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Super erklärt. :) Ich hab vor 13 Monaten endlich mit dem Barfußlaufen begonnen, nachdem sich mein anfangender Hallux sich durch Schmerzen, bzw. Empfindlichkeit anfing bemerkbar zu machen. Nach 3000+km (wahrscheinlich eher 3500-4000, da nicht alles getrackt) und viiieeelen tägliche Übungen sind beide Großzehen wieder völlig gerade gut belastbar. Leider wurde es in den ersten 3-4 Monaten, bzw. nach 600-800km zum Teil schlimmer. Deswegen waren waren die CorrecToes auch für mich persönlich ein Segen. Tatsächlich halfen sie mir bei der Mobilisation, um anschließend richtig belasten zu können. Hätte ich nicht auf den Außenseiten ein weiteres Problem in der Statik, hätte ich sie schon längst wieder ablegen können. Richtig. Viele Leute unterschätzen den Aufwand, den es für eine Verbesserung braucht. Nachdem erste größere Erfolge sichtbar wurden, fragten mich viele meiner Leidensgenossinen nach meinem Geheimrezept. Ich erklärte ihnen mein Training inkl. der CTs.... Obwohl ich von Anfang an primär auf das ganze Training verwies, blieben in deren Köpfen nur die CTs als die ultimative Geheimwaffe. ..... -.- Wie man sich vorstellen kann, halfen den die CTs einen Scheiß bei deren langfristigen Veränderung. Aufwand ist echt zu viel verlangt. ;) Scheinbar hilft es ihnen zumindest bei den täglichen Schmerzen, sodass die meisten die Dinger immer noch zuhause tragen. Frage........ => So erfolgreich ich bei dem Hallux war, so deprimierend ist die Arbeit an den Außenseiten. Bei einem Fuß brauchte ich gut 5-6 Monate, bis ich plötzlich die kleine Zehe ansteuern und somit die Zehen gescheit spreizen konnte, um an Belastbarkeit zu arbeiten. Beim anderen Fuß geht's sehr viel langsamer. Die Mobilität ist da, aber die Ansteuerung will einfach nicht anspringen, auch wenn es kleine Fortschritte gibt. Natürlich wird der kleine Zeh von den anderen "mitgeschleppt", aber da bleibt eine Menge an Statik verkehrt, weswegen ich in diesem Fuß immer wieder Probleme bekomme, wannimmer ich diesen ohne Stütze zu arg belaste. Ehhhh.... sorry, musste ein wenig ausholen.... >>> Du sagtest ja in anderen Videos/Kommentaren, dass das Training des kleinen Zehs schwierig ist, aber hast du da konkrete Tips oder Erfahrungen mit Kunden, wie man die Ansteuerung fördern könnte? Ich persönlich habe intuitiv einen "Trick" für mich entdeckt. Ich habe immer noch nirgendwo davon gehört, aber es schien auch für ein paar Bekannte funktioniert zu haben. Vielleicht hilft es hier auch dem einen oder anderen. ;) Und zwar kann es helfen, beim Gehen die Finger der Hand von derselben Körperseite aufzuspreizen und sich dabei auch primär auf diese zu fokussieren. Dadurch habe ich gemerkt, dass sich auch der dazugehörige Fuß "'öffnet". Kurz nachdem ich das bemerkt und praktiziert habe, konnte ich dann den kleinen Zehs meines "besseren" Fußes plötzlich auch separat ansteuern. Bei dem "schlechteren" Fuß klappt es hingegen immer nur unterbewusst, was aber heißt, dass die Nervenbahn durchaus funktioniert... ich muss es nur noch auf "Befehl" zum Laufen bekommen. xD Keine Ahnung ob es ein Placebo, bzw. psychologischer Effekt ist oder es eine Nervenverschaltung triggert. Irgendwie scheint's zu helfen.
Sehr cooles Video! Finde super, dass Du zwischen Symptomen und Ursachen unterscheidest! Werde mir auf jeden Fall noch mehr Videos anschauen, weil mich das Thema seit Jahren beschäftigt :D
Herrlich ich mag deine guten Laune Videos. Ich denke auch die Schuhe sind schuld. Erst die Ursache rausfinden und dann kann man auch was machen. Auf jeden Fall danke für das Video deine gute Laune war ansteckend 👍🏻😂🦶
Moin. 🙏🏽 😊 Gott, warum bin ich erst so spät zu dir gekommen? 🤔 Hab sonst viel bei Leuten aus Stuttgart geguckt...auch nicht schlecht...😅 Dein unseriöser Scheiß mit fachlichem Wissen ist genau richtig! Vielen, lieben Dank dafür. 🙏🏽 LG
Bester Spruch: warum ist man unseriös wenn man Spaß hat im Leben. Danke! Mag Deine Einstellung! Und die Videos auch, wühle mich grad durch, nachdem ich vor ~2 Wochen rum zufällig auf den Kanal gestoßen bin. Schon viel gelernt zu den Mythen des Gehens, Laufens und rund um den Fuß.
Ich bin 25 und habe schon seit 2 Jahren einen Hallux Valgus..neben Senk-/ Spreizfuß habe ich eigentlich jeden Tag Schmerzen 😒 Heute bin ich auf deine Videos gestoßen, dein Input gefällt mir sehr gut!
Wie kann es sein, dass man so nen Quatsch braucht? Hallooo!!! Es gibt ÄRZTE auf dieser Erde! Ich erinnere gerne: WIR SIND IM 21. JAHRHUNDERT!!!!!!!!!!!
Lieber Emanuel, danke für deine tolle Arbeit und deinen konstant ultraguten Content! Die Betrachtung von Kinderfüssen und deren Auswirkungen auf Gangart, Motorik und Sprachentwicklung bewegt mich täglich! ! Herzliche Grüße aus Münster Nicole
Vielen Dank für deine unterhaltsamen und sehr lehrreichen Videos! Man sieht es auch nicht alle Tage, dass sogar Studien hinterfragt werden. Die werden ja normalerweise stumpf akzeptiert. Kluges Köpfchen du! Und handsome auch noch dazu ♥️
Duuude, deine Videos sind so amüsant und informativ!! Bin durch Zufall darauf gestoßen, nachdem ich mich über Barfuß-Schuhe informieren wollte. Bis in den Herbst wochenlang barfuß unterwegs gewesen und das war so geil. Selbst meine Schmerzen an den großen Zehen sind weg.
Das Thema betrifft mich zwar nicht direkt, aber es ist wie immer super informativ, unterhaltsam und vor allem inspirierend dir zuzuschauen und zuzuhören. Danke für deine Arbeit und bleib so locker und spaßvögelig! Ich glaube übrigens der Plural heißt halluces valgi (auch wenn der letzte Lateinunterricht schon ne Weile her ist).
Als Kind nur selten Schuhe angehabt, als Erwachsener nur weite Schuhe meist Turnschuhe wenn nicht außer Haus immer barfuß. Seit meinem 9. Lebensjahr den hallux
Sehr hilfreich, vielen Dank. Ich bin erst Anfang 30 und habe so was in Ansätzen. Auch diese Überpronation, was ich jetzt durch dein Video festgestellt habe.
Bin gerade zum ersten Mal auf deinen Kanal aufmerksam geworden. Ich bin 19 Jahre alt und hatte Anfang des Jahres bereits meine beiden Halux OP‘s. Der operierende Arzt redet bei mir von einem sehr außergewöhnlichen (schlechtem) Fall. Ich fand deine anderen Videos sehr inspirierend und denke schon länger über Barfußschuhe nach und war zunächst verunsichert wegen deiner Erklärungen in anderen Videos. Durch dieses Video hast du mir aber einen nochmal anderen Blick auf die Sache gegeben. Meine Ärzte haben mir zwar immer geraten den Fokus auf Fußmuskeltraining zu legen, aber wie essentiell es aus deinen Augen jetzt wiederum ist öffnet mir gewissermaßen die Augen. Der Barfußschuh ist demnach ja auch immer noch nicht ganz raus. Mal schauen, ich bin jedenfalls begeistert von deinen Videos und deren Aufwand. Weiter so, und wenn du noch Tipps für mich hast, immer her damit ☺️
VIEEEELEN DANK für deine super Videos!!!! Bei mir hat man einen Ansatz vom Halux bereits mit ca. 9 Jahren gesehen...(hat aber meine Oma auch...:-D ) habe dann die schlimmere Seite mit 20 operieren lassen und bin extrem zufrieden...die Zeit für den zweiten "kann" ich aber schwer finden! Ich denke der Erfolg hängt von der Art der OP ab...bei mir wurde der Mittelfußknochen abgesägt und gerade gestellt, was ein schnelles Wiederkommen des Halux verringert! Allerdings wäre es nach der OP SEHR wichtig gewesen gezielte Übungen zu machen...leider nix! Heute wär ich schlauer...! Versuche nun so viel wie möglich mit den Zehenschuhen zu laufen und joggen, um meine schwache Muskulatur im Fuß etwas aufzubauen...es fühlt sich erfolgsversprechend an...hab eben EXTREM SCHWACHES BINDEGEWEBE...;-) vielleicht komm ich ja mal zu euch um das alles auf richtigem Wege zu lernen! Liebe Grüße aus Südtirol
hi Moni, das freut mich sehr zu hören. Herzlich Willkommen in der Freiläufer-Herde! :-) Danke für Dein Feedback. Wünsche dir alles Gute auf Deinem weiteren Weg! Vielleicht sehen wir uns ja mal live! ✌️ LG aus Düsseldorf, Emanuel
Muskelntraining kann sich auch negativ auswirken, weil sich dabei die Bänder verkürzen. Daher ist es immer sehr essentiell, die Bänder zu dehnen, sprich zu entspannen und frei zu machen. Das geht aber nicht mit 15 Sekunden Dehnung knapp bis zur Schmerzgrenze, sondern da muss man schon 2 bis 2,5 Minuten langsam und immer weiter reingehen. Nur so gibt das Bindegewebe überhaupt erst nach und die Spannung bzw. der Zug geht raus.
Super das Video, so eine ähnliche Frage hab ich mir eben erst gestellt. Bei mir sind die großen Zehen nur leicht verdreht, also kein Hallux oder ähnliches, aber ich merke, dass die Großzehe sich nicht so gerade aufsetzt, wie sie sollte. (Auch die Ringzehe nicht) Helfen bei sowas Zehenspreizer? Oder reichen die Übungen und viel barfuß gehen?
Hey nach meiner beidseitigen Hallux valgus Op ..... waren die Füße optimal von der Optik her aber ohne Funktionalität .... erst durch üben .....üben.....üben und nochmals üben ( Barfuß joggen war mal mein großes Ziel dies scheint mir aufgrund der 55 Jahre nicht mehr zu gelingen ) Aber Barfuß gehen bzw. Wandern.... Wenn die Füße dann aber die neuen Bewegungen beherrschen ist der Weg zu NORMALEN SCHUHEN eher nicht mehr möglich.... Ich bestätige deine Meinung voll und ganz ... Es ist die Zehenbox die selbst in Turnschuhen viel zu schmal sind
so isses ... auch das mit den Sportschuhen ... eigentlich unfassbar ... ausgerechnet für Sport und LAUFEN :-((( *Ein Verkäufer solcher Sportschuhe erklärte mir, dass ja deshalb der Raum der Zehenbox in der "Höhe" größer sei ... dann könne das Material genug in der Breite nachgeben für den Zeh :-(((* Ich daraufhin: *"Meim armer Zeh muss das aber erstmal bewältigen, das Material in die Breite zu drücken ... und das soll dann sinnvoll sein und dafür auch noch entsprechenden Preis zahlen???* *NEEE !!!"* ER dann irritiert stumm nickend ... ich ebenfalls irritiert aber weniger stumm den Laden verlassen ... oh manno-mann ...
