* 이 영상은 지난 주 업로드된 '같이 다이어트해요! 다이어트 계획표 만들기' 영상에 이어지는 영상입니당~ -> 보러가기 : ruclips.net/video/dPGUXEIgOtA/видео.html 오늘은 1주일간의 험난한 여정, D+1주일간의 다이어트 일기 영상을 들고왔어욥..! 지난 주 열심히 썼던 계획표를 하루하루 채워가면서 열심히 식이조절 위주로 다이어트를 했는데요..! 역시 초반이라 그런지 몸무게가 쑥쑥 내려가네요..ㅎ 일주일간 더 다이어트 도시락을 열심히 먹고 제주도 휴가를 다녀온 후 본격적으로 운동을 다니며 다이어트를 지속하려구요..! 하하 살빼기 넘나 힘든 것... 그럼 다음주에도 다이어트 영상을 또 들고오도록 할게욥...! 또 만나요 안뇽!
근데 여러분 영상을 보면 아시듯이 다이어트 음료같은것만 먹을때와 정상적인 식사(다이어트도시락)를 할때의 체중감량 차이는 엄청나요!다이어트 음료 마시란 뜻이 아니에요 평생 다이어트 음료만 드실것만 아니면 절대 정상적인 식사가 아닌 식단을 짜면 안되요~초반에 파바박 때면 되겟지~는 안대여 파바박 다시 찝니당
다이어트 쉬엄쉬엄 하세요 ㅠㅠ 밥 말고 다른 음식 먹으면 요요 엄청 심하게 온답니다... 세림 님! 돈, 시간낭비 하지 마시고 간식, 음료 줄이는 대신 꾸준히 밥 드시고 운동 하세요! 시간이 드는 대신 요요가 올 확률은 진짜 극 소수 일 거예요,,, 저도 돈 써가면서 다 했다가 쭉 빠지고 쭉 쪘슴다! 지금은 밥 다먹으면서 했더니 고등학생 임에도 불구하고 살이 빠진 뒤 1학기에 운동을 어쩔 수 없이 놨지만(학업) 거의 안 쪘어요!
지금봤네요! 일단 1주일동안 식단 조절을 했어요 아침은 미숫가루나 죽을 먹고 점심은 급식대신 과일만 먹었구여 저녁은 샐러드나 탄수화물이없는 음식을 많이 먹지않거 적게 먹었어요 일주일중 토일은 밥을 먹고 토요일만 맛있는거 먹었어요 2주일 들어갈때는 운동을 같이 했어요 저는 학교 배드민턴 시합때문에 아침 일찍와서 계속 배드민턴을 빡세게 치고 학교 끝나고도 3시간 정도 쳤어요 이렇게 하다보니 빠지더라구요 간식같은거는 아예 먹지도 않고 이온음료나 토레타는 조금씩 마셨습니다!
![[Monthly vlog] June: Exercising everyday for 30 days /Tasty diet snack after trying out everything](http://i.ytimg.com/vi/1KZR66xOYlE/mqdefault.jpg)
![[Monthly vlog] June: Exercising everyday for 30 days /Tasty diet snack after trying out everything](/img/tr.png)
![[#나혼자산다] 이럴 거면 빅O 라지 세트 하나 시키는 게 낫지 않아?🤣 나래표 다이어트 한상차림🌿 | #박나래 #다이어트 MBC240531방송](http://i.ytimg.com/vi/l7BhT1NdzIs/mqdefault.jpg)
* 이 영상은 지난 주 업로드된 '같이 다이어트해요! 다이어트 계획표 만들기' 영상에 이어지는 영상입니당~
-> 보러가기 : ruclips.net/video/dPGUXEIgOtA/видео.html
오늘은 1주일간의 험난한 여정, D+1주일간의 다이어트 일기 영상을 들고왔어욥..!
지난 주 열심히 썼던 계획표를 하루하루 채워가면서 열심히 식이조절 위주로 다이어트를 했는데요..!
역시 초반이라 그런지 몸무게가 쑥쑥 내려가네요..ㅎ
일주일간 더 다이어트 도시락을 열심히 먹고 제주도 휴가를 다녀온 후
본격적으로 운동을 다니며 다이어트를 지속하려구요..!
하하 살빼기 넘나 힘든 것...
그럼 다음주에도 다이어트 영상을 또 들고오도록 할게욥...!
또 만나요 안뇽!
