90% ของผู้สูงอายุ "ขาดวิตามินบี 12" ให้รีบกินอาหารดังนี้
HTML-код
- Опубликовано: 2 июн 2024
- 90% ของผู้สูงอายุ "ขาดวิตามินบี 12" ให้รีบกินอาหารดังนี้
.
สอบถามเพิ่มเติมที่ไลน์@
shop.line.me/@707rsuzb
หรือข้อความเพจ Self-Healing by หมอเฟิร์น
m.me/Selfhealingbyfern 
Хобби
ทานไข่ ไก่แก่ หรือไก่สาว เราว่ามีประโยชน์ทั้งคู่ สารอาหารคงไม่ต่างกันมากมายค่ะ สรุปทานไข่ทุกวันดีมาก ๆ
ขอขอบคุณคุณหมอได้รู้รายละเอียดมากค่ะ ดิฉันมีอาการเช่นเดียวกับที่คุณหมอบอก ปลื้มใจมากที่มีโอกาสได้ฟังคุณหมอ ขอให้คุณหมอ ได้รับอานิสงฆ์ จากการให้ความรู้ค่ะ
ดีใจที่คุณหมอยุคนี้หลายๆท่าน ให้ความสนใจกับเรื่องสารอาหารที่มีผลต่อสุขภาพมากขึ้น ข้อมูลเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นอาหารจากต่างประเทศ จริงๆอาหารบ้านเรามี บี12 มากมายเช่น น้ำปลา ปลาส้ม แหนม ไส้กรอกข้าว และคนกินเจ เขาได้รับบี12 จากอาหารหมักเช่น เต้าเจี้ยว เต้าหู้ยี้ ซอสถั่วเหลือง ค่ะ ในสัตว์เคี้ยวเอื้องอาศัยจุลินทรีย์ในรูเมนสร้างบี12ได้ แต่ต้องเติมแร่ Co ในอาหารด้วย เพราะ Co คือโครงสร้างหลักของ บี 12
ชอบคุณหมอพุดดีมาก-ดีฉันเวียนหวับอ่ยๆกีนบี12หายเวียนหวัแล้วคะ่-ตอ้งกีนตับไก่บอ่ย่หายคะ่ลองดุนะคะ่
ขอบคุณนะคะคุณหมอ ยายอายุ 68 กินไข่ตัมทุกวันวันละสองฟอง กินนมจากพืชและกินปลาวิตามินบี 12มีครบค่ะเกือบชนเพดานค่ะ ไม่ทราบว่าไข่ต้มวันละสองฟองคิดว่าเยอะเกินไปไหมคะ หรือไข่แดงใบเดียวอีกใบทิ้งไข่แดงดีค่ะ โรคประจำตัวคือความดันโลหิตสูงควบคุมได้ดีค่ะ คลอเรสเตอรอลก็ควบคุมได้ดี ออกกำลังด้วยการปั่นจักรยานในบ้านอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงทุกวันค่ะ
Have been doing what the good advice from the doctor for many years fot what kind of food to eat for old people like myself. Thanks again🙂🙂🙂
😅@@vithukichodhan5874
Love you ka🎉❤😊
😊ลลๆ.ไ.หช
น้ำนมข้าว-ข้าวโพด, ปลากระป๋อง, ไข่แดงๆๆ
ตับ เซ่งจี๊ ตือฮวน.. เนื้อแดงๆๆ
ขอบคุณมากๆคะ แนะนำผู้สูงอายุบอ่ยๆๆนะคะ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอทได้ให้ความรู้มา
ขอบคุณมากค่ะข้อมูลดีๆคุณหมอน่ารัก
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤❤❤