Super gute Laune Video mit mutmachendem Inhalt . 👍 mich wollte man schon mit 16 Jahren operieren! Ich habs bis heute.. bin 50.. nicht machen lassen. Wusste ich doch dass es anders gehen könnte! Danke für diese Erkenntnis! Und ja, auch die ganze Familie meines Vaters hat Hallux Valgus aber jeweils mehr oder weniger ausgeprägt. Die Frauen mit OP, Die Männer nur leicht verformt. Jetzt weiß ich... es liegt an der " hohen Mobilität" und nicht an meinem "schwachen Bindegewebe". Ein Orthopöde nahm meinen Fuß in die Hand und meinte auch.. ich hätte viel weibliche Hormone.... 😂😅
Hallo 😃 nicht nur Schuhe können zu solchen Probleme führen - sogar Socken. Dazu gibt es auch eine Studie, die mit Kindern im Kindergarten gemacht wurden. Es gab eine Gruppe mit Socken und eine Gruppe, die überwiegend Barfuß waren. Das Ergebnis kannst du dir ja vorstellen... 😉 LG 😆
Sehr toll deine Videos und informativ, danke für die extra - Lache bei der Vervielfältigung des Hallux (...-walgatare🤣🤣) Ich habe bereits mit großem Erfolg mithilfe deiner Trainingsvideos dieses Thema gut in den Griff bekommen, man muss halt echt dran bleiben und was tun...viele liebe Dankesgrüße von mir!!👋🌞💛
Sehr cool.... ich habe in ein paar Tagen meine mündliche Prüfung (Podologie), ich werde auf jeden Fall ein paar Fakten aus deinem Video mit ansprechen :-) Mega cool, tausend DANK!!!
Das kann ich bestätigen, als ich angefangen habe, mit Barfußschuhen zu joggen und zu gehen, dass ich richtig Probleme und Schmerzen bekommen habe, und ich habe dann abgewechselt zwischen "normalen", möglichst weiten Schuhen und Barfußschuhen mit dickerer Sohle, bis sich meine Füße wieder erholt hatten und die Schmerzen besser wurden, vor allem am Hallux. Und: Die Witze sind schon o.k.! ;-D
Ich wollte mir Übungen für den Hallux Valgus anschauen und mich über Barfußschuhe informieren... Bei dem Charme würde ich mir auch erklären lassen, wie man Reis anbaut ;-) Danke, finde die Videos toll! Weiter so. *Thumbs up* Btw: p=w/g*100
Ich denke, Du hast Recht. Bin eine Frau und liebe auch schicke Schuhe. Aber mit Mitte 20 hatte ich ein paar recht unflexible Winterschuhe, Absatz mittelmäßig, aber ich habe habe deutlich gespürt, dass ich seitdem einen ausgeprägten Hallux Valgus habe (vorher nur ganz leichte Neigung, die meine Mutter auch hat, aber eben ohne Hallux Valgus). Bestätige Deine Analyse!
Wird sich der Fuß nach der Operation mit der Zeit wieder normalisieren? Die Wunde im großen Zeh. Ich hatte die Fusionsoperation und hoffe, dass mein Fuß wieder so wird, wie er vorher war. ?
In der jetzigen Zeit und das sagen viele ist Lachen besonders wichtig um den Schaden infolge der "Isolation" zu minimieren. Und auf Deinem Kanal hat man was zu lachen was der Unterschied zu manch anderen trockenen "seriösen!" Kanälen ist. Vielen Dank und weiter so! Tobi
Hallo 😊 Ich hatte vor zwei Jahren ein Problem mit Fersensporn, und bekam dann Einlagen. Jetzt habe ich vor vier Monaten einen Hallux am linken Fuß entdeckt. 😢 war vorher nicht da. Kann das durch die Einlagen entstanden sein? Liebe Grüße aus München 👋🏼😊
bin 23 hab den halux valgus beidseitig und vor meiner ersten OP im frühjahr 2017 meinte der orthopäde dass es sein kann dass der halux valgus zurück kommen kann da die haltung veranlagt ist, wenn ich mich recht erinnere aufgrund des plattfuß (ebenfalls beidseitig). außerdem sagt er (sinngemäß) etwas das mir wohl nie ausm kopf gehen wird: "bei man ist der halux valgus selten, bei jung ebenfalls und bei jung & mann ist es noch viel seltener". schmerzen hatte ich übrigens am meisten durch die gicht, aber durch OP und ernährungsumstellung habe ich das wieser hinbekommen, aber das nur nebenbei.
I have two different feet. The slightly larger foot has developed hallus valgus. I worked out myself myself that it is the result of buying shoes that fit the other foot, a compromise, so they do not slip off.
Interesting idea. Same situation for me. I have to wear size 13 on the left, but 12,5 would fit for the right. The Halux is at the left, as wearing bigger size would let the right slip out. Nasty.
Ich kann deine Aufregung sowas von nachvollziehen! Natürlich sind es die Schuhe! Das ist doch simpel zu verstehen, liebe Ärzte und Wissenschaftler 😣 und Schuhentwickler 😡 Ich bin 49 und vor 5 Jahren hat es dank solcher Videos bei mir fußtechnisch Klick gemacht. Leider bin ich nicht so ehrgeizig wie du, ja, ich trage ausschließlich Barfußschuhe von unterschiedlichen Herstellern, besser als nix, aber Übungen und Barfuß gehen wie dus, passiert sehr selten und wenn ich mir meine durch Schuhe geprägten schmalen Füße mit schmal zulaufender Zehenstellung anschaue, bin ich traurig 😔
Gutes Video. Nur 1 Korrektur. Die lange Beugesehne (FHB) verschiebt sich nicht, sondern der darüber liegende 1 Mittelfussknochen (MFK1), - durch die schiefe Grosszehe? -, der dann diesen üblen "Buckel" an der Fussinnenseite macht. Schaut mal eine Grafik "Buckling- oder Bow String-Effekt", erklärt sofort alles. Ist also nur eine RELATIVE Verschiebung der Sehne zum MFK1. Das Grosszehengrundgelenk (MTPJ) ist ein Hypomochlion, das 2 (oder auch mal mehr) zusätzliche gut erbsgrosse Knöchelchen innerhalb der Beugesehne drin hat, die direkt unter dem "Köpfchen" des 1. Mittelfussknochen liegen, zum Schutz der Sehne und zur besseren Kraftübertragung. Durch diese "Verschiebung" (die Seambeinchen liegen jetzt seitlich vom Gelenk) ist das MTPJ quasi ein wenig "ausgekugelt" (inkongruent oder subluxiert) und zerstört daher erst den Knorpel, danach den Knochen, zuerst die Crista (intersesamoidalis), dann nach und nach den Rest. Daher: Frühzeitig Vorbeugen: Barefoot Academy!
Super Beitrag. Ich habe einen operierten Hallux (2003) und einen nicht operierten. Rate mal welcher Fuß mehr Schwierigkeiten bereitet :). Also, ich übe fleißig, würde gerne auch barfuß laufen (fange jetzt langsam mit gehen an). "Normale" Schuhe trage ich schon seit einem Jahr nicht mehr. Ich habe die Altra Schuhe für mich entdeckt, da ich unter dem Fuß noch etwas Dämpfung brauche (letzte Jahr wurde mein Fuß ein zweites Mal operiert (Verkürzung des zweiten Zehs wegen heftigen Schmerzen unter dem Ballen, verursacht durch das jahrelange Tragen von Einlagen). Die Altras sind super, schön breit vorne und 0 Drop. Also, mach weiter so, ich schaue deine Videos sehr gern und dein Humor liegt mir auch.
Danke für die immer lustigen, aber gut recherchierten Beiträge. Ich bin zwar kein Lateiner, aber Hallux ist der Zeh und Valgus bedeutet verdreht, schief etc. Die Mehrzahl wäre demnach evtl. beim Hallux zu bilden? ...Halluxes oder Halluces konnte ich lesen😉 Aber die Versuche waren schon klasse. Bin auf weiteres gespannt.
Juhuu, ENDLICH ein Video von Dir, Emanuel, zu diesem Thema! Darauf habe ich gewartet und ich bin auch sehr gespannt auf die Fortsetzung. Natürlich mit Deiner perfekten Mischung aus Humor und Fachkenntnis! 😁 Und ich kann bestätigen, obwohl ich schon bestimmt 10 Jahre wann immer es möglich ist barfuß gehe, hat sich mein Hallux fast nicht verändert.
Also: Draußen barfußzulaufen kommt für mich (77 J.) überhaupt nicht infrage, auch nicht mit Barfußschuhen, auch nicht in meinen eigenen vier Wänden und auch nicht in dicken Socken, weil ich mir schon lange nicht mehr Splitter aus den Füßen entfernen kann und weil ich es auch unten gemütlich haben will (ich trage breite Pantoffeln aus 100 % Wollfilz). Je breiter die Füße von Natur aus sind (ich muss Comfort-Schuhe tragen), desto weniger entsprechen die meisten von der Schuhindustrie angebotenen Modelle dem menschlichen Knochengerüst: Die allermeisten (und sogar auch Wanderschuhe, Turnschuhe, Reitstiefel, Hausschuhe, Gummisstiefel, Sicherheitsschuhe) sind viel zu schmal, und bei Damenschuhen kommen die Absätze noch verschlechternd hinzu. Meine Idee für die Schuhindustrie wäre, dass man sich wenigstens bei der Herstellung von Kinderschuhen nach den wirklichen Gegebenheiten (Stichwort Zehenfreiheit) richtet und den Kindern zumindest bis zum Einsetzen der Pubertät (wenn sie eitel werden) gesunde, im Vorfuß genügend breite Schuhe bietet. Hier sollte die Schuhindustrie mit Orthopäden und anderen Medizinern zusammenarbeiten. Dann gäbe es weniger Kosten (und Schmerzen) bei der Wiederherstellung der Fußgesundheit.
Schmal und kurz. Ein Damenschuh Größe 42 entspricht wahrscheinlich einem Herrenschuh Größe 40 oder 41. Kleine Füße bei Frauen - wie überhaupt Klein-und-zierlich-Sein - sind "schön". (Kleine Füße bei Männern nicht.) Frauen neigen deshalb zusätzlich zu kurz und eng geschnitten Schuhen dazu, sich die kleinere Größe zu kaufen wenn sie sich grad noch reinquetschen können. Kennt man ja sogar ausm Märchen. Die Stiefschwestern von Aschenputtel schneiden sogar Stücke vom Fuß weg um in den kleinen Schuh zu passen.
Da muß ich abeer widersprechen.- mein eigenes Bsp. : Mutter hatte ständig hochhackige Schuhe getragen -( sie wurde 99 ) Fazit - kein Halus Ich dagegen nicht - immer Bequemschuhe und betroffen!... Übrigens auch viel barfuß gelaufen . Undjetzt meine Weisheit - eben basiert auf eig. Erfahrung - denn - es kommt - das behaupte ich ganz fre ch- v. der Halswirbelsäule - die minimal ist - weil - gab es eine Zeit - wo er sich bei mir - einfach so -zurückbildete = Ich konnte plötzlich enge , moderne Schühchen tragen ... !!! So - jetzt kpmmt Ihr ...dummerweise hat mir - wußte damals , wie mir geschah - was so ein Typ v. Doc vorhatte meine Statik wieder versaut ( hatte ja kein Problem damit irgendwie 😈😱- tja u. seitdem ist es mal weniger - mal mehr z. Problem zurückgek. ..u. wirbel halten nicht mehr...