클렌징주스는 '주스솔루션' 다이어트도시락은 '잇슬림'에서 구매했습니당~
언니 힘내세요!! 점점 이뻐지는것 같아요❤️ 저도 영상보고 살쫌 빼야겠너요.. 응원할게요‼️💪
도시락어디서시키신거에요?
Serim's life 샒의 삶 뇌에서는 포도당만 급원으로 쓰기 때문에 갑자기 탄수화물 컷하면 두통이랑 미열이 있을수 있어요
Serim's life 샒의 삶 세림님 아까전에 드셨던 철분약있잖아요 철분이 안부족한데 철분약먹으면 몸이 상한데요ㅠㅠ 만약 철분이 안부족하시다면되도록 드시지 말아주세요 ^^
((다이어트는 현재도 ~ing...))
0:28 ~ 1일차
2:28 ~ 2일차
4:11 ~ 3일차
5:15 ~ 4일차
7:08 ~ 5일차
8:55 ~ 6일차
9:48 ~ 7일차
Serim's life 샒의 삶 감사료
다이어트도 돈이 많아야 한다는걸 느낌...
와 ㅇㅈ
박수 그렇게 믿고싶은거겟죠.. 집밥 3끼 다먹으면서 하루에 1시간30분씩 매일 근력운동+30유산소 하면서 한달동안 10키로뺏습니다. 보조제 일체없이 한달에 음주는 5번정도했어요
절때 다이어트는 마법처럼 살이 뚝뚝빠지길 바라면 안되요. 매일매일 작은 실천이 큰 성공을 만들어냅니다
그냥 매일매일 목표치 힘들어도 실천하시면 분명히 보람을 느끼실꺼에요.
roka T. 영상을보고 느낀점을 이야기 한건데 왜 저를 다이어트 못하는 사람으로 만드시지.. 딱히 다이어트 필요성을 못느껴서 안하는 사람인데..
미안한말이지만 다이어트생각하면서 느끼는거지만 좀편안하게 다이어트를 한다싶으면 돈이죠.. 저런다이어트도시락도 집에서해도 재료값이고 사먹어도 돈이고...
해독주스도..그렇고..
만약 본격적으로 운동을좀배우던가 해보던가 한다해도 헬스장끊는데 몇십에... 체계적으로 할려고 PT끊어도 돈인데.... 다이어트도 돈이다라는말도 일리있다고봄
이거 너무 중독성 쩔어요..2~3일에 한번씩은 꼭 보는듯
다이어트영상 중 유독 세림님꺼가 제일 재밌고
중독성 쩜ㅋㅋㅋ 이거랑 그다이어트브이로그 맨날봄
저도 또 보러 왔습니다 ㅋㅋㅋㅋ
솔직히 세림님보면 몸무게는 의미없는것 같다 그냥 보면 솔직히 날씬함 60키로대라고 생각못했음
키가크심
엠마Emma 키가 168...
07:44나도사야지
@@푸른은행잎 으응...
키 168에 60키로대면 마른건데 왜 다이어트를 하지
이 영상 한 번만 본사람은 없을듯 ....
몸무게는 자고 일어나자마자 공복에 화장실 다녀와서 옷을 다벗고 재는게 진짜 자신의 몸무게라고 합니당. 우리 다이어트 같이 힘내용!ㅠㅁㅠ
갸아악 오 감사합니다ㅋㅋ
근데 여러분 영상을 보면 아시듯이 다이어트 음료같은것만 먹을때와 정상적인 식사(다이어트도시락)를 할때의 체중감량 차이는 엄청나요!다이어트 음료 마시란 뜻이 아니에요 평생 다이어트 음료만 드실것만 아니면 절대 정상적인 식사가 아닌 식단을 짜면 안되요~초반에 파바박 때면 되겟지~는 안대여 파바박 다시 찝니당
묘하게 중독성 있네 ㅁㅣ친 하루에 두세번은 보는듯
다이어트는 돈보다는 끈기가 강해야져..이 시대의 의지박약맨은 오늘도 웁니다 엉엉
오늘도 다이어트는 영상으로 세림님이 대신 해주는걸로 만족 ㅎㅎ
다이어트의 정석을 잘 지키네요 진짜 유혹에 흔들리지않는....하 3키로 부럽다 ㅠㅠ
와....일주일전에 첫 동영상 보고 나도 저렇게 다이어트시작해야지 했는데 벌써 일주일이 지났네,,,,,,난 일주일동안 뭐했죠............
