andere Freiläufer schauten auch: ▶️ Den großen Zeh IMMER und ÜBERALL trainieren: ruclips.net/video/P7QG5_DiVUk/видео.html ▶️ Diese Übungen gegen PLATTFÜSSE kennst du sicher NICHT: ruclips.net/video/KYAMd1yDcoo/видео.html ▶️ Warum der BALLENGANG QUATSCH ist : ruclips.net/video/J2wmUQ2kRG4/видео.html
@@EmanuelBohlander ja hab ich dann auch gemerkt, War ich zu fix. Würdest du mal was zu Schweißfüßen sagen? :) Ob das "normal" ist... ein Freund hat ultra nasse Füße und das Phänomen haben viele... wäre cool
Ich habe im letzten Herbst ein einschneidendes Erlebnis beim orthopaeden gehabt. Ich habe bis dahin schon länger Einlagen verschrieben bekommen (Gott sei Dank aber nur in einem paar Schuhe getragen :D). Im Sommer bin ich schon immer viel barfuß gelaufen und als ich nach dem letzten Sommer im Herbst fersenschmerzen bekam (wohlbemerkt wieder mit Einlage) ging ich zum orthopaeden. Ich sagt, ich hätte den ganzen Sommer über keine Schmerzen oder ähnliches gehabt, erst jetzt wo ich wieder in Schuhen stecke. Daraufhin meinte die Ärztin doch tatsächlich "oder kommt das vielleicht Weil Sie den ganzen Sommer barfuß gelaufen sind?" ich dachte, sie will mich verarschen, aber es war ihr ernst, ich war sprachlos. Daraufhin druckte sie gleich ein Rezept für neue Einlagen aus... Auf mein Nachfragen, ob es nicht sinnvoller wäre über Physiotherapie den fuss zu stärken, damit er sich selbst stützen kann, legte sie noch eine Schippe drauf... Zitat: "nein also, tut mir leid, mit 26 tut sich da nicht mehr viel" ich war bestürzt... So bin ich also zum barfußläufer geworden habe mir wildling shoes gekauft... Und siehe da KEINE SCHMERZEN! also liebe Leute! Hinterfragt und überlegt selbst anstatt blind zu glauben! Deine Videos haben mir meinen Zweifel an der "schulmedizin" bestätigt! Irgendwann komme ich zum coach Seminar! Sonnige Grüße
Whaat? Ich hab auch so eine Ansage mit 38 bekommen, von wegen "also in ihrem Alter nützt da Fussmuskeltraining nichts mehr" und ich dachte ich höre nicht richtig! Und bei dir schon mit 26? Die spinnen doch echt.
Ja, bin da ebenfalls Clubmitglied. Ich war mehr als einmal hochgradig erschüttert von Aussagen von Orthopäden. Problem unseres Gesundheitssystem ist, dass viele Fachbereiche einfach auf der Stelle treten.....nur wer selber denkt, kann sich noch retten!!!
@@wildrose1189 und an alle anderen: Es ist doch klar, was die Schulmedizin und das System mit uns machen! Nur als Kranker bist du ein guter Patient, denn mit jedem Rezept, egal, ob Einlagen, Schuhzurichtungen, Medikamenten und Sonstiges wird GELD VERDIENT!!! Überall heißt es, dass man Sport treiben soll, bis ins Alter. Warum ist also mit Fußgymnastik und Training nichts zu erreichen???? Sehr widersprüchlich. Wenn die Ärzte uns verraten würden, wie wir gut leben können, mit entsprechenden Maßnahmen zur Gesunderhaltung, würden sie nicht mehr viel verdienen, denn wir kommen einmal, vielleicht auch zweimal, und dann kommen wir ohne sie zurecht, weil sie kein Einlagenrezept mehr verordnen müssen. Das ist die Krux unseres Systems!!!!
Lass dir von so Quacksalbern keinen Quatsch erzählen. Der allergrößte Teil einer jeden motorischen Fehlfunktion ist muskulär bedingt und Schmerzen sind fast immer ein Zeichen von falscher Belastung durch Fehler im Bewegungsapparat. Da ist nichts ein permanenter Zustand. Sei es die Haltung des Rückens, Skoliose, der Bewegungsspielraum der Schultern oder die Funktionalität der Füße, Hüfte oder Knie. Muskeln kann und sollte man bis ins hohe Alter trainieren, um beweglich, stark und schmerzfrei durchs Leben zu gehen. Du solltest unbedingt deinen Arzt wechseln wenn er dir erzählt, dass du mit 26 nichts mehr an deinem Bewegungapperat verbessern kannst. Solche Leute haben ihr Wissen offensichtlich ausschließlich aus schlechten Büchern und haben sich noch nie selber mit ihrem eigenen Körper beschäftigt. Derartige Ärzte gibt es leider zu Genüge. Halte dich lieber an Physiotherapeuten und Ärzte, die selber Sportler sind alle anderen haben leider häufig keine Ahnung und beschränken ihr Heilen auf die Bekämpfung von Symptomen.
Dieses Video ist wirklich Gold wert und erhellend! Während meiner Kindheit wurde mir durchweg Senk-, Spreiz- und Plattfuß diagnostiziert, worauf ich mehrmals Einlagen verschrieben bekommen habe. Diese waren immer sehr schmerzhaft und haben zu Knie- und Hüftproblemen geführt. Von brennenden Füßen ganz zu schweigen. Aber meine Mutter hat mich immer "beschworen" diese Dinger zu tragen, da sie das Beste für mich wollte. Mit ~16 begann ich endlich meiner Mutter zu widersprechen und habe alle Schuhe nebst Einlagen in die Ecke geworfen. Und siehe da - die chronischen Schmerzen verschwanden, die Füße wurden kräftiger und begannen sich aufzurichten. Nun bin ich 40, Dauerbarfußläufer, und habe gesunde, kräftige Füße, die niemals stinken. Danke für das Video als Bestätigung! Weiter so.
Hallo, danke für den Kommentar- ich bekam gerade zu hören, Barfußschuhe seien Gift bei SSuP- Füßen. Dabei hatte ich auch da Gefühl, ich laufe eigentlich besser.
Ich wurde auch als Kind mit Einlagen versorgt. Mein Ex wollte das bei meinem Jüngsten auch. Der hatte ne furchtbare Innendrehung und alles was ein Fuß so haben kann. Die einlagen hst er keine zwei Tage getragen. Er ist zwar kein echter Barfußläufer, aber im Garten und der Wohnung schon. Die Innendrehung ist jetzt mit 18 weg und er hat keine Probleme. Ich bekam vor zwei Jahren mal wieder Einlagen zur Entlastung von Achillessehnenentzündung. Und Fersensporn. Hab die aber kaum getragen, weil ich dafür feste Schuhe hätte tragen müssen und das ist in meinen Augen kontraproduktiv. Statt dessen hab ich jetzt in der Arbeit Sicherheitsschuhe nur noch an, wenn es die Sicherheit erfordert.... Ansonsten Barfußschuhe. In der Industrie gehts ohne nicht. Meinen Füssen gehts gut und vom Fersensporn merk ich auch nichts mehr. 😊
Ich kenne kaum einen Menschen der sympatischer und authentischer rüber kommt in Videos. Nicht Öko, nicht fanatisch einfach sachlich und fundiert. Macht Spaß dir zuzuschauen 😊
Mir sprichst du aus der Seele. Ich hatte schon mehrfach Einlagen, aber das war immer eine Tortur, so dass ich die Dinger schnell in die Ecke gepfeffert habe. Jetzt lebe ich glücklich ohne die Dinger und habe keine Probleme mehr. Ein Hauptproblem sehe ich darin, dass Schuhe vorne immer zu schmal sind.
Hervorragend. Ich weiß, warum ich meine 'laufverrückten' Patienten mit Fußgrossbaustellen immer zu dir zum coaching schicke. Ich gehe selbst seit Jahren überwiegend barfuß und mein vorher vorhandenes Quergewölbe ist inzwischen auch immer flacher=entspannter geworden
Ich war beim Orthopäden, nachdem ich meine Füße in unbequemen Schuhen überlastet hatte, er schaute 5 Sekunden drauf (nicht untertrieben!), diagnostizierte einen Senk-Spreizfuß und verschrieb mir Einlagen, die ich fortan für immer tragen sollte. Ich habe es zwei Tage versucht, hatte höllische Schmerzen, die nicht besser wurden und habe beschlossen, dass da was nicht stimmt. Ein Bekannter, der grad eine Ausbildung zum Physiotherapeuten gemacht hat, hat sich meine Füße angeguckt und meinte, da sei alles okay und hat mir ziemlich hilfreiche Dehnübungen empfohlen. Das brachte mich dazu, zu recherchieren, auf Barfußschuhe zu stoßen und jetzt nach etwa 2 Jahren sind meine Füße viel kräftiger, lockerer und ich habe nie wieder Schmerzen gehabt 🤣
Andrea Knoll Es ist schon lange her aber eine die ich noch weiß, ist mit den Füßen einen Schritt oder etwas weiter versetzt und hüftbreit auf dem Boden zu stehen, das hintere Bein zu strecken (mit der Ferse unten bleiben) und das vordere beugen, das Gewicht aber möglichst auf beiden Füßen verteilt lassen. Füße wechseln, Besser kann ich es nicht beschreiben, aber das ist mir in Erinnerung geblieben und das mach ich immer noch manchmal.
Ich war heute gerade beim Orthopäden - er hat mich erstmal wie eine Irre angeschaut weil ich keine Socken anhatte (im Februar!), die Barfußschuhe waren leider gerade in der Wäsche... Ich hab mich schön stabil hingestellt - großer Zeh in Verlängerung, die kleinen so gut es geht auseinander - dann kam schon die Diagnose -> Spreizfuß! Und einen Sichelfuß haben Sie auch! Dann auf diese tollen Schaumstoffdinger draufgestellt, damit er mir Einlagen draus basteln kann - ich hab den Karton (ohne Einlagen) mit nach Hause genommen und hab jetzt ein tolles Fußdruckprofil :,D Von Sichelfuß hatte ich bis dato noch nie was gehört, umso mehr hat es mich gewundert dass ja eine sichelförmige Druckverteilung in der Schulmedizin "erwünscht" ist - für mich heißt das jetzt dass ich meine kleinen Zehen noch weiter nach außen bringen will, damit er mit einen "ordentlichen" Spreizfuß diagnostizieren kann :P
für mich als angehende physiotherapeutin eine super spannende theorie!! ich habe ebenfalls beigebracht bekommen, dass es 2 gewölbe gibt und im gleichen atemzug wurde von meiner professorin auch gleich ein senkfuß bei mir diagnostiziert, da ich das anschauungsmodell für die unterrichtseinheit gespielt hab😂 aber als ich sie gefragt hab, ob ich nicht lieber dann zum orthopäden gehen und mir einlagen holen soll, hat sie das gott sei dank gleich unterbunden und gemeint: "sie sind noch jung, trainieren sie ihre füße lieber, anstatt sie mit einlagen zu verwöhnen, die alles noch schlimmer machen." und genau das mache ich jetzt und eins ist sicher, ich werde meine patientInnen später immer auf die barefoot academy hinweisen, damit sie sich außerhalb meiner therapie auch selbst bei euch weiterbilden können🥰 ihr macht einen tollen job, vielen dank!🌻
Ich hatte als Kind solche Eunlagen. Die taten so weh. Ich habe die weggeschmissen. Das gab so viel Ärger. 41 Jahre dachte ich , ich hätte eine Fehlstellung. Jetzt mit 50 lerne ich das meine Füße normal sind. Juhu!!! Ich bin immer schon barfuß gelaufen, auch als Kind. Ich habe ganz gesunde Füsse🎉🎉🎉🎉, hatte nur einen sch…. Orthopäden!!!😂😂😂 Ich danke Dir so sehr!!!!❤❤❤❤
Hallo Emanuel, ich habe als Mitte-20-Jährige Einlagen verschrieben bekommen. Ich konnte keine längeren Strecken mehr laufen. Im Bereich des Längsgewölbes hat sich ein Knochen immer weiter herausgedrückt, außerdem wurde ein Senk-Spreizfuß diagnostiziert. Ich habe dann mindestens 10-15 Jahre Einlagen getragen, bin aber viel (zum Beispiel immer zuhause) barfuß gelaufen. Irgendwann habe ich die Einlagen dann immer mehr weggelassen. Brennende Füße kenne ich aber auch. Nun trage ich gar keine mehr. Der Knochen, der so heraus gekommen ist, ist wieder zurück an seiner Stelle, insofern haben mir die Einlagen geholfen. Auf breite Schuhe habe ich seit ich denken kann geachtet, denn meine Mutter hat mit Hallux Valgus zu tun (ist mittlerweile sogar operiert). Ich habe sehr gerade große Zehen und kann sie sogar ein bisschen nach außen bewegen. Ich interessiere mich für das Thema, da ich nun manchmal damit zu tun habe, dass der vordere Druckpunkt zwischen zweiter und dritter Zehe wehtut. Der Orthopäde hat wieder einen Senk-Spreizfuß diagnostiziert, mir aber trotz allem keine neuen Einlagen verschrieben. Die angebliche Fehlstellung wurde demnach auch durch langes Einlagentragen nicht korrigiert. Vielen Dank für den Tipp mit den großen Zehen, die Druck übernehmen sollten! Gruß Jessica
Ja ich hatte eine Gewölbeabsenkung also Plattfuß. Habe dann von meinem Arzt auch sofort ein paar Einlagen für meine Laufschuhe bekommen. Jedoch hat das auf der einen Seite nicht viel geholfen(ich hatte wenn ich lange stehen musste immer schmerzen) und weiter fühlte sich mein Fuß beim Laufen mit Einlagen nicht wohl(irgendwie eingequetscht). Als nächstes habe ich dann noch schmerzende Knie bekommen und so habe ich mich langsam dazu aufgemacht selbst etwas zu unternehmen damit ich wieder schmerzfrei und ohne Einlagen laufen kann. Das ist jetzt mittlerweile 4 Jahre her ich habe viel dazugelernt und (leider) sehr viele Fehlstellungen am gesammten Körper gefunden. Mit regelmäßigen gezielten Übungen bin ich schon weit bekommen, habe dazu auch viele Videos von Tamaj Jentiens, Strong und Flex, Luke Brandenburg und natürlich auch von Barefoot Academy gesehen. Daher danke nochmal an all diese Jungs die wirklich sehr gute Arbeit machen und das für uns alle kostenfrei ins Netz stellen!!
@@EmanuelBohlander Ja, danke. Bin froh, auf solche Artikel im Netz zu kommen. Gott sei dank gibt es verschiedene Sichtweisen auf die Themen. Das ist gut so. Denn, wie in meinen Kommentaren, sowie auch von euch bestätigt, ist die Schulmedizin da anders interessiert - leider. Wir sollten sie nicht ganz verteufeln, tut ihr ja auch nicht, aber der gesunde Menschenverstand sollte mal wieder bei uns allen mehr eingesetzt werden. Liebe Grüße
Ich bin neu auf deinen Kanal gestoßen und gucke deine Videos bezüglich dieser Themen mit großem Interesse. Du hast wirklich ein Talent dafür, die Dinge spannend zu erzählen und selbst für Laien wie mich auf den Punkt zu bringen. Obwohl ich schon immer gerne barfuß gelaufen bin und viele Jahre in Schuhen mit flexibler Sohle getanzt habe (also effektiv ein Training der Füße), habe ich ein Knick-Senk-Spreiz-Platt-sonstwas-Fuß. Das hat eigentlich nie jemanden interessiert, bis ich irgendwann wegen Problemen zum Arzt gegangen bin. Einfach gesagt habe ich das Gefühl, daß ich auf den Nerven im Bereich des Ballens des zweiten und dritten Zehs laufe. Das wird auf Dauer dann schon mal schmerzhaft und unangenehm sowieso. Die Konsequenz waren Einlagen, die dieses Problem tatsächlich behoben. Allerdings würde ich immer noch gerne beschwerdefrei barfuß laufen, daher werde ich mir nun in jeden Fall ein Training des großen Zehs zu Herzen nehmen.
So Klasse, dass ich euch gefunden habe. Ich habe genau das "Problem" und immer wieder Einlagen bekommen, konnte diese aber nie länger als 2 Wochen tragen, ständig starke anhaltende Schmerzen im unter Schenkel und ohne bin ich einfach glücklicher und schmerzfrei.
Wunderbar. Genau die Bestätigung hab ich grad gebraucht 😅 ich war die Tage wegen einer Fußverletzung beim Chirurgen. Ich hatte Sorge, dass irgendwas kaputt ist. Er sagte mir dann sofort, ich hätte einen Senk Spreiz Fuß. Ich war etwas überrascht, weil ich nie Probleme mit den Füßen habe und fast ausschließlich barfuß laufe. Meine Zehen stehen weit auseinander und arbeiten immer mit, ich spüre das richtig beim Laufen, besonders beim großen Zeh. Meine Füße sind auch nicht total platt, aber etwas flacher wohl schon. Sprich - genaudas, was du in dem Video erzählst. Jetzt ist mir klar, dass so ein Arzt GERADE bei einem Barfußläufer wie mir sofort die Hände überm Kopf zusammen schlägt "Oh Gott, gesunde Füße! Da müssen wir was machen." 😂 zack hat er mir Einlagen verschrieben. NEVER, NEVER, NEVER. Gerade WEIL ich gesunde Füße habe! Die Zehen SOLLEN doch weit auseinander stehen, so wie es natürlich ist. Er nennt das dann Spreizfuß.
Krass, ich habe euch erst jetzt entdeckt und endlich eine logische Erklrärung gefunden, mit der ich mich auch identifizieren kann. Ich habe einen leichten Plattfuß inkl. geringes Gewölbe und ganz normales Druckabbild und keine Komplikation und/oder Schmerzen beim Laufen, Gehen, Joggen. Liegt wohl daran, dass ich mich viel ohne Schuhe nach der Arbeit bewege. Habe immer kritisch auf die Erklärung reagiert, wenn mein Arzt behauptet, dass mein Plattfuß schlecht ist. Das habe ich mit meinem Körper nicht wahrgenommen. Danke 👍
Ich freue mich immer über jedes neue "Gelabber-Video"....aber die Interessen sind ja gottseidank verschieden! 😉 Ich habe selbst vor ca. 5-6 Jahren Einlagen verschrieben bekommen wg. Schmerzen im Vorfuß. Für die Akutphase auch definitiv nötig. Leider hatte ich bis dahin das Barfußlaufen noch nicht auf dem Schirm und habe natürlich den Fuß nicht trainiert, sondern die Einlage im Schuh gelassen. Meiner Meinung nach ein großer Fehler! Ca. 1 Jahr später.....dicker Knorpelschaden im Knie. Folge: Anbohrung und 12 Wochen auf Krücken. 😭 Jetzt aktuell will der Kinderarzt unserer Kleinen (7 Jahre) auch eine Einlage verpassen wg. Knickfuß!!!! 😨 Habe ich NATÜRLICH dankend abgelehnt und stattdessen mich lieber an die Barefoot Academy gewannt!!!! Danke nochmal an Christina! 😚 Ein Video bezüglich Kinderfüßen und deren Entwicklung wäre doch mal eine schöne Sache, oder Emanuel? 😉 Sonnige Grüße aus Trier
Vielen dank, liebe bianca! Ja, das wäre ein super Thema. Das schüttel ich nur nicht so aus der Hand, daher muss ich dafür noch mal tiefgehend recherchieren. Denn schließlich ist das auch ein sensibles und gleichermaßen wichtiges Thema. Danke für den input! LG aus Düsseldorf, Emanuel
Ja das wäre ein super Thema aber mit Sicherheit auch sehr zeit intensiv ... unser kleiner soll ständig Schuhe tragen ich versteh es nicht überall wo wir sind und er sich länger aufhält ist der Boden warm und er hat Socken an und bis jetzt noch nie kalte Füße gehabt. Schweres Thema 🤣es möchte mich keiner verstehen aus dem Umkreis
@@dirschblubb7554 Es gibt im Internet sehr einfache Anleitungen, wie du aus Leder selbst Schuhe nähen kannst die aber tatsächlich nur aus einem dünnen Stück Leder bestehen. Mit solchen selbstgemachten "Schuhen" ist man immer noch Barfuß und nimmt den Menschen die den Anblick nackter Füße nicht verschmerzen können gleichzeitig ihr Problem.
Ich finde eure Videos wirklich sehr informativ und kurzweilig; vielen Dank dafür. Ich höre und sehe intensiv zu, weil die Thematik toll aufgearbeitet ist; das habe ich selten bei solchen Dingen; es ist schlicht oft zu langweilig..... Ich habe mit ca 50 Jahren (also vor 5 Jahren) zu hören bekommen, dass meine Füße kaputt seien und ich da nix mehr dran machen kann außer zu operieren, wenn es vor Schmerzen gar nicht mehr geht. Das wollte ich so nicht stehen lassen und seitdem arbeite ich mich in Barfußschuhen durch viele Laufirrtümer durch (u. A. auch die Sache mit dem Vorderfußlauf) und hoffe, meinen treuen tapferen Füßen wieder das bieten zu können, was sie brauchen, um mich noch lange durchs Leben zu tragen, ohne solche massiven Schmerzen und damit verbundener Erschöpfung. Was ich allerdings zur Ehrenrettung des Orthopäden auch sagen muss, ist, dass er mir eine Entsäuerung des Körpers (Ernährung) und sanftes Yoga empfohlen hat. Das fand ich sehr gut als wichtige Bausteine zum schmerzfreien Körper. Mit vielen Grüßen; auch von meinen Füßen !
Ich habe da auch meine Zweifel an einigen Aussagen der Schulmedizin. Vor fast 50 Jahren war ich bei der Bundeswehr. Ich war beweglich und ausdauernd und habe selbst einen deutschen Meister im Fünfkampf sowohl beim 100m- Lauf als auch beim 5000m- Lauf stehen lassen. Allerdings hatte ich Probleme mit den "Knobelbechern" .Längere Märsche mit Gepäck verursachten mir Schmerzen in den Füßen. Der Stabsarzt konnte Ihnen nicht abhelfen und schickteilweise mich zum Orthopäden. Dieser nahm Maß von meinen Füßen und verpasste mir Einlagen. Daraufhin wurden die Schmerzen noch unerträglicher. Nachdem ich mirgendwie dann Springerstiefel besorgt hatte, war das Problem gelöst. Später hatte ich noch öfter Probleme, die allerdings immer durch unpassendes Schuhwerk zustande gekommen sind. Im Laufe meines weiteren Lebens bin ich auch langsam erkannt, daß vieles in der Schulmedizin als Humbug bezeichnet werden kann. Die Handwerker in der Ärzteschaft sind die Chirurgen. Die verdienen ihr Geld mit solider Arbeit. Die Psychiater ( nicht alle, aber fast alle die in der privaten Psychiatrie als Angestellte arbeiten) wurschteln irgendwie vor sich hin, zitieren aus Lehrbüchern Krankheitsbild und lassen sich von " Borderlinern" an der Nase rum führen. Ansonsten pflegen Sie gute vertrauliche Kontakte zu Pharma Referenten und wissen meist schon nach 14 Tagen nicht mehr, welches Krankheitsbild (Patient) da vor ihnen sitzt und jammert, dass die Nebenwirkungen des letzten verschriebenen Medikaments unerträglich sei. So läuft das über Jahre hinweg, bis der Patient an den Folgen der Medikation stirbt. Keinesfalls aber an seiner psychischen Behinderung. Sehr oft fällt auch auf, dass viele Störungen schnell als "chronisch bzw. austherapiert bezeichnet werden. Die Hürden um aus dem Wohnheim entlassen zu werden, sind dermaßen hoch angesetzt, dass selbst Menschen mit harmlosen Störungen äußerst selten in ein selbstbestimmtes Leben zurück kehren können. Zahlende Kunden will man nicht verlieren. Seit es immer mehr und immer größere private Kliniken und Klinikkonzerne gibt, spielen soziale und humane Überlegungen keine große Rolle mehr. Auch im anderen Bereichen spitzt sich die Lage in Deutschland stetig zu.
Dein Beitrag is schon vier Jahre, aber ich find das mit der Psyche spannend. Ich hatte Achillessehnenentzündung nachdem ich nach dem Krebstod meiner Mama in die Depression gerutscht bin. Ich bin der Meinung, dass das irgendwie zusammenhing. Nach zwei Jahren ist die Depri weg, der Blutdruck auf normal und die Füße okay. Ohne Tabletten. Nur mit Achtsamkeit auf die Ursache der Symptome. 🤷♀️ und natürlich Barfuß so oft es geht.
Zum Thema Einlagen habe ich schon viel erlebt. Ich habe anscheinen ziemlich breite Füße (offensichtlich schon als Kind gehabt) und es gab selten Schuhe die mir bequem waren, der kleine Zeh war schon als Kind so versteckt . Ich habe schon sehr früh Einlagen verschrieben bekommen. Bis in die Pubertät, und dann nochmal als Erwachsene von 35 Jahren bis 43 Jahren. Jetzt aktuell stelle ich gerade auf Barfußschuhe und barfuß laufen um. Mittlerweile denke ich , dass ich deswegen Einlagen bekommen habe damit meine Füße schön schlank sind (Stichwort Quergewölbe) und in die herkömmlichen Schuhe passen. Selbst wenn ich Einlagen tragen wöllte oder müsste heutzutage, wäre das kaum möglich , ich passe überhaupt nickt mehr in diese herkömmlichen Schuhe, die für orthopädische Einlagen gedacht sind. Und in die Barfußschuhe, die mir wegen der breiten Zehenbox gut passen , machen die Schuhtechniker keine Einlagen rein. Das kann ich nicht nachvollziehen. Und auch warum man so spitz zulaufende Schuhe produziert, die so dermaßen eng sind und ungesund , kann ich nicht nachvollziehen. Vielleicht werden die deswegen so konstruiert damit das Einlagengeschäft weiter läuft …
Ich hatte laut Ärzten tolle Fußgewölbe, obwohl meine Zehen seit frühster Kindheit extrem zusammengequetscht (unbeweglicher Block... -.-) und damit auch die Druckverteilung völlig katastrophal waren. Mir kam es immer schon so vor, als hätte ich viel zu wenig Stabilität im Fuß. Aber nein, alles war "super", da schließlich die Gewölbe "gut" waren. Ich wäre ja neugierig, was die Ärzte mittlerweile sagen würden, da mein Fuß nach den 5 Monaten intensiven Barfußlaufen, Fuß- und Zehentraining wieder in seine natürliche Breite geht. Mir tut das Laufen und die ganzen Gelenke endlich nicht mehr weh, mein Zehenblock wird endlich beweglicher, ich bekomme endlich die Stabilität, die ich mein Leben vermisst habe, aber mein "tolles" Quergewölbe ist bereits deutlich gesunken, wodurch sich der Druck auch erheblich besser verteilt. Ich wünschte, ich hätte früher den richtigen Weg zum Barfußlaufen gefunden. Es war ein krasser Weg bisher, aber er scheint sich definitiv auszuzahlen. Ich finde schade, dass viele Menschen leider viel zu schnell das Barfußlaufen aufgeben, nachdem sie merken, dass die Natur doch nicht alles von alleine für sie widerherstellt. Dann geht's schnell wieder in die gewohnten Einlagenschuhe zurück. :)
Ach, ja..... Ich musste selbst auch feststellen, wie wichtig der große Zeh für die Druckverteilung des Fußes war, bevor ich die Theorie dahinter kannte. Solange wie dieser nicht stark genug ankerte, so lange tat mir beim Laufen auch schnell der Fußballen mittig sehr weh.
