Очень позитивная манера изложения, доверительная форма, отсутствие всякого снисходительного выпендрёжа, притягивают к видео. Спасибо за ценные сообщения. Здоровья Вам и счастья.
1. Постоянные перекусы 2. Сладкое после еды 3. Есть каждые полчаса 4. Соусы к продуктам 5. Торопиться, есть на ходу 6. Есть перед телевизором, компьютером 7. Заедать негативные эмоции
Да, к сожалению, люди едят не только когда голодны, но и пытаются компенсировать получением удовольствия через еду одиночество, какие-то неудачи, дефицит внимания со стороны и др. Спасибо, очень интересно и понятно объясняете🥰
И действительно, иногда бывает, думаешь столько дел переделать! Но , поела , и всё! Дела подождут. В это время 🕘 перестала жрать, и Вуаля! Энергии на целый день! 👍👌😁
как то так вышло что постепенно все вредные источники дофамина перевел на тренировки... плохое настроение - треня, что то не получается - треня, морально устал - треня.. злой - треня...
заедать негативные эмоции - это прям... сложно потом с этим бороться, особенно когда уровень стресса ежедневного в жизни превышает все допустимые нормы)
Культура людей тоже влияет на работу организма. Раньше считалось, что заходить с едой, а тем более есть в кинозале, это неприлично. Сейчас много чего неприличного можно делать.
Какой вы умница, побольше, таких передаст ,спасибо, если бы это услышала раньше, можно было избежать, многих болезней,,,хотелось бы ,слушать Вас и дальше!!!
Здравствуйте Николай, вы такую тему больную затронули. Этот ролик точно про меня, только поела и через час опять есть хочется. Порция большая, ем как бы за двоих. Постоянно хочется сладкого, если ограничить себя в сладком, то я начинаю психовать.
Говорить о защелачивании или закислении крови по меньшей мере странно. РН крови находится постоянно в очень узком диапазоне и резкие смещения в ту или иную сторону это реанимация.
дык вы ж убьёте любой диапазон. 🤣🤣что такое подагра, диабет, эзофагит? привратники как и все ткани провисают именно от закисления тканей. а дальше - реанимация, да
Супер грамотная подача! Благодарю, Николай. Три вопроса: Когда и как правильно кушать фрукты? Рассматривать их как отдельную основную еду или как дополнение к основном еде? Орехи в какое время правильно есть? И рассматривать ли их как отдельную еду? Спасибо
Исключить глютен, сахар, молочку. Мне помогло именное это и у дочки, я заметила, когда потребляет эти продукты в меньшем количестве, то лицо сразу становится чище. Все еще работаю над ее питанием, так как это не простая задача забрать все вышеперечисленные продукты у подростка, но уже есть прогресс
Порой, людям кажется, что они ведут правильный образ жизни, употребляют поавильные продукты…и , например , за эту маленькую конфетку им ничего не будет. Но очень часто , всё оказывается абсолютно наоборот… и за каждую конфетку, в жизни придётся заплатить…. Всё в жизни сбалансированно… За всё надо платить. Вот только , оплачивая все последствия неправильного питания и неправильного образа жизни потом, не всё можно будет поправить…. Но это личное дело каждого. Это его жизнь, это его выбор.
@@helenhelen2680 У нас сосед по даче пил чай с 6 ч.л. сахара несколько раз в день и ел белый хлеб в больших количествах. На здоровье не жаловался. Погиб в 88 лет в автокатастрофе.
Молодец Николай. Благодарю за все видео раньше не знала такого с воего детства . Благословенья тебе что ты так расказываешь людям. Будет пу ть у тебя все хорошо.
@@laumapohl5787 ее много например жареная картошка и много всяких к ней закусочек и салатиков.Тортики, пирожки, булочки, ватрушки, кексики и т.д Я давно не покупаю сладости и выпечку в магазинах, пеку все сама в основном на выходные и праздники.Лишнего веса у нас в семье не у кого нет.
Спасибо! Ваш канал супер 👍 Про еду в кинотеатре прям рассмеялась)) уже сто лет не была в кино, но когда Вы упомянули про еду в кинотеатре, я вспомнила, как меня всегда смешило, что люди в зал на 2 часа заходят с такими запасами, будто с утра до вечера на природу едут 😄 будто за 2 часа боятся похудеть или от голода опухнуть 😆 да и то, что съедают в кинотеатре, даже на природе за весь день не захочется в себя закинуть 🙈
@@Alena_Duchessa Я практически перестала ходить в кино именно по этой причине. Хотя очень люблю смотреть кино с хорошим изображением и звуком. Но каждый раз идти на лотерею не хочется. Бесит невероятно! Они, блин, еще начинают хрустеть как не в себя как раз в самые тихие и напряженные моменты :))
Ну, слава Богу! Наконец-то поднят этот вопрос сахара и перекусов! Об этом говорил ещё в прошлом веке Поль Брег. Но у вас, уважаемый доктор, есть и общие заблуждения. Ну, например: "Нашу жизнь формируют наши привычки". Всё наоборот. Есть поговорка, и вы ее знаете - "...... посеешь привычку, пожнёшь характер....". Про калории - если вы на кетодиете, то считать калории не надо вообще. Мы полнеем от углеводов, а не от калорий. Все, кто питается по КЕТО, потребляют много калорий, но худеют. Все, кто на низкокалорийной диете с трудом контролируют вес и портят здоровье. А вы, оказывается перекусываете в кино театре? Всем советую посмотреть видео доктора Берга - что он говорит о питании и о сахарах. Всем здоровья и разумного образа жизни!
