@ hocam merhaba ben 2 öğün besleniyorum 17 de son öğun ama sabah öğünümdede son öğünümdede yoğurduma meyve ve tarcın koyup yiyorum hiç tatlı ihtiyacım olmuyor ama kilo alırmıyım yada kilo veremezmiyim lütfen cevap
@ Yavuz bey pirinç pilavının kalorisi sen bahsetmiş siniz fakat tüm tahılların genetiği değiştirilmiş olduğu ve bunun sonucunda özellikle bağırsaklarda tahribata neden olduğu öne sürülüyor bazı bilim adamları tarafından çift şekerli yapısının da aynı zamanda emilimini zorlaştırdıgını ve uzun zaman diliminde bağırsaklarda tahribata neden olduğu öne sürülüyor siz ne düşünüyorsunuz bu konuda teşekkürler ayrıca ben vücut geliştirme sporcusu olarak çok princ tüketiyorum şimdi kestim sebzeyle idare ediyorum ayrıca kronik gastrit hastasıyım
Doktorluk işte budur.insanlari ilaca bogmak değil. Hasta olmayı engellemek gerekir.bu videoları tüm doktor adaylarının izlemesi lazım.doktor gibi doktorsun helal olsun sana hocam
35 yaşındayım yıllardır öğlen birde sade türk kahvesi ve bir avuç sarı leblebiyle kahvaltımı eder akşam 8 e kadar da hiç acıkmam aradaki sekiz saat boyunca kahve ya da çaydan başka birşey tüketmem kendimi tuttuğumdan rejim yaptığımdan değil açlık duygusu hissetmediğimden. Akşam sekizde karnımı iyice doyurmadan sofradan kalkmam.Yavuz hocadan yeni öğrendiğim aralıklı oruç programını 25 senedir bilmeden yapıyormuşum ben insanların nasıl çabuk acıktıklarına şaşırırken onlarda benim nasıl aç yaşadığıma şaşırırlar hep yine de ikramların çoğunu yiyemem nazikçe çantama atarım su içmeyide hiç sevmiyorum sağlık sorunum yok bu şekilde 55 kg ın üstüne çıkmadım ve 35 imde 25 gösteriyorum Yavuz hocanın yaşayan ispatı olabilirim sanırım 😃🧿
Hocam teşekkürler. Biotin, collagen gibi cilt ve saça faydalı olduğu söylenen gıda takviyeleri çok rağbet görüyor. Bunlarla ilgili de bir video paylaşır mısınız?
Sade , akıcı , anlaşılabilir bir Türkçe... Halkla bütünleşebilme , sorunlara parmak basma ve kısa öz bilgilendirme açısından da doğru bir strateji ... Çok iyi gidiyorsunuz sayın hocam ; durmak yok , yola devam
Hayatımda böyle doktor görmedim bu sayın doktor insanlığa verilmiş bir hediyedir Allah tarafından keşke ölümsüz olsa vatana millete faydası olan asil Türk doktorumuz Allah sizden rağzı olsun ailenizi korusun Rabbim verdiğiniz bu bilgiler çok değerli Allah sizin gibi doktorları eksik etmesin
İtici bir doktor değil de sanki ailemden birini samimi bi şekilde dinliyormuşum gibi ve aile büyüklerimden biri öğüt veriyormuş gibi can kulağıyla dinliyorum hocam. Cok samimi ve ictensiniz. Rahmetli tonton dedem vardı (annemin babası) sizi ona benzetiyorum, ömrünüz uzun ve sağlıklı olsun hocam, iyi ki varsınız.
Aralıklı oruçu ilk defa sizden duydum ben açlığa çok dayanıklıyım birde hiç yemek aralarında atıştırmam 4 5 ay 16 8 yaptım 2. 3 ay ara vermek zorunda kaldım 2 aydır 24 saat yapıyorum 14 kilo verdim 83 kilodan 69 kiloya düştüm teşekkür ederim.
Ton balığı ve somon gibi balıklara değinmek istiyorum. Bu gibi büyük balıklar soğuk denizlerde ve okyanuslarda yaşar. Örneğin somon alırken duymuşsunuzdur ismi norveç somonudur. Marmara denizine kanalizasyon ve fabrika atıklarının aktığını bilmeyen yoktur. Şimdi soruyorum, marmara denizinden tutulmuş istavrit hamsi gibi bir balık yemeyi mi tercih edersiniz yoksa ton balığı yada somun gibi okyanuslardan gelmiş bir balığı mı ? Ben şahsen okyanus balığı değilse asla ağzıma sürmem. Yada çiftlik balıkları vardır. Yemle beslenen. Karadeniz somonu, alabalık vs gibi. Bu balıklarda hormonla antibiyotikle yetişmiş tavuk kadar zararlıdır. Ağır toksit ciddi araştırdım deniz balıklarında var. Bu sebeple sadece okyanus balığı tercih edin.
Sayın hocam. Kalp damar sağlığını korumanın yollarını farklı videolarda anlattınız. Sağolun. Önleyici beslenmenin yanında hasarlı damarları onaran, tıkalı damarları açmak için kullanılabilecek gıdalar varmıdır? Çok faydalı oldu. Devamını dileriz. Teşekkürler.
