【ミニマリスト】肌トラブルを治す、費用も時間も一切掛からないミニマム思考【肌荒れ,アトピー】
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- ■今回の動画について
アトピー性皮膚炎、蕁麻疹、乾燥肌、赤ら顔の僕が
ものを減らして、全てが治った方法の話です
１、睡眠
布団を捨てる
２、入浴
39°以下
シャンプー、ボディーソープ、洗剤などを捨てる
シャワーを浴びすぎない
３、衣類
洗濯洗剤、柔軟剤を使わない
４、食事
一日一食
グルテンフリー
■プロフィール
TOKUNO
1992年生まれ
2013年当時20歳の時に輸入車販売業で起業
22歳の時に海外でホームレスを経験し、カバン一つで生活が始まる
帰国後は輸入車販売店の他に飲食店や介護事業の経営
現在は事業売却し輸入車販売のFC展開を行う
インスタグラム
/ tokuno1992
Twitter
/ tokuno1992
#肌トラブル#アレルギー#ミニマリスト
毎回勉強になる動画ありがとうごさいます。
肌弱いんですが、真似して1か月近くになりますが肌の調子がかなりいいです。
本当に感謝してます。
そして最低限の物を持たない生活も真似してますけど本当に快適に日々を過ごせてます。
乾燥の痒み、夏はオイリー。それが悩みでしたが、ミニマリズムに感銘を受けて、先ずシャンプーやゴシゴシタオルを捨てました。真夏は寝汗かくので基本床で寝てます。身体痛いけど涼しい。食事も自然と質素な方向へ。トクノさんほど突き詰めてはいないですが…
脱洗剤もやってみようかな。
人類が進歩しすぎて綺麗にしすぎてるから、肌がついていけてないんですよねきっと。
自分もアトピー体質で、現在シャンプー石鹸など全て辞めてます！頑張って継続しようと思います！
初めまして。
この動画のことを実践してみたところ3週間後くらいから痒みがなくなり、みるみる良くなってます。
実践してみて
食事>睡眠>洗濯のような感じがします。
どうしてもパンが大好きですので1週間に1回食べますが、確かに痒くなります。
痒みがないだけで本当に生き生き出来ることに幸せを感じます。
タケルさんのトクノさん動画きっかけで体、髪、顔をお湯だけで洗うを始めました。肌、髪の状態すごく良くて驚いてます！妻にも石鹸使ってたときより匂いがないって言われます。ありがとうございます！
エイトラボさん
それはよかったですね！
周りもみんな良いといってますよ☺︎
そうか、幼少期からの壮絶な体験が、現在のミニマルな思考の原点と言えるのですね。
徳乃さんがアトピーだったなんて 信じられない画像からは本当にきれいな肌しか見えませんでした
そういえば主人は昔からシャンプーリンスを使わないでただの石鹸で洗ってます
チエコさん
いつもありがとうございます
今は、ミニマリズムの
おかげでよくなりました
ご主人様素敵ですね
@@TOKUNO さん
コメントありがとうございました😊朝起きて返信来てるとうれしくて テンションあがります
主人の映像は私のアイコンをタップすると我が家の猫ちゃんのRUclipsにつながりますその1番最初の動画が主人が写っておりますのでよかったら見てください
いろんなことをミニマルにすると肌にいいんですね！リップクリームいらなくなるのは衝撃でした！そしてトクノさんかっこいいです😍
湯シャンの動画からきました。初めまして。
私もいま、湯シャンと肌断食を始めました！（宇津木隆一先生の本を読んだのがきっかけです）勿論、全身お湯で洗っています。かゆみはすぐおさまりました。宇津木先生の本に書かれていたことと、tokunoさんの言っていたことは同じでした。 食事も、グルテンフリーと、一日１食半にしています。小麦をやめてから、調子がいいです。
旅行に行くと、むくみ＆体が重くなりますよね。 また動画拝見します！
アトピーで睡眠不足が続いてます。試しにやってみたいけど、勇気がいりますね！まずは休日前にやってみようかと思います。
マァさん
アトピーで寝不足わかります、、、
勇気いりますし数日で治る物ではありませんが
少しずつやってみてください！
食事はホント大事ですよね！自分も添加物の入ってる食事を辞めて、オーガニックで、食事をして、水も浄水器をシャワーにつけて、だいぶ変わりましたよ!