Мы полнеем от тех калорий которые наш организм смог усвоить, а не от углеводов! Ваш Берк не является доктором, хотя Вы его так называете. Он человек делающий деньги в Ютубе, обычный блогер зарабатывающий на теме кетодиета. Почему вы не набираете вес на кето-диете хотя потребляется много калорий из жира? Да потому что ваш организм не имеет такой способности к усвоению большого количества жиров! Жиры принимаемые в больших количествах просто проходят транзитом по вашему кишечнику, перевариваясь только частично. Если Вы являетесь жителем средней полосы России или обычным европейцем, то ваш организм настроен на углеводы так как в основном этим питались ваши предки. Вы же не эскимос и не чукча, которые благодаря длительному естественному отбору научились переваривать жиры в больших количествах. Эскимосы способны есть сырой китовый жир ничем не закусывая и получать от этого удовольствие. Обычного европейца стошнит от такого пищи. Поэтому, в длительной перспективе кето-диеты не приносят хороших результатов в похудении. Те кто сидят на ней годами констатируют, что в начальных этапах эта диета хорошо способствовала нормализации веса но в дальнейшем организм адаптируется к жировой диете и натренировавшись её должным образом усваивать люди начинают полнеть.
@@Dagazov А что скажете тем кто на кето поправляет свое здоровье? У меня ушли все кожные болезни, что скажите? Вес ушёл само собой. О качестве сна я вообще уже не пишу, даже не мечтала о таком!
@@ИринаДубасова-л1л Я изучал вопрос о кето-диете, и не просто так спросил какое время вы находитесь на Кето. Потому как в короткой временной перспективе, к примеру до 1 года, кета показывает хороший результат. Но нет достаточных сведений о том, что будет с человеком который находится на данной диете несколько лет и даже более - десятилетия. Где-то проскакивались сведения о том, что люди которые находятся достаточно долго на Кето, начинают к ней адаптироваться. То есть, организм натренировывается переваривать и усваивать жиры в необычно больших для себя количествах и люди начинают снова набирать вес на Кето.
ГЛУБОКОУВАЖАЕМЫЙ НИКОЛАЙ ПАНАСЮК 💐🥀🌷🌹🌿🌺☘️ ОГРОМЕННОЕ СПАСИБО за ваш ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ просветительский ТРУД и за отличный ОТЛИЧНЫЙ - полезный контент👌👍 Я подписана на ваш СУПЕРкрутой канал и ПРИЗЫВАЮ подписаться: всех людей - ведущих ЗОЖ ( здоровый образ жизни ) НИКОЛАЙ, от ДУШИ ЖЕЛАЮ ВАМ всего самого НАИЛУЧШЕГО: будьте ЗДОРОВЫ и СЧАСТЛИВЫ ☀️💥💯%
Нужно есть тогда , когда хочется. Я ем каждые 3 часа , когда работаю . Я сварщик и моя работа требуем много энергий. Если выходной день , я могу кушать только 2 раза в день . Ну 3 максимум .
У меня муж строитель всего он наоборот утром кушает капитально а потом только после работы в часов 8 , 8.30. говорит если в обед поесть работа потом не идёт и даже чай не пьет . Но вечером первое второе компот да и побольше.
Уважаемый Николай, мне нравятся ваши советы и исследования. Человеческий мозг-это уникальная конструкция. Неприятно слышать оскорбительные слова о мозге. Поразмышляйте о том, как мы удивительно созданы. И тогда вы не будете говорить что люди бегали с копьями и что наш мозг "ск..." Слова одного, человека, который жил в древности:"...прославляю тебя(Создателя или Бога), ведь я создан удивительно. Поразительны твои дела и я хорошо это знаю....Ты видел меня, когда я ещё был зародышем. В твоей книге были записаны все мои части... Как же драгоценны для меня твои мысли! Мой Бог, как огромно их число" Псалом 139 ( Библия) Николай, если вы познакомитесь с нашим Создателем, тогда все что Он создал вы будете видеть по-другому. Исследуйте Библию.
Ура! Из 7 вредных привычек, у меня только одна - есть перед телевизором! Но, т.к. я работаю с 8 до 21.00 - 21.30 каждый день, иногда + выходные, смотреть телевизор мне просто некогда! Сладкое ем крайне редко. Лучшее пирожное для меня - это бутеры с отварным (запеченым) мясом и много травы!! Тогда нервничаю - аппетит пропадает вообще! На бегу не перекусываю, слава богу есть возможность принимать пищу в нормальных условиях. Соусы не покупаю. Уже 4 года (как на пп) делаю их сама. Я даже не знаю сколько они сейчас стоят! Возьму на заметку: тренировки при стрессе, которого хватает выше крыши! Но для этого надо сменить работу, потому что работать в таком режиме уже около 2-х лет, очень тяжело. Организм не отдыхает вообще. Спасибо Вам, Николай за информацию, Ваши знания, которыми Вы делитесь и позитив, на который Вы нас настраиваете! Удачи Вам, и всем - крепкого здоровья!
1.тарелка с печенками, постоянно жевать , 2. сладкое после еды (можно фрукт после 20-25 мин), 3. часто есть ( надо: 2-3 раза в день), 4.покупные соусы (готовить свой соус), 5.торопиться,есть на ходу, 6.есть перед телевизором, в кино, 7.заедать негативные эмоции. (надо: физ.нагрузка, минеральные воды: донат,есентуки, поорать)
Хотелось бы услышать о работе митохондрии от автора.Нравится манера подачи информации,автор-молоток. Насче работы поджелудочной-бывае по разному у меня инсулин 21,панкреатиты ,но хочу есть только пару раз в день,кроме как перед менструацией.