Hocam sizin videolarınızdaki tavsiyenizle 1 senede 33 kilo verdim aralıklı oruç beni kendime getirdi Ankilozanspondlit hastasıyım ve ağırılarım bile yok denecek kadar azaldı Benim artık yaşam tarzım aralıklı oruç Sağolun teşekkür ederim
Hoş geldniz değerli Doktor bey amcacım, Sizi dinleyen sağlığına kavuşur. Gerçekten standart doktorların parayla verdiği bilgixi bizlere bedavadan ileren siz Değerli Doktorumuza kendi adıma çoookkkk teşekkür ederim. Siz ve Değerli eşinizin ellerinizden öpüyorum, En Güzele Emanet olun.
Yine çok değerli bilgiler verdiniz kıymetli hocam Allah razı olsun sizden. Su arıtma cihazları hakkında herkes farklı bir şey söylüyor neye inanacağımızı şaşırdık, siz bu konuda ne düşünüyorsunuz acaba? Hayırlı akşamlar diliyorum.
Merhaba bende bu konu da merak etmiştim ve gittim evimde ki arıtma suyunu analiz yaptırdım herşey iyi çıktı sadece ph 6.5 geldi yani içilebilir bi durumdu sadece ph 7 üzeri olsa daha iyi olurdu onun da çözümü ekstra ph yükseltici filtre taktırmaktı ve taktırdım
Hocam size çok çok teşekkür ederim. Ne yapsam kilo veremiyordum. Ağustos başında sizin "Neden kilo veremiyorsunuz?" videonuza denk geldim ve aboneniz oldum. Nerdeyse tüm videolarınızı izledim. Birçok şeyi yanlış bildiğimi ve yaptığımı öğrendim. Çok güvenilir konuşuyorsunuz ve müthiş bir ikna edicisiniz. Aralıklı oruç tavsiyenizle 3 ayda 8 kilo verdim. Saat 13:00 sabah kahvaltısı saat 17:30 akşam yemeği şeklinde gidiyorum. Yediklerime de dikkat etmeye başladım. Kırmızı eti, hayvansal gıdaları ve alkolü inanılmaz azalttım. Alkolle ilgili videonuz sayesinde alkolden soğudum baya. Tatlıyı tamamen bıraktım. Sebze ağırlıklı, öğün aralarında şekersiz kahve ve yeşil çay tüketerek hiç acıkmadan, bu aralıklı orucu yaşam tarzım haline getirdim. Vücut yağ oranım 38den 33e düştü. Günde 7 ila 10 bin arası normal tempolu adım atıyorum. İnsülin direncim vardı. Acıkınca gözük kararır, düşüp bayılırdım. Bunların hepsini atlattım. (Benim gibi aç kalamam gibi düşünenlere tavsiyem saat 12, 13 ile başlamayın. Ben ilk başladığımda kahvaltımı 10da yapmaya başladım sonra 11, alışınca 12 derken şu an 13 gibi kahvaltı yapıyorum. saat 14ü bulduğu da oluyor nadiren ama kendimi kötü hissetmiyorum artık). Hocam sorum şu. Günde 1 porsiyon meyve yemeye çalışıyorum ama ne zaman yemek gerektiğinden emin olamıyorum. Oruç saatlerinde zaten tüketemem ama aralarda bir şey yemeyi de önermiyorsunuz. Bu videoda tatlıyı yemekten sonra demişsiniz aynı şey meyve için de geçerli midir? Akşam yemeğinden sonra 1 porsiyon elma veya armut tüketiyorum. Doğru mu yapıyorum acaba? Tekrardan verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim.
Benim de insülin direncim vardı ilaç yazacaktı doktorum neredeyse.Aralıklı orucu 2 gün deneyebildim daha fazla dayanamadım.Bende diyetisyenle 3 yılda 60 kilo verdim.Bütün kan değerlerim sınırdaydı şuan hepsi normal☺
Hocam sizi çok değil yaklaşık 10 gündür dinliyorum ama söylediklerinizi yapmaya çalışınca şimdiden çok faydalı olduğunu hssediyorum. Çok teşekkür ederim Allah razı olsun yolunuz açık olsun .
Vallahi Yavuz Hocam Allah razı olsun sizden. Geçen sene aralık ayında 115 kilo idim. Sizin aralıklı oruç videolarınızı izleyip, bende yapmaya karar verdim ve 7 ayda 29 kilo verdim. Şu andada haftada 5 gün aralıklı orucu yapıyorum ve yeme saatlerinde ne yersem yiyim, kilom 88-89 aralığında geziyor ve 89 u geçmiyor. Binlerce teşekkürler Yavuz hocam. Ellerinizden öpüyorum.
@@sTs2122 sarkma yaşadınız mı? Boyum 184 kilom ise 100 civarı 78-80 benim ideal kilom sanırsam. 20-22 kg verirsem daha çirkin bi görüntü ortaya çıkar mı? Yırtıklar zaten yeterince kötü.
Aralıklı oruç tarzında beslenmeye alıştırdım kendimi bir yıldır .rahatım, bir problem yaşamıyorum, diyet yapıyor gibi hissetmiyorum ve tıka basa yesem bile kilo almıyorum herkese bu tarzda beslenmeyi tavsiye ederim.