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ ขอบคุณข้อมูลดีๆๆนะคะ❤
คุณหมอเฟิร์นน่ารักมากๆค่ะ อธิบายได้ชัดเจนและแจ่มแจ้ง จะคอยฟังคลิปต่อไปค่ะ 👍
ขอบคุณครับ
คุณหมอน่ารักจัง
ขอบคุณมากๆๆๆ
ขอบพระคุณหมอคะ
ชอบคุณหมอน่ารัก มากค่ะขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ได้รับรู้ข้อมูลดีมากค่ะ
ขอบคุณมากครับผม❤
ขอบคุณคุณหมอมากๆ👍👍👍🌷💝🥰🥰🥰
คุณหมอเสียงเพราะค่ะ
ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ ดีใจที่ได้เจอค่ะ
ขอบคุณคะคุณหมอที่ให้ความรู้
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณความรู้ดีๆ เป็นสิ่งที่ควรรับรู้ไว้ ครับ เป็นประโยชน์โดยรวมกับทุกๆคนครับ. 😊
ถูกใจมากค่ะ ชอบสเต็กมาก
เฃ้าใจค่ะ ❤❤❤❤❤
เพิ่งเข้ามาฟัง... ชอบคุณหมอนะคะ พูดน่าฟังเข้าใจง่ายค่ะ
ไข่เป็ด มี B12 มากกว่าไข่ไก่ 5 - 10 เท่า ฟองเดียวจบครับ ประหยัด 😋
ชอบมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ หมอ ช่วงนี้ เท้าชาอยู่ พอดีเลย ๆๆๆๆๆๆๆ
ขอบคุณค่ะคุณหมอน่ารัก
คนกินเจมังกินไม่ได้ข้อ1 ไม่กินเนื้อสัตว์ทุกชนิด😢 มีแต่พืชผักผลไม้เท่านั้น กินอาหารเป็นยาไม่มีโรคประจำตัวไม่มียาอะไรเลย😅
Thanks for information ❤🎉
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
You are a good Doctor thanks❤🎉😊
thanks you ka
ตั้งใจฟังอยู่คะ
ปลายเท้าชา ค่ะ ฟังได้ประโยชน์มากค่ะ
หมอเฟิร์นน่ารัก พูดจาฉะฉาน อยู่ Australia เหมือนหมอค่ะ
ต้องกินตับแกะแทนตับหมูแล้วล่ะ ขอบคุณหมอนะคะที่แนะนำ
เข้าใจครับ
ปลา ค่ะ 😊 ลูกทะเลจากสงขลา ❤
กินไข่อย่าเลือกลูกใหญสุด มันเป็นไข่ไก่แก่ สู้ลูกเล็กธรรมดาไก่สาว จะมีสารอาหารสมบูรณ่กว่า .
❤❤❤❤คิดละเอียดดีจัง...แต่ไก่แก่ยังมีแรงออกไข่ใยใหญ่..
..น่าคิดๆๆๆๆ
และน่าจะมีการวิเคราะห์สารอาหารเปรียบเทียบ
...ต้องคิดหนักแล้วเนี่ยเพราะไม่เคยคิด. .ไก่แก่
พึ่งทราบนะเนี่ยขอบคุณมากๆๆ👍👍👍🥰
จริงมัืยผลเนี่ย มีผลทดสอบจากที่ไหน ใช้อ้งอิงมั้ย
@@pernpleon1731 เอาไข่เล็กมาต่อยออกมเทืยบกับไข่ใหญ่สุดดู ด้วยสายตา ก็เห็นครับว่าความสด ความเหนียวของไข่จะต่างกัน ไข่ใหญ่บางลูกจะเหลวเละและบางลูกไข่แดงจะเปื่อยจางและแตกเละไม่เหนียวเกาะกันเป็นทรงกลมอยู่ได้ .