Когда я покушалю и остался ещё голод, но уже не лезет, то я просто пью 1 дес.л. льняного или оливкового масла холодного отжима. Сразу пропадает голод, пропадает чувство ненасытимости. А если нервничаю, то стараюсь простить обилчика, помолиться Богу и приходит мир в сердце.
Очень интересно и основательно, со знанием вопроса всё рассказывает молодой человек. Спасибо Вам! Ничего лишнего - всё по существу. Можно ли Вас спросить о гипертериозе щетовидной железы, что надо, а что не надо кушать?
Конечно, не надо, если не хочется. Я по молодости наслушалась, что надо обязательно завтракать. Ну и отлично, тогда надо было убрать обед или ужин. Но этого не случилось. Вообщем, расползлась, как дрожжевое тесто. Учитесь на ошибках.
@@Абалдеть-ь3л тоже самое, раньше, лет так 5-6 назад когда в универ поступил и жил в общежитии и пары были на 9 утра то завтракал, сейчас могу до обеда спокойно ничего не есть кроме как выпить стакан воды и всё
Ем 2-3 раза в день... борюсь с привычкой постоянно что то поесть.. захотел перкусить, ем огурцы или морковку) Обманываю мозг.. пожевал, наелся клетчатки, чувствуешь себя сытым.
Мне тренер сказал, что не важно, что ты даже целый день ешь капусту, но часто инсулин тоже скачет и это нехорошо. Я раньше тоже думала, ну и что, что часто ем я же просто капусту с морковкой жую
Не знаю, у нас дома на кухоном столе всегда стоит корзина чистых фруктов. Мы кушаем их только на завтрак. Например бананы с кефиром. Редко на ужин. Редко в обед. И то только, если с собой, например яблоко. И никто не ест у нас по 10 мандаринов, если они всё лежат в корзинке.
Николай очень интересна тема неработающих метохондрий, ждём разбор этой темы!Ребята, давайте лайкнем этот комментарий, чтобы Николай его увидел и разобрал эту тему!😊
Человек создан как фруктоядное существо. Во фруктах есть комплексы, препятствующие повышению сахара в крови. Фрукты дают прирост веса не за счёт жира, а за счёт объема крови, мышц, укрепления костей, сухожилий.
Для изменения привычки нужно три месяца и потом закрепляется дальше лучше . Меняются вкусы, уже не очется сладкого и хочется салат (если такая новая привычка) Курение это наркотик. Хороший совет тренироваться физически если плохое настроение или стресс. Проораться , эээх где в городе?
Николай спасибо вам за ваши видео я многое поняла посмотрев их и благодарю вас за ваш позетивный настрой🙏🙏🙏🙏 всех вам благ успеха и процветания вы молодец это актуальная тема многие и недогадываються что все на самом деле востанавливаеться если правильно подходить к проблеме
Прочитала про митохондрии. Оказывается для улучшение их качества необходимо ввести разные типы тренировок. А если после тренировки есть ощущение не подъема энергии, а, наоборот, резкий спад, это может говорить о неправильной работе митохондрий? Мой вопрос говорит о том, что данная тема очень нужна в обзоре!
После интенсивной тренировки поначалу чувствуется усталость и это номально, т к случается резкий расход энергии. Но на эмоциональном уровне мы получаем штиль, по причине выброса эндорфинов. А прилив энергии в теле будет обязательно, только несразу.
Есть много хороших мыслей, но некоторые в силу краткости видео не раскрыты до конца. Было бы ещё интересно, если какие-то ссылки на статьи были здесь на почитать. А так кратко и полезно)
Интервальное голодание помогает справиться с инсулинорезистентностью, которая , в свою очередь, рождает зверский аппетит… И ничем себя не займёшь. Но это -проблема людей в возрасте.. этот молодой доктор ещё не знает… опыта маловато…
Он не врач это раз. Второе инсулинорезистентентность не только проблема людей в возрасте, сейчас это проблема всех и детей даже, в любом возрасте и с любым весом. Решается просто : подбором %бжу, 3 х разовым питанием без перекусов и физической нагрузкой подобраной. Обо всем этом я пишу в своём телеграмм канале.
@@АлевтинаКрасноперова-д7в Это был не вопрос , а замечание, не понравилась категоричность в ролике….А Я решила вопрос интервальным голоданием с кетодиетой…. Мне кажется , что три раза питаться- слишком много времени на еду убивать…. Но.. кому что нравится…
Есть сладенькое «никогда» не получится у большинства людей. Потому лучше кушать после еды, где много клетчатки. И так скачок сахара будет не такой сильный, если бы вы съели пироженку отдельно от всего. И кушать лучше такое в первой половине дня. Источник: Ольга Павлова (Врач эндокринолог, диетолог. У нее даже есть канал свой на ютубе) Но лучше не кушать вообще, конечно :)
2 мандаринки это про меня) беру с собой на работу или яблоко или грушу или пару мандаринов, не всегда ем их на работе,но если съем,то вечером уже не буду фрукты.