Hocam çok teşekkür ederim youtube da milyon tane video var ama ben sadece sizin söylediklerinize güveniyor ve uyguluyorum.. aralıklı orucu başlayıp 3 hafta sonra bırakıyorum bu sürede bile baya faydasını görüyorum keşke daha çok devam ettirebilsem 10 kılo vermem gerekli.. çok teşekkürler herşey için hocam
Bu faydalı Bilgiler için çok teşekkürler hocam. Ben Propolis, Polen, Balın faydaları ve iltihaplı Romatizma için Apiterapi gibi yöntemleri sormak istiyorum. 2. Sorum da AS hastasıyım sürekli kullandığım Antiinflamatuar ağrı kesicilerin Yan etkilerini en aza nasıl düşürebilirim? Örnek karaciğeri koruması için kahve ve Silimarin kullanıyorum, ancak böbrekleri ne şekilde koruyabilirim bilmiyorum. Yardımcı olursanız çok sevinirim. Teşekkürler.
Hocam sizin videolarınız sayasinde aralıklı oruca basladim karaciğer yağlanması tansiyon ve astım hastasiyim ve 35 yaşındayım 109 kiloyla basladim daha bir ay olmadı ve 6 kilo verdim sabahları yürüyüş yapıyorum inanın çok iyi hissediyorum Allah sizden razı olsun
Fazla zayıf insanlar için de video çeker misiniz hocam, nasıl sağlıklı kilo alınır, kas kütlesini mi yoksa yağ kütlesini mi önce arttırmalıyız, 184 boyunda 60 kilp bir erkek olarak çok merak etmekteyim.
suyu canlandirip oyle icilmeli limonlu su iciyorum tansiyonunu dengede tutuyor fazlaya kacmamak sarti ile salatalardada kimon yerine zeytinyagi ve sirke sarttir
Teşekkürler Yavuz Hocam. Trioid hastaları için aralıklı oruç uygun bir beslenme yöntemi midir? Birde inisulin direnci ve yüksek kollestrol için nasıl beslenmeliyiz. Bununla ilgili video vardır belki bakıcam ama yoksa da aklınızda bulunursa, bizleri bilgilendirirseniz çok sevinirim. Teşekkürler...
Çok iyi bir konsept olmuş hocam, teşekkürler. Benim demir eksikliği anemisi ile ilgili bir sorum olacak. Kendim dahil bu kadar kadında demir eksikliği olması beni düşündürüyor. Ya bu laboratuarların referans aralıkları yeniden değerlendirilmeli, ya da demir eksikliğinin regl gibi doğal bir döngüden daha farklı, gerçek sebepleri araştırılmalı. Modern dünya insanları olarak neyi yanlış yapıyoruz ki demir depolarımız ilaçla altı ayda dolup diğer altı ayda tekrar boşalıyor?
Yoğurt demir emilimini azalttığı için ve 3 öğün dışında ara öğün de olmamasi gerektiği için yogurdu demiri azaltmayacak şekilde hangi besinlerle beraber yemeliyiz ?
Hocam birde bu tavalar (teflon, döküm, bakır vs) konusunda bilgilendirici bir video yapar mısınız? Sormadik yer kalmadı, ikna edici hiçbir şey yok hocam
Hocam sizi dinlemek bile insana kendini iyi hissetiriyor iyiki varsınız.56 yaş bayanım uykusuzluk sorunu yaşıyorum,melatonin kullanmaya başladım gene degilim.Bunu ne kadar süre kullanmaliyim bırakınca yine basami dönerim.cok teşekkür ederim hocam 🙏💐
Çok açıklayıcı bilgiler gerçekten donanımlı birisiniz teşekkürler bu bilgiler için..bide hocam baharatlar la ilgili bir video paylaşırsanız sevinirim çünkü baharatları yemeklerde çok kullanırım 🙏
Sevgili Yavuz Hocam, yüreğinize sağlık 🙏 Çok faydalı bir video olmuş. Açıkçası benim de kafama bazı sorular takılıyordu. Cevap bulmuş oldum. 😊 Emeğinize sağlık, iyi ki varsınız 🙏 Ömrünüze bereket 🙏🧿
Hocam çok teşekkürler değerli bilgileriniz için ayrıca ses tonunuz çok dinlendirici uyku problemi yaşadığımda sizin videonuzu açıp hemen uykuya dalıyorum 😁😁👏👏
Mide asitiniz azsa yemekleri ozellikle yaglari sindirmekte gucluk cekersiniz ve bu da kilo almanizla sonuclanir. Yemeklerden once sirkeli su icmek, limonlu yesil bir salata yemek bu konuda yardimci olabilir. Kestirip atmissiniz limonlu su sirkeli fayda etmez diye…
Dogru bildigimiz yanlislari duzeltior mantikli yorumlar yapiyor super insan, doktorum Bende hemoroid var uzun zamandir ama agri yok dis hemoroid olmali ne tur cream I use it thanks Londradan slmlar 😊
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Doktor gibi doktor unvanını sonuna kadar hakediyor masallah hocam Allah razi olsun kendini insanlarin sağlıkları için adamış
Merhaba hocam, aralıklı oruç kilo vermek için deyil mi yani?
