem verdadeiramente não quis.."Bora correr"e fazer a gordura chorar.!🏃🏽♂️🏃🏼♀️🔥
Bora lá Paulo! Bora Correr 🙌🏻
Incrível seu feedback Paulo, valeu mesmo. Nos vemos na segunda-feira às 8h. Seja muito bem-vindo ao time!
Adorei preciso fazer a gordura cuidar para melhorar minhas taxas 💪🤩🚀😅
👏🏼😂@@andreagaspar6266
@@RodrigoBicudoBoraCorrerGratidão professor 🙏🏼
Meu sonho é correr 5KM só que fico muito ofegante com 2KM😢
Precisamos dar uns passinhos atrás, recalcular a rota e seguir com regularidade Ivane. Seguindo o passo a passo que vamos te orientar dentro do Programa Bora Corre, logo você estará correndo seus 5k direto, sem precisar caminhar. Seja muito bem-vinda ao nosso time. Nos vemos amanhã às 8h, abração e até lá...
que pena so posso fazer a incriçao depois das 9hrs.😪😪😪😪😪😪
O importante é fazer e começar sua nova história! Parabéns e Bora Correr 🙌🏻
Sem problemas Maria, será super bem-vinda ao time. Nos vemos amanhã dentro do Programa Bora Correr, abração e até lá...
É muito caro a mensalidade?