Super Video 👍 Danke. Und ich find mit ner Prise Humor geht vieles besser 😉 Ich hab einen ziemlichen Ansatz oder der Anfang vom Hallux. Hatte aber die erkennbare Tendenz schon mit 10 oder 12. Jedenfalls als Kind schon. Bin auch sehr „mobil“ wie du das schön beschreibst. Ich muss die meiste Zeit Sicherheitsschuhe tragen ( Arbeit). Geh dort sehr viel auf festem Boden über viele Stunden. Wie kann ich in so einem Schuh meine Großzehstellung verändern um dann „richtig“ abzurollen? Möchte gern die Zeit zu nutzen in der ich, jetzt noch, meine Zehen immer schiefer laufe. Hab auch mal angefragt bei einem Barfußschuhhersteller ob es möglich ist Sicherheitsschuhe zu entwickeln. Leider steht da das deutsche Arbeitsschutzgesetz im Weg. Würden sie gern - geht nicht. Oder gibts dazu mittlerweile eine Lösung? Ich denk das meine Fehlstellung schon als Kind im Wachstum begonnen hat. Ganz grade wird das wohl nicht mehr. Aber bitte nicht schlimmer 😉 Danke für deine Videos. Grüße ✌️
Hi, ich mag die frische, lustige Persönlichkeit von dir, ich mag die lockigen Haare, die wachen Augen und den regelmäßigen Spaß den du mitbringst. Es mach Spaß mitzudenken, mit zu forschen über Studien und auch über Wortbedeutungen nachzudenken. Auch mir ist es dämlich vorgekommen Operation, Schienen, Zehenspreizer. ... deshalb bedanke ich mich für die Ehrlichkeit das anzusprechen. Ich hab jedenfalls das Gefühl es hat schon prächtig viel gebessert bei mir. Ich bin hochzufrieden. Bitte weiter lachen, dann können wir sehen, wie deine Augen mitlachen und wir haben hier alle eine Gute Zeit. Auch wenn wir vielleicht auf der Couch mehr schlecht als recht liegen und unsere Fiaß ziemlich schiach aussehen. Ich habe die Fehlstellung schon bis ins Becken und sogar bis in die mittleren Rückengegend bemerkt und ich kam lang nicht drauf was ist denn das. Jetzt wie der große Zeh langsam wieder in seine richtige Position geht, hören sie auf. Der Austausch hier ist fantastisch. So macht lernen Freude. Grüße aus Österreich. Filo.
Bravo! Hoffe die Eltern von kleinen Kindern sehen das Video. Zieht euren Kindern bequeme und flexible, nicht zu kleine Schuhe an. Training von kein auf. Ihr tragt Verantwortung, gell :-)
Ich hab mir als ich 20 war oder so mal Birkenstocks gekauft und meine Mutter hat ne absolute Krise bekommen "die machen deine Füße breit, das ist total gefährlich"
Och Mensch, wenn ich daran denke, die meisten Stewardess en tragen solche Schühchen. Ich wünsche aufrichtig Genesung. Allen Füssen. Das hilft bestimmt!
Finde deinen Humor gut.😁 Ich laufe meistens barfuss. Vor ein paar Jahren fing mein Fusszeh an nach links zu ziehen. Ich trete schon immer mit meinem linken Fuss nach innen. Was kann ich dagegen machen? Ich mag Keine Barfussschuhe. Gibt es eine Alternative fuer die Stadt? Danke
Herzlichen dank für die wertvollen Informationen! Meine theorie: in der Schwangerschaft weicht das Gewerbe auf, um die Geburt zu erleichtern, das hat eventuell auch den Nachteil neben dem zugenommen Gewicht, dass es den fuss besonders belastet... :)
Ich bin auch traurig, dass ich deine Videos erst jetzt entdeckt habe. Dachte mein ganzes Leben lang, ich hätte meine beiden Halluxe einfach geerbt und man könne da nichts machen. Aber da es für einen Neuanfang ja bekanntlich nie zu spät ist, werde ich umgehend mit den Übungen anfangen. Danke!!!
Hallo Ich bin Mitte 30 und habe vor ca sechs Jahren den linken Fuß operieren lassen weil ein laufen ohne Schmerzen nicht mehr möglich war. Der ziehenden Schmerz im Liegen war auch nicht zu ertragen. Seit dem ich die OP, physio danach hinter mir habe kann ich wieder ohne Schmerzen laufen. Ich bin froh das ich es habe operieren lassen. Und auch den zweiten Fuß werde ich noch operieren lassen. Ich kann problemlos tagelang wandern ohne Schmerzen im operierten Fuß zu haben. Aber ich glaube auch das es mit dem Bindegewebe und dem nicht passenden Schuhwerk zutun hat. Nicht nur die Füße der kleinen Kinder werden in Formen gepresst die nicht passend für sie sind. Wir alle sollen ja möglichst gleich werden. Die gleichen guten Leistungen vollbringen und und und. Ich bin froh das ich es habe machen lassen. Es hat mir so viel Lebensqualität zurück gebracht. Das wäre so mit Training vielleicht nach Jahren erst möglich gewesen.
Ich finde deine wissenschaftliche und anschauliche Herangehensweise super. Dazu eine Frage: Hast du da ne Vorbelastung durch Ausbildung, Studium, etc.? (ich fange gerade erst an, hier rein zu schnuppern...) Zum Thema Schuhwerk: Ja, Barfuß trainiert den Fuß deutlich besser und ist gesünder und beim Hallux Valgus braucht es definitiv mehr. Deshalb gar keine Schuhe mehr tragen? Kommt für mich nicht in Frage. Einfach, weil man z.B. die Schutzfunktion von Schuhen nicht vergessen darf. Ich würde nie ohne Schuhe Auto fahren, arbeiten (Sicherheitsschuhe...), aufs Pferd steigen, etc. aber so privat zum Rumlaufen braucht es nicht unbedingt Schuhe (ist auch billiger ohne) bzw. trage ich manchmal so...Lederlappen-Bundschuhe vom Mittelaltermatkt, weil ich doch recht empfindlich mit Steinen, heißem Teer, etc. bin...
Ciao , sehr interessant was Du sagst. Ich laufe barfuß - fast immer seit vielen Jahren. Enge Schuhe trage und trug ich nie. Links habe ich einen Hallux Valgus seit ich 12 bin. Ärzte nervten immer es sei Grund der Schuhe. Mein ganzer linker Fuß - trotz oft Gymnastik ist nach links seitlich gekippt. Vor 2 Jahren hatte ich doofen Unfall und bekam eine HüftTep links. Dabei wurde eine extreme Hüftdylapsie festgestellt und durch TEP verändert - mehr durch Zufall. Seitdem sehe ich einen klaren Zusammenhang zwischen dieser Hüftdylapsie und dem Hallux. Denn es wird deutlich besser ... Aproposito ich bin Bergführer, allora sportlich plus wie geschrieben: ich laufe soweit möglich BARFUSS . Deine Schuhe werde ich probieren. Wette jedoch die Fehlstellung des Beines ist war Grund des Hallux. Denk bitte mal drüber nach - über Info freue ich mich
Ich habe schon als kleines Mädchen enge Ballerinas getragen. Ich habe damals schon gemerkt dass das nicht so gut ist. Krass dass wir heutzutage noch so zurück geblieben sind ❤
»Vererbt« werden in den meisten Fällen eher die Denkmuster z. B., dass Aussehen (eines Schuhs) wichtiger ist, als die Funktion. Und gleichzeitig werden Dinge, die über tausende Jahre funktioniert haben und/oder wissenschaftlich belegt sind, ignoriert. Das trifft auf Schuhe sehr stark zu. . . . Leider habe ich mir über die Jahre auch einen Hallux »antrainiert«, weil ich es nicht besser wusste bzw. es keine Alternative gab. (Mit Alternative meine ich Menschen im eigenem Umfeld, die es anders gemacht haben und man somit auf die Idee hätte kommen können, dass es auch anders geht - Ein Hoch auf YT und Kanäle, wie deinen.) Nun trage ich nur noch Schuhe mit mit einer Zehenbox, die groß genug ist - bzw. eben, das größte, was man am Markt bekommt. Wenn die Temperaturen es zulassen, greif ich auf die selbst gemachten Huaraches zurück, die dann auch wirklich ausreichend Platz bieten und nichts drückt.
*Ja* , sehr gute Erklärung , kann deinen Erklärungen nur zustimmen. 😊 Auch lernt das Kind Bewegungsmuster von Umgebung ... vor allem von Eltern. 😢 Schon mal damit beschäftigt wenn man mit Ballen am Kleinen-Zeh auftritt und nicht mit Ballen am Großen-Zeh? Schon mal so gelaufen?
@@EmanuelBohlander Ja nun, dass Kind lernt nicht nur das Sprechen von der Umgebung ... Auch wie Papa, Mamma *geht* , Körperhaltung usw. Und dieses Bewegungsmuster kann sehr kontraproduktiv sein. Wenn du läufst (du Glücklicher) kommst du mit dem Geradem-Dick-Zeh-Bereich auf. Wie du ja selber gesagt hast, ist dies mit geknicktem Zeh ungünstig ... Artrose . 😢 Also verwende ich den Ballen am Kleinen-Zeh. Zwischen Kleinem- und Großen-Zeh um den Großen-Zeh-Bereich nicht zu belasten. Dadurch kommt auch weiter Dämpfung durch Wölbung zwischen den Zehen auf. Wobei Laufen nicht so meine Sache ist. Ich wandere lieber. Versuche mal selber mit dem Klein-Zeh-Bereich zu gehen. Also beim Ballengang zuerst mit dem Klein-Zeh-Bereich aufkommen und dann mit dem Groß-Zeh-Bereich.
@@cloudcloud1 Das ist doch die übliche Weise, wenn man im Ballengang geht. Ich selber laufe nicht, gehe normal im Fersengang, aber wenn ich doch mal den Ballengang (automatisch) verwende, weil es die Umstände erfordern, dann komme ich ganz natürlich mit dem Aussenballen zuerst auf.
Also ich habe auch einen hallux valgus. Zudem hab ich noch knicksenkspreiz fuss. Arzt hat mir Einlagen verschrieben. Wenn ich jetzt Barfuss Schuhe trage ubd auf die Einlagen verzichte, dann korrigiert das meine Fehlstellung doch nicht? Und du hast gesagt wenn man normal geht auch mit den barfuß Schuhen dann geht man ja den Fersengang. Aber dann hab ich ja keine dämpfung unter den Füßen und laufe doch Gefahr das meine Gelenke geschädigt werden oder?
Tja, mein Kind ist zu hause nur Barfuss (im Winter manchmal in sehr lockeren Socken gelaufen. ich habe ständig neue Schuhe gel´kauft, wenn die zu klein war, was schnell geht, und dann eben günstige aus Stoff.Und seine Füße sind tatsächlich gesund. Er selbst ist pinselig, mit seinen Füßen geblieben. Socken dürfen vorne nicht fests ein, es gibt auch einen Sockentrick damit das so im Schuh ist. Schuhe sind ein bis zwei Größen größer als er eigentlich bräuchte, damit die Zehen den Spielraum auch immer haben, jetzt wo er erwachsen ist.
9:15 dann guck dir mal Boulderschuhe an :D Adam Ondra trägt beispielsweise 5 Größen unter seiner normalen Schuhgröße Und das mit dem Ingenieurstitel und Prozentrechnung kenne ich auch
Tolles Video, sehr hilfreich und gut erklärt. Weiter so!!! Nur die Werbung, die vorher eingeblendet wurde, war ein Totalausfall! - 10€ Fast Fashion Schuhe von Justfab. 😒 Weiß nicht, ob du darauf Einfluss nehmen kannst, aber das passt gar nicht.