Ich habe gestern die Diagnose Morbus Köhler beim Arzt bekommen und direkt ein Rezept für Einlagen... der Kontrast zwischen den Aussagen des Arztes und der Leute im Sanitätshaus, die die Einlagen anfertigen werden, ist schon sehr verunsichernd... wobei ich die Erklärungen hier in dem Video mechanisch logisch und nachvollziehbarer finde.... Danke für die neue Perspektive..... grübel....😆
Gerne! Ja, spannender möglicher Zusammenhang. Ich sehe da auch ein mögliche Nähe zur Ursache eines Morton Neuroms. Kennst du mein Video dazu? Wenn du mal Langeweile hast, ist das vielleicht auch interessant für dich? ruclips.net/video/XfhWiNqep5w/видео.html ✌️PEACE und liebe Grüße, Emanuel
@@EmanuelBohlander noch nie gehört.... ich nähere mich meinen Füßen erst seit ca einem Jahr sehr vorsichtig.... ich konnte sie vorher nie so richtig leiden 😆 Langeweile habe ich sehr selten, aber ich finde Deibe Videos sehr spannend und deshalb schaue ich mir das gerne an. Lieben Dank für den Tip 🤗
Ich fand deinen Gedankengang logisch und hatte auch schon oft das Gefühl, dass eigentlich das Schuhwerk als solches das Problem ist. Habe leider riesige Probleme mit meinen Füßen. Vor vielen, vielen Jahren Einlagen verschrieben bekommen (Diagnose SenkSpreizfuß ). Bei jeder neuen Einlage meinte der neue "Anfertiger", dass die vorigen falsch gemacht waren. Dann bekam ich große Probleme mit Krallenzehen. Ein Jahr Fußgymnastik leider nichts genützt und ich habe bis auf die großen Zehen auf Anraten der Orthopäden operieren lassen. Sehnentransfer, eine sehr schmerzhafte Prozedur, nachher ewig lange Probleme und ich kann die Zehen nicht mehr durchstrecken, hatte anfangs auch oft wie Krämpfe darin. Seitdem stehen die Zehen auch völlig wild durcheinander. Der vordere Teil war nach der OP gerader, aber der mittlere Teil war tw schon verknöchert, worauf ich den Orthopäden auch hingewiesen hatte, und nach einigen Jahren habe ich die gleichen Probleme bzw. sogar ärger. Ich habe eine Zeit lang keine Einlagen getragen, aber der Ballen tut mir sehr weh, daher gehe ich jetzt manchmal wieder mit Einlagen. Zuhause viel barfuß. Es ist fast unmöglich Schuhe zu finden und achja, Hallux valgus ist auch schon ausgeprägt. Operieren will ich nicht (noch mal) gehen. Hüftprothese habe ich ein Jahr nach ZehenOP gebraucht, vielleicht hängt auch das zusammen?
Wow, das ist schon immer wieder krass, was ich so für Geschichten höre. Deine ist wirklich mal wieder der Wahnsinn. Man hat manchmal wirklich das Gefühl, dass so manch ein orthopädischer Chirurg wirklich einfach mal drauf los bastelt und nicht wirklich weiß, was er da tut. Hüfte und Zehen hängen sehr direkt miteinander zusammen. Von daher ist es nicht unwahrscheinlich. Wünsche dir alles Gute! Vergiss nicht: man kann immer was mit Training und Übung verbessern. Und auch nach OP's ist nie zu spät. Es geht immer etwas! :-) LG aus Düsseldorf, Emanuel
Phänomenal! Danke! 🙏 Du hast genau das in Worte gepackt, was ich schon lange fühle... Nie habe ich die klassischen Lehrbücher zuende gelesen, weil sich das für mich falsch anfühlte. Als Dance-Fitness, Yoga und Pilates-Lehrerin unterrichte ich seit 2007 alle Programme -ja, auch und gerade Dance-Fitness - barfuss, laufe 3/4 des Jahres ganztags barfuss, außer auf Asphalt und in der Stadt. Da gibts dann Bafuß-Schuhe... Eigentlich HASSE ich laufen... also joggen abgrundtief! Nachdem ich nun Deinen halben Kanal durchgeschaut habe, bekomme ich fast Lust es doch noch mal zu probieren... ;-)
... ups, falsch geklickt... wollte noch schreiben, dass ich froh bin deinen Kanal gefunden zu haben (und auch andere) mit praktischen, effektiven Übungen, hilfreich meine jetzigen Fuß - Probleme in den Griff zu bekommen.... von mir für Dich 👍👍👍 auch für die lockere Präsentation Danke
Hallo Emanuel, danke für diese wertvollen Infos. Bin fast 60 Jahre alt, schon als Kind habe ich die Diagnose Senk-, Spreiz- und Plattfuß verpasst bekommen inkl. Einlagen, auch später noch vielleicht zwei Mal, aber nicht lange getragen. Vom Bauchgefühl her stand ich nicht dahinter... Trotz angeblicher Plattfüße hinterlasse ich ganz "normale" nasse Fußabdrücke. Zu Hause laufe ich immer barfuß, im Winter halt mit Socken. Gefühlter höchster Fußdruck ist unter der Ballenmitte. Habe immer flache, möglichst breite Schuhe getragen, werde noch mehr darauf achten, dass mein großer Zeh auch wirklich gerade bleiben kann. Was ich noch wichtig finde, ist die Betrachtung einer vielleicht unterschiedlichen Beinlänge. Wobei nur ca. 4 % aller Betroffenen tatsächlich verschieden lange Beine haben, sondern einen Beckenschiefstand, was sich natürlich auf den Bewegungsapparat/Druckbelastung und Laufmuster der Füße auswirkt (und sogar Migräne und Zahnschmerzen verursachen kann) atlantomed.eu/de/beschwerden/beckenschiefstand-korrigieren-beinl%C3%A4ngendifferenz
Hallo, vor kurzem sah ich zum Thema ein Video, das eine bunt gekleidete Afrikanerin zeigte, die auf dem Kopf schwere Lasten trug. Sie hatte Plattfüsse und konnte damit problemlos gehen. Hier hingegen bekommen Kellner auch Plattfüsse, klagen aber über Schmerzen. Von Kind an wurde bei mir Senk- Spreizfuss festgestellt. Als ich in späteren Jahren Beschwerden bekam, verordnete man Einlagen. Tatsächlich konnte ich zunächst vor Schmerzen schlecht laufen (Abdrücke waren auf so ner Art Schaumstoff genommen worden). In jedem Fall halte ich es für falsch, wenn die Einlagen dauernd getragen werden. Die Muskeln verkümmern; dann ist es sinnvoller die Schuhe öfter zu wechseln und Fussgymnastik zu machen. Dein Beitrag gefällt mir, weil er die derzeitige Orthopädie kritisch sieht. LG Felizitas
Da ich sowieso alle deine Videos anschaue habe ich dir einfach ein Abo dagelassen. Die große-Zehen-Übung ist sehr plausibel für mich, gleich ausprobiert und in meine Routine aufgenommen. Vielen Dank für deine nicht-schulmedizinische Betrachtung der Füße.
Danke für die Erleuchtung, die du mir gerade beschert hast.😇 Ich hab bei Laufen bei Strecken ab 7 km immer mal wieder das Problem, dass meine Füß taub werden... Das war einer der Gründe warum ich auf barfuß umgestiegen bin, weil ich dachte, dass läge vielleicht an den Schuhen... Aber auch barfuß ist dieses Problem mittlerweile schon aufgedrehten. Beim Reinspüren in den Körper ist mir dann aufgefallen, dass das taube Gefühl von den Zehengrundgelenken herkommen könnte, was für mich Sinn ergeben hat, weil mein "Quergewölbe" ziemlich flach ist... Also dachte ich mir jetzt, gut muss ich mal schauen, wie ich das aufgerichtet bekomme... Und jetzt dieses Video. 😂 Jetzt macht für mich alles noch mehr Sinn, meine große Zehen sind auch nicht in der optimalen Position, dann weiß ich ja, woran ich abgesehen von der Hocke arbeiten muss. 😅 (Das weiß ich eigentlich schon lang, bin nur zu faul, dran zu bleiben... Jetzt hab ich aber einen zusätzlichen Ansporn 💪)
Dein Kommentar ist zwar schon eine Weile her, aber ich kenne das Problem mit den tauben Zehen: bei mir ist es der 2. Zeh, vor allem rechts und auch dort tut das Grundgelenk nach längeren Märschen weh. Gleichzeitig ist mir aufgefallen dass der 2. Zeh bei der "Geckoposition" immer nach innen wegkollabiert. Bin mir ziemlich sicher dass das zusammenhängt... Ich werde auch an der sauberen Gecko-Ausführung arbeiten und beobachte weiter :)
Super Kanal!Ich hatte auch Einlagen und trotzdem Schmerzen.So hinterfragte ich den ganzen Kram mit der Schulmedizin ,übrigens in vielerlei Hinsicht mein Reizthema,..Ich konnte kaum noch laufen und das als Wanderbegeisterte !!!Als ich dann Physioübungen erlernt habe wurde es etwas besser !Bis ich auf die Idee gebracht wurde Ernährung umzustellen!!Damit habe ich am meisten Erfolg erzielt !( Zuckerfasten und überwiegend Vegan essen hat geholfen.Dazu meine Harnsäurewerte waren erhöht,also Gicht war das Problem meiner Fussschmerzen!Übungen,viel Barfuß gehen...dann läuft es !Danke für die Bestätigung meiner Vermutungen 👍🥒🍆🍀
Ich bin auch wanderbegeisteet und leide an Fussschmerzen... Die teuren Einlagen trug ich Jahrelang aber es ist nicht besser... immer wieder entzündet sich ein zehgelenk...ich bin nie mehr deswegen zum arzt gegangen. Ich laufe jetzt auch vermehrt barfuss. Hoffentlich verbesser es sich bei mir auch so. Ich stehe schon morgens mit Fusschmerzen auf :( auf der arbeit stehe ich den fanzen tag auf den Füssen...
@@RivellaBlau Hallo !Ich gebe dir mal einen Tipp bei Entzündungen !Mir helfen Schüssler Salze dabei oder Homöopathie !Da findest du sicher Seiten, wo du dich informieren kannst ;ich selbst habe Bücher dazu ,eigentlich ist es relativ einfach die Mittel zu finden die dafür geeignet sind ..Ich wandere wieder längere Touren von 17 km oder so !Fußschmerzen habe ich zwischendurch auch wieder und trotzdem auch Zeiten wo es läuft !Liebe Grüße 🙂
Hallo, ja ich habe schon mehrmals Einlagen verschrieben bekommen und bei dauerhaftem Einsatz wurden die Probleme immer schlimmer. Ich habe auch gern mit Stiefel getragen. Mein Leiden Senk Spreitzfuß und am linken Fuß "Morbus Ledderhose" wurde jedesmal besser wenn ich Barfuß gelaufen bin auch die Rückenschmerzen treten nicht mehr auf. Ich betreibe schon immer viel Sport. Nun habe ich mit Tabi Schuhe geholt. Diese kenne ich noch von Ninjutsu. Es paßt zu dem was Du zu dem großen Zeh beschrieben hast. Vielen Dank für dine guten Beiträge. Ich hoffe das ich meine Morbus Ledderhose auch ohne OP wegbekomme, oder das es zumindest nicht schlimmer wird. 👋
echt froh den channel gefunden zu haben;) tolle videos ! so fern es nach meiner persönlichen Erfahrung geht, wird die Moderne sehr oft mit Fortschritt und "Besserheit" gleichgesetzt, obwohl sie eher unauthentizität im Sinne von einem Entfernen von unserer Natürlichkeit und der natürlichen Intelligenz im Rahmen einer Zwecksentfremdung und beschränkten Fokussierung darstellt. Deswegen hat mir das Video echt getaugt, vor allem da ich auf der Suche nach einem deutschen Channel war, der die Sache ganzheitlich und Mutter Natur gemäß beleuchtet. Mein Orthopäde hatte leider meinen Fuß nur ganz kurz angeschaut, sofort Diagnose Plattfuß gestellt und mir eine Einlage verschrieben und das wars, keine Erklärung, keine deutliche Begründung, nicht mal eine wirkliche Versicherung, dass es was bringt, sondern nur eine inhaltsleere und plumpe "Meinung/Doxa" die sich eventuell beweisen würde, und wenn nicht, solle ich wieder kommen. Die Einlage schien mit von Anfang an fraglich, sofern mein Arzt sich überhaupt nicht einer Ursachen Betrachtung meiner Lage gewidmet hat. Persönlich kann ich zu der Einlage nicht wirklich was sagen, meine Plantar Faszia tut immernoch weh und als ich dann wieder beim Arzt war meinte er nur ob ich sie auch immer getragen habe, worauf ich erwiderte dass ich sie nur beim skateboarden getragen habe (was meiner Meinung nach Auslöser für die Entzündung war), worauf dieser dann wiederum meinte ich solle sie wirklich immer tragen und dann würde des auch weg gehen und mich wieder fortgeschickt hat, erneut mit der Aussage, dass wenn es nicht klappt, ich halt wieder kommen soll ??? .... Also ... so viel dazu :D Daher ein fettes Dankeschön von mir für deine Mühe und den Blick über den Tellerrand!:)
Hallöchen, ich trage schon seit ewigen Zeiten Einlagen. Ich habe ein ziemlich extrem ausgeprägtes Fußgewölbe (Hohlfuß), aber eben auch knick -spreiz Füße. Vor zwei Jahren hatte ich eine Plantarfasziizits, die mit Bestrahlungen behandelt worden sind. Leider ohne Erfolg. Danach gab es extraweiche Einlagen. Ich habe das einigermaßen in den Griff bekommen, nachdem ich angefangen habe, meine Wadenmuskulatur zu dehnen. Jetzt habe ich wirklich schlimme Schmerzen im Vorfuß (Metatarsalgien) und hab nun eine Verordnung für Schmetterlingsröllchen erhalten. Jetzt schaue ich mal wieder, wie ich die Schmerzen ohne Einlagen oder Ähnliches in den Griff bekommen kann. Ich laufe zu Hause immer barfuß, weil ich schnell festgestellt habe, dass meine Füße das lieben. Ach ja, einen großen Zeh, der nach innen wandert, habe ich natürlich auch. Zumindest bin ich nun zu der Erleuchtung gekommen, dass ich bis zu meinem Lebensende Fußgymnastik machen muss, sonst kann ich bald nicht mehr laufen. Zumindest nur unter wirklich schlimmen Schmerzen. Danke für die tollen Videos.
Hallo, ich finde es toll, dass du die ganze Thematik um das Fußgewölbe hinterfragt. Ich hatte vor einigen Jahren starke Beschwerden an der Achillessehne und am schienbeinmuskel und natürlich haben die Einlagen gar nichts gebracht!! Wehe dauert die Stützeinlagen, noch die sensomotorischen Einlagen. Viel wichtiger war, dass ich einfach passende Schuhe ausgesucht habe und meine Füße mit Hilfe von Übungen trainiert habe. Ist ja auch logisch, es kann nicht die Lösung sein, durch eine Unterlage sämtliche Fußmuskeln zu aktivieren .... Wie soll denn das funktionieren? Bin auch der Meinung, dass das ganze nur eine Geldmache ist. Ausnahme sind natürlich gravierende Fehlstellung en.
Spannend. Ich wurde schon als Kind mit Knick-Senk-Spreizfuß diagnostiziert und sollte immer Einlagen tragen und hab das dann nie gemacht weil die einfach unbequem und teils schmerzhaft waren. Wirkliche Probleme beim Laufen hatte ich nie, ich bin als Kind auch immer barfuß herumgelaufen. Ich bin viele Jahre lang gejoggt und musste das aufgrund von Kniearthrose irgendwann einstellen (bin auf Radfahren umgestiegen). Jetzt hatte ich vor zwei Jahren eine ziemlich schwere Plantarfasziitis, der mittlere Bereich meiner Fußsohle war so geschwollen, dass ich quasi schon auf einer Beule gelaufen bin. Der Orthopäde hat mir daraufhin - welch Überraschung - Einlagen verschrieben. Zwei unterschiedliche Orthopäden in der selben Klinik sagten auch wahlweise ich habe einen Fernsensporn, der andere wieder ich hätte keinen. Es war unglaublich schmerzhaft und hat teils wirklich richtig in die Entzündung hineingedrückt. Ich bin die Probleme durch andere Methoden losgeworden (Training, dehnen, Massagen, Schmerzmittel) und benutze die Einlagen erneut nicht weil sie einfach nur schmerzhaft sind, selbst mit gesunden Füßen. Inzwischen kann ich wieder normal gehen, laufe zu Hause nur barfuß, habe auch heute nach dem Video mal geschaut und bemerkt, dass ich barfuß eigentlich immer unbewusst mit dem Ballen zuerst auftrete (wäre mir so nie aufgefallen) und dass sich das sofort ändert wenn ich Schuhe trage (dann Ferse zuerst). Tatsächlich ist mein linkes Sprunggelenk mein einziges Problem, für das ich auch bisher keine Lösung gefunden habe.
Tolles Video. Schade, dass es früher kein Internet und solche hilfreichen Informationen gab. In meiner Jugend hatte ich schon oft Rückenschmerzen. Mit 19 Jahren wurden sie richtig fies. Hausärztin schickte mich zum Orthopäden. "Ihr Rücken ist im Lendenbereich zu gerade (Flachrücken) und sie haben Senk- Spreiz- Plattfüße. Sie müssen ihre Rumpfmuskulatur kräftigen und so viel wie möglich barfuß laufen." Natürlich habe ich nicht darauf gehört und weiterhin normale Schuhe getragen und bin wenig barfuß gelaufen. Vor 4 Jahren fing ich jedoch endlich damit an. Nur noch Barfußschuhe und im Frühling, Sommer und Herbst Barfuß. Jetzt war ich vor kurzem wieder bei der Hausärztin wegen Rücken und sagte ihr voller Stolz, dass ich seit 4 Jahren nur noch Barfuß oder mir Barfußschuhe unterwegs bin. Sie meinte, das sei nicht so gut und barfuß wäre nur auf weichen und unebenen Untergründen gut. Meine Schuhe wären aber noch okay zum gehen. Montag bin ich wieder beim Orthopäden, Mal sehen was er diesmal dazu sagt, immerhin sind nun fast 20 Jahre seit meinem letzten Besuch vergangen.
@@haasanachmed9758 Ja, der Orthopäde war begeistert als ich ihm sagte, dass ich nur noch Barfußschuhe trage oder ganz Barfuß. Er meinte, so lange ich keine Schmerzen habe sei es vollkommen in Ordnung. Im Juni soll ich wegen meinem Rücken noch Mal zu ihm, dann will er mich in ein Rückenprogramm stecken. Auch meine Physiotherapeuten sind davon begeistert und die Physio-Chefin läuft selbst nur in Socken durch ihre Praxis. 😁 Im letzten November habe ich mit Calisthenics angefangen und nun sind, bis auf den letzten Zwischenfall vor ein paar Wochen, meine Rückenschmerzen weg. In meinem Fall sehe ich Barfußgehen eher als unterstützende Maßnahme und komme wegen der Rückenfehlstellung nicht um aktives Training der Rumpfmuskulatur herum. Aber hey, ich fühle mich besser 🙂
Ich bin erst vor Kurzem auf Deine Videos gestoßen. Sehr interessant! Da ich seit 1 Jahr ( mit Einlagen wegen Spreiz- und Senkfuss) Schmerzen im Grosszehengrundgelenk habe und mir ausser Schmerzmittel nichts geraten werden konnte ( habe lt Orthopäden ein geteiltes Sesambein), habe ich mich bei deinen Schuhempfehlungen mal ungeschaut und mir Wildlinge gekauft. Nach etwa 3 Monaten kann ich sagen: Die Schmerzen sind so gut wie weg! Die Wildlinge sind mir fast schon zu eng vorn, aber noch bin ich ganz glücklich mit dem Gefühl, den Boden zu spüren und wieder wild sein zu können. Ich wandere sehr viel und musste zwischenzeitlich feststellen, dass ich für diese Schuhe wohl einen Zeh zu viel habe - so eng waren die. Ich kann Altras empfehlen- noch nie hatte ich Schuhe, bei denen weder der große noch der kleine Zeh angestoßen ist. Das ist SOO toll!!! Ich mache jetzt Deine Übungen gegen Hallux und Schneiderballen. Mal sehen, wie das so klappt. Habe noch lange nicht alle Videos gesehen....Werde ich nach und nach nachholen. Danke für diese guten, verständlichen und nachvollziehbaren Gedanken und Anregungen! Weiter so!
Ich hatte bei der Musterung einen spreiz-senkfuß. Hätte den Gebirgsjäger nicht machen dürfen. Dabei bin ich sehr gut zu Fuß. Jetzt mit 37 und 4 Jahren ausschließlich Barfußschuhen, habe ich einfach tolle starke, Ausdauerende Füße, die ich vor kurzem dem Lauftraining ausgesetzt habe und mich einfach nur stark in meinen fivefingers fühle. Morgen erhalte ich vom Postboten mein erstes Sandalenpaar 😊 neues Kapitel kann kommen, danke für deine Arbeit .
Ich schicke meine Kraft an die jungen Leute von heute. Ihr macht viel richtig!!!!!!! Na klar habe ich Einlagen getragen - und die müssen ja regelmäßig gewechselt werden. Kluge Leute sagen, dass der Fuß oder die Füße jeden Tag ihre Form verändern oder verändern wollen. Die Einlagen halten den Fuß aber immer in einer Lage. Einlage eben. Wie das Hufeisen beim Pferd. Ich habe mich vor langer Zeit entschieden, keine Einlagen mehr zu tragen. Und meine Füße auf andere Art und Weise zu stärken. Deswegen schaue ich mir genau solche Videos an. Und ich kann nur aus meiner Erfahrung sagen - es gibt immer andere Lösungen, gute Lösungen. Ich trage MBT Schuhe. Ich kleiner Feigling, aber es tut mir gut. Sie sind eben teuer. Noch bin ich feige, aber denken tue ich schon seit Jahren, dass immer Barfuß laufen nicht verkehrt sein kann. Am Strand z. B. tun wir es ja auch mit Vorliebe. Tja - was nun? Selbst entscheiden und mir vertrauen. Und das Video anschauen, zur Stärkung des großen Zehs. Den Gehapparat stärken. Ich will.
Hi, Gutes Video und sehr verständlich erklärt und es macht auch Sinn so wie du es sagst. Ich hatte als Kind schon sehr oft Rückenschmerzen und darum war ich mal beim Orthopäden der sagte mir ich hätte platt - senk -Spreizfuß also einmal alles, ich hatte ja keine Ahnung war ja noch klein. Natürlich sollte ich Einlagen bekommen und nutzen das hab ich auch, ein mal, danach tat mir noch mehr weh also hab ich sie weggelassen. Das ist ja jetzt bestimmt 18 Jahre her. Naja und nun bin ich vor ca. einem halben Jahr auf den barfuß Trend gestoßen und ich achte jetzt deutlich mehr auf meine Füße, meinen gang und mehr Freiheit für die Füße. Es scheint zu helfen mir geht es deutlich besser. Ich passe in keine “normalen Schuhe“ mehr und das jetzt schon. Habe noch viel vor mir aber deine Videos sind sehr hilfreich und unterhaltsam 😁👍🏼😅
Hi Dirsch, das freut mich sehr zu hören. Schön, dass dir mein Kanal gefällt! Wünsche dir alles Gute auf Deinem weiteren Weg! Vielleicht sehen wir uns ja mal live! ✌️ LG aus Düsseldorf, Emanuel
Da kann ich dir ne lange Geschichte erzählen. Ich bin Jahrgang 64 und habe mit 2 Jahren die ersten Einlagen bekommen. Diagnose Senkspreizfuß. Ich habe mein Leben lang Einlagen getragen. Als Erwachsene Frau habe ich dann irgendwann einen Halluxvalgus gehabt. Vor fünf Jahren hatte ich solche Beschwerden, dass mich der Orthopäde operieren wollte. Als ich erfuhr was in der OP mit meinen Füßen gemacht wird, bin ich nicht mehr hingegangen. Ich habe auf RUclips von Barfußschuhen erfahren. Das ist jetzt 2 Jahre her. Seit dem trage ich Barfußschuhe und keine Einlagen mehr. Den Halluxvalgus habe ich natürlich nach wie vor, aber in der Regel keine Schmerzen mehr. Durch deine Vidios habe ich erfahren, dass man den Großen Zeh trainieren kann. Ich denke ich habe da einen langen Weg vor mir, und werde vielleicht keine 100%ige Beweglichkeit mehr hinkriegen, aber ich will es wenigstens versuchen. LG Elisanna
Moin! Sehr interessantes Video 😊, zum Thema Einlagen hier meine Erfahrung: Seit Kindesalter habe ich einen umgangssprachlichen Plattfuß (Senkspreizfuß). Hab viele orthopädische Einlagen getragen, insbesondere in Joggingschuhen, die letzten 5 Jahre dann statt orthopädischen Einlagen dann Einlagen von Currex. Mit anderen Worten: Einlagen seit über 30 Jahren. Bin ich mal ohne Einlagen gelaufen, bekam ich schnell ein Stechen unterm Fußgewölbe 😮 Und jetzt kommts: vor ca. 1 Jahr hab ich die Schuhmarke gewechselt zu „Altra“. Das Geheimnis? Zero Drop und eine große Zehenbox. Was glaubt ihr ist passiert? Nach einer langsamen Eingewöhnung laufe ich heute einen Marathon ohne jegliche orthopädische oder sonstwelcher Schuheinlage!! Ich bin begeistert!! Bildet euch selbst ein Urteil was hier passiert sein mag 😊 LG Charly
Sehr interessant! Mal ein ganz anderer Ansatz. Mein Hauptdruckpunkt liegt auch am Vorfuß (2.+3.Zehengrundgelenk) - allerdings spielt die Großzehe bei der Druckverteilung nur eine Nebenrolle, weshalb ich seit 3 Jahren Schmerzen habe beim gehen. Den Druck da komplett wegzubekommen scheint unmöglich - aber wenn ich das richtig verstehe geht es schon in die richtige Richtung wenn die Großzehe eine tragendere Rolle bekommt ... 🤔😉 Richtig? Vom Orthopäden hab ich übrigens Einlagen bekommen. Entlastet zwar, aber ändert an der Fehlstellung nichts.