@ Hocam aciklamada verdiğiniz kitap linki kullanılmıyor artık
@@xhhdhjdsjhsheg1661 trendyolda da var kitabı Hocamin
@ hocam merhaba ben 2 öğün besleniyorum 17 de son öğun ama sabah öğünümdede son öğünümdede yoğurduma meyve ve tarcın koyup yiyorum hiç tatlı ihtiyacım olmuyor ama kilo alırmıyım yada kilo veremezmiyim lütfen cevap
@ Yavuz bey pirinç pilavının kalorisi sen bahsetmiş siniz fakat tüm tahılların genetiği değiştirilmiş olduğu ve bunun sonucunda özellikle bağırsaklarda tahribata neden olduğu öne sürülüyor bazı bilim adamları tarafından çift şekerli yapısının da aynı zamanda emilimini zorlaştırdıgını ve uzun zaman diliminde bağırsaklarda tahribata neden olduğu öne sürülüyor siz ne düşünüyorsunuz bu konuda teşekkürler ayrıca ben vücut geliştirme sporcusu olarak çok princ tüketiyorum şimdi kestim sebzeyle idare ediyorum ayrıca kronik gastrit hastasıyım
Doktorluk işte budur.insanlari ilaca bogmak değil. Hasta olmayı engellemek gerekir.bu videoları tüm doktor adaylarının izlemesi lazım.doktor gibi doktorsun helal olsun sana hocam
35 yaşındayım yıllardır öğlen birde sade türk kahvesi ve bir avuç sarı leblebiyle kahvaltımı eder akşam 8 e kadar da hiç acıkmam aradaki sekiz saat boyunca kahve ya da çaydan başka birşey tüketmem kendimi tuttuğumdan rejim yaptığımdan değil açlık duygusu hissetmediğimden. Akşam sekizde karnımı iyice doyurmadan sofradan kalkmam.Yavuz hocadan yeni öğrendiğim aralıklı oruç programını 25 senedir bilmeden yapıyormuşum ben insanların nasıl çabuk acıktıklarına şaşırırken onlarda benim nasıl aç yaşadığıma şaşırırlar hep yine de ikramların çoğunu yiyemem nazikçe çantama atarım su içmeyide hiç sevmiyorum sağlık sorunum yok bu şekilde 55 kg ın üstüne çıkmadım ve 35 imde 25 gösteriyorum Yavuz hocanın yaşayan ispatı olabilirim sanırım 😃🧿
Güzel ama günlük yeterli suyu için lütfen su çok önemli
@@lila8u çok güzel ve yaşına göre gencsin
Oda bişeymi 37yaşındayım 45 gösteriyorum öküz gibi yedim nasıl verecez bilmiyorum
kahvaltı yapmıyomusun
Hocam teşekkürler. Biotin, collagen gibi cilt ve saça faydalı olduğu söylenen gıda takviyeleri çok rağbet görüyor. Bunlarla ilgili de bir video paylaşır mısınız?
Sade , akıcı , anlaşılabilir bir Türkçe... Halkla bütünleşebilme , sorunlara parmak basma ve kısa öz bilgilendirme açısından da doğru bir strateji ... Çok iyi gidiyorsunuz sayın hocam ; durmak yok , yola devam
Hayatımda böyle doktor görmedim bu sayın doktor insanlığa verilmiş bir hediyedir Allah tarafından keşke ölümsüz olsa vatana millete faydası olan asil Türk doktorumuz Allah sizden rağzı olsun ailenizi korusun Rabbim verdiğiniz bu bilgiler çok değerli Allah sizin gibi doktorları eksik etmesin
İtici bir doktor değil de sanki ailemden birini samimi bi şekilde dinliyormuşum gibi ve aile büyüklerimden biri öğüt veriyormuş gibi can kulağıyla dinliyorum hocam. Cok samimi ve ictensiniz. Rahmetli tonton dedem vardı (annemin babası) sizi ona benzetiyorum, ömrünüz uzun ve sağlıklı olsun hocam, iyi ki varsınız.
Sizin sayenizde hayatım deĝişti,16 saatlik.oruç yapıyorum bir yıldır ,sizden allah razı olsun....size saĝlıklı ömür nasip etsin yüce rabbim
Hangi hastaliklariniza fayda verdi 16saatlik oruç biraz açarmisiniz lutfen
Aralıklı oruçu ilk defa sizden duydum ben açlığa çok dayanıklıyım birde hiç yemek aralarında atıştırmam 4 5 ay 16 8 yaptım 2. 3 ay ara vermek zorunda kaldım 2 aydır 24 saat yapıyorum 14 kilo verdim 83 kilodan 69 kiloya düştüm teşekkür ederim.
Ton balığı ve somon gibi balıklara değinmek istiyorum. Bu gibi büyük balıklar soğuk denizlerde ve okyanuslarda yaşar. Örneğin somon alırken duymuşsunuzdur ismi norveç somonudur. Marmara denizine kanalizasyon ve fabrika atıklarının aktığını bilmeyen yoktur. Şimdi soruyorum, marmara denizinden tutulmuş istavrit hamsi gibi bir balık yemeyi mi tercih edersiniz yoksa ton balığı yada somun gibi okyanuslardan gelmiş bir balığı mı ? Ben şahsen okyanus balığı değilse asla ağzıma sürmem. Yada çiftlik balıkları vardır. Yemle beslenen. Karadeniz somonu, alabalık vs gibi. Bu balıklarda hormonla antibiyotikle yetişmiş tavuk kadar zararlıdır. Ağır toksit ciddi araştırdım deniz balıklarında var. Bu sebeple sadece okyanus balığı tercih edin.
