Un des meilleurs exercices avec la TRAP BAR pour devenir hyper puissant !

C’est un exercice qui sollicite beaucoup de muscles en toute sécurité.
Il cible les muscles les plus importants du corps : des fessiers, en passant par les mollets, quadriceps, ishios jambiers fémoraux, stabilisateurs, lombaires,, dorsaux, trapèzes, avant-bras…

[@pierredaigle9386]

Merci Franc pour t’est bon conseil je fais de la musculation et j’ai 75 ans et je suis en plein forme Québec, Canada bonne journée à toi.

[@solemansaphir3579]

Merci Franck, pour tes conseils, j’ai 155 ans et maintenant depuis 155 années je suis devenu un pro de la musculation. Souhaite-moi mon anniversaire demain j’aurai 156 ans.

[@sportacus3978]

Salut Francky j'ai 60ans et je pratique le soulever de terre a la barre olympique avec une prise pronation supination j'arrive encore a tiré 6 rep a 130 kilos.

[@dalton1]

merci Franck

[@jean-charlesmarcovich4598]

Bonjour Franck.J'ai bientôt 65ans et je tiens la

[@blatterphilippe]

j'ai fait 10 ans de force athlétique les 3 mouvements tu a une force incroyable mieux faut frapper quelqu'un 🏋️‍♂️

[@trabacdany5565]

En effet très bon exercice

[@giaben8414]

Pour ma part je fais du renforcement musculaire depuis quelques années suite à une blessure au dos (lombaires) qui était dû a une faiblesse musculaire, je ne faisais pas de sport et je travaillais dans la manutention. Aprés ma guérison je me suis mis au sport sous les conseils de mon ostéopathe pour renforcer notamment la ceinture abdominale. Mais j'ai jamais osé faire ce genre d'exercice qui me parait extrêmement contraignant bien que j'aimerais me laisser tenter. Je fais du gainage des obliques avec des haltères par exemple mais le soulever de terre me fait peur. Je ne sais pas si c'est à eviter dans mon cas, (bien que je sois guéri). Est ce que c'est possible respectant une progression lente?

[@stephaneaudet]

J'aimerais bien essayer ça mais avec de l'arthrose dans le dos ça va mal.

[@olivierguy9761]

oui ben ... le soulevé de terre quoi !!

[@denischizallet818]

Et à chaque fois la même rengaine « là j’ai fait que 6 rep,c’est assez léger pour moi 90 kilos… » bin montre nous directement une série de 12 à ton maxi alors puisqu’apparemment tu soulève beaucoup plus lourd que ce que tu nous montre! Pourquoi toujours ce « c’est léger pour moi » ou ce « bon je suis en fin de séance la je suis pas à mon maxi »…toujours des excuses,vraiment pas la mentalité d’un champion ça 😪