Спасибо большое. Очень полезное видео. Холки нет но есть проблемы в шейном отделе позвоночника. Все упражнения знакомы, но я их не объединяла. Теперь добавлю в ежедневные рутины. Вас очень приятно смотреть и слушать. Лайк и подписка!
у меня была холка из-за плохой осанки, позавчера посмотрела ваше видео и делала все что на видео. сегодня уже вижу большие изменения, холка стала намного меньше. спасибо большое!!!
@@oksanalevina80 Добрывый вечер, скажите пожалуйста из за холки у меня может сложится такая ситуация что я не расту? Мне сейчас 13 рост 150см в 4 классе была 149 пошла в 5-150 сейчас я уже в 7 и так же 150 (холка у меня появилась какрас в 5 классе(12лет) скажите пожалуйста 🥺🙏
Хорошие упражнения! Моя мама ещё делала самомассаж деревянной палкой (шваброй). Закидывала на плечи, как коромысло, и перекатывала её по загривку. Очень эффективно!
@@ХаваАюбова-й7у когда вспоминала, тогда и делала. Обычно в будние дни на работе, в обеденный перерыв. У них там с коллегой была отдельная комната и они себе устраивали физкульт-минутку.
Спасибо. Какая приятная девочка!!! Коротко и ясно, без назойливости и нравоучений, отлично!!! Я далеко не пацан и далеко не молодая, но мне очень понравилось!!!)))
Вы неймоверная девушка! Такое сочетание красоты, ума и доброты встречается крайне редко! Низкий поклон за Ваши знания, которыми Вы так щедро делитесь.Вы самый лучший гуру красоты на всем ютубе
У меня все один в один , как вы сказали ! От ежедневного сидения в телефоне вырос этот горбик чуть ниже шеи Я про это раньше даже не знала ! Я в шоке 😱 Буду делать ваши упражнения . Спасибо 😊
Идея со столбом помогла спасибо большое и всю жизнь ходила с неправильной розой я ровно стоять было сложно но когда стоишь к стене как столб сначала сложно было сложно было дышать
У меня проблема холки 15 лет, на массажи ходила, одевала корсет, делала упражнения, результатов нет, не только у меня - у всех! Не поверю, что кто-то справился с проблемой упражнениями, никто на форумах не похвастался результатами исчезновения горба. Только лазером, только инъекциями, расщепляющими жир или хирургическим путём
Спасибо,все четко и понятно,согласна со всеми приемами упражнений. Я врач невролог,нутрициолог и иглорефлексотерапевт Сейчас занимаюсь орто молекулярной медициной и сотрудничаю с каф.Нутрициологии при РУДН, можем вместе с вашим направлением усилить вразы оздоровление(саногенез). У меня очень интересная история оздоровления. Сейчас обучаюсь в онлайн бизнес IG на курсах Нутрициологии,можем быть обоюдно полезны,даже хотя и с консультативной помощью.
Спасибо за то что делитесь полезными знаниями. Надеюсь что в будущем не станете как некоторые блогеры....н-р ...о смотрите как я хороша...понравилось? Купите у меня курс эдак тыщ за 30 и будет вам счастье.☹️. А вы молодец. Столько полезных роликов для меня!!! По- тихоньку начинаю делать. И умывание с массажем и упражнения.
Я тоже провожу курсы платные, но там мы работаем с индивидуальными проблемами, работаем по системе и осваиваем глубокотканные приемы, под моим руководством))
Оксана, доброе время суток. Ваши видео супер информативны! Я рада что попала на ваш канал. В предыдущих видео вы говорили что у вас был купероз. Расскажите про купероз и как с ним бороться при помощи мезороллера. Буду очень ждать. Спасибо заранее
@@rockugatsu6305 всем заметен эффект брекетов по выравниванию зубного ряда и чем человек моложе тем результат лучше; тоже самое касается позвоночника , работайте и всё получится,красивая осанка придает уверенность и красоту в любом возрасте!