Yani ustad sence marketlerdeki ton baligi saglikli oylemi. Bende spordan dolayi tavuga alternatif olarak tuketiyorum.
türkiye de wild somon yok, olsa da aşırı pahalıdır. senin o somon diye aldıkların çiftlik balığı zaten :)
@@kenankandan4689 ton balığı ve norveç somonları tavuktan misli misli faydalı
@@GetBackTrolling satan yerler var kg fiyatı 900 tl den ağızlarını açıyorlar. Yani almak imkansız
Ben de bir doktor olmak istiyorum, önümüzdeki üniversite sınavına gireceğim. İnşallah ömrümü tamamlamadan sizin kadar donanımlı bir insan olabilirim.
Günde 100 hastaya bakarak az bir maaşa talim edip bir kaç hastadan da dayak yedikten sonra sen de Avrupaya kaçarsın doktor olunca.
İnşallah
@@mustafaakn8365
Yani?
@@takmtc5456 Karar senin.
İNSAELLAH, ARZUNUZU GERCEKLESTİR, KENDİNİZEDE, İNSANLARA FAYDALI OLURSUNUZ, BAŞARILAR DİLERİM.
Sayın hocam. Kalp damar sağlığını korumanın yollarını farklı videolarda anlattınız. Sağolun. Önleyici beslenmenin yanında hasarlı damarları onaran, tıkalı damarları açmak için kullanılabilecek gıdalar varmıdır? Çok faydalı oldu. Devamını dileriz. Teşekkürler.
Hocam sizin videolarınızdaki tavsiyenizle 1 senede 33 kilo verdim aralıklı oruç beni kendime getirdi
Ankilozanspondlit hastasıyım ve ağırılarım bile yok denecek kadar azaldı
Benim artık yaşam tarzım aralıklı oruç
Sağolun teşekkür ederim
Hoş geldniz değerli Doktor bey amcacım, Sizi dinleyen sağlığına kavuşur.
Gerçekten standart doktorların parayla verdiği bilgixi bizlere bedavadan ileren siz Değerli Doktorumuza kendi adıma çoookkkk teşekkür ederim.
Siz ve Değerli eşinizin ellerinizden öpüyorum, En Güzele Emanet olun.
Yine çok değerli bilgiler verdiniz kıymetli hocam Allah razı olsun sizden. Su arıtma cihazları hakkında herkes farklı bir şey söylüyor neye inanacağımızı şaşırdık, siz bu konuda ne düşünüyorsunuz acaba? Hayırlı akşamlar diliyorum.
Merhaba bende bu konu da merak etmiştim ve gittim evimde ki arıtma suyunu analiz yaptırdım herşey iyi çıktı sadece ph 6.5 geldi yani içilebilir bi durumdu sadece ph 7 üzeri olsa daha iyi olurdu onun da çözümü ekstra ph yükseltici filtre taktırmaktı ve taktırdım
Hocam size çok çok teşekkür ederim. Ne yapsam kilo veremiyordum. Ağustos başında sizin "Neden kilo veremiyorsunuz?" videonuza denk geldim ve aboneniz oldum. Nerdeyse tüm videolarınızı izledim. Birçok şeyi yanlış bildiğimi ve yaptığımı öğrendim. Çok güvenilir konuşuyorsunuz ve müthiş bir ikna edicisiniz.
Aralıklı oruç tavsiyenizle 3 ayda 8 kilo verdim. Saat 13:00 sabah kahvaltısı saat 17:30 akşam yemeği şeklinde gidiyorum. Yediklerime de dikkat etmeye başladım. Kırmızı eti, hayvansal gıdaları ve alkolü inanılmaz azalttım. Alkolle ilgili videonuz sayesinde alkolden soğudum baya. Tatlıyı tamamen bıraktım. Sebze ağırlıklı, öğün aralarında şekersiz kahve ve yeşil çay tüketerek hiç acıkmadan, bu aralıklı orucu yaşam tarzım haline getirdim. Vücut yağ oranım 38den 33e düştü. Günde 7 ila 10 bin arası normal tempolu adım atıyorum.
İnsülin direncim vardı. Acıkınca gözük kararır, düşüp bayılırdım. Bunların hepsini atlattım. (Benim gibi aç kalamam gibi düşünenlere tavsiyem saat 12, 13 ile başlamayın. Ben ilk başladığımda kahvaltımı 10da yapmaya başladım sonra 11, alışınca 12 derken şu an 13 gibi kahvaltı yapıyorum. saat 14ü bulduğu da oluyor nadiren ama kendimi kötü hissetmiyorum artık).
Hocam sorum şu. Günde 1 porsiyon meyve yemeye çalışıyorum ama ne zaman yemek gerektiğinden emin olamıyorum. Oruç saatlerinde zaten tüketemem ama aralarda bir şey yemeyi de önermiyorsunuz. Bu videoda tatlıyı yemekten sonra demişsiniz aynı şey meyve için de geçerli midir? Akşam yemeğinden sonra 1 porsiyon elma veya armut tüketiyorum. Doğru mu yapıyorum acaba?
Tekrardan verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim.
Bunun dogru bildigin nerden bildin ki. Belki buda yanlish.
@@ze.ro.666 kilo verebiliyorum, daha sağlıklı hissediyorum, aç kalınca bayılacak gibi olmuyorum. Yanlış biliyor gibi mi duruyor? Biraz zeka..
