기본 호흡/안정된 호흡법/Breathing/Basic Swim
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 기본 호흡에 대한 영상 입니당🙌🏼
정말 중요하지만, 딱 정확히 알지 못하는 호흡
간단하지만, 간단하지 않은 호흡
일정하고 절제해야하는 호흡
기초 호흡으로
✔️수영을 처음 배우는 수린이는 물론,
✔️수영 전문이들 또한
‼️다시 정리하며 되새기면 좋을것같아요😇
아직 부족한 영상이지만,
많은 관심과 사랑 부탁드려요💙
구독과 좋아요 고고띵❣️
🧡collaboration🧡
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#하쌤수영#자유형호흡 
Спорт
다른 수영 컨텐츠보다 부드럽고 편안하게 설명해주시니 제게 훨씬 더 와닿고 많은 도움이 되었어요~ 앞으로도 다양한 컨텐츠 부탁드려요😍 하쌤 화이팅!! 구독! 좋아요!😎
Mary J 안녕하세욧❣️
응원해주셔서 너무 감사해요😭(감동의 눙물이...)
뭔가 힘이 팍팍 나네요💕
아자 화이팅‼️
눈웃음이 너무 예쁘세요 !!!💝 좋은 설명 감사드려요(⌒▽⌒)☆
쌤덕분에 호흡의 감이 좀 잡혀갑니다.
기초 초급 중급 상급 까지 갔다가
평영까지 자세는 다 배웠으나 체력이나 지구력에 전혀 발전이 없어서 기초와 초급을 재수강만 하고있었는데요. 그 동안 힘으로만 하고있었네요.
영상보고 자유수영가서 호흡만 20분 연습하고
숨고르고 해본결과 진짜 많이 차이나더군요.
킥판잡고 발차기 2바퀴 25*4 100미터면 심장터질듯한 숨과 지쳐버리던 체력이었던 제가
킥판 2바퀴 100미터
자유 2바퀴 100미터
배영 1바퀴 50미터 했어요!
호흡이 되고 롤링시 복부에 힘을 줬더니 몸도 뜨고 진짜 많은 발전이에요.
다른선생님들의 유튜브 강좌를 보아도
이해가 달려서 내걸로 만들지 못하였는데
선생님 설명이 진짜 도움 많이 되었습니다.
감사드리고요. 앞으로도 좋은영상 많이 만들어주세요!
초보기준으로 자세한 설명이 필요해요.
저는 이부분도 궁금하구요.
평영시 팔동작은 팔꿈치른 90도로 꺽은뒤
기도자세로 손과 팔꿈치를 모아줄때
손바닥을 마주보며 모으는지요?
엄지와 엄지 사이로 물 가르며 모아주는지도 궁금합니다.
다시한번 감사드립니다!
눈웃음이 이효리같아요. 편안한 강의 좋네요!
숨쉬기부터 다시 배워야 할 것 같아요,,,,,,,😁😁👍🏻👍🏻평생 개판으로 하고 있었네요,,,,ㅋㅋ꙼̈ㅋ̆̎ㅋ̊̈ㅋ̌̈ㅋ̄̈ㅋ̐̈ㅋ̑̈ㅋ̆̈ㅋ̤̫ㅋ̤̮ㅋ̤̻
썬님😍 사실 저도 요즘은 수영할때 정신을 놔서,, 개판오분전으로 해요🤪
함께 수영해요❤️
이번영상도 잘봤어요!! 눈웃음이 정말 예쁘시네요!! 자유형은 호흡이 괜찮은데 배영 평영 접영하면 호흡이 흐트러지고 한번 흐트러지면 호흡이 잘안돌아와서 숨이찬상태로 계속하게 되요 ㅠㅠ 아직 다른 영법들이 익숙하지않고 힘이들어가서 호흡이 잘안되는거겠죠!...? 하쌤 늘 응원합니다.!
여뉴 안녕하세요😍
음 제가 실제 수영 모습을 못뵈어서 가늠하기 어렵지만, 자유형 외에 동작들이 자연스럽지 않아서 그렇게 느끼실수 있을것같아요😭
응원 감사합니다❣️ 힘이 나네용❣️ 아자❣️ ㅎㅎ
기초체력이 너무너무 안좋아서 늘 초급반 수업도 못따라가기를 여러번...ㅜㅜ 차라리 자유수영을 등록해서 천천히 적응해나가야겠어요. 그럴때 이런 꿀팁영상들에 도움받고 있습니다.ㅜㅜ❤
정말솔직한말씀고맙습니다ㅠㅠ숨차는게사람마다차이가있는것같아요..저는유독숨차는걸참지못해서잠깐이라도쉬려하다강사님한테욕먹어요
..질문요..숨내쉬는말미에파.를해야하나요? 마지막에입으로내쉬는건꼭필요한건가요?