Habe X und Hallux und Einlagen verschrieben bekommen, da mein Kniegelenk Schmiere abgebaut hat ... minimale Verbesserung! Seitdem ich Barfußschuhe trage: keine Schmerzen und dank Platz beim Abrollen kommen die Bein-Muskeln besser zum Einsatz! Danke für dein Quer-Denken und Recherchieren!
Darf man denn Querdenken noch sagen? ;-) Freut mich sehr, dass es dir hilft! Dann sag ich mal: Herzlich Willkommen in der freulauf-Herde! ✌️ liebe Grüße, dein Emanuel
Ich bin seit einem Jahr auf Barfußschuhe umgestiegen, nachdem ich ein paar Jahre lang Einlagen getragen habe, wegen Knick-Senkfuß. Und ich will diese neue Freiheit für meine Füße nicht mehr missen… meine Füße sind schon breiter und stärker geworden, die Zehen fächern sich viel mehr auf. Ich habe viel bessere Balance als in normalen Schuhen. Und jetzt sagt mir meine neue Orthopädin heute, ich bräuchte dringend Einlagen. Da hat sich alles in mir gegen gesträubt. Anscheinend würde meine Achse (Füße, knie, Hüfte, Wirbelsäule) sonst nicht wieder gerade werden. Aber ich kann nicht glauben, dass dagegen helfen soll, meine Füße in einen gefühlten Gips einzupacken. Das muss ich mir jetzt nochmal überlegen…
Ja, als jemand der schon jede erdenkliche Läuferverletzung mitgemacht hat kann ich das bestätigen. Ich habe nach einer Metatarsalgie (Schmerzen im Bereich der Mittelfußknochen, 2/3 Strahl) entsprechende Einlagen bekommen mit toller Untersützung des Quergewölbes. Ich war danach auch sehr schnell schmerzfrei und bin gerannt wie ein Weltmeister, bis ich dann das klassische Shint Splint bekommen habe. Seit ca. 6 Monaten laufe ich barfuß, versuche viel zu hocken und meinen großen Zeh zu trainieren. Allerdings kann ich nicht länger als 20-30 Minuten barfuß laufen bis mir der Fußballen (wieder 2/3 Strahl) weh tut. Ich vermute, dass der Großzeh einfach noch immer nicht seinen Job richtig macht und deshalb die Belastung dort am Vorderfuß zu groß ist. Ich versuche eure Übungen so viel wie möglich zu machen, vielleicht bin ich einfach zu ungeduldig...? Naja, wir sehen uns im August zum Kurs für Fortgeschrittene! Freu mich drauf!
Ich hatte nach einem 2/3 Marathon im Herbst 2016 plötzlich irre Schmerzen im Mittelfuß - es war laut Orthopäde eine Prellung und gleichzeitig bekam ich nach entsprechender Diagnose Einlagen verschrieben, die ich IMMER tragen sollte. Ich hab das eine Weile auch gemacht, etwa 3-4 Monate, aber die waren einfach zu nervig, meine Füße taten weh, ich konnte damit nicht richtig laufen. Da begann dann auch die Barfußreise, weil ich durch die Schmerzen unabhängig vom Orthopäden mit Fußgymnastik begann. Seitdem hat sich eine Menge getan und ich trage keine konventionellen Schuhe mehr - irgendwann erträgt man dieses Eingesperrtsein nicht mehr und vor allem die Sprengung.
Tolles Video und bestätigt, dass was ich seit den Barfußschuhen schon selbst gemerkt habe. Leider hab ich von Geburt an schon Probleme mit den Füßen und Beinen (ohne ausgebildeten Fersen geboren, daher direkt als Baby schon Gips und später Fuß-& Beinkorrektur aufgrund angeblicher Klumpfüße (mittlerweile glaub ich waren das eher Sichelfüße) und einer Rotationsdrehung im linken Schienbein). Hatte seit Anfang des Jahres heftige Schmerzen im rechten Spann, was durch das tragen normaler Schuhe und kein Tanzen mehr nun selbst abheilt. Jedoch kam beim Orthopäden nun raus: Hallux in beiden Großzehen, links Hallux Valgus, links Senkfuß und einen deformierten Mittelfußknochen weswegen ich zum Mrt muss und einen linksseitig kleinen Fersensporn. Soll nun dämpfende Einlegesohlen mit einer Fußvorrichtung bekommen, aber so richtig überzeugt mich das nicht... Meine letzten Einlagen hab ich nicht mal 1 Tag getragen.
Habe vor ca 4 Jahren Probleme mit der Achillessehne bekommen, weil ich von Ausdauertraining (Marathon) auf Kurzstrecke (5km) umgestellt habe. Das war ein großer Fehler und so begann mein Ärztemarathon. Ich habe Senkspreizfüße, Plattfüße usw. wurde gesagt und bekam mehrere Einlagen, Bandagen und Ultraschall verpasst und nichts hat geholfen, es wurde sogar schlimmer. Ich fing an mit diversen Dehnungsübungen der Wade gemäß Liebscher/Bracht und fing an viel barfuß zu gehen. So entdeckte ich auch deinen Kanal, welchen ich nicht mehr missen will. Was soll ich sagen, nach 4 Jahren Schmerzen, war tatsächlich Linderung eingetreten. Kurzerhand entschied ich alle meine Schuhe zu verschenken und zu entsorgen (auch die Einlagen!!!) Legte mir Barfußschuh und die von Emanuel empfohlenen Sandalen zu. Siehe da: Ich laufe heute mit viel mehr Genuss und liebe die extrem praktischen Sandalen. Bin zwar nicht der schnellste, gehe aber mit viel mehr Freude ran und genieße mehr denjenigen die Natur als damals, besonderes wenn ich nur Barfuß unterwegs bin. Danke Emanuel für deinen Kanal und alle Tipps. Das macht alles Sinn was du im recht lockenden Ton wiedergibst. Weiter so…. Gruß Thomas
Hallo, habe sehr aufmerksam ihre Ausführungen zur Fußorthopädie angesehen. Selbst hatte ich mal Probleme mit dem Fuß in Sachen Fersensporn. Wusste mir nicht so recht zu helfen und kam durch Zufall in die "Fänge" eines orthopädischen Schuhmachers, der mir eine örthopädische Schuheinlage aufgeschwatzt hatte. Die nach Maß angefertigten Einlagesohlen waren jedoch der Horror. Sie drückten unangenehm auf das Fußgewölbe. Inzwischen habe ich die Schmerzen am Fersensporn durch Fußgymnastik beseitigen können. Es stellte sich nun heraus, dass die maßgefertigten Einlegesohlen eine Fehlinvestition war. Das soweit zum Thema Einlegesohlen zur Fußkorrektur.
Sehr sehr interessant. Vor nun ca 20 Jahren hatte ich mir bei einem Motorradunfall das rechte Großzehengrundgelenk ramponiert. Nach vier Monaten Krankengymnastik, Übungen, Massagen etc, war das prinzipiell steif. Man empfahl mir die Herausnahme eines Knochenglieds und orthopädische Schuhe. Am besten gleich beidseitig. Ok. Ich bin berühmt dafür, nicht auf Ratschläge zu hören. Da ich schon immer gerne barfuß lief, machte ich das Gegenteil und feuerte die Schuhe in die Ecke. Das war zunächst die Hölle. Nach ca einem Jahr ging das schon erheblich besser. Heute ist das seit langem komplett Beschwerdefrei. Die Beweglichkeit ist etwas eingeschränkt, aber die Füße sind belastbar. Ich treibe damit Sport, ich laufe, geht alles. Der Bereich ums das Gelenk ist etwas verdickt, was den Brüchen geschuldet sein mag. Ansonsten alles prima. Gem. der Schulmedizin muss das wohl ein Wunder sein...
ist dein sesambein dadurch auch gebrochen gewesen? ich frage mich immer wieder ob das bei mir der Grund ist für meine fehlende Stabilität und vermehrte Hammerzehen links..und ob man das ohne OP alles hinbekommt..
Ich bin schon längere Zeit Barfussschuhträger und im Sommer am Land am liebsten so richtig frei auf den Feldwegen unterwegs. Ein Freund hat mich auf deine Seite gebracht und für mich gehen hier ein paar Lichter auf. Ich selbst bin mit „Senk-Spreizer“ diagnostiziert und habe zwei Morton Neurome zw. 2-3 und 3-4 links (jeweils ca. 2cm Durchmesser). Von nicht wissen was mit dem Fuß los ist in einem Gehgips, über Spritzen und Einlagen, bis hin zu ganz schmalen Schuhen, die den Fuß „zusammenhalten sollen“, war alles dabei. Erst als ich mich für die 5-Fingers entschieden habe, gabs Erleichterung. Mein Fußgewölbe war auf Grund zu kleiner Schuhe auf eine 37 gestaucht, mittlerweile trage ich 40... Hier bedarf es viel mehr Aufklärbedarf. Danke das Du dich dazu entschieden hast!
Außerdem binning froh, dass ich die angetragene Morton Extraktion nicht durchgeführt habe... ich habe Leute kennen gelernt, die seitdem anhaltende Phantomschmerzen im Fuß haben. So zeigt mir mein Fuß sofort wenn ich in schlechten Schuhen stecke...
als Kind wurde mir ein Senk-Spreiz-Knickfuß und was nicht alles in einem Schuhladen attestiert, als die meine Füße vermessen haben. Ich habe auch Jahre später absolut gesunde Füße (mit Hauptdruckpunkt zwischen 2. und 3. Strahl) und habe niemals Einlagen getragen. Einlagen sind ein sehr gutes Geschäft :)
Richtig, der Fuß ist eine vor allem dynamische Einheit. Er ist genial organisiert, weil er auf Längs- und Querachsen bewegt/ verlagert. DIE Schuh- und Schulmedizin :-) beruht auf Annahmen, die jetzt zu unserer Zivilisationsgesellschaft passen und allgemein gelten bzw. vorherrschen. Deshalb sind die Methoden der Wahl Dämpfung- Entlastung. Ich erlebe im Gehen alle komplexen Vorgänge ausgehend von den Füßen. Gleichzeitig fußt unsere Fortbewegung auch besonders auf Rotation und Seitneigung. Bipedal sein braucht mehr als Beuger und Strecker. Manche Hüftmuskeln lassen darauf schließen, das Kinematik den ganzen Körper umfasst. Sowohl Schuh- und Schulmedizin als auch andere Wissenschaftliche Überlegungen ( wie auch Spiraldynamik und auch eure) greifen zu kurz. Warum braucht Mensch eingefahrerene Denkmodelle? In der täglichen Praxis "barfuß" zeigen sich mir immer wieder andere, neu zu entdeckende und auch vergessene vielfältige Zusammenhänge. Alle Schritte unterscheiden sich, der Fuß ist kein Rad. Wie lernen Kinder das Gehen? Hier stecken die Wahrheiten, die äußerst individuell geschehen, wenn Kind einfach und natürlich leben darf. Ausgehend von der Eigenbewegung statt des geräderten zurückentwickelten Erwachsenen. Ohne Auto automobil sein statt verkopft und eingesperrt. Danke liebe Kinder. Und danke lieber Hund Vamos. Beobachten wie andere gehen/ laufen und uns als Spezie etwas demütiger mit Mutter Erde beschäftigen. Solange Mensch vor allem fremd bewegt wird und der Zugang zur Feinmotorik auf sinnlicher Ebene fehlt, braucht er Erklärungen. Fazit: eine langzeitstudie mit Kindern wagen zusammen mit Schuh- und Schulmedizin. Ich bin dabei.
Die Zehen müssen sich beim Laufen vorne spreizen können! Unsere Schuhe verhindern dies! Viel zu eng und viel zu steif gefertigt. Der Fuß kann nicht natürlich abrollen, er hat keinen Platz! Viel Barfuß laufen und breitgeschnittene Schuhe tragen - das hat mir sofort geholfen!!!😘 Die teuren Einlagen (Halux - wurde noch schlimmer damit!), habe ich entsorgt! Die meisten Orthopäden haben keine Ahnung!👎
Seit Babyalter an habe ich Einlagen gehabt. Letztes Jahr habe ich supertolle Einlagen vom Orthopäden bekommen. Mit einer richtig tollen Erhöhung. Ich konnte damit nicht gehen. Nur Schmerzen gehabt.
ja ich habe zwei mal Einlagen verschrieben bekommen und habe mich leider erst nach dem kauf von dem ersten paar schlau gemacht, was es damit auf sich hat... ich habe daraufhin auch barfußschuhe ausprobiert, was sich anfangs sehr gut angefühlt hat, jetzt jedoch (ein paar Monate später), eher unbequem ist... da ich etwas Stützung im Schuh vermisse. Auch Fußgymnastik habe ich eine zeitlang gemacht bzw mache ich immer noch. Bei mir ist es so dass das eine Bein etwas länger (1,4cm) ist als das andere und dadurch scheinbar dieser fuß mit mehr Belastung auftretet. Dieser zeigt auch ein flacheres Erscheinungsbild und eine vorfuß Verbreiterung , sowie einen beginnenden halllux valgus. Mein Knie auf dieser Seite tut auch hin und wieder weh und auch der fuß fühlt sich einfach nicht 'richtig' an. jetzt weiß ich eig nicht mehr was ich da am besten tun kann, damit sich dieser wieder gut und stabil anfühlt.... falls jemand ratschlage und/oder Erfahrungen hat , bin ich dankbar. :)
Kompliment an die tolle Art des Videos, macht Spaß zu zuschauen! Und die Inhalte sind sowieso top! Danke!!! Als Jugendliche sollte ich Einlagen tragen, wegen eines "Knick-Senk-Fußes". Ein paar mal in den Schuhen drin gehabt, aber die sind relativ schnell in der Ecke gelandet.
Hey Chantal, ich glaube so ging es ganz vielen. Naja, wenn dann der spreizfuss oder der senkfuss am Ende doch vielleicht einfach normal ist, dann ist das kein Wunder. Ausserdem haben viele Kinder in ihrer Entwicklung zeitweise knickfüsse, was auch vollkommen normal ist. LG aus Düsseldorf, Emanuel
Ganz tolles und wichtiges Video, danke! Mir wurden bislang zweimal Einlagen verschrieben, einmal wegen angeblichem Plattfuß und einmal wegen entzündetem Mittelfußköpfchen (nachdem ich nach 3 Jahren barfuß einen Tag lang auf einer Hochzeit wieder Schuhe tragen musste). Meine Erfahrung war: dass sich über beide Einlagen nur der Mülleimer gefreut hat.
Ich bin seit jüngster Kindheit regelmäßig wegen mehrerer Diagnosen beim Orthopäden gewesen. Ich hab ein Überdachungsdefizit beider Hüftgelenke, daraus und aus einer Überbeweglichkeit der Hüftgelenke resultierend X-Beine ( bin wahrscheinlich zum Großteil deswegen als Kind des öfteren auf der Schnauze gelegen und umgeknickt). Dazu kommen außerdem auch noch Knick-Senk-Spreiz-Füße. Ich hab vom ungefähr der Grundschule an bis in Alter von etwa 13/14 Jahren Einlagen bekommen und mehr oder weniger viel getragen. Ich habe sie soweit ich weiß nicht hauptsächlich wegen meiner Füße bekommen sondern mehr um meiner schwachen Beinachse eine Schubs in richtige Richtung zu geben und den X-Beine entgegen zu wirken. Die Einlagen haben mich in Alltag nicht wirklich gestört oder Probleme bereitet, auch wenn sie nicht bequemsten waren. Das Drama bestand meist mehr darin Schuhe zu finden in die Einlagen passten und die mir zudem wenigstens halbwegs gefallen. Ein wirklich unangenehmes Erlebnis mit den Teilen gab allerdings auch als meine Eltern der Meinung waren, dass sie auf einer Wandertour in meinen Wanderschuhen tragen sollte. Tja, was soll ich sagen ich hab am ersten Tag am Fußgewölbe gelaufen und mich von an geweigert sie in den Wanderschuhen zu tragen. (Mein Füße haben sich halt sich auf dem Erhebung der Einlagen ausgeruht anstatt sie als Zu meinem Orthopäden (ist übrigens auf Orthopädie für Kind und deren Entwicklung spezialisiert) muss ich unbedingt noch erwähnen, dass immer mehr Wert auf viel Barfuß laufen, Sport und Bewegung gelegt hat als auf alles andere und das auch so verdichten hat. Seit dieser Zeit habe ich nie wieder Einlagen verschrieben bekommen oder tragen. Meine Beinachse ist inzwischen durch viel Sport und später auch gezieltes Training stärker als je zuvor und mein X-Beine nur schwach erkennbar. Meine Füße sind noch so ziemlich die gleichen, da hat sich wenig geändert. Meine Sprunggelenke ist nicht die stabilsten. Ich schätze das liegt mitunter daran, dass ich als Kind wirklich oft umgeknickt bin. Aber auch das wird mit dem Training zunehmend besser, weil man mit gut trainierten Muskeln einiges ausgleichen kann. Ich hab seit einigen Monaten meine ersten Barfußschuhe und bin begeistert auch schlechtem oder kühleren Wetter "barfuß" laufen zu können. Allein schon weil ich einfach unglaublich gerne barfuß laufe. Und ein Stück weit betrachte ich es auch n Stück weit Fortsetzung der Anordnung meines Orthopäden viel barfuß zu laufen.
Boa ich liebe deine Videos!! Wenn ich mal Kohle habe mache ich deinen Kurs mit ;) ich übe seit einigen Wochen und kann mittlerweile meine klein(r)en Zehen auffächern :) und (seperat) bewegen. Yeah
Fällt mir grad spontan ein: Viele Fußballspieler gehen nach einem Spiel Barfuß über den Rasen. Als Kind bin ich immer Barfuß gegangen, draußen mit Schuhen, aber im Garten ohne Schuhe - drinnen ohne Schuhe, allenfalls nur Socken. Keine Probleme bis heute ...
Vor 5-6 Jahren bekam ich Schmerzen im Mittelfuß. Orthopädin verschrieb mir Einlagen mit Pilotte, welche ich getragen habe und welche auch die Schmerzen haben verschwinden lassen. Bin dann auf das Thema Barfuß gekommen und seit dem ich im Sommer viel barfuß gehe (hab ich früher vermieden wie der Teufel das Weihwasser) und ansonsten in meiner Freizeit nur noch mir Minimalschuhen unterwegs bin (früher zu Hause immer Birkenstock), bin ich die Schmerzen auch ohne Einlagen los. Leider bin ich berufsbedingt an 9 Stunden pro Tag auf hohe Sicherheitsschuhe angewiesen, aber auch hier habe ich keine Probleme mehr. In dieser Zeit hat sich meine Schuhgröße von 43 auf 44 vergrößert. Ich habe mich immer darüber gewundert, weil ich ebenfalls dachte, dass sich die Gewölbe ja aufstellen müssten und hatte schon befürchtet, dass die Barfußlauferei negative Auswirkungen haben könnte, obwohl ich auch die Fotos der Füße von nativen Barfüßläufern schon kannte. So lässt man sich halt einlullen (genau wie beim Thema Ballengang, wobei es ja dort eine "doppelte Verneinung" ist, also der "schulmedizinisch korrekte Gang" tatsächlich eher der Fersengang ist) Grüße, Mario
Ich habe ebenfalls einen Senk-Spreiz-Fuß laut Arzt. Seit Kindertagen an kann ich keine Einlagen tragen, ich bekomme immer starke Schmerzen bis irgendwann kein Schritt mehr geht - und das schon nach sehr kurzer Zeit. Das ich abknicke, ja, das ist tatsächlich der Fall. Aber mein Fußgewölbe braucht ganz sicher keine Krücke. Ohne Einlagen habe ich keine Schmerzen, mit Einlagen … schon. Wenn ich Gehe, rolle ich mit dem Fuß schön ab, mein großer Zeh trägt immer wieder viel Last und der Vorfußballen, fühlt sich fast schon wie ein weiches Bett an, das meine Gelenke schützt. Früher bin ich in normalen Schuhen und vorwiegend Sportschuhen mit starker Dämpfung gelaufen. Sollte das sogar, wegen meiner Gelenke aufgrund meiner chronischen Erkrankung. Meine Füße und Knie wurden immer instabiler, bis ich irgendwann nur mit Orthesen laufen konnte. Ich bekam einen Hund und fing an, viel auf weichen, unebenen Grund zu laufen. Das hat meine Füße und Knöchel so sehr trainiert, dass ich diese harten Orthesen nicht mehr brauchte, nicht mehr ständig umgeknickt bin. Aber ich hatte dennoch immer wieder Probleme, sodass ich dennoch auf Unterstützung angewiesen war und oft Schmerzen hatte. Seitdem ich Barfußschuhe nutze, trage ich GAR KEINE Orthesen oder Bandagen mehr an den Beinen und Füßen, nur an schlechten Tagen meiner chronischen Erkrankung, habe stabile Füße, die nicht mehr umknicken und nicht mehr weh tun. Bei den schmalen, einengenden Schuhen wundert es mich nicht, weshalb Frauen ständig kalte Füße haben. Früher waren meine immer eiskalt und blass. Seitdem ich Barfußschuhe trage, sind sie warm. Fast schon zu warm für meinen Geschmack. Und rosig. Und es wundert mich nicht, weshalb es „Wanderschuhe“ braucht. Klar. Wenn der Fuß viel zu steif ist, sich nicht flexibel an jeden Untergrund anpassen und dadurch auch festhalten kann, kann er sich dadurch auch nicht mehr selbst stabilisieren, also muss man es von außen tun. Mit Wanderschuhen. Oder besser Stiefeln. Damit auch die Sprunggelenke schön steif sind. Nur … Steifheit macht es nicht wirklich besser. Steifheit führt zu Unsicherheit. Nicht zu Stabilität. Da ich jetzt seit über einem Jahr viel im Rollstuhl saß und oft in einer Spitzfußstellung bin, habe ich Probleme mit der Achillessehne bekommen und damit, das meine Fußmuskulatur sehr abgebaut hat, sodass ich schnell Schmerzen an der Ferse und an der Fußsohle bekomme. Verschreibt mir der Orthopäde Einlagen und meint, dass wir uns in ein paar Wochen die Füße nochmal ansehen. Gut, dachte ich, wenn es nötig ist das entstandene Problem zu lösen, werde ich in den sauren Apfel beißen und die Dinger tragen. Aber was sagte der Orthopädietechniker? Die sind nicht wegen meiner Achillessehnenprobleme verschrieben worden, Nein, sondern wegen des Senk-Spreiz-Fußes, mit dem ich nicht zu ihm gekommen war und womit ich auch keine Probleme habe. Statt mir also zu sagen, was ich tun kann damit es besser wird, bekam ich nur diesen Dreck von Einlagen, die mir - WIEDER - nur Schmerzen bereiten. Der Orthopädietechniker sagte mir dann, was zu tun ist. Also werde ich nun auf eigene Faust meine verkürzte Achillessehne behandeln und bei Bedarf meine Physiotherapeutin ansprechen, die einfach top ist. Oh, und der Brüller war doch tatsächlich, dass er meinte, dass Barfußschuhe ganz schlecht für unsere Füße seien, erst recht mit den harten Beton Böden (bei den Böden hat er recht, beim Rest allerdings …). Ich mein - die wunderbar gedämpften Schuhe waren es, die mir immer mehr Probleme bescherten, genauso wie die Schuhe mit harten steifen Sohlen auch, in denen ich keinen Halt fand - und Barfußschuhe waren es, die mich von all den Schmerzen und Problemen befreiten. Ja … ganz schlechte Schuhe für unsere Füße, ich seh schon 😂 Für mich heißt es jetzt einfach, die Achillessehne zu dehnen, so viel zu laufen wie nur möglich und meine Fußmuskulatur zu stärken, damit mein weiches Polsterbett unter‘m Vorfuß auch wieder richtig zum tragen kommt. Wie kann man etwas, dass offensichtlich zur Heilung führt, bei dem man das Gefühl von Freiheit (der Füße) hat, bei dem die Füße super durchblutet und immer warm sind und nicht stinken, schön flexibel sind und sich an jeden Untergrund anpassen können, sich auch auf unebenen Boden „festhalten“ können, nur so verteufeln? Und es dann auch noch der (nicht wirklichen) Option vorzuziehen, super harte, unflexible Sohlen oder stark dämpfende Sohlen zu tragen, bei denen sich die Zehen ggf. sogar „in den Boden Krallen“ und man sich, wenn man Zuhause angekommen ist, nichts sehnlicher wünscht als sich die Schuhe auszuziehen? Die Füße dann auch noch häufig schmerzen und steif sind? Von vielen auch gerne massiert und bewegt werden (müssen)? Wie kann etwas, dass wir so gerne loswerden wollen und uns ein so schlechtes Fußgefühl beschert, wirklich die bessere Option sein?
Ich hatte X-Beine und bekam Einlagen verschrieben. Ich habe mich dazu entschieden so oft es geht barfuß zu laufen. Dabei verfolgte ich jedoch den Ansatz das Längsgewölbe zu stärken um die Innenrotation auszugleichen. Die Einlagen verwende ich jedoch trotzdem in meinen Gewichtheberschuhen, habe sie mir jedoch so anpassen lassen, dass sie mehr Stabilität gewährleisten. (Olympisches) Gewichtheben barfuß würde ich jedem vom abraten. Aber da ist der Schuhe halt genauso ein Utensil wie die Boxhandschuhe.
