Récupération abdominale après chirurgie : césarienne, endométriose, maladie de crohn...

Deuxième partie de la récupération à 15 jours post-opératoire, voici ce que je vous propose : 5 postures de yoga pour vous reconnectez à votre abdomen après une chirurgie du ventre.
Ces exercices peuvent être fait même très longtemps après l’opération, il n’y a pas de limite dans le temps, tant que ça vous fait du bien.
La banane : permet d’étirer les flancs et d’améliorer la respiration, c’est également un très bon exercice pour la digestion.
Dos creux - dos rond : permet de redonner de la mobilité au bassin et à tout l’abdomen, à améliorer sa respiration en lien avec le mouvement et à retonifier l’abdomen.
Prière : cette posture permet d’étirer les lombaires, de drainer le ventre et de se recentrer sur soi.
Ouverture du coeur : grand étirement de tout l’abdomen, parfois difficile au début, elle vous fera le plus grand bien au fur et à mesure en allant à l’opposé de la posture de protection.
Le lacet : excellent pour la digestion (commencez toujours par le côté gauche) et pour drainer le ventre.
Dites-moi en commentaires si vous souhaitez plus d’exercice pour récupérer :)
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