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 매일그래요
나는 2년 전 세림언니의 다이어트 영상을 보면서 또 다이어트를 다짐한다
이 영상 왠지 모르게 넘 중독성 있단 말이야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다섯번 넘게 본 듯
성공 하셨네요ㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜ제가 다 기뻐요>
왠지 모르게 자꾸 보러오는 이유는 무엇일까요... 중독..
도대체 이게 뭔 영상이라고 이렇게 재밌어서 하루에 한 번씩 보게 만드는가...
뭔가 이 영상 너무 중독적... 유튜브켜기만 하면 보는듯
나 이게 왜 이렇게 중독되는지 모르겠어..남이 다이어트 하는걸 지켜보는게 왜이렇게 중독되지..계속 보네..
사실 저 이 영상 다이어트하러 오는 건 아니고 언니가 너무 맛있게 먹어서... 또 보고 싶어서 왔어요...
진짜 한다면 하시는 세림님이군녀..........호호 저같은 의지박약은 대리만족하고 가요...총총
세상에.. 애기 그릉거리면서 앉을때 심장박살남..♡
전 사실 이 동영상을 다이어트 할 때 항상 꼭 봐야해요
또 보러 온 사람 분명 있을꺼얌..
자룡이 밥달라고할때ㅠ 내려오면서 먐!했을때 심쿵!!!!ㅜㅜ❤️❤️
세림언니 다이어트 영상은 매달 정주행 하는 1인
다이어트볼려고 봤는데 결국엔 떡볶이가 먹고싶어졌다 나도..
8:06 헐 다시 보니까 주희언니였네
너무 중독적인 영상이다-....
뭔가 야무지게 먹는거 중독된다...이것만 몇번보는지 모르겠다.ㅎ
세림님 ! 다이어트할때 하루에 한번 몸무게를 재는건 추천하지 않아요 ! 굳이 궁금하다면 몸무게 말고 허벅지 둘레나 허리 둘레를 재는게 제일 좋아요 !!
송이 송이 왜요 ??
김보아 몸무게는 하룻동안 수분이 빠진다거나 아침, 저녁에 따라 항상 바껴요 ! 그래서 하루에 한번 몸무게를 잰다고 그 몸무게가 확실한 제 몸무게가 아니라고 할수있죠. 그래서 내 몸의 변화가 궁금하면 허벅지 둘레나 허리둘래를 중심으로 재는게 가장 좋아요 !
이영상 중독성 개쩔...또보러왓어요ㅠㅠㅠㅠ
샒의삶님은 다이어트 안 해도 예뻐요♡♡
다이어트할려면 식품땜에 돈이많이드는게 단점...ㅠㅠ 그나저나 샒님영상재밌게봤어요!!
와..
-3kg 축하드려요♡♡
저는 다이어트를 해본적은 없지만 포기할듯해요;;
ㅋㅋ다이어트 중인데 이 영상만 하루에 10번은 보고있어요
2탄 기대할게용~
와 진심 대단해요 ~~!!! 이런게 진짜 다이어트 자극 영상!
고양이한테 하는 말이 저랑 너무 똑같아서 웃음 났어요 :) ㅎㅎ 저리가 내거야 넌 밥 먹었잖아ㅋㅋㅋ 글씨 너무 예쁘고 목소리가 매력적이에요!
오늘두 이뿐 세리미언닝
헐헐 언니의 귀요미한 턱쨜이 사라지구 갸름해지셨어요!!! 원래도 예쁘셨는데ㅜㅜ
이런느낌 영상 너무좋아요 ㅠㅠ 많이 올려주세요💛
이 영상 중독성있어서 계속보게된다...
이 영상이 뭐라고 끌리는 것인가....
세림님~~~~~~알약삼킬때 목 뒤로젖히지말구 앞에보고물마시듯이 자연스럽게넘겨야 훨씬잘넘어가욧!! 목구멍 열리는 크기가 더 크고 사레도잘안걸려욧😍
조금씩 끊어서 다여트 하니까 뭔가 부담도 덜하고 저렇게 눈에띄게 해놓으면 한번씩 더 보게되서 좋은거같아요 ㅇㅅㅇ
이거 많이 해주세요. ㅠㅠ 다이어트 하는데...온니 다이어트 음식먹는거 뭔가 맛있어보여서 맨날 봐요 ㅠㅠ왜 다이어트 음식을 먹는데...맛있아보이는지...