かんかんさん
食事、水ほんとに大切です
より、良くなっていくといいですね
睡眠・・・すのこベッドを使う。シーツや布団等を週一で洗う、掃除機をかける。ダニよけや除菌スプレーをかける（直接肌に触れないベッドのみにかける。）
入浴・・・無添加全身シャンプーのみを使用する。化粧水等は一切使用しない。可能であればコールドシャワーをする。サウナも健康的です。
衣類・・・無添加洗濯洗剤のみを使用する。柔軟剤は使用しない。日干しまたは乾燥機を使用する。部屋干しはダメです。
食事・・・一日一食、週一72時間断食、塩水デトックスを行う。野菜、穀物、サラダ油、果物などを食べずに肉、魚介類、卵、乳製品、塩だけを食べる。食器洗剤は無添加の食器洗剤にする。 歯磨き粉はフッ素を使っていないキシリトール入りのものを使用する。サプリメントでタウリン、グリシン、カルシウム&マグネシウムを摂る。水道水をフィルターして飲む。
運動・・・筋トレをする。
その他・・・日光を浴びる、部屋の相対湿度を60％以下に保つ、週一で掃除をする、空気洗浄機を使う、瞑想をする、ブルーライトを浴びすぎない
以上がアトピー治療で行ってきたことです。上記の内容を行えば健康的になり老化の速度も遅くなります。
めちゃくちゃわかることや参考になる話ありがとうございました。
ありがとう 自分も同じ考えで挑んでます 心強く感じました
ミニマリストしぶさんも、アトピー故にミニマリストになったと話してました。
今使ってるシャンプーを使いきったら湯シャンにチャレンジしようかな！
わたなべりつこさん
ミニマリストは全てを
本来あるべき姿に戻してくれる印象です
是非、やってみてください
以前の１日２回ニキビ肌用などの脱脂強い洗顔料使用で、ベタついたニキビ肌でしたが朝はぬるま湯夜は純石鹸洗顔に変えたら肌サッパリの赤くなる事も減りました。
逆をやっている人は多いでしょう。
単純に素晴らしい
ななさん
ありがとうございます
いつもためになるお話をありがとうございます😊✨
昨日インスタライブで娘のことを質問させていただいたnanaです☺️
あのあとまたトクノさんの動画を見返しました！
ベッドで寝ているし、１日３食食べているし(子供なので仕方ないですが)、グルテンフリーなどもしてないので、それかもしれないですね！！子供に話してみて、休みの日などはグルテンフリーにしてみようとおもいます☺️
またこういった動画もアップしてくださると嬉しいです！
ななー・さん
先日はありがとうございました
全てが合うかはわかりませんが
やれるだけやってみてくださいね
人間の治癒力 理にかなっていると思いました。
小野さん
知ればしるほど深いですね、、、
1日1食、グルテンフリーを明日から試してみます！毎度毎度本当に勉強になります！
山本さん
いつもありがとうございます
1日、2日ですぐ効果でますよ！
からかさ
徳野さんにそんな過去があったんですね。。
私も同じく子供の時、血が出るくらい掻いて酷いアトピーでした。数年前までアレルギー検査でアトピーの数値が出てましたが、ミニマリスト目指し、食事や洗剤、自分の使う物の成分をこだわり出して、添加物不使用、オーガニックなどに一新したら、アラフォーにしてやっとアトピーの数値が無くなりました！！
もはるさん
ありがとうございます
いくつになっても諦めなければ
治せますね☺︎
私もアトピーで良くなったり悪くなったりを繰り返しています。保湿が絶対と思っていたのですが、一旦やめてみます。為になる動画ありがとうございます🥺
私もアトピーなのですが、まさにその方法が最強だと思います！
アトピーで悩んでいる方に是非やってみてほしい！
最初の数ヶ月から一年くらいは辛いかもしれませんが、私は色素沈着まで消えてとてもきれいに治りました
とうふさん
これは本当に広まってほしいです！
動画楽しく拝見させて頂きました。
私の知人が数年前に大気汚染のひどい地域に赴任した際、
鼻毛がよく伸びた・・と聞きました。
おそらく人間本来の治癒（防衛）機能が働いたと思います。
反対にこれは個人的な考えですが、リップクリームや保湿を常に使っていると、
人間が本来持っている機能を使う必要がないと脳？が判断してしまい、
そういった事を辞めてしまい、
結果的に一生保湿用品が手放せない状態になってしまうと思いますね。
今まで自分がやっていた仕事を人にやってもらうと
