Jako że zaleca sie pomiędzy 15-20 powtórzeń to czy ciężar docelowy powinien być mniejszy aniżeli przy takim chociażby splicie na np. biceps triceps ma to jakieś znaczenie czy też zaleca się dość konkretny ciężar ?
Panie Szymona,pan w którym ze swoich filmów wspomniał jakie partie łączyć w jednym dniu.np klatka z biciem czy z tricepsem,plecy z tricepsem czy z bicepsem...dziekuje
Trener jak zwykle rzeczowo! Pozdrawiam
Dobrze wiedzieć dzięki 💪😇✌️ pondro
Jako że zaleca sie pomiędzy 15-20 powtórzeń to czy ciężar docelowy powinien być mniejszy aniżeli przy takim chociażby splicie na np. biceps triceps ma to jakieś znaczenie czy też zaleca się dość konkretny ciężar ?
Panie Szymona,pan w którym ze swoich filmów wspomniał jakie partie łączyć w jednym dniu.np klatka z biciem czy z tricepsem,plecy z tricepsem czy z bicepsem...dziekuje
czy podciaganie na drazku a potem dipy to tez superseria?
Jasne że tak
to jak bedzie wygladala superseria do posladków ?
posladki a pozniej kulszowe ?
To juz bedzie seria laczona, zreszta wyjasnil na samym poczatku.
Pośladki i klata;)
Szkoda ze to taki dziwny język ze połowy nie kumam antagonistyczne co to ku... znaczy
Antagonistyczne to znaczy przeciwstawne czyli np triceps i biceps, bo wykonują dwa inne ruchy. Biceps zgina łokieć a triceps go prostuje.
@@Damian_2 ah dzięki