수고했어요
잘했어요
열심히 실천하고 체크하고
또 일일이 영상찍는거 힘들었을텐데
밝은 모습이 넘 보기좋네요
계속 계속 파이팅!!!!
아 이동영상 겁나 중독되네 잘때마다 보러옴
왠지모르게 이영상 중독적 매일보고있어요~!!
샒님 글씨 진짜 잘 쓰셔요.. 부러운 글씨 ㅜㅠ 지금 진행중인 다꾸에 언젠가 한번은 언니 폰트 식으로 부록 준비하셔도 좋을 것 같아용 ㅎㅎ
이 영상 마약... 별건없는데 재밌어서 계속 보러와요...
이영상 왤케 매력잇ㅇ ㅓ...요 .?? 계속보게됨..
세림언니 안경 넘나 찰떡인것ㅠㅠ 안경까지 잘어울리기 있긔없긔?!ㅠㅠ 그래서 안경이 어디거라구요..? 언니 때문에 안경 뽐뿌 왔쟈냐..
와 제가 본 다이어트 영상 중에 제일 재밌고 간단하게 만들어주신 것 같아요! 좋아요 누르고 가요♡♡
세상에 왤케 존예세요 ㅠㅠㅠ 불공평해..
언니 오늘 봤는데 ㅜㅜ 얼굴 짱 작아요! 너무 이뻐요♡♡ 내년에는 새림언니가 직접적으로 할 수 있는 프로그램이 생기기를!!
같이 다이어트하는 느낌이라서 재미있고 좋아요👍❤️
다이어트 쉬엄쉬엄 하세요 ㅠㅠ 밥 말고 다른 음식 먹으면 요요 엄청 심하게 온답니다... 세림 님! 돈, 시간낭비 하지 마시고 간식, 음료 줄이는 대신 꾸준히 밥 드시고 운동 하세요! 시간이 드는 대신 요요가 올 확률은 진짜 극 소수 일 거예요,,, 저도 돈 써가면서 다 했다가 쭉 빠지고 쭉 쪘슴다! 지금은 밥 다먹으면서 했더니 고등학생 임에도 불구하고 살이 빠진 뒤 1학기에 운동을 어쩔 수 없이 놨지만(학업) 거의 안 쪘어요!
언니 두번째 영상은 대체 언제ㅠㅠ보고싶어 죽겠어요😢
이 언니 너무 죠아❤❤
ㅋㅋㅋㅋ영상 처음보는데 재밌으세욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ자룡인 존귀!!!
아 자룡이 너무귀여워서 현기증나... 자룡이내놔요...
다이어트 계속 화이팅이에여!!!! ㅎㅎ
통통해 보인다고 생각한 적이 없는데 시작 몸무게 보고 깜놀...
키카 좀 큰 편인가 보다..라고 미루어짐작함
근데 저렇게 정말 초반에 클린징 쥬스만으로 버틸수 있어요?? 쓰러질꺼 같은데..ㅠ.ㅠ
Hyejin Yun 세림님 키크신편이시잖아요
그렇게 뚱뚱한게아닌데..원래 저게 정상이에여!요즘 몇몇분들이 거짓말치는거뿐이지..요즘 여자들 다 60kg 넘는데..그리고 60kg대가 어케 통통한거지..
키가 169시래요!
나는이걸왜자꾸보게되는거지....중독쩌는영상이네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 같이 다이어트 하는 기분! 2주차도 올려듀세요💕💕💕
세림님..... 1차적으로 성공하신거예요? ㅜㅜㅜ 히잉 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저는 제대루 못했어요 ㅜㅜㅜㅜㅜ 다시 빠샤해야겟어요!!
오매 장한것!넘나 고생하셨어요!!수분이라도 해도 삼키로면 엄청난거에요!!장해요🎉🎉🎉
추카드려용!!!
와.....언니짱이에요.....진짜 존경....👍
오늘 저번영상봐서 오늘부터 시작하려고요ㅎㅎ 응원해쥬세요✌💕
세림님!!!!! 물을 많이 마시면 몸의 균형은 자피는데. 수분때문에 살이 확 빠지지 않다고 저희 운동 관장님이 그러셨어여!!! 그래서 체중 조절 하는 사람들은 운동이나 식단조절을 한 후에 물을 드셔야 실이 확 빠진데여 그리고 팬이에요!!!!!!!
