Szybkie koktajle warzywne na lato
HTML-код
- Опубликовано: 1 июн 2020
- Hej! Dziś zapraszam Cię na przepisy na proste i szybkie koktajle warzywne na lato! Są to zdrowe smoothie z warzywami - smoothie z burakiem, z jarmużem, cukinia i marchewka!
♡ Pytanie: jakie są Twoje ulubione pomysły na warzywne smoothie lub szybkie letnie koktajle?
♡ Dziękuję, że jesteś!
►► IG / healthyomnomnom ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej!
► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡
---------------------
PRZEPISY NA SZYBKIE KOKTAJLE WARZYWNE NA LATO
ZIELONY KOKTAJL ZE SZPINAKIEM I LIMONKĄ
Składniki na 1 porcję:
Szpinak - garść (25 g)
Jabłko - 1/2-2/3 szt. (75 g)
Limonka - 1/2 szt. (30 g)
Banan - 1/2 szt. (60 g)
Mięta - kilka listków
Woda - 1/2-1 szkl. (125 g)
Wykonanie: zblenduj
Wartość odżywcza 1 porcji: 111,3 kcal, 1,9 g białka, 0,7 g tłuszczu, 23,1 g węgl.
KOKTAJL Z BURAKIEM I MALINAMI
Składniki na 1 porcję:
Ugotowany średni burak - 1/2 szt. (50 g)
Maliny lub truskawki (świeże lub mrożone) - duża garść lub dwie (ok. 90 g)
Wiśnie/czereśnie (świeże lub mrożone) - duża garść (70 g)
Pomarańcza - 1 szt. (200 g)
Woda - 1/2 szkl. (125 g)
Wykonanie: zblenduj
Wartość odżywcza 1 porcji: 188 kcal, 4,5 g białka, 1,1 g tłuszczu, 34,1 g węgl.
KOKTAJL Z MARCHEWKĄ
Składniki na 1 porcję:
Marchewka - 1/2 szt. (30 g)
Jabłko - 1/2 szt/ (75 g)
Cytryna - 1/4 szt
Opcjonalnie: mięta, morela/brzoskwinia/nektarynki
Woda - 1/2-1 szkl. (125 - 250 g)
Wykonanie: zblenduj
Wartość odżywcza 1 porcji: 55,4 kcal, 0,8 g białka, 0,5 g tłuszczu, 10,6 g węgl.
KOKTAJL Z CUKINIĄ I JAGODAMI
Składniki na 1 porcję:
Cukinia - 1/4 szt. (75 g)
Jagody - 2 garście (100 g)
Banan - 1 szt. (120 g)
Mleko (u mnie sojowe) - 1 szkl. (250 g)
Wykonanie: zblenduj
Wartość odżywcza 1 porcji: 282,7 kcal, 10,2 g białka, 5,1 g tłuszczu, 41,9 g węgl.
-------------------------------
► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡
----------
Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
● ZDROWE OBIADY, szybkie obiady wegańskie, zdrowe zupy, fit zupa, proste przepisy fit, szybkie przepisy na obiad: bit.ly/2C6fop4
● ZDROWE ŚNIADANIA, zdrowe drugie śniadanie, lunch box do szkoły i pracy, śniadania do szkoły pomysły, koktajle warzywne, szybkie smoothie,: bit.ly/2OIKZUB
● ZDROWE DESERY: bit.ly/2QTWf0c
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA, jak schudnąć, zdrowe odżywianie: bit.ly/30rD5T8
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA - podstawy: bit.ly/2B3WRbX
-------
Muzyka: Life by KV / kvmusicprod
Creative Commons - Attribution 4.0 International - CC BY 4.0
Free Download / Stream: bit.ly/2D1RuKy
Music promoted by Audio Library • Life - KV (No Copyrigh...
--------
Zostań na dłużej!