@@EmanuelBohlander Ja, liegt wohl daran, wie RUclips mein Kaufverhalten einschätzt. 😅 Taste mich erst seit kurzem an das Thema Barfußlaufen heran. (Hab seit ein paar Wochen meine ersten "Wildlinge" an und war erleichtert, dass die in deinem Video über Barfußschuhe ganz gut weggekommen sind.) 😉 Will aber jetzt auch öfter mal ganz barfuß raus ins Grüne und besonders für meinen kleinen Sohn (15 Monate) Freiheit für die Füße etablieren. Da haben mich deine Videos echt inspiriert. Danke nochmal!
ok, ich bin nur durch Zufall hier..ich wusste garnicht was es ist. Da guckste deinen Fuß an und ja ist bei mir aber leicht so. habe Jahrelang beim Laufen zu kleine Schuhe getragen...und mit zu viel Dämpfung und zuviel Sprengung. Verurschte dann eingewachsenen Zehnagel und operation. ja man Lernt daraus... ich schlage als Mehrzahl bei 15:05 Valusavatar vor. :)
Hey Sven, auch wenn ich nicht glaube, dass es im YT-Algorithmus einen Zufall gibt - SCHÖN, dass du da bist und herzliche willkommen in der Freilläufer-Herde! :-) In meinem ersten Video habe ich das Thema Laufschuhe mal komplett behandelt. Vielleicht für dich interessant: ruclips.net/video/-R6_-LQ-tSo/видео.html ✌️ LG aus Düsseldorf, Emanuel
@@EmanuelBohlander Wäre super, wenn man das mal anhand von Vorher-Nachher-Fotos dokumentieren würde. Allein schon wegen der Motivation für uns Anfänger:) Im Internet liest man überall nur, dass konservative Therapien & Training eventuell das Fortschreiten der Fehlstellung verhindern.
Hey Chris, will dir deine Meinung nicht nehmen. Ich habe in den letzten Jahren allerdings Dutzende Klientinnen gehabt, die eine perfekte tiefe Hocke konnten und der HV sehr ausgeprägt war. Meist sogar mehr, als bei den etwas regiederen Damen. Kann deine Meinung daher aus der Praxis nicht bestätigen. Eher sogar die Korrelation zwischen weichem Bindegewebe ( = problemlose tiefe Hocke) und HV stützen. ✌️ liebe Grüße, dein Emanuel
Mein Problem ist auch eher der Hallux rigidus mit einem Valgus- Anteil. Ich halte mich gerade so mit Übungen, Barfußschuhen, zuhaus und im Garten barfuss, ausserdem ( entzündungsreduzierend) Grünlippmuschel, und besonders effektiv für mich, Intervallfasten. Bin sehr gespannt auf weitere Übungen( ob du was neues hast für mich?🤔 Einen einfachen Zehenspreizer habe ich vor Jahren versucht, ich hatte sogar das Bedürfnis, mit den Zehen dies Ding festzuhalten, also genau das Gegenteil der bezwecken Wirkung. Auch mit Schmerzverstärkung. Gelegentliches Tapen hilft mit allerdings weiter, gerade wenn ich mal normale Schuhe tragen muss ( bin noch nicht voll ausgerüstet) oder viel auf Asphalt gehen muss.
Wenn man ein bisschen rumsucht im Intrernet zum Thema Hallux Valgus stößt man natürlich auf verschiedene Meinungen. Jetzt würde es mich interessieren ob bei einem Hallux Valgus das Großzehengrundgelenk durch den Musculus Abductor Hallucis nach außen gezogen wird weil diesen zu viel Spannug hat und der Zeh bleibt an der selben Stelle oder das Großzehengrundgelenk bleibt und der Zeh wir nach innen gedrückt (Schuh) und gezogen durch den M. Adductor Hallucis oder dritte Möglichkeit beides? Was ist deine Meinung dazu Emanuel? Und wo kann ich am besten wissenschaftliche Paper dazu lesen?
Hi Stronzo, da wohl nur einige Fasern des Musculus Abductor Hallucis in die Gelenkkapsel strahlen und der Hauptanteil am Grundphalanx ansetzen, wird der das Grundgelenk vermutlich nicht rausziehen können. Zumal der Musculus Abductor Hallucis bei den meisten meiner Hallux Valgus Klienten sehr schwach ist. Daher vermute ich eher, dass das Grundgelenk über die Verlegung des Grundphalanx (durch enge Schuhe) und der wirkenden Hebelkräfte in der Bewegung nach medial gedrückt wird. ✌️ Liebe Grüße aus Düsseldorf, Emanuel
@@EmanuelBohlander danke für deine meinung und Erfahrungen da zu Weißt du zufällig eine Plattform auf der wissenschaftlich papers oder Publikationen dazu zu finden sind?
Bei mir wurde der Hallux Valgus schon im Grundschulalter diagnostiziert und mit 21 wurde ich schließlich auf einer Seite deswegen sogar operiert. Nie wurde ich auf falsches Schuhwerk hingewiesen. Stattdessen sollte ich nachts so eine komische Schiene tragen, die einfach nur wehtat. Entsprechend oft kam sie zum Einsatz.
Hallo, Ich bin 19 Jahre Jung spiele um mein Leben gerne Fußball und habe einen Hallux Valgus. Ich hatte beim Abeollen gehen etc am Fuß so schmerzen, dass mein Hallux bei einem sogenannten fuß Spezialisten operiert. Es sind jz 8 Wochen Post OP und och kann meinen Fuß bereits gut beanspruchen und die Korrektur Und OP ist gut gelaufen. Aber meine schmerzen beim Abrollen etc sind noch da. Ich habe die Vermutung das ich Arthrose habe mein Arzt jedoch verneint das. Ich kann meinen dicken zeh nicht gut bewegen und alles fühlt sich sehr instabil an. Kann ohne Schmerzen nicht gehen. Sobald ich Gewicht auf meinen Vorfuß insbesondere auf mein Dicken Zeh packe was beim gehen ein muss ist, kann ich mich vor schmerzen kaum bewegen. Ich würde gerne deinen Kurs besuchen bin mir jedoch unsicher, ob es mir hilft und will ungern so viel Geld ausgeben... Ich bitte um Hilfe und Antwort. Danke!
Hi :-D ich schaue mir grad dein Video an, vielleicht kommt es noch, aber meine Töchter sind erst 13 und 16 und haben den schon extrem (Diagnose mit 13 und 11). Jetzt kommt der Mama Text: :-D ich habe immer geschaut, dass die Schuhe passen und, dass sie gute Schuhe haben. Sie laufen auch schon immer viel Barfuss, es sind barfuss Kinder im Sommer. Beim Orthopäden haben sie Schienen für die Nacht bekommen, Effekt gleich 0 :-D Wie kommt so was? Ich habe da immer ??? im Kopf. Das Gleiche bei meiner Nichte, inzwischen 20 ... auch ein Naturkind, was viel Barfuss läuft ... Waruuuum?
Alles sehr plausibel... ich habe nie High heels getragen und habe trotzdem Anfang von Hallux Valgus und Metatarsalgie. Auch extrem flexible Zehen.. deshalb sieht eine oder die andere Übung bei mir etwas anders aus. Finde auch toll, dass du zeigst, wieviel du recherchiert hast. Dass sich Halux Valgus kaum rückwirkend zurück bilden kann, stimmt wiederrum mit Aussage meiner Physiotherapeutin... allerdings wurde ich darauf vorbereitet, dass ich irgendwann eine OP, etwa in 10-20 Jahren brauchen werde...unfassbar. Hoffe wohl nicht, bitte mehr Übungen, auch wiederholend!
Ich bin so froh, das nicht zu haben. Aber die folge mit der übung werde ich mir trotzdem ansehen, wenn ich mal freunden was raten soll, die hallux valgus haben. Mir war das im übrigen schon vorher klar; ich wundere mich, dass der einfluss von schuhen ohne bewegungsraum im vorderen bereich in fachjournalen offenbar so vernachlässigt wurde wie erwähnt?! Plural ist übrigens ... vermutlich Halluces valgi? Irgendwelche Lateiner hier?
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vielen Dank tolles Video! Könntest Du falls Du dich auskennst auch eines über Ödeme machen? bzw Lipödem/Lymphödeme
Super erklärt. :) Ich hab vor 13 Monaten endlich mit dem Barfußlaufen begonnen, nachdem sich mein anfangender Hallux sich durch Schmerzen, bzw. Empfindlichkeit anfing bemerkbar zu machen. Nach 3000+km (wahrscheinlich eher 3500-4000, da nicht alles getrackt) und viiieeelen tägliche Übungen sind beide Großzehen wieder völlig gerade gut belastbar. Leider wurde es in den ersten 3-4 Monaten, bzw. nach 600-800km zum Teil schlimmer. Deswegen waren waren die CorrecToes auch für mich persönlich ein Segen. Tatsächlich halfen sie mir bei der Mobilisation, um anschließend richtig belasten zu können. Hätte ich nicht auf den Außenseiten ein weiteres Problem in der Statik, hätte ich sie schon längst wieder ablegen können.
Richtig. Viele Leute unterschätzen den Aufwand, den es für eine Verbesserung braucht. Nachdem erste größere Erfolge sichtbar wurden, fragten mich viele meiner Leidensgenossinen nach meinem Geheimrezept. Ich erklärte ihnen mein Training inkl. der CTs.... Obwohl ich von Anfang an primär auf das ganze Training verwies, blieben in deren Köpfen nur die CTs als die ultimative Geheimwaffe. ..... -.- Wie man sich vorstellen kann, halfen den die CTs einen Scheiß bei deren langfristigen Veränderung. Aufwand ist echt zu viel verlangt. ;) Scheinbar hilft es ihnen zumindest bei den täglichen Schmerzen, sodass die meisten die Dinger immer noch zuhause tragen.
Frage........ => So erfolgreich ich bei dem Hallux war, so deprimierend ist die Arbeit an den Außenseiten. Bei einem Fuß brauchte ich gut 5-6 Monate, bis ich plötzlich die kleine Zehe ansteuern und somit die Zehen gescheit spreizen konnte, um an Belastbarkeit zu arbeiten. Beim anderen Fuß geht's sehr viel langsamer. Die Mobilität ist da, aber die Ansteuerung will einfach nicht anspringen, auch wenn es kleine Fortschritte gibt. Natürlich wird der kleine Zeh von den anderen "mitgeschleppt", aber da bleibt eine Menge an Statik verkehrt, weswegen ich in diesem Fuß immer wieder Probleme bekomme, wannimmer ich diesen ohne Stütze zu arg belaste.
Ehhhh.... sorry, musste ein wenig ausholen.... >>> Du sagtest ja in anderen Videos/Kommentaren, dass das Training des kleinen Zehs schwierig ist, aber hast du da konkrete Tips oder Erfahrungen mit Kunden, wie man die Ansteuerung fördern könnte?
Ich persönlich habe intuitiv einen "Trick" für mich entdeckt. Ich habe immer noch nirgendwo davon gehört, aber es schien auch für ein paar Bekannte funktioniert zu haben. Vielleicht hilft es hier auch dem einen oder anderen. ;)
Und zwar kann es helfen, beim Gehen die Finger der Hand von derselben Körperseite aufzuspreizen und sich dabei auch primär auf diese zu fokussieren. Dadurch habe ich gemerkt, dass sich auch der dazugehörige Fuß "'öffnet". Kurz nachdem ich das bemerkt und praktiziert habe, konnte ich dann den kleinen Zehs meines "besseren" Fußes plötzlich auch separat ansteuern. Bei dem "schlechteren" Fuß klappt es hingegen immer nur unterbewusst, was aber heißt, dass die Nervenbahn durchaus funktioniert... ich muss es nur noch auf "Befehl" zum Laufen bekommen. xD Keine Ahnung ob es ein Placebo, bzw. psychologischer Effekt ist oder es eine Nervenverschaltung triggert. Irgendwie scheint's zu helfen.