저도 다이어트 동지라서 자극이 많이 됩니닷! 플랭크 할 때 침대보단 바닥에서 엉덩이를 조금 더 내리시고 몸이 일자가 되게 하시면 더 좋을 것 같아욥!!! 힘내요 우리💪🏻
대박 언니 존경스러워요 언니보면서 반성하고 자극이 되었네요 ㅠㅠ❤️💓💓
언니! 몸무게는 맨날 재지마시고 5일에 1번이나 일주일에 1번 재는게 더 정신적으로 좋아요! 저 2주일전에 10키로를 뺐어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
박지수 헉 어떻게 빼셧는지 알 수 있을까요..?
박지수 어떻게 감량하셨는지 알려주셔요ㅠㅠ
박지수 2주일동안 10키로 빼신거에요!!??!! 우와...엄청 대단하세요!!!!!!!!
제발 방법공유 해주세요 ㅜㅜㅜ
지금봤네요! 일단 1주일동안 식단 조절을 했어요 아침은 미숫가루나 죽을 먹고 점심은 급식대신 과일만 먹었구여 저녁은 샐러드나 탄수화물이없는 음식을 많이 먹지않거 적게 먹었어요 일주일중 토일은 밥을 먹고 토요일만 맛있는거 먹었어요 2주일 들어갈때는 운동을 같이 했어요 저는 학교 배드민턴 시합때문에 아침 일찍와서 계속 배드민턴을 빡세게 치고 학교 끝나고도 3시간 정도 쳤어요 이렇게 하다보니 빠지더라구요 간식같은거는 아예 먹지도 않고 이온음료나 토레타는 조금씩 마셨습니다!
이거보고 다이어트 플랜 짰어요 저도 열심히 할거에요~!
크,..멋져요!!
저두 방학때 다욧해야겠어요ㅠ
다이어트하는거 진짜 힘든데 제품이랑 후기랑 하나하나 설명해주시는거ㅜ 너무 좋아요 !! 겨울에 참고해서 꼭 성공할게욤!
말투 겁나 친근ㅋㅋ반했서요+_+다이어트 뽐뿌오네여ㅋㅋㅋ도시락 정보는 따로 없나요??ㅠㅜ
다이어트 플랜 붙여놓으신거 진짜 좋은팁인것같아요! 저도 해봐야겠어요!
왜 이렇게 재밌죠..?>
세림씨 너무 귀엽고 영상도 정성스럽고 재밌어요 ㅎㅎ
다이어트 꼭 성공하세요😁
언니처럼 먹으면 영양분도 잘챙기고 너무배고파서 스트레스받을 일도없어서 넘나좋을듯♡
다이어트할때 요가 하면좋아요! 저 다이어트할때 4개월동안 하루도빠짐없이 해줬는데 진짜 군살다빠지고 이뻐져요ㅎㅎ또좋은점은 혈액순환도잘되고 유연해지고 몸도편해지고 정말좋답니다 허허ㅠㅠ 욕심부리지도않고 하루에 딱1시간만 투자하시면 됩니다ㅠㅠ!!
샒님... 이거 왜 이렇게 찾아보게 될까요... 저한테 완전 마약영상이요.....ㅎㅎ
이영상중독됬어요....하루에한번은 꼭보는듯 오늘만3번째본다.....
ㄹㅇ마약이다.....
몇번째보는지 모르겠어요!! ㅋㅋ
항상...마음에 새기고...ㅎㅎ
근데 주스...저거 어디서 사나요...??
왜 다이어트 영상을 보면 배고프지...?
샒님 글씨체 너무 예뻐용!
언니영상보고 저도 다짐하고 다이어트 성공했다죠😄
찰랑찰랑 소리 좋네요^^ 클렌즈 주스 흔드는 소리 ㅋㅋ
자룡이랑 먼가 음식 가지고 싸우는거 기여워요ㅠㅠㅜ
글씨가 이뻐서 개놀람 계획표는 직접만드신건가요? 주문하고싶네요 ㅎㅎ
자룡이 넘 귀엽댜..❤
영상보고 정말 큰 동기가 되어서 저도 도시락들하고 클렌즈주스 주문했어요^^ 계획표 만드는것도 알려주셔서 감사해요!! 꼭 다이어트 성공합시당ㅎㅎ
자룡이 뛰어내리면서 냐! 하는거 다섯번 넘게 돌려봄여 ㅋㅋㅋㅋ졸귀
언니 너무 매력있어요!!!!
언니덕에 저도 내일부터 다이어트할게요.......