youn youn 안녕하세용😁
숨참는건,, 정말 괴로워요..🤪 저도 참,, 생각만해도🤪 ㅎㅎ
우선 강도를 조절해서 과호흡되는걸 자제해야되요,, 쉽진 않지만😇
입으로 들이마시는 숨 전에 내쉬는 숨은 우선 필요하다고 생각해요,,
사실 저희처럼(수영선수) 호흡이 때에 따라 조절이 가능하다면 강도에 따라 호흡을 내쉬는걸 생략하고 할수있지만,
(그렇지만 저희도 요령보다 호흡은 힘들땐 죽기살기로 참는거에요,,😢)
아직 조절이 안되신다면 내쉬기를 하면서 본인의 일정한 호흡을 찾으셔야 해요,
그렇지 않으면 들숨을 너무 빠르고 과하게 하기 때문에,,
그리고 꼭 내쉬는 숨보다 들이마시는 숨을 더 집중해서 숨을 잡으면서 호흡을 하시면 좋을것같아요,,
참 말로 설명을 쉽게 하려고 하지만 어렵네요...🤣
또 사람마다 호흡량이 다르기 때문에 이렇게 딱 틀을 잡고 연습을 하다보면 분명 내쉬는 숨을 “내가 했나..” 할 정도로 자연스럽게 조절되는 느낌을 받으실거에요🙌🏼
✔️호흡이 트이려면 정말 충분한 운동량이 동반된 연습도 필요하다는 점❣️
오늘도 화이팅 하소서🙏🏼💙
안녕하세요.정면으로 하니 어떤 의미인지 이해가 쉽지 않아요.ㅠㅠ나중에 시간 되시면 실제 자유형 할 때처럼 측면 호흡으로 알려 주시면 더욱 더 좋은 영상일 될 것 같습니다.앞으로도 좋은 영상 기대할게용~~^^
iamjordan 안녕하세요❣️
요 영상은 정말 기초지만 자유형을 하시는 분들도 다시 기초를 다져보자 하는 영상으로 만들어봤어요😊
호흡영상은 시리즈로 올리도록 노력할게욥❣️
댓글 감사합니다💙💙💙
저야말로 댓글 진심으로 감사드립니다. 호흡 영상 올라올 때까지 기대하고 있을 게요.~~^^
ㅋㅋㅋ뭐냐;;뭔가 팁인줄 알았는데, 걍 참으랰ㅋㅋㅋ좀 속은 느낌인데, 선수도 똑같다니 이게 정상이구나하고 느낍니다.^^b
물 속에서도 입으로 내쉬어야 하나요?
하샘 물속에서 코로 먼저 뱉다가 입으로 밷고 물밖에서 마시기만 하는 방법은 어떤가요? 물속 20프로를 쪼금씩 계속 나눠서 뱉는 방법은요? 저한테 중요하거든요. 꼭 답장 부탁드려요.부디
쌤이 알려주는 발차기로만 호흡이 트일까요? 전 배영은 200도 길수있는데 ..자유형은 75만가도 쌤이 지적한대로 하아하아 숨을 몰아쉬게되거든요.. 호흡에 문제가있는걸 알겠는데.. 여러방법을 시도해봐도 잘모르겠어요 .. 엎드려발차기를 하며 뺑뺑이를 계속돌다보면 저만의호흡법이 트일까요?
그리고 달아주신 댓글을 보다보니 운동량이 되야한다고했는데.. 인터벌훈련으로도가능한지요? ..전 뺑뺑이를 못돌아요 ..숨이차서.. ㅠㅠ
정신력으로 겪한 운동하며 생체호흡을 무리하게 유지하려고 하면 그게 계속 피로가 쌓여 몸이 안좋아지더군요. 정신력이 아닌 몸이 알아서 활동하는데로 정신을 몸 거기에 맞춰주는 것이 자기 몸을 건강하게 할수 있습니다.
저 질문입니다. 호흡법은 물밖에서 입으로 뱉고 입으로 마신다고 하는데
저는 입이 아닌 코로 들이마시고 내뱉는 것이 공기마시고 뱉는 것 같이 시원하던데 수영을 막 숨가쁘게 하지않고 편안한 수영을 하는데에는 코로만 호흡해도 상관없지 않을가요?
맞아요‼️ 저희(수영선수)들은 사실 어떻게 보면 직업이기 때문에 무리하게 피로를 쌓여서 역량을 키우지만,
물론 취미로 즐기시기에는 무리하게 참고 하실필요는 없다고 생각해요,, (스트레스 노노)
우리모두 건강 수영🙆🏻♀️🙆🏻♀️🙆🏻♀️
사실, 본인의 호흡법이 편하다고 생각한다면 저는 괜찮다고 생각해요,
뭐든 정답은 없다고 생각하기 때문에,,😁
또 수영을 어떤 목적으로 하는지, 강도에 따라서도 다를수 있고,
예를들어, 다른 방식으로 풀이를 해도, 목적지가 같다면, 정말 상관은 없을것같아요,,
호흡은 정말 기초이고 중요하지만, 오랫동안 수영을 즐기신 분들도, 막 배우신 분들도 가이드라인 없이 무조건 힘들게 수영하시는 분들도 있는것 같아서,
주제를 들어보았어요😊
항상 건강하고 아름답게 수영하세용👍🏼🥰
컨텐츠 좀 많이 올려주세요!
넵‼️ 업데이트가 너무 늦죠......?😭
제가 진짜 아직 너무 부족해서 이래저래 오래 걸리네요....😢
그래도 기다려주시구 사랑해주시와용💙
근데 20% 입으로 내뱉는 숨은 공기방울이 보이지 않고 입도 안 벌어져서, 이 부분을 이해를 못 하겠어요 ~