ไม่น่าจริง จำได้ว่าไก่ไข่ใหม่ๆ จะใบเล็ก
สวัสดีค่ะคุณหมอเฟิร์น คนเก่ง สวยด้วยค่ะ
กินไข่วันละ3, 4 ฟองทุกวันกลิ่นตัวออกหม็นคาวมากครับ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ทานอาหารยากมาก คือจะเห็นเนื้อสัตว์สี่ขายกเว้นเนื้อหมู ปลากระป๋องทานไม่บ่อยต่อไปจะต้องเปิดตำราคุณหมอทานอาหารให้เป็นประโยชน์ เริ่มทานไข่ต้ม😊ผักผลไม้ ผลไม้ชอบทุเรียน😊เป็นคนทานไม่เยอะ แต่เป็นโรคเบาหวานมาเกือบ 15 ปีแล้วค่ะ ขณะนี้ 74 ปีแล้ว อาการเริ่มชาขาขวามากขึ้น อยากอยู่นานกว่านี้ค่ะ กำลังฟื้นฟูตัวเอง โดยทั่วไปคิดว่าตัวเองแข็งแรงขึ้น เป็นคน introvert ค่ะ ขับรถได้ ไปตลาดสดขึ้นห้าวชอปปิ้งได้🙏🙏🙏💕💕💕
แก้ไข เหม็นเนื้อสัตว์สี่ขาค่ะ
ขอบคุณหมอค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ, พี่อยากทราบว่า โรคเกาท์ กับ โรค รูมาตอยน์ แตกต่างกันอย่างไร้คะ แล้วอย่างไหนร้ายแรงกว่ากัน แล้วเราจะรักษาหายมั้ยคะ ❤ ขอบคุณ🙏มากค่ะ 😊
ต้องกิน วิตามิน บี12 , ส่วนอาหาร ทานเสริมได้
เข้าใจจะ
ดีค้า ชอบฟังป้ามือชาตั้งแต่อายุ30 ตอนนี้62แล้วชามากขึ้้นป้าจะทำตามท่คุณหมอแนะนำขอเวลา1เดือนแล้วป้าจะเล่าให้ฟังอีกจ้า 19:19 19:29
อาการของป้าอาจจะเกี่ยวกับเบาหวาน ลองเลิกกินน้ำตาล ผลไม้รสหวาน ลดข้าวและพวกแป้งลงให้เหลือเพียง ๑ ถ้วยต่อวัน ก็น่าจะดีขึ้น
คุณหมอน่ารักเหมือนเด็ก
gratitude❤❤❤
สวัสดีค่ะคุณหมอ ที่อเมริกา คนแก่ๆคุณหมอจะสั่งให้ฉีดเข้ากล้ามเนื้อค่ะ
หมอคะป้าไม่ทานตับทำไงดีคะ
คลิปต่างประเทศ วิตามินบี12 ต้องระวัง ทานมากอาจจะเป็นมะเร็งได้
ที่กะเพาะมี มี receptorต่อvit.B12 คนมีอายุเซลล์ส่วนบนสุด(ที่ mucosa, epithelium ) เสื่อม การดูดซึมจะเป็นอย่างไร
ปลาน้ำจืดที่มีวิตามินบี 12 สูงคือปลาอะไร คะ
ดูคลิปนี้ แล้วไปกิน คาราบาว มาแล้วครับ มี บี12 สูง
แล๊กทาซอย มีวิตามินบี 12 ไหมครับ
หมอค่ะคืออายุ65แล้วขอถามว่าจะทานตับหมูบด..หรือตับหมูทอด ..แทนตับเนื้อวัวจะได้ใช่ไม๊คะ คือไม่ทานเนื้ อวัว อะคะ.