Hallo, das mit den Fingern spreizen machen viele Menschen unbewusst, wenn sie das mit den Zehen üben. Anscheinend eine Vernetzung im Gehirn😀👍
Danke Maya! Der Trick mit den Fingern spreizen hat bei meiner Tochter auf Anhieb geholfen!👍🏻
Hallo Maya,ich kann es kaum glauben,aber es funktioniert bei mir auch!Es geht rechts besser als links,aber nun hat meine Frustration ein Ende..LG Maja
Sehr gut erklärt. Und lass dor den Humor nicht nehmen. Ich bestehe auch auf Freiheit für meinen inneren Scherzkeks
Danke dir! Auf keinen Fall lasse ich mir den nehmen. War ja nur ein unseriöser Spaß! ;-)
✌️ Liebe Grüße aus Düsseldorf, Emanuel
Na du bist ja mal ein sehr sympathischer Besserwisser, weiter so. Bin sehr gespannt auf die Übungen.
Was hab ich für Probleme mit dem blöden Ding, noch nie hat dieses Thema jemand so nett und unterhaltsam formuliert! Vielen Dank dafür...🤗
Sehr cooles Video! Finde super, dass Du zwischen Symptomen und Ursachen unterscheidest! Werde mir auf jeden Fall noch mehr Videos anschauen, weil mich das Thema seit Jahren beschäftigt :D
Hi Jean, das freut mich sehr zu hören. Herzlich Willkommen in der Freiläufer-Herde! :-) Danke für Dein Feedback.
✌️ LG aus Düsseldorf, Emanuel
vielen Dank für deine gute laune und den quatsch! gepaart mit hilfreichem wissen kann ich jur sagen: bitte mehr davon ! :)
Herrlich ich mag deine guten Laune Videos. Ich denke auch die Schuhe sind schuld. Erst die Ursache rausfinden und dann kann man auch was machen. Auf jeden Fall danke für das Video deine gute Laune war ansteckend 👍🏻😂🦶
Moin. 🙏🏽 😊
Gott, warum bin ich erst so spät zu dir gekommen? 🤔 Hab sonst viel bei Leuten aus Stuttgart geguckt...auch nicht schlecht...😅
Dein unseriöser Scheiß mit fachlichem Wissen ist genau richtig! Vielen, lieben Dank dafür. 🙏🏽
LG
du liegst nicht falsch, danke für deine Geduld....und Ursachenfindungsdrang... danke
Bester Spruch: warum ist man unseriös wenn man Spaß hat im Leben. Danke! Mag Deine Einstellung! Und die Videos auch, wühle mich grad durch, nachdem ich vor ~2 Wochen rum zufällig auf den Kanal gestoßen bin. Schon viel gelernt zu den Mythen des Gehens, Laufens und rund um den Fuß.
Ich bin 25 und habe schon seit 2 Jahren einen Hallux Valgus..neben Senk-/ Spreizfuß habe ich eigentlich jeden Tag Schmerzen 😒 Heute bin ich auf deine Videos gestoßen, dein Input gefällt mir sehr gut!
Wie kann es sein, dass man so nen Quatsch braucht? Hallooo!!! Es gibt ÄRZTE auf dieser Erde! Ich erinnere gerne: WIR SIND IM 21. JAHRHUNDERT!!!!!!!!!!!
Lieber Emanuel,
danke für deine tolle Arbeit und deinen konstant ultraguten Content! Die Betrachtung von Kinderfüssen und deren Auswirkungen auf Gangart, Motorik und Sprachentwicklung bewegt mich täglich! !
Herzliche Grüße aus Münster Nicole
Vielen Dank für deine unterhaltsamen und sehr lehrreichen Videos! Man sieht es auch nicht alle Tage, dass sogar Studien hinterfragt werden. Die werden ja normalerweise stumpf akzeptiert. Kluges Köpfchen du! Und handsome auch noch dazu ♥️
Duuude, deine Videos sind so amüsant und informativ!! Bin durch Zufall darauf gestoßen, nachdem ich mich über Barfuß-Schuhe informieren wollte. Bis in den Herbst wochenlang barfuß unterwegs gewesen und das war so geil. Selbst meine Schmerzen an den großen Zehen sind weg.
Wie Super toll !!!👍🏻😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👣👣👣👣
Du machst das klasse!! Ich muss viel Lachen !!! Nicht über das Thema!!! Nein, Deinen Fokus finde ich super!! Über Deine Art das Thema darzustellen !!
Das Thema betrifft mich zwar nicht direkt, aber es ist wie immer super informativ, unterhaltsam und vor allem inspirierend dir zuzuschauen und zuzuhören. Danke für deine Arbeit und bleib so locker und spaßvögelig!
Ich glaube übrigens der Plural heißt halluces valgi (auch wenn der letzte Lateinunterricht schon ne Weile her ist).
Als Kind nur selten Schuhe angehabt, als Erwachsener nur weite Schuhe meist Turnschuhe wenn nicht außer Haus immer barfuß.
Seit meinem 9. Lebensjahr den hallux
Spitzenklasse!! auch mein Deutsch wird ein bissel besser wenn ich deine vlog anschaue.
Sehr hilfreich, vielen Dank. Ich bin erst Anfang 30 und habe so was in Ansätzen. Auch diese Überpronation, was ich jetzt durch dein Video festgestellt habe.
Bin gerade zum ersten Mal auf deinen Kanal aufmerksam geworden. Ich bin 19 Jahre alt und hatte Anfang des Jahres bereits meine beiden Halux OP‘s. Der operierende Arzt redet bei mir von einem sehr außergewöhnlichen (schlechtem) Fall. Ich fand deine anderen Videos sehr inspirierend und denke schon länger über Barfußschuhe nach und war zunächst verunsichert wegen deiner Erklärungen in anderen Videos. Durch dieses Video hast du mir aber einen nochmal anderen Blick auf die Sache gegeben. Meine Ärzte haben mir zwar immer geraten den Fokus auf Fußmuskeltraining zu legen, aber wie essentiell es aus deinen Augen jetzt wiederum ist öffnet mir gewissermaßen die Augen. Der Barfußschuh ist demnach ja auch immer noch nicht ganz raus. Mal schauen, ich bin jedenfalls begeistert von deinen Videos und deren Aufwand. Weiter so, und wenn du noch Tipps für mich hast, immer her damit ☺️
wie ist es dir mittlerweile ergangen?
Danke fuer das gute Video! Ich habe noch nie begriffen wie man seinen Fuss in einen Schuhe steckt der zu schmal ist! Das tut doch aua auf dauer:-)
VIEEEELEN DANK für deine super Videos!!!! Bei mir hat man einen Ansatz vom Halux bereits mit ca. 9 Jahren gesehen...(hat aber meine Oma auch...:-D ) habe dann die schlimmere Seite mit 20 operieren lassen und bin extrem zufrieden...die Zeit für den zweiten "kann" ich aber schwer finden! Ich denke der Erfolg hängt von der Art der OP ab...bei mir wurde der Mittelfußknochen abgesägt und gerade gestellt, was ein schnelles Wiederkommen des Halux verringert! Allerdings wäre es nach der OP SEHR wichtig gewesen gezielte Übungen zu machen...leider nix! Heute wär ich schlauer...! Versuche nun so viel wie möglich mit den Zehenschuhen zu laufen und joggen, um meine schwache Muskulatur im Fuß etwas aufzubauen...es fühlt sich erfolgsversprechend an...hab eben EXTREM SCHWACHES BINDEGEWEBE...;-) vielleicht komm ich ja mal zu euch um das alles auf richtigem Wege zu lernen! Liebe Grüße aus Südtirol
Du bist echt cool 😎und witzig. Tolles Video, hab wieder was dazu gelernt 😂👍
So ein tolles Video! Danke für die Auflockerungen dazwischen, da bleibt man aufmerksam! Gleich Abonniert 😝
Ein Abo von einer Hallux Besitzerin👍😜 und 🔔... 😎
Super interessantes Video... 😳... Das habe ich alles nicht gewusst...😱
Danke für die Infos...👍
hi Moni, das freut mich sehr zu hören. Herzlich Willkommen in der Freiläufer-Herde! :-) Danke für Dein Feedback. Wünsche dir alles Gute auf Deinem weiteren Weg! Vielleicht sehen wir uns ja mal live!
✌️ LG aus Düsseldorf, Emanuel
Muskelntraining kann sich auch negativ auswirken, weil sich dabei die Bänder verkürzen.
Daher ist es immer sehr essentiell, die Bänder zu dehnen, sprich zu entspannen und frei zu machen.
Das geht aber nicht mit 15 Sekunden Dehnung knapp bis zur Schmerzgrenze, sondern da muss man schon 2 bis 2,5 Minuten langsam und immer weiter reingehen.
Nur so gibt das Bindegewebe überhaupt erst nach und die Spannung bzw. der Zug geht raus.
Tolles Video. Informativ und wiiiiitzüüüsch
Super das Video, so eine ähnliche Frage hab ich mir eben erst gestellt.
Bei mir sind die großen Zehen nur leicht verdreht, also kein Hallux oder ähnliches, aber ich merke, dass die Großzehe sich nicht so gerade aufsetzt, wie sie sollte. (Auch die Ringzehe nicht)
Helfen bei sowas Zehenspreizer? Oder reichen die Übungen und viel barfuß gehen?
Ist doch eine super Kombination von Humor und Fachwissen 👌so bleibt es hängen. Konventionellen Kram gibt's schon genug
Hey nach meiner beidseitigen Hallux valgus Op ..... waren die Füße optimal von der Optik her aber ohne Funktionalität .... erst durch üben .....üben.....üben und nochmals üben ( Barfuß joggen war mal mein großes Ziel dies scheint mir aufgrund der 55 Jahre nicht mehr zu gelingen ) Aber Barfuß gehen bzw. Wandern....
Wenn die Füße dann aber die neuen Bewegungen beherrschen ist der Weg zu NORMALEN SCHUHEN eher nicht mehr möglich....
Ich bestätige deine Meinung voll und ganz ...
Es ist die Zehenbox die selbst in Turnschuhen viel zu schmal sind
so isses ... auch das mit den Sportschuhen ... eigentlich unfassbar ... ausgerechnet für Sport und LAUFEN :-(((
*Ein Verkäufer solcher Sportschuhe erklärte mir, dass ja deshalb der Raum der Zehenbox in der "Höhe" größer sei ... dann könne das Material genug in der Breite nachgeben für den Zeh :-(((*
Ich daraufhin:
*"Meim armer Zeh muss das aber erstmal bewältigen, das Material in die Breite zu drücken ... und das soll dann sinnvoll sein und dafür auch noch entsprechenden Preis zahlen???*
*NEEE !!!"*
ER dann irritiert stumm nickend ... ich ebenfalls irritiert aber weniger stumm den Laden verlassen ...
oh manno-mann ...
Super gute Laune Video mit mutmachendem Inhalt . 👍 mich wollte man schon mit 16 Jahren operieren! Ich habs bis heute.. bin 50.. nicht machen lassen. Wusste ich doch dass es anders gehen könnte! Danke für diese Erkenntnis! Und ja, auch die ganze Familie meines Vaters hat Hallux Valgus aber jeweils mehr oder weniger ausgeprägt. Die Frauen mit OP, Die Männer nur leicht verformt. Jetzt weiß ich... es liegt an der " hohen Mobilität" und nicht an meinem "schwachen Bindegewebe". Ein Orthopöde nahm meinen Fuß in die Hand und meinte auch.. ich hätte viel weibliche Hormone.... 😂😅
Ich finde deine Videos klasse !👍😁
Vielen lieben Dank, Christian!! ✌️
Hallo 😃 nicht nur Schuhe können zu solchen Probleme führen - sogar Socken. Dazu gibt es auch eine Studie, die mit Kindern im Kindergarten gemacht wurden. Es gab eine Gruppe mit Socken und eine Gruppe, die überwiegend Barfuß waren. Das Ergebnis kannst du dir ja vorstellen... 😉
LG 😆
*Lufthol*...long story told short - Emanuel, Du hast Recht und ich bin ein gutes Beispiel dafür! Danke für den förderlichen Beitrag!