Эту роскошь должна иметь каждая женщина, независимо от образа жизни, специальности и возраста. Здоровая красивая осанка, это молодое и красивое лицо😊🌸💐
Я начала ходить в зал, приобрела спортивное белье и да, у меня образовалась холка от того, что топ сильно перетягивал область шеи. Я сразу спохватилась и могу сказать - область шеи я и перетирала пальцами сильнее, чем показано на видео, и упражнения делала от холки... и все фигня! У меня холка не большая была и что я только не делала, ничего не помогало. Единственное что мне помогло это медовый и баночный массаж.
@@nngchkt1951 здравствуйте.результат есть, до этого холка болела когда прикасалась к ней, а сейчас нет.+ Делала боковые фотографии холки,и видно что совсем чуть-чуть стала меньше
За компьютером или телефоном. Этот горб и у тех когда техники такой не было. За компьютером наоборот выравнивается позвоночник. Если стул, стол экран правильно подобранный. У меня работа такая ну и когда готовлю голова опущена вниз и никак не возможно смотреть прямо.
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Видео начинается отсюда
2:37
Благодарю
Бог
С 2:37 начинается не видео а практическая часть
Огромное спасибо
Благодарю, ато столько болтовни
Спасибо большое. Очень полезное видео. Холки нет но есть проблемы в шейном отделе позвоночника. Все упражнения знакомы, но я их не объединяла. Теперь добавлю в ежедневные рутины. Вас очень приятно смотреть и слушать. Лайк и подписка!
Спасибо большое, занимайтесь с удовольствием 😍🌸🤗
Благодарю. Но лирическое вступление на 2 мин. Надо убрать.
А так все замечательно.
у меня была холка из-за плохой осанки, позавчера посмотрела ваше видео и делала все что на видео. сегодня уже вижу большие изменения, холка стала намного меньше. спасибо большое!!!
Скажите пожалуйста, вы ещё продолжаете делать упражнения? Какие результаты? Поделитесь пожалуйста
Действительно, правы все, кто восхищён Оксаной , редкое обояние.
БлагоДарю Тебе , Оксана.
Спасибо вам большое))
@@oksanalevina80 Добрывый вечер, скажите пожалуйста из за холки у меня может сложится такая ситуация что я не расту? Мне сейчас 13 рост 150см в 4 классе была 149 пошла в 5-150 сейчас я уже в 7 и так же 150 (холка у меня появилась какрас в 5 классе(12лет) скажите пожалуйста 🥺🙏
Вот мне всего 14, появилась эта холка она не такая большая но все же есть. Скорее всего иза того что пол года почти все время сидела за компьютером
о боже, как я тебя понимаю, мне тоже 14, меня эта холка так раздражает...выглядит некрасиво и нездорово...
Смогли от нее избавиться??
Как успехи?)
у вас получилось убрать!
Очень классно . Главное- не лениться и делать.
Хорошие упражнения! Моя мама ещё делала самомассаж деревянной палкой (шваброй). Закидывала на плечи, как коромысло, и перекатывала её по загривку. Очень эффективно!
Интересный вариант 👍
Надо будет добавить ко всем упражнениям👍👍👍лишним не будет
Можно и тенесный мячик использовать, упираясь спиной на стенку
И сколько раз в день делала упражнение ваша мама?
@@ХаваАюбова-й7у когда вспоминала, тогда и делала. Обычно в будние дни на работе, в обеденный перерыв. У них там с коллегой была отдельная комната и они себе устраивали физкульт-минутку.
Настолько приятная девушка хочется её
слушать и слышать
Великолепно - грамотно и оччень добродушно
Благодарю за заботу о нашем здоровье
Спасибо Оксана. Лаконично, грамотно как и все ваши видео. Упражнения замечательные.
Спасибо. Какая приятная девочка!!! Коротко и ясно, без назойливости и нравоучений, отлично!!! Я далеко не пацан и далеко не молодая, но мне очень понравилось!!!)))
Спасибо))
Большое Спасибо Человек от Бога с большой и доброй душой !
Спасибо огромное! За утренним кофе попалось ваше видео. Сделала все упражнения, кроме "лежачих'. На работу пойду ровным кипарисом 😊
Вы неймоверная девушка! Такое сочетание красоты, ума и доброты встречается крайне редко! Низкий поклон за Ваши знания, которыми Вы так щедро делитесь.Вы самый лучший гуру красоты на всем ютубе
Спасибо огромное)) 😊
Спасибо огромное за упражнения и массаж🙂.Приятная девушка и приятный голос.Буду обязательно делать,надеюсь что поможет.