โด้สในตารางน้อยเกินไป 10-20เท่า
ชาปลายเท้า-น่อง เพราะขาดบี12 บี1 อมลูกอมบี12 5000มคก.หายชาเลย
ไม่เคยทานตับไตแกะทานแต่ตับไตวัว อยู่สวิสตับไตเนื้อแกะมีขายทุกร้านหาทานง่ายค่ะ
หมอรู้แต่ปลาต่างประเทศ ปลาไทยๆไม่มี บี12 บ้างุหรือครับคุณหมอ
อายุ 66 เป็นความดันสูง กินไข่ได้ทุกวันไหมค่ะ ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพที่ดีๆค่ะ
กินทุกวันได้ยิ่งดีค่ะไข่ต้มวันล่ะ 2ฟอง ต้องไข่ต้มนะคะ
แล้ว บ้านหมุนเกิดจากอะไรค่ะ เวลาจะนอน มักจะเป็นค่ะ ทำไงดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ ตอนนี้ 72ค่ะ
ไม่กินเนื้อวัว ค่ะขอบคุณปลาซาดีน ที่เป็นทางเลือก
สวัสดีค่ะคุณหมอป้า72 แล้วค่ะ
แก่แล้วให้กินแต่ใข่ขาวใข่แดงไขมันอุดตันในเส้นเลือดกินวิตตามินแนทบีของเมกกะบำรุงสมองพร้อมด้วยโคเอ๋นไซคิวเท็นวิสทร้าช่วยบำรุงหัวใจช่วยกล้ามเนื้ออ่อนแรงแคลเซียมแอลทรีโอเน็ตช่วยกะดูกแข็งแรงลดปวดหลังปวดเข่าเช้า2เม็ดเย็น2เม็ด90ปีสุขภาพแข็งแรงกะเทียมสกัดลดไขมันในหลอดเลือดแปะก๊วยสกัดวายกิงช่วยความจำ
ขอบคุณค่ะ
ทานปลากับไข่และนมค่ะ
ผมก็รู้สึกเหนื่อยง่ายคับ ยืนทำงานเร่งทำงานติดต่อกัน4ชม.รู้สึกเหนื่อยมาก ถ้านั่งยองๆแล้วลุกขึ้นมาจะเวียนหัว ตอนเย็นรู้สึกหิวเร็วกว่าปกติแต่เงินเดือนน้อวยคิดประหยัดอาหารไม่ได้สักที กินจุแต่ผอม
มีประโยชน์มากๆครับ
คุณหมอน่ารักด้วยขอบคุณมากครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอชอบมากปลาแชลม่วนค่ะขอบคุณมากค่ะหมอ❤❤❤
สุดยอดเลยทีเดียวเชียวล่ะครับหมอเฟร์นเก่งมากๆ❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😅
❤❤❤❤❤
19:00 ไมโครกรัม มันอะไรกัน ; 2 พัน - 5 พัน ไมโครกรัม = 2 - 5 มิลลิกรัม (mg.) แค่นั้น
(200 - 500 mg.)= 0.2 - 0.5 กรัม
ป้ากินวิตามินของโรงพยาบาลหมอให้ใด้ใหม่ค่ะหมอป้าอายุ65ปีแล้วค่ะ❤❤❤❤❤
ขอบคุณมาให้ความรู้ดีๆมีประโยชน์ต่อร่างกายสุดยอดเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้ดูแลสุขภาพค่ะ
ทานยาความดันทำให้วิตามินบี12ลดลงมั้ยคะ
ติดตามแล้วนะคะ ขอบคุณมากๆที่ให้ความรู้ ช่วยบอกหน่อยนะคะว่ามีอาการร้อนเท้ามากๆ ทำอย่างไรจึงจะดีขึ้นคะ ถ้าบอกเป็นความรู้จักขอบพระคุณมากค่ะ จะรอคำตอบคุณหมอนะคะ
ไปเรียนเต้นรำเลยครับ จะได้เป็นดาราเ้ท้าไฟ