Eine Ente kann auch ohne Gewölbe stehen... *lol*... Echt gut. Bin gespannt bis Ende zu gucken. Meine ausgeprägte Längstgewölbe hilft mir nämlich nicht gegen Spreizfuss und ab und zu unerträglichen Fussschmerz. Leider mach ich nach kurzer Zeit keinen Schritt mehr ohne Einlagen oder Gelpolster. Hab schon alles erdenkliche probiert. Angeblich Metatarsalgie zw. 1-2 Strahl. Bitte was kann ich machen, schmerzlos zu werden. Mir wurde schon mal gesagt, eine OP von Halux Valgus in 10-20 Jahren wird unvermeidbar. Das möchte ich nicht glauben. Ich weiss dass es Übungen gibt, ich übe fast täglich, aber der Schmerz kommt immer wieder zurück. Eine oder zwei Therapien, wo Halux Valgus rückgängig gemacht werden konnte, scheinen mir für normalen Mensch zu komplex umd unzugänglich. Hat jmnd. schon selbst so etwas geheilt bekommen?
Hallo Keta, vielen Dank für Deine Nachricht. Freut mich sehr, dass du das Video ganz geschaut hast! :-) Zu deinem Problem kann ich aus der Ferne leider nicht viel sagen. Eine Hallux-Valgus-OP ist aber mit sehr großer Wahrscheinlichkeit vermeidbar. Mit gezieltem Training und einer Schuhwerkumstellung geht sehr sehr viel! ich habe viele gute Erfahrungen mit meinen Klienten gemacht, wenn diese auch selbst bereit sind an sich zu arbeiten. ;-) Ich kann dir leider nur anbieten einen persönlichen Termin bei uns in Düsseldorf oder im Online-Coaching zu machen, um dir gezielt helfen zu können. LG aus Düsseldorf, Emanuel
Ich habe stsrlen hallux an beidem Füßen gehabt bis ich anfing zu trainieren mit den Übungen.....revzd ist der hallux nur noch ganz schwach dadurch. Übe seit 2 Jahren immer mal wider.
Hallo! Du möchtest etwas über meine Erfahrungen mit Einlagen wissen? Ich habe jahrelang Einlagen getragen. Wegen Platt-, Senk- und frag mich nicht was noch für Füßen. Außerdem mit Pelotte wegen des angeblich durchgetretenen Quergewölbes. Irgendwann konnte ich trotz Einlagen nicht mehr gut stehen und gehen, die Füße schmerzten enorm. Vor 3 Jahren habe ich alle Einlagen weggeschmissen und begonnen, Barfußschuhe zu tragen. Seitdem kann ich wieder stundenlang gehen und stehen, z. B. durch den Wald streifen oder auf Partys stehen. Einzig mein Großzehengrundgelenk schmerzt immer noch sehr. Das will nicht besser werden. Ansonsten genieße ich die neugewonnene Freiheit für meine Füße. HG, Susanne
Bei mir wurden schon vor über 30 Jahren Senk-Spreiz Knickfüße diagnostiziert und "natürlich" Einlagen verschrieben. Der Witz ist, dass ich noch nie Probleme mit den Füßen beim Wandern oder Joggen hatte obwohl ich mit über 100 kg nicht gerade ein Leichtgewicht bin. Ich habe die Einlagen eine Weile getragen und dann weggeworfen, da sie mir sehr unangenehm waren. Mir leuchtet das ganze "Prinzip Einlage" bei Fußschwächen nicht ein, das ist nach meinem naiven Verständnis so, als ob ich einem Menschen mit Rückenproblemen einen bequemen Kontursessel verschreibe - ich kann mir nicht vorstellen, dass das sinnvoll ist. Danke für Ihre informativen Videos die oft ein wenig gegen den Strom schwimmen.
Deine Theorie finde ich interessant. Du bist mutig die auszusprechen. Ich finde es auch glaubhafter, dass die Naturvölker (Barfußläufer) die gesundere Füße haben. Ich musste jahrelang Einlagen tragen und meine Füße sind nicht besser, sondern viel schlechter geworden. Die Ödeme unterhalb der Knöchel werden immer schlimmer. Kleine Beulen entstehen rechts und links an den Füßen, aber auch oberhalb sucht sich das Wasser seinen Weg. Gehen ist nicht gerade genußvoll. Zu Hause laufe ich ohne Schuhe (in Socken bzw. Haussocken mit Noppen). Ich mache die Übungen die etwas helfen, aber ich bin noch lange nicht dort wo ich sein möchte. Nämlich ohne Schmerzen laufen zu können.
Interessant. Ich bin 40 Jahre alt, hatte noch nie Probleme trotz Senk-Spreiz-Fuß, laufe sehr viel barfuß...aber habe nun Einlagen verschrieben bekommen, weil ich nun seit einigen Wochen einen geschwollenen Mittelfuß habe und man die Ursache nicht so wirklich finden konnte. Man schob es auf überlastet und dass ich ja auch eh Einlagen bräuchte. Mit den Einlagen hab ich nun eher Probleme beim Laufen. Laufe damit plötzlich so schräg, dass sogar ein Schuh in Mitleidenschaft gezogen wurde...das kann alles nicht so richtig sein... Ich tendiere dazu lieber mehr barfuß zu laufen und die Schuhe mit den ollen Einlagen zu Hause zu lassen. Auch versuche ich drauf zu achten vorn zu laufen und nicht auf der Ferse. Was ich immer schon überwiegend und ganz unbewusst gemacht habe, sobald ich keine Schuhe mehr an den Füßen hatte. Ich hab nur früher nie drauf geachtet.
Hi Emanuel, Video ist ja schon länger her, aber vielleicht schaust Du ja auch noch manchmal rein. Also 1.) stimme ich mit Deiner Theorie zum Thema Quergewölbe überein. Das hat mich auch schon mehrfach beschäftigt. Das mit dem Druckpunkt auf dem großen Onkel ist sehr interessant. Bei dem Längsgewölbe bin ich mir nicht sicher. Schöner aussehen tut ein Fuß mit Gewölbe :). Aber zu Deiner Frage: ich bin fleißige Sportlerin, u.a Läuferin, meist um die 13 - 15 km 2/Woche. Da hat sich ein hartnäckiges Gemaule seitend des Sehnenansatzes gaaanz unten an der Ferse ergeben, eher mittig-seitlich-innen. Ich habe da aber auch einen dorsalen Fersensporn. Dazu muss ich aber auch sagen, dass das praktisch nur bei Kälte auftritt, also der Schmerz. (Habe dank Autoimmundisposition aber auch Gefäßveränderungen.) Nun hat mein Orthopäde mir verg. Jahr darauf hin Einlagen verschrieben. Tatsächlich ist das Problem dadurch besser geworden. Ja, ich, die sich geschworen hatte "NIE EINLAGEN" bin dann doch ganz dankbar, dass ich die Dinger habe. Allerdings wirklich nur für die langen Läufe. Und hoffe, dass ich sie auch wieder loswerde. Daher fleißiges Fußtraining (extra, außerhalb von Laufen).
Ich habe seid der Geburt Senk-Spreiz-Füße. Ich habe auf Empfehlung von Orthopäden und leichten Fuß schmerzen mir jahrelang einlagen verschreiben lassen, aber diese helfen nur bedingt und bei bestimmten Voraussetzungen, habe ich gemerkt. Um die ideale Wirkung der Einlagen zu spüren, braucht man das richtige Schuhwerk. Alle Schuhe, dessen Sohlen nicht wechselbar sind, sind nicht geeignet, damit man sie mit Einlagen trägt. Trägt man Einlagen mit Schuhe die eine verklebte Sohle haben, dann spürt man, das bei jedem Schuh die Einlange unterschiedlich drücken. Entfernt man die Sohlen von den Schuhe und trägt dann die Einlagen, dann spürt man wieder einen anderen Druck an den Füßen, als mit Sohle + Einlage. Einlagen kann man nur bei breiten Stiefel und breiten Sneaker, dessen Sohle Wechselbar sind tragen, aber diese 1. teuer + die einlagen muss perfekt passen, ansonsten sind diese Schuhe auch ungeeignet. Ob eine Einlage perfekt in den Schuh passt, merkt man erst beim gehen und bei der Druck Verteilung an den Füßen. Da ich bei meinen Einlagen jedes mal einen Druck verspürte, wenn ich das Schuhwerk wechselte, habe ich es sein lassen zu tragen seid kurzem. Ich trage derzeit in jeden meiner Schuhe Schaumeinlagen/Schaumsohlen, welche in einigen Sneaker vorhanden sind, mit denen fühlen sich meine Füße derzeit am wohlsten. Ich bin gespannt, ob meine Füße Probleme erzeugen werden, weil ich die einlagen abgesetzt habe. Sehr informatives Video, Dankeschön.
Tolles Video ! Aber jetzt habe ich genau das beschriebene Problem! und habe schmerzen im Fuß und kann leider nicht joggen, ich möchte aber nicht barfuß durchs Leben gehen und auch nicht barfuß einkaufen gehen…. Gibt es denn Übungen die du empfiehlst, die Schmerzen lindern ?
Schmerzen , Metatarsalgie. Seit viiielen Jahren , mehreren Orthopäden , Mengen an Einlagen.. ohne Wirkung, habe ich mir mit weichen Flip Flops selbst geholfen , sehr erfolgreich . Nachdem bereits morgens , barfuss auf Fliesen das Theater schon begann, und heute immer noch .Nur der linke Fuss. Ich trage seit Jahren ausschliesslich ! Flip Flops zuhause , und habe Ruhe. Unterwegs trage ich meist weiche Einlagen , muss es aber nicht immer, , ..weil sich der Fuss durch die Flippies beruhigt und nur bei längerer Belastung „zickt“ Problem gelöst.
Hallo, hatte Schmerzen in der gesamten Fußsohle wenn ich zu lange gelaufen bin. Also ab zum Orthopäden. Einlagen bekommen, immernoch Schmerzen (aber etwas anders) andere Einlagen machen lassen (die waren besser, weil sie meine Fußbreite hatten, gut ist aber was Anderes) Arzt gefragt ob man mit Training was machen kann: Antwort: Nö, da fehlt ihnen Gewebe im Fuß (Diagnose: Senk-Spreiz-Fuß). Erstaunlicherweise macht den meisten Ärger sehr festes (und auch formendes) Schuhwerk wie z.B. Winterschuhe. Also die mit den dicken Sohlen. Im Sommer bin ich mit dünnen Schlappen immer ohne Einlagen unterwegs, mit deutlich weniger Problemen. Bin daher nun zu dem Schluss gekommen, dass meine Füße zu perfekt sind um sich der allgemeinen Norm anzupassen ;). Experimentiere gerade mit Barfußschuhen, die richtige Breite habe ich aber noch nicht gefunden. Flache Memory Form Sportschule ohne Hubbel auf der Sohle gehen aber auch ganz gut. Grüße aus Franken :)
Vielen Dank für die interessanten Infos! Ich hatte bisher keine schlechten Erfahrungen mit Einlagen. Im Gegenteil, ohne drückte sich, wenn ich die Einlagen im Sommer nicht getragen habe (stattdessen schmalere Schuhe oder Zehensandalen) , der Mittelfußnochen im Ballen unter dem 2 Zeh, äußerst schmerzhaft durch und ich bekam wieder Rückenschmerzen. Durch einen Freund bin ich auf die Barfußschuhe gestoßen und es funktioniert tatsächlich auch ohne die Einlagen. Ich frage mich aber trotzdem, ob ich nicht verstärkt versuchen sollte, die Füße, bzw. das Gewölbe etwas aufzurichten, also die Belastung etwas nach Außen zu verlagern, weil dann meine Beine/Knie gerade sind. Wenn ich die Füße so aufsetze wie sie natürlich wollen, habe ich X-Beine. Über einen Rat würde ich mich sehr freuen 😃
Ja, ich habe schon Einlagen für mein abgesenktes Vorfussgewölbe bekommen. Leider wurden dadurch andere Probleme hervorgerufen. Ich benutze diese nicht mehr. Schon länger glaube ich, das unsere normalen Schuhe die Ursache der Probleme sind. Ich habe jetzt erstmals einen sogenannten Barfußschuh (zaqq) und finde diesen superbequem. Allerdings mögen meine Füsse nun die anderen alten Schuhe nicht mehr, sind alle zu eng. Ich schlage mich derzeit noch mit einem Knochenmarksödem im Sprunggelenk herum und kann die Barfussschuhe bzw. Belastung noch nicht mehrere Stunden am Stück machen, muss dann Schuhe wechseln. Toll das es diesen Kanal gibt Danke dafür!
hatte als kind immerwieder einlagen weil ich so genannte plattfüße hab (nicht durchgehend,dafür war es meinen eltern zu egal).hatte dann ne längere pause.die letzten(mit 20j) die ich trug hatten nenhubbel drauf in der größe eines halben golfsball.hab das einige monate getragen und als ich auf den heimweg war und mir vom fuß bis in den nacken jeder knochen wehtat setzte ich mich auf ne bank,sog meine schuhe anfang november aus.knettete meine füße einmal durch.streckte mich und lief die letzten 2km ohne heim.(hatte wegen der unübligen verlagerung überall druckstellen und blassrn und der schuh allein tat so schon weh weil alles gereitzt war).ich lief zwar sehr sehr langsam aber es war um welten besser und seitdem trag ich immer weniger schuhe.nur wenn die gradzahlen einstellig sind zieh ich noch großwas an oder wenn der boden vielzuheiß ist.die andern können gern ihr seltsames model feiern aber auf mich passt das nicht. fuß ist 42 breit,40 lang.ich hab ne hypermobilität und ne bindegewebe schwäche und das haut mit den einlagen dingern nicht hin.
Tolles Video, und sehr anschaulich erklärt! 👍🏼 Deine "These" mit dem Druck in der Mitte des Fußballende anstatt außen kann ich an mir selbst voll bestätigen. Trage seit Jahren ausschließlich minimale Schuhe und habe bei mehreren Modellen, v.A. bei den Laufschuhen immer genau in dem Bereich die meisten Abnutzungserscheinungen. Sowohl Außen- wie auch Innensohle werden bei mir dort am schnellsten abgetragen. Werde mir dann mal deine Videos zum Großzehen-Übungen ansehen :)
Moin Emanuel, mich würde mal interessieren, was du empfehlen würdest, wenn man beruflich gezwungen ist Stiefel zu tragen (z.B. als Soldat). Die Stiefel ermöglichen halt keine natürliche Fußform und die Zeit außerhalb des Dienstes ist natürlich auch ziemlich beschränkt. Ich bin gespannt und würde mich über eine Rückmeldung freuen. Grüße
Ich gehe Themen auch gerne forschend an und bin beeindruckt wie du das machst. Es macht absolut Sinn. Ich habe auf jeden Fall mit meinen Spreizfüßen erst seither keine Schmerzen mehr, seit ich Barfußschuhe habe und Ballengang gehe. Einlagen haben nichts geholfen und das besserwisserische Zeugs der Sch********* hat die Schmerzen nur verschlimmert.
Hm... auch hier schreibe ich noch was, kam gerade über das "Ballengang Video" auf dich. Und dieses Video beleuchtet eigentlich meine Problem-Geschicht(chen) so richtig gut. Geschichte von mir? Damals (als Knirps) diagnostiziert man mir einen Senk Spreiz Platzfus... Da gab es dann Einlagen und passende Schuhe dazu, und ich musste "Leiden".... Ich habe diese Einlagen aber nicht lange getragen, und war dann wohl eher Problemfrei, und fragte mich danach vieeeele Jahre lang, was denn eigentlich das Problem mit meinen Füßen währe. LEIDER habe ich als Biker die "Cobwoystiefel-Aera" voll durchlebt, und das hat vermutlich die größeren Schäden an meinen Füßen verusacht als alles andere sonst. Daran leide ich heute nun wirklich (Hallux und Schneiderballen)... Da ging ich dann auch mal zum Orthopäden, und was sagte der???? "Senk Spreiz Plattfuß ".. und zack hat er mir ein Rezept für Einlagen verpasst. Diese hab ich anfertigen lassen, aber niemals abgeholt ;-) .... naja. Fakt ist, ich muss trotzdem noch was an meiner "Standhaftigkeit" ändern, denn die Problem(chen) quälen mich durchaus im Alltag. Tatsächlich gehe ich aktuell (seit vielleicht 6 Monaten) teilweise in Barfußschuhen, was durchaus ganz nett ist, und mein Fazit für mich ist "Abwechslung ist das wichtigste"... mal diesen Schuh, mal Jenen, und auch Barfuß... und fleißig gehen, nicht so viel rum hocken (was mir aber schwer fällt)... all das ganz ohne "KURSE und Training".... aber noch nicht optimal. Mal sehen, wo die Reise hin geht. Ich sehe gerade, auch zum Schneiderballen gibts ein Video von Dir ;-) DANKE SCHON MAL
Lieber Emanuel, vielen Dank für dieses und alle anderen Videos! Mein siebenjähriger Sohn hat ebenfalls nicht existente Fußgewölbe, also Plattfüße (kann sein, dass der Arzt das auch Senk-Spreiz-Fuß nannte) . Als wir vom Kinderarzt zu einem bestimmten Orthopäden verwiesen wurden, sagte dieser, dass er erst kürzlich auf einem Vortrag in der Uniklinik Köln gewesen sei, wo der Nutzen von Einlagen klar hinterfragt wurde, weil es dafür keine Beweise gibt. Der Othopäde sagte, wir können Einlagen benutzen oder auch nicht. Wenn die Fußgwölbe sich noch ausbielden, kann man das dann noch auf die Einlagen schieben. Und wenn sie sich ohne Einlagen ausbilden, sind die Einlagen ad absurdum geführt. Lange Rede: Mein Sohn bekam keine Einlagen, dafür Wildling-Schuhe. Wie findest Du als Fachmann die? Vielen Dank und herzlich Nicole
Hallo Nicole, vielen lieben Dank und gerne geschehen! Von Wildlingen bin ich großer Fan. Meiner Meinung nach mit das beste, was der Markt zu bieten hat. ✌️ Liebe Grüße aus Düsseldorf, Emanuel
Ich habe heute zum ersten Mal diesen Kanal entdeckt. Bislang habe ich immer Übungen gefunden, die das Gewölbe wieder aufrichten sollen. Es geht mir um unseren Sohn, 7 Jahre alt, der seit ca 4 Jahren sog. aktive Einlagen trägt, die den Fuß dazu bringen sollen, mit zu trainieren. Ich sehe nach der langen Zeit keine Erfolge. Zu Hause läuft er viel barfuß. Was würdest Du für Kinder empfehlen?
Danke Emanuel. Deine Videos sind super informativ. Soeben entdeckt. Ich habe gerade eine aktuelle Herausforderung. Ich rolle über den 3.Mittelfußknochen ab. Ist schmerzhaft bei jedem Schritt. Versuche mit Barfusslaufen dem zu entgegnen. Nutzt nicht viel. Reichen die Übungen für Mittel u Vorfuss aus oder hättest du da noch was anzubieten. Lieben Dank
Hallo, ich hab ein senkspreizfus und trage dauerhaft barfuß Schuhe ich weis aber nicht was ich an meinem Fus anspannen soll wenn er nach innen Kippt soll ich einfach normal weiter machen wie davor bis er sich selber trainiert ?
Ich laufe seit 20 Jahren barfuß & habe ein sehr ausgeprägtes,kräftiges Gewölbe. Die Druckverteilung ist wie bei dir beschrieben. Mit Einlagen oder Schuhen mit Pronationsstütze kann ich nicht laufen, das verursacht bei mir starke Schmerzen im Gewölbe bereich,der Sehnen, Bänder ...
Ich habe auch eher Plattfuss über Jahre bekommen. Nachdem ich mit dem linken Fuss nicht mehr laufen konnte, da die Sehne hinter dem Knöchel angeschwollen war, habe ich hochwertige Einlagen verschrieben bekommen. Diese haben in meinen normalen Wanderschuhen und gedämpften Joggingschuhen meine Beschwerden gelindert. Sobald ich dies Einlagen bei einer sportliche Belastung weg lasse, merke ich wieder wie die Sehne hinter dem Knöchel wieder gereizt wird. Im Alltag (ohne große sportliche Belastung) verwende barfuß ähnliche Schuhe die auch gut funktionieren. Also für Sport finde ich meine Einlagen notwendig.
Hej Emanuel, Wow, sehr spannend!!! Habe gestern (und meine Frau vorgestern) vom selben Arzt die Diagnose Spreizfuß bekommen (Diagnose mit Socken an, er hat 3 sekunden geschaut und fertig diagnositziert. Dabei hatte ich meinen kleiner Sohn mit 18 kilo auf dem Arm, also noch ordentlich Gewicht drauf). Beide sind wir "Barfußläufer" mit breiten Füßen, tragen oft Barfußschuhe und haben nun beide Einlagen verschrieben bekommen... Ähhh, toll!:)) Habe gerade immer ca nach 15 min Schmerzen beim "jöggeln" im linken Knie (außen, nicht im Gelenk) und muss dann aufhören.Deshalb war ich beim Orthopäden/Arzt. Der Arzt meint, das kommt von meinem "Spreizfuß"... Kannst Du da was dazu sagen (eher zum Arzt, zum Knie ist ne Ferndiagnose wohl eher nicht drin;) ) Danke Dir für Deine/ Eure tolle Arbeit! Liebe Grüße, Mathis aus Berlin
Nachdem ich eine recht lange Zeit Schmerzen in den Fersen hatte, habe ich mir auf Empfehlung meiner Schwester Barfußschuhe besorgt und bemerkt, dass die Schmerzen weniger wurden. Weil sie aber nicht komplett verschwunden sind, hat mich meine Hausärztin zum Orthopäden geschickt. Der hat mir erstmal erzählt, dass Barfußschuhe und generell Barfußgehen mir nur schaden würde und hat mir Einlagen verschrieben. Schema F halt. Nachdem ich die Einlagen bekam, ging ich mit ihnen in den Schuhen einkaufen und mitten im Supermarkt hatte ich solche Schmerzen, dass ich die Schuhe noch im Laden ausgezogen habe und barfuß nach Hause gegangen bin - wohl gemerkt nahezu schmerzfrei. Den Besuch bei einem weiteren Orthopäden habe ich abgebrochen, als der exakt dasselbe machen wollte wie der erste. Seitdem bin ich bei Orthopäden sehr, sehr vorsichtig. Ich trage nur noch Barfußschuhe - komplett barfuß getraue ich mich nicht in der Großstadt und daher der Kompromiss - und bin seit Jahren nahezu schmerzfrei. Eine Bewegungstherapeutin hatte außerdem die Theorie, dass meine Wadenmuskulatur verspannt und dadurch verkürzt ist. Dieser Zug baut dann Druck auf die Ferse auf und verursacht die Schmerzen. Anscheinend lag sie richtig. Denn seitdem ich mich darum kümmere und auf Entspannung und Dehnung meiner Waden achte, sind die Schmerzen auf ein Minimum zurück gegangen und größtenteils sogar verschwunden.
Ich kann nur sagen dass mir deine Übungen die ich seit.ein paar Tagen mache mehr bringen als alles was ich bis jetzt versucht habe. Ortho Einlagen haben die Situation sogar verschlechtert. Podologische Einlagen haben auch nix gebracht. Operation Füßgewölbe aufstellen und Ferse verschieben hatte einen schlimmen post OP Verlauf. Die Schmerzen gingen nicht weg.. Aussenbandplastik zweite OP wieder nix gebracht. Fußgewölbe Aufstellübungen auch kein Erfolg. SCHULMEDIZIN und Füße könnt ihr vergessen. Es ist eigentlich unglaublich was da draußen für ein Schwachsinn verzapft wird. Noch dazu welche Auswirkungen das auf dein Skelett hat. Wirklich super was du da machst!! Ich hoffe ich bekomme es mit Deinen Übungen hin. Bis jetzt habe ichs noch nicht geschafft die große Zehe aufzustellen aber ich merke jetzt schon mehr Stabilität. Ich konnte bis jetzt nicht mal mehr 2 min Stehen. Knie, Hüfte, Wirbelsäule bis rauf zur Schulter geht die Kette. LG aus der Steiermark
Hi Christian, auch wenn meine allgemeine Verunglimpfung der sog. Schulmedizin als Scherz gemeint war und ich da schon noch deutlich differenzieren möchte, freue ich mich wirklich ausgesprochen für dich! Wünsche dir einen weiterhin so erfolgreichen Weg! ✌️PEACE und liebe Grüße, Emanuel
@@EmanuelBohlander danke. Ja ich werde jetzt mal schauen ob ich mit den gratis Übungen weiterkomme, dann möchte ich den Kurs machen. Wirklich super was du machst. Auch meine Freundin ist begeistert, bei ihr auch ähnliche Problematik Lg Christian
Sehr interessant, danke! Bin im Rahmen meiner Qigong-Ausbildung auf das Quergewölbe gestoßen. Es gab eine Übung, um das eingefalle Quergewölbe wieder aufzubauen. Der Ansatz kam dann aber wohl eher von meinem Lehrer und nicht aus den alten daoistischen Schriften... Mir gefällt die neue aufgelockerte Art der Videos sehr. Grüße, Daniel
![Chino Pacas - Modo Capone (with Drake & JOP) [Video Visualizador Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/Zoc75M8Swhc/mqdefault.jpg)
andere Freiläufer schauten auch:
▶️ Den großen Zeh IMMER und ÜBERALL trainieren: ruclips.net/video/P7QG5_DiVUk/видео.html
▶️ Diese Übungen gegen PLATTFÜSSE kennst du sicher NICHT: ruclips.net/video/KYAMd1yDcoo/видео.html
▶️ Warum der BALLENGANG QUATSCH ist : ruclips.net/video/J2wmUQ2kRG4/видео.html
Ahoi Manu, bei 3:00 wird leider kein Skelett eingeblendet, aber kann es mir vorstellen ;)
@@chrissyb.1534 Hallo Chrissy, ja das stimmt. Es ist ja danach zu sehen. LG aus Düsseldorf, Emanuel
@@EmanuelBohlander ja hab ich dann auch gemerkt, War ich zu fix. Würdest du mal was zu Schweißfüßen sagen? :) Ob das "normal" ist... ein Freund hat ultra nasse Füße und das Phänomen haben viele... wäre cool
Ich habe im letzten Herbst ein einschneidendes Erlebnis beim orthopaeden gehabt. Ich habe bis dahin schon länger Einlagen verschrieben bekommen (Gott sei Dank aber nur in einem paar Schuhe getragen :D).
Im Sommer bin ich schon immer viel barfuß gelaufen und als ich nach dem letzten Sommer im Herbst fersenschmerzen bekam (wohlbemerkt wieder mit Einlage) ging ich zum orthopaeden. Ich sagt, ich hätte den ganzen Sommer über keine Schmerzen oder ähnliches gehabt, erst jetzt wo ich wieder in Schuhen stecke. Daraufhin meinte die Ärztin doch tatsächlich "oder kommt das vielleicht Weil Sie den ganzen Sommer barfuß gelaufen sind?" ich dachte, sie will mich verarschen, aber es war ihr ernst, ich war sprachlos. Daraufhin druckte sie gleich ein Rezept für neue Einlagen aus... Auf mein Nachfragen, ob es nicht sinnvoller wäre über Physiotherapie den fuss zu stärken, damit er sich selbst stützen kann, legte sie noch eine Schippe drauf... Zitat: "nein also, tut mir leid, mit 26 tut sich da nicht mehr viel" ich war bestürzt... So bin ich also zum barfußläufer geworden habe mir wildling shoes gekauft... Und siehe da KEINE SCHMERZEN!
also liebe Leute! Hinterfragt und überlegt selbst anstatt blind zu glauben!