Benim de insülin direncim vardı ilaç yazacaktı doktorum neredeyse.Aralıklı orucu 2 gün deneyebildim daha fazla dayanamadım.Bende diyetisyenle 3 yılda 60 kilo verdim.Bütün kan değerlerim sınırdaydı şuan hepsi normal☺
Merhaba bende sizin gibi aralıklı oruçla 17 kilo verdim ben meyveyi kahvaltıyla beraber yedim
@@gulizarylmaz9233 mantıklı. Ne kadar sürede verdiniz? Kac kiloydunuz?
Hocam sizi çok değil yaklaşık 10 gündür dinliyorum ama söylediklerinizi yapmaya çalışınca şimdiden çok faydalı olduğunu hssediyorum. Çok teşekkür ederim Allah razı olsun yolunuz açık olsun .
Vallahi Yavuz Hocam Allah razı olsun sizden. Geçen sene aralık ayında 115 kilo idim. Sizin aralıklı oruç videolarınızı izleyip, bende yapmaya karar verdim ve 7 ayda 29 kilo verdim. Şu andada haftada 5 gün aralıklı orucu yapıyorum ve yeme saatlerinde ne yersem yiyim, kilom 88-89 aralığında geziyor ve 89 u geçmiyor. Binlerce teşekkürler Yavuz hocam. Ellerinizden öpüyorum.
Spor da yaptınız mı
@@Kul... spor yapmadan verdim kiloları
@@sTs2122 sarkma yaşadınız mı? Boyum 184 kilom ise 100 civarı 78-80 benim ideal kilom sanırsam. 20-22 kg verirsem daha çirkin bi görüntü ortaya çıkar mı? Yırtıklar zaten yeterince kötü.
Aralıklı oruc hergun yapilmiyor mu
@@fatmacelikbilek8508 7 ay boyunca her gün yaptım. istediğim kiloya ulaşınca haftada 5 güne düşürdüm.
Sayın hocam,rahmetli babanıza yakışan bir evlatsınız.iyi ki varsınız.
Aralıklı oruç tarzında beslenmeye alıştırdım kendimi bir yıldır .rahatım, bir problem yaşamıyorum, diyet yapıyor gibi hissetmiyorum ve tıka basa yesem bile kilo almıyorum herkese bu tarzda beslenmeyi tavsiye ederim.
Hocam sizin gibi kaliteli doktorlara hayranım 😊 çok teşekkür ederim bu güzel video için
Allah razı olsun hocam rabbim size ve sizin gibi dr. Uzun hayırlı ömür nasip etsin supersiniz
Kıymetli hocam ağzınıza sağlık. vücut geliştirme, ağırlık antrenmanı ile ilgili video cekermisiniz
Her kafa karışıklığı yaşadığımda sizin videolarınıza koşuyorum siz eksilmeyin hayatımızdan ALLAH razı olsun sizden hocam💙🤍
Benim sorum : Neyi ne zaman yemeliyiz ? Yemek, su, meyve, kuruyemiş sıralaması nasıl olmalı?
Deyerli insanlarin bilgileri altindan deyerlidir iyiki varsin,kiymetli hocm seni dinlemek bir onurdur bize,💐🙏💐🙏💐✨️✨️✨️✨️✨️
Hocam çok teşekkür ederim youtube da milyon tane video var ama ben sadece sizin söylediklerinize güveniyor ve uyguluyorum.. aralıklı orucu başlayıp 3 hafta sonra bırakıyorum bu sürede bile baya faydasını görüyorum keşke daha çok devam ettirebilsem 10 kılo vermem gerekli.. çok teşekkürler herşey için hocam
Hocam sirke ve limon yerine hangi ilaçlar tavsiye edersiniz Teşekkür ederim.
MUHTEREM. HOCAM. ÇOK. FAYDALI. BİLGİLER. ANLATIM. ALLAH. RAZI. OLSUN. TEŞEKKÜRLER. SAĞOLUNUZ. 🌿🍂🌿🍂🌿🍂
Pirinç pilavı pişirildikten sonramı 100.150 gr.Yoksa kuru haliyle ölçülen bir 100.150 gr.Doktor bey.
Cok guzel mantikli cevaplar agziniza yureginize saglik Hocam tesekkurler 👏👏👍
Kanaldaki En Faydalı seri Hocam lütfen devamı gelsin.
Bu faydalı Bilgiler için çok teşekkürler hocam.
Ben Propolis, Polen, Balın faydaları ve iltihaplı Romatizma için Apiterapi gibi yöntemleri sormak istiyorum.
2. Sorum da AS hastasıyım sürekli kullandığım Antiinflamatuar ağrı kesicilerin Yan etkilerini en aza nasıl düşürebilirim?
Örnek karaciğeri koruması için kahve ve Silimarin kullanıyorum, ancak böbrekleri ne şekilde koruyabilirim bilmiyorum. Yardımcı olursanız çok sevinirim.
Teşekkürler.
Hocam limonlu su ve sirkeli su konusu hakkında daha detaylı bir video çekebilir misiniz?
Hocam verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkürler. İyi günler, iyi çalışmalar dilerim.