У меня все один в один , как вы сказали ! От ежедневного сидения в телефоне вырос этот горбик чуть ниже шеи Я про это раньше даже не знала ! Я в шоке 😱 Буду делать ваши упражнения . Спасибо 😊
Это не только от сидения в телефоне
Там разные факторы
@@ЛисаАлиса-щ2ш у поворов заметила холки есть и не маленькие
Как успехи?)
Просто обожаю ваши упражнения и указания. Чётко , ясно, доступно 👍👍👍👍. Огромное благодарю
Спасибо большое, я повторяла вместе с видео, уже намного полегчало, такие эффективный упражнения👏
Очень рада)))
Спасибо солнышко за помощь🎉
Какя же ты умничка от твоих упражнений проходят ноющие боли в спине которые не проходили занимаясь с физиотерапевтом 1000 лайков!!!!!!
Спасибо, попробую! Всю сознательную жизнь борюсь с этой холкой!
Помогло?
@@ВикторияГольдберг-п5з с переменным успехом. Помогает, но если остановиться снова нарастает.
Коли вже є ,тоді тільки ліпосакція хірургічною операцією ,адже там ЖИР. Жир ,і всі ці вправи до лампочки , а в молодих людей вправи.
@@ВалентинаЯрош-и9ф Де можна зробити таку операцію?
Спасибо вам большое! Как раз то, что я искала.
какая же Вы прелесть, Оксаночка!
Оксана,респект и уважуха. Просмотрел множество роликов и только Вы сказали правду,что это- всего лишь скопление подкожного жира.
Спасибо Оксаночка, как всегда молодец. У меня нет холки и я не собираюсь ее выращивать, но смотрю ваши видео с удовольствием, а уроды ставят дизлайки.
Оксана,умничка! Большая благодарность за труды!
Спасибо, остааайтесь красивыми 🤗🌸🌹
Спасибо, очень доходчиво, понятно в чудесном , внятном исполнении !!
Спасибо))
Как всегда очень полезно, спасибо Вам большое!!!!!!
БЛАГОДАРЮ ВАС ОКСАНА
Спасибо, Оксана! Как всегда все понятно и полезно!
💝😇🤗
Это прямо то, что нужно! Спасибо)))
Оксана, спасибо большое! Все ваши видео очень полезны
Благадарю Вас , за ваши труды ...
Я Вам очень благодарна за это видео.
Все просто и вто же время эффективно.
Большое вам спасибо!как всегда коротко и ясно😙
Оксана спасибо большое за полезную информацию!👍
Отличные упражнения! Благодарю!
Идея со столбом помогла спасибо большое и всю жизнь ходила с неправильной розой я ровно стоять было сложно но когда стоишь к стене как столб сначала сложно было сложно было дышать
Какая же Вы умничка, Оксаночка! Я от души Вас благодарю!💖💖💖
Благодарю!🙏
Сегодня 8 марта 2020. Всех женщин с праздником! Любви и позитива! И здоровья!
Благодарю за данное видео! Теперь остаётся только делать! 🙂
Помогло?
Случайно попала на ваш канал.С меня подписка! Спасибо вам Оксаночка за ваш труд !
Предпоследние 3 приёма:покачивание ит.д.мне начинают помогать за 1,5мес горбик раньше был упругим и твёрдым а сейчас мягче и меньше.спасибо вам
Каковы ваши результаты? Продолжаете ещё делать упражнения? Поделитесь пожалуйста
Оксана, как всегда на высоте! Спасибо за информацию/обучение. Счастья, здоровья, успехов Вам и вашим близким!
Спасибо вам большое за очень эффективные советы!!
И вам спасибо))
Вы пробовали? Помогло? Поделитесь пожалуйста
Спасибо в 13 лет появилось щас 14 буду стараться делать все что бы убрать
Есть результат?
@@relaxingsleep7 если честно нету начала ходить в зал все прошло
@@дакотаредклифф вы похудели? И все прошло? Или как?