もう自分ではやる必要がないと考えて、中身を忘れてしまうとか・・・
そんなイメージを持ちました。。とても勉強になりました。
私もシャンプー辞めてみます！
小椋さんいつもありがとうございます
是非会社遊びにいらして下さいね
いつも本質的で
勉強になります
ありがとうございます
@@TOKUNO さん 返信ありがとうございました。会社訪問楽しみにしております。
洗剤とかなかった人もそうやって暮らしてたと思うとその方がいいのかもしれないですね
全てに激共感です！TOKUNOさんの動画に出会えて嬉しいです。
ayaさん
ありがとうございます。
これを実践するだけでさらに貯金が加速しそうです。
ありがとうございます。
毎回、説得力凄すぎますw
私も挑戦してみます！！
まずは一日一食。あと洗濯洗剤はやめてみたいな😅
マミーポコさん
いつもありがとうございます
是非やってみましょう
わたしも好酸球の値が高い持病がありアレルギー体質で常に湿疹が関節部分にでています。好酸球を下げる薬を飲んでも改善されません。とくのさんのアドレスを参考にわたしも実践してみようと思いました。実践して結果が出ていると
とても説得力信頼度が上がります！
5963さん
同じ症状ではありませんが
僕もたくさんの薬を飲んできました
止まることはあっても治った事はないです
一度実践してみてください！
@@TOKUNO さん
返信嬉しい！ありがとうございます♪
動画みた日から実践中です♪
続けていきます♪
最初のコメント欄で、アドバイスをアドレスと書き込み間違えていました。失礼いたしました！テヘ
知人に重症アトピーの方がいるのでこちらの動画、チャンネルを共有させてもらいました。ありがとうございます🙇私も乾燥、敏感があるので参考にしたいと思います。
今年こそ断捨離します笑
2:12
布団を捨てる。
特に敷布団。
2:40
ダメな理由
ダニ、湿気、カビ。
布団を洗濯後の洗剤。
3:20
バスタオルか
ヨガマットで寝ろ！
ダニと湿気を避けるために。
3:35
風呂は洗剤を使わない。
4:18
お湯だけでも油分は取れる
4:56
たわしなどゴシゴシとこするものもいらない。
5:18
お湯の温度は39度以上だと乾燥する。常に39度以下にする。
5:34
シャワーを浴びる時間を短くする。
特に日本は塩素が多く入ってるので刺激も大きい。
6:00
服は洗剤を使わない。
7:14
食事が一番大事。
一日一食。
かつ
小麦粉を食べない。
8:02
アトピー体質の人が一日一食、小麦粉を食べた結果。
翌日、むくむ。赤くなる。かゆくなる、
8:39
氷をやめる。
追加で調味料を入れない。
、
理由は不明。
氷は刺激が強いから？
追加の調味料は余計だから？
9:05
空腹時の捉え方。
敗者
苦痛。
あー食べなきゃ。
勝者
体が喜んでるな。
筋トレと同じ。
筋肉痛を苦痛と捉えるか？
喜ぶか？
9:32
風呂の後、保湿をしない。
保湿をするから乾燥する。
保湿剤に依存症
→やめる
→数週間カサカサになる
→その後は必要なくなった。
保湿をやめれば
中から保湿する成分が出てくる。
唇も同じ。
10:24
保湿をやめてみた、という動画がある。
しばらくは状態が悪くなるが
ある日を境に良くなっていく。
10:44
真実は非常識。
学校も病院の先生も教えてくれない。
1ヶ月1日1食続けて少しは良くなった感じあるけど、最近洗剤をシャボン玉スノールってのに変えると寝るごとに肌がどんどん綺麗になってきて今人生楽しくなってきた
はじめまして！ここ最近、よく動画を拝見させて頂いてます。いきなりすべて変えると肌トラブル等引き起こすと聞いたので、今月頭から少しずつ実験的に取り入れて行こうと思います！
為になる動画ありがとうございます♪
私もカサカサアトピーなので
明日からシャンプーやめてみます！
すごい。
なんか説得力あります。
ありがとうございます😊
マリアさん
いつもありがとうございます
過去の写真が衝撃でした
本当に酷い状態からこんなに綺麗な肌に回復されたのですね
町医者って、病気の診断と治りもしない体に悪い化学物質しか出せないくせになんか偉そうな人多くて腹立ちます
「あ、病院って病気を治してくれる所じゃないんだ」と気付いてからは自力で治す方法を模索し人体実験するようになりました。
やっぱ基本は毎日の食事が鍵を握ってますよね❗️
また動画見に来ます😊