Bence güzel bir çalışma olmuş. Böyle soru cevaplar devam etmeli bence 👍
Sağlıklı yaşam konusunda bizlere güven veriyorsunuz. Anlatımlarınızı dikkatle dinliyor ve uyguluyoruz. Teşekkür ederiz
Çok teşekkür ederiz. O kadar degerlisinizki Allah size hayırlı uzun ömür verir inşallah
Rabbimiz ilmini artırsın değerli hocammm
Hocam ilgi ile severek izliyoruz Hocam arı poleni hangi rahatsızlıklara iyi gelebilir diyabet üzerinde olumlu etkisi olurmu
Allah Rahmet eylesin mekanı cennet olsun değerli hocamızın..❤❤🙏🙏🙏🙏
Bende hocam sayesinde tüp mide ameliyatı olmaktan vazgeçtim Allahım razı olsun Trabzonda olsa idi kesinlikle kendisine giderdim hastası olarak
Hocam Sarkoidoz hastalığında nasıl beslenmeli? Bir günde bu konu hakkında bir video yapar mısınız? Saygılarımla.
Ağzına sağlık değerli Hocam çok yalın bir dille hastalıklar hakkında bizleri bilgilendiriyorsunuz Allah sizden razı olsun çok teşekkür ederim.
Hocam sizin videolarınız sayasinde aralıklı oruca basladim karaciğer yağlanması tansiyon ve astım hastasiyim ve 35 yaşındayım 109 kiloyla basladim daha bir ay olmadı ve 6 kilo verdim sabahları yürüyüş yapıyorum inanın çok iyi hissediyorum Allah sizden razı olsun
Sütlü yeşil çay insanı zayıfladır diye duymuşdum doğrumu?
Yeşil çay ile siyah çayın farkı ve faydaları ne?
hocam sağolun iyiki varsınız verdiğiniz değerli bilgilerinizden dolayı zizlere minnetdarız teşekkürler 🙏 size.
Fazla zayıf insanlar için de video çeker misiniz hocam, nasıl sağlıklı kilo alınır, kas kütlesini mi yoksa yağ kütlesini mi önce arttırmalıyız, 184 boyunda 60 kilp bir erkek olarak çok merak etmekteyim.
Limonlu elma sirkeli su veya sade sodanın cok faydasını gördüm tavsiye ederim
Hocam maden suları hakkındaki soruları cevaplar mısınız?
Hocam teşekkür ederiz. Meyveyi aç tüketmek mi daha sağlıklı. Yemeklerin üzerine mi yemeliyiz?
suyu canlandirip oyle icilmeli limonlu su iciyorum tansiyonunu dengede tutuyor fazlaya kacmamak sarti ile salatalardada kimon yerine zeytinyagi ve sirke sarttir
Merhaba aralikli oructa granul kahvenin icerisine hindistan cevizi yagi koyup tuketmek ve sekersiz sakiz cignemek sakincali mi ?
Emeginize sağlık sagolun Prof Dr yavuz Yörükoğlu 👍
İyi günler hocam aralıklı oruçta su ve bitki çayları içe biliyormuyuz
Yavuz hocam yüz yogasini tavsiye ediyor musunuz? 🙏🏼🌹❤️
Hocam videolarınız çok güzel..Verdiğiniz bilgileri uygulamaya çalışıyorum. Bal..pekmez ve reçel yiyebilir miyiz..
Sabah saatlerinde içilmesi gereken ilaçlar aralıklı orucu sekteye uğratır mı?
Doktorum size bir sorum var. Aralıklı oruc insanı zayıfladırmı eğer zayıfladırsa ne kadar zayıfladır?
Teşekkürler Yavuz Hocam. Trioid hastaları için aralıklı oruç uygun bir beslenme yöntemi midir? Birde inisulin direnci ve yüksek kollestrol için nasıl beslenmeliyiz. Bununla ilgili video vardır belki bakıcam ama yoksa da aklınızda bulunursa, bizleri bilgilendirirseniz çok sevinirim. Teşekkürler...
Değerli Hocam kolajen içmeklele ilgili bir video bekliyoruz sizden😊❤
Bira mayası hakkında bir bilgilendirme yapabilir misiniz😇
5 saat uykuya iki gün dayanırsınız, üçüncü gün ayak üstü uyursunuz, benim için en az 7 saat uyku şart
Sayın Hocam, stevia kullanımı ile ilgili fikriniz nedir? Teşekkürler.
Hocam 1 bardak ılık su+limon+bal bununda faydalı olup olmadığı konusunda bilgi verebilir misiniz?
Maşallah hocam Allah sizden razı olsun Allah'ım size sağlıklı bir ömür nasip etsin inşallah
Hocam zihin açıklığı içinde beslenme öneriniz var mı? Teşekkürler ederim 🌼
Çok iyi bir konsept olmuş hocam, teşekkürler. Benim demir eksikliği anemisi ile ilgili bir sorum olacak. Kendim dahil bu kadar kadında demir eksikliği olması beni düşündürüyor. Ya bu laboratuarların referans aralıkları yeniden değerlendirilmeli, ya da demir eksikliğinin regl gibi doğal bir döngüden daha farklı, gerçek sebepleri araştırılmalı. Modern dünya insanları olarak neyi yanlış yapıyoruz ki demir depolarımız ilaçla altı ayda dolup diğer altı ayda tekrar boşalıyor?