Deine Videos haben mir meinen Zweifel an der "schulmedizin" bestätigt! Irgendwann komme ich zum coach Seminar!
Sonnige Grüße
Whaat? Ich hab auch so eine Ansage mit 38 bekommen, von wegen "also in ihrem Alter nützt da Fussmuskeltraining nichts mehr" und ich dachte ich höre nicht richtig! Und bei dir schon mit 26? Die spinnen doch echt.
@@melb2596 wie gut, dass wir selbst nachgedacht und Zweifel an der der Richtigkeit dieser Aussage erhoben haben ;)
Ja, bin da ebenfalls Clubmitglied. Ich war mehr als einmal hochgradig erschüttert von Aussagen von Orthopäden. Problem unseres Gesundheitssystem ist, dass viele Fachbereiche einfach auf der Stelle treten.....nur wer selber denkt, kann sich noch retten!!!
@@wildrose1189 und an alle anderen: Es ist doch klar, was die Schulmedizin und das System mit uns machen! Nur als Kranker bist du ein guter Patient, denn mit jedem Rezept, egal, ob Einlagen, Schuhzurichtungen, Medikamenten und Sonstiges wird GELD VERDIENT!!! Überall heißt es, dass man Sport treiben soll, bis ins Alter. Warum ist also mit Fußgymnastik und Training nichts zu erreichen???? Sehr widersprüchlich. Wenn die Ärzte uns verraten würden, wie wir gut leben können, mit entsprechenden Maßnahmen zur Gesunderhaltung, würden sie nicht mehr viel verdienen, denn wir kommen einmal, vielleicht auch zweimal, und dann kommen wir ohne sie zurecht, weil sie kein Einlagenrezept mehr verordnen müssen. Das ist die Krux unseres Systems!!!!
Lass dir von so Quacksalbern keinen Quatsch erzählen. Der allergrößte Teil einer jeden motorischen Fehlfunktion ist muskulär bedingt und Schmerzen sind fast immer ein Zeichen von falscher Belastung durch Fehler im Bewegungsapparat. Da ist nichts ein permanenter Zustand. Sei es die Haltung des Rückens, Skoliose, der Bewegungsspielraum der Schultern oder die Funktionalität der Füße, Hüfte oder Knie. Muskeln kann und sollte man bis ins hohe Alter trainieren, um beweglich, stark und schmerzfrei durchs Leben zu gehen. Du solltest unbedingt deinen Arzt wechseln wenn er dir erzählt, dass du mit 26 nichts mehr an deinem Bewegungapperat verbessern kannst. Solche Leute haben ihr Wissen offensichtlich ausschließlich aus schlechten Büchern und haben sich noch nie selber mit ihrem eigenen Körper beschäftigt. Derartige Ärzte gibt es leider zu Genüge. Halte dich lieber an Physiotherapeuten und Ärzte, die selber Sportler sind alle anderen haben leider häufig keine Ahnung und beschränken ihr Heilen auf die Bekämpfung von Symptomen.
Dieses Video ist wirklich Gold wert und erhellend!
Während meiner Kindheit wurde mir durchweg Senk-, Spreiz- und Plattfuß diagnostiziert, worauf ich mehrmals Einlagen verschrieben bekommen habe. Diese waren immer sehr schmerzhaft und haben zu Knie- und Hüftproblemen geführt. Von brennenden Füßen ganz zu schweigen. Aber meine Mutter hat mich immer "beschworen" diese Dinger zu tragen, da sie das Beste für mich wollte. Mit ~16 begann ich endlich meiner Mutter zu widersprechen und habe alle Schuhe nebst Einlagen in die Ecke geworfen. Und siehe da - die chronischen Schmerzen verschwanden, die Füße wurden kräftiger und begannen sich aufzurichten. Nun bin ich 40, Dauerbarfußläufer, und habe gesunde, kräftige Füße, die niemals stinken.
Danke für das Video als Bestätigung! Weiter so.
Dito
Hallo, danke für den Kommentar- ich bekam gerade zu hören, Barfußschuhe seien Gift bei SSuP- Füßen. Dabei hatte ich auch da Gefühl, ich laufe eigentlich besser.
@@acfeld1998 kommt auf den den Träger an. Auf dessen Gangart, die Füße und die Bereitschaft, da auch Zeit zu investieren.
Ich wurde auch als Kind mit Einlagen versorgt.
Mein Ex wollte das bei meinem Jüngsten auch. Der hatte ne furchtbare Innendrehung und alles was ein Fuß so haben kann.
Die einlagen hst er keine zwei Tage getragen.
Er ist zwar kein echter Barfußläufer, aber im Garten und der Wohnung schon. Die Innendrehung ist jetzt mit 18 weg und er hat keine Probleme.
Ich bekam vor zwei Jahren mal wieder Einlagen zur Entlastung von Achillessehnenentzündung. Und Fersensporn. Hab die aber kaum getragen, weil ich dafür feste Schuhe hätte tragen müssen und das ist in meinen Augen kontraproduktiv. Statt dessen hab ich jetzt in der Arbeit Sicherheitsschuhe nur noch an, wenn es die Sicherheit erfordert....
Ansonsten Barfußschuhe. In der Industrie gehts ohne nicht.
Meinen Füssen gehts gut und vom Fersensporn merk ich auch nichts mehr. 😊
Ich kenne kaum einen Menschen der sympatischer und authentischer rüber kommt in Videos. Nicht Öko, nicht fanatisch einfach sachlich und fundiert. Macht Spaß dir zuzuschauen 😊
Mir sprichst du aus der Seele. Ich hatte schon mehrfach Einlagen, aber das war immer eine Tortur, so dass ich die Dinger schnell in die Ecke gepfeffert habe. Jetzt lebe ich glücklich ohne die Dinger und habe keine Probleme mehr. Ein Hauptproblem sehe ich darin, dass Schuhe vorne immer zu schmal sind.
Hervorragend. Ich weiß, warum ich meine 'laufverrückten' Patienten mit Fußgrossbaustellen immer zu dir zum coaching schicke. Ich gehe selbst seit Jahren überwiegend barfuß und mein vorher vorhandenes Quergewölbe ist inzwischen auch immer flacher=entspannter geworden
Ich war beim Orthopäden, nachdem ich meine Füße in unbequemen Schuhen überlastet hatte, er schaute 5 Sekunden drauf (nicht untertrieben!), diagnostizierte einen Senk-Spreizfuß und verschrieb mir Einlagen, die ich fortan für immer tragen sollte. Ich habe es zwei Tage versucht, hatte höllische Schmerzen, die nicht besser wurden und habe beschlossen, dass da was nicht stimmt. Ein Bekannter, der grad eine Ausbildung zum Physiotherapeuten gemacht hat, hat sich meine Füße angeguckt und meinte, da sei alles okay und hat mir ziemlich hilfreiche Dehnübungen empfohlen. Das brachte mich dazu, zu recherchieren, auf Barfußschuhe zu stoßen und jetzt nach etwa 2 Jahren sind meine Füße viel kräftiger, lockerer und ich habe nie wieder Schmerzen gehabt 🤣
Was für Dehnübungen waren denn das??
Andrea Knoll Es ist schon lange her aber eine die ich noch weiß, ist mit den Füßen einen Schritt oder etwas weiter versetzt und hüftbreit auf dem Boden zu stehen, das hintere Bein zu strecken (mit der Ferse unten bleiben) und das vordere beugen, das Gewicht aber möglichst auf beiden Füßen verteilt lassen. Füße wechseln, Besser kann ich es nicht beschreiben, aber das ist mir in Erinnerung geblieben und das mach ich immer noch manchmal.
Ich war heute gerade beim Orthopäden - er hat mich erstmal wie eine Irre angeschaut weil ich keine Socken anhatte (im Februar!), die Barfußschuhe waren leider gerade in der Wäsche...
Ich hab mich schön stabil hingestellt - großer Zeh in Verlängerung, die kleinen so gut es geht auseinander - dann kam schon die Diagnose -> Spreizfuß! Und einen Sichelfuß haben Sie auch!
Dann auf diese tollen Schaumstoffdinger draufgestellt, damit er mir Einlagen draus basteln kann - ich hab den Karton (ohne Einlagen) mit nach Hause genommen und hab jetzt ein tolles Fußdruckprofil :,D
Von Sichelfuß hatte ich bis dato noch nie was gehört, umso mehr hat es mich gewundert dass ja eine sichelförmige Druckverteilung in der Schulmedizin "erwünscht" ist - für mich heißt das jetzt dass ich meine kleinen Zehen noch weiter nach außen bringen will, damit er mit einen "ordentlichen" Spreizfuß diagnostizieren kann :P
für mich als angehende physiotherapeutin eine super spannende theorie!! ich habe ebenfalls beigebracht bekommen, dass es 2 gewölbe gibt und im gleichen atemzug wurde von meiner professorin auch gleich ein senkfuß bei mir diagnostiziert, da ich das anschauungsmodell für die unterrichtseinheit gespielt hab😂 aber als ich sie gefragt hab, ob ich nicht lieber dann zum orthopäden gehen und mir einlagen holen soll, hat sie das gott sei dank gleich unterbunden und gemeint: "sie sind noch jung, trainieren sie ihre füße lieber, anstatt sie mit einlagen zu verwöhnen, die alles noch schlimmer machen." und genau das mache ich jetzt und eins ist sicher, ich werde meine patientInnen später immer auf die barefoot academy hinweisen, damit sie sich außerhalb meiner therapie auch selbst bei euch weiterbilden können🥰 ihr macht einen tollen job, vielen dank!🌻
Und, hat sich jetzt was getan?
Ich hatte als Kind solche Eunlagen. Die taten so weh. Ich habe die weggeschmissen. Das gab so viel Ärger. 41 Jahre dachte ich , ich hätte eine Fehlstellung. Jetzt mit 50 lerne ich das meine Füße normal sind. Juhu!!! Ich bin immer schon barfuß gelaufen, auch als Kind. Ich habe ganz gesunde Füsse🎉🎉🎉🎉, hatte nur einen sch…. Orthopäden!!!😂😂😂 Ich danke Dir so sehr!!!!❤❤❤❤
Hallo Emanuel,
ich habe als Mitte-20-Jährige Einlagen verschrieben bekommen. Ich konnte keine längeren Strecken mehr laufen. Im Bereich des Längsgewölbes hat sich ein Knochen immer weiter herausgedrückt, außerdem wurde ein Senk-Spreizfuß diagnostiziert. Ich habe dann mindestens 10-15 Jahre Einlagen getragen, bin aber viel (zum Beispiel immer zuhause) barfuß gelaufen. Irgendwann habe ich die Einlagen dann immer mehr weggelassen. Brennende Füße kenne ich aber auch. Nun trage ich gar keine mehr. Der Knochen, der so heraus gekommen ist, ist wieder zurück an seiner Stelle, insofern haben mir die Einlagen geholfen. Auf breite Schuhe habe ich seit ich denken kann geachtet, denn meine Mutter hat mit Hallux Valgus zu tun (ist mittlerweile sogar operiert). Ich habe sehr gerade große Zehen und kann sie sogar ein bisschen nach außen bewegen. Ich interessiere mich für das Thema, da ich nun manchmal damit zu tun habe, dass der vordere Druckpunkt zwischen zweiter und dritter Zehe wehtut. Der Orthopäde hat wieder einen Senk-Spreizfuß diagnostiziert, mir aber trotz allem keine neuen Einlagen verschrieben. Die angebliche Fehlstellung wurde demnach auch durch langes Einlagentragen nicht korrigiert. Vielen Dank für den Tipp mit den großen Zehen, die Druck übernehmen sollten!
Gruß Jessica
Ja ich hatte eine Gewölbeabsenkung also Plattfuß. Habe dann von meinem Arzt auch sofort ein paar Einlagen für meine Laufschuhe bekommen.
Jedoch hat das auf der einen Seite nicht viel geholfen(ich hatte wenn ich lange stehen musste immer schmerzen) und weiter fühlte sich mein Fuß beim Laufen mit Einlagen nicht wohl(irgendwie eingequetscht). Als nächstes habe ich dann noch schmerzende Knie bekommen und so habe ich mich langsam dazu aufgemacht selbst etwas zu unternehmen damit ich wieder schmerzfrei und ohne Einlagen laufen kann.
Das ist jetzt mittlerweile 4 Jahre her ich habe viel dazugelernt und (leider) sehr viele Fehlstellungen am gesammten Körper gefunden. Mit regelmäßigen gezielten Übungen bin ich schon weit bekommen, habe dazu auch viele Videos von Tamaj Jentiens, Strong und Flex, Luke Brandenburg und natürlich auch von Barefoot Academy gesehen.
Daher danke nochmal an all diese Jungs die wirklich sehr gute Arbeit machen und das für uns alle kostenfrei ins Netz stellen!!
Schön, dass du zu schätzen weist, dass wir wissen kostenlos raushauen. Oft wird das ja schon als selbstverständlich angesehen.
Ich weiss das auch sehr zu schätzen!! Vielen lieben Dank auch von mir! 😊
@@EmanuelBohlander Ja, danke. Bin froh, auf solche Artikel im Netz zu kommen. Gott sei dank gibt es verschiedene Sichtweisen auf die Themen. Das ist gut so. Denn, wie in meinen Kommentaren, sowie auch von euch bestätigt, ist die Schulmedizin da anders interessiert - leider. Wir sollten sie nicht ganz verteufeln, tut ihr ja auch nicht, aber der gesunde Menschenverstand sollte mal wieder bei uns allen mehr eingesetzt werden. Liebe Grüße
naja, dass sich dir füße im turnschuh mit einlagen eingequetscht sind, ist doch klar. der schuh an sich ist doch schon zu eng geschnitten.
@@mumumeme8496 dir vielleicht, aber Orthopäden nicht.
Ich glaube, Emanuel ist ein Quergewölbedenker ;). In jedem Fall ein sehr interessantes Video, das zum Nachdenken anregt. Vielen Dank dafür!
Gern geschehen.
😂
Du meinst wohl eher die Orthopädenlobby sind Quergewölbedenker! 🤣
Ich bin neu auf deinen Kanal gestoßen und gucke deine Videos bezüglich dieser Themen mit großem Interesse. Du hast wirklich ein Talent dafür, die Dinge spannend zu erzählen und selbst für Laien wie mich auf den Punkt zu bringen.
Obwohl ich schon immer gerne barfuß gelaufen bin und viele Jahre in Schuhen mit flexibler Sohle getanzt habe (also effektiv ein Training der Füße), habe ich ein Knick-Senk-Spreiz-Platt-sonstwas-Fuß. Das hat eigentlich nie jemanden interessiert, bis ich irgendwann wegen Problemen zum Arzt gegangen bin. Einfach gesagt habe ich das Gefühl, daß ich auf den Nerven im Bereich des Ballens des zweiten und dritten Zehs laufe. Das wird auf Dauer dann schon mal schmerzhaft und unangenehm sowieso. Die Konsequenz waren Einlagen, die dieses Problem tatsächlich behoben. Allerdings würde ich immer noch gerne beschwerdefrei barfuß laufen, daher werde ich mir nun in jeden Fall ein Training des großen Zehs zu Herzen nehmen.
So Klasse, dass ich euch gefunden habe. Ich habe genau das "Problem" und immer wieder Einlagen bekommen, konnte diese aber nie länger als 2 Wochen tragen, ständig starke anhaltende Schmerzen im unter Schenkel und ohne bin ich einfach glücklicher und schmerzfrei.
Wunderbar. Genau die Bestätigung hab ich grad gebraucht 😅 ich war die Tage wegen einer Fußverletzung beim Chirurgen. Ich hatte Sorge, dass irgendwas kaputt ist. Er sagte mir dann sofort, ich hätte einen Senk Spreiz Fuß. Ich war etwas überrascht, weil ich nie Probleme mit den Füßen habe und fast ausschließlich barfuß laufe. Meine Zehen stehen weit auseinander und arbeiten immer mit, ich spüre das richtig beim Laufen, besonders beim großen Zeh. Meine Füße sind auch nicht total platt, aber etwas flacher wohl schon. Sprich - genaudas, was du in dem Video erzählst. Jetzt ist mir klar, dass so ein Arzt GERADE bei einem Barfußläufer wie mir sofort die Hände überm Kopf zusammen schlägt "Oh Gott, gesunde Füße! Da müssen wir was machen." 😂 zack hat er mir Einlagen verschrieben. NEVER, NEVER, NEVER. Gerade WEIL ich gesunde Füße habe! Die Zehen SOLLEN doch weit auseinander stehen, so wie es natürlich ist. Er nennt das dann Spreizfuß.
Krass, ich habe euch erst jetzt entdeckt und endlich eine logische Erklrärung gefunden, mit der ich mich auch identifizieren kann. Ich habe einen leichten Plattfuß inkl. geringes Gewölbe und ganz normales Druckabbild und keine Komplikation und/oder Schmerzen beim Laufen, Gehen, Joggen. Liegt wohl daran, dass ich mich viel ohne Schuhe nach der Arbeit bewege. Habe immer kritisch auf die Erklärung reagiert, wenn mein Arzt behauptet, dass mein Plattfuß schlecht ist. Das habe ich mit meinem Körper nicht wahrgenommen. Danke 👍
Ich freue mich immer über jedes neue "Gelabber-Video"....aber die Interessen sind ja gottseidank verschieden! 😉
Ich habe selbst vor ca. 5-6 Jahren Einlagen verschrieben bekommen wg. Schmerzen im Vorfuß. Für die Akutphase auch definitiv nötig. Leider hatte ich bis dahin das Barfußlaufen noch nicht auf dem Schirm und habe natürlich den Fuß nicht trainiert, sondern die Einlage im Schuh gelassen. Meiner Meinung nach ein großer Fehler! Ca. 1 Jahr später.....dicker Knorpelschaden im Knie. Folge: Anbohrung und 12 Wochen auf Krücken. 😭
Jetzt aktuell will der Kinderarzt unserer Kleinen (7 Jahre) auch eine Einlage verpassen wg. Knickfuß!!!! 😨
Habe ich NATÜRLICH dankend abgelehnt und stattdessen mich lieber an die Barefoot Academy gewannt!!!! Danke nochmal an Christina! 😚
Ein Video bezüglich Kinderfüßen und deren Entwicklung wäre doch mal eine schöne Sache, oder Emanuel? 😉
Sonnige Grüße aus Trier
Vielen dank, liebe bianca! Ja, das wäre ein super Thema. Das schüttel ich nur nicht so aus der Hand, daher muss ich dafür noch mal tiefgehend recherchieren. Denn schließlich ist das auch ein sensibles und gleichermaßen wichtiges Thema. Danke für den input! LG aus Düsseldorf, Emanuel
@@EmanuelBohlander Natürlich!
War ja auch eher längerfristig gedacht! ☺
Ja das wäre ein super Thema aber mit Sicherheit auch sehr zeit intensiv ... unser kleiner soll ständig Schuhe tragen ich versteh es nicht überall wo wir sind und er sich länger aufhält ist der Boden warm und er hat Socken an und bis jetzt noch nie kalte Füße gehabt.
Schweres Thema 🤣es möchte mich keiner verstehen aus dem Umkreis
@@dirschblubb7554 Es gibt im Internet sehr einfache Anleitungen, wie du aus Leder selbst Schuhe nähen kannst die aber tatsächlich nur aus einem dünnen Stück Leder bestehen. Mit solchen selbstgemachten "Schuhen" ist man immer noch Barfuß und nimmt den Menschen die den Anblick nackter Füße nicht verschmerzen können gleichzeitig ihr Problem.
Ich finde eure Videos wirklich sehr informativ und kurzweilig; vielen Dank dafür. Ich höre und sehe intensiv zu, weil die Thematik toll aufgearbeitet ist; das habe ich selten bei solchen Dingen; es ist schlicht oft zu langweilig..... Ich habe mit ca 50 Jahren (also vor 5 Jahren) zu hören bekommen, dass meine Füße kaputt seien und ich da nix mehr dran machen kann außer zu operieren, wenn es vor Schmerzen gar nicht mehr geht. Das wollte ich so nicht stehen lassen und seitdem arbeite ich mich in Barfußschuhen durch viele Laufirrtümer durch (u. A. auch die Sache mit dem Vorderfußlauf) und hoffe, meinen treuen tapferen Füßen wieder das bieten zu können, was sie brauchen, um mich noch lange durchs Leben zu tragen, ohne solche massiven Schmerzen und damit verbundener Erschöpfung. Was ich allerdings zur Ehrenrettung des Orthopäden auch sagen muss, ist, dass er mir eine Entsäuerung des Körpers (Ernährung) und sanftes Yoga empfohlen hat. Das fand ich sehr gut als wichtige Bausteine zum schmerzfreien Körper. Mit vielen Grüßen; auch von meinen Füßen !
entsäüerung ?
Ich habe da auch meine Zweifel an einigen Aussagen der Schulmedizin. Vor fast 50 Jahren war ich bei der Bundeswehr. Ich war beweglich und ausdauernd und habe selbst einen deutschen Meister im Fünfkampf sowohl beim 100m- Lauf als auch beim 5000m- Lauf stehen lassen. Allerdings hatte ich Probleme mit den "Knobelbechern" .Längere Märsche mit Gepäck verursachten mir Schmerzen in den Füßen. Der Stabsarzt konnte Ihnen nicht abhelfen und schickteilweise mich zum Orthopäden. Dieser nahm Maß von meinen Füßen und verpasste mir Einlagen. Daraufhin wurden die Schmerzen noch unerträglicher. Nachdem ich mirgendwie dann Springerstiefel besorgt hatte, war das Problem gelöst. Später hatte ich noch öfter Probleme, die allerdings immer durch unpassendes Schuhwerk zustande gekommen sind. Im Laufe meines weiteren Lebens bin ich auch langsam erkannt, daß vieles in der Schulmedizin als Humbug bezeichnet werden kann. Die Handwerker in der Ärzteschaft sind die Chirurgen. Die verdienen ihr Geld mit solider Arbeit. Die Psychiater ( nicht alle, aber fast alle die in der privaten Psychiatrie als Angestellte arbeiten) wurschteln irgendwie vor sich hin, zitieren aus Lehrbüchern Krankheitsbild und lassen sich von " Borderlinern" an der Nase rum führen. Ansonsten pflegen Sie gute vertrauliche Kontakte zu Pharma Referenten und wissen meist schon nach 14 Tagen nicht mehr, welches Krankheitsbild (Patient) da vor ihnen sitzt und jammert, dass die Nebenwirkungen des letzten verschriebenen Medikaments unerträglich sei. So läuft das über Jahre hinweg, bis der Patient an den Folgen der Medikation stirbt. Keinesfalls aber an seiner psychischen Behinderung. Sehr oft fällt auch auf, dass viele Störungen schnell als "chronisch bzw. austherapiert bezeichnet werden. Die Hürden um aus dem Wohnheim entlassen zu werden, sind dermaßen hoch angesetzt, dass selbst Menschen mit harmlosen Störungen äußerst selten in ein selbstbestimmtes Leben zurück kehren können. Zahlende Kunden will man nicht verlieren. Seit es immer mehr und immer größere private Kliniken und Klinikkonzerne gibt, spielen soziale und humane Überlegungen keine große Rolle mehr. Auch im anderen Bereichen spitzt sich die Lage in Deutschland stetig zu.
Danke für deinen Erfahrungsbericht. ✌️Peace und LG aus Düsseldorf, Emanuel
Voll spannend! Diese interessanten Aspekte decken sich mit meinen Erfahrungen. Ich mache u.a.Fußpflege und habe dadurch viele Vergleiche. ...
Ich persönlich hatte noch nie Einlagen. Aber ich habe laut der >>Schulmedizin
Dein Beitrag is schon vier Jahre, aber ich find das mit der Psyche spannend. Ich hatte Achillessehnenentzündung nachdem ich nach dem Krebstod meiner Mama in die Depression gerutscht bin. Ich bin der Meinung, dass das irgendwie zusammenhing.
Nach zwei Jahren ist die Depri weg, der Blutdruck auf normal und die Füße okay.
Ohne Tabletten. Nur mit Achtsamkeit auf die Ursache der Symptome. 🤷♀️ und natürlich Barfuß so oft es geht.
Zum Thema Einlagen habe ich schon viel erlebt. Ich habe anscheinen ziemlich breite Füße (offensichtlich schon als Kind gehabt) und es gab selten Schuhe die mir bequem waren, der kleine Zeh war schon als Kind so versteckt . Ich habe schon sehr früh Einlagen verschrieben bekommen. Bis in die Pubertät, und dann nochmal als Erwachsene von 35 Jahren bis 43 Jahren. Jetzt aktuell stelle ich gerade auf Barfußschuhe und barfuß laufen um. Mittlerweile denke ich , dass ich deswegen Einlagen bekommen habe damit meine Füße schön schlank sind (Stichwort Quergewölbe) und in die herkömmlichen Schuhe passen. Selbst wenn ich Einlagen tragen wöllte oder müsste heutzutage, wäre das kaum möglich , ich passe überhaupt nickt mehr in diese herkömmlichen Schuhe, die für orthopädische Einlagen gedacht sind. Und in die Barfußschuhe, die mir wegen der breiten Zehenbox gut passen , machen die Schuhtechniker keine Einlagen rein. Das kann ich nicht nachvollziehen. Und auch warum man so spitz zulaufende Schuhe produziert, die so dermaßen eng sind und ungesund , kann ich nicht nachvollziehen. Vielleicht werden die deswegen so konstruiert damit das Einlagengeschäft weiter läuft …
Ich hatte laut Ärzten tolle Fußgewölbe, obwohl meine Zehen seit frühster Kindheit extrem zusammengequetscht (unbeweglicher Block... -.-) und damit auch die Druckverteilung völlig katastrophal waren. Mir kam es immer schon so vor, als hätte ich viel zu wenig Stabilität im Fuß. Aber nein, alles war "super", da schließlich die Gewölbe "gut" waren.