Sehr toll deine Videos und informativ, danke für die extra - Lache bei der Vervielfältigung des Hallux (...-walgatare🤣🤣)
Ich habe bereits mit großem Erfolg mithilfe deiner Trainingsvideos dieses Thema gut in den Griff bekommen, man muss
halt echt dran bleiben und was tun...viele liebe Dankesgrüße von mir!!👋🌞💛
Wundervoll. Ich habe auch tolle Erfolgserlebenisse und das dazu lachen, das macht das ganze nicht so steril/streng. Es ist menschlich und echt. :)
Sehr cool.... ich habe in ein paar Tagen meine mündliche Prüfung (Podologie), ich werde auf jeden Fall ein paar Fakten aus deinem Video mit ansprechen :-)
Mega cool, tausend DANK!!!
Das kann ich bestätigen, als ich angefangen habe, mit Barfußschuhen zu joggen und zu gehen, dass ich richtig Probleme und Schmerzen bekommen habe, und ich habe dann abgewechselt zwischen "normalen", möglichst weiten Schuhen und Barfußschuhen mit dickerer Sohle, bis sich meine Füße wieder erholt hatten und die Schmerzen besser wurden, vor allem am Hallux. Und: Die Witze sind schon o.k.! ;-D
Ich wollte mir Übungen für den Hallux Valgus anschauen und mich über Barfußschuhe informieren... Bei dem Charme würde ich mir auch erklären lassen, wie man Reis anbaut ;-)
Danke, finde die Videos toll! Weiter so. *Thumbs up*
Btw: p=w/g*100
😂 danke dir!
✌️ Liebe Grüße aus Düsseldorf, Emanuel
Sehr gerne!
Ich bleib dran.
LG aus Gießen, Anja
Ich denke, Du hast Recht. Bin eine Frau und liebe auch schicke Schuhe. Aber mit Mitte 20 hatte ich ein paar recht unflexible Winterschuhe, Absatz mittelmäßig, aber ich habe habe deutlich gespürt, dass ich seitdem einen ausgeprägten Hallux Valgus habe (vorher nur ganz leichte Neigung, die meine Mutter auch hat, aber eben ohne Hallux Valgus). Bestätige Deine Analyse!
👍✌️
Wird sich der Fuß nach der Operation mit der Zeit wieder normalisieren? Die Wunde im großen Zeh. Ich hatte die Fusionsoperation und hoffe, dass mein Fuß wieder so wird, wie er vorher war. ?
In der jetzigen Zeit und das sagen viele ist Lachen besonders wichtig um den Schaden infolge der "Isolation" zu minimieren.
Und auf Deinem Kanal hat man was zu lachen was der Unterschied zu manch anderen trockenen "seriösen!" Kanälen ist.
Vielen Dank und weiter so!
Tobi
Hallo 😊
Ich hatte vor zwei Jahren ein Problem mit Fersensporn, und bekam dann Einlagen. Jetzt habe ich vor vier Monaten einen Hallux am
linken Fuß entdeckt. 😢 war vorher nicht da. Kann das durch die Einlagen entstanden sein? Liebe Grüße aus München 👋🏼😊
Super gutes Video!
Danke dir!
✌️ Liebe Grüße aus Düsseldorf, Emanuel
@@EmanuelBohlander hab einen extrem starken Hallux. Krieg ich den in vielen Jahren durch Training ganz weg? Liebe Grüße eZ
Meine beiden Kinder sind damit zur Welt gekommen. Und einige Ärzte waren zum Teil überrascht darüber
bin 23 hab den halux valgus beidseitig und vor meiner ersten OP im frühjahr 2017 meinte der orthopäde dass es sein kann dass der halux valgus zurück kommen kann da die haltung veranlagt ist, wenn ich mich recht erinnere aufgrund des plattfuß (ebenfalls beidseitig). außerdem sagt er (sinngemäß) etwas das mir wohl nie ausm kopf gehen wird: "bei man ist der halux valgus selten, bei jung ebenfalls und bei jung & mann ist es noch viel seltener". schmerzen hatte ich übrigens am meisten durch die gicht, aber durch OP und ernährungsumstellung habe ich das wieser hinbekommen, aber das nur nebenbei.
I have two different feet. The slightly larger foot has developed hallus valgus. I worked out myself myself that it is the result of buying shoes that fit the other foot, a compromise, so they do not slip off.
Interesting idea. Same situation for me. I have to wear size 13 on the left, but 12,5 would fit for the right. The Halux is at the left, as wearing bigger size would let the right slip out. Nasty.
Ich kann deine Aufregung sowas von nachvollziehen! Natürlich sind es die Schuhe! Das ist doch simpel zu verstehen, liebe Ärzte und Wissenschaftler 😣 und Schuhentwickler 😡
Ich bin 49 und vor 5 Jahren hat es dank solcher Videos bei mir fußtechnisch Klick gemacht. Leider bin ich nicht so ehrgeizig wie du, ja, ich trage ausschließlich Barfußschuhe von unterschiedlichen Herstellern, besser als nix, aber Übungen und Barfuß gehen wie dus, passiert sehr selten und wenn ich mir meine durch Schuhe geprägten schmalen Füße mit schmal zulaufender Zehenstellung anschaue, bin ich traurig 😔
Wir tanzen seit ca 5 Jahren Tango Argentino, mittlerweile hat mein Mann einen ausgeprägten Hallux Valgus am rechten Fuß
Gutes Video. Nur 1 Korrektur. Die lange Beugesehne (FHB) verschiebt sich nicht, sondern der darüber liegende 1 Mittelfussknochen (MFK1), - durch die schiefe Grosszehe? -, der dann diesen üblen "Buckel" an der Fussinnenseite macht. Schaut mal eine Grafik "Buckling- oder Bow String-Effekt", erklärt sofort alles. Ist also nur eine RELATIVE Verschiebung der Sehne zum MFK1.
Das Grosszehengrundgelenk (MTPJ) ist ein Hypomochlion, das 2 (oder auch mal mehr) zusätzliche gut erbsgrosse Knöchelchen innerhalb der Beugesehne drin hat, die direkt unter dem "Köpfchen" des 1. Mittelfussknochen liegen, zum Schutz der Sehne und zur besseren Kraftübertragung.
Durch diese "Verschiebung" (die Seambeinchen liegen jetzt seitlich vom Gelenk) ist das MTPJ quasi ein wenig "ausgekugelt" (inkongruent oder subluxiert) und zerstört daher erst den Knorpel, danach den Knochen, zuerst die Crista (intersesamoidalis), dann nach und nach den Rest. Daher: Frühzeitig Vorbeugen: Barefoot Academy!
welche schuhe sind passend? nike air sind das gute schuhe fuer die fuesse?
Sehr gut 👍🏻🌞🌀❤️🙏🏻
Super Beitrag. Ich habe einen operierten Hallux (2003) und einen nicht operierten. Rate mal welcher Fuß mehr Schwierigkeiten bereitet :). Also, ich übe fleißig, würde gerne auch barfuß laufen (fange jetzt langsam mit gehen an). "Normale" Schuhe trage ich schon seit einem Jahr nicht mehr. Ich habe die Altra Schuhe für mich entdeckt, da ich unter dem Fuß noch etwas Dämpfung brauche (letzte Jahr wurde mein Fuß ein zweites Mal operiert (Verkürzung des zweiten Zehs wegen heftigen Schmerzen unter dem Ballen, verursacht durch das jahrelange Tragen von Einlagen). Die Altras sind super, schön breit vorne und 0 Drop. Also, mach weiter so, ich schaue deine Videos sehr gern und dein Humor liegt mir auch.
Wo gibt's solche Schuhe, Preise? Link?
@@andreaknoll8405 Google!!
Was machten denn die Einlagen?? Was waren das für Einlagen?
Wieso muss man zeh verkürzen?
Wie ist es heute für dich?
Danke für die immer lustigen, aber gut recherchierten Beiträge. Ich bin zwar kein Lateiner, aber Hallux ist der Zeh und Valgus bedeutet verdreht, schief etc. Die Mehrzahl wäre demnach evtl. beim Hallux zu bilden? ...Halluxes oder Halluces konnte ich lesen😉
Aber die Versuche waren schon klasse. Bin auf weiteres gespannt.
Juhuu, ENDLICH ein Video von Dir, Emanuel, zu diesem Thema! Darauf habe ich gewartet und ich bin auch sehr gespannt auf die Fortsetzung. Natürlich mit Deiner perfekten Mischung aus Humor und Fachkenntnis! 😁 Und ich kann bestätigen, obwohl ich schon bestimmt 10 Jahre wann immer es möglich ist barfuß gehe, hat sich mein Hallux fast nicht verändert.
Also: Draußen barfußzulaufen kommt für mich (77 J.) überhaupt nicht infrage, auch nicht mit Barfußschuhen, auch nicht in meinen eigenen vier Wänden und auch nicht in dicken Socken, weil ich mir schon lange nicht mehr Splitter aus den Füßen entfernen kann und weil ich es auch unten gemütlich haben will (ich trage breite Pantoffeln aus 100 % Wollfilz).
Je breiter die Füße von Natur aus sind (ich muss Comfort-Schuhe tragen), desto weniger entsprechen die meisten von der Schuhindustrie angebotenen Modelle dem menschlichen Knochengerüst: Die allermeisten (und sogar auch Wanderschuhe, Turnschuhe, Reitstiefel, Hausschuhe, Gummisstiefel, Sicherheitsschuhe) sind viel zu schmal, und bei Damenschuhen kommen die Absätze noch verschlechternd hinzu.
Meine Idee für die Schuhindustrie wäre, dass man sich wenigstens bei der Herstellung von Kinderschuhen nach den wirklichen Gegebenheiten (Stichwort Zehenfreiheit) richtet und den Kindern zumindest bis zum Einsetzen der Pubertät (wenn sie eitel werden) gesunde, im Vorfuß genügend breite Schuhe bietet. Hier sollte die Schuhindustrie mit Orthopäden und anderen Medizinern zusammenarbeiten. Dann gäbe es weniger Kosten (und Schmerzen) bei der Wiederherstellung der Fußgesundheit.
Schuhe für Frauen sind traditinell auch schmaler geschnitten. Das könnte noch ein weiter Grund sein wieso es Frauen öfter trifft?
Schmal und kurz. Ein Damenschuh Größe 42 entspricht wahrscheinlich einem Herrenschuh Größe 40 oder 41. Kleine Füße bei Frauen - wie überhaupt Klein-und-zierlich-Sein - sind "schön". (Kleine Füße bei Männern nicht.) Frauen neigen deshalb zusätzlich zu kurz und eng geschnitten Schuhen dazu, sich die kleinere Größe zu kaufen wenn sie sich grad noch reinquetschen können. Kennt man ja sogar ausm Märchen. Die Stiefschwestern von Aschenputtel schneiden sogar Stücke vom Fuß weg um in den kleinen Schuh zu passen.
Da muß ich abeer widersprechen.- mein eigenes Bsp. : Mutter hatte ständig hochhackige Schuhe getragen -( sie wurde 99 ) Fazit - kein Halus
Ich dagegen nicht - immer Bequemschuhe und betroffen!...