Ролик чудесный зачетный и много дающий много понять а вот на счет отказался от чего-то если человек захочет отказался от м привычки плохой тогда он откажется и бросит а если нет просто будет искать для это го пустые причины и все
Поясните пожалуйста, что в данном случае означает термин расщелачивание крови? Расщелачивание - это сделать свою кровь менее щелочной и более кислой соответственно?
![Gunna - HIM ALL ALONG [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/w7Wf0h1Q8a4/mqdefault.jpg)
Очень позитивная манера изложения, доверительная форма, отсутствие всякого снисходительного выпендрёжа, притягивают к видео. Спасибо за ценные сообщения. Здоровья Вам и счастья.
Согласна. Человек на своем месте и получает от этого радость
Где вы услышали позитив??у этого молодого человека была бы воля и дышать бы запретил😮
@@olqaswetlowaоооо, сразу видно, что у вас одна радость - пойти сожрать что-то вкусное и оправдываться
1. Постоянные перекусы
2. Сладкое после еды
3. Есть каждые полчаса
4. Соусы к продуктам
5. Торопиться, есть на ходу
6. Есть перед телевизором, компьютером
7. Заедать негативные эмоции
Спасибо
Как жить тогда? От чего получать удовольствие от жизни?)))
@@АндрейСергеев-н6у да вот же. есть нельзя, в компуктер нельзя, по тусовкам нельзя. хоть спать можно. и то...
Есть сладкое после еды только и можно и нужно
Андрей,про бухать нет инфо)))
Да, к сожалению, люди едят не только когда голодны, но и пытаются компенсировать получением удовольствия через еду одиночество, какие-то неудачи, дефицит внимания со стороны и др. Спасибо, очень интересно и понятно объясняете🥰
И действительно, иногда бывает, думаешь столько дел переделать! Но , поела , и всё! Дела подождут. В это время 🕘 перестала жрать, и Вуаля! Энергии на целый день! 👍👌😁
Супер классная подача информации, все как для людей, по простому, без множественного повторения в одном видео чтобы приходили на курс ❤❤❤
Такой парень крутой не могу. Умный, красивый, подтянутый, профессионал, убедительно говорит. Вот кому то повезёт)
Да, про неработающие метохондрии очень актуальна. Будет здорово, если выйдет видео на эту тему.
Очарована Николаем-профессионально,харизматично,просто и доступно.
🙌🏽❤️🔥
Все это актуально для идеально здоровых людей. Напоминайте пожалуйста всегда о личных индивидуальных особенностях и консультации врачей
Для нездоровых также ,сладкое нельзя, соусы тем более, сладкое тоже . Своя индивидуальная диета конечно
Главная мысль - удовольствие от сладкого заменяем на другое - в идеале на движение, потеем и пьем. Очень правильно. Благодарю за советы, Николай.
как то так вышло что постепенно все вредные источники дофамина перевел на тренировки... плохое настроение - треня, что то не получается - треня, морально устал - треня.. злой - треня...
Хотел бы я посмотреть на ваши тренировки когда плохое настроение
заедать негативные эмоции - это прям... сложно потом с этим бороться, особенно когда уровень стресса ежедневного в жизни превышает все допустимые нормы)
Убирайте источник стресса,многие сами его создают
А я наоборот не могу есть когда нервничаю
@@sinsin6450 Вы где работаете ?
@@Александра-ж1у6й Совершенно согласен. Стресс давит голод :(
Молодец. Как приятна, что такая молодёжь есть. Спасибо.
Молодежь хорошо понимает сколько это может стоить и сейчас и в перспективе))) но Вы правы - это из наиболее корректных подходов!)
Я согласна,когда человек сильно чем то занят,он не думает,как прпвило,о еде
Да и про митохондрии интересно..,что там происходит 😊. Раскажите конечно!!!
Договор 🙌🏽
Супер)) хочу про митохондрии подробнее. Радуюсь Вашим новым видео 😊
Пожалуйста 🙌🏽
Всё понятно....прям по полочкам разложили..БлагоДарю!!!
Пожалуйста 🙌🏽
Культура людей тоже влияет на работу организма. Раньше считалось, что заходить с едой, а тем более есть в кинозале, это неприлично. Сейчас много чего неприличного можно делать.
Какой вы умница, побольше, таких передаст ,спасибо, если бы это услышала раньше, можно было избежать, многих болезней,,,хотелось бы ,слушать Вас и дальше!!!
Про митохондрии и как их научить работать очень интересно. Встал/устал стлышу от многих.
Здравствуйте Николай, вы такую тему больную затронули. Этот ролик точно про меня, только поела и через час опять есть хочется. Порция большая, ем как бы за двоих. Постоянно хочется сладкого, если ограничить себя в сладком, то я начинаю психовать.
Кайф!!! Очень вдохновляет и помогает при отказе от сахара
Обязательно нужно видимо про митахондрии.
Спасибо за полезную информацию
Пожалуйста 🙌🏽
Николай, благодарю вас ❣️ Очень ценная информация 👍
🙌🏽
смотрю это видео за завтраком🥲
трудно избавиться от этой привычки, но буду на этим работать
спасибо за видео!!
Пожалуйста 🙌🏽
Побольше бы таких мужчин!
🙌🏽❤️🔥
Говорить о защелачивании или закислении крови по меньшей мере странно. РН крови находится постоянно в очень узком диапазоне и резкие смещения в ту или иную сторону это реанимация.
А молодой человек это не знает !!! Отсюда вывод - не специалист !!!
Верно пишите!!!