Ich wäre ja neugierig, was die Ärzte mittlerweile sagen würden, da mein Fuß nach den 5 Monaten intensiven Barfußlaufen, Fuß- und Zehentraining wieder in seine natürliche Breite geht. Mir tut das Laufen und die ganzen Gelenke endlich nicht mehr weh, mein Zehenblock wird endlich beweglicher, ich bekomme endlich die Stabilität, die ich mein Leben vermisst habe, aber mein "tolles" Quergewölbe ist bereits deutlich gesunken, wodurch sich der Druck auch erheblich besser verteilt.
Ich wünschte, ich hätte früher den richtigen Weg zum Barfußlaufen gefunden. Es war ein krasser Weg bisher, aber er scheint sich definitiv auszuzahlen. Ich finde schade, dass viele Menschen leider viel zu schnell das Barfußlaufen aufgeben, nachdem sie merken, dass die Natur doch nicht alles von alleine für sie widerherstellt. Dann geht's schnell wieder in die gewohnten Einlagenschuhe zurück. :)
Ach, ja..... Ich musste selbst auch feststellen, wie wichtig der große Zeh für die Druckverteilung des Fußes war, bevor ich die Theorie dahinter kannte. Solange wie dieser nicht stark genug ankerte, so lange tat mir beim Laufen auch schnell der Fußballen mittig sehr weh.
Ich habe gestern die Diagnose Morbus Köhler beim Arzt bekommen und direkt ein Rezept für Einlagen... der Kontrast zwischen den Aussagen des Arztes und der Leute im Sanitätshaus, die die Einlagen anfertigen werden, ist schon sehr verunsichernd... wobei ich die Erklärungen hier in dem Video mechanisch logisch und nachvollziehbarer finde.... Danke für die neue Perspektive..... grübel....😆
Gerne! Ja, spannender möglicher Zusammenhang. Ich sehe da auch ein mögliche Nähe zur Ursache eines Morton Neuroms. Kennst du mein Video dazu?
Wenn du mal Langeweile hast, ist das vielleicht auch interessant für dich?
ruclips.net/video/XfhWiNqep5w/видео.html
✌️PEACE und liebe Grüße, Emanuel
@@EmanuelBohlander noch nie gehört.... ich nähere mich meinen Füßen erst seit ca einem Jahr sehr vorsichtig.... ich konnte sie vorher nie so richtig leiden 😆
Langeweile habe ich sehr selten, aber ich finde Deibe Videos sehr spannend und deshalb schaue ich mir das gerne an. Lieben Dank für den Tip 🤗
Ich fand deinen Gedankengang logisch und hatte auch schon oft das Gefühl, dass eigentlich das Schuhwerk als solches das Problem ist. Habe leider riesige Probleme mit meinen Füßen. Vor vielen, vielen Jahren Einlagen verschrieben bekommen (Diagnose SenkSpreizfuß ). Bei jeder neuen Einlage meinte der neue "Anfertiger", dass die vorigen falsch gemacht waren. Dann bekam ich große Probleme mit Krallenzehen. Ein Jahr Fußgymnastik leider nichts genützt und ich habe bis auf die großen Zehen auf Anraten der Orthopäden operieren lassen. Sehnentransfer, eine sehr schmerzhafte Prozedur, nachher ewig lange Probleme und ich kann die Zehen nicht mehr durchstrecken, hatte anfangs auch oft wie Krämpfe darin. Seitdem stehen die Zehen auch völlig wild durcheinander. Der vordere Teil war nach der OP gerader, aber der mittlere Teil war tw schon verknöchert, worauf ich den Orthopäden auch hingewiesen hatte, und nach einigen Jahren habe ich die gleichen Probleme bzw. sogar ärger. Ich habe eine Zeit lang keine Einlagen getragen, aber der Ballen tut mir sehr weh, daher gehe ich jetzt manchmal wieder mit Einlagen. Zuhause viel barfuß. Es ist fast unmöglich Schuhe zu finden und achja, Hallux valgus ist auch schon ausgeprägt. Operieren will ich nicht (noch mal) gehen. Hüftprothese habe ich ein Jahr nach ZehenOP gebraucht, vielleicht hängt auch das zusammen?
Wow, das ist schon immer wieder krass, was ich so für Geschichten höre. Deine ist wirklich mal wieder der Wahnsinn. Man hat manchmal wirklich das Gefühl, dass so manch ein orthopädischer Chirurg wirklich einfach mal drauf los bastelt und nicht wirklich weiß, was er da tut. Hüfte und Zehen hängen sehr direkt miteinander zusammen. Von daher ist es nicht unwahrscheinlich. Wünsche dir alles Gute! Vergiss nicht: man kann immer was mit Training und Übung verbessern. Und auch nach OP's ist nie zu spät. Es geht immer etwas! :-) LG aus Düsseldorf, Emanuel
Phänomenal! Danke! 🙏 Du hast genau das in Worte gepackt, was ich schon lange fühle... Nie habe ich die klassischen Lehrbücher zuende gelesen, weil sich das für mich falsch anfühlte. Als Dance-Fitness, Yoga und Pilates-Lehrerin unterrichte ich seit 2007 alle Programme -ja, auch und gerade Dance-Fitness - barfuss, laufe 3/4 des Jahres ganztags barfuss, außer auf Asphalt und in der Stadt. Da gibts dann Bafuß-Schuhe...
Eigentlich HASSE ich laufen... also joggen abgrundtief!
Nachdem ich nun Deinen halben Kanal durchgeschaut habe, bekomme ich fast Lust es doch noch mal zu probieren... ;-)
... ups, falsch geklickt...
wollte noch schreiben, dass ich froh bin deinen Kanal gefunden zu haben (und auch andere) mit praktischen, effektiven Übungen, hilfreich meine jetzigen Fuß - Probleme in den Griff zu bekommen.... von mir für Dich 👍👍👍
auch für die lockere Präsentation
Danke
Hallo Emanuel, danke für diese wertvollen Infos. Bin fast 60 Jahre alt, schon als Kind habe ich die Diagnose Senk-, Spreiz- und Plattfuß verpasst bekommen inkl. Einlagen, auch später noch vielleicht zwei Mal, aber nicht lange getragen. Vom Bauchgefühl her stand ich nicht dahinter... Trotz angeblicher Plattfüße hinterlasse ich ganz "normale" nasse Fußabdrücke. Zu Hause laufe ich immer barfuß, im Winter halt mit Socken. Gefühlter höchster Fußdruck ist unter der Ballenmitte. Habe immer flache, möglichst breite Schuhe getragen, werde noch mehr darauf achten, dass mein großer Zeh auch wirklich gerade bleiben kann.
Was ich noch wichtig finde, ist die Betrachtung einer vielleicht unterschiedlichen Beinlänge. Wobei nur ca. 4 % aller Betroffenen tatsächlich verschieden lange Beine haben, sondern einen Beckenschiefstand, was sich natürlich auf den Bewegungsapparat/Druckbelastung und Laufmuster der Füße auswirkt (und sogar Migräne und Zahnschmerzen verursachen kann) atlantomed.eu/de/beschwerden/beckenschiefstand-korrigieren-beinl%C3%A4ngendifferenz
Hallo,
vor kurzem sah ich zum Thema ein Video, das eine bunt gekleidete Afrikanerin zeigte, die auf dem Kopf schwere Lasten trug. Sie hatte Plattfüsse und konnte damit problemlos gehen. Hier hingegen bekommen Kellner auch Plattfüsse, klagen aber über Schmerzen. Von Kind an wurde bei mir Senk- Spreizfuss festgestellt. Als ich in späteren Jahren Beschwerden bekam, verordnete man Einlagen. Tatsächlich konnte ich zunächst vor Schmerzen schlecht laufen (Abdrücke waren auf so ner Art Schaumstoff genommen worden). In jedem Fall halte ich es für falsch, wenn die Einlagen dauernd getragen werden. Die Muskeln verkümmern;
dann ist es sinnvoller die Schuhe öfter zu wechseln und Fussgymnastik zu machen. Dein Beitrag gefällt mir, weil er die derzeitige Orthopädie kritisch sieht. LG Felizitas
Da ich sowieso alle deine Videos anschaue habe ich dir einfach ein Abo dagelassen. Die große-Zehen-Übung ist sehr plausibel für mich, gleich ausprobiert und in meine Routine aufgenommen. Vielen Dank für deine nicht-schulmedizinische Betrachtung der Füße.
Danke für die Erleuchtung, die du mir gerade beschert hast.😇
Ich hab bei Laufen bei Strecken ab 7 km immer mal wieder das Problem, dass meine Füß taub werden... Das war einer der Gründe warum ich auf barfuß umgestiegen bin, weil ich dachte, dass läge vielleicht an den Schuhen... Aber auch barfuß ist dieses Problem mittlerweile schon aufgedrehten. Beim Reinspüren in den Körper ist mir dann aufgefallen, dass das taube Gefühl von den Zehengrundgelenken herkommen könnte, was für mich Sinn ergeben hat, weil mein "Quergewölbe" ziemlich flach ist... Also dachte ich mir jetzt, gut muss ich mal schauen, wie ich das aufgerichtet bekomme...
Und jetzt dieses Video. 😂
Jetzt macht für mich alles noch mehr Sinn, meine große Zehen sind auch nicht in der optimalen Position, dann weiß ich ja, woran ich abgesehen von der Hocke arbeiten muss. 😅 (Das weiß ich eigentlich schon lang, bin nur zu faul, dran zu bleiben... Jetzt hab ich aber einen zusätzlichen Ansporn 💪)
Dein Kommentar ist zwar schon eine Weile her, aber ich kenne das Problem mit den tauben Zehen: bei mir ist es der 2. Zeh, vor allem rechts und auch dort tut das Grundgelenk nach längeren Märschen weh.
Gleichzeitig ist mir aufgefallen dass der 2. Zeh bei der "Geckoposition" immer nach innen wegkollabiert.
Bin mir ziemlich sicher dass das zusammenhängt... Ich werde auch an der sauberen Gecko-Ausführung arbeiten und beobachte weiter :)
Super Kanal!Ich hatte auch Einlagen und trotzdem Schmerzen.So hinterfragte ich den ganzen Kram mit der Schulmedizin ,übrigens in vielerlei Hinsicht mein Reizthema,..Ich konnte kaum noch laufen und das als Wanderbegeisterte !!!Als ich dann Physioübungen erlernt habe wurde es etwas besser !Bis ich auf die Idee gebracht wurde Ernährung umzustellen!!Damit habe ich am meisten Erfolg erzielt !( Zuckerfasten und überwiegend Vegan essen hat geholfen.Dazu meine Harnsäurewerte waren erhöht,also Gicht war das Problem meiner Fussschmerzen!Übungen,viel Barfuß gehen...dann läuft es !Danke für die Bestätigung meiner Vermutungen 👍🥒🍆🍀
Ich bin auch wanderbegeisteet und leide an Fussschmerzen... Die teuren Einlagen trug ich Jahrelang aber es ist nicht besser... immer wieder entzündet sich ein zehgelenk...ich bin nie mehr deswegen zum arzt gegangen. Ich laufe jetzt auch vermehrt barfuss. Hoffentlich verbesser es sich bei mir auch so. Ich stehe schon morgens mit Fusschmerzen auf :( auf der arbeit stehe ich den fanzen tag auf den Füssen...
@@RivellaBlau Hallo !Ich gebe dir mal einen Tipp bei Entzündungen !Mir helfen Schüssler Salze dabei oder Homöopathie !Da findest du sicher Seiten, wo du dich informieren kannst ;ich selbst habe Bücher dazu ,eigentlich ist es relativ einfach die Mittel zu finden die dafür geeignet sind ..Ich wandere wieder längere Touren von 17 km oder so !Fußschmerzen habe ich zwischendurch auch wieder und trotzdem auch Zeiten wo es läuft !Liebe Grüße 🙂
Hallo, ja ich habe schon mehrmals Einlagen verschrieben bekommen und bei dauerhaftem Einsatz wurden die Probleme immer schlimmer. Ich habe auch gern mit Stiefel getragen. Mein Leiden Senk Spreitzfuß und am linken Fuß "Morbus Ledderhose" wurde jedesmal besser wenn ich Barfuß gelaufen bin auch die Rückenschmerzen treten nicht mehr auf. Ich betreibe schon immer viel Sport. Nun habe ich mit Tabi Schuhe geholt. Diese kenne ich noch von Ninjutsu. Es paßt zu dem was Du zu dem großen Zeh beschrieben hast.
Vielen Dank für dine guten Beiträge.
Ich hoffe das ich meine Morbus Ledderhose auch ohne OP wegbekomme, oder das es zumindest nicht schlimmer wird.
👋
echt froh den channel gefunden zu haben;) tolle videos ! so fern es nach meiner persönlichen Erfahrung geht, wird die Moderne sehr oft mit Fortschritt und "Besserheit" gleichgesetzt, obwohl sie eher unauthentizität im Sinne von einem Entfernen von unserer Natürlichkeit und der natürlichen Intelligenz im Rahmen einer Zwecksentfremdung und beschränkten Fokussierung darstellt. Deswegen hat mir das Video echt getaugt, vor allem da ich auf der Suche nach einem deutschen Channel war, der die Sache ganzheitlich und Mutter Natur gemäß beleuchtet. Mein Orthopäde hatte leider meinen Fuß nur ganz kurz angeschaut, sofort Diagnose Plattfuß gestellt und mir eine Einlage verschrieben und das wars, keine Erklärung, keine deutliche Begründung, nicht mal eine wirkliche Versicherung, dass es was bringt, sondern nur eine inhaltsleere und plumpe "Meinung/Doxa" die sich eventuell beweisen würde, und wenn nicht, solle ich wieder kommen. Die Einlage schien mit von Anfang an fraglich, sofern mein Arzt sich überhaupt nicht einer Ursachen Betrachtung meiner Lage gewidmet hat. Persönlich kann ich zu der Einlage nicht wirklich was sagen, meine Plantar Faszia tut immernoch weh und als ich dann wieder beim Arzt war meinte er nur ob ich sie auch immer getragen habe, worauf ich erwiderte dass ich sie nur beim skateboarden getragen habe (was meiner Meinung nach Auslöser für die Entzündung war), worauf dieser dann wiederum meinte ich solle sie wirklich immer tragen und dann würde des auch weg gehen und mich wieder fortgeschickt hat, erneut mit der Aussage, dass wenn es nicht klappt, ich halt wieder kommen soll ??? .... Also ... so viel dazu :D
Daher ein fettes Dankeschön von mir für deine Mühe und den Blick über den Tellerrand!:)
Hallöchen, ich trage schon seit ewigen Zeiten Einlagen. Ich habe ein ziemlich extrem ausgeprägtes Fußgewölbe (Hohlfuß), aber eben auch knick -spreiz Füße. Vor zwei Jahren hatte ich eine Plantarfasziizits, die mit Bestrahlungen behandelt worden sind. Leider ohne Erfolg. Danach gab es extraweiche Einlagen. Ich habe das einigermaßen in den Griff bekommen, nachdem ich angefangen habe, meine Wadenmuskulatur zu dehnen. Jetzt habe ich wirklich schlimme Schmerzen im Vorfuß (Metatarsalgien) und hab nun eine Verordnung für Schmetterlingsröllchen erhalten. Jetzt schaue ich mal wieder, wie ich die Schmerzen ohne Einlagen oder Ähnliches in den Griff bekommen kann. Ich laufe zu Hause immer barfuß, weil ich schnell festgestellt habe, dass meine Füße das lieben. Ach ja, einen großen Zeh, der nach innen wandert, habe ich natürlich auch. Zumindest bin ich nun zu der Erleuchtung gekommen, dass ich bis zu meinem Lebensende Fußgymnastik machen muss, sonst kann ich bald nicht mehr laufen. Zumindest nur unter wirklich schlimmen Schmerzen.
Danke für die tollen Videos.
Hallo, ich finde es toll, dass du die ganze Thematik um das Fußgewölbe hinterfragt. Ich hatte vor einigen Jahren starke Beschwerden an der Achillessehne und am schienbeinmuskel und natürlich haben die Einlagen gar nichts gebracht!! Wehe dauert die Stützeinlagen, noch die sensomotorischen Einlagen. Viel wichtiger war, dass ich einfach passende Schuhe ausgesucht habe und meine Füße mit Hilfe von Übungen trainiert habe. Ist ja auch logisch, es kann nicht die Lösung sein, durch eine Unterlage sämtliche Fußmuskeln zu aktivieren .... Wie soll denn das funktionieren?
Bin auch der Meinung, dass das ganze nur eine Geldmache ist. Ausnahme sind natürlich gravierende Fehlstellung en.
Spannend. Ich wurde schon als Kind mit Knick-Senk-Spreizfuß diagnostiziert und sollte immer Einlagen tragen und hab das dann nie gemacht weil die einfach unbequem und teils schmerzhaft waren. Wirkliche Probleme beim Laufen hatte ich nie, ich bin als Kind auch immer barfuß herumgelaufen. Ich bin viele Jahre lang gejoggt und musste das aufgrund von Kniearthrose irgendwann einstellen (bin auf Radfahren umgestiegen).
Jetzt hatte ich vor zwei Jahren eine ziemlich schwere Plantarfasziitis, der mittlere Bereich meiner Fußsohle war so geschwollen, dass ich quasi schon auf einer Beule gelaufen bin. Der Orthopäde hat mir daraufhin - welch Überraschung - Einlagen verschrieben. Zwei unterschiedliche Orthopäden in der selben Klinik sagten auch wahlweise ich habe einen Fernsensporn, der andere wieder ich hätte keinen. Es war unglaublich schmerzhaft und hat teils wirklich richtig in die Entzündung hineingedrückt. Ich bin die Probleme durch andere Methoden losgeworden (Training, dehnen, Massagen, Schmerzmittel) und benutze die Einlagen erneut nicht weil sie einfach nur schmerzhaft sind, selbst mit gesunden Füßen.
Inzwischen kann ich wieder normal gehen, laufe zu Hause nur barfuß, habe auch heute nach dem Video mal geschaut und bemerkt, dass ich barfuß eigentlich immer unbewusst mit dem Ballen zuerst auftrete (wäre mir so nie aufgefallen) und dass sich das sofort ändert wenn ich Schuhe trage (dann Ferse zuerst).
Tatsächlich ist mein linkes Sprunggelenk mein einziges Problem, für das ich auch bisher keine Lösung gefunden habe.
Tolles Video. Schade, dass es früher kein Internet und solche hilfreichen Informationen gab.
In meiner Jugend hatte ich schon oft Rückenschmerzen. Mit 19 Jahren wurden sie richtig fies. Hausärztin schickte mich zum Orthopäden. "Ihr Rücken ist im Lendenbereich zu gerade (Flachrücken) und sie haben Senk- Spreiz- Plattfüße. Sie müssen ihre Rumpfmuskulatur kräftigen und so viel wie möglich barfuß laufen."
Natürlich habe ich nicht darauf gehört und weiterhin normale Schuhe getragen und bin wenig barfuß gelaufen. Vor 4 Jahren fing ich jedoch endlich damit an. Nur noch Barfußschuhe und im Frühling, Sommer und Herbst Barfuß.
Jetzt war ich vor kurzem wieder bei der Hausärztin wegen Rücken und sagte ihr voller Stolz, dass ich seit 4 Jahren nur noch Barfuß oder mir Barfußschuhe unterwegs bin.
Sie meinte, das sei nicht so gut und barfuß wäre nur auf weichen und unebenen Untergründen gut. Meine Schuhe wären aber noch okay zum gehen.
Montag bin ich wieder beim Orthopäden, Mal sehen was er diesmal dazu sagt, immerhin sind nun fast 20 Jahre seit meinem letzten Besuch vergangen.
Und wie gibt es etwas neues ?
@@haasanachmed9758 Ja, der Orthopäde war begeistert als ich ihm sagte, dass ich nur noch Barfußschuhe trage oder ganz Barfuß. Er meinte, so lange ich keine Schmerzen habe sei es vollkommen in Ordnung.
Im Juni soll ich wegen meinem Rücken noch Mal zu ihm, dann will er mich in ein Rückenprogramm stecken.
Auch meine Physiotherapeuten sind davon begeistert und die Physio-Chefin läuft selbst nur in Socken durch ihre Praxis. 😁
Im letzten November habe ich mit Calisthenics angefangen und nun sind, bis auf den letzten Zwischenfall vor ein paar Wochen, meine Rückenschmerzen weg.
In meinem Fall sehe ich Barfußgehen eher als unterstützende Maßnahme und komme wegen der Rückenfehlstellung nicht um aktives Training der Rumpfmuskulatur herum. Aber hey, ich fühle mich besser 🙂
@@stevok.2202 und? Wie geht es Ihnen jetzt? (Nach 11Monaten)
Ich bin erst vor Kurzem auf Deine Videos gestoßen. Sehr interessant! Da ich seit 1 Jahr ( mit Einlagen wegen Spreiz- und Senkfuss) Schmerzen im Grosszehengrundgelenk habe und mir ausser Schmerzmittel nichts geraten werden konnte ( habe lt Orthopäden ein geteiltes Sesambein), habe ich mich bei deinen Schuhempfehlungen mal ungeschaut und mir Wildlinge gekauft. Nach etwa 3 Monaten kann ich sagen: Die Schmerzen sind so gut wie weg! Die Wildlinge sind mir fast schon zu eng vorn, aber noch bin ich ganz glücklich mit dem Gefühl, den Boden zu spüren und wieder wild sein zu können. Ich wandere sehr viel und musste zwischenzeitlich feststellen, dass ich für diese Schuhe wohl einen Zeh zu viel habe - so eng waren die. Ich kann Altras empfehlen- noch nie hatte ich Schuhe, bei denen weder der große noch der kleine Zeh angestoßen ist. Das ist SOO toll!!! Ich mache jetzt Deine Übungen gegen Hallux und Schneiderballen. Mal sehen, wie das so klappt. Habe noch lange nicht alle Videos gesehen....Werde ich nach und nach nachholen. Danke für diese guten, verständlichen und nachvollziehbaren Gedanken und Anregungen! Weiter so!
Liebe Annette, vielen lieben Dank für’s Teilen deiner Erfahrung! Und: herzlich willkommen in der Freilauf-Herde!
✌️ liebe Grüße, dein Emanuel
Ich hatte bei der Musterung einen spreiz-senkfuß. Hätte den Gebirgsjäger nicht machen dürfen. Dabei bin ich sehr gut zu Fuß. Jetzt mit 37 und 4 Jahren ausschließlich Barfußschuhen, habe ich einfach tolle starke, Ausdauerende Füße, die ich vor kurzem dem Lauftraining ausgesetzt habe und mich einfach nur stark in meinen fivefingers fühle. Morgen erhalte ich vom Postboten mein erstes Sandalenpaar 😊 neues Kapitel kann kommen, danke für deine Arbeit
.
Ich schicke meine Kraft an die jungen Leute von heute. Ihr macht viel richtig!!!!!!! Na klar habe ich Einlagen getragen - und die müssen ja regelmäßig gewechselt werden. Kluge Leute sagen, dass der Fuß oder die Füße jeden Tag ihre Form verändern oder verändern wollen. Die Einlagen halten den Fuß aber immer in einer Lage. Einlage eben. Wie das Hufeisen beim Pferd. Ich habe mich vor langer Zeit entschieden, keine Einlagen mehr zu tragen. Und meine Füße auf andere Art und Weise zu stärken. Deswegen schaue ich mir genau solche Videos an. Und ich kann nur aus meiner Erfahrung sagen - es gibt immer andere Lösungen, gute Lösungen. Ich trage MBT Schuhe. Ich kleiner Feigling, aber es tut mir gut. Sie sind eben teuer. Noch bin ich feige, aber denken tue ich schon seit Jahren, dass immer Barfuß laufen nicht verkehrt sein kann. Am Strand z. B. tun wir es ja auch mit Vorliebe. Tja - was nun? Selbst entscheiden und mir vertrauen. Und das Video anschauen, zur Stärkung des großen Zehs. Den Gehapparat stärken. Ich will.
Hi,
Gutes Video und sehr verständlich erklärt und es macht auch Sinn so wie du es sagst.
Ich hatte als Kind schon sehr oft Rückenschmerzen und darum war ich mal beim Orthopäden der sagte mir ich hätte platt - senk -Spreizfuß also einmal alles, ich hatte ja keine Ahnung war ja noch klein. Natürlich sollte ich Einlagen bekommen und nutzen das hab ich auch, ein mal, danach tat mir noch mehr weh also hab ich sie weggelassen. Das ist ja jetzt bestimmt 18 Jahre her.
Naja und nun bin ich vor ca. einem halben Jahr auf den barfuß Trend gestoßen und ich achte jetzt deutlich mehr auf meine Füße, meinen gang und mehr Freiheit für die Füße. Es scheint zu helfen mir geht es deutlich besser.
Ich passe in keine “normalen Schuhe“ mehr und das jetzt schon.
Habe noch viel vor mir aber deine Videos sind sehr hilfreich und unterhaltsam 😁👍🏼😅
Hi Dirsch, das freut mich sehr zu hören. Schön, dass dir mein Kanal gefällt! Wünsche dir alles Gute auf Deinem weiteren Weg! Vielleicht sehen wir uns ja mal live!
✌️ LG aus Düsseldorf, Emanuel
Da kann ich dir ne lange Geschichte erzählen. Ich bin Jahrgang 64 und habe mit 2 Jahren die ersten Einlagen bekommen. Diagnose Senkspreizfuß. Ich habe mein Leben lang Einlagen getragen. Als Erwachsene Frau habe ich dann irgendwann einen Halluxvalgus gehabt. Vor fünf Jahren hatte ich solche Beschwerden, dass mich der Orthopäde operieren wollte. Als ich erfuhr was in der OP mit meinen Füßen gemacht wird, bin ich nicht mehr hingegangen. Ich habe auf RUclips von Barfußschuhen erfahren. Das ist jetzt 2 Jahre her. Seit dem trage ich Barfußschuhe und keine Einlagen mehr. Den Halluxvalgus habe ich natürlich nach wie vor, aber in der Regel keine Schmerzen mehr. Durch deine Vidios habe ich erfahren, dass man den Großen Zeh trainieren kann. Ich denke ich habe da einen langen Weg vor mir, und werde vielleicht keine 100%ige Beweglichkeit mehr hinkriegen, aber ich will es wenigstens versuchen. LG Elisanna
Moin! Sehr interessantes Video 😊, zum Thema Einlagen hier meine Erfahrung:
Seit Kindesalter habe ich einen umgangssprachlichen Plattfuß (Senkspreizfuß). Hab viele orthopädische Einlagen getragen, insbesondere in Joggingschuhen, die letzten 5 Jahre dann statt orthopädischen Einlagen dann Einlagen von Currex. Mit anderen Worten: Einlagen seit über 30 Jahren. Bin ich mal ohne Einlagen gelaufen, bekam ich schnell ein Stechen unterm Fußgewölbe 😮
Und jetzt kommts: vor ca. 1 Jahr hab ich die Schuhmarke gewechselt zu „Altra“. Das Geheimnis? Zero Drop und eine große Zehenbox. Was glaubt ihr ist passiert?