新年から私も一日一食を始めました:) 頭がとても冴えて、味をつけなくても食事がすごく美味しいです。飲み物は飲みたい物を一日飲んでいるんですが、Tokunoさんはお昼間は何を摂っておられますか？
Runさん
1日1食いいですね
お互い続けていきましょう☺︎
昼はプロテインですよ
この動画は広めたいです！！
世界中のアトピー＆ステロイド地獄で苦しんでいる人に！！
ぱおちゃん
必ずもっと広めていきます
初コメ失礼します。
私は尋常性乾癬なのですが、毎日痒いのと粉がすごいです。今、湯シャンをはじめて3ヶ月たちますが、まだ肌の調子はよくないです。
お風呂上がりはドライヤーをしてますか？
髪が長いためドライヤーを長い時間してるのでなお、乾燥するのかなあと思います。
グルテンフリーは2年ほどしてます。
今は食品添加物も大好きなチョコもすべてやめて、薬品に頼らず自然体で治そうと頑張ってます。
とてもためになりました。発信して下さりありがとうございました。何年か前から、グルテンフリーを心がけてます。パンは殆ど口にしなくなりました。でもお話伺いもっと本気でやろうという気持ちになりました。保湿もそうなんですね！
kiyomi tさん
そういっていただけると
活力になります
ありがとうございます
@@TOKUNO こちらこそありがとうございます。アトピーお辛かったですね。私はアトピーではないのですが、他の症状があって、調べていくうちに、以前よりグルテンフリーや洗剤なし、シャンプーなしに辿り着いて、ゆるく実行してます。本当に学校もメディアも真実は教えてくれませんね。
初めまして♪毎回声に癒されています❤️
スタイリング剤をしっかり付けていらっしゃいますが、お湯だけて取れますか❓スッキリしますか❓
結局、実際に敷布団なしでどうやって寝ているか知りたいです❣️
ゴンマミさん
しっかりつけてもお湯で落ちますよ
小麦粉がキツいです😭
でも頑張ってみます！まさにむくみ、肌荒れ、乾燥、赤みがずっと酷いので..。
SEIRAさん
１日1食も是非やってみてくださいね☺︎
いつも楽しい動画ありがとうございます。
プロテインはどこのブランドのを飲んでおられるのか教えていただけたら嬉しいです。
Y Uさん
飽き性なのでいつもバラバラですね、、
10年間保湿しなかったけど唇カッサカッサになった
シャンプーなしでワックスって洗い落とせますか？
こうやって悩んでる人に対して寄り添って改善策を教えていただけるのは本当に尊敬しますしありがたいです。
疑問なのですが、ワックス類を髪煮つけてる場合でも湯シャンなのでしょうか？
青空さん
ワックスは湯シャンでは落ちないのでシャンプーする必要がありますね。
@@TOKUNO わざわざご返信ありがとうございます🙇♂️うれしいです。
とくのさんはワックスなどつけた場合、どのシャンプーを使っていますか？
ワックスはつけないんです、つけてもジェルですね
@@TOKUNO そういうことですか🙌とても勉強になりました。ご相談にのっていただきありがとうございました！！
リップやめる！やってみます！
前々から言いたかったんですが……声も含めて格好いいですねぇ(◍•ᴗ•◍)❤(◍•ᴗ•◍)❤
声が聞きたくて、毎日、徳乃さんの動画を観ています(^^)(^^)
自分もアトピーやアレルギー（蕎麦、生卵、カフェイン、鶏肉以外の肉類等々）持ちなので大変です……
moneyさん
いつもありがとうございます
アレルギー大変ですね、、
互いに頑張りましょう
自分が持ってる本来の機能が目覚めるという感じですね！例えば、お風呂で言えば、ちんこや肛門や、また洗濯で言えば糞尿など、大丈夫か気になる点なのですがどうなのでしょう？
重度のアトピーです。食べ物も含めアレルギーが多すぎてグルテンフリーはもちろんしてます。1部でさえ一切口にしてないです。動画見て急には慣れないのでシャンプーを使わない日を増やしてます！
ミニマリストに憧れて少しづつ減らしてます！参考になりました。ありがとうございます。
洗顔はお湯だけという事ですか？？？
そうなります
スゴイですね。目から鱗です。
この動画で肌トラブルの悩みを抱えている人が救われる方がいると思います。☺️
アトピーの子どものいるママ友が皮膚科に通ってるけど、なかなか良くならなくて、どんどんステロイドの濃度が高くなっていく薬を処方されるけど、ステロイドは身体に良くないと聞くから、心配しながら使っているので、教えてあげたいです。☺️