Но блоггер вроде и не говорил ,что он врач
дык вы ж убьёте любой диапазон. 🤣🤣что такое подагра, диабет, эзофагит? привратники как и все ткани провисают именно от закисления тканей. а дальше - реанимация, да
Супер грамотная подача! Благодарю, Николай.
Три вопроса:
Когда и как правильно кушать фрукты? Рассматривать их как отдельную основную еду или как дополнение к основном еде?
Орехи в какое время правильно есть? И рассматривать ли их как отдельную еду?
Спасибо
Да ештье на здоровье когда хочется, слушайте свой организм
Фрукты надо кушать натощак по утрам как отдельный прием пищи или за полчаса до еды.
Не обязательно только по утрам, просто в качестве отдельного приёма пищи.
@@АманжолДоскалеев-о8т 😁🤗
@@АманжолДоскалеев-о8т , натощак нельзя употреблять сладкое. А во фруктах много сахара
Спасибо за подробное разьяснение.Хотелось бы поднять тему питания для подростков,чтобы не влияло на чистоту кожи лица.
Исключение сахаров , молочки и глютена решает вопрос в 99 % случаев.
Исключить глютен, сахар, молочку. Мне помогло именное это и у дочки, я заметила, когда потребляет эти продукты в меньшем количестве, то лицо сразу становится чище. Все еще работаю над ее питанием, так как это не простая задача забрать все вышеперечисленные продукты у подростка, но уже есть прогресс
Спасибо,умничка очень ценные,здоровые советы.Счастья тебе человеческого.❤❤❤
🎉🎉
Ты лучший, что сказать! Огромное тебе спасибо!!
Спасибо, правда громкости звука хочется побольше, т.к. слушаешь тогда, когда что-то делаешь по дому 🧹🧽🍲...
Порой, людям кажется, что они ведут правильный образ жизни, употребляют поавильные продукты…и , например , за эту маленькую конфетку им ничего не будет. Но очень часто , всё оказывается абсолютно наоборот… и за каждую конфетку, в жизни придётся заплатить…. Всё в жизни сбалансированно… За всё надо платить. Вот только , оплачивая все последствия неправильного питания и неправильного образа жизни потом, не всё можно будет поправить…. Но это личное дело каждого. Это его жизнь, это его выбор.
Ну уж прям таки за каждую конфетку:)))
Вай билят.
Не преувеличивайте !!! За каждую конфетку, сказанули тоже, ерунда это все
Ага, люди всю жизнь едят сахар каждый день и сладости и живут до 100 лет и не болеют особо. Как это объяснить. Много таких.
@@helenhelen2680
У нас сосед по даче
пил чай с 6 ч.л. сахара несколько раз в день и ел белый хлеб в больших количествах. На здоровье не жаловался. Погиб в 88 лет в автокатастрофе.
"Всем привет!" - это приветствие Юры Шатунова. А лекцию доктор читает энергично.
Молодец Николай. Благодарю за все видео раньше не знала такого с воего детства . Благословенья тебе что ты так расказываешь людям. Будет пу ть у тебя все хорошо.
Для многих вкусная еда -счастье !!!!!
А вкусная - это какая?
@@laumapohl5787 ее много например жареная картошка и много всяких к ней закусочек и салатиков.Тортики, пирожки, булочки, ватрушки, кексики и т.д Я давно не покупаю сладости и выпечку в магазинах, пеку все сама в основном на выходные и праздники.Лишнего веса у нас в семье не у кого нет.
Блин,вы лучший из всех кого я видела 👍👍👍👍👍
🙌🏽🔥❤️
Умничка! Так держать! Чуть медленнее отвечайте на вопросы. Полезное дело делаете.Будьте исследователем разных возрастов..
Спасибо! Ваш канал супер 👍
Про еду в кинотеатре прям рассмеялась)) уже сто лет не была в кино, но когда Вы упомянули про еду в кинотеатре, я вспомнила, как меня всегда смешило, что люди в зал на 2 часа заходят с такими запасами, будто с утра до вечера на природу едут 😄 будто за 2 часа боятся похудеть или от голода опухнуть 😆 да и то, что съедают в кинотеатре, даже на природе за весь день не захочется в себя закинуть 🙈
Про еду в кино , это для меня прям самое страшное 🤦🏽♀️ бесит ужасно эти хрустящие и жующие голодающие 😡
@@Alena_Duchessa Я практически перестала ходить в кино именно по этой причине. Хотя очень люблю смотреть кино с хорошим изображением и звуком. Но каждый раз идти на лотерею не хочется. Бесит невероятно! Они, блин, еще начинают хрустеть как не в себя как раз в самые тихие и напряженные моменты :))
Ну, слава Богу! Наконец-то поднят этот вопрос сахара и перекусов! Об этом говорил ещё в прошлом веке Поль Брег. Но у вас, уважаемый доктор, есть и общие заблуждения. Ну, например: "Нашу жизнь формируют наши привычки". Всё наоборот. Есть поговорка, и вы ее знаете - "...... посеешь привычку, пожнёшь характер....". Про калории - если вы на кетодиете, то считать калории не надо вообще. Мы полнеем от углеводов, а не от калорий. Все, кто питается по КЕТО, потребляют много калорий, но худеют. Все, кто на низкокалорийной диете с трудом контролируют вес и портят здоровье.
А вы, оказывается перекусываете в кино театре? Всем советую посмотреть видео доктора Берга - что он говорит о питании и о сахарах.
Всем здоровья и разумного образа жизни!