Nach einer langsamen Eingewöhnung laufe ich heute einen Marathon ohne jegliche orthopädische oder sonstwelcher Schuheinlage!! Ich bin begeistert!!
Bildet euch selbst ein Urteil was hier passiert sein mag 😊
LG Charly
Sehr interessant! Mal ein ganz anderer Ansatz. Mein Hauptdruckpunkt liegt auch am Vorfuß (2.+3.Zehengrundgelenk) - allerdings spielt die Großzehe bei der Druckverteilung nur eine Nebenrolle, weshalb ich seit 3 Jahren Schmerzen habe beim gehen. Den Druck da komplett wegzubekommen scheint unmöglich - aber wenn ich das richtig verstehe geht es schon in die richtige Richtung wenn die Großzehe eine tragendere Rolle bekommt ... 🤔😉 Richtig?
Vom Orthopäden hab ich übrigens Einlagen bekommen. Entlastet zwar, aber ändert an der Fehlstellung nichts.
Habe X und Hallux und Einlagen verschrieben bekommen, da mein Kniegelenk Schmiere abgebaut hat ... minimale Verbesserung!
Seitdem ich Barfußschuhe trage: keine Schmerzen und dank Platz beim Abrollen kommen die Bein-Muskeln besser zum Einsatz!
Danke für dein Quer-Denken und Recherchieren!
Darf man denn Querdenken noch sagen? ;-)
Freut mich sehr, dass es dir hilft! Dann sag ich mal: Herzlich Willkommen in der freulauf-Herde!
✌️ liebe Grüße, dein Emanuel
Ich bin seit einem Jahr auf Barfußschuhe umgestiegen, nachdem ich ein paar Jahre lang Einlagen getragen habe, wegen Knick-Senkfuß. Und ich will diese neue Freiheit für meine Füße nicht mehr missen… meine Füße sind schon breiter und stärker geworden, die Zehen fächern sich viel mehr auf. Ich habe viel bessere Balance als in normalen Schuhen. Und jetzt sagt mir meine neue Orthopädin heute, ich bräuchte dringend Einlagen. Da hat sich alles in mir gegen gesträubt. Anscheinend würde meine Achse (Füße, knie, Hüfte, Wirbelsäule) sonst nicht wieder gerade werden. Aber ich kann nicht glauben, dass dagegen helfen soll, meine Füße in einen gefühlten Gips einzupacken. Das muss ich mir jetzt nochmal überlegen…
Ja, als jemand der schon jede erdenkliche Läuferverletzung mitgemacht hat kann ich das bestätigen. Ich habe nach einer Metatarsalgie (Schmerzen im Bereich der Mittelfußknochen, 2/3 Strahl) entsprechende Einlagen bekommen mit toller Untersützung des Quergewölbes. Ich war danach auch sehr schnell schmerzfrei und bin gerannt wie ein Weltmeister, bis ich dann das klassische Shint Splint bekommen habe. Seit ca. 6 Monaten laufe ich barfuß, versuche viel zu hocken und meinen großen Zeh zu trainieren. Allerdings kann ich nicht länger als 20-30 Minuten barfuß laufen bis mir der Fußballen (wieder 2/3 Strahl) weh tut. Ich vermute, dass der Großzeh einfach noch immer nicht seinen Job richtig macht und deshalb die Belastung dort am Vorderfuß zu groß ist.
Ich versuche eure Übungen so viel wie möglich zu machen, vielleicht bin ich einfach zu ungeduldig...?
Naja, wir sehen uns im August zum Kurs für Fortgeschrittene! Freu mich drauf!
Mein Fall deckt sich genau mit deinem! Falls du irgendwelche wichtigen Erkenntnisse zwischendurch gemacht hast, bitte teile sie hier mit! Danke 🙂
Ich hatte nach einem 2/3 Marathon im Herbst 2016 plötzlich irre Schmerzen im Mittelfuß - es war laut Orthopäde eine Prellung und gleichzeitig bekam ich nach entsprechender Diagnose Einlagen verschrieben, die ich IMMER tragen sollte. Ich hab das eine Weile auch gemacht, etwa 3-4 Monate, aber die waren einfach zu nervig, meine Füße taten weh, ich konnte damit nicht richtig laufen. Da begann dann auch die Barfußreise, weil ich durch die Schmerzen unabhängig vom Orthopäden mit Fußgymnastik begann. Seitdem hat sich eine Menge getan und ich trage keine konventionellen Schuhe mehr - irgendwann erträgt man dieses Eingesperrtsein nicht mehr und vor allem die Sprengung.
Wirklich... Immer.... Einlagen die man immer tragen soll.... Ich könnte kotzen
Tolles Video und bestätigt, dass was ich seit den Barfußschuhen schon selbst gemerkt habe.
Leider hab ich von Geburt an schon Probleme mit den Füßen und Beinen (ohne ausgebildeten Fersen geboren, daher direkt als Baby schon Gips und später Fuß-& Beinkorrektur aufgrund angeblicher Klumpfüße (mittlerweile glaub ich waren das eher Sichelfüße) und einer Rotationsdrehung im linken Schienbein). Hatte seit Anfang des Jahres heftige Schmerzen im rechten Spann, was durch das tragen normaler Schuhe und kein Tanzen mehr nun selbst abheilt. Jedoch kam beim Orthopäden nun raus: Hallux in beiden Großzehen, links Hallux Valgus, links Senkfuß und einen deformierten Mittelfußknochen weswegen ich zum Mrt muss und einen linksseitig kleinen Fersensporn. Soll nun dämpfende Einlegesohlen mit einer Fußvorrichtung bekommen, aber so richtig überzeugt mich das nicht... Meine letzten Einlagen hab ich nicht mal 1 Tag getragen.
Habe vor ca 4 Jahren Probleme mit der Achillessehne bekommen, weil ich von Ausdauertraining (Marathon) auf Kurzstrecke (5km) umgestellt habe. Das war ein großer Fehler und so begann mein Ärztemarathon.
Ich habe Senkspreizfüße, Plattfüße usw. wurde gesagt und bekam mehrere Einlagen, Bandagen und Ultraschall verpasst und nichts hat geholfen, es wurde sogar schlimmer.
Ich fing an mit diversen Dehnungsübungen der Wade gemäß Liebscher/Bracht und fing an viel barfuß zu gehen. So entdeckte ich auch deinen Kanal, welchen ich nicht mehr missen will.
Was soll ich sagen, nach 4 Jahren Schmerzen, war tatsächlich Linderung eingetreten.
Kurzerhand entschied ich alle meine Schuhe zu verschenken und zu entsorgen (auch die Einlagen!!!)
Legte mir Barfußschuh und die von Emanuel empfohlenen Sandalen zu. Siehe da: Ich laufe heute mit viel mehr Genuss und liebe die extrem praktischen Sandalen. Bin zwar nicht der schnellste, gehe aber mit viel mehr Freude ran und genieße mehr denjenigen die Natur als damals, besonderes wenn ich nur Barfuß unterwegs bin. Danke Emanuel für deinen Kanal und alle Tipps. Das macht alles Sinn was du im recht lockenden Ton wiedergibst. Weiter so….
Gruß Thomas
Hallo, habe sehr aufmerksam ihre Ausführungen zur Fußorthopädie angesehen. Selbst hatte ich mal Probleme mit dem Fuß in Sachen Fersensporn. Wusste mir nicht so recht zu helfen und kam durch Zufall in die "Fänge" eines orthopädischen Schuhmachers, der mir eine örthopädische Schuheinlage aufgeschwatzt hatte. Die nach Maß angefertigten Einlagesohlen waren jedoch der Horror. Sie drückten unangenehm auf das Fußgewölbe. Inzwischen habe ich die Schmerzen am Fersensporn durch Fußgymnastik beseitigen können. Es stellte sich nun heraus, dass die maßgefertigten Einlegesohlen eine Fehlinvestition war. Das soweit zum Thema Einlegesohlen zur Fußkorrektur.
Sehr sehr interessant. Vor nun ca 20 Jahren hatte ich mir bei einem Motorradunfall das rechte Großzehengrundgelenk ramponiert. Nach vier Monaten Krankengymnastik, Übungen, Massagen etc, war das prinzipiell steif. Man empfahl mir die Herausnahme eines Knochenglieds und orthopädische Schuhe. Am besten gleich beidseitig. Ok. Ich bin berühmt dafür, nicht auf Ratschläge zu hören. Da ich schon immer gerne barfuß lief, machte ich das Gegenteil und feuerte die Schuhe in die Ecke. Das war zunächst die Hölle. Nach ca einem Jahr ging das schon erheblich besser. Heute ist das seit langem komplett Beschwerdefrei. Die Beweglichkeit ist etwas eingeschränkt, aber die Füße sind belastbar. Ich treibe damit Sport, ich laufe, geht alles. Der Bereich ums das Gelenk ist etwas verdickt, was den Brüchen geschuldet sein mag. Ansonsten alles prima. Gem. der Schulmedizin muss das wohl ein Wunder sein...
ist dein sesambein dadurch auch gebrochen gewesen? ich frage mich immer wieder ob das bei mir der Grund ist für meine fehlende Stabilität und vermehrte Hammerzehen links..und ob man das ohne OP alles hinbekommt..
@@hannahsonne7386 nein. Nur das Gelenk war defekt.
Ich bin schon längere Zeit Barfussschuhträger und im Sommer am Land am liebsten so richtig frei auf den Feldwegen unterwegs.
Ein Freund hat mich auf deine Seite gebracht und für mich gehen hier ein paar Lichter auf.
Ich selbst bin mit „Senk-Spreizer“ diagnostiziert und habe zwei Morton Neurome zw. 2-3 und 3-4 links (jeweils ca. 2cm Durchmesser).
Von nicht wissen was mit dem Fuß los ist in einem Gehgips, über Spritzen und Einlagen, bis hin zu ganz schmalen Schuhen, die den Fuß „zusammenhalten sollen“, war alles dabei. Erst als ich mich für die 5-Fingers entschieden habe, gabs Erleichterung. Mein Fußgewölbe war auf Grund zu kleiner Schuhe auf eine 37 gestaucht, mittlerweile trage ich 40...
Hier bedarf es viel mehr Aufklärbedarf.
Danke das Du dich dazu entschieden hast!
Außerdem binning froh, dass ich die angetragene Morton Extraktion nicht durchgeführt habe... ich habe Leute kennen gelernt, die seitdem anhaltende Phantomschmerzen im Fuß haben. So zeigt mir mein Fuß sofort wenn ich in schlechten Schuhen stecke...
als Kind wurde mir ein Senk-Spreiz-Knickfuß und was nicht alles in einem Schuhladen attestiert, als die meine Füße vermessen haben. Ich habe auch Jahre später absolut gesunde Füße (mit Hauptdruckpunkt zwischen 2. und 3. Strahl) und habe niemals Einlagen getragen. Einlagen sind ein sehr gutes Geschäft :)
Richtig, der Fuß ist eine vor allem dynamische Einheit. Er ist genial organisiert, weil er auf Längs- und Querachsen bewegt/ verlagert. DIE Schuh- und Schulmedizin :-) beruht auf Annahmen, die jetzt zu unserer Zivilisationsgesellschaft passen und allgemein gelten bzw. vorherrschen. Deshalb sind die Methoden der Wahl Dämpfung- Entlastung. Ich erlebe im Gehen alle komplexen Vorgänge ausgehend von den Füßen. Gleichzeitig fußt unsere Fortbewegung auch besonders auf Rotation und Seitneigung. Bipedal sein braucht mehr als Beuger und Strecker. Manche Hüftmuskeln lassen darauf schließen, das Kinematik den ganzen Körper umfasst. Sowohl Schuh- und Schulmedizin als auch andere Wissenschaftliche Überlegungen ( wie auch Spiraldynamik und auch eure) greifen zu kurz. Warum braucht Mensch eingefahrerene Denkmodelle? In der täglichen Praxis "barfuß" zeigen sich mir immer wieder andere, neu zu entdeckende und auch vergessene vielfältige Zusammenhänge. Alle Schritte unterscheiden sich, der Fuß ist kein Rad. Wie lernen Kinder das Gehen? Hier stecken die Wahrheiten, die äußerst individuell geschehen, wenn Kind einfach und natürlich leben darf. Ausgehend von der Eigenbewegung statt des geräderten zurückentwickelten Erwachsenen. Ohne Auto automobil sein statt verkopft und eingesperrt. Danke liebe Kinder. Und danke lieber Hund Vamos. Beobachten wie andere gehen/ laufen und uns als Spezie etwas demütiger mit Mutter Erde beschäftigen. Solange Mensch vor allem fremd bewegt wird und der Zugang zur Feinmotorik auf sinnlicher Ebene fehlt, braucht er Erklärungen. Fazit: eine langzeitstudie mit Kindern wagen zusammen mit Schuh- und Schulmedizin. Ich bin dabei.
Die Zehen müssen sich beim Laufen vorne spreizen können! Unsere Schuhe verhindern dies! Viel zu eng und viel zu steif gefertigt. Der Fuß kann nicht natürlich abrollen, er hat keinen Platz! Viel Barfuß laufen und breitgeschnittene Schuhe tragen - das hat mir sofort geholfen!!!😘 Die teuren Einlagen (Halux - wurde noch schlimmer damit!), habe ich entsorgt! Die meisten Orthopäden haben keine Ahnung!👎
Seit Babyalter an habe ich Einlagen gehabt. Letztes Jahr habe ich supertolle Einlagen vom Orthopäden bekommen. Mit einer richtig tollen Erhöhung. Ich konnte damit nicht gehen. Nur Schmerzen gehabt.
ja ich habe zwei mal Einlagen verschrieben bekommen und habe mich leider erst nach dem kauf von dem ersten paar schlau gemacht, was es damit auf sich hat...
ich habe daraufhin auch barfußschuhe ausprobiert, was sich anfangs sehr gut angefühlt hat, jetzt jedoch (ein paar Monate später), eher unbequem ist... da ich etwas Stützung im Schuh vermisse. Auch Fußgymnastik habe ich eine zeitlang gemacht bzw mache ich immer noch.
Bei mir ist es so dass das eine Bein etwas länger (1,4cm) ist als das andere und dadurch scheinbar dieser fuß mit mehr Belastung auftretet. Dieser zeigt auch ein flacheres Erscheinungsbild und eine vorfuß Verbreiterung , sowie einen beginnenden halllux valgus.
Mein Knie auf dieser Seite tut auch hin und wieder weh und auch der fuß fühlt sich einfach nicht 'richtig' an.
jetzt weiß ich eig nicht mehr was ich da am besten tun kann, damit sich dieser wieder gut und stabil anfühlt.... falls jemand ratschlage und/oder Erfahrungen hat , bin ich dankbar. :)
Kompliment an die tolle Art des Videos, macht Spaß zu zuschauen! Und die Inhalte sind sowieso top! Danke!!!
Als Jugendliche sollte ich Einlagen tragen, wegen eines "Knick-Senk-Fußes".
Ein paar mal in den Schuhen drin gehabt, aber die sind relativ schnell in der Ecke gelandet.
Hey Chantal, ich glaube so ging es ganz vielen. Naja, wenn dann der spreizfuss oder der senkfuss am Ende doch vielleicht einfach normal ist, dann ist das kein Wunder. Ausserdem haben viele Kinder in ihrer Entwicklung zeitweise knickfüsse, was auch vollkommen normal ist. LG aus Düsseldorf, Emanuel
vielen Dank!
Ganz tolles und wichtiges Video, danke! Mir wurden bislang zweimal Einlagen verschrieben, einmal wegen angeblichem Plattfuß und einmal wegen entzündetem Mittelfußköpfchen (nachdem ich nach 3 Jahren barfuß einen Tag lang auf einer Hochzeit wieder Schuhe tragen musste). Meine Erfahrung war: dass sich über beide Einlagen nur der Mülleimer gefreut hat.
Ich bin seit jüngster Kindheit regelmäßig wegen mehrerer Diagnosen beim Orthopäden gewesen. Ich hab ein Überdachungsdefizit beider Hüftgelenke, daraus und aus einer Überbeweglichkeit der Hüftgelenke resultierend X-Beine ( bin wahrscheinlich zum Großteil deswegen als Kind des öfteren auf der Schnauze gelegen und umgeknickt). Dazu kommen außerdem auch noch Knick-Senk-Spreiz-Füße. Ich hab vom ungefähr der Grundschule an bis in Alter von etwa 13/14 Jahren Einlagen bekommen und mehr oder weniger viel getragen. Ich habe sie soweit ich weiß nicht hauptsächlich wegen meiner Füße bekommen sondern mehr um meiner schwachen Beinachse eine Schubs in richtige Richtung zu geben und den X-Beine entgegen zu wirken. Die Einlagen haben mich in Alltag nicht wirklich gestört oder Probleme bereitet, auch wenn sie nicht bequemsten waren. Das Drama bestand meist mehr darin Schuhe zu finden in die Einlagen passten und die mir zudem wenigstens halbwegs gefallen. Ein wirklich unangenehmes Erlebnis mit den Teilen gab allerdings auch als meine Eltern der Meinung waren, dass sie auf einer Wandertour in meinen Wanderschuhen tragen sollte. Tja, was soll ich sagen ich hab am ersten Tag am Fußgewölbe gelaufen und mich von an geweigert sie in den Wanderschuhen zu tragen. (Mein Füße haben sich halt sich auf dem Erhebung der Einlagen ausgeruht anstatt sie als
Zu meinem Orthopäden (ist übrigens auf Orthopädie für Kind und deren Entwicklung spezialisiert) muss ich unbedingt noch erwähnen, dass immer mehr Wert auf viel Barfuß laufen, Sport und Bewegung gelegt hat als auf alles andere und das auch so verdichten hat. Seit dieser Zeit habe ich nie wieder Einlagen verschrieben bekommen oder tragen.
Meine Beinachse ist inzwischen durch viel Sport und später auch gezieltes Training stärker als je zuvor und mein X-Beine nur schwach erkennbar. Meine Füße sind noch so ziemlich die gleichen, da hat sich wenig geändert. Meine Sprunggelenke ist nicht die stabilsten. Ich schätze das liegt mitunter daran, dass ich als Kind wirklich oft umgeknickt bin. Aber auch das wird mit dem Training zunehmend besser, weil man mit gut trainierten Muskeln einiges ausgleichen kann.
Ich hab seit einigen Monaten meine ersten Barfußschuhe und bin begeistert auch schlechtem oder kühleren Wetter "barfuß" laufen zu können. Allein schon weil ich einfach unglaublich gerne barfuß laufe.
Und ein Stück weit betrachte ich es auch n Stück weit Fortsetzung der Anordnung meines Orthopäden viel barfuß zu laufen.
Boa ich liebe deine Videos!! Wenn ich mal Kohle habe mache ich deinen Kurs mit ;) ich übe seit einigen Wochen und kann mittlerweile meine klein(r)en Zehen auffächern :) und (seperat) bewegen. Yeah
Yeah! :-) danke dir!
Fällt mir grad spontan ein:
Viele Fußballspieler gehen nach einem Spiel Barfuß über den Rasen.
Als Kind bin ich immer Barfuß gegangen, draußen mit Schuhen, aber
im Garten ohne Schuhe - drinnen ohne Schuhe, allenfalls nur Socken.
Keine Probleme bis heute ...
Vor 5-6 Jahren bekam ich Schmerzen im Mittelfuß. Orthopädin verschrieb mir Einlagen mit Pilotte, welche ich getragen habe und welche auch die Schmerzen haben verschwinden lassen. Bin dann auf das Thema Barfuß gekommen und seit dem ich im Sommer viel barfuß gehe (hab ich früher vermieden wie der Teufel das Weihwasser) und ansonsten in meiner Freizeit nur noch mir Minimalschuhen unterwegs bin (früher zu Hause immer Birkenstock), bin ich die Schmerzen auch ohne Einlagen los. Leider bin ich berufsbedingt an 9 Stunden pro Tag auf hohe Sicherheitsschuhe angewiesen, aber auch hier habe ich keine Probleme mehr.
In dieser Zeit hat sich meine Schuhgröße von 43 auf 44 vergrößert. Ich habe mich immer darüber gewundert, weil ich ebenfalls dachte, dass sich die Gewölbe ja aufstellen müssten und hatte schon befürchtet, dass die Barfußlauferei negative Auswirkungen haben könnte, obwohl ich auch die Fotos der Füße von nativen Barfüßläufern schon kannte. So lässt man sich halt einlullen (genau wie beim Thema Ballengang, wobei es ja dort eine "doppelte Verneinung" ist, also der "schulmedizinisch korrekte Gang" tatsächlich eher der Fersengang ist)
Grüße,
Mario
Ich habe ebenfalls einen Senk-Spreiz-Fuß laut Arzt. Seit Kindertagen an kann ich keine Einlagen tragen, ich bekomme immer starke Schmerzen bis irgendwann kein Schritt mehr geht - und das schon nach sehr kurzer Zeit. Das ich abknicke, ja, das ist tatsächlich der Fall. Aber mein Fußgewölbe braucht ganz sicher keine Krücke. Ohne Einlagen habe ich keine Schmerzen, mit Einlagen … schon. Wenn ich Gehe, rolle ich mit dem Fuß schön ab, mein großer Zeh trägt immer wieder viel Last und der Vorfußballen, fühlt sich fast schon wie ein weiches Bett an, das meine Gelenke schützt. Früher bin ich in normalen Schuhen und vorwiegend Sportschuhen mit starker Dämpfung gelaufen. Sollte das sogar, wegen meiner Gelenke aufgrund meiner chronischen Erkrankung. Meine Füße und Knie wurden immer instabiler, bis ich irgendwann nur mit Orthesen laufen konnte. Ich bekam einen Hund und fing an, viel auf weichen, unebenen Grund zu laufen. Das hat meine Füße und Knöchel so sehr trainiert, dass ich diese harten Orthesen nicht mehr brauchte, nicht mehr ständig umgeknickt bin. Aber ich hatte dennoch immer wieder Probleme, sodass ich dennoch auf Unterstützung angewiesen war und oft Schmerzen hatte. Seitdem ich Barfußschuhe nutze, trage ich GAR KEINE Orthesen oder Bandagen mehr an den Beinen und Füßen, nur an schlechten Tagen meiner chronischen Erkrankung, habe stabile Füße, die nicht mehr umknicken und nicht mehr weh tun.
Bei den schmalen, einengenden Schuhen wundert es mich nicht, weshalb Frauen ständig kalte Füße haben. Früher waren meine immer eiskalt und blass. Seitdem ich Barfußschuhe trage, sind sie warm. Fast schon zu warm für meinen Geschmack. Und rosig. Und es wundert mich nicht, weshalb es „Wanderschuhe“ braucht. Klar. Wenn der Fuß viel zu steif ist, sich nicht flexibel an jeden Untergrund anpassen und dadurch auch festhalten kann, kann er sich dadurch auch nicht mehr selbst stabilisieren, also muss man es von außen tun. Mit Wanderschuhen. Oder besser Stiefeln. Damit auch die Sprunggelenke schön steif sind. Nur … Steifheit macht es nicht wirklich besser. Steifheit führt zu Unsicherheit. Nicht zu Stabilität.
Da ich jetzt seit über einem Jahr viel im Rollstuhl saß und oft in einer Spitzfußstellung bin, habe ich Probleme mit der Achillessehne bekommen und damit, das meine Fußmuskulatur sehr abgebaut hat, sodass ich schnell Schmerzen an der Ferse und an der Fußsohle bekomme. Verschreibt mir der Orthopäde Einlagen und meint, dass wir uns in ein paar Wochen die Füße nochmal ansehen. Gut, dachte ich, wenn es nötig ist das entstandene Problem zu lösen, werde ich in den sauren Apfel beißen und die Dinger tragen. Aber was sagte der Orthopädietechniker? Die sind nicht wegen meiner Achillessehnenprobleme verschrieben worden, Nein, sondern wegen des Senk-Spreiz-Fußes, mit dem ich nicht zu ihm gekommen war und womit ich auch keine Probleme habe. Statt mir also zu sagen, was ich tun kann damit es besser wird, bekam ich nur diesen Dreck von Einlagen, die mir - WIEDER - nur Schmerzen bereiten. Der Orthopädietechniker sagte mir dann, was zu tun ist. Also werde ich nun auf eigene Faust meine verkürzte Achillessehne behandeln und bei Bedarf meine Physiotherapeutin ansprechen, die einfach top ist.
Oh, und der Brüller war doch tatsächlich, dass er meinte, dass Barfußschuhe ganz schlecht für unsere Füße seien, erst recht mit den harten Beton Böden (bei den Böden hat er recht, beim Rest allerdings …). Ich mein - die wunderbar gedämpften Schuhe waren es, die mir immer mehr Probleme bescherten, genauso wie die Schuhe mit harten steifen Sohlen auch, in denen ich keinen Halt fand - und Barfußschuhe waren es, die mich von all den Schmerzen und Problemen befreiten. Ja … ganz schlechte Schuhe für unsere Füße, ich seh schon 😂
Für mich heißt es jetzt einfach, die Achillessehne zu dehnen, so viel zu laufen wie nur möglich und meine Fußmuskulatur zu stärken, damit mein weiches Polsterbett unter‘m Vorfuß auch wieder richtig zum tragen kommt.
Wie kann man etwas, dass offensichtlich zur Heilung führt, bei dem man das Gefühl von Freiheit (der Füße) hat, bei dem die Füße super durchblutet und immer warm sind und nicht stinken, schön flexibel sind und sich an jeden Untergrund anpassen können, sich auch auf unebenen Boden „festhalten“ können, nur so verteufeln? Und es dann auch noch der (nicht wirklichen) Option vorzuziehen, super harte, unflexible Sohlen oder stark dämpfende Sohlen zu tragen, bei denen sich die Zehen ggf. sogar „in den Boden Krallen“ und man sich, wenn man Zuhause angekommen ist, nichts sehnlicher wünscht als sich die Schuhe auszuziehen? Die Füße dann auch noch häufig schmerzen und steif sind? Von vielen auch gerne massiert und bewegt werden (müssen)? Wie kann etwas, dass wir so gerne loswerden wollen und uns ein so schlechtes Fußgefühl beschert, wirklich die bessere Option sein?