Healthy Omnomnom
Jako weganka dostałam na urodziny cukinię xD Teraz już wiem gdzie zużyję jej nadmiar, dzięki! :D
Byłam dosyć sceptycznie nastawiona do blendowania szpinaku i jabłka, ale jak to zrobiłam pierwszy byłam w szoku jakie to smaczne :) Teraz regularnie wracam do tego smoothe, bo jest przeboskie, szczególnie na cieplejsze letnie dni :)
Akurat wczoraj przyszedł mi blender, będzie co próbować 😄. Twoje przepisy jeszcze nigdy mnie nie zawiodły, zwłaszcza owsianki! 🥰
Po pierwsze:
Smoothie to moja podstawa drugiego śniadania
Po drugie:
Kocham twoją pozytywną energię😍
Ja też pije na śniadanie
Masz ostatnio śliczną strefę nagrywania ❤
Ekstra ze Ci się podoba 😍 i dziękuje!
Jest śloliczna
Wczoraj był marchewkowy, a dziś z buraka 😃 na co dzień jem bardzo mało warzyw więc jest to dla mnie świetny sposób na ich przemycenie 😃 dzięki wielkie za przepisy! ❤️
Uwielbiam oglądać Twoje filmy 😊 tyle pozytywnej energii zawsze 😁🥰
Super Irena - tego potrzebowałam , dzięki za inspiracje
Jesteś mega 👍
Tyle pozytywnej i zakręconej energii przekazujesz w tym filmie że aż chce się przygotować przedstawione smoothie :)
Właśnie szukałam jakichś przepisów na smoothie z jabłkami a tu proszę... :D idealny timing! Dziękuję!
Ale się zrobiło pięknie na twoim wideo. Takie ładne kolory światło i dużo zieleni. Widać twoja pracę Irenka ❤️
Uwielbiam Twoją energię 🤩
Cuudowny filmik. Faktycznie niby pyszne, a jednak nie pomyslalam ❤️ Dziękuję 😘
Dziękujemy za inspirację i pokazanie, że zdrowe jedzenie nie jest drogie ani skomplikowane.
Według mnie najlepszy jest ten ostatni❤️❤️
Ale super! Jestem teraz na poście Dąbrowskiej i tez mi się przyda 😍 dzięki!
Po obejrzeniu dokumentu na netflixie, z ktorego wynika, ze powinnismy spozywax min 20-30 roznych warzyw i owocow w tygodniu, zaczelam poszukiwania przepisow na koktajle 😅 a ze systematycznie odwiedzam Twoje konto to oczywistym wyborem byl ten filmik 😊 kiedys probowalam koktajli warzywnych i no coz byly paskudne 😂 natomiast dzisiaj zrobilam szpinakowe i jest przepyszne ! 🤤🤤 w kolejnych dniach bede probowac nastepnych 😊 bardzo dziekuje za Twoja tworczosc i to w jak naturalny sposob dzielisz sie swoja wiedza ❤❤❤
Irenko, uwielbiam jak zachwycasz się potrawami :D ❤️
Chciałabym bardzo zobaczyć filmik z przypisami na kaloryczne koktajle dla osób chcących przytyć. Pozdrawiam super filmik!
Jak zwykle prosto, smacznie i z niesamowitą energią💪💪💪☺ trafiłem na Irenę przez przypadek i stałem się uzależniony😝
Super że robisz takie prościutkie przepisy możliwe do wykonania dla każdego
Witam i dziękuję za piękny wykład jestem pod wrażeniem bardzo miło mi słyszeć i słuchać jesteś mega Super dziękuję i pozdrawiam serdecznie ❤❤❤❤❤❤❤❤
Uwielbiam twoje filmy ❤️
Ale timing,wlasnie od tygodni mam faze na smoothie👍🏻❤️
Ooo ale super! 😍😍
Super przepisy
Ostatni spróbuję już jutro. Nigdy nie piłam smoothie z cukinią, super pomysł.
Ale one śliczne 😍 nie jestem fanką smoothie warzywnych ale tych muszę spróbować!
Normalnie nie zwracam uwagi na takie rzeczy, ale nawet mnie się to rzuciło w oczy: super montujesz filmy!