Мы полнеем от тех калорий которые наш организм смог усвоить, а не от углеводов! Ваш Берк не является доктором, хотя Вы его так называете. Он человек делающий деньги в Ютубе, обычный блогер зарабатывающий на теме кетодиета.
Почему вы не набираете вес на кето-диете хотя потребляется много калорий из жира? Да потому что ваш организм не имеет такой способности к усвоению большого количества жиров!
Жиры принимаемые в больших количествах просто проходят транзитом по вашему кишечнику, перевариваясь только частично.
Если Вы являетесь жителем средней полосы России или обычным европейцем, то ваш организм настроен на углеводы так как в основном этим питались ваши предки.
Вы же не эскимос и не чукча, которые благодаря длительному естественному отбору научились переваривать жиры в больших количествах. Эскимосы способны есть сырой китовый жир ничем не закусывая и получать от этого удовольствие. Обычного европейца стошнит от такого пищи. Поэтому, в длительной перспективе кето-диеты не приносят хороших результатов в похудении. Те кто сидят на ней годами констатируют, что в начальных этапах эта диета хорошо способствовала нормализации веса но в дальнейшем организм адаптируется к жировой диете и натренировавшись её должным образом усваивать люди начинают полнеть.
@@Dagazov А что скажете тем кто на кето поправляет свое здоровье? У меня ушли все кожные болезни, что скажите? Вес ушёл само собой. О качестве сна я вообще уже не пишу, даже не мечтала о таком!
@@ИринаДубасова-л1л сколько вы находитесь на кето-диете?
@@Dagazov Я на кото 3 месяца, честно говоря очень боюсь. Хочу еще сходить сдать некоторые главные анализы, чтобы до конца убедиться
@@ИринаДубасова-л1л Я изучал вопрос о кето-диете, и не просто так спросил какое время вы находитесь на Кето. Потому как в короткой временной перспективе, к примеру до 1 года, кета показывает хороший результат. Но нет достаточных сведений о том, что будет с человеком который находится на данной диете несколько лет и даже более - десятилетия. Где-то проскакивались сведения о том, что люди которые находятся достаточно долго на Кето, начинают к ней адаптироваться. То есть, организм натренировывается переваривать и усваивать жиры в необычно больших для себя количествах и люди начинают снова набирать вес на Кето.
ГЛУБОКОУВАЖАЕМЫЙ НИКОЛАЙ ПАНАСЮК 💐🥀🌷🌹🌿🌺☘️
ОГРОМЕННОЕ СПАСИБО за ваш ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ просветительский ТРУД и за отличный ОТЛИЧНЫЙ - полезный контент👌👍
Я подписана на ваш СУПЕРкрутой канал и ПРИЗЫВАЮ подписаться: всех людей - ведущих ЗОЖ ( здоровый образ жизни )
НИКОЛАЙ, от ДУШИ ЖЕЛАЮ ВАМ всего самого НАИЛУЧШЕГО: будьте ЗДОРОВЫ и СЧАСТЛИВЫ ☀️💥💯%
Мне очень понравился соус песто,теперь не могу без него
Нужно есть тогда , когда хочется. Я ем каждые 3 часа , когда работаю . Я сварщик и моя работа требуем много энергий. Если выходной день , я могу кушать только 2 раза в день . Ну 3 максимум .
У меня муж строитель всего он наоборот утром кушает капитально а потом только после работы в часов 8 , 8.30. говорит если в обед поесть работа потом не идёт и даже чай не пьет . Но вечером первое второе компот да и побольше.
Молодец, Николай, оооочень доступно рассказываешь, спасибо
Уважаемый Николай, мне нравятся ваши советы и исследования. Человеческий мозг-это уникальная конструкция. Неприятно слышать оскорбительные слова о мозге. Поразмышляйте о том, как мы удивительно созданы. И тогда вы не будете говорить что люди бегали с копьями и что наш мозг "ск..."
Слова одного, человека, который жил в древности:"...прославляю тебя(Создателя или Бога), ведь я создан удивительно. Поразительны твои дела и я хорошо это знаю....Ты видел меня, когда я ещё был зародышем. В твоей книге были записаны все мои части... Как же драгоценны для меня твои мысли! Мой Бог, как огромно их число"
Псалом 139 ( Библия)
Николай, если вы познакомитесь с нашим Создателем, тогда все что Он создал вы будете видеть по-другому. Исследуйте Библию.
Николай Вы большая молодец, умница👍👍правильные вещи говорите
Ура! Из 7 вредных привычек, у меня только одна - есть перед телевизором! Но, т.к. я работаю с 8 до 21.00 - 21.30 каждый день, иногда + выходные, смотреть телевизор мне просто некогда! Сладкое ем крайне редко. Лучшее пирожное для меня - это бутеры с отварным (запеченым) мясом и много травы!! Тогда нервничаю - аппетит пропадает вообще! На бегу не перекусываю, слава богу есть возможность принимать пищу в нормальных условиях. Соусы не покупаю. Уже 4 года (как на пп) делаю их сама. Я даже не знаю сколько они сейчас стоят! Возьму на заметку: тренировки при стрессе, которого хватает выше крыши! Но для этого надо сменить работу, потому что работать в таком режиме уже около 2-х лет, очень тяжело. Организм не отдыхает вообще. Спасибо Вам, Николай за информацию, Ваши знания, которыми Вы делитесь и позитив, на который Вы нас настраиваете! Удачи Вам, и всем - крепкого здоровья!
Прав!, Николай! Заедаем стресс! Буду пробовать танцевать от стресса , или петь 🤔
Интересна тема митохондриальной дисфункции и её влияния на развитие онкозаболеваний.