Merhaba efendim sirkenin faydası çokda yokmu ? Bu konuda geniş vidyo gelsin .
merhaba, günde yaklaşık 2 yada 3 yemek kaşığı bal tüketiyorum, ne miktardan sonra zararlı olur? aydınlatıcı bilgiler için de çok teşekkürler.
Yoğurt demir emilimini azalttığı için ve 3 öğün dışında ara öğün de olmamasi gerektiği için yogurdu demiri azaltmayacak şekilde hangi besinlerle beraber yemeliyiz ?
Hocam birde bu tavalar (teflon, döküm, bakır vs) konusunda bilgilendirici bir video yapar mısınız? Sormadik yer kalmadı, ikna edici hiçbir şey yok hocam
Hocam mehraba!Hocam bal haqqında məlumat verin zehmet olmasa.Cok bal yemək şekere ziyanmi?
Hocam sizi dinlemek bile insana kendini iyi hissetiriyor iyiki varsınız.56 yaş bayanım uykusuzluk sorunu yaşıyorum,melatonin kullanmaya başladım gene degilim.Bunu ne kadar süre kullanmaliyim bırakınca yine basami dönerim.cok teşekkür ederim hocam 🙏💐
Çok teşekkür ederiz. Omega 3 kapsül şeklinde kullanıyorum. Zararı olur mu? D vitamini surekli kullansak zararı olur mu? Teşekkürler👏👏
MAŞAALLAH TEBRİKLER HOCAM ÇOK GÜZEL BİR VİDEO OLMUŞ TEBRIKLER
Çok açıklayıcı bilgiler gerçekten donanımlı birisiniz teşekkürler bu bilgiler için..bide hocam baharatlar la ilgili bir video paylaşırsanız sevinirim çünkü baharatları yemeklerde çok kullanırım 🙏
Sevgili Yavuz Hocam, yüreğinize sağlık 🙏 Çok faydalı bir video olmuş. Açıkçası benim de kafama bazı sorular takılıyordu. Cevap bulmuş oldum. 😊 Emeğinize sağlık, iyi ki varsınız 🙏 Ömrünüze bereket 🙏🧿
Allah razı olsun hocam emeğinize dilinize sağlık
Dr. Yavuz Hocam, teşekkürler. 🍀
Ah hocam ah kafamız öyle karmaşık ki neyi nasıl yapacağız kimi dinleyip kime inanacağız şaşırdık 😢
Sagolun çok faydalaniyoruz ricam olacak sogren hastalığı hakkında bilgi verirseniz memnun olacağım şimdiden tsk
Emeğinize sağlık hocam çok teşekkürler sağolun 👍💐
Hocam çok teşekkürler değerli bilgileriniz için ayrıca ses tonunuz çok dinlendirici uyku problemi yaşadığımda sizin videonuzu açıp hemen uykuya dalıyorum 😁😁👏👏
Merhaba Hocam. Sizi takip ediyorum ve söylediklerinizi uygulamaya gayret ediyorum. Kolajen hakkında da bir bilgilendirme rica edebilir miyiz.
Sizi sürekli takip ediyorum çok güzel bilgiler veriyorsunuz iyi ki varsınız hocam. 👋👋👋🙏
Son zamanlarda stevia bitkisinden yapılan tatlandiricilar meşhur oldu. Bu konu de ne dersiniz hocam?
Çok teşekkür ederim kendi adıma harika bilgiler verdiniz.Sağolun varolun🤲🤲🤲
Merhaba hocam kahve rengi yağ dokusu hakkında bir video hazırlayabilirmisiniz
Salam. Araliqli oruc sahələrində ilaç içilə bilirmiyiz?
Şeker hastaları aralıklı oruç yapabilir mi? Teşekkürler sayın hocam.
Hocam siz kas arilarina bolgesel ariyan bolgelere vucuttaki kok hucre tedavisi uyguluyormusunuz hocam lutfen cevap
İlk yorum benden hocam teşekkür ederiz. Glutatyon ile ilgili video gelecek mi, tahlil yaptirmadan kullanabilir miyiz, hangi marka kullanabiliriz?
Güzel insan;emeğinize sağlik,değerli bilğiler için çok teşekkürler...
Hocam sizin videolarınızdan çok istifade ediyorum çok teşekkür ederim Allah sizden razı olsun hocam
Mide asitiniz azsa yemekleri ozellikle yaglari sindirmekte gucluk cekersiniz ve bu da kilo almanizla sonuclanir. Yemeklerden once sirkeli su icmek, limonlu yesil bir salata yemek bu konuda yardimci olabilir. Kestirip atmissiniz limonlu su sirkeli fayda etmez diye…
Dogru bildigimiz yanlislari duzeltior mantikli yorumlar yapiyor super insan, doktorum Bende hemoroid var uzun zamandir ama agri yok dis hemoroid olmali ne tur cream I use it thanks Londradan slmlar 😊
Emeğiniz için teşekkür ederim doktor Bey. Çok faydalı ve verimli bilgiler veriyorsunuz.
Takip ettiğim tek doktorsunuz ve birçok yeni bilgiler öğreniyorum sizden.
Hocam splenda dogal bir bitkiden elde edilen tatlandırıcı. Buda aynı sekilde zararlımıdır. Stevya bitkisiyle yapılıyormuş.
Teşekkürler sevgili hocam ve çalışma arkadaşarı.!!