Swietne przepisy, uwielbiam koktajle :)
najbardziej jestem ciekawa buraczanego 😀 ale wypróbuję wszystkie, bardzo dziękuję za inspirację ❤
Zdecydowanie ostatnie smoothie skradło moje serce
Mam ochotę na dosłownie każdy, ale zacznę od marchewki i jabłka 🥰
Dziękuję za ten film!
no jak serio smaczne to muszą być serio smaczne
-------
nikt
nic
irena: wiem, znowu ta zielenina
ja: *jem popcorn w zielonym opakowaniu* ALEŻ MI TO NIE PRZESZKADZA
-----
jutro musze wyprobowac marchewkowe smoothie bo akurat mam świeże marchewki 😍😍
Matko jedyna! Te dwa pierwsze wyglądają cudownie, to totalnie moje smaki
Nie na temat (przepisy oczywiście jak zwykle super) ale PRZEPIĘKNA sceneria :D te roślinki naprawdę stwarzają przyjemny obraz dla oka i jest tak uroczo i domowo
Czekałam na taki filmik! Mam ogromny problem z warzywami😏
Ale mi narobiłaś ochotę na takie pyszności, muszę kupić Blender 😁
Koktajle z burakiem i z jagodami na pewno wypróbuję 😉
Więcej takich przepisów!!!🙂
Wszystkie smoothie są super! 😍
Super fajnie
Irenko mam plan. W sobotę będą u mnie wnuki, które nie lubią generalnie warzyw, ale uwielbiają smothie. Zrobię z nimi prezentację :), pięknie podam i może chwyci. Trzymaj kciuki :). ps . Jestem wielbicielką twojego kanału, uwielbiam cię za przepisy i optymizm :)
Super od razu duża różnica w odbiorze filmu jak wkraczasz tak energicznie
Uu moje klimaty ja lubię: jabłko, banan, seler naciowy, mieta, cytryna, woda :)
Ekstra🤩🔥, może film z przepisami na jakieś zdrowe lody ❓❓❓
Wpadlam na twoj kanal przypadkiem szukając przepisow na smoothie, teraz bede w takiej opcjii przemycać dzieciom warzywa
Niech służą przepisy ❤️
Pysznie u Ciebie:) najlepszy dla mnie to ten zielony ja uwielbiam takie koktajle
Dla mnie wszystkie smothie są w moim guście i z chęcią je zrobie bardzo fajna propozycja fajnie jak jest smacznie i zdrowo :) pozdrawiam❤️
Super! Właśnie zostało mi trochę buraków i już nie mam na nie pomysłu, a wczoraj kupiłam mrożone wiśnie. Muszę jeszcze dokupić pomarańczę i wypróbuje to cudo z buraka ;)
To buraczane jest tak przepiękne, ze mogłabym pić dla samego koloru ❤️
Zrobie, są genialne!
Mąż i synek nawet nie będą wiedzieli co w tym jest, a chętnie wypiją bo wygląda to super 😉
Zrobię któreś dziś na kolacj
Uwielbiam Cię 😍😍 zrobię marchewkowe
Muszę spróbować to z marchewką i jabłkiem. Niby takie proste smoothe a ja nigdy o nim nie słyszałam 😉
Jak zwykle z nieba mi spadasz 😆 ostatnio postanowiłam, że będę robić takie koktajle, ale jak zwykle pomysłu brak 😆 czytasz mi w myślach
Ale cudne kolorki tak wogóle :o
Zastanawia mnie, co kieruje ludźmi, którzy pod takimi filmami dają łapki w dół. Serio mogą nie podobać się przepisy na zdrowe, pyszne, obłędnie wyglądające koktajle??? Chyba jestem inna, bo nie rozumiem. Ja na pewno skorzystam z pomysłów, to jest to, czego potrzebuję! Dziękuję Irenko!