@@relaxingsleep7 да лишний вес был 8 кг скинула да и прокачала все мышцы и ни чего нету
@@дакотаредклифф вау, вы молодец 🙌🏻
Спасибо за рекомендации! Вы очень приятная, симпатичная девушка!))
Спасибо большое)))
Спасибо большое. Очень нужные и эффективные упражнения.
Помогло?
О чём комментарии. О красоте, о прелести. Обо всем, только не о результатах. Меня удивляет сплошая похвала. Главное какие результаты.
Любое упражнение взамен сидения или лежания на диване приносит пользу. Это факт.
У меня проблема холки 15 лет, на массажи ходила, одевала корсет, делала упражнения, результатов нет, не только у меня - у всех! Не поверю, что кто-то справился с проблемой упражнениями, никто на форумах не похвастался результатами исчезновения горба. Только лазером, только инъекциями, расщепляющими жир или хирургическим путём
@@ДариЦой в том то и ошибка. "Делала, ходила" ... Надо постоянно делать, каждый день заниматься.
Nelly главное, какие результаты?
И кто делал «пару раз», интересно?
Супер! Понятно, доходчиво! Спасибо Оксана, 😊 отличное видео! 👍
БлагоДарю Солнышко😚😚😚😚дай Бог и вам здоровья😚😚
Спасибо.Всех благ вам)))
Спасибо огромное! Ваши видио очень доступны, а главное, полезны. Удачи Вам и крепкого здоровья.
Последнее упражнение(лёжа на валике)- хорошая находка 👍
Хочется отметить что все процедуры выполненные с вами очень действенны! Результат виден сразу же.Спасибо большое!
И вам спасибо🤗
Вы делаете упражнения для холки? Есть ли результат? Поделитесь пожалуйста
Muslim Nabiyev Результат уже на 4-5 день.Надо делать постоянно.🌷
Спасибо,все четко и понятно,согласна со всеми приемами упражнений.
Я врач невролог,нутрициолог и иглорефлексотерапевт
Сейчас занимаюсь орто молекулярной медициной и сотрудничаю с каф.Нутрициологии при РУДН, можем вместе с вашим направлением усилить вразы оздоровление(саногенез).
У меня очень интересная история оздоровления.
Сейчас обучаюсь в онлайн бизнес IG на курсах Нутрициологии,можем быть обоюдно полезны,даже хотя и с консультативной помощью.
Благодарю 🙏 Оксаночка!!! 👍👍👍😆❤️😍💖
Спасибо Оксана...Очень полезная информация...
.
Спасибо за то что делитесь полезными знаниями. Надеюсь что в будущем не станете как некоторые блогеры....н-р ...о смотрите как я хороша...понравилось? Купите у меня курс эдак тыщ за 30 и будет вам счастье.☹️.
А вы молодец. Столько полезных роликов для меня!!! По- тихоньку начинаю делать. И умывание с массажем и упражнения.
Я тоже провожу курсы платные, но там мы работаем с индивидуальными проблемами, работаем по системе и осваиваем глубокотканные приемы, под моим руководством))
Умница! Очень полезные советы.
Сппсибо большое)))
Огромное спасибо вам!!!
Спасибо! Полезно! Главное- делать!)
Спасибо
Молодец!Ясно,доступно.Спасибо!
Оксана, доброе время суток. Ваши видео супер информативны! Я рада что попала на ваш канал. В предыдущих видео вы говорили что у вас был купероз. Расскажите про купероз и как с ним бороться при помощи мезороллера. Буду очень ждать. Спасибо заранее
Мне 13 лет и у меня холка. Это норма? И её можно убрать с помощью этих упражнений или их всегда нужно делать?
Всегда
Ваш возраст позволяет развить правильную осанку , это войдёт в привычку. Может, и не вспомните о "холке".
мне 14 и у меня тоже
@@rockugatsu6305 всем заметен эффект брекетов по выравниванию зубного ряда и чем человек моложе тем результат лучше; тоже самое касается позвоночника , работайте и всё получится,красивая осанка придает уверенность и красоту в любом возрасте!
Мне тож 13 и у меня холка
Oksanochka you are the BEST!