Спасибо Николай!! Очень информативно и интересно!!! Про образование онкомаркеров хотелось бы увидеть эфир ☝️🙏
Очень полезное видео!!! Про митохондрии тоже интересно!! Спасибо!
Согласна , углеводов есть много вредно. Но моя мама живет уже 94 года, ела, что хотела всю жизнь.
1.тарелка с печенками, постоянно жевать , 2. сладкое после еды (можно фрукт после 20-25 мин), 3. часто есть ( надо: 2-3 раза в день), 4.покупные соусы (готовить свой соус), 5.торопиться,есть на ходу, 6.есть перед телевизором, в кино, 7.заедать негативные эмоции. (надо: физ.нагрузка, минеральные воды: донат,есентуки, поорать)
Хотелось бы услышать о работе митохондрии от автора.Нравится манера подачи информации,автор-молоток. Насче работы поджелудочной-бывае по разному у меня инсулин 21,панкреатиты ,но хочу есть только пару раз в день,кроме как перед менструацией.
Когда я покушалю и остался ещё голод, но уже не лезет, то я просто пью 1 дес.л. льняного или оливкового масла холодного отжима. Сразу пропадает голод, пропадает чувство ненасытимости.
А если нервничаю, то стараюсь простить обилчика, помолиться Богу и приходит мир в сердце.
Николай! Вы умничка!!!👍👍👍
Полезная информация!!!💯🎉🎉🎉
Спасибо большое!!!🙏🙏🙏
Очень интересно и основательно, со знанием вопроса всё рассказывает молодой человек. Спасибо Вам! Ничего лишнего - всё по существу. Можно ли Вас спросить о гипертериозе щетовидной железы, что надо, а что не надо кушать?
Спасибо за интересную информацию. Подробный рассказ. Минералка и ягоды возьму на заметку.
Всё доступно и по делу! Спасибо Николай❤
Надо ли обязательно завтракать? Это важно? Я сразу утром есть не хочу,часа через два да,могу поесть
Не надо стразу есть, посмотрите интуитивное питание
Конечно, не надо, если не хочется. Я по молодости наслушалась, что надо обязательно завтракать. Ну и отлично, тогда надо было убрать обед или ужин. Но этого не случилось. Вообщем, расползлась, как дрожжевое тесто. Учитесь на ошибках.
, @@ОльгаПросто-и5ч
@@Абалдеть-ь3л тоже самое, раньше, лет так 5-6 назад когда в универ поступил и жил в общежитии и пары были на 9 утра то завтракал, сейчас могу до обеда спокойно ничего не есть кроме как выпить стакан воды и всё
Про Цикл Кребса простыми словами интересно было бы послушать
Ем 2-3 раза в день... борюсь с привычкой постоянно что то поесть.. захотел перкусить, ем огурцы или морковку) Обманываю мозг.. пожевал, наелся клетчатки, чувствуешь себя сытым.
Мне тренер сказал, что не важно, что ты даже целый день ешь капусту, но часто инсулин тоже скачет и это нехорошо. Я раньше тоже думала, ну и что, что часто ем я же просто капусту с морковкой жую
Благодарю!Очень хорошая манера изложения.
Пришёл на работу, сразу стресс, и вместо покурить ты свалил на пол дня на тренировку, или потанцевать, а лучше попеть на совещании
Спасибо за отличный контент!
Расскажите как можно больше про митохондрии и. Постоянную усталость, очень интересно!
Оставьте в покое митохондрии!Всем желаю побольше митохондрий!
Про митохондрии ОЧЕНЬ интересно!
Не знаю, у нас дома на кухоном столе всегда стоит корзина чистых фруктов. Мы кушаем их только на завтрак. Например бананы с кефиром. Редко на ужин. Редко в обед. И то только, если с собой, например яблоко. И никто не ест у нас по 10 мандаринов, если они всё лежат в корзинке.
Николай очень интересна тема неработающих метохондрий, ждём разбор этой темы!Ребята, давайте лайкнем этот комментарий, чтобы Николай его увидел и разобрал эту тему!😊
Если что то стоит надо обязательно схрумкать !!! Главное не перестараться!!! Не перепутать
Расскажите о метахондриях подробнее , интересная тема .
Заинтересовали
Спасибо !
А как же племена, у которых в основе питания фрукты и сухофрукты-- бананы, инжир, курага, финики. И при этом они долгожители.
Не всё так однозначно. Эти племена много двигаются и лишняя фруктоза "сгорает". Это только один из факторов, но их несколько - гинетика тоже.
И толстых нет там на бананнах🤣🤣🤣
Человек создан как фруктоядное существо. Во фруктах есть комплексы, препятствующие повышению сахара в крови. Фрукты дают прирост веса не за счёт жира, а за счёт объема крови, мышц, укрепления костей, сухожилий.
Так надо же смотреть в пропорциях, и относительно остальной диеты - они же не едят только финики, и только бананы
@@АманжолДоскалеев-о8т Какая чушня!!!
Спасибо за правильную и нужную подачу материала
Для изменения привычки нужно три месяца и потом закрепляется дальше лучше . Меняются вкусы, уже не очется сладкого и хочется салат (если такая новая привычка)
Курение это наркотик.
Хороший совет тренироваться физически если плохое настроение или стресс. Проораться , эээх где в городе?
Да будет 1 000 000 !!!! и более подписчиков, как можно быстрее .
Николай, спасибо огромное!!!!!!!
