ไม่อยากแก่ ให้ทำ 7 ข้อนี้
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- สวัสดีค่ะเพื่อนๆ😀
🌷วันนี้เรามาฟังความรู้ในเรื่อง
ถ้าไม่อยากที่จะแก่เร็ว ควรจะต้องปฏิบัติตัวอย่างไรบ้างคะ🙏🏻
🌷หมอสรุปมาให้ทั้งหมด 7 ข้อค่ะคือ
🌿เปลี่ยนมายด์เซ็ท
🌿เรื่องการนอน
🌿ความเครียด
🌿การออกกำลังกาย
🌿หลีกเลี่ยงสารพิษ
🌿เรื่องสารอาหาร
🌿เรื่องความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง
🌷เพื่อนๆลองปฏิบัติตัวตาม7 ข้อนี้กันดูนะคะ เราทำเท่าที่ทำไหวค่ะ
🌷แล้วเพื่อนๆจะพบว่า เราจะมีหน้าตาที่อ่อนกว่าวัย แถมยังแข็งแรง ห่างไกลโรคอีกด้วยค่ะ💪
❤️สนใจผลิตภัณฑ์สุขภาพของหมอ
ติดต่อได้ทางนี้เลยนะคะ
🌿Line : ลิงค์ lin.ee/XPWpN2S
🌿www.wish-plus....
🌿สั่งซื้อสินค้าช่องทาง Shopee
shopee.co.th/s...
🌿สั่งซื้อสินค้าช่องทาง Lazada
s.lazada.co.th...
🌿Facebook : / wishplus1.th
🌿หรือติดต่อ เบอร์ 063 852 8754
❤️หรือสนใจสมัครเป็นสมาชิกตลอดชีพใน Facebookกลุ่มปิด
ชื่อกลุ่ม สู้โรคไปด้วยกัน กับคุณหมอปุ้ม
และจะได้มีไลน์กลุ่ม เพื่อเอาไว้พูดคุย ปรึกษาปัญหาสุขภาพโดยตรงกับคุณหมอปุ้มด้วยค่ะ
ติดต่อได้ทางนี้เลยค่ะ
🩸Line : ลิงค์ lin.ee/XPWpN2S
หมอปุ้ม🎀
คุณหนูงามตลอดนับถือครับ
ไม่ไปห้องแลป์อีกแล้วขอบพระคุณขอรับ
คุณหมอห้องฉีดสีสุภาพนะคะขอรับ
ก็จองแล้วเปลี่ยนแผนสั่งก่อนบ้างกระผมใม่เข้าห้องฉีดสีแล้วนะขอรับ
การดูแลสุขภาพภายในที่ดี พร้อมกับการมีสุขภาพภายนอกที่ดี จะทำให้ร่างกายดูดี อ่อนเยาว์ การดูแลสุขภาพจะไม่อาจทำได้อย่างสมบูรณ์หากไม่ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตร่วมด้วย เรียกว่าต้องปรับการใช้ชีวิตใหม่กันเลยทีเดียว วันนี้คุณหมอมาให้ความรู้เกี่ยวกับการทำอย่างไรให้ชะลอความแก่ สรุปได้ดังนี้
1.ต้องไม่กลัวความแก่ อย่าไปกังวลกับความแก่ อยู่กับปัจจุบัน
2.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
3.อย่าเครียด
4.ออกกำลังกายพอประมาณไม่หนักเกินไป
5.หลีกเลี่ยงการนำสารพิษต่างๆเข้าร่างกายเช่น ดื่มเหล้า สูบบุหรี่ เป็นต้น
6.หลีกเลี่ยงอาหารทีทำให้ร่างกายอักเสบ รับประทานแต่อาหารที่ดีมีคุณภาพ เช่น ทาน พืช ผักผลไม้ งดออาหารแปรรูปต่างๆ ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ
7.มีความสัมพันธ์ที่ดี กับเพื่อนๆ ครอบครัว ญาติพี่น้อง เป็นต้น
ขอบคุณครับคุณหมอ(FC)
ผมบอกเลิกและขอแยกทางกับน้ำตาลมาหลายปีแล้วครับ สุขภาพโดยรวมรู้สึกแข็งแรงขึ้นเลยครับ
เป็นโรคภูมิแพ้ตัวเองและรูมาตอยด์ตอนนี้ขาบวมมา 3-4 วันแล้วค่ะและมีปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนทุกชั่วโมงเลยต้องไปตรวจไหมคะ
ไม่มีใครไม่แก่อย่ามั่วหมอไม่แก่หรือไง
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะสำหรับทุกคลิปค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอคนสวย❤❤❤🙏🙏
ผมทำแนวเดียวกันครับต่างกันนิดเดีบว1 อาหารกิน1มื้อสายๆเน้นผักผลไม้งดแป้งน้ำตาล2ออกำลังกาย วิ่ง10กมแทบทุกวัน เกิด HIIT3อารมณ์เจริญสมถะ&วิปัสสนาของจริงข้ามภพชาติได้ด้วย/ซตพQED❤❤❤😂ผมสวแล้วครับ
อารมณ์ดีเพราะมีความสุข
กำลังเครียดอยู่ครับหายเครียดเลย555
สไตล์การพูดของหมอปุุ้ม
ผมชอบทั้งหมอป้อมและหมอสันต์ครับ
คุณหมอครับ ทำไมผมนอนแล้วฝันเยอะครับ ขาดอะไรครับ ทั้งๆที่ผมไม่เครียดเลย ขอบคุณครับ
ถึงว่าทำใม หมอยังสาวยังสวยอยู่ ถ้าให้เดาอายุ หมอน่าจะ45+แต่สวย.ไม่แพ้สาวๆวัยรุ่นอ่ะครับ
อยากเป็นคนไข้ของหมอจังเลย
❤❤❤❤❤
😊😊😊😊❤
ขอบคุณ.ครับ.
สาธุค่ะ
ขอบคุณคะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณครับ
ติดตามคุณหมอมานาน ฟังคุณหมอได้ความรู้และรู้สึกผ่อนคลายคุณหมอพูดแบบธรรมชาติมาก