Ich hatte X-Beine und bekam Einlagen verschrieben. Ich habe mich dazu entschieden so oft es geht barfuß zu laufen. Dabei verfolgte ich jedoch den Ansatz das Längsgewölbe zu stärken um die Innenrotation auszugleichen. Die Einlagen verwende ich jedoch trotzdem in meinen Gewichtheberschuhen, habe sie mir jedoch so anpassen lassen, dass sie mehr Stabilität gewährleisten. (Olympisches) Gewichtheben barfuß würde ich jedem vom abraten. Aber da ist der Schuhe halt genauso ein Utensil wie die Boxhandschuhe.
Eine Ente kann auch ohne Gewölbe stehen... *lol*... Echt gut. Bin gespannt bis Ende zu gucken. Meine ausgeprägte Längstgewölbe hilft mir nämlich nicht gegen Spreizfuss und ab und zu unerträglichen Fussschmerz. Leider mach ich nach kurzer Zeit keinen Schritt mehr ohne Einlagen oder Gelpolster. Hab schon alles erdenkliche probiert. Angeblich Metatarsalgie zw. 1-2 Strahl. Bitte was kann ich machen, schmerzlos zu werden. Mir wurde schon mal gesagt, eine OP von Halux Valgus in 10-20 Jahren wird unvermeidbar. Das möchte ich nicht glauben. Ich weiss dass es Übungen gibt, ich übe fast täglich, aber der Schmerz kommt immer wieder zurück. Eine oder zwei Therapien, wo Halux Valgus rückgängig gemacht werden konnte, scheinen mir für normalen Mensch zu komplex umd unzugänglich. Hat jmnd. schon selbst so etwas geheilt bekommen?
Hallo Keta, vielen Dank für Deine Nachricht. Freut mich sehr, dass du das Video ganz geschaut hast! :-) Zu deinem Problem kann ich aus der Ferne leider nicht viel sagen. Eine Hallux-Valgus-OP ist aber mit sehr großer Wahrscheinlichkeit vermeidbar. Mit gezieltem Training und einer Schuhwerkumstellung geht sehr sehr viel! ich habe viele gute Erfahrungen mit meinen Klienten gemacht, wenn diese auch selbst bereit sind an sich zu arbeiten. ;-) Ich kann dir leider nur anbieten einen persönlichen Termin bei uns in Düsseldorf oder im Online-Coaching zu machen, um dir gezielt helfen zu können. LG aus Düsseldorf, Emanuel
Ich habe stsrlen hallux an beidem Füßen gehabt bis ich anfing zu trainieren mit den Übungen.....revzd ist der hallux nur noch ganz schwach dadurch. Übe seit 2 Jahren immer mal wider.
Hallo! Du möchtest etwas über meine Erfahrungen mit Einlagen wissen? Ich habe jahrelang Einlagen getragen. Wegen Platt-, Senk- und frag mich nicht was noch für Füßen. Außerdem mit Pelotte wegen des angeblich durchgetretenen Quergewölbes. Irgendwann konnte ich trotz Einlagen nicht mehr gut stehen und gehen, die Füße schmerzten enorm. Vor 3 Jahren habe ich alle Einlagen weggeschmissen und begonnen, Barfußschuhe zu tragen. Seitdem kann ich wieder stundenlang gehen und stehen, z. B. durch den Wald streifen oder auf Partys stehen. Einzig mein Großzehengrundgelenk schmerzt immer noch sehr. Das will nicht besser werden. Ansonsten genieße ich die neugewonnene Freiheit für meine Füße. HG, Susanne
Danke für deine Erfahrungsbericht. ✌️ Peace und LG aus Düsseldorf, Emanuell
Bei mir wurden schon vor über 30 Jahren Senk-Spreiz Knickfüße diagnostiziert und "natürlich" Einlagen verschrieben. Der Witz ist, dass ich noch nie Probleme mit den Füßen beim Wandern oder Joggen hatte obwohl ich mit über 100 kg nicht gerade ein Leichtgewicht bin. Ich habe die Einlagen eine Weile getragen und dann weggeworfen, da sie mir sehr unangenehm waren.
Mir leuchtet das ganze "Prinzip Einlage" bei Fußschwächen nicht ein, das ist nach meinem naiven Verständnis so, als ob ich einem Menschen mit Rückenproblemen einen bequemen Kontursessel verschreibe - ich kann mir nicht vorstellen, dass das sinnvoll ist. Danke für Ihre informativen Videos die oft ein wenig gegen den Strom schwimmen.
Tolles vVdeo, sehr gut mit dem Thema auseinander gesetzt. ❤❤❤
Deine Theorie finde ich interessant. Du bist mutig die auszusprechen. Ich finde es auch glaubhafter, dass die Naturvölker (Barfußläufer) die gesundere Füße haben. Ich musste jahrelang Einlagen tragen und meine Füße sind nicht besser, sondern viel schlechter geworden. Die Ödeme unterhalb der Knöchel werden immer schlimmer. Kleine Beulen entstehen rechts und links an den Füßen, aber auch oberhalb sucht sich das Wasser seinen Weg. Gehen ist nicht gerade genußvoll. Zu Hause laufe ich ohne Schuhe (in Socken bzw. Haussocken mit Noppen). Ich mache die Übungen die etwas helfen, aber ich bin noch lange nicht dort wo ich sein möchte. Nämlich ohne Schmerzen laufen zu können.
Interessant. Ich bin 40 Jahre alt, hatte noch nie Probleme trotz Senk-Spreiz-Fuß, laufe sehr viel barfuß...aber habe nun Einlagen verschrieben bekommen, weil ich nun seit einigen Wochen einen geschwollenen Mittelfuß habe und man die Ursache nicht so wirklich finden konnte. Man schob es auf überlastet und dass ich ja auch eh Einlagen bräuchte. Mit den Einlagen hab ich nun eher Probleme beim Laufen. Laufe damit plötzlich so schräg, dass sogar ein Schuh in Mitleidenschaft gezogen wurde...das kann alles nicht so richtig sein... Ich tendiere dazu lieber mehr barfuß zu laufen und die Schuhe mit den ollen Einlagen zu Hause zu lassen. Auch versuche ich drauf zu achten vorn zu laufen und nicht auf der Ferse. Was ich immer schon überwiegend und ganz unbewusst gemacht habe, sobald ich keine Schuhe mehr an den Füßen hatte. Ich hab nur früher nie drauf geachtet.
Hi Emanuel, Video ist ja schon länger her, aber vielleicht schaust Du ja auch noch manchmal rein. Also 1.) stimme ich mit Deiner Theorie zum Thema Quergewölbe überein. Das hat mich auch schon mehrfach beschäftigt. Das mit dem Druckpunkt auf dem großen Onkel ist sehr interessant.
Bei dem Längsgewölbe bin ich mir nicht sicher. Schöner aussehen tut ein Fuß mit Gewölbe :).
Aber zu Deiner Frage: ich bin fleißige Sportlerin, u.a Läuferin, meist um die 13 - 15 km 2/Woche. Da hat sich ein hartnäckiges Gemaule seitend des Sehnenansatzes gaaanz unten an der Ferse ergeben, eher mittig-seitlich-innen. Ich habe da aber auch einen dorsalen Fersensporn.
Dazu muss ich aber auch sagen, dass das praktisch nur bei Kälte auftritt, also der Schmerz. (Habe dank Autoimmundisposition aber auch Gefäßveränderungen.)
Nun hat mein Orthopäde mir verg. Jahr darauf hin Einlagen verschrieben. Tatsächlich ist das Problem dadurch besser geworden. Ja, ich, die sich geschworen hatte "NIE EINLAGEN" bin dann doch ganz dankbar, dass ich die Dinger habe. Allerdings wirklich nur für die langen Läufe.
Und hoffe, dass ich sie auch wieder loswerde. Daher fleißiges Fußtraining (extra, außerhalb von Laufen).
Tolles Video!!
Ich habe seid der Geburt Senk-Spreiz-Füße. Ich habe auf Empfehlung von Orthopäden und leichten Fuß schmerzen mir jahrelang einlagen verschreiben lassen, aber diese helfen nur bedingt und bei bestimmten Voraussetzungen, habe ich gemerkt. Um die ideale Wirkung der Einlagen zu spüren, braucht man das richtige Schuhwerk. Alle Schuhe, dessen Sohlen nicht wechselbar sind, sind nicht geeignet, damit man sie mit Einlagen trägt. Trägt man Einlagen mit Schuhe die eine verklebte Sohle haben, dann spürt man, das bei jedem Schuh die Einlange unterschiedlich drücken. Entfernt man die Sohlen von den Schuhe und trägt dann die Einlagen, dann spürt man wieder einen anderen Druck an den Füßen, als mit Sohle + Einlage. Einlagen kann man nur bei breiten Stiefel und breiten Sneaker, dessen Sohle Wechselbar sind tragen, aber diese 1. teuer + die einlagen muss perfekt passen, ansonsten sind diese Schuhe auch ungeeignet. Ob eine Einlage perfekt in den Schuh passt, merkt man erst beim gehen und bei der Druck Verteilung an den Füßen. Da ich bei meinen Einlagen jedes mal einen Druck verspürte, wenn ich das Schuhwerk wechselte, habe ich es sein lassen zu tragen seid kurzem. Ich trage derzeit in jeden meiner Schuhe Schaumeinlagen/Schaumsohlen, welche in einigen Sneaker vorhanden sind, mit denen fühlen sich meine Füße derzeit am wohlsten. Ich bin gespannt, ob meine Füße Probleme erzeugen werden, weil ich die einlagen abgesetzt habe. Sehr informatives Video, Dankeschön.
Tolles Video ! Aber jetzt habe ich genau das beschriebene Problem! und habe schmerzen im Fuß und kann leider nicht joggen, ich möchte aber nicht barfuß durchs Leben gehen und auch nicht barfuß einkaufen gehen…. Gibt es denn Übungen die du empfiehlst, die Schmerzen lindern ?
Schmerzen , Metatarsalgie.
Seit viiielen Jahren , mehreren Orthopäden , Mengen an Einlagen.. ohne Wirkung, habe ich mir mit weichen Flip Flops selbst geholfen , sehr erfolgreich .
Nachdem bereits morgens , barfuss auf Fliesen das Theater schon begann, und heute immer noch .Nur der linke Fuss.
Ich trage seit Jahren ausschliesslich ! Flip Flops zuhause , und habe Ruhe. Unterwegs trage ich meist weiche Einlagen , muss es aber nicht immer,
, ..weil sich der Fuss durch die Flippies beruhigt und nur bei längerer Belastung „zickt“
Problem gelöst.
Sehr gut analysiert.
Hallo, hatte Schmerzen in der gesamten Fußsohle wenn ich zu lange gelaufen bin. Also ab zum Orthopäden. Einlagen bekommen, immernoch Schmerzen (aber etwas anders) andere Einlagen machen lassen (die waren besser, weil sie meine Fußbreite hatten, gut ist aber was Anderes) Arzt gefragt ob man mit Training was machen kann: Antwort: Nö, da fehlt ihnen Gewebe im Fuß (Diagnose: Senk-Spreiz-Fuß). Erstaunlicherweise macht den meisten Ärger sehr festes (und auch formendes) Schuhwerk wie z.B. Winterschuhe. Also die mit den dicken Sohlen. Im Sommer bin ich mit dünnen Schlappen immer ohne Einlagen unterwegs, mit deutlich weniger Problemen. Bin daher nun zu dem Schluss gekommen, dass meine Füße zu perfekt sind um sich der allgemeinen Norm anzupassen ;). Experimentiere gerade mit Barfußschuhen, die richtige Breite habe ich aber noch nicht gefunden. Flache Memory Form Sportschule ohne Hubbel auf der Sohle gehen aber auch ganz gut. Grüße aus Franken :)
Vielen Dank für die interessanten Infos!
Ich hatte bisher keine schlechten Erfahrungen mit Einlagen. Im Gegenteil, ohne drückte sich, wenn ich die Einlagen im Sommer nicht getragen habe (stattdessen schmalere Schuhe oder Zehensandalen) , der Mittelfußnochen im Ballen unter dem 2 Zeh, äußerst schmerzhaft durch und ich bekam wieder Rückenschmerzen.
Durch einen Freund bin ich auf die Barfußschuhe gestoßen und es funktioniert tatsächlich auch ohne die Einlagen. Ich frage mich aber trotzdem, ob ich nicht verstärkt versuchen sollte, die Füße, bzw. das Gewölbe etwas aufzurichten, also die Belastung etwas nach Außen zu verlagern, weil dann meine Beine/Knie gerade sind. Wenn ich die Füße so aufsetze wie sie natürlich wollen, habe ich X-Beine.
Über einen Rat würde ich mich sehr freuen 😃
Ja, ich habe schon Einlagen für mein abgesenktes Vorfussgewölbe bekommen. Leider wurden dadurch andere Probleme hervorgerufen. Ich benutze diese nicht mehr. Schon länger glaube ich, das unsere normalen Schuhe die Ursache der Probleme sind. Ich habe jetzt erstmals einen sogenannten Barfußschuh (zaqq) und finde diesen superbequem. Allerdings mögen meine Füsse nun die anderen alten Schuhe nicht mehr, sind alle zu eng. Ich schlage mich derzeit noch mit einem Knochenmarksödem im Sprunggelenk herum und kann die Barfussschuhe bzw. Belastung noch nicht mehrere Stunden am Stück machen, muss dann Schuhe wechseln. Toll das es diesen Kanal gibt
Danke dafür!
Danke dir! Liebe Grüße aus Düsseldorf und Peace ✌️,Emanuel
hatte als kind immerwieder einlagen weil ich so genannte plattfüße hab (nicht durchgehend,dafür war es meinen eltern zu egal).hatte dann ne längere pause.die letzten(mit 20j) die ich trug hatten nenhubbel drauf in der größe eines halben golfsball.hab das einige monate getragen und als ich auf den heimweg war und mir vom fuß bis in den nacken jeder knochen wehtat setzte ich mich auf ne bank,sog meine schuhe anfang november aus.knettete meine füße einmal durch.streckte mich und lief die letzten 2km ohne heim.(hatte wegen der unübligen verlagerung überall druckstellen und blassrn und der schuh allein tat so schon weh weil alles gereitzt war).ich lief zwar sehr sehr langsam aber es war um welten besser und seitdem trag ich immer weniger schuhe.nur wenn die gradzahlen einstellig sind zieh ich noch großwas an oder wenn der boden vielzuheiß ist.die andern können gern ihr seltsames model feiern aber auf mich passt das nicht. fuß ist 42 breit,40 lang.ich hab ne hypermobilität und ne bindegewebe schwäche und das haut mit den einlagen dingern nicht hin.
Tolles Video, und sehr anschaulich erklärt! 👍🏼
Deine "These" mit dem Druck in der Mitte des Fußballende anstatt außen kann ich an mir selbst voll bestätigen. Trage seit Jahren ausschließlich minimale Schuhe und habe bei mehreren Modellen, v.A. bei den Laufschuhen immer genau in dem Bereich die meisten Abnutzungserscheinungen. Sowohl Außen- wie auch Innensohle werden bei mir dort am schnellsten abgetragen.
Werde mir dann mal deine Videos zum Großzehen-Übungen ansehen :)
Vielen lieben Dank, Daniel! ✌️
Moin Emanuel,
mich würde mal interessieren, was du empfehlen würdest, wenn man beruflich gezwungen ist Stiefel zu tragen (z.B. als Soldat). Die Stiefel ermöglichen halt keine natürliche Fußform und die Zeit außerhalb des Dienstes ist natürlich auch ziemlich beschränkt. Ich bin gespannt und würde mich über eine Rückmeldung freuen.
Grüße
Ich gehe Themen auch gerne forschend an und bin beeindruckt wie du das machst. Es macht absolut Sinn. Ich habe auf jeden Fall mit meinen Spreizfüßen erst seither keine Schmerzen mehr, seit ich Barfußschuhe habe und Ballengang gehe. Einlagen haben nichts geholfen und das besserwisserische Zeugs der Sch********* hat die Schmerzen nur verschlimmert.
Das Video ist super gut 👌 das macht richtig Vorfreude auf den Einsteiger Kurs im August 💪
Hm... auch hier schreibe ich noch was, kam gerade über das "Ballengang Video" auf dich. Und dieses Video beleuchtet eigentlich meine Problem-Geschicht(chen) so richtig gut.
Geschichte von mir? Damals (als Knirps) diagnostiziert man mir einen Senk Spreiz Platzfus... Da gab es dann Einlagen und passende Schuhe dazu, und ich musste "Leiden".... Ich habe diese Einlagen aber nicht lange getragen, und war dann wohl eher Problemfrei, und fragte mich danach vieeeele Jahre lang, was denn eigentlich das Problem mit meinen Füßen währe.
LEIDER habe ich als Biker die "Cobwoystiefel-Aera" voll durchlebt, und das hat vermutlich die größeren Schäden an meinen Füßen verusacht als alles andere sonst. Daran leide ich heute nun wirklich (Hallux und Schneiderballen)... Da ging ich dann auch mal zum Orthopäden, und was sagte der???? "Senk Spreiz Plattfuß ".. und zack hat er mir ein Rezept für Einlagen verpasst. Diese hab ich anfertigen lassen, aber niemals abgeholt ;-) .... naja. Fakt ist, ich muss trotzdem noch was an meiner "Standhaftigkeit" ändern, denn die Problem(chen) quälen mich durchaus im Alltag. Tatsächlich gehe ich aktuell (seit vielleicht 6 Monaten) teilweise in Barfußschuhen, was durchaus ganz nett ist, und mein Fazit für mich ist "Abwechslung ist das wichtigste"... mal diesen Schuh, mal Jenen, und auch Barfuß... und fleißig gehen, nicht so viel rum hocken (was mir aber schwer fällt)... all das ganz ohne "KURSE und Training".... aber noch nicht optimal. Mal sehen, wo die Reise hin geht. Ich sehe gerade, auch zum Schneiderballen gibts ein Video von Dir ;-) DANKE SCHON MAL
Lieber Emanuel,
vielen Dank für dieses und alle anderen Videos!
Mein siebenjähriger Sohn hat ebenfalls nicht existente Fußgewölbe, also Plattfüße (kann sein, dass der Arzt das auch Senk-Spreiz-Fuß nannte) . Als wir vom Kinderarzt zu einem bestimmten Orthopäden verwiesen wurden, sagte dieser, dass er erst kürzlich auf einem Vortrag in der Uniklinik Köln gewesen sei, wo der Nutzen von Einlagen klar hinterfragt wurde, weil es dafür keine Beweise gibt. Der Othopäde sagte, wir können Einlagen benutzen oder auch nicht. Wenn die Fußgwölbe sich noch ausbielden, kann man das dann noch auf die Einlagen schieben. Und wenn sie sich ohne Einlagen ausbilden, sind die Einlagen ad absurdum geführt.
Lange Rede: Mein Sohn bekam keine Einlagen, dafür Wildling-Schuhe. Wie findest Du als Fachmann die?
Vielen Dank und herzlich
Nicole
Hallo Nicole, vielen lieben Dank und gerne geschehen! Von Wildlingen bin ich großer Fan. Meiner Meinung nach mit das beste, was der Markt zu bieten hat.
✌️ Liebe Grüße aus Düsseldorf, Emanuel
Ich habe heute zum ersten Mal diesen Kanal entdeckt. Bislang habe ich immer Übungen gefunden, die das Gewölbe wieder aufrichten sollen. Es geht mir um unseren Sohn, 7 Jahre alt, der seit ca 4 Jahren sog. aktive Einlagen trägt, die den Fuß dazu bringen sollen, mit zu trainieren. Ich sehe nach der langen Zeit keine Erfolge. Zu Hause läuft er viel barfuß. Was würdest Du für Kinder empfehlen?
Du erinnerst mich hart an Maxim
Danke Emanuel. Deine Videos sind super informativ. Soeben entdeckt. Ich habe gerade eine aktuelle Herausforderung.
Ich rolle über den 3.Mittelfußknochen ab. Ist schmerzhaft bei jedem Schritt. Versuche mit Barfusslaufen dem zu entgegnen. Nutzt nicht viel. Reichen die Übungen für Mittel u Vorfuss aus oder hättest du da noch was anzubieten. Lieben Dank
Hallo, ich hab ein senkspreizfus und trage dauerhaft barfuß Schuhe ich weis aber nicht was ich an meinem Fus anspannen soll wenn er nach innen Kippt soll ich einfach normal weiter machen wie davor bis er sich selber trainiert ?
Gerade frisch raus: In Barfußschuhen richtig gehen
ruclips.net/video/XwRiLfIecP8/видео.html
Ich laufe seit 20 Jahren barfuß & habe ein sehr ausgeprägtes,kräftiges Gewölbe. Die Druckverteilung ist wie bei dir beschrieben. Mit Einlagen oder Schuhen mit Pronationsstütze kann ich nicht laufen, das verursacht bei mir starke Schmerzen im Gewölbe bereich,der Sehnen, Bänder ...
Ich habe auch eher Plattfuss über Jahre bekommen. Nachdem ich mit dem linken Fuss nicht mehr laufen konnte, da die Sehne hinter dem Knöchel angeschwollen war, habe ich hochwertige Einlagen verschrieben bekommen. Diese haben in meinen normalen Wanderschuhen und gedämpften Joggingschuhen meine Beschwerden gelindert. Sobald ich dies Einlagen bei einer sportliche Belastung weg lasse, merke ich wieder wie die Sehne hinter dem Knöchel wieder gereizt wird. Im Alltag (ohne große sportliche Belastung) verwende barfuß ähnliche Schuhe die auch gut funktionieren. Also für Sport finde ich meine Einlagen notwendig.
Hej Emanuel,
Wow, sehr spannend!!! Habe gestern (und meine Frau vorgestern) vom selben Arzt die Diagnose Spreizfuß bekommen (Diagnose mit Socken an, er hat 3 sekunden geschaut und fertig diagnositziert. Dabei hatte ich meinen kleiner Sohn mit 18 kilo auf dem Arm, also noch ordentlich Gewicht drauf). Beide sind wir "Barfußläufer" mit breiten Füßen, tragen oft Barfußschuhe und haben nun beide Einlagen verschrieben bekommen... Ähhh, toll!:))
Habe gerade immer ca nach 15 min Schmerzen beim "jöggeln" im linken Knie (außen, nicht im Gelenk) und muss dann aufhören.Deshalb war ich beim Orthopäden/Arzt. Der Arzt meint, das kommt von meinem "Spreizfuß"... Kannst Du da was dazu sagen (eher zum Arzt, zum Knie ist ne Ferndiagnose wohl eher nicht drin;) )
Danke Dir für Deine/ Eure tolle Arbeit!
Liebe Grüße,
Mathis aus Berlin
Danke für deine Wertschätzung! 🙏✌️
Nachdem ich eine recht lange Zeit Schmerzen in den Fersen hatte, habe ich mir auf Empfehlung meiner Schwester Barfußschuhe besorgt und bemerkt, dass die Schmerzen weniger wurden. Weil sie aber nicht komplett verschwunden sind, hat mich meine Hausärztin zum Orthopäden geschickt. Der hat mir erstmal erzählt, dass Barfußschuhe und generell Barfußgehen mir nur schaden würde und hat mir Einlagen verschrieben. Schema F halt.
Nachdem ich die Einlagen bekam, ging ich mit ihnen in den Schuhen einkaufen und mitten im Supermarkt hatte ich solche Schmerzen, dass ich die Schuhe noch im Laden ausgezogen habe und barfuß nach Hause gegangen bin - wohl gemerkt nahezu schmerzfrei. Den Besuch bei einem weiteren Orthopäden habe ich abgebrochen, als der exakt dasselbe machen wollte wie der erste. Seitdem bin ich bei Orthopäden sehr, sehr vorsichtig.
Ich trage nur noch Barfußschuhe - komplett barfuß getraue ich mich nicht in der Großstadt und daher der Kompromiss - und bin seit Jahren nahezu schmerzfrei.
Eine Bewegungstherapeutin hatte außerdem die Theorie, dass meine Wadenmuskulatur verspannt und dadurch verkürzt ist. Dieser Zug baut dann Druck auf die Ferse auf und verursacht die Schmerzen. Anscheinend lag sie richtig. Denn seitdem ich mich darum kümmere und auf Entspannung und Dehnung meiner Waden achte, sind die Schmerzen auf ein Minimum zurück gegangen und größtenteils sogar verschwunden.
Ich kann nur sagen dass mir deine Übungen die ich seit.ein paar Tagen mache mehr bringen als alles was ich bis jetzt versucht habe. Ortho Einlagen haben die Situation sogar verschlechtert. Podologische Einlagen haben auch nix gebracht. Operation Füßgewölbe aufstellen und Ferse verschieben hatte einen schlimmen post OP Verlauf. Die Schmerzen gingen nicht weg.. Aussenbandplastik zweite OP wieder nix gebracht. Fußgewölbe Aufstellübungen auch kein Erfolg. SCHULMEDIZIN und Füße könnt ihr vergessen. Es ist eigentlich unglaublich was da draußen für ein Schwachsinn verzapft wird. Noch dazu welche Auswirkungen das auf dein Skelett hat. Wirklich super was du da machst!! Ich hoffe ich bekomme es mit Deinen Übungen hin. Bis jetzt habe ichs noch nicht geschafft die große Zehe aufzustellen aber ich merke jetzt schon mehr Stabilität. Ich konnte bis jetzt nicht mal mehr 2 min Stehen. Knie, Hüfte, Wirbelsäule bis rauf zur Schulter geht die Kette. LG aus der Steiermark
Hi Christian, auch wenn meine allgemeine Verunglimpfung der sog. Schulmedizin als Scherz gemeint war und ich da schon noch deutlich differenzieren möchte, freue ich mich wirklich ausgesprochen für dich! Wünsche dir einen weiterhin so erfolgreichen Weg! ✌️PEACE und liebe Grüße, Emanuel
@@EmanuelBohlander danke. Ja ich werde jetzt mal schauen ob ich mit den gratis Übungen weiterkomme, dann möchte ich den Kurs machen. Wirklich super was du machst. Auch meine Freundin ist begeistert, bei ihr auch ähnliche Problematik Lg Christian
Voll gut!!..😊👍
Sehr interessant, danke! Bin im Rahmen meiner Qigong-Ausbildung auf das Quergewölbe gestoßen. Es gab eine Übung, um das eingefalle Quergewölbe wieder aufzubauen. Der Ansatz kam dann aber wohl eher von meinem Lehrer und nicht aus den alten daoistischen Schriften...
Mir gefällt die neue aufgelockerte Art der Videos sehr. Grüße, Daniel
danke! :-D ja, langsam werde ich warm ;-)