No serio przekonałaś mnie :D mój 2,5 latek jest fanem koktajli, więc z chęcią przetestujemy ;)
I te kolory 😍
Jeśli Ty mnie nie przekonasz do buraków, to przysięgam, nic już nie da rady xD
Hahah 😅😅😅❤️
No co Ty, burak król, najlepszy! Jedyna moja bolączka to to, ile on się piecze 😅
Superrrr😘
Aż mnie boli jak oglądam, bo mam w domu najtańszy plastikowy blender, więc albo się spali albo połamie, ale spróbować trzeba koniecznie 😂
Ale zielono u Ciebie 😊 pozdrawiam
Meeega
koniecznie spróbuję wszystkie smoothies
Dobrze że nie jest to odkrycie roku 2020. Póki co to tych odkryć mam już dosyć 😂
Kocham twoje fimy❤
Dzięki tobie gotuje zdrowo, ale tanio!!❤😎
Ojeeej dziękuje za Twój miły komentarz i super ze tak o siebie dbasz! 😍
@@HealthyOmnomnom dziękuje za odpowiedź!❤ Pozdrawiam❤
„Serio smaczne” mnie przekonało 😀
Tak długo czekałam na ten filmik 😍😍
Ooo, jak miło! Mam nadzieje ze Ci się podobał! ❤️
Pierwszy i ostatni to chyba będą moje hity lata2020! Pozdrawiam, zaraz robie hahhaha
Smacznego Karolina 😘😘
Dzien bez smoothie jest dniem niepelnym😁🍹
Tylko ja raczej uzywam blendera kielichowego. Sama, na bierząco, wymyslam przeróżne kompozycje. Zwyczajowo to jest marchew,
jablko, banan. A dorzucam to, co w danej chwili pod reka; pietruszka, seler,
suszone morele, chia,
rodzynki. Wszystko wychodzi pycha😋 tylko por potrafi zepsuc smaki😄
Smak fajnie mozna podkrecic odrobiną miodu badz syropu z malin.
Codziennie mozna szalec z inwencją
nad tworzeniem soków i przyczyniac sie do własnego zdrowia😃
Irenka. Spróbuję. Spróbuję to z tym burakiem, ale jak będzie niedobre :(:D DAM ZNAC!
Buraki są zarąbiste!
Pierwszy to złoto
Moja mama jak robi różne koktajle to chce abym zgadywała dodane składniki co jest super zabawą nawet dla dorosłej osoby 😊
super wyedytowane
o tak :D
Jutro zapowiada się dobre drugie śniadanko:) Cieszę się że trafiłam na Twój kanał
Ooo ale super! 😍
czy mogłabys nagrywać z góry jak robisz dane danie ,wtedy o wiele lepiej się ogląda:))
no i co ja mam zrobic ? a juz wiem zakupy i wszystkie koktaje ;D
zajebiste
chce więcej koktajli
No i dobra jutro rano przed lekcjami online zrobię sobie 1 opcje bo brzmi pysznie
Twoje rośliny tańczą :D
💃🏼🕺🏼💃🏼
czekam na więcej przepisów na smoothie
👍👍👍
👍🏻
O kurczaczki będę musiała przetestować
Musze sprobowac buraczane :)
Ja się zakochałam w tarcie z burakami
Prostota świetnie!
Do tego marchewkowego myślę że super by pasował imbir 😁
Szpinakowe i jagodowe najlepsze 😍 jagodowe planuję zblendować mrożone i przerobić na smoothie bowla, myślę że będzie idealne
Ekstra pomysł! 😍
Spróbowałabym, ale już niejednokrotnie piłam tego typu koktajle i mi nie podeszły dlatego się obawiam. Mam nadzieję, że z tymi będzie inaczej :)
wow 1 dzień po moich urodzinach wow najlepsze tło w roku 2020 xd
Od kilku miesięcy codziennie pije koktajl warzywno owocowy. Jest 22.30 a ja mam ochotę na koktajl z buraka 😅
Takie smoothie mogę pić 😋 ale chyba na zawsze moją zmorą zostanie jedzenie samej rzodkiewki papryki pomidorów itp xd
Limonkę się obiera, czy blenduje ze skórką?
Dzień dobry chciałam zapytać jaki ma Pani blender do robienia tych wspaniałych koktajli?
Hej Irena czy zdrowe odżywianie bez ćwiczeń i tego typu żeczy może pomóc schudność
❤️
czy moge to samo robic w blenderze kielichowym ???