Пожалуйста 🙌🏽
Николай спасибо вам за ваши видео я многое поняла посмотрев их и благодарю вас за ваш позетивный настрой🙏🙏🙏🙏 всех вам благ успеха и процветания вы молодец это актуальная тема многие и недогадываються что все на самом деле востанавливаеться если правильно подходить к проблеме
🙌🏽❤️🔥
Прочитала про митохондрии. Оказывается для улучшение их качества необходимо ввести разные типы тренировок. А если после тренировки есть ощущение не подъема энергии, а, наоборот, резкий спад, это может говорить о неправильной работе митохондрий?
Мой вопрос говорит о том, что данная тема очень нужна в обзоре!
После интенсивной тренировки поначалу чувствуется усталость и это номально, т к случается резкий расход энергии. Но на эмоциональном уровне мы получаем штиль, по причине выброса эндорфинов. А прилив энергии в теле будет обязательно, только несразу.
это вполне нормально , так как вы херней не страдали ,а занимались
очень интересно про митохондрии. дохуделся что кажется все их сжог, и как востановить их
Ответьте ,пожалуйста,в какое время ,лучше есть фрукты?
Есть много хороших мыслей, но некоторые в силу краткости видео не раскрыты до конца. Было бы ещё интересно, если какие-то ссылки на статьи были здесь на почитать. А так кратко и полезно)
Как питаться, чтобы набрать мышечную массу? Можно ли кушать более 3 раз в день?
Спасибо Николай за подачу информации
Спасибо за ваши видео. Все структурированно и понятно
🔥🙌🏽
Не понимаю, почему кушать 8 часов и не кушать 16 часов называется голоданием. Я так кушаю и чувствую себя очень комфортно.
Потому что это не называется "голодание". Это "интервальное питание". Кто называет голоданием, неправильно использует термины...
если у вас ещё и кето, то вам в секту Ворона :D
Как
Кушаааать, бл@ть 🤦🤦🤦
младенчики грудные
Не кушать,а есть!
Лайк , подписка, всё гениальное просто. Очень все грамотно и безумно правильно и полезно.
🙌🏽❤️🔥
Позитивный труд.
Интервальное голодание помогает справиться с инсулинорезистентностью, которая , в свою очередь, рождает зверский аппетит… И ничем себя не займёшь. Но это -проблема людей в возрасте.. этот молодой доктор ещё не знает… опыта маловато…
Он не врач это раз. Второе инсулинорезистентентность не только проблема людей в возрасте, сейчас это проблема всех и детей даже, в любом возрасте и с любым весом. Решается просто : подбором %бжу, 3 х разовым питанием без перекусов и физической нагрузкой подобраной. Обо всем этом я пишу в своём телеграмм канале.
@@АлевтинаКрасноперова-д7в Это был не вопрос , а замечание, не понравилась категоричность в ролике….А Я решила вопрос интервальным голоданием с кетодиетой…. Мне кажется , что три раза питаться- слишком много времени на еду убивать…. Но.. кому что нравится…
0
Ем раз в сутки, интервальное голодание работает, чувствую себя прекрасно.
Тут ты парень приврал.
Благодарю за вашу работу
Спасибо за полезный позитивный контен👍🔥
да, так и жил, постоянно по неменогу что-то ел. пока не узнал об инсулинорезистенотности. уже месяц ем сторого не более 4 раз в день.
Поставил будильник на каждую среду 23:55, чтобы не пропустить приём десертов.
Здравствуйте, суперский контент, всего хорошего. И вопрос: Почему РЕПТИЛЬНЫЙ мозг?
Да я килограммами ем фрукты каждый день уже 30 лет.Это моя пища основная.Правда,энергозатраты у меня высокие)Без фруктов и овощей-не жизнь)
Имя.скажи имя свое,ты кто ,мужчина или женщина?
@@олегпопов-ш1п Здравствуйте.Женщина.
А теперь проверь свою печень и поджелудочную сахар в крови. По любому нарушения
@@солнышко-х5у а что с ними?1-2 раза в год прохожу полное обследование организма.Всё в порядке,слава Богу.
@@РадхаКриш Это сторонники инсулиновой теории. Думают, что если жрать много фруктов, то убивается поджелудочная и печень)
Есть сладенькое «никогда» не получится у большинства людей. Потому лучше кушать после еды, где много клетчатки. И так скачок сахара будет не такой сильный, если бы вы съели пироженку отдельно от всего. И кушать лучше такое в первой половине дня. Источник: Ольга Павлова (Врач эндокринолог, диетолог. У нее даже есть канал свой на ютубе)
Но лучше не кушать вообще, конечно :)
Ж
Очень интересно про митохондрии! Спасибо!
2 мандаринки это про меня) беру с собой на работу или яблоко или грушу или пару мандаринов, не всегда ем их на работе,но если съем,то вечером уже не буду фрукты.
Расскажите, пожалуйста, о сырах-вред, польза, какие и как употреблять.
Ролик чудесный зачетный и много дающий много понять а вот на счет отказался от чего-то если человек захочет отказался от м привычки плохой тогда он откажется и бросит а если нет просто будет искать для это го пустые причины и все
Поясните пожалуйста, что в данном случае означает термин расщелачивание крови? Расщелачивание - это сделать свою кровь менее щелочной и более кислой соответственно?
Вроде знаю что, наоборот, щелочность крови это плохо, нужно сдвигать в слабокислые баланс, например, слабым раствором яблочного уксусуса