Übrigens auch viel barfuß gelaufen . Undjetzt meine Weisheit - eben basiert auf eig. Erfahrung - denn - es kommt - das behaupte ich ganz fre ch- v. der Halswirbelsäule - die minimal ist - weil - gab es eine Zeit - wo er sich bei mir - einfach so -zurückbildete = Ich konnte plötzlich enge , moderne Schühchen tragen ... !!! So - jetzt kpmmt Ihr ...dummerweise hat mir - wußte damals , wie mir geschah - was so ein Typ v. Doc vorhatte meine Statik wieder versaut ( hatte ja kein Problem damit irgendwie 😈😱- tja u. seitdem ist es mal weniger - mal mehr z. Problem zurückgek. ..u. wirbel halten nicht mehr...
Super Video 👍 Danke. Und ich find mit ner Prise Humor geht vieles besser 😉 Ich hab einen ziemlichen Ansatz oder der Anfang vom Hallux. Hatte aber die erkennbare Tendenz schon mit 10 oder 12. Jedenfalls als Kind schon. Bin auch sehr „mobil“ wie du das schön beschreibst. Ich muss die meiste Zeit Sicherheitsschuhe tragen ( Arbeit). Geh dort sehr viel auf festem Boden über viele Stunden. Wie kann ich in so einem Schuh meine Großzehstellung verändern um dann „richtig“ abzurollen? Möchte gern die Zeit zu nutzen in der ich, jetzt noch, meine Zehen immer schiefer laufe. Hab auch mal angefragt bei einem Barfußschuhhersteller ob es möglich ist Sicherheitsschuhe zu entwickeln. Leider steht da das deutsche Arbeitsschutzgesetz im Weg. Würden sie gern - geht nicht. Oder gibts dazu mittlerweile eine Lösung? Ich denk das meine Fehlstellung schon als Kind im Wachstum begonnen hat. Ganz grade wird das wohl nicht mehr. Aber bitte nicht schlimmer 😉 Danke für deine Videos. Grüße ✌️
Hi, ich mag die frische, lustige Persönlichkeit von dir, ich mag die lockigen Haare, die wachen Augen und den regelmäßigen Spaß den du mitbringst. Es mach Spaß mitzudenken, mit zu forschen über Studien und auch über Wortbedeutungen nachzudenken. Auch mir ist es dämlich vorgekommen Operation, Schienen, Zehenspreizer. ... deshalb bedanke ich mich für die Ehrlichkeit das anzusprechen.
Ich hab jedenfalls das Gefühl es hat schon prächtig viel gebessert bei mir. Ich bin hochzufrieden. Bitte weiter lachen, dann können wir sehen, wie deine Augen mitlachen und wir haben hier alle eine Gute Zeit. Auch wenn wir vielleicht auf der Couch mehr schlecht als recht liegen und unsere Fiaß ziemlich schiach aussehen.
Ich habe die Fehlstellung schon bis ins Becken und sogar bis in die mittleren Rückengegend bemerkt und ich kam lang nicht drauf was ist denn das. Jetzt wie der große Zeh langsam wieder in seine richtige Position geht, hören sie auf.
Der Austausch hier ist fantastisch. So macht lernen Freude.
Grüße aus Österreich. Filo.
Bravo! Hoffe die Eltern von kleinen Kindern sehen das Video. Zieht euren Kindern bequeme und flexible, nicht zu kleine Schuhe an. Training von kein auf. Ihr tragt Verantwortung, gell :-)
Ich hab mir als ich 20 war oder so mal Birkenstocks gekauft und meine Mutter hat ne absolute Krise bekommen "die machen deine Füße breit, das ist total gefährlich"
Oder so 😉
30 Jahre Flugbegleiterin, 10 km! auf einem 12 Stunden Nachtflug auf Pumps... nun hoffe ich, den Hallux wegzubekommen...
Och Mensch, wenn ich daran denke, die meisten Stewardess en tragen solche Schühchen.
Ich wünsche aufrichtig Genesung. Allen Füssen. Das hilft bestimmt!
Ciao Emanuele. Buon Natale a te e famiglia. Andrea.👋😁🍾🍸🍩👣👍
Finde deinen Humor gut.😁
Ich laufe meistens barfuss.
Vor ein paar Jahren fing mein Fusszeh an nach links zu ziehen.
Ich trete schon immer mit meinem linken Fuss nach innen.
Was kann ich dagegen machen?
Ich mag Keine Barfussschuhe. Gibt es eine Alternative fuer die Stadt? Danke
Herzlichen dank für die wertvollen Informationen! Meine theorie: in der Schwangerschaft weicht das Gewerbe auf, um die Geburt zu erleichtern, das hat eventuell auch den Nachteil neben dem zugenommen Gewicht, dass es den fuss besonders belastet... :)
Super erklärt, dankeschööön!
Ich bin auch traurig, dass ich deine Videos erst jetzt entdeckt habe. Dachte mein ganzes Leben lang, ich hätte meine beiden Halluxe einfach geerbt und man könne da nichts machen. Aber da es für einen Neuanfang ja bekanntlich nie zu spät ist, werde ich umgehend mit den Übungen anfangen. Danke!!!
Hallo Sie haben vor 2 Jahren hier geschrieben , meine Frage wäre ob sich ihr Halux gebessert hat ?
@@heavychevy8994 wűrde mich auch interessieren
Spaß: super!
Hallo
Ich bin Mitte 30 und habe vor ca sechs Jahren den linken Fuß operieren lassen weil ein laufen ohne Schmerzen nicht mehr möglich war. Der ziehenden Schmerz im Liegen war auch nicht zu ertragen. Seit dem ich die OP, physio danach hinter mir habe kann ich wieder ohne Schmerzen laufen. Ich bin froh das ich es habe operieren lassen. Und auch den zweiten Fuß werde ich noch operieren lassen. Ich kann problemlos tagelang wandern ohne Schmerzen im operierten Fuß zu haben. Aber ich glaube auch das es mit dem Bindegewebe und dem nicht passenden Schuhwerk zutun hat. Nicht nur die Füße der kleinen Kinder werden in Formen gepresst die nicht passend für sie sind. Wir alle sollen ja möglichst gleich werden. Die gleichen guten Leistungen vollbringen und und und. Ich bin froh das ich es habe machen lassen. Es hat mir so viel Lebensqualität zurück gebracht. Das wäre so mit Training vielleicht nach Jahren erst möglich gewesen.
Ich finde deine wissenschaftliche und anschauliche Herangehensweise super.
Dazu eine Frage: Hast du da ne Vorbelastung durch Ausbildung, Studium, etc.? (ich fange gerade erst an, hier rein zu schnuppern...)
Zum Thema Schuhwerk: Ja, Barfuß trainiert den Fuß deutlich besser und ist gesünder und beim Hallux Valgus braucht es definitiv mehr.
Deshalb gar keine Schuhe mehr tragen? Kommt für mich nicht in Frage. Einfach, weil man z.B. die Schutzfunktion von Schuhen nicht vergessen darf. Ich würde nie ohne Schuhe Auto fahren, arbeiten (Sicherheitsschuhe...), aufs Pferd steigen, etc. aber so privat zum Rumlaufen braucht es nicht unbedingt Schuhe (ist auch billiger ohne) bzw. trage ich manchmal so...Lederlappen-Bundschuhe vom Mittelaltermatkt, weil ich doch recht empfindlich mit Steinen, heißem Teer, etc. bin...
oh ja, es ist echt erschreckend wieviel andere Kranheiten damit akzeptiert werden.
Fleiß.. Spucke und Training gefällt mir besser wie so ne olle OP. Danke für deine Mühe..!
Ciao , sehr interessant was Du sagst. Ich laufe barfuß - fast immer seit vielen Jahren. Enge Schuhe trage und trug ich nie. Links habe ich einen Hallux Valgus seit ich 12 bin. Ärzte nervten immer es sei Grund der Schuhe. Mein ganzer linker Fuß - trotz oft Gymnastik ist nach links seitlich gekippt. Vor 2 Jahren hatte ich doofen Unfall und bekam eine HüftTep links. Dabei wurde eine extreme Hüftdylapsie festgestellt und durch TEP verändert - mehr durch Zufall. Seitdem sehe ich einen klaren Zusammenhang zwischen dieser Hüftdylapsie und dem Hallux. Denn es wird deutlich besser ... Aproposito ich bin Bergführer, allora sportlich plus wie geschrieben: ich laufe soweit möglich BARFUSS . Deine Schuhe werde ich probieren. Wette jedoch die Fehlstellung des Beines ist war Grund des Hallux. Denk bitte mal drüber nach - über Info freue ich mich
Super !
Ich habe schon als kleines Mädchen enge Ballerinas getragen. Ich habe damals schon gemerkt dass das nicht so gut ist. Krass dass wir heutzutage noch so zurück geblieben sind ❤
»Vererbt« werden in den meisten Fällen eher die Denkmuster z. B., dass Aussehen (eines Schuhs) wichtiger ist, als die Funktion.
Und gleichzeitig werden Dinge, die über tausende Jahre funktioniert haben und/oder wissenschaftlich belegt sind, ignoriert.
Das trifft auf Schuhe sehr stark zu.
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Leider habe ich mir über die Jahre auch einen Hallux »antrainiert«, weil ich es nicht besser wusste bzw. es keine Alternative gab. (Mit Alternative meine ich Menschen im eigenem Umfeld, die es anders gemacht haben und man somit auf die Idee hätte kommen können, dass es auch anders geht - Ein Hoch auf YT und Kanäle, wie deinen.)
Nun trage ich nur noch Schuhe mit mit einer Zehenbox, die groß genug ist - bzw. eben, das größte, was man am Markt bekommt. Wenn die Temperaturen es zulassen, greif ich auf die selbst gemachten Huaraches zurück, die dann auch wirklich ausreichend Platz bieten und nichts drückt.
*Ja* , sehr gute Erklärung , kann deinen Erklärungen nur zustimmen. 😊
Auch lernt das Kind Bewegungsmuster von Umgebung ... vor allem von Eltern. 😢
Schon mal damit beschäftigt wenn man mit Ballen am Kleinen-Zeh auftritt und nicht mit Ballen am Großen-Zeh?
Schon mal so gelaufen?
Den ersten Satz verstehe ich. Danke dafür. Danach verstehe ich leider nix mehr. 🤔
@@EmanuelBohlander
Ja nun, dass Kind lernt nicht nur das Sprechen von der Umgebung ... Auch wie Papa, Mamma *geht* , Körperhaltung usw.
Und dieses Bewegungsmuster kann sehr kontraproduktiv sein.
Wenn du läufst (du Glücklicher) kommst du mit dem Geradem-Dick-Zeh-Bereich auf.
Wie du ja selber gesagt hast, ist dies mit geknicktem Zeh ungünstig ... Artrose . 😢
Also verwende ich den Ballen am Kleinen-Zeh. Zwischen Kleinem- und Großen-Zeh um den Großen-Zeh-Bereich
nicht zu belasten. Dadurch kommt auch weiter Dämpfung durch Wölbung zwischen den Zehen auf. Wobei Laufen nicht so meine Sache ist. Ich wandere lieber.
Versuche mal selber mit dem Klein-Zeh-Bereich zu gehen.
Also beim Ballengang zuerst mit dem Klein-Zeh-Bereich aufkommen und dann mit dem Groß-Zeh-Bereich.
@@cloudcloud1 Das ist doch die übliche Weise, wenn man im Ballengang geht. Ich selber laufe nicht, gehe normal im Fersengang, aber wenn ich doch mal den Ballengang (automatisch) verwende, weil es die Umstände erfordern, dann komme ich ganz natürlich mit dem Aussenballen zuerst auf.
Ich hatte tatsächlich schon als Kind den Hallux Valgus
Was stelle ich mit den Kinder Füßen (Schutz/Schuhwerk) anbesten an?
Welches video mit welchem titel empfiehlst du zu diesem video?