トクノさんは衣類を選ぶ時、繊維表示は気にされていますか？
化学繊維は、基本避けてますか？
あゆあさん
ステロイドは治す薬ではありませんよね、、、
是非教えてあげてください
表示は気にしていませんが痒くなったらすぐすててましたし
今は一種類なので服のせいにできないのが大事だと思ってます
ヘアワックスつけてる場合、お湯だけで落ちますか？
くんたんしゅさん
ワックスでは落ちませんね
ジェルの場合です
私も色々調べたり、勉強したことがあるのですが、市販の食器洗剤、シャンプー、歯磨き粉などの日用品は原材料が全て石油です。つまり洗剤で歯磨きをしているのと同じですよね。でもあまり知られていません。
我が家も子供達はお風呂では天然系100％の入浴剤を入れた湯船に使って終了です。私は天然系100%のシャンプー兼ボディソープのもので全身撫でるように洗って終了です。
歯磨き粉も石油系化学物質が入っていないこちらも天然系100％の歯磨き粉で泡も立たないものでみがいてます。
柔軟剤や芳香剤も家中に化学物質をまき散らしているようなものでして。絶対に使いません。
化学物質過敏症の方は柔軟剤などの匂いで頭痛や吐き気、外出も出来なくなるほど体調が悪くなるのですよね。
アトピーは洗わないと良くなるというのは事実ですね。
貴重なお話ありがとうございますm(_ _)m
長年手湿疹で悩んでましたが、湯シャンで劇的改善しました。たまに洗浄力の弱いシャンプーを少量使うくらいです。
洗濯はマグネシウム粒に変えました。柔軟剤使うより服が柔らかくなります。
赤ら顔なので、マスク生活で化粧しなくてもごまかせるので、そのうちにNo保湿も挑戦してみます！
布団は…寒い地方なので、なかなか難しいですが、工夫してみます！
chiroさん
保湿なしは少し時間かかりますが
必ず良い結果になりますのでやってみてください
脱ステして10年は立つのですがお化粧をするのが怖くて…😢
湯シャンについてです
湯船には毎日浸かりますか？
それともシャワーだけですか？
ワッサーさん
シャワーだけです
@@TOKUNO
お返事ありがとうございます！
自分も肌荒れひどいので試してみます🙏
こめんと失礼します。こんな素晴らしい動画をありがとうございます。現在言われたことを実践中です。
自分はふけやアトピーがひどいのですが、ノンシャンプーをやると、痒くもなくふけも減ってきました( ；∀；)。すごくうれしいです。
あと質問があるのですが、布団が駄目とおっしゃっていたのですが、寝るときは何を被っているのですか？夏、冬の両方を教えてほしいです。
体に合わなくて何回も試行錯誤してるのですが中々みつかりません。
我妻ぜんいつさん
敷布団が肌によくないと考えていて
毛布を下にひいたら被ったりです
冷えすぎないように気をつけてくださいね
返信ありがとうございます。
下に毛布をひいて、それを被ったりタオルケットを被ったりしているのですか？
何度も質問をし、時間をとらせてしまいもうしわけありません
おっしゃる通りです
あとは洗濯しやすいサイズ、
暑くなりすぎないように意識してますね
お忙しいなかありがとうございます。
早速実践してみます。m(_ _)m
顔に炎症出来ても放置してましたか？ステロイドやプロトピックなど塗っていませんでしたか？
ドラえもんが、「空気ふとん〜♪」とか出してくれないかな…
かわいい
ヘアワックス付けてるように見えてるんですけど、湯シャンだけじゃ気持ち悪くないですか？？
ジョンソンさん
ジェルで水性なので
問題なしです
顔保湿塗っていましたか？教えてほしいです
なにも塗ってないですよ
私自身もアトピーで毎日悩んでいます
それでも1日1食、身体を洗うときに洗剤を使わない
などしていたら少しずつ良くなってきました！
これからも続けていこうと思います！
シマウマさん
よければ他のことも実践してみてくださいね
整髪料はつけます？
かりきさん
つけてます
洗顔をするデメリット何ですか？？教えて欲しいです！
界面活性剤じゃね？
布団捨てたらどこで寝ればいいんですか？
片岡さん
床でいいですよ
日本は世界一の添加物王国😂
布団わかるわかる👍
洗濯はすすぎ2回すれば大丈夫
チャンネル登録しまーす👍
単純に小麦アレルギーだっただけ説
はないんでしょうか
アレルギー検査でひっかかる項目は
ほこり、ハウスダストだけでしたので
違います
軽い小麦粉アレルギーだったのでは？w