@@jimtisorno315 คุณอายุยังไม่ถึงเกณฑ์ คุณไม่รู้อะไร เม้นท์พล่อย ๆ ไม่น่าทำ คนที่เท้าร้อนนั้น จะต้องใช้เวลารักษาเป็น ปี ๆ ลองผิดลองถูกของบางอย่างได้รับคำแนะนำมา เมื่อมาปฏิบัติยังไม่ได้ผล เพราะ คนเราอายุเท่ากัน แต่ร่างกายไม่เหมือนกัน ต้องไปหาหมอเฉพาะทางเท่านั้น ครับ ดีที่สุด
@@jimtisorno315รอดไป ไม่โดนด่ากลับ😂😂
ขอบคุณคุณหมอมากที่ให้ความรู้ที่ดีๆค่ะ
วิตตามิตบี 12 ถ้าทานมาก ๆ จะเป็นมะเร็ง หรือคุณหมอ
วิตามินบี 12 เป็นวิตามินละลายในน้ำ ไม่สะสมในร่างกายนะคะ
ทูน่ากระป๋องกินทุกวันได้ไหม😊
ส่วนใหญ่ปลามีMercury มากน้อยกันไป ไม่ควรกินทุกวัน แต่ทำการค้นคว้าเองได้เพื่อความมั่นใจพิสูจน์ได้เองง่ายๆ ในมือถือที่มีอินเตอร์เน็ตค่ะ
ปลา
วิตามินบี 12 หาซื้อจากที่ไหนคะ
สวัสดีค่ะ รบกวนติดต่อไปที่ไลน์@ เพื่อรับสิทธิพิเศษที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะคะ
lin.ee/ZvQe0SZ
หรือติดต่อผ่านข้อความเพจ
m.me/Selfhealingbyfern
ขอบคุณค่ะ ☺️
แล้วในเครื่องดื่มชูกำลังบอกมีวิตามินบี12 นั้น จะมีประโยชน์เหมือนสิ่งที่คุณหมอพูดมาหรือเปล่าคะ
คนที่รู้บอกว่ายาชูความงั่ง ครับ
ฟอกไตเร็วกว่าปกติคุณหมอโรคไปบอกว่าอยากฟอกไตให้ดื่มทุกวัน😂😂😂
นี่เป็นความสงสัยจริงๆหรือพวกคุณคิดว่าอย่างไร ถ้าคุณหมอท่านมาตอบ ท่านก็น่าจะมาอธิบายเองว่าอยู่กับสิ่งประเภทนี้เป็นอย่างไร อยู่กับสิ่งนั้นเป็นอย่างไรเองนั่นแหละ ถ้าไม่ใช่หมอก็…นะ😜😜
❤❤❤❤❤❤@@thonglorwichakool9315
เครื่องดื่มชูกำลังแค่ชื่อมาหลอกขายทางการตลาดย่อมเสนอวิตามินมาช่วยให้คนคิดว่าจริงก็ซื้อ ซึ่งประโยชน์ตามโฆษณาชวนชื่นมีประโยชน์น้อยกว่าโทษ น้ำส้มน้ำผลไม้ที่ขายในกระป๋องย่อมมีประโยชน์น้อยกว่าน้ำส้มคั้นสด
แล้วคนกินเจละคะขาดเลยกินไรแทนได้มั่ง
น้ำเต้าหู้ แล้วก็ นมกล่องดีน่างาดำ อร่อยมากทานประจำจ้า😊
กินจนทิ้งไปแล้ววิตามินบี
โอยฟังแล้วเป็นอาหารของยักษ์ทั้งหมดเลยว้ายตายแล้งมีแต่ยักษ์
ยังไม่ยักษ์นะคะ แค่ตับไต ยังไม่มีไส้พุง 😅
กินB12หัวใจสั่นปวดหัวอาเจียนคลื่นไส้ผะอืดผะอมและแพ้หลายวันกว่าจะหายนะคะ ม
ขอไห้พูดถึงวิตามินทุกตัวครับ
คุณหมอเป็นคนเหนือรึปล่าวฟังจากสำเนียง
ขอโทษครับตัวหนังขึ้นข้านึกว่าไม่มี
ตัวหนังสือพิมได้แค่นี้เองหรือ
ขาดวิตามินเอมมากกว่า
ขอบคุณมากค่ะ