Also ich habe auch einen hallux valgus. Zudem hab ich noch knicksenkspreiz fuss. Arzt hat mir Einlagen verschrieben. Wenn ich jetzt Barfuss Schuhe trage ubd auf die Einlagen verzichte, dann korrigiert das meine Fehlstellung doch nicht? Und du hast gesagt wenn man normal geht auch mit den barfuß Schuhen dann geht man ja den Fersengang. Aber dann hab ich ja keine dämpfung unter den Füßen und laufe doch Gefahr das meine Gelenke geschädigt werden oder?
Tja, mein Kind ist zu hause nur Barfuss (im Winter manchmal in sehr lockeren Socken gelaufen. ich habe ständig neue Schuhe gel´kauft, wenn die zu klein war, was schnell geht, und dann eben günstige aus Stoff.Und seine Füße sind tatsächlich gesund. Er selbst ist pinselig, mit seinen Füßen geblieben. Socken dürfen vorne nicht fests ein, es gibt auch einen Sockentrick damit das so im Schuh ist. Schuhe sind ein bis zwei Größen größer als er eigentlich bräuchte, damit die Zehen den Spielraum auch immer haben, jetzt wo er erwachsen ist.
9:15 dann guck dir mal Boulderschuhe an :D Adam Ondra trägt beispielsweise 5 Größen unter seiner normalen Schuhgröße
Und das mit dem Ingenieurstitel und Prozentrechnung kenne ich auch
Tolles Video, sehr hilfreich und gut erklärt. Weiter so!!!
Nur die Werbung, die vorher eingeblendet wurde, war ein Totalausfall! - 10€ Fast Fashion Schuhe von Justfab. 😒
Weiß nicht, ob du darauf Einfluss nehmen kannst, aber das passt gar nicht.
😂😂 Nein, darauf habe ich kein Einfluss. Danke dir - schön, dass dir meine Arbeit gefällt!
✌️ Liebe Grüße aus Düsseldorf, Emanuel
@@EmanuelBohlander Ja, liegt wohl daran, wie RUclips mein Kaufverhalten einschätzt. 😅
Taste mich erst seit kurzem an das Thema Barfußlaufen heran. (Hab seit ein paar Wochen meine ersten "Wildlinge" an und war erleichtert, dass die in deinem Video über Barfußschuhe ganz gut weggekommen sind.) 😉
Will aber jetzt auch öfter mal ganz barfuß raus ins Grüne und besonders für meinen kleinen Sohn (15 Monate) Freiheit für die Füße etablieren. Da haben mich deine Videos echt inspiriert.
Danke nochmal!
ok, ich bin nur durch Zufall hier..ich wusste garnicht was es ist. Da guckste deinen Fuß an und ja ist bei mir aber leicht so. habe Jahrelang beim Laufen zu kleine Schuhe getragen...und mit zu viel Dämpfung und zuviel Sprengung. Verurschte dann eingewachsenen Zehnagel und operation. ja man Lernt daraus...
ich schlage als Mehrzahl bei 15:05 Valusavatar vor. :)
Hey Sven, auch wenn ich nicht glaube, dass es im YT-Algorithmus einen Zufall gibt - SCHÖN, dass du da bist und herzliche willkommen in der Freilläufer-Herde! :-)
In meinem ersten Video habe ich das Thema Laufschuhe mal komplett behandelt. Vielleicht für dich interessant: ruclips.net/video/-R6_-LQ-tSo/видео.html
✌️ LG aus Düsseldorf, Emanuel
Die interessanteste Frage wäre: Hat sich bei auch nur einem deiner Klienten der Hallux Valgus durch intensives Training zurückentwickelt?
Ja.
@@EmanuelBohlander Wäre super, wenn man das mal anhand von Vorher-Nachher-Fotos dokumentieren würde. Allein schon wegen der Motivation für uns Anfänger:) Im Internet liest man überall nur, dass konservative Therapien & Training eventuell das Fortschreiten der Fehlstellung verhindern.
"Tiefe Hocke" ist meiner meinung nach der Schlüssel um Halux loszuwerden, neben dem ganz normalem wandern, spazieren gehen sich bewegen.
Hey Chris, will dir deine Meinung nicht nehmen. Ich habe in den letzten Jahren allerdings Dutzende Klientinnen gehabt, die eine perfekte tiefe Hocke konnten und der HV sehr ausgeprägt war. Meist sogar mehr, als bei den etwas regiederen Damen. Kann deine Meinung daher aus der Praxis nicht bestätigen. Eher sogar die Korrelation zwischen weichem Bindegewebe ( = problemlose tiefe Hocke) und HV stützen.
✌️ liebe Grüße, dein Emanuel
Mein Problem ist auch eher der Hallux rigidus mit einem Valgus- Anteil.
Ich halte mich gerade so mit Übungen, Barfußschuhen, zuhaus und im Garten barfuss, ausserdem ( entzündungsreduzierend) Grünlippmuschel, und besonders effektiv für mich, Intervallfasten.
Bin sehr gespannt auf weitere Übungen( ob du was neues hast für mich?🤔
Einen einfachen Zehenspreizer habe ich vor Jahren versucht, ich hatte sogar das Bedürfnis, mit den Zehen dies Ding festzuhalten, also genau das Gegenteil der bezwecken Wirkung. Auch mit Schmerzverstärkung.
Gelegentliches Tapen hilft mit allerdings weiter, gerade wenn ich mal normale Schuhe tragen muss ( bin noch nicht voll ausgerüstet) oder viel auf Asphalt gehen muss.
Prozentrechnung:
5700 neugeborene
8 mit angeborenem Halluzinationen vagus
5700/100%=8/x%
X=8 mal 100/5700
X=8/57=0,14%
„Halluzinationen vagus“ - 😂
Wenn man ein bisschen rumsucht im Intrernet zum Thema Hallux Valgus stößt man natürlich auf verschiedene Meinungen. Jetzt würde es mich interessieren ob bei einem Hallux Valgus das Großzehengrundgelenk durch den Musculus Abductor Hallucis nach außen gezogen wird weil diesen zu viel Spannug hat und der Zeh bleibt an der selben Stelle oder das Großzehengrundgelenk bleibt und der Zeh wir nach innen gedrückt (Schuh) und gezogen durch den M. Adductor Hallucis oder dritte Möglichkeit beides? Was ist deine Meinung dazu Emanuel? Und wo kann ich am besten wissenschaftliche Paper dazu lesen?
Hi Stronzo, da wohl nur einige Fasern des Musculus Abductor Hallucis in die Gelenkkapsel strahlen und der Hauptanteil am Grundphalanx ansetzen, wird der das Grundgelenk vermutlich nicht rausziehen können. Zumal der Musculus Abductor Hallucis bei den meisten meiner Hallux Valgus Klienten sehr schwach ist. Daher vermute ich eher, dass das Grundgelenk über die Verlegung des Grundphalanx (durch enge Schuhe) und der wirkenden Hebelkräfte in der Bewegung nach medial gedrückt wird.
✌️ Liebe Grüße aus Düsseldorf, Emanuel
@@EmanuelBohlander danke für deine meinung und Erfahrungen da zu
Weißt du zufällig eine Plattform auf der wissenschaftlich papers oder Publikationen dazu zu finden sind?
Haben Sie auch ein Video mit Übungen für Hallux? Bin heute zum 1. Mal hier😊
Hey, ja klar. Mehrere sogar. Suche am besten auf meinem Kanal danach.
✌️ liebe Grüße, dein Emanuel
@@EmanuelBohlander vielen Dank!
Bei mir wurde der Hallux Valgus schon im Grundschulalter diagnostiziert und mit 21 wurde ich schließlich auf einer Seite deswegen sogar operiert. Nie wurde ich auf falsches Schuhwerk hingewiesen. Stattdessen sollte ich nachts so eine komische Schiene tragen, die einfach nur wehtat. Entsprechend oft kam sie zum Einsatz.
Nach meiner Erfahrung hast du mit dem Video den Nagel exakt auf den Kopf getroffen - trotz dem bisserl Quatsch dazwischen 😉👍🏼
moin - frisur sitzt - danke für deine videos - immer sehr geil
👨🏼🦱
und noch einen wunsch hätte ich.... kannst du deinen senf auch zum thema hammerzehen abgeben? würde mich freuen!
Steht im Stammbaum etwas,über Füße?
Hallo,
Ich bin 19 Jahre Jung spiele um mein Leben gerne Fußball und habe einen Hallux Valgus. Ich hatte beim Abeollen gehen etc am Fuß so schmerzen, dass mein Hallux bei einem sogenannten fuß Spezialisten operiert. Es sind jz 8 Wochen Post OP und och kann meinen Fuß bereits gut beanspruchen und die Korrektur Und OP ist gut gelaufen. Aber meine schmerzen beim Abrollen etc sind noch da. Ich habe die Vermutung das ich Arthrose habe mein Arzt jedoch verneint das.
Ich kann meinen dicken zeh nicht gut bewegen und alles fühlt sich sehr instabil an. Kann ohne Schmerzen nicht gehen.
Sobald ich Gewicht auf meinen Vorfuß insbesondere auf mein Dicken Zeh packe was beim gehen ein muss ist, kann ich mich vor schmerzen kaum bewegen.
Ich würde gerne deinen Kurs besuchen bin mir jedoch unsicher, ob es mir hilft und will ungern so viel Geld ausgeben...
Ich bitte um Hilfe und Antwort. Danke!
Hi :-D ich schaue mir grad dein Video an, vielleicht kommt es noch,
aber meine Töchter sind erst 13 und 16 und haben den schon extrem (Diagnose mit 13 und 11).
Jetzt kommt der Mama Text: :-D ich habe immer geschaut, dass die Schuhe passen und,
dass sie gute Schuhe haben. Sie laufen auch schon immer viel Barfuss, es sind barfuss Kinder im Sommer.
Beim Orthopäden haben sie Schienen für die Nacht bekommen, Effekt gleich 0 :-D
Wie kommt so was? Ich habe da immer ??? im Kopf. Das Gleiche bei meiner Nichte, inzwischen 20 ... auch ein Naturkind, was viel Barfuss läuft ... Waruuuum?
Doch warum habe ich bei Schuhen...rechter wie linker Fuß gleichen Schuh nur rechtsseitig ???
Vielleicht, weil du einen Fuß mehr belastest als den anderen. ;)
Alles sehr plausibel... ich habe nie High heels getragen und habe trotzdem Anfang von Hallux Valgus und Metatarsalgie. Auch extrem flexible Zehen.. deshalb sieht eine oder die andere Übung bei mir etwas anders aus. Finde auch toll, dass du zeigst, wieviel du recherchiert hast. Dass sich Halux Valgus kaum rückwirkend zurück bilden kann, stimmt wiederrum mit Aussage meiner Physiotherapeutin... allerdings wurde ich darauf vorbereitet, dass ich irgendwann eine OP, etwa in 10-20 Jahren brauchen werde...unfassbar. Hoffe wohl nicht, bitte mehr Übungen, auch wiederholend!
Flexibel kann zum glück wohl auch bedeuten, dass die änderung auf eine gesündere form einfacher ist?
@@uncipaws7643 ,
Es gibt kein unheilbar,
Gott ist der größte Arzt der Menschen!
(Zitat: Bruno Gröning)
Ich bin so froh, das nicht zu haben. Aber die folge mit der übung werde ich mir trotzdem ansehen, wenn ich mal freunden was raten soll, die hallux valgus haben.
Mir war das im übrigen schon vorher klar; ich wundere mich, dass der einfluss von schuhen ohne bewegungsraum im vorderen bereich in fachjournalen offenbar so vernachlässigt wurde wie erwähnt?!
Plural ist übrigens ... vermutlich Halluces valgi? Irgendwelche Lateiner hier?