прямо прелесть понятно и просто спасибо
Осанка- это в наши дни роскошь. Надо работать👏😀👍
Эту роскошь должна иметь каждая женщина, независимо от образа жизни, специальности и возраста. Здоровая красивая осанка, это молодое и красивое лицо😊🌸💐
"Осанка- это состояние души" (К.Маннергейм)
Ангина
ып
Как всегда на высоте👍🏻👍🏻👍🏻Коротко и ясно
Спасибо за полезную информацию. Я мастер маникюра и не могу не сутулиться . И уже увидела у себя холку. Попробую применить
Спасибо огромное!Очень полезное видео,после двухнедельных занятий-эффект на лицо☺
Я рада))
Что реально помогает????
VALYA. Я применяю все техники,которые представляет Оксана,и очень довольна(мне 50, если что ...)
Неужели? Говорят от холки только липосакция ((. Читала много отзывов
Хоть и у меня нет холки, но я хочу помочь своей бабушке. Вы просто не представляете как она мучается. Её холка очень болит
Спасибо, очень полезное видео 👍🌹
Я Вас обожаю! Спасибо)
Спасибо за ваши видео. Сегодня впервые на вашем канале.
Спасибо, огромное вам,Оксана!
Вы такая милая 🤗
Спасибо а можно ещё упражнения для холки заранее благодарю
Я начала ходить в зал, приобрела спортивное белье и да, у меня образовалась холка от того, что топ сильно перетягивал область шеи. Я сразу спохватилась и могу сказать - область шеи я и перетирала пальцами сильнее, чем показано на видео, и упражнения делала от холки... и все фигня! У меня холка не большая была и что я только не делала, ничего не помогало. Единственное что мне помогло это медовый и баночный массаж.
Оксана спасибо за информацию . Дай бог тебе здоровья !
У вас красивая шея!)
Спасибо большое)))
Самомассаж важно,некоторые ждут,что когда нибудь, пойдут на массаж.оказывается самой можно сделать в любое удобное время.
Полезное видео, как всегда! Холки у меня нет, а вот шею заклинивает регулярно, возьму на заметку кивания-покачивания головой.
Kat S Точно,я тоже..Буду кивать,типа- не соглашаюсь.А то всю жизнь-"вперед-назад..."-на все согласна..Заодно и шею в порядок приведу...
Ogromnoe Spasibo! Vy vdohnovljaete!:)
Спасибо.очень полезное видео
Спасибо, буду пробовать...👍
Прошу внимательно отнеситесь к своим ощущениям во время упражнения,делайте медленно без резких рывков.
Спасибо,я начну делать сегодня
Начала 8.07.20
Через несколько дней отпишусь
Здравствуйте.
Поделитесь результатами?
@@nngchkt1951 здравствуйте.результат есть, до этого холка болела когда прикасалась к ней, а сейчас нет.+ Делала боковые фотографии холки,и видно что совсем чуть-чуть стала меньше
Здравствуйте, можете сказать как сейчас?
Спасибо огромное!!!!😘😘😘😘
Занимайтесь с удовольствием))
Видео было полезное,какой длины должен быть валик?спасибо вам.
Спасибо за советы.
Огромное спасибо)
Обязательно буду делать, спасибо за упражнения! Только нет валика подходящего, может быть можно чем-то заменить?
Большое банное полотенце скатайте в валик. Перевяжите лентой в немкольких местах чтобы не распался
Скажите пожалуйста сколько раз в день делать масаж лица, и гимнастику лица, можна ли каждый день?
За компьютером или телефоном. Этот горб и у тех когда техники такой не было. За компьютером наоборот выравнивается позвоночник. Если стул, стол экран правильно подобранный. У меня работа такая ну и когда готовлю голова опущена вниз и никак не возможно смотреть прямо.
Оксана большое спасибо за ваши коментарии но у меня проблема межбровка как ее сделать меньше заметной
Попробую,я очень запущена
Оксана, есть ли Противопоказания?
Я кормила детей грудью, и заработала холку, днем кормишь, ночью кормишь....деток трое.... Вот нужно исправлять.
Спасибо огромное😍
Благодарю Оксаночка!!!!
Это супер!
Отличная гимнастика!
Отличные способы посоветую бабушке =)
Елена с бабушкой осторожно прием ,когда мы отводим руки и опускаем голову назад.С массажа холки и задней